2020年05月の記事
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世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
いろいろ健康本を読んでいると結局何を食べたら健康になれるんだろうかといまだに思う。テレビや新聞、ネットなどで見る健康についての溢れかえる情報は時に反対のこと言ってる場合もあり矛盾していることもある。自分が何を選択するのか。やっぱりエビデンス（根拠、証拠）がしっかりしてて科学的に証明されているものがいい。テレビや新聞は間違ったことは言ってないだろうと今までは思ってたけど、やっぱり広告を出してくれる企業とか団体のご機嫌を取らなくちゃならない場合もあって真実を伝えていない場合もあると思う。その点で考えると本で得られる知識の方がまだ真実かもしれない。世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 [ 津川 友介 ]この本のことが14分でわかりやすく説明していたYouTubeも参考になるよ↓（これは30万回くらい再生されていてよく見られているyoutubeだよ。）世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事読んだ感想食事内容は「若返りスイッチON」（オリーブオイル大好きなオーガスト ハーゲスハイマー著）に似ているところがある。食べたほうがいいもの魚 果物と野菜 茶色い炭水化物 ナッツ オリーブオイル避けたほうがいいもの赤い肉、白い炭水化物、飽和脂肪酸驚いたのは赤い肉（牛肉、豚肉）や肉の加工品（ソーセージやベーコン）は2015年にWHOでガンになる可能性があると発表したのに多くの人が知らないという事実。肉の加工品がだめだと知りながらもまだ買っている私、、、減らそう～～～と(>_
May 31, 2020
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私の眩暈体験 手作り堆肥の本
50代生き方ブログのカテゴリーの中の人で今、眩暈が辛い人がいる。「今まで経験したことのない眩暈」「吐き気が辛い」っていうのが私と同じだって思って私の眩暈体験を書くことにした。私は医者じゃないので、診断はできないけれども私の体験が少しでも参考になればいいなと思う。（ランキングが下の方なので気づかれないかもな～）私の眩暈もある日突然始まってそれがとても辛かった。そもそも今まで眩暈なんて経験したことがなくてそれが寝てて起きた途端に頭がぐるぐる回って周囲が回転しているようになる。頭の位置が変わると特にだめでそれに伴ってひどい吐き気があった。助けを求めて市内の耳鼻科に行ったのだけどそこの医者が私の医者史上ワースト5に入る最悪な医者だった。医者としたら、私に眩暈を起こさせて目の中を調べることで眩暈の種類を調べようとしただけなのかもしれないけど酷い眩暈と強い吐き気が起きてしまって寝ている状態から起き上がってしまったら「起き上がったら眩暈の種類がわからんだろうが～！」っていきなり怒ってきた。辛い症状で助けを求めて行った患者に対してその言い方はないだろうって思ったわ～もう2度とその耳鼻科にはいかず、内科で症状がひどいときは眩暈止めの点滴をしてもらったりした。結局、病院で治したというより、ネットで自分の症状を照らし合わせてこれだったなあって思うのは「良性発作性頭位めまい症」原因は頭部の運動を感知する内耳の半規管と言われる管の中に耳石が紛れ込むためと考えられている。女性や高齢者が多いという。私が眩暈で悩んでいるときにたまたまサッカーの澤穂希選手も同じ症状だったけれども3週間で治ったという記事を読んだ。そうしたら私もぴったり3週間で治った。なのでもし同じ眩暈の種類だとしたら、3週間経てば治ると思う。トンネルの出口が見えると少しは心配がなくなるはず。今朝の玄関前紫陽花が綺麗(*^^*)我が家は鉢がいっぱいあるけれども土は薔薇の土以外は買ってなくて紫陽花、草花は薔薇で使った古土と米ぬかで作った自家製発酵肥料を使ってる。コメントで手作り肥料について質問があったので記事を近いうちに書くね(*^^*)とりあえず参考にした本だけ載せるね。（楽天にはなかった～Amazonへリンク↓）生ゴミ堆肥で素敵に土づくり私は生ごみは使ってないけど、米ぬか、落ち葉、家の土、水で発酵させて作ってる。ほんのちょっといいから誰かの役にたつブログが書きたい。そんなブログをこれからも目指していきます。50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
May 30, 2020
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バッテリーが上がってしまったその後
月曜日、バッテリーが上がってしまってからすぐJAFの人に来てもらって車は直ったのだけどバッテリーが長時間切れるといろいろ車に支障が出るみたいでバックモニターのガイド線が出なくなってしまった。ガイド線なしで我が家の極小駐車場に入れるのは私にとっては至難の業。でもしかたがないので、朝、何度も何度も切りかえして時間かけて駐車場に入れた。誰も見ているわけじゃないから時間かければいいやと思っていたら、向かいの家の旦那様が会社に行くところでずっと私が車を入れるのを待ってたのに気づいた(>_
May 29, 2020
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メンタリストDaiGoさんが日本で一番尊敬する人の本
本の帯に「僕が日本で一番尊敬する人の本です」by DaiGoそう書いてあった。その本は鈴木祐さんの「最高の体調」【中古】最高の体調 / 鈴木祐（1976−）（これも読み放題で読めます。本をたくさん読む人はAmazonのunlimitedがお勧め月980円）タイトル通り最高の体調になるためのアイデアがいっぱい。現代人の不調（うつ病、生活習慣病、慢性疲労など）は文明病で引き起こされるとしている。人の脳と体は原始時代に近い生活をすることで最高のパフォーマンスをすることができるのだそう。原始時代に近い生活とは自然に触れる（二日に一回は公園などに行く）食物繊維をよく食べる。（腸内細菌を整えて病気予防）早寝早起き、少人数との会話低カロリーの食事トランス脂肪酸を食べない未来に対して不安を持たない今を中心とした生活（この辺はマインドフルネスにつながるね）この本もクロマッキーさんのYouTubeで簡潔に説明してあった。早口だけど絵入りの説明で分かりやすいよ。15分でわかる最高の体調この本で勧めていること自然に触れる（庭と畑）早寝早起き（9時前後に寝て4時前後に起きる）食物繊維を食べる などすでに実践していることも多かった。「あとは未来の心配はしない」などのメンタル面での強化も頑張ろうって思う。種まきの草花が咲きだした(#^^#)バーバスカム 白い小花でしべが可愛い。今年初めて登場のニゲラも可愛い。これも種採れるかな。スイートピーも種まき去年咲いたマツカナはなぜか芽を出さず、、、（泣）代わりに買った種、、ほんとはマツカナがよかったけど売ってなかった。でもいろんな色で咲いてこれはこれで可愛い。スイートピーは根元が茶色でかっこ悪くなるのを去年知って今年はフェンスの後ろに隠してうまくいった。庭の守り神ロボット兵（ジブリ好きにはわかる？）50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
May 28, 2020
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マインドフルネス
健康本を読んでいると「マインドフルネス」という言葉を最近よく見かける。マインドフルネスとは「今、この瞬間を大切にする生き方」だという。これを実践するとストレスの軽減や集中力の強化などの効果が得られるという。瞑想はマインドフルネスになる方法のひとつ。ジョコビッチは試合中でさえ心を落ち着かせるために瞑想できるそうだ。（だから最強に強いのだと思う）以前、私もやろうと思い、呼吸を意識しながら、瞑想することに挑戦したけれどもやりながらも頭でいろいろ考えちゃうし、うまくできているのかわからなかった。でも最近やりだした気功の本についていたDVDを見ながらやると１、呼吸の仕方 ２、数を数える ３、丹田（お腹のツボ）を意識する ４、手の位置 ５、足の位置といろいろ気を付けなくちゃならないことがあってそのこと（瞑想）だけに集中できるようになった。効果があるかどうかはわからないけど心は落ち着くので血圧は下がりそうだと期待してる。「今やっていることに集中して他のことに意識をむけない」頭に浮かんでくるさまざまなことが雑念なんだろうと思う。でも雑念が浮かばないときは瞑想しているとき以外にも普通の生活でもありそう。私の場合は薔薇や草花のお世話をしているとき。それとピアノを弾いているとき。ピアノって雑念が浮かんだ瞬間にミスタッチするような気がする。とにかく集中しないと間違えなく弾けないから。結局好きなことを楽しんでやるとマインドフルネスになって健康につながるんだと思う。息子に「あやし～い」と言われるけれどもしごくまともな気功のDVD。このDVDで体のツボの名前をかなり覚えた。、、、でもこの手の形で瞑想やっていると必ず手の中にマズル（鼻）をいれてくるマロ。笑えて、できなくなるという幸せな日常を送ってる(#^^#)ママの手は僕のもの by マロ今日の薔薇バロンジロードラン50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
May 27, 2020
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キム兄のトマト料理
NHK「チコちゃんにしかられる」のチコちゃんの声をやっているキム兄。料理が上手なのが有名。NHKの番組でやってたキム兄（木村祐一）のトマト料理を最近よく作ってる。トマトで鶏肉を煮込むだけなんだけど旨味を出すのにドライマンゴーを使ってる。自然な甘みと酸味でとても美味しい。つくり方オリーブオイルとみじん切りのにんにくを入れて火にかけ、一口大の鶏肉を炒める。ざく切りにしたトマト2個と刻んだドライマンゴーを2，3枚入れて蓋をして10分くらい煮込んだら完成(*^^*)水は全く入れないけれどもトマトだけで結構水分が出る。簡単にできるイタリアン。トマトとニンニクで免疫力を高めてくれそう。最近は手作りカレーでもトマトを使うし、畑のレタスのサラダの彩りにトマトを使う。ひんぱんに登場のトマトは我が家は箱買い。最後の方は完熟になっちゃうけどね。例の八百屋（安売りで有名）でこれは24個入りで980円だった。もっと安いときもある。コロナがあってから意識して免疫力の上がる食べ物を食べようと思って冷蔵庫の横にこんなものを貼っている。できればいつも常備しておきたい食べ物。（字がきたないのがバレたわ～）相変わらず、夫も息子もお菓子は食べているけどこの紙の効果かどうか、息子は夜、自分でリンゴを芯だけとって食べている模様。（私は超早寝なので知らない）息子には野菜や果物をたくさん食べてもらいたい。（虚弱なので）私は一日2食なので2回の食事のときに野菜やタンパク質、良質な脂質を意識して摂る食生活をしてる。でも50代の私にとって一番の健康法は栄養のあるものを食べるというより、「食べない」時間を作ること。【エントリーでポイント最大19倍！（5月16日01:59まで！）】【中古】単行本(実用) ≪生活・暮らし≫ 「空腹」こそ最強のクスリ / 青木厚【中古】afbこの本のことが10分でわかりやすく説明してある動画をみつけたので興味のある人はぜひどうぞ(*^^*)10分でわかる 空腹こそ最強のクスリ今日の庭クレマチスがたくさん咲きだした(#^^#)リマンバランス プリンセスダイアナジャックマニービオラ白万重今、つる薔薇ポールズヒマラヤンムスクの香りに庭は包まれてる。春はやっぱりいい季節ヾ(*´∀｀*)ﾉ50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
May 26, 2020
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あちゃ～失敗した～
昨日 久しぶりに家族3人で夜ココイチにカレーを食べに行った。最近は息子の運転（車は私のココア）で行くんだけど無事に帰ってきて我が家のせまい駐車場に置いたはいいけれどもサイドミラーを倒すのを忘れてる。我が家の極小駐車場では2台のサイドミラーを倒さないと自転車が出せない。そのあと私がサイドミラーを倒した、、、そこまでは覚えてる。そして今朝、息子を駅まで送っていこうとエンジンをかけようと思ったらかからない。ちゃんとエンジンのスイッチをもとに戻していなくてバッテリーが上がってしまったのだ。一瞬、昨日最後に運転したのは息子だから息子がエンジンのスイッチを戻し忘れた？と思ったけど、ちが～～う、私じゃ～～～～とすぐに気が付いたわ～～～ごめ～～～ん、、、新入社員なのにいきなり遅刻しちゃうわ～って焦る。焦る。いつも電車で会社に行く夫に車で送ってもらってなんとか間に合った様子。よかったあ。もう、夫に頭が上がらない。考えてみれば、結婚して早30数年、いつも私の失敗を文句も言わずに助けてくれてる。ほんとしょうもない妻でごめんなさい。これからは愚痴もこぼさず、いい妻になります。（↑いつまで続くかな(*´з`)玄関前に紫陽花の鉢を持ってきた。挿し木が成功してどんどん増える、、、(-_-;)今日綺麗だった薔薇はレイモン・ブラン50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
May 25, 2020
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我が家の自粛警察
少しずつ増加がおさまってきたコロナウィルスの感染者。とはいえ、ここ愛知県でもまだポツポツと感染者はいる。家にじっとしていられないタイプの人たちは今回の自粛でそうとうストレスが溜まっているだろうと思う。私はコロナ以前から家と庭と畑とたまの買い物なのでほとんど生活は変わらない。でも夫は家にじっとしていられないタイプ。ゴールデンウイークにもゴルフ行ったし、昨日もゴルフだった。テレビでゴルフの打ちっぱなしでさえ結構叩かれているのを見ているので「ねぇねぇ 自粛警察に非難されるよ」って夫に言うと「自粛警察？家にいるね。」と言う。、、、、私のことか？私は非難しているわけじゃなくてただ夫が心配なだけだよ～ん。ゴルフは屋外だし、三密じゃないけどレストランだったり、シャワー室だったりが危なそうかなと思う。でもコロナなのでそういうのはいっさい使わずに純粋にゴルフだけやっているらしいけどね。私がいくら言ってもやめる夫ではないのであまり強くは言わないようにしてる。一方で我が家にはもう一人、引きこもりタイプの息子。初めてこの性格がありがたいって思ったよ。（笑）平日は会社、リモートにはならず、朝早くから電車を乗り継いで通っている。土日はほぼ家。たまに車の運転の練習をかねて夫とドライブに行くくらい。（↑初心者マークの息子の運転している車には正直、まだ乗りたくない。パニック障害を理由に畑に行くときくらいしか乗ってない(*´з`)）このまま梅雨が来て夏が来て以前と同じような生活が戻ってくるのだろうか。少なくとも真夏にマスクは嫌だなあ。種から育てたオルラヤが大きくなってきてホワイトガーデンみたいになってきた。今朝は早起きしてここでティータイムヾ(*´∀｀*)ﾉデッキの薔薇は今はプリュムが綺麗(*^^*)50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
May 24, 2020
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最近の白髪事情
前回ヘナで染めてから1か月以上。洗面台の鏡で自分の髪の毛をチェックする。、、、、絶対減ったよね、、、白髪。頭のてっぺんの分け目の根元の白髪が目立たないもん。やった～老化を食い止めてるかも。何がよかったか？１、食生活の改善２、ごま油のうがい３、頭のオイルマッサージ４、気功による頭のマッサージ↑さすが健康オタクの私 いっぱいやってるなと自分でなにげに思う。１の食生活の改善は玄米などの植物繊維をたくさん食べるようになったこと。砂糖中毒を治せたことが大きいと思う。以前に読んだ本で髪の毛を黒くするには「メラノサイト」という色素細胞を正常に働かせることが大切でそのためにはチロシンという栄養素や銅が大切だという。玄米、ナッツ、リンゴ、大豆、チーズなどに含まれているという。玄米と白髪はやっぱり関係してるのだと実感してる。２、ごま油のうがいごま油うがいの髪の毛への効果↑参考にしてね。３のオイルマッサージはお風呂でシャンプーする前に頭に数滴オイル（もちろんごま油）を垂らしマッサージ。気持ちがいい。以前は前髪が生えている辺りがものすごくかゆいときがあって必死に洗っていたけどあれは頭の地肌が乾燥しすぎていたのかも？と思う。オイルマッサージしてから全然かゆくなくなったから。４、気功のDVDを見ながら2，3分やってる。他の気功（瞑想）などと一緒にやりだした。息子に「白髪減ったよね？減ったよね？」とアピールしてたら、一言、、、「でも後ろは結構めだつよ」、、、、、、、、まじか、、、、ということでそろそろいつものヘナをやることにした。結果白髪が減った場所もあるが、変化のない部分もある。自己満足のレベル、、、、(*´з`)マロと薔薇(*^^*)今年はサクランボ大豊作でも食べたのはこれだけ(>_
May 23, 2020
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少食で運を開く
体重は変わらないし、一日2食も続けているのだけど普段の食生活がだんだん自分にあま～くなってきているのを感じる今日この頃。糖尿病悪化してないかなあと不安に思う。ほんとは4か月に一回糖尿病の検査（Hba1c)をしようと思ってたんだけどコロナ騒動で病院に行くのを躊躇したので前回12月からは計ってない。前回は5.8に下っていたけれどもまた上がってたらやだな。血糖値測定器が家にあるのでまた空腹時の血糖を計ってみようと思う。そうすれば大体の目安はわかるから。血糖値測定器は韓国製をネットで買ったもの。日本製よりだいぶ安い。日本って検査キットが高価だからコロナの検査数も増えなかったのかな。やっぱり人間って弱いものだから食生活もだんだん緩んでくる。ときどきは「少食は大事！」っていう関連の本を意識して読んで気をひきしめなくては。今Amazonの読み放題で読んでいるのは「少食開運論」江戸時代中期のころの観相学の大家 水野南北の「食を慎めば、運が開ける」という教えについて書いてある。読みやすくてサクサク読める。現代人は食べすぎと運動不足の両方で病気にかかりやすいというのはいろんな健康本に書いてあるけど少食にすると運も開けるのだ、、、まあ、健康になればそれだけで運はよくなっている気もするけどね。また新たにがんばろ～って気持ちが湧いてきたよ。帽子の鉢がいい感じに埋もれてきた(*^^*)畑のスイカ苗ウリハムシが出てきた～(-_-;)庭でも畑でも虫との闘いは続く～ハァ～50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
May 22, 2020
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ようこそ、我が庭へ(*^^*)2020年春の庭
忘れもしない2013年の6月。初めて家で咲いた薔薇を見て完全に惚れてしまってから早7年近く。最初の頃の熱情（笑）はかなり落ち着いたけれどもまだまだ薔薇は大好き。でも少しずつ薔薇に対する思いも変わってきた。最初はとにかく薔薇が好きだった。でも地植えするところも広さも限られているので鉢薔薇が一気に増えた。でも数年お世話をしていくうちに薔薇って人を惹きつけるけど虫にも異常に好かれるってことを思い知らされた。花もかじられるけど、薔薇の葉が好きな虫も多い。薔薇の根っこが好きな虫もいる(>_
May 21, 2020
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その後のカーブス 退会困難？
私の住んでいるところは田舎で、海に近い温泉のある町。コロナ騒動がこれほど日本に影響を与える前から（武漢の騒動のころ）中国の観光客が減ってそうそうに温泉宿が潰れてしまった。歩いて行ける場所にあったスーパー銭湯もカーブスではないもう一つのジムも潰れてしまった。冷え性を治そうと通った銭湯。もうないと思うと、、、なんか寂しいね。夫のテニススクールも休講になり、私の行っているカーブスも今お休み中だ。カーブスは私は血圧が高いのでコロナのリスクが高いということでもう3月からずっとお休みさせてもらってる。ジムでクラスターが発生したってニュースでよく聞くから、息子はやめろと言いたげ、、。「えっまだカーブス行くの？」っていう感じ。私も家でストレッチ、筋トレ、コアダンスと毎日やっているので、カーブスに行かなくても家でできるな～と思い出した。6月末まで休講（私の場合）で料金は発生してないんだけど、まあ、家族が嫌がっているのに無理して続ける必要はないのじゃないかと思い出した。ときどき様子を聞くためにカーブスのスタッフから電話がくる。その時にちらっと退会したいことを言っているのだけどなんか、、、やめるの相当難しい感じ。入るのは簡単だけど、出るのは大変なのか？まあ、「もう決めました。退会の手続きお願いします。」って強く出ればやめられないことはないと思うけど、、、。はあ、、、気の弱い私はまた言いくるめられそう（泣）薔薇 黄モッコウ（鉢）香りはないけど優しい色合いが好き。4月11日撮影薔薇 白モッコウ（地植え）白いモッコウは甘い香りが漂う。花後はゴミ袋３個分すでに枝をカットした。4月28日撮影50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
May 20, 2020
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娘よ、ごめんね(*- -)(*_ _)ペコリ
娘がまーくんを出産して早いものでもう14か月たった。一か月に1，2回、旦那様が出張のときなどに家に泊まりに来てくれる。車で一時間以上かかるけど、同じ県内なのでコロナ騒動でもそう変化はない。逆にトイレットペーパーがあと1ロールしかないって我が家に日帰りでもらいに来たこともあったりしてまーくんに会える回数が増えた。娘は妊娠中、私に子育てができるのか？って不安そうだったけど、実際はとてもいい母親になってる。ある意味、感動するくらい。「ああ、、あの小さかった娘も母なんだ」って思う場面に遭遇すると母として不思議な感動を覚えるのだ。娘は出産前後にだいぶ体重が増えた。私の母方の家系はものすごく太る体質で私の母も私の姉も出産してかなり体重が増えた。前回、娘が泊まりにきたとき、娘のお腹を見て思わず、「二人目が入っているみたい。」って言ってしまった。娘は「もしかして入っているかもよ。」ってユーモアで返してくれたけど、きっと心の中では傷ついたと思う。なんとなく雰囲気で分かった。ごめんよ、ごめん。娘が中学生、高校生のとき深く悩むことがあるとまったくご飯が食べられないほどになってずいぶん心配したことがある。その頃のことを忘れてしまっている私。ご飯がおいしく食べられるのは娘が幸せな証拠。でも母親として娘には綺麗でいてほしいと願うのはいつわりのない気持ちだけれども、、、。今はまだ若くていいけど、太る体質だと私の母のように生活習慣病に長年悩ませられるかもしれない。甘いものは好きではない娘だけど白いご飯が好きなんだよね。そこも母と同じ。家にきたとき、玄米を出してあげてるんだけど好きそうでないなあ。別に玄米でなくてもいいし、半日断食でなくてもいい。運動の好きな娘は動いてダイエットしてもいい。自分に合った健康法がみつかることを母は願ってる。健康的に痩せると服も何着ても似合うし、自分に自信が持てると思う。今は炭水化物を減らしてるって言ってた娘。おかあさん、ジーンズ似合っていいなあって言う。昔は娘の腕が若くてしまってていいなあって私の方が羨ましがっていたのにね。そういえば、私の腕、、、いつのまにかしまってる。振袖みたいにタルタルがなくなったなあ。ビリーズブートキャンプのバンドが効いたかな？薔薇 アリアドネコデマリが綺麗だった4月22日撮影薔薇以外のつる植物 藤今年はたくさん花がついた4月12日撮影50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
May 19, 2020
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料理が億劫だったのは手荒れのせいだった
結婚した当初からお皿洗いはゴム手袋が必須だった。たまにめんどくさくて手袋をしないで洗い物をすると手の甲にすぐ手湿疹ができてかゆくなってくる。冬はお湯を使うから手湿疹だけじゃなく手が乾燥して手荒れもひどくなる。50代になってからはゴム手袋してても手が荒れるようになった。手袋外したら手が洗いたいし、趣味がガーデニング、畑と手を洗う頻度が高いせいもあると思う。ちょくちょく洗い物をするのが手荒れのせいもあって億劫だった。料理も手のこんだものを作れば洗い物は増えるので極力簡単なものが作る。それにもともと料理は好きではないと思い込んでた。その私が、、、今、手作りカレーを一時間以上かけて作ってるΣ(ﾟДﾟ)自分でビックリするわ～オイルマッサージのおかげで手荒れがまったくなくなって手間のかかった料理もできるようになったのだ。玉ねぎ2個をみじん切りにして20分炒める作業から始まる。以前ならルーでやっとこ、とかなんならレトルトだって美味しいし、って考えの私だったのにね。健康にいいスパイス一杯の美味しいキーマカレーを食べたいがために週に一回は作ってる。本を買ってみたりネットで作り方を検索して何回か作ってみたけど私が一番好きなのはこれで作る手作りカレー。■エスビー食品 スパイスリゾートキーマカレー91g【化学調味料無添加/スリランカ風カレー/手作り/スパイスフェスタ/エスビー/楽天/通販】【05P09Jul16】辛さも調節できるし、化学調味料無添加なのもいいね。基本、トマトと玉ねぎとひき肉を使う。私はそこにアレンジして畑でとれたエンドウやかぼちゃ水煮の大豆なんかを加えている。ルーのカレーがあんまり好きではない息子もよく食べる。普段私の作った料理を美味しいって言わない夫（←言えよ）もこのキーマカレーは美味しいって言ったわ～ヾ(*´∀｀*)ﾉオイルマッサージは太白ごま油で《竹本 太白ごま油 450g》天ぷら 料理に 生搾り 無香性無味無臭なのでマッサージ向き。（インドのアーユルヴェーダでは皮膚から浸透させて効かせる油はごま油が一番よいとされている。）今年も咲いてくれた薔薇バリエガータ ディ ボローニャ可愛い(#^^#)薔薇以外のつる植物ハゴロモジャスミン（鉢）小さいお花も可愛いけれども香りがいい(*^^*)50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
May 18, 2020
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何が起ころうと
三か月間、ブログを休んでいる間にいろんなことがあった。まさか、たったの3か月の間に中国のはるか遠くにいた新型ウイルスがこんなに日本に影響を与えるなんて思っても見なかった。一時期、コロナが怖い、そのあと来るであろう経済危機が怖い、どうしよう、どうしようってと不安になるときがあった。不安になるときは何か行動を起こさないと不安が増幅するタイプ。貯金の見直しのため毎日銀行に行ったり布マスクを作ったりする日々を送ってた。今、気もちはずいぶん落ち着いてる。人生、思いもよらないことが起るけれど結局自分自身の心や体が元気であることが大切なのだ、自分や家族が健康で元気であれば、金融破たんがたとえ来たとしてもそこからまた稼げばいいのだから。そう思えるようになったから。だから結局、私にとっては健康が一番大事。簡単なことなのになかなか心からはそう気づけなかった。ということで相変わらず健康オタクのまま。50代になってすべての不調は更年期のせいと思ってたけど実は「老化」なのでは？と素直に受け入れるようにもなった（笑）あちこち老化してきた体は機械に油をさすように動かしたり、回したり、マッサージしたり、叩いたりするとかなり改善する。（私の場合）特に回す健康法が私に合っている気がする。キクチ体操の足首回し（足先の冷え症改善）背中にある命門というツボを刺激するために腰を回す（自律神経の乱れが整う←気功より）「腰を回す、、、、」で思い出して2004年くらいに流行ってたコアダンスをまたやりだした。ビリーズブートキャンプのバンドにバランスボール。断捨離せずにとっておいたDVDや器具が役立ってる。筋トレ、体が硬い人のためのストレッチ、運動、家でできるものばっかり(*^^*)どれも無理せず楽しく続けてる。最近は自分の体が愛おしくてたまらない。こんな気持ちは初めて。「今まで大切にしなくてごめんね」「50年以上、働いてくれてありがとうね」って優しくオイルマッサージも続けてる。何が起ころうと私は健康オタクまま、薔薇や草花を愛で無農薬野菜を作る。幸せって人それぞれだけど私は私の幸せがこの年になってやっとわかった。薔薇も無農薬。たくさん虫にかじられたけど奇跡のように綺麗に咲いてくれるときもある。毎日、畑のレタスのサラダをやまもり食べる幸せ(#^^#)50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
May 17, 2020
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ほぼ3か月ぶり ブログ更新
ひさびさ～ブログ更新です。前回のブログでコメントを入れてくれた方々、ありがとうございます。いっぱい元気をもらえたわ～。毎日のアクセス数を見ると、コメントを書いてない人の中にも、もしかして待っててくれる人がいるのかな～と思い、ボチボチ無理せずマイペースで始めることにした。それでも今回のことで思ったけどたくさんの人が読むようになるとすべての人が喜ぶ内容なんて書くのは無理だし私の書いた内容でいやな思いをする人もいる。なのでそういう人は最初から読まないでくださ～い。批判ブログ書く人は批判ブログがもともと好きだと思う。似た人って集まるものだから。このブログは「50代の私が日々なんとなく思ったこと」「健康法」「読書感想」「緑や花の癒し」「食事法」など今まで通り書いていくつもり。優しい気持ちで書き続ければ、きっと優しい人のみ集まってくれるはず。（希望）最近の私はますます強化した健康法のおかげで3か月前よりずっと元気になっている。明らかに健康になっているのは事実だけど美容の面はなんとな～くよくなった程度。それでも毎朝、洗面所で自分の顔を見ると瞳の奥の私（魂）がお茶目になってきた。朝から体調不良のときは元気なかったもんね。あと10数年後、70歳になったときに以前の体調が悪いままの場合と今の心も体もいい感じの場合とではすごく違ってくるだろうなあ。不定愁訴が体のあらゆる部分に出ていたときは長生きする気しなかったから。最近、はまっているのは気功。それから手作りカレー。これからボチボチその内容も更新していくね。昨日のピエール。今年はまったく消毒なしなので強い薔薇が数少なく咲いている。（虫よけニームオイルのみ）シャクヤク ラテンドールコメリで買った苗。3年間鉢で音沙汰なし。4年目の去年から大きな花が咲くようになった(*^^*)50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
May 16, 2020
コメント(10)
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- 今日見つけた“花”は、なあ～に？
- 薄黄色でしたドーム菊が白色に
- (2025-12-02 08:40:09)
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- ミニバラが好き！
- 暑さでミニバラ次々枯れる 元気な大…
- (2025-08-22 21:43:41)
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- みてみて♪お花の画像!!
- この花に逢いたくて ウラギク
- (2025-12-04 22:08:46)
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