2020年09月の記事
全30件 (30件中 1-30件目)
1
-
朝のマロ事件
2001年に愛犬ミルクを迎えたのが最初。ミルちゃんは16才前にクーちゃんは病気で4才前に天国へ行った。マロは我が家の3匹めのポメラニアンだ。なぜ3匹とも犬種がポメラニアンか？それは夫と息子が好きなのだ。フワフワの毛と顔が好きらしい。子供のころ飼っていたのはスピッツのジョン（あまり記憶にない）ヨークシャーテリアのリカちゃんそれから柴犬のランちゃん猫は母が好きではなかったので飼ったことない。一生のうちで猫ちゃんと暮らしてみたかったと今でもときどき思う。でも猫も犬も飼いたくても様々理由で飼えない人のことを思ったらワンちゃんだけでも飼えているのだから感謝しなくてはね。マロは今まで飼ってきたポメの中で一番やんちゃで運動神経がある。我が家のダイニングの椅子は普通の椅子より高いのだけど、子犬のときからそこにぴょんとかるがると飛び乗る。そして２階へもあっという間に駆け上る。先住ポメのミルちゃんもくーちゃんもできなかったこと。子犬のころはダイニングの椅子がひいてある（出ている）とそこに飛び乗って人間の食事を食べてしまったこともある。一度はまるまる一人前の焼肉を食べちゃったことも、、、(-_-;)マロを飼ってからそれからはみんな気を付けて食事中にテーブルを離れるときは必ず椅子をしまうようになり、お行儀よくなった。それがついこの間、夫が朝ごはんのときやらかした。たまたま前日の残りのアオキーズピザを食べようとしたときに、近所にまたポケモンが出たらしく椅子を出したまま、外に行っちゃったの。（理由がポケモンなのが怒れるの もう子供か！）10才のマロ、軽々と椅子にのってピザ一切れを食べてしまった。マロは子犬のときはともかく今は心臓病（僧帽弁閉鎖不全症）でただでさえ、へんな咳をするときがあるのに、そんなもの食べたら、、、と私の心配はマックス。怒りもマックス。「パパ～～～！！！！」近所に丸聞こえの声で思わず叫んでしまった。後で考えると恥ずかしいわ～～大事なマロがどうかなっちゃったらどうすんよぉ～ミックスピザなのでもしかして玉ねぎ入ってたらどうすんのよぉ～と。そのあと息子に愚痴ってたら「俺に愚痴ってくんなよな～それにもうその「パパ」って呼ぶのやめたら？」だって、、、、妙に冷めて言われたわ、、、なんともなかったので本当によかった。私のマロへの愛情は自分でもときどき怖くなる。でもミルちゃんやくーちゃんのときと同じようにいつかは（そう遠くない将来）お別れがくるんだよね。そう思いながらも一日でも長くマロと暮らしたい。そう願う毎日。2か月ぶりにわんこの美容院へさっぱりしたよ。行く前の写真ボサボサだったでしょ。この花の咲いているナスの苗が１メートルくらいに伸びて立派になった。オクラの花も綺麗だよね今日の収穫ナスはまるさらサランラップを巻いてチン。縦に割いてポン酢で食べるのが好き。今日は庭仕事、畑仕事、マロの美容院と忙しかったのでブログの更新が少し遅れてしまった(*^^)v新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
September 30, 2020
コメント(6)
-
夫との意見の相違は話し合いで
数日前の野菜の育て方（無農薬で育てるか否か）の口喧嘩以外にも日々暮らしていると夫と意見が違うなって思うことが度々ある。34年プラス2年（付き合ってた期間）を一緒に過ごしてきた夫婦といえども、違う人間だから違っていたって、あたりまえといえばあたりまえ。逆にほぼ同じっていうほうが珍しいだろう。畑のこと以外で考えが違った最近の出来事は息子のこと。ちょっと前から会社のある駅から自転車で通うことを考えて「自転車が欲しい」と言い出した息子。夫は「休みの日に息子だけで通勤定期で駅に行って近くの自転車屋さんで自転車買って、駐輪場に置いてもらえるように頼めばいいだけじゃん」って感じ。夫よ、それは普通の子なら一人でできるかもしれんけれども、、、。引きこもり体質のあの子にはハードル高すぎるのよ、、、。買い物なんてAmazonで本を買っているか、近くの本屋で本を買っているくらいしか（本ばっかり）経験ないのに。いきなり一人ですべてやれって、、、でも就活とかもやってきたわけだし、できるかなと思って休日に駐輪場の下調べをしてみたら、、みたいにアドバイスしてみたけどやはりヘルプしてほしそう。ほんとに小学校、中学校、高校と普通に行っていた子たちと比べたら、圧倒的に経験値が少ないのだ。息子は小6から重度の起立性調節障害による体調不良で不登校。中学はまったく行けず（中３のみ適応教室）高校は通信高校、その後3年家で引きこもりしてた。（でも引きこもり中も独学でプログラミングを勉強していたらしい。ゲームもしてたと思うけど）なので息子いわく「10年引きこもってた」って言っている。小6から普通の大学に行くまでがちょうど10年だった。そういえば、就職活動中、名古屋の駅でフィリピンの女の人につかまって、「助けて、お金欲しい」みたいなことを言われ財布から1000円持っていかれたこともあった。（↑そんなことってある？？）経験がないのもあるけれども純粋すぎるというか、、、、そんなこんなで夫を説得し、日曜日に無事、3人で自転車を買うことができた。夫は話せばわかる人。年とともにお互い、自分の意見がしっかり出てきて頑固になっているから、意見をすり合わせるのは難しくなっているなとは思う。でももうお互いにアラ還。いつまでこうして二人ともが健康で暮らせるかわからない。一日でも長く笑顔で暮らせるよう意見が違ったときはめんどくさがらずに話し合っていきたいと思う。今朝の庭家の後ろにいるニュードーン大人っぽいピンクで咲いているその下のアジュガはどんどん増えてるリトルアーティスト咲き始めは真ん中が黄色(#^^#)新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 29, 2020
コメント(2)
-
やっぱりすごくショック
竹内結子さんが亡くなった。それも三浦春馬さんと同じく自殺で、、、。2度目の結婚をして二人めの子供さんができたばかり。幸せそうだったのになぜって思うのは私ばかりではないだろう。二人に共通していることはいくつかある。笑顔がとっても素敵で、美しくて（美男美女）そして周りからすごく好かれていた。好きだったっていう人はいてもあの二人をすごく嫌いだったっていう人を見つけるのは難しいだろう。まったくのいい人でいつも笑顔で愚痴（毒）を吐かない。嫌いになんてなかなかなれない。、、、、でも人間って生きていると笑ってばかりじゃいられない辛い出来事もやってくる。そんな時もあの二人はもしかして外に向けては笑ってたのではないだろうか。仕事がらイメージもあって辛い顔とかできなかったのかもしれない。でも少なくともプライベートでは辛いとき、苦しいときはその胸の内を吐き出してほしかった。笑顔ではもういられなくてもいい。イメージが壊れてもいい。まだまだ生きて活躍してほしかった。どうか、もうこれ以上連鎖が続きませんように。今朝のダブルデライト昨日のブログで夫と野菜の育て方で口喧嘩したって書いたけどそのあと午後には夫婦で防虫ネットを張って一件落着。隙間なく張れたので虫はこないと思う、、、。このクレマチスの花後は秋らしくて素敵(*'ω'*)新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 28, 2020
