2010年08月の記事
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8月最終日
昨夜寝るのが遅くなった割にはスッと目が覚めました。8月も最終日だというのに、お盆から一向に変わらぬ暑さの中、ジョグ8km。念願の朝マックが果たせるのは早くても1ヶ月くらい後でしょうか。夏バテできない緊張感は9月に入っても続きそうです。札幌で初めてTANITAの体脂肪計に乗ってみたのですが、普段使っているOMRONのカラダスキャンに比べかなり低い数値が出ました。低いから、高いからと言って特にどうこうはなく、体脂肪率の変動に一喜一憂する意味は皆無だそうですが、低い数値が出て悪い気がすることは決してありません。2機種の叩き出した数値の真ん中辺りと思っていれば良いのでしょうか。本日のジョグ：8km
2010.08.31
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小樽、札幌、かつめしの町加古川
暑かった北海道マラソンから一夜明けると、もう札幌を発つ日。ホテルで朝食を取った後、名残惜しむように中島公園やすすきの周辺を2kmほどジョグしておきました。次に来るのは恐らく1年後。撃沈でもなく、頑張りぬくわけでもなし、1年1回ならもっと頑張っておけば良かったと思う一方で、観光でスタスタ歩き回れる余力を残しておくのが市民ランナーならでは楽しみ方とも思ったり。せせこましさを全く感じさせない大都会札幌の風景を目に焼き付けるように歩き回った後、電車で40分もあれば着く小樽に向かいました。相変わらず構図の悪いセンスなしこな画像ですが、小樽駅のホームでどアップの1枚。緑の多い札幌に比べて港町小樽は日差しも強く、また緩やかな坂道の多い街。ここが北海道マラソンの舞台だったら恐ろしいことになっていただろうなあ、などと取るに足らぬことをあれこれ考えながら、ガラス工芸品のお店などを一通り見回った後、再び札幌へ。ロッカーに預けておいた荷物を引き取り、これから空港へ、と思ったのですが、飛行機の出発まであと4時間ほどあるので、札幌から一区間の苗穂駅徒歩2分のスーパー銭湯に行って汗を流すことにしました。更に構図の悪い画像ですが、札幌から一区間乗るだけで、加古川と大差ない(と言ったら失礼か？)町が出現。目当てのスーパー銭湯で地元のおじいちゃま方に紛れて汗を流しながら、北海道限定ガラナを飲んですっきりした後、新千歳空港へ。土産物を買い、北海道最後の食事にスープカレーを食べて機内で爆睡。札幌だけの滞在でも2泊3日では明らかに短い北海道の旅は終わりました。
2010.08.30
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北海道マラソン2010
11回目のフルマラソンとなる北海道マラソン、無事？完走できました。ゴールタイムは3回目のフルマラソンだった去年より少し悪い3時間18分4秒。今年の夏は暑くて速いペースで走る練習をしたのは12kmが最長。20km超走は全て超スロージョグか朝夕分割でしか走れなかったので、記録は良くてギリギリ3時間1桁台、暑さにやられれば3時間30分も危ない、という予想を立てていましたが、当然のように良い方には転ぶことはありませんでした。今回は脱水には特に気を付けて、最初の給水ポイントからお腹が音を立てるほど水を流し込んだので、右手が少しだけピリピリ痺れるほどで済みました。その代わりに飲み過ぎでトイレに2度駆け込み、その都度脚が重くなるというオマケは付いてきました。この2度のトイレがなければ、コースベストは出ていたかもしれないことを考えると少し残念な気もしますが、脱水撃沈を免れ、完走後も観光で歩き回れたのでヨシとした方が良さそうです。2度目のトイレでは中からドアがなかなか開けられず、このまま閉じ込められたらどうしよう、と軽くパニックになりましたが、無事脱出できて本当に良かったです。脱水症状が起こらず、かつ、尿意をさほど感じない程度の給水量はどれくらいのものなのか、これは永遠の課題になりそうな気がします。
2010.08.29
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札幌到着
朝7時45分神戸空港発の飛行機で北海道に無事到着。1年ぶりの札幌は見事に晴れの天気でした。日陰に入れば涼しいのですが、日向は少し汗ばむ暑さ。明日は気温が上がっても陽射しがなければ、撃沈せずに完走できる気がしますが、こればかりは運任せ。曇り空を切に望みます。札幌到着後に駅周辺の名所を一通り歩き回ったのが響いたか、1mたりとも走っていないのに脚が重く感じますが、明日には軽くなっていますように。などと祈ってばかりの北海道マラソン前日でした。
2010.08.28
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これから荷造り
8月も残すところあと数日となってようやく少しは涼しくなったか、駅に着いた時に噴出す汗の量が徐々に少なくなってきました。今朝は北海道マラソン当日に履くシューズの慣らしを兼ねて5km。29日の予報が曇り時々雨から曇り時々晴れに変わり、降水確率も20%にまで下がったのが気になりますが、予報ではさほど悪い天気にはならなさそうだった鳥取マラソンが雨あられになったことを思うと、まだ当日蓋を開けてのお楽しみも残されていると思いたいところです。マラソン大会を前にすると活発になるお客様の問い合わせは今回も例に漏れず発生。そそくさと帰宅して、ゆっくりと荷造りをするというプランは音を立てて崩れ、朝は4時起きだというのに荷造りはこれから。1年ぶりの札幌はどんな天候で迎えてくれるのか、楽しみです。本日のおジョグ：刺激的な4kmとユルユル1km
2010.08.27
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不思議な体脂肪率
朝夕は少し風が出て涼しく、僅かながら秋の気配を感じることができるようになりましたが、日中は一時に比べるとマシとは言え灼熱。家の洗面所に置き忘れてきたゴーグルを買いに姫路駅北側まで出かけた昼休みは強い日差しに脳がとろけてしまいそうでした。今朝は6時過ぎからレギュラーコースとして定着しそうな自宅～日岡山公園のジョグ7km。もう少し涼しくなったら帰りにマクドナルドに寄って朝マックを食べてやろうと企んでおりますが、ダラダラと汗を垂らさずに店内に入れるのは彼岸を過ぎた頃になるでしょうか。何はともあれ、楽しみが一つ増えました。1週間前から定期的に体脂肪計に乗るようにしていますが、爆食して成長した日ほど低く出たり(それでも16%)、野菜で節制を心がけた日に限って20%オーバーになったり、体脂肪率が不思議な変動を見せています。一桁台なんて言わないから、せめて13%辺りの数字を一度は拝んでみたいものです。本日のおジョグ：7kmスイム：少々
2010.08.26
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カーボローディングという名の大食い
日中の暑さは相変わらずでしたが、日が落ちた後、遥か遠い場所で雨でも降ったのでしょうか、吹く風は涼しく、ほんの少しだけ凌ぎやすい夜になってきました。このまま涼しくなるのでは？と期待しながら週間予報を見てみると、9月に入っても気温33度超の真夏日が続く模様。2011年のダイアリー帳を早くも並べている店もあり、実際に今年も残すところあと3分の1ほどなのですが、今は、このクソ暑いのに何を気の早いことを、というような言葉しか出てきません。北海道マラソンに向けて明日からカーボローディングという名の大食いを始める予定ですが、今回はご飯の量を普段の2倍にはせず、多くても1.5倍ほどに留めておこうかと思案中。年頃なのか、このところすっかり体重が増えやすくなり、3kgくらいはすぐに増やせてしまいます。それも太腿から脂肪がついていくようで、擦れやすくなり、肌トラブルも多発。前日までにたくさん食べておくと、安心感からか終盤までさほど元気さを失わない気がするのも確か。少しでも軽く、擦れない体にするか、グリコーゲンを貯め込んだ気になるか。非常に悩ましいところです。本日のジョグ：12km
2010.08.25
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着圧生活
またもや暑さでアラームが鳴る前に目を覚ましました。左前歯の詰め物が取れかかっているせいで冷たいものが沁みていた症状も昨日の歯科通院で治まったので、今朝は遠慮なくキンキンに冷えた水を流し込んでからジョグに出発。河川敷に下りる手前の国道2号線加古川橋東詰の辺りで、いつもとは少し違う光景を目にしました。朝6時という時間帯にしては珍しい、小学生と思しき子供の集団が自転車をこいで移動しています。一体何事？と考えてしまいましたが、今日は地蔵盆の日でした。夜型化が顕著と言われる近頃の子供をこの清清しい早朝の時間帯に見ると何故かホッとする思い。お菓子目当てでも早起きご苦労様、と言いたい気持ちになりました。昨夜は買ったばかりのCW-Xスタイルフリーを履いて寝てみましたが、疲労軽減効果もあるようで、日曜日の登坂練習から張っていた太腿が起床時に少しスッキリしていました。歩くときにも脚が前に出やすくなり、スラックスの下に履いてもべとつかず、季節を問わず履けそうな感じ。求めていたプアマンズSKINSは以外にもワコールから出た！のかもしれないと思いました。本日のジョグ：10km
2010.08.24
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これは履いて寝ても良し？
今日も少し歩くだけでスラックスが太腿に貼り付き、歩みを止めると肘から汗が垂れ落ちるギトギトした朝から1日が始まりました。猛暑は豊作、冷夏は凶作になることが多いそうですが、余り美味しいお米でなくてもいいから、扇風機の前でアイスを食べれば十分に涼しさを感じた昔の夏に戻って欲しい、と願うのは罰当たりでしょうか。今日は歯科通院のため、午後2時過ぎという非常に暑い時間帯に退社して一旦帰宅。加古川駅の近くにある電光掲示板上の気温は36度、体温並み！日陰を選んで帰宅して、汗を流してから歯医者さんへ。少し前から沁みる感じがしていた部分を診て頂くと案の定詰め物が取れており、少しキーンと削られた後詰め直して治療終了。次回の予約を取りましたが、経過が良ければキャンセルしても良いそうです。終了後は久々にスポーツDEPOへ。大会の時だけ使っていたアディダスの高級ソックスに穴が開いてしまったので、ナイキのサポートタイプのソックスと北海道マラソンで使うパワージェル、そして安さにつられて全く買う予定のなかった、ワコールの着圧タイツCW-X STYLE FREEを購入。着圧タイツの方は「24時間、いつでも、どこでも」運動時以外にも着用してよいとのことなので、早速履いて寝てみることにしますが、これで疲労軽減効果があるなら万々歳。デザインはシンプルで、細めの男性ならもれなくエガちゃんになれそうです。本日は休足日 ワコール Wacoal CW-X スタイルフリー メンズ シーンを選ばない自由系スポーツタイツ
2010.08.23
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ツクツクボーシ、ミンミンゼミと坂道練習
空はぼんやり白みを帯びていましたが、今日もしっかりと暑い1日でした。水分を摂っても摂っても癒えず、お腹がチャポチャポと音を立てるまで飲んでやっと治まる喉の渇き。がぶ飲みせず、飲み込む手前で少し溜めるようにすれば喉の渇きも癒えやすいと聞いた覚えがありますが、これが実践できればマラソンも給水上手になれるのかもしれません。北海道マラソンまでとうとう、あと1週間となってしまいました。流石にもう炎天下を走る練習をしても疲れを残すだけになりそうなので、先週から足繁く通うになった日岡山公園へ。今日は日陰の坂道区間約920mを17周回。ツクツクボーシやミンミンゼミの鳴き声を聞きながら、同じところを行ったり来たり。すぐ近くにトイレも自販機もあり、いつ辞めても良い気楽さから下りはほぼ歩き、上りも決して頑張らず、終始マッタリモードでしたが、そこは坂道。太腿と臀部がしっかり筋肉痛気味になっていました。枝にぶら下がるミノムシの姿もあり、標高50mほどの地にはすっかり初秋の気配が漂っていました。本日のジョグ：登坂練習約15km
2010.08.22
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20年ぶりのハノン
朝も涼しいのは7時台までのようで、時刻が8時を過ぎると真昼間と大して変わらない暑さになっていました。今日は北海道マラソン前の悪あがきとして朝7時から20kmと夕方7時前からの10kmの2部練。日が完全に落ちる前の時間帯に走るのは久々。梅雨時に散々目や口で受け止めていた小さな虫が大量に飛び込んできて、息苦しくても口は開けられないのが辛く、スローペースながらかなり堪えました。全訳ハノンピアノ教本 解説付 ［楽譜］ネットで注文していた電子ピアノが午前中に届き、早速組み立てて弾いて見ました。かつて陸上部だった人が長い歳月を経て久々に走った時、余りもの走れなさに驚くのと同じような感覚か、脳が記憶している運指を実現できない指が非常にもどかしく感じました。指や手首の動きを取り戻にはやはりこれしかないと思い、書店でハノンを購入。何の必要に迫られている訳でもないのですが、ガキンチョ時代に練習を重ねた曲を今もう一度弾いてみたいという気持ちが込み上げている今こそ、リハビリにはちょうど良い機会のような気がしています。いつまで続きますやら。【エントリー＆ケータイ購入で最大4倍】【スタンド＆ペダルセット】CASIO カシオ 電子ピアノPX-130WE(パールホワイト調)【Privia(プリヴィア)】【純正スタンドCS-67PWE・ペダルユニットSP-32・ヘッドホン・お手入れセット付】【送料無料】買った電子ピアノはこれです。安価にして必要十分。ネットの掲示板で「カシオは鍵盤が軽い」という意見をよく目にしましたが、今のところ弱った指には好都合な重さ・軽さ加減のように感じます。本日のジョグ：30km
2010.08.21
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気付けば禁煙2周年
涼しくなって～、と願う気力も失せるような暑さは相変わらずでしたが、ポロシャツで通勤できる分、昨日よりは凌ぎやすく感じました。暇になるはずだった仕事も悪意か偶然か何故かマラソン大会前に限って忙しくなり、このところ楽をしていた頭には負荷が高かったようで、ただアタフタしている間に1日が終わっておりました。幾つになっても余裕ナシコです。過ぎてしまいましたが、8月12日で禁煙2周年でした。禁煙セラピーを読み終えた直後に一服、二コレットガムも敢え無く挫折、これで駄目なら禁煙自体を諦めようと思い手を出したニコチンパッチがはまって、現在に至ります。初の10km挑戦となる神鍋高原マラソンに、ニコチンパッチを貼って出走したのも今となっては良い思い出。一度も太陽が出ている時間帯に走ることもなく、少し逆上せるとよく出していた鼻血も垂らさずに完走できたのが不思議ですが、これがビギナーズラックというものでしょうか。本日のジョグ：自宅から日岡山公園までの7kmと、日岡陵への登坂10本。
2010.08.20
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ぎこちない手つき、震える唇
今朝もまた暑さと喉の渇きで目が覚めました。いつもなら、この後起きて行動を開始するのですが、今朝は喉を潤した後、寝床に入り直して1時間ほど熟睡。朝のジョグはお休みにしました。体感的にはこの夏最高のうだるような暑さ。場所によっては38度以上を記録する灼熱の国、日本。この暑さの中スーツを着るのは、南中時刻のジョグ以上に狂気の沙汰としか思えないのですが、定年を迎えるまでにこのスーツを着用する習慣、なくなりはしないものでしょうか。「カイゼン」のように隠語としか思えない社内用語を世間に通用させている某メーカーあたりが口火を切れば、あっという間に社会の常識に化けそうな気がするのは余りにも捻くれた考えでしょうか。とスーツに対する文句を垂れてしまいましたが、今日は暑い中ヒーコラ言いながらスーツを持ってお客様を訪問。暑さでチンチラポッポ～になっていた頭は、お客様の所の門をくぐる前にジャケットを羽織ることをすっかり忘れ、ジャケットは終始手に持っていただけで、ただの嵩張る荷物と化していました。今回は今年入社したばかりの新人を連れての訪問。初の名刺交換で手はブルブル、歯までカチカチ鳴らんばかりに口も震えるその様子を、何のフォローも入れず、ただ爆笑して見ているだけという、チョベリバな先輩ぶりを遺憾なく発揮すると同時に、その初々しさには癒されました。今日は仕事帰りにプールへ。水中ウォーキング20分の後、50分ほど休み休みの沈むようなスイム。そろそろ夏休みの宿題が気になる頃なのか、遊泳レーンで暴れる子供の数は減っていました。
2010.08.19
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最速のカサブタ
お日様は彼岸まで頑張るつもりなのか、今日も暑い暑い1日でした。昨日の昼食後、唇の上にピリピリ、ムズムズと独特の予兆を感じ、夕方には口唇ヘルペスの華が咲いていたのですが、今朝起きてみると、ジュクジュク、ヒリヒリの状態を素通りして、いきなりカサブタができていました。多い時で1年に4回、季節の変わり目に発症し、毎回完治までに2週間以上要していましたが、大口を開けてハンバーガーを食べたりしない限り今回は5日ほどで完治する可能性も見えてきました。毎度のことですが、何故唇を狙って出てくるのか、意地悪に思えてなりません。本日のジョグは朝6時過ぎから。いつもの河川敷ではなく日曜に自転車で行った日岡山公園までの往復7kmと、おまけで日岡陵へ続く短い坂をダッシュ10本。公園までの往復は朝から灼熱ですが、公園敷地内に入ると別世界の涼しさ。緑は偉大です。
2010.08.18
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初トマト銀行
日を追うごとに日の出時刻は遅くなっており、秋の気配もないことはないのですが、一度日が出てしまえば相も変わらずの猛暑日。このピンボケ画像は、朝5時50分頃ベランダで撮影したものですが、この僅か1時間30分後には日向に立っているだけで、側頭部からも汗が噴出しました。昼休みは会社の向かいのビルに入っているトマト銀行姫路支店に税金の支払いに行って来ました。ビル自体がそれほど大きなものではないのですが、中に入って見ると、想像以上に小ぶりでプチトマトな銀行という感じ。その後に入った向かいのローソンが今日は随分と広く見えたほど。それでも行員さんの応対は非常に丁寧で、冷たいおしぼりまで置いてあって、銀行というよりは、こじんまりとして、サービスの良いホテルのような趣きで、御見逸れしました。本日のジョグ：6時過ぎから10km。ウォーキングの人も少なかったので、少し喘ぎを交えながらインターバルもどき。
2010.08.17
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バイオリズムの責任です
寝汗の不快感に目を覚ますとびっくり、いつもなら家を出ようとしている時刻でした。調子悪そうな声でも出して半休を頂こうかという考えもチラチラ浮かびましたが、今日は確か朝一に電話を取ってくれる大先輩が休暇を取られていたはず。言い訳を補完してくれる強力な助け舟は期待できないので、カラカラの喉をスポーツドリンクで癒し、菓子パンを持って大急ぎで家を出ました。途中、お地蔵様に手を合わせて完走を祈願し、電車に飛び乗ってギリギリセーフ。駅の自販機で買ったミネラルウォーターが残念なほど生温かった以外は、結果オーライな1日の始まりでした。自席のあるシマは半分以上が休暇。何だか休日出勤している気分になって仕事には身が入らず、説明もそこそこに新入社員に作業を渡して、自分は脳内の花畑を耕しておりました。こんな腐った状態でも予定の作業は片付くのだから不思議なものです。仕事を与えられていることに感謝して、目の前のことにしっかり対処していこう、などと朝から殊勝な考えを抱いてスタートした日に限って、やることなすこと裏目に出て、メタメタになることもあるのに。本日は休足日。
2010.08.16
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ジョグで沈没
相変わらず容赦なく蒸し暑い1日でした。集中してやれば小一時間で終わるはずの頼まれ事をだらだらと放置してしまい、取り掛かったのが日付も変わった午前3時。終わったのが午前4時で、それから布団に入り、起きて時計に目をやると、シンジラレナイ！正午前でした。その頼まれ事というのが姪の宿題。この姪の父親、二番目の兄には美術の宿題を全部やってもらったので、やはり人生というものはどこかで帳尻が合うようにできているのか、去年、今年と姪の宿題を手伝うことになりました。絵の上手だった兄に書いてもらった風景画が夏休み明けの二学期中、教室の後ろに貼り出されて大層こそばゆく、所在ない思いをしたことを思い出しながらのやっつけ作業。事情を知る同級生からは「上手やなあ～。お兄ちゃんの絵」と言われたり。当時は「美術の先生も耄碌したのかな～。枕木さえそれらしく描けない生徒の絵を貼り出すなんて」と不敬なことを考えておりましたが、今思えばあれは無知蒙昧な子供に「辱め」を理解させるための大人の仕打ちだったのかもしれません。北海道マラソンまであと2週間。余り暑熱馴化トレーニングばかり重ねた結果、内臓疲労が蓄積しても困るので、今日は自転車の空気を入れたついでに久々にクロスバイクを漕いで家から3kmほど離れたところにある日岡山公園に走りに行って来ました。公園の敷地内、程よい間隔でトイレや自販機があり、木陰になっているところ多く、走るには絶好の場所。のはずが、到着早々自販機で炭酸飲料を買って飲んでいるうちに体がとろけて動かなくなり、2kmばかし走ったところで時計を止めてしまいました。せっかく来たので、このままオメオメと引き揚げるのも勿体無いと思い、小高い丘に続く坂道を登って見ると、「宮内庁」という泣く子も黙るような3文字が飛び込んできました。日岡陵。近所に住んでおきながら、その存在すら知りませんでした。訪問ついでに、この日岡陵に続く坂道をダッシュ10回。ジョグは撃沈しましたが、良い運動になりました。
2010.08.15
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デジタルピアノも安くなったもんです
昨日同様蒸し暑い天気の1日でした。曇りがちではありましたが全く日が出ていないこともなく、風は吹いても温風。「いつまで続くこの暑さ？」と少し弱気になりながら、今日は暑熱馴化走30km。ペースをどれだけ落としても湿気で胸が苦しく、なかなかの苦行でありました。【エントリー＆両方買い物で最大6倍】【在庫あり】【スタンド＆ペダルセット】CASIO カシオ 電子ピアノPX-130WE(パールホワイト調)【Privia(プリヴィア)】【純正スタンドCS-67PWE・ペダルユニットSP-32・ヘッドホン・お手入れセット付】【送料無料】夜、別のものを買いに立ち寄ったミドリ電化で、展示されていたデジタルピアノを何台か触ってみました。約5万円という価格からスコスコと底打ちするプラスチック然とした打鍵感を想像していたのですが、何の何の、趣味レベルで弾くには十分過ぎるほどのタッチでびっくり。暫く見向きもしない間に、時代は完全に変わっていました。
2010.08.14
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人生の法則
梅雨時に逆戻りしたかのように蒸し暑い1日でした。不快指数が相当高かったのか、駅のホームで電車を待つ人、老若男女問わず暑苦しさに喘いでいる様子。その光景を見ていると汗はさらに噴出し、姫路駅南のポプラに着くまでの20分ほどの時間が我慢できなくなり、自販機でミネラルウォーターを買って一気飲み。ばててこそいませんが、冷たい飲み物なしでは過ごせない体になってしまいました。人生の法則神戸の舞子辺りで発生した人身事故の影響でなかなか来ない電車を待つ間、久々に駅ナカ書店で立ち読み。内容は知りませんがタイトルだけを見ると面白そうな本を何冊か見つけましたが、頼まれ事を片付けるまでは1冊で我慢。ということで手に取ったのが香山リカさんの『人生の法則』。化学や物理の法則、言い継がれてきた諺から日常生活、人生を理解してみよう、そうすればもっと楽に生きられるのではないか、と脱力方法を教えてくれる内容です。それにしても、そんなに世の中リーダーだらけじゃない筈なのに、ガツガツしたリーダーシップを説くような本が入り口やレジ近くに平積みになっているのは何故でしょう、少し気になりました。本日のジョグ：朝6時過ぎから10km。北海道マラソンに向けては地蔵さんに完走を祈願するようになりました。
2010.08.13
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台風一過
朝方まで強い風雨が続いていたようですが、昨日大量のカフェインを摂取した割に眠りは深く全く気付かず。一旦いつもの時刻に目覚めた後も窓の外に水溜りを確認するや否や二度寝を決め込みました。今日は昼過ぎまで曇り、夕方に一頻り激しく降った後、日が落ちる前に一度晴れて、とコロコロ変わる天気。雨が降った後だから、夜はさぞ涼しくなるのではと期待していたのですが、大間違いだったようで、朝よりも蒸し暑くなりました。今夜は熱帯夜確実。寝苦しい夜になりそうですが、その前に昨夜久々に室内に入れたセロームをベランダに出さなくてはならず、横に広がったこの植物を運ぶのにまた一汗かくことは必至です。本日のジョグは姫路から加古川までの帰宅ジョグ16km。空腹でヘロヘロになった一昨日の教訓から、国道2号線に出る手前のマックスバリュでゼリードリンクを調達し、一気に飲み干すのではなく信号停止の都度チビチビ何回かに分けて飲むことで、無事最後まで走れました。
2010.08.12
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眠気には緑茶
台風の影響か朝から風が強く、お世辞にも良いとは言えない天気の1日でした。天気は悪いながらも駅は休日の雰囲気に包まれ、色とりどりのキャリーバッグが電車内や改札を駆け抜けていきました。夏休みやお盆休みというものなどは最初からなく、休みたければ有休取って休みなさいという会社に勤めていますが、羨ましく思う反面、皆こぞって休むこの時期は出かけるのも疲れるから出勤する方がマシに思えたり。この時期は夏前半の疲れが一気に出てくるのでしょうか、今日は朝から何度も幽体離脱の危機に瀕しました。コーヒーもミンティアも効かない、眠気に効くと言われているツボを押しても駄目、歯を磨いても徒労、瞼の下にメンタームを塗っても効果は一瞬、残すは最終手段のトイレ篭城だけという段階まで追い込まれましたが、もっと手軽に目を開けていられる方法を忘れておりました。ティーバッグでも良いので緑茶を3倍の濃さで頂く、ティーバッグなら3つ入れるという方法。久々に試してみたところ効果は覿面で、定時どころか夜8時のチョベリバ会議まで持ち堪えられました。難点はトイレが近くなること。もともと利尿作用のあるものを更に煮詰めて頂くのですから、これは仕方ありませんか。本日のジョグ：朝6時過ぎから10km
2010.08.11
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久々の帰宅ジョグ
朝4時30分頃暑さで目を覚まし、窓の外を見てみるとまだ真っ暗。日中はまだまだ暑い日が続いていますが、夜明けは日に日に遅く、秋は1日1日、確実に近づいてきてはいるようです。今日は何ともハッキリしない天気の1日で、午後からは一旦雨が降り出しそうなくらいに暗くなり、こりゃ大変と思ったのも束の間、夕方からは、まるで朝を迎えたかのような明るい西日が差していました。明日、明後日は台風の影響で天気が大崩れする可能性があるとのことなので、今日は頑張って二部練。朝は6時過ぎからジョグ10kmと、夜は久々に姫路から国道2号線をひたすら東に進む帰宅ジョグ16km。スタートから7km地点にある別所のマックスバリュで豆乳1000mlを買い、荷物を重くしてしまってからは、バックパックは重いわ、お腹は空くわでもう大変。このまま空腹状態で最後まで走り切れたら、それはそれで良い練習になるそうですが、空腹に弱い人間がそこまでできる筈もなく、姫路を抜け高砂に入って最初のコンビニに吸い寄せられるように入って行き、パンを補給して何とか最後まで持ちました。本日のジョグ：26km
2010.08.10
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コマンタレブー？アカンタレブー？
今日も決して涼しいとは言えない1日でした。長い盆休みに入った会社も多いのでしょうか、朝の下り電車はいつもの平日以上に空いていました。こんな休日の雰囲気漂う夏の暑い日に今日はお客様を訪問しての打合せでスーツ着用。指に引っ掛けて持っているだけでも暑苦しいスーツに身を包むのは拷問以外の何物でもありませんでした。最近に始まったことではないかもしれませんが、思い出したい言葉ほど出てこず、思い出そうとすればするほど、余計な記憶が邪魔をしてくれることが多くなりました。先週なんて、麻生政権時代の「定額給付金」が思い出せず、非常にもどかしい思いをすること15分ほど。12000円という金額はしっかり覚えていたのですけれど。本日は休足日。何を思ったか帰宅途中に立ち寄ったKOBEYA SPORTSで久々にホエイプロテイン(マンゴー風味)を久々に買いました。低脂肪牛乳に溶かして、ジョグ後のマンゴーシェイクとして楽しむ予定です。【送料無料 ポイント10倍 “ホエイ”100％配合 ドーム プロテイン マンゴー味 350グラム】dns プロテインホエイ100 Whey100-350g-MAN【smtb-F】
2010.08.09
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日焼けし過ぎ
朝から相変わらず暑さ厳しい1日でした。夕方17時を過ぎると西の方から心地よい風が届いてきますが、それまでは灼熱の世界。曇りがちで涼しかった昨日の二匹目のどじょうを狙って午前11時30分からジョグに出かけましたが見事に返り討ち。10kmを5分/kmで走るのが精一杯で、あとは暑い中ただ体を動かしているだけでした。炎天下に脚を放り出して日光に晒しているので、太腿から下は日焼けを通り越して火傷のような感じになってきました。顔も職業柄不自然なほど黒くなり過ぎたので、この辺りで歯止めをかけておきたいところ。日焼け止めはすぐ流れて目にしみるので、塗り直しどころか、ここ最近は塗ることさえ億劫がってきましたが、そうも言ってはいられません。時折遭遇するフルフェイスのヘルメットを被っているようなウォーキングの方みたいに、目以外を覆ってしまえば、この松崎しげるレベルの日焼けにストップをかけられそうですが、あれはあれで不審者になってしまうので考えもの。これだけ黒いとちょっとした吹き出物など目立たないというメリットもありますが、皮膚がんはこわいですし。。。日焼けしてしまってからでは遅いそうなので、対策は秋以降に考えることにします。本日のジョグ：18km
2010.08.08
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加古川線 比延駅を訪ねてLSD
薄曇りで日中の暑さもほどほど、夜は多少蒸し暑さを感じましたが、この時期にしてはしのぎやすい1日でした。午前中は知り合いの板金屋さんを訪ね、車を見てもらいました。幼少時のお隣さんで同級生の叔父さんに当たる方、お目にかかるのは、記憶違いでなければ実に四半世紀ぶり。この人にも随分と失礼な口の利き方をしていたんだろうなあ、などと過ぎた歳月を振り返り、暫し感傷に更けながら待っていると、店主の一言「こりゃドア交換やな」。アッレ～！一気に今この時に引き戻されました。中古のドアがあればそれを探してくれ、保険か自費のどちらが得か、色々考えて下さるそうです。ということで、もう暫くは左リアドアぼこぼこの車でお出かけ決定です。本日のジョグは午後1時から暑熱馴化LSD。ただ近所を長く走るには辛い季節ですので、久々に越境を試みることにしました。往復コースだと越境範囲も限られるので、帰りは電車に乗って帰ってくることにしてコース探し。調べてみると西脇市に西脇温泉へその湯というスーパー銭湯があり、その近所に加古川線の比延駅があるとのことで、行き先をこのスーパー銭湯に決定。ルートは県道18号線-国道175号線と極めて単純。このルートだと少なくとも5kmごとにコンビニや自販機があることは確認済みなので、13時にバックパックに着替えと電車の中で読む本、スポーツドリンクを詰め込んでスタート。薄曇だったので、サングラスや帽子は着用しませんでした。加古川と、三木・小野の市境までは歩道もないため突き当たりまでは河川敷を利用。防災用道路が途切れた後は体の右側をビュンビュン過ぎていく車に少し緊張しながら県道18号線を進み、ローソン宗佐北店で給水休憩。持参したスポーツドリンクを飲み干した後、新たにスポーツドリンクを購入。再出発後ほどなく小野市入り。危険な区間には必ず設けられている仮歩道のお蔭で今度は緊張感なく走れました。ダラダラ続く坂を登り終えると国道175号線。暫くは車道から離れた道を登ったり下ったりの繰り返し。車道のすぐそばを通れるようになる手前の二葉町で自販機休憩。コーラ1本はその場で飲み干し、ここでもう1本購入したスポーツドリンクはバックパックへ。その後はひたすら175号線を北上。少しお腹が空いてきたので社町のセブンイレブンで食料を補給し、ついでにトイレもお借りして再出発。ほどなく案内標識に「西脇9km」の文字が見えてきて一安心。このまま丹波市まで行ってしまおうかとも思いましたが、駅や周辺施設の下調べもしていないので、予定通り西脇へその湯と比延駅を目指すことにし、17時過ぎに無事、西脇へその湯に到着。周辺をぶらぶらしてみるものの、統計135度線を示す案内標識がひっそりと立っている以外は特に目立つものはありませんでした。お風呂で汗を流す前に、駅と時刻表を確認。住宅地にポツンと佇む昔ながらの駅舎。1日当たりの乗車は14人程度とか。比延駅の時刻表。加古川線は西脇市駅以北では電車の本数が激減するとは聞いていたものの、まさかここまで少ないとは驚きでした。最終は22時26分ですが、加古川に帰れるのは20時37分発の電車が最後。終電時刻までは足がふやけるくらいゆっくりと湯につかり、名物のうどんを頂きながら過ごし、20時20分頃にスーパー銭湯から駅に移動。外は秋口の涼しさ。駅周辺には地元の方が集まっているので夕涼みかと思いきや、20時30分、大きな音と共に打ちあがる大輪の花火。日本へそ公園で「へその西脇織物まつり花火大会」が開催されていたのでした。周囲に明るい建物が少ない分、花火も星も夜空に見事に映え、ひときわ綺麗に見えました。車で行くと、1時間程度のあっけない移動に過ぎませんが、ジョグと加古川線利用でちょっとした旅行気分を味わえました。
2010.08.07
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神の使い
今日もセミの鳴き声で目覚めました。20年ほど前までは扇風機さえない教室でもそれほど暑くはなかったように記憶していますが、いつからこんなに暑くなってしまったのでしょうか、朝も8時を過ぎると吹く風はドライヤーの温風、日向に出る時は覚悟を決めないと、暑さにへたりそうになります。今朝は6時過ぎからジョグ10km。昨日の食べ過ぎのせいか、それとも単に疲れからか、体が重くて動き鈍し。残り1.5kmとなったところで、前方にニョロニョロと体をくねらせながら動く生物を発見。河川敷で見かけるものにしてはやや大きめの蛇でした。蛇も急いでいたのか、先日の花火大会前に短く刈られた草むらの中に入っていきました。たまにコースに水溜りができている時などは草の上を走ることもあるのですが、今後暫くはこの神の使いを刺激しないように注意が必要そうです。今日は職場の歓送迎会で定時後は居酒屋へ。懇親会の予算も回を重ねるごとに削られているのか、ボリューム感ゼロのショボいコース料理で、開始前にパンを食べておいて正解でした。
2010.08.06
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最初から替え玉
発汗量はこの夏最大の1日でした。朝はいつも通り5時30分頃に目覚めたのですが、寝汗で服が重く、喉はカラカラ。水とコーヒー、トーストなどを体に流し込んで午前6時からジョグ10km。目の周りだけ玉のような汗をかき、後はじっとりベタベタ。帰宅後は帰り道の自販機で買ったチェリオのブルーキッスという炭酸飲料持参でシャワーに直行したのですが、飲み物は冷えもイマイチで炭酸も弱く、清涼感獲得とはなりませんでした。シャワーで体と一緒に洗った短パンやスパッツなどを干すべくベランダに行っただけで、やばいくらいの汗が噴出し、ポロシャツは見る見る水を含んだタオルのようになってしまったので、シャワーを浴び直しました。これですっきり爽快とはいかず、駅まで歩く間にまた汗だく。ここまで汗かきではなかったはずなのですが、汗拭きシートが手放せない体になってしまいました。定時後は2週ぶりにプールへ行き水遊びレベルのスイム。さっぱりシャワーを浴びたところで、水浴び仲間と近所の餃子の王将へ直行。天津飯セットのラーメンを普通盛に変更、と頼んだところ優しい店員さんが「普通盛に変更すると0.5杯が1.0杯になるだけですが、替え玉にすると差額20円程度で1.5杯食べられますよ」とアドバイスして下さったので替え玉をチョイス。麺だけ別の皿に入れて持って来てくれるごく一般的なラーメン屋さんの替え玉ではなく、最初から1.5杯分の麺が入ったラーメンが出てきました。食べ応えは十分ありましたが、その約1時間後に寝床に入る人間の食べる量ではなかったようで食後はまた汗だく。帰宅後にこの日4度目のシャワーを浴びました。
2010.08.05
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北向地蔵尊
昨夜に降った雨のお蔭で朝方は少し涼しく感じましたが、それも束の間、今日も猛暑日となりました。お弁当を買いに出かけた昼休み、前を歩く専門学校生と思しき若者達が発した「太陽も一休みしてくれたらええのに、せめて小一時間」というこの上なく可愛らしい言葉には完全に同意です。今日のお昼はポプラ弁当。ポプラレディースが気前良く盛ってくれた大盛りのご飯で姫路に戻ってきたことを実感しましたが、午後からは座りっぱなしなのにこれだけ食べてしまい。。。案の定、何度か幽体離脱しそうになりました。通勤途中に通る道には北を向いて立っているお地蔵さんがあり、時間と心に余裕がある時には手を合わせていますが、この北向地蔵尊というのは割合珍しい存在だということを最近になって知りました。何でもこの加古川駅にほど近い場所に立っておられる北向地蔵尊は霊験あらたかで、厄を祓ってくれ、願い事を叶えてくれるとか。さあ、何を願いましょうか。自分の願い事ばかり言うような公徳心のない人の願いは叶えてくれなさそう、と思いつつも、ごく僅かの賽銭でウルトラ100kmサブテンを願いました。本日のジョグは朝の部10km、夜の部6.6km。夜は国道2号線の野口交差点から県道386号線に入り、山ノ越という所まで行って見ましたが、期待したほどの坂道はなし。地勢が平坦な加古川での坂道探しに難航しています。
2010.08.04
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貧血、鼻血ブー
今日も夏真っ盛り、暑さ満点の1日でした。朝方は少し風もあり今日は涼しくなるかもと淡い期待を抱いたら大間違い。出勤時刻には風も止み、容赦ない陽射しが照りつけるようになり、気温はグングン上昇。こんな日に限って、今日はお客様訪問のためスーツ着用。上着を羽織らず、手に持っているだけでも全身べとつく感じが不快でなりませんでした。姫路駅で電車を降りた時、背後で若い女性が貧血を起こしたのでしょうか、ホームで倒れ、その場で意識を失うように寝込んでしまってびっくり。近くにいた女性が慌てて駅員さんを呼んできて車椅子に乗せられて行きましたが、彼女のはその後無事だったのか、とても気になります。貧血で思い出しましたが、以前は少し逆上せるとツーっと流れてきた鼻血もすっかり出にくくなりました。出るものも出なくなったか、それとも、体質が改善されたか、どちらでしょう。本日のジョグ：朝の部10km、夜の部7.6km
2010.08.03
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いつ見ても汗だく
朝から暑い１日でした。「あづい、あちぃ」と文句を垂れたところで涼しくなる筈もなく、寧ろ気分的には余計に暑さが増してしまうことは十分わかってはいるのですが、起床後の第一声、外出時にドアを開けての第一声として「暑い」の一言が口をついて出てしまいます。今朝はアラームではなく力いっぱい命の限りに鳴くセミの声で目が覚めました。前夜の花火大会が終わった後すぐに眠りこけ、土曜日からの睡眠不足分はしっかり取り戻した感じ。起床後はゆっくり身支度して駅に向かいましましたが、歩けば歩くほど体が煮立つように火照り、駅に着いて歩を止めると、これまたみっともないほど汗が噴出しました。何とかクールダウンしようと電車に乗る前にスポーツドリンクを買い、次の駅に着くまでに飲み干すも喉の渇きは癒えず、姫路で下車後に1020mlという中途半端な容量のミネラルウォーターを買ってがぶ飲み。これで少しは落ち着きました。通気性の良いポロシャツでこの汗だくぶりなので、スーツを着用してお客様を訪問する明日のことが非常に思いやられます。本日は休足日。
2010.08.02
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よるカモメ武庫川12時間走～長い長い2日目～
よるカモメ武庫川12時間走2日目でした。1日目の朝は予定外に早起きした分眠気が来るのも早く、日付が変わった後に2回、ブルーシートに寝転がって20分程度の仮眠を2度取りました。他のチームも交代で仮眠を取るなどして朝までの長丁場に対応している模様。出場チームが寝ている間も大会運営スタッフの方達は給水や給食の準備で大忙し。ゆりカモメ70kmの時同様、武庫川SCの大会運営にはただただ頭が下がるばかりです。手際の良い行動は大の苦手ですが、一度は出走者をサポートする側に回って、スタッフの苦労を知っておこうと思いました。実現はいつになりますやら。2時3時に感じていた眠気も4時にはピークを過ぎ、ラスト2時間はチームの美ジョガー3人を除く3人で回すことになり、出番倍増。周回数やタイムを競う大会でもないのでゆっくり走れば良いのですが、何故か飛ばすランナー多数。そしてつられてこの時期には滅多なことでは出せないスピードで走ってしまい、汗だく→乾くの繰り返しで、ウェアからは自分の発したものとは思いたくないほどの悪臭が放たれていました。午前6時57分頃、メンバー全員で手を繋いで感動のゴール。無事12時間のイベントを楽しみ通せました。7時30分から暫くは打ち上げ。大会本部が用意して下さった食事に加え、ガスコンロ持参のメンバーの方が焼いて下さったナゲットやソーセージをたらふく頂き、午前9時30分、約15時間もお世話になった武庫川河川敷を跡にしました。よるカモメの後は更にもう1イベント。午後13時から王子スポーツセンターで開催されたアンドゥコーチのストレッチ講習会に参加してきました。参加前にはHAT神戸の「渚の湯」で前日からの汗と汚れを流したので、ストレッチでは気持ち良さの余り寝てしまうのではないかと心配しましたが、全くもって杞憂でした。痛くて眠気など吹き飛びました。ストレッチ講習会後に解散して帰宅。今日は加古川花火大会の日。JR加古川駅は改札を通るにも一苦労するほど大混雑。浴衣に身を包んだ人でごった返していました。帰宅後はベランダから身を乗り出し花火を見ていましたが、眠気にあっさりと負け、その後は音だけ楽しみ、こうして長い長い夏の1日が終わりました。
2010.08.01
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