コメント(2)
-
夫との口喧嘩の理由
結婚して34年近くにもなるとお互いに遠慮もなく言いたいことを言っているのでず～と一緒にいるとなんやかんやで口喧嘩になる。結婚当初は、お互いに小さいことには目をつぶるとかちょっと遠慮して言いたいことも言わないとか、相手に合わせるとかで平和だった時代もあった。でも今はお互いアラ還になって遠慮もまったくなくなって言いたいことはどうしてもいいたい年代。口喧嘩は避けられない。今日は午前中、息子の自転車を買いに（通勤用 会社のある駅から会社まで乗るため）一時間くらいかけて3人でドライブした。ホームセンターで無事に自転車を選び、帰ろうとしたら、そこに野菜の苗も売っているのをみつけた。なので夫婦二人で仲良く、ブロッコリーやキャベツの苗を選んだ（←ここまでは順調）二人で共同でやっている野菜作り。私がやりたくてやりはじめたのだけど、夫も最近は乗り気になって休日は必ず畑で畝づくりをしてくれる。クワで耕すのは結構な力仕事。これには感謝しかないんだけど、二人で野菜作りを始めるとどうしても野菜の作り方に考え方の相違が出てくるのだ。今採れるナスやオクラも無農薬。畑の野菜は大きいのができたり小さいのができたりデコボコで見栄えが悪いけど、無農薬で新鮮な野菜を食べるのが楽しみで私はやっている。だけど、今日買った苗のような（キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー）などのアブラナ科の野菜は虫が大好き。今までトライしても虫に食べられてきてうまくいかない。以前、虫よけネットをやってみたけれどもネットのなかにチョウチョが飛んでいてがっかりしたこともある。なので夫は毎週虫よけスプレーをやるというのだ。ありえんよね。「そんな虫スプレーのさんざんかかった葉野菜私は食べたくない。」というと「結局スーパーで買った野菜は農薬がかかっているかもしれないじゃん」という。でも、、、なんのための野菜作り？私は無農薬の野菜を食べるために世話してるのに。スプレーをさんざんかけた野菜を食べるためじゃない、、、オクラ、ナス、ゴーヤー、ミニトマト、サツマイモ、サトイモ、落花生、いんげん、エンドウ、枝豆、キュウリ、かぼちゃ、、、虫にやられない野菜はいっぱいあるのだ。それだけだっていいから育てたいと思っている。でもアブラナの野菜は体に特にいいという。だから私も畑でできると嬉しいけれども、防虫ネットだけならいいけどそんなにスプレー使うの嫌なのだ。健康になりたいからやっているのに、、、。夫との意見の相違。たった一つの同じ趣味は意見の違いがあると難しい。それに、、、、そんな黒ポットに入った小さな苗に毎週スプレーかけたら、弱って枯れるわ～～～もうちょっと上手にネットが張れるようになるといいなと思う。秋だね～朝晩はとても涼しくなってきた。朝の散歩のときの空薔薇 ヴァンデグローブクレマチスまだちょっと夏顔。おなかモフモフしていいよぉ～の顔いつも舌をちょろっとしまい忘れ(* ´艸｀)新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 27, 2020
コメント(4)
-
セブンのタコスミートが見当たらないので自分で作ってみた
Kさんのブログでたびたび出てくるセブンのタコスミート（大豆ミート）。とても美味しそう。ネットでも美味しいと評判という記事を読みますます食べたくなる。でも我が町のセブンにはなぜか置いてない。日曜に定員さんに聞いてみてもやっぱりないという。、、、、置いとけや～～～！そして昨日いつものようにカータンブログを読んでいたらタコスの料理動画がアップされていてそれを見たらどうしようもなくタコスが食べたくなってしまった。カータンブログ タコスの作り方の動画ありこのタコスの牛肉のひき肉のところを大豆ミートで作ってみることにした。タコスなんてもちろん初めて作る。でもタコスってアメリカの子供たちに人気の料理なのだよね。まずはイオンで今日（今買ったばっかり）これを買ってきた。キットサルサソースもついている。タコスの皮？みたいなところは食べすぎずに食べれば大丈夫だよね。家にあったトマトとサニーレタスも切って出来上がり。大豆ミートも牛肉っぽくできた(^^)/とりあえず今から食べてくるね、、、、その後、感想を書くつもり。、、、食事中、、、美味しかった～～タコス。特にサルサソースが美味しい。今度は瓶のやつ、買おう。大豆ミートは牛肉ミートみたいでぜんぜん違和感感じなかった。菜食メニューがまたひとつ増えた。大豆ミートはまだまだ残っているので晩御飯はタコライスにして食べようと思う。チーズは入れなくても美味しかったけどどうしても入れたくなったらチーズみたいな豆腐ももあるみたいだ。まるでチーズな島どうふ バジル 2個 （島豆腐の燻製）試してみようかな。なんかいろいろ楽しくなってきた。いろんな健康食に挑戦してみよう。私みたいに、土壇場に追い詰められて健康オタクになった人だけじゃなく、普通に健康な人にも食べたら美味しくてしかも健康にいいものを紹介できればいいなあ。さっそくタコスを息子に出してあげよう。たぶん好きだと思うな～。ちょっぴりこんもりしてきたペチュニア薔薇の蕾もぽつぽつと(#^^#)新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 26, 2020
コメント(4)
-
「赤毛のアン」で学んだ英語
結婚後一年くらいして夫が仕事の関係でアメリカに駐在することになった。夫も私も英語力、英会話力ほぼなし。でも夫は会社から英会話学校に何回かは行かされていた。夫も私も大学（私は短大）で英語を専攻したわけでもなく二人ともどちらかというと苦手な分野。それでも若かったせいだろうか、なんとかなったんだよね～。駐在中、夫は仕事があるから実践で使う。アメリカの会社に日本から3人だけ出向。なのであとは全員現地の人。私は自分で地元のコミュニティカレッジを探して、通うことにした。日本で英語を学ぶのとは違い、先生たちは上手にほめてくれるし、間違ったら恥ずかしいって気持ちをもたなかったので楽しく学べたと思う。まだ20代だったから、留学生みたいに見られてアジア人の友達もたくさんできたりして片言の英語でしゃべるのも楽しかった。そのうち少しずつ英語がわかってくるようになると英語の本（洋書）が読みたくなった。現地で最初に買ったのが「赤毛のアン」。シリーズで確か8冊くらいあった。背景の説明などは難しかったけど、すでに登場人物も知っているし、幼いころ何冊か読んでいてストーリーも知っているので、楽しんで読めた。特に会話文（アンのセリフ）は読んでてとっても楽しかったのは覚えてる。自然や花が大好きな女の子、、、アン。辛い経験をしたはずなのにとっても前向き。そんなところに惹かれた。今Amazonであるかなって検索してみたらなんと読み放題で読めるではないか(@_@。Anne of Green Gablesセットの本は無料じゃないけどkindle本（電子書籍）ならかなり安く読める。Anne of Green Gables 8 book set今の英語力で読めるかな～でも読んでみたい。また原作のアンに会ってみたいもの(^^)/私の好きなアンのセリフI don't know what lies around the bend,but I'm going to believe that the best does.曲がった向こうに何があるかわからない。でもきっと素晴らしい世界があるって信じてる。ああ、、健康本以外のものが読みたくなってきた。元気になってきた証拠だ。素直によかったなあって思う。どうか、これがずっと続きますように。ここからは植物の話観葉植物のセロームを剪定して形を整えてみた。なにもしないと横に広がりすぎてしまう。数年前は瀕死の状態だったけど鉢を一回り大きくしてしばらく屋外で様子を見たら1，2年で元気になった。階段の途中にいるポトスずいぶん大きくなって水やりのときにバスケットから出せなくなってきた。なので下に洗面器を置いてそのまま水やりしてる。新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 25, 2020
コメント(2)
-
夫の健康診断の結果 おまけはマー君と娘の「半沢直樹」ごっこ
昨日、夫の健康診断の結果が送られてきた。血圧よし、血液検査よし。体内年齢は51才。実年齢は60才だから、とてもいい結果だったと思う。とりあえず一安心。気になるのは去年より体重が4，5キロ増えていたこと。BMIも24を超えていた。一年でこれだけ増えるのは問題あるよね。菓子パンとかお菓子とかチョコとかコンビニのスイーツとかあれだけ食べていればそりゃ太るでしょうよ。いくらゴルフやテニスや畑仕事やポケモンゴーで常に動いているとはいえ、さすがに摂取カロリーの方が高かった模様。それでもHba1cは5.0だったし、コレステロールも基準値内だった。、、、、、まったくお菓子や甘いものを食べてない私よりもずっといい、、、、やっぱり遺伝なのか、体質なのか。なんか納得いかん、、、、。（でもね、、、不思議と夫の食べているものが美味しそうには見えなくなってきて、美味しい野菜サラダとか新鮮な果物の方が食べたいって思うの、最近は。私の味覚、、、いい方に変わったな～。）よく見ると悪玉コレステロールは130くらいで基準値ぎりぎりだったから、このままの食生活だと来年は基準値から外れるかもしれない。私と同様、夜ご飯は野菜と豆を中心としたご飯を食べてもらおう。その他のおやつは夫自身が危機感を持って節制していくしかないよね。自分で変えようと思わないと私がいくら言ってもダメだもんね。でも、、、、結局私の方がずっと血液検査には難があったから、夫のことより自分の健康に集中することにしよう。私は去年12月に受けたので今年も12月に受ける予定。おまけ今日もブログの更新が遅れたのはマー君と娘がやってきたから。1歳半のマー君はママが大好き。親亀の上に子亀が乗る（笑）娘が言うにはこれは「半沢直樹」ごっこらしい。この形、、、「半沢直樹」ファンならもしかしてわかる？先週の最後のシーン録画で見たら確かにあった。半沢直樹に大和田常務が「土下座しろ！」っていうところ。確かに似てるね（笑）平和だ、、、、。すっかりいいママの顔になっている娘。、、、私も年を取るはずだわ～娘はマー君の食べる昼ご飯はお弁当にして毎回持ってきてくれるので私と同じ昼ごはんを娘に出すだけ。今日は玄米のカレーチャーハン 大豆ミート入りネバネバみそ汁 オクラ、山芋入り5目豆入りサラダ果物 リンゴ、ナシ、キウイ量は結構あるよ。私はこれにもう少し量のあるサラダとグリーンスムージーと全粒粉のパンを半分食べてる。あっそれとベリーとアーモンドも。あっ娘と同じ果物はグリーンスムージーの中に入っているので食べてない。それでもすごい量食べてるよね。でも痩せるのよ？？最後は今朝の血圧体重も血圧も見たことないくらい低くなってきた。まあ、両方とも標準だけどね。（日にち間違ってるね、、、←直せや）新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 24, 2020
コメント(2)
-
数字にとらわれない
健康のために毎日朝いちばんに血圧と体重を計っている。体重計は夫のゴルフの景品のタニタの体重計。体脂肪とか、筋肉量とか、骨量とか出る。血圧は最近落ち着いている。たまに一度目に150台とか160台とか出るときもあるけれども、深呼吸を何回かして2回め3回めと計るとだいたい130台くらいに落ち着く。自律神経の乱れが酷いときはツボを押したり、瞑想したり、深呼吸して必死に下げる努力をしてもぜんぜん下がらなくて5回以上計っても170台とか180台だった。（今考えても怖いわ～もうなりたくない）血圧は今は大きな問題ではないのだけど一喜一憂するのは体重だ。太りすぎを気にしているのではない、、、痩せすぎを気にしているのだ。まさか、、、ずっとダイエット人生を歩んできた私が痩せすぎを気にするようになるとは、ほんと人生って何が起こるかわからない、、、（←心のつぶやき）PBWF（プラントベースホールフード 菜食）を始めたということは、脂質の摂取が今までより少なくなるから、やっぱり痩せるのだと思う。一番減っているのは体脂肪だけど筋肉と骨量も微妙に減っている。でももうこれ以上は痩せたくない。たくさん食べているのに痩せるとついつい糖尿病で痩せているのかと不安になる。そんなときは血糖値を計るけどそれほど高くない。（100から110）私の場合、今までの経験上空腹時血糖値が120くらいあるときはHba1cは6.5くらいだから100ならHba1cはそれよりは低いと思う。それにこんなに体調よくてとても糖尿病で痩せているとは思えない。、、、、結局は数字ファーストではなくて体調が大事なんだと思う。数字にとらわれないで私自身がエネルギーを感じ、どこにも不調なく暮らしていけることを一番だと思うことにしよう。数字はただの数字だもん。数年前、まだ息子が引きこもりだったころ、ある数字を気にしてた。多分、ネットで知った情報だろうと思う。「知ってる？引きこもりの99％は就労できないんだって自立は99％無理なんだって」と。正社員として就労する確率なのだろうか。就労する意欲はあっても正社員のハードルは高いのだろう。でも息子を見ててやっぱり思う。やっぱり数字は単なる数字。4連休を終えてまた今日から会社が始まった。引きこもりだった息子だっていろいろあったし、これからもいろいろあるだろうけど今はちゃんと正社員として働けてる。数字、、、気にする必要なし！オリーブの木に実がついた。鉢なので毎年5，6個（笑）新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 23, 2020
コメント(6)
-
「アンという名の少女」にまつわるいろいろ
NHKで始まった「アンという名の少女」。原作とは違ったエピソードがあって面白い。すぐにドラマに惹きつけられた。主人公のアンはアニメ（高畑アニメ）に似ている。原作に近いイメージ。（可愛すぎないところが）プリンス・エドワード島の映像も素晴らしい。あ～あ、あそこに行ってみたかった。お花の綺麗な季節に。もうかなり昔のことだけど、結婚した当初アメリカに5年半、夫の仕事のために住んでいたことがある。まだ若かったから、二人でいろんなところに行った。カナダにも行ったことがあって私はずっと「プリンス・エドワード島に行きたい」って言っていたのだ。でもその夢はかなわなかった。夫はそんななんにもないところには行かないって言いはるから。（観光地ではないという意味だと思う）あのころから夫と私の趣味はぜんぜん違っていた。違っていても私の趣味に少しは合わせてくれてもいいのに。あのときしかチャンスはなかったのに、、（あ～愚痴になる。もうずいぶん昔のことなのに私って結構根にもつタイプ？でも思い出すと怒れるわ～）そのあと同じく駐在中の夫の上司が夫婦でプリンス・エドワード島に行ったと聞いた。そのときの私の羨ましさと言ったら、、、話がかなりそれた。毎週予約をいれて（夜11時なので早寝の私には録画必要）楽しみにして見ていたのだけどなんと昨日netflixで「アンという名の少女」が見れることを発見した。このときの私の驚きよ！顔がニタニタと自然になったよ（笑）「愛の不時着」の次は「アンという名の少女」に決まり。しばらくは健康本、、、読めそうにないかも（笑）このアンはジェンダー問題が興味深い。アンは一時期、不登校になり、神父さんに相談に行くのだけど「女だから行かなくてもいい」みたいなことを言われてマリラもアンもショックを受けてた。「女だから」っていう性差別なども取り上げている。そんなこんなでとっても楽しみなことがまた増えた。そして未来の楽しみも増やそうと思う。私が完璧にパニック症状を克服して乗り物にも平気で乗れるようになってPBWFの博士たちのように生活習慣病もまったくなくエネルギーにあふれ70代でも80代でも元気ならば、プリンス・エドワード島でもどこでも行けるじゃん。昔のリベンジできるんじゃない？そのころにはコロナも終わっていると思うし。（願う）だってまだまだ50代なんだから。元気でさえあれば、なんだって出来そう。庭の様子ミニバラが咲いてきたグリーンアイスリトルアーティストフィリスバイド薔薇の葉が少しモリモリしてきた。今年はお世話が足りないせいで弱った苗が多くなった。元気になってくれ～。新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 22, 2020
コメント(4)
-
見終わった～ 韓国ドラマ「愛の不時着」の健康効果
やっと見終わった。一話が一時間20分くらいあって最終回が2時間近く、、、昨日は半沢直樹も見ずに（録画してある）最終回を見続けた。韓国ドラマって一回が長いのね。いろいろ感想を書いてしまうとネタばれになってこれからまだ見ようと思ってた人に悪いのでネタバレしないような感想を書いてみよう。日本のドラマよりず～と製作費がかかっている感じがした。舞台もスイスあり、北朝鮮（セット）あり。アクションも西部警察？（古！）って思うくらい爆発（車）とかあったしね。まあ、お金をかけてないドラマでも好きなものはたくさんあるけれどもまるで映画？って思うくらい壮大な自然の中のドラマも素敵だね。実は韓国映画も韓国ドラマも平均よりずっと見てないと思う。（その代わりハリウッド映画とかはWOWOW でたくさん見てる）嵌っている同年代の方々を見るにつけ、私も見るのがとまらなくなりそうとか思って、あえて、禁断の果実のように避けてきた。でも実際見てみて、コメディな場面では笑えるしシリアスな場面では泣けるし、人情にほっこりするし、ロマンティックな場面で胸がキュンキュンするし、 、、、これって私の健康（自律神経）にとってもよいことだった。なんでもっと早く見なかったのかな～（笑）涙を流すとリラックス効果があるという。眠ること以外で交感神経から副交感神経へと切り替える唯一の方法が泣くことだといわれているのだ。常に交感神経が優位の私の体。ほんとにドラマ見て泣くことが体にとてもよい影響を与えたと思う。もしかしたら、瞑想するよりよかったかも。これからは解禁しよう。netflixにも入ったし、いっぱい泣こうって思う。ちなみに数少ない見たことのある韓国映画の中で感動した映画二つは「猟奇的な彼女」と「ハローゴースト」偶然にも同じ男優さんが出てた。あの二つも泣ける場面と笑える場面があった。ドラマは娘と同じく「チャングム」。ほんとにその他のドラマは全然見てないな～。また楽しいこと、好きなことを一つ見つけた。好きなこと、楽しいことが心から楽しめるのは今の体調のおかげ。どうかずっとよい体調でありますように。5月の優雅な薔薇新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 21, 2020
コメント(5)
-
乳製品以外でカルシウムを多く含んでいる食品
今日は乳製品以外でカルシウムを多く含む食品を調べてみた。やっぱりこの年齢、骨も大事にしないとね。クリニックで骨粗鬆症予防の薬を出されそうになったことがあるけれど薬より食べ物で摂取した方がいいと思うから。（他の薬で副作用で苦しんだ経験あり）１、ブロッコリーブロッコリーはほんとに優秀な野菜だね。ミネラル（マグネシウム、亜鉛、リンなど）ビタミンAからKといった必須栄養素だけでなくカルシウムの量もずば抜けて多いという。２、アーモンド意外だった。ナッツは相当量のカルシウムを含むという。特にアーモンドは体内をアルカリ性にするたんぱく質を含んでいるので免疫機能の改善と活力の向上に役立つという。私はあさイチでアンチエイジングのため一日25粒のアーモンドが体にいいと聞いてからずっとその数、食べてる。（老化が嫌というよりそれに伴う不調が嫌なので）３、イチジク今美味しい季節だね。私はよく洗って皮まで食べちゃう。イチジクもカルシウムが豊富で抗酸化物質と食物繊維もたくさん含まれている。ドライイチジクを5個食べると135ミリグラムものカルシウムが摂取できるという。４、葉物野菜ケールのような葉物野菜は脂質がゼロで低カロリーなのにカルシウムの含量は多い。ホウレンソウなども優秀なカルシウムの供給源。毎日、青汁（グリーンスムージー）をつくって飲んでいるので葉物野菜は摂取は十分している。５、オレンジ一個で70ミリグラムのカルシウムが摂取できる。ビタミンも一緒に摂れるのが嬉しい。ミカンも同じようにカルシウムが豊富かな。今は毎日は食べてないけれども糖耐性がついて糖分を気にせず食べれるような日がくるといいな。６、白豆白豆はたんぱく質、鉄分、食物繊維だけでなくカルシウムも豊富という。シカクマメや白いんげんにもカルシウムは豊富に含まれる。我が家にはどんどん新しい乾燥豆が増えそう。ちらっとイオンで白豆みたけど、大豆やひよこ豆に比べてお値段が高くて買うのをやめたんだった。でも今度はトライしてみようと思う。涼しくなったせいか、食生活をPBWFにしたせいか、（多分、両方だと思う）体調がすごくいいので庭仕事や畑仕事や料理や掃除がスイスイにできちゃう。この機に一気にキッチンの掃除やら部屋の雑巾がけをしてる。体調がいいので体がよく動く。体をよく動かすので体調がいい。いいサイクルになっている(^^)/一仕事した後はお楽しみのドラマ鑑賞ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪本も読まず、テレビも見ずになんと今は「愛の不時着」のみ。なのでもうすぐ見終わりそう。、、、Kさんと同じくロスがやってくるだろうな。5月の薔薇新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 20, 2020
コメント(2)
-
一人でいるのが好き
考えてみれば昔から一人遊びが好きな方だった。実家の裏には山があってそこに一人で秘密基地とか作ってお花（野草）飾ったりして遊んでた。もちろん、友達とボール遊びしたり縄跳びしたり、おしゃべりしたりするのも楽しかったけど、一人で遊ぶのもぜんぜん大丈夫なタイプ。一人でいるから寂しいとか思わなかった。比べる人とかいないからかな。（でもクラスでみんながグループになっているのに自分だけ一人だったら寂しいと思うけれどね）50代後半の今でもその性質はそのまま続いている。先生に習うことなく、一人でピアノを楽しみ、一人で畑に行って、一人で庭仕事してる。そして今は一人で韓国ドラマ見てるしね。（このところ「愛の不時着」に嵌ってる）4連休になって、夫も息子もいるけれどもみんなそれぞれ好きなことをやっている感じ。もちろん、なんということもないこともしゃべるけど、すぐ話は終わる。（女同士のようにしゃべり続けることはないからね）これが、一人になる時間が持てない生活になったとしたら、息がつまるだろうな。居場所も含め、誰にも詮索されない時間は大切だ。世間には、「一人でいるのが好きな人」は「友達がいない人？」とかいう偏見はまだあるのかもしれない。結局、人によると思う。みんなとわいわい賑やかにやりたい人もいるし、一人で過ごす時間を大切にしたい人もいる。みんな違ってみんないい。それが個性。今日はなんとなく思ったことを書いてみた(^^)/5月に咲いた花新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 19, 2020
コメント(4)
-
糖尿病患者にとっての果物のこと おまけの「愛の不時着」
Kさんの最新のブログを読んだ。フルーツは敵か味方か（ｋさんいつも良い情報をありがとう(^^)/糖尿病患者は果物を食べてもいいのか。それは私にとって大きな疑問だった。果物は糖質をたくさん含んでいる。食べたとしても量は少しと指導される。実際、私の通っているクリニックの先生も冬はミカンの食べすぎで近所の老人たちの血糖値が上がるという。（ミカンの産地なので）私にもたまにはいいけどミカンは毎日食べるなという。でも「食事のせいで死なないために」の本には砂糖を溶かした水を飲むと血糖値は急上昇するが代わりにベリー類を食べても血糖値は急上昇することなく普通に上げって普通に下がるだけと言っている。それどころか果物に含まれるフルクトースはリスクになるどころか、メリットになるという。研究結果では悪玉コレステロールも下がっていた。そしてKさんのブログの中の研究結果でもフルーツは敵ではなく味方なのだった。、、、どっちなんだろう？PBWF（プラントベースホールフード 菜食）を始めて、野菜と豆を食べる量も増えたけれども果物も以前より多く食べるようになっている。めっちゃたくさんは食べてはないけれども。それもあって次回のHba1cの検査がちょっと不安。前回Hba1cは5.8だったけれども今回はどうなってるかな。ちょっと油断すると6台になるので糖尿病はまだ完全には治っていない私。前回の検査では悪玉コレステロールが基準値をオーバーしてしまった私。確か善玉コレステロールも100くらいあったので医者はあまり私のコレステロールを問題視してなかった気がする。善玉が高ければ、悪玉も高くていいのか？Hba1cだけじゃなく、今度の検査はコレステロール値も気になる。とにかく今日も体調はすごくいい。朝の血圧もずっと落ち着いている。だから、このままPBWFを続けて次回（12月予定）の検査結果を見てこのまま果物を多めに食べる生活を続けるかどうかを決めようと思う。多分、コレステロール値は下がっていると思う。（わかんないけど、毎日の卵かけご飯やめたから）下がっているといいな～おまけの「愛の不時着」の話、、、、思った通り嵌ってしまった、、、昨日見たシーズン6の最後の場面で号泣、、、もうラブコメディなの？アクションものなの？サスペンスなの？ギャップ好きの私にはこのギャップがたまらない。毎回のストーリーの最後の「実は、、」のシーンがたまらない。胸がキュンキュンしちゃうのだ。多くの人がはまる理由がわかった。、、、50代の私でもまだまだ泣けるドラマがあったのね～。 涙出るって私の自律神経によさげ、、、、（そこかい！）5月の薔薇ロイヤルサンセット新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 18, 2020
コメント(6)
-
頻尿あれこれ
糖尿病がひどくなると喉の渇きを強く感じたり、頻尿になったりする。これは母がそうだった。私はのどの渇きは覚えないんだけども頻尿だ、、、、。それが自律神経がおかしくなっているときはもっと重症な頻尿になる。そもそも頻尿って一日に何回くらいトイレに行くことだろう。日中に8回以上？夜中に2回以上？しっかりと回数を数えたことはないけどもともと昔からトイレの回数は多い方だ。でも体調が悪くないときは一度トイレに行っておけば、2時間くらいはもつ。なにかに熱中していて忘れていれば3，4時間行かないときだってあるくらい。普通だよね。夜中は1回は必ず行く。これもそれほど多いわけではないと思う。でも自律神経がなんかおかしいと感じるときはいつもトイレに行きたくなる。トイレのことが忘れられないのだ。過活動膀胱っぽい？別に膀胱炎の症状があったり（若いころに経験あり）残尿感があるわけでもない。体調が最悪で夜寝られなかったときは夜中に4，5回トイレに行っていたこともあった。やっぱり私の頻尿のケースは自律神経から来るものだと思う。ネットで「自律神経 頻尿」で検索したらこんなの出てきた。自律神経の加齢変化がもたらす不調の例心臓、血管 → 高血圧、立ちくらみぼうこう → 頻尿 夜間頻尿 過活動膀胱の発症にも関係痛み → 慢性腰痛 （これはない）体温調節 → 冷え、のぼせ、、、、腰痛以外、すべてドンピシャじゃん！自律神経の加齢変化、、、、加齢って、、、ほんと、、、年はとりたくないわ～若返りた～い！（注：今は自律神経落ち着いてます(^^)/切り戻しておいたペチュニアが咲きだした(#^^#)新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 17, 2020
コメント(2)
-
ひよこ豆でフムス（豆のペースト）をつくったよ
料理のカテゴリーを作ってみた。まさか、今回１回で料理の記事が終わることはないと思うけど、、、料理下手の私、、、頑張れ!(^^)!美味しそう、、、美味しそう、、、、まだ食べてないのよぉ～今作ったところなの。（毎日半日断食やっているので10時半すぎてから食べることにしてる 今は空腹時間をつくって腸を掃除中 おなかが鳴ると特にいいらしい）写真の曲がったキュウリと小さいオクラは今朝、畑で採ってきたもの。お愛嬌(#^^#)たくさんフムス（豆のペースト）ができたので夫と息子にも夕飯に出そうと思う。今日は野菜スティックっぽくしたけどパン（全粒粉）につけても美味しそう。材料はひよこ豆、ニンニク、練りごま、レモン汁、塩少々のみ。あ～クミンシード入れるの忘れたわ。今度は忘れないようにしよう。練りごまはこれ。作ってからvitamix(ブレンダー）フムスで検索したら作り方が出てた。こちらはそのままゴマを入れる方法。フムスの作り方vitamixはここ数年、二日に一回使っている。高価だったけど、頑丈でこわれそうもないのがいい。これからはフムスも作るからもっと活躍しそう。いつもはグリーンスムージーで活躍。今日のスムージーはホウレンソウ、畑のつる紫、リンゴ、バナナキウイ、ニンジン、トマトが入っている。菜食っていうとサラダばっかり食べてる寂しい食事って思われないように美味しそうな豆料理とか野菜料理、穀類の料理とかいっぱい紹介できるといいなあ。、、、、料理にかなり自信のない私。できるかなあ。今朝採ってきた野菜だよ。昼ご飯と夕飯でほぼ使い切りたい。ピーマンとナスがいっぱい収穫できたよ。つる紫とナスはみそ汁にピーマンは大豆ミートと一緒にココナッツオイルで炒め物にしようかな～。だんだん園芸ブログからかけ離れていく？今朝咲いてた朝顔、載せとこっと。新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 16, 2020
コメント(2)
-
「そんな思いをしてまで長生きなんてしたくない」の考え方
夫は穏やかな性格。息子も夫（父親）を一言でいうと「穏やか」と言っていたと相談室の先生のお手紙にあったっけ。そうそう私（母親）を一言でいうと「優しい」だった。←すごく意外。私にそんなこと言ったこともちろんない。反対のことは何回か言われてる(-_-;)ちなみに娘（姉）は「妊婦」、、、それって性格じゃないわ～大学の就活の前に「俺みたいな引きこもり就職できるわけない」って不安がマックスだったときに大学の相談室のK先生に会ってもらったときのこと。あのときマー君はまだ娘のおなかにいたのね、、しみじみ。話がそれちゃったけど夫との会話で出た話。私は自分の健康のために食生活を菜食に変えるっていう話を何気にしていたと思う。すると夫が「美味しい牛肉（ステーキ）を食べるのやめてまで長生きしたくないって思う人もいると思うよ」という。～の人もいると思うよって、、、自分の意見としては言わないのね、、、。私はぜんぜんありだと思う。その考え方。WHO（世界保健機関）が「赤肉は毎日100グラム摂取することで加工肉は毎日50グラム摂取することで大腸がんのリスクがそれぞれ17％、18％増加する」って言っていても食べたい人もいるだろう。実際、数十年前に比べ、食が欧米化した日本では生活習慣病やがんにかかる人がものすごく増えている事実も見たくも聞きたくもないほど肉が好きな人はいるのだ。「そんな思いをしてまで長生きしたくない。」そういう選択を選ぶ人がいてもいいと思う。でもね、、夫もそうだけど、そういう人は今までずっと元気で死にそうだって思うほど辛い体調になったことがない人だと思う。それに身近でガンや生活習慣病で苦しんで苦しんで普通の生活ができないほどになってやがて亡くなっていく大事な人を介護した経験がないからだと思う。私は父と母を見てきた。ほんとにつらかった。いろんなことがスパッと割り切れる性格だったら見ているだけの私はこれほど心と体にダメージを受けなかったと思う。夫よ。あなたも私の大事な人なんだよ。私のためにも健康に気を付けてほしい。涼しくなってきたらトレニア復活(*^^)vデッキの緑も生き生きしてきた。新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 15, 2020
コメント(6)
-
食の常識が覆った映画
Kさんに教えてもらった映画が見たくてnetflixに入った。話題の「愛の不時着」の誘惑にも負けず、netflixには今まで加入してなかった。（やりたいこと（趣味あれこれ）がいっぱいあるのに見放題の映画やドラマ見てしまうと時間がとられてしまいそうと思ってた。すでにWOWOWもあるし、、）見た映画はこれゲームチェンジャー スポーツ栄養学の真実突っ込みどころ満載の映画（ドキュメンタリー）（いい意味でね。まじで～と思う場面いっぱい）いきなりシュワちゃん（アーノルド・シュワルツェネッガー）が出てきた。Kさんに聞いてたけど筋肉モリモリのあなたも菜食者なのね。世界にはびっくりするほどヴィーガン（菜食主義者）のトップアスリートがいっぱいいたのだ。五輪4連覇を果たした陸上のカール・ルイスウルトラマラソンのレジェンド スコット・ジェイクプロボクサーのティモシー・ブラッドリー平昌五輪のフィギュアのメダリスト メーガン・デュハメルテニスのヴィーナス・ウィリアムズNFL テネシー・タイタンズの選手たち中には超人ハルクそのまんまやん！って思うほどの車を投げたおしたり、大人の男4人を運ぶマッチョマンが出てきて「菜食のおかげ」とか言っているのだよ(@_@。まじか～って突っ込みたくなるでしょ～（笑）トップアスリートたちはわざわざ自分たちの能力をさらに上げるために菜食を選択したのだ。この映画見て私の食の常識は覆った。肉＝筋肉ではなかったわ～～以前見た映画「フォークスオバーナイブス」は深刻な心臓病や糖尿病などの生活習慣病の人が治っていくパターンだったけど今回の映画はトップアスリートたちが菜食に変えてより強くなっていく感じ。食を変えてトップになったのはジョコビッチだけではなかったのだね。これで安心して豆料理を楽しめるわ～。Kさんありがとうね。netflixいいね、、、、WOWOWと違って自分で見たい映画が選べるのがいいわ～。「愛の不時着」も見よ～とヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪楽しみ増えたわ～体調もとてもいいしね。5月の薔薇 新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 14, 2020
コメント(4)
-
マグネシウムと糖尿病
「太っていなくても糖尿病になる」って知っていましたか？といううたい文句の本が気になった。Amazonを検索していて見つけた。楽天にはなかったのでAmazonに飛ぶよ↓マグネシウムを上手にとって糖尿病を予防しよう楽天でも同様な本を見つけた。やはりマグネシウムと糖尿病。【新品】糖尿病に勝つ!「マグネシウム食」革命 横田邦信/著両方ともまだ読んでないけれどもマグネシウムと糖尿病の関係が気になる。図書館でリクエストしてこようかな。以前なら簡単にマグネシウムをサプリメントでとろうかなって思っただろうけど、今はそうじゃなくてなるべく栄養素は食べ物からとりたい。トマトをホールで食べたら、体にすごくいいけど、リコピンだけ取り出してサプリメントで飲んでも効果はないのだそうだ。（参考にした本は忘れたけど）食べ物をそのままの形で食べる。一つ一つの栄養素を取り出して食べるよりずっといいという。食べ物はシンフォニー。いろんなものが相互に作用していると言っていたのは映画に出てたキャンベル博士だったと思う。マグネシウムをたくさん含む食べ物は「まごはやさしい」の進化版だね（笑）すでに食べているものが多いかな。これからも意識して食べよう。畑の話昨日夫が午後一人でまた畝を作りに畑に行ったら、大事な落花生をまた何者かに引っこ抜かれてた（泣）前日私が行ったときは大丈夫だったのに、、、実は去年もやられたの。多分スイカの犯人と同じ、、、、手がある小動物だと思う。だってね、引っこ抜いてちゃんとカラを割って食べてあるんだよ。手が使える小動物？猪タイプじゃないと思う。アライグマ？野生化したフェレット？サル？（フェレットは散歩中に見たことある）自然あふれる田舎の風景、、、でも動物もいるのだよね。まだ収穫には早いけど急いで夫と一緒に今朝早く収穫してきたよ。夫の地元では地豆というらしい。そのままゆでて食べる。専業農家に生まれた夫の大好物。、、、あっいい匂いがしてきた。夫がもうゆでてるね（笑）新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 13, 2020
コメント(4)
-
血流をよくするために
血流をよくすると心と体が整えられるという。血流がすべて解決する [ 堀江昭佳 ]何が解決するかというと免疫力アップ自信アップ不安やイライラをなくす下半身太り更年期障害抜け毛、薄毛不妊症、生理痛アンチエイジングワクワク感、幸せ度アップ すごいたくさんあるね～(@_@。本によると血流がよくないのは血がドロドロしているわけではなくてそれは血が足りないから！という。（注意：血圧が高い人はドロドロの場合あり血圧が低い人は血が足りなくてスカスカという）血流をよくする手順としてはつくる→増やす→流す最初の「つくる」が一番大事。そもそも血がないと流しようがない。つくる→食事を改善増やす→睡眠を改善流す→静脈の流れを改善（ふくらはぎを鍛えるふくらはぎは第2の心臓）食生活では鉄分を摂るのが大事。幸せ、ワクワク、やる気を起こすホルモンをつくるのも鉄分だという。鉄分がたくさん入っているよとKさん（それでも生きていく）に教えてもらったレンズ豆。初めて食べてみた。プチプチで美味しい(*^^*)他の豆と違って煮ておく必要はないので簡単に料理に使える。野菜とレンズ豆のスープパプリカ、ジャガイモ、カボチャ、玉ねぎ、えのきキュウリ、ニンジン、シソの葉、そしてレンズ豆小さくて豆が見えないね。下のほうにたくさんある。レンズ豆食べて鉄分アップをめざそう。こちらは大きな豆の金時豆のサラダ畑のオクラをそのまま切って入れてある(*^^)v採りたての野菜は新鮮でおいしい。畑から見える田んぼの景色が好きここで深呼吸～～自然あふれる場所だけど近くに山があってそこに畑を荒らす小動物が多分住んでる、、、頼むから大事な落花生を引っ張りだして食べないでね。新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 12, 2020
コメント(2)
-
私の妄想 理想の医者を増やすために
PBWF（植物性の食べ物を精製加工しないで食べる）を始めて血圧も下がり、自律神経も整い、今日も体調がすごくいいのだけどやっぱりほんとに「これでいいのかな」って不安は少しある。いくら豆は卵や鶏肉よりもたんぱく質を含んでると言われてもさんざん食べてきて急に止めて大丈夫なのだろうかと。（肉は少ないけど卵は毎日卵かけご飯にして食べていた）たんぱく質を摂取するために肉や卵を食べるっていう考え方が体の奥まで身に付きすぎていて簡単にそれから脱出できない自分がいるのだ。その辺の説明は映画（Forks over Knives)にしっかりあったので大丈夫とは思いながら、日本にも映画に出てくるようなPBWFを勧める医者がいて、アドバイスしてくれたらどんなに頼もしいだろうと思う。映画の中で出てくる医者は糖尿病や高血圧、心臓病とかなり症状が出ていて薬をめっちゃ飲んでインスリンを注射している人に「リスクもあると知ったうえでこれらの薬をすべてやめてみませんか」という。すごい、、、本当に心から食べ物こそが薬になると信じているから言える言葉だと思う。振り返って日本。薬を出せば出すほど医者は儲かる。だから症状がよくなっても薬を出し続ける。老人は訳が分からないほど薬を出される。母も父も晩年は10種類以上の薬を飲んでいた。私の行っていたクリニックの医師は私に必ず4種類以上の薬を出したがった。（貧血治ったら、次は骨粗鬆症予防のための薬を勧めるみたいな）（今は薬まったくなしだよ）日本でPBWFを勧める医者がいないのはしょうがないけれどもせめて年をとるにつれ、薬をどんどん増やす医者だけは少なくなってほしい。私の勝手な妄想だけど、患者さんが治ってきて薬を一つでも卒業出来たら、医者が儲かるって制度にしたらどうだろう。製薬会社は困るかもしれないけど患者さんのためにもいいことだし、国も医療費が下がっていいことじゃない？無理かな～とにかくどんな薬も私の血圧を160、170から120に下げたものなんてなかった。だから今の食生活に自信を持とう。ブログランキング上位の空さん（空の空日記）なんて果物だけで生きてるもんね。それを思えば、私は野菜も豆も玄米も山盛り食べてるんだから。いろんな人がいる。いろんな食生活がある。ブログを読んでくれているひとも「ああ、この人にはこれが合っているのね」って心の広い気持ちで読んでくれたらうれしいな。畑はサツマイモの葉がどんどん増えてる。収穫が楽しみだなあ。今日の収穫ナス、オクラ、シソの葉 エゴマの葉 バジルの葉オクラもシソの葉もそのままサラダに入れてすぐ食べちゃう。ひよこ豆とアボガドとカボチャのサラダバジルの葉をのせてみた(*^^*)オリーブオイルとレモン汁と塩コショウの味付けだよ。今度はフムス（豆のペースト）が作りたい。ただいま豆ラーをめざし中(*^^)v新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 11, 2020
コメント(6)
-
食生活を変えて数日経って
プラントベースホールフード（PBWF）の食生活に変えて2週間くらいは経っただろうか。辛さは全然ない。（半日断食を始めたときのが数倍きつかった）むしろ、楽しくなってきた。一番楽しいのは、毎日3種類以上は食べるお豆が美味しいこと。（お豆腐や味噌、納豆、冷凍の枝豆とかもカウントするのでもっと数多くの種類食べてるかも）乾燥の豆を自分ではゆでたことのなかっためんどくさがりやの私が圧力なべを買ってゆでてみたら大成功。ひよこ豆なんてホクホックで大好物になった。ついこの間は金時豆をゆでた。お汁粉やかき氷に入っているやつだよね。お砂糖なくてもそのままで私には十分甘い。白砂糖断ちしてからもう数年経つのでカボチャも甘味つけなくても素材の甘さだけで十分だと思うようになった。夫と息子にはお肉やお魚の食事を作っているけれど、以前より断然彼らの食事も豆と野菜が増えてる。昨日の夕飯は私のメニューにお刺身ちょこっと豚肉のショウガ焼きを3枚薄い肉をつけてあげた。肉がどか～んとメインになる料理はこれからますます少なくなるだろうと思う。映画「フォークスオバーナイブス」で野菜を食べることで血管がどんどん綺麗になる映像をやっていた。糖尿病や高血圧で傷ついた私の血管。それに加齢でコレステロールがついている血管。野菜と果物でどんどん綺麗になっていくと頭の中でイメージしてる。毎朝計る血圧は絶好調。血糖は計ってないけどこの体調のよさから考えて悪くなっている気は全然しない。（でもたまに家で空腹時血糖値を計っている。12月に病院でHba1cを調べてもらうつもり まだ先だけど）半日断食の甲田光雄先生の食事はどちらかというと精進料理みたいな感じだったけどPBWFの料理はカラフルな野菜と果物、豆をいっぱい食べる感じ。見るからにこっちの方が楽しくなるわ～今日の体調に感謝。どうか、私の自律神経よ。ず～と落ち着いていてください。たくさんゆでて冷凍しようと思ったけどどんどん消費しているので冷蔵してる。今朝は涼しく、体調もいいので久しぶりに長く庭仕事。一年草の鉢やら、枯れたものやら、雑草やらかなり片付いた。やりすぎは禁物なので2時間くらいにしておいた。数年経って初めて咲いた？クレマチス ダッチェスオブアルバニー蕾をとっているけど（苗を充実させるため）咲いてしまった薔薇はマリメッコのテーブルクロスの上に(*^^)v新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 10, 2020
コメント(4)
-
フェイスシールドにメイクをする天童よしみ
今、見てた徹子の部屋で天童よしみが出てたんだけど宅急便の人が来たときにノーメイクのときがあるのでフェイスシールドにメイクをして荷物を受け取るという天童よしみ。笑ったわ～。とってもユーモアがある人だと思う。今、87才のお母さんと二人暮らし。とっても仲良く暮らしてる。天童さんって今何歳なんだろうと思って調べてみると1954年生まれ。ということは65才。ずっと外見が変わらない感じ。彼女が元気なのはきっと「歌の力」だろうなと思う。ほれぼれするほど上手だもんね。コロナ以前は年間150もの公演をこなしてたというエネルギーにあふれる６０代。彼女の健康法は梅干しを食べることだそう。梅干しを食べると唾液が出るので免疫力を高めてくれるし、口の中の乾燥にもよいそう。ちなみに私も梅干し大好き。でも塩分の少ないやつ。血圧気になるもんね。はちみつ味はちょっと甘いかも。超低塩！塩分3％！紀州南高梅つぶれ梅 800g［400g×2P］セット[しそ梅・はちみつ梅]選り取り3セットまで1配送でお届け［常温］【3〜4営業日以内に出荷】【送料無料】大きいので一日に半分くらい食べてる。息子の弁当のおにぎりの中身もこれ。これからも元気に歌って聞いている人にいっぱい元気を分けてほしいなあ。今日ブログの更新が遅れたのはまたまたマー君がやってきたからヾ(o´∀｀o)ﾉ今日はぶっ倒れなかったよ。よかったな。かわいいマー君がせっかく来てくれても目が回ってぶっ倒れているようじゃ悲しすぎるもんね。ねぇねぇマー君何やってるの？ばぁ～～ （笑）ずっとテクテク歩くか、スクワットしてるか、どっかよじ登っているか、、、元気な１才児（もうじき１歳６か月）娘に出したランチは野菜ばっかり～～豆サラダに根菜類の煮もの、玄米、梨とブルーベリー私のランチとほぼ同じ。私はもうちょっと玄米が多くて、しっかりとグリーンスムージーも飲んでる。食後にナッツと小さいデザートパンも食べている。こんだけ食べてるから夕飯まで全然空腹感なし。食物繊維がとても多い食事なので一日２回お通じがあるのが普通になってきた。（しかもバナナ２本くらいの大きさ、、失礼）最後は畑の近くの田んぼの風景。山や田んぼ、家にこもってばかりいないで遠くを見るのも大事だよね。新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 9, 2020
コメント(2)
-
口うるさいのは嫌われる
今朝、「うるせ～な～」と久しぶりに息子に言われたわ、、、。それでも朝、ギリギリに起きてきてボーとしたまま、半分寝たまま、（いや80％はまだ寝てる）出かけていく息子にどうしても小言がでちゃう。「もう少し早く寝たら」「寝る前にあれこれ食べるから腸が休まらなくて朝疲れるんだよ」ぜんぜん起きてこない息子に対して「まあ、一回遅刻してみるか」、、、、とかね。もういい大人、、、本人にまかせろって心で思っていてもあまりにしんどそうに起きてくるとついつい言いたくなっちゃうのだ。でもこれって私の体調がよくなってきた証拠。自分の自律神経が乱れてて血圧高くてトイレも近くて頭がふらふらだと自分のやるべきことをやるのが精一杯で小言を言っている場合じゃなくなるから。いいことなのか？悪いことなのか？まあ、体調がよくなってきたのは私にとってはすごくいいことだけど、息子と夫に対してはいくら体調がよくたって口にチャックも必要だ。（夫に対しては認知症が心配だから甘いものやお菓子を食べすぎるなといってしまう、、、、）思ったことをすぐに口に出してしまう私の性格。意識してないとぜんぜん直らないな。気を付けよう。朝、例の八百屋で買い物野菜ばっかり。さあ、この中で100円のものはどれでしょう。レシート見ると6個くらいある。え～とレモンとニンジンとゴボウとアボガド小とキャベツ。安いでしょ(*^^)vそれと今日はカットフルーツもあった。これも100円梨とリンゴ、バナナはすでに剥いてある(@_@。きっともう皮に痛みがあったんだろうね。そんな廃棄寸前のフルーツでいいならとっても安く買える八百屋。でも、、、、、私はリンゴの皮が食べたかった、、、、そこかい！今朝の血圧（126 75 脈51）朝5時ごろかなり下がった。私の場合、血圧の高さと体調はすごくリンクしてる。新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 8, 2020
コメント(8)
-
子育てで後悔していること
土曜日にNHKの２チャンネルでレイチェル・カーソンの「センスオブワンダー」を翻訳した上遠恵子さんを見た。今91才にはとても見えないチャーミングな語り口で話していてとても引き込まれた。レイチェル・カーソンは「沈黙の春」を書いた作家。「沈黙の春」は合成化学薬品であるDDTのような殺虫剤を無思慮に無制限に撒き続けているとやがて春がきても鳥も囀らず、ミツバチの羽音も聞こえない沈黙の春を迎えるようになるという警告の書だ。またレイチェル・カーソンは「センスオブワンダー」で自然の神秘や不思議に目を見張る子供たちの感性をはぐくむ大切さを説いている。知識を増やすより、感性を磨こうと、、、。・・・・・こどもといっしょに自然を探索するということはまわりにあるすべてのものに対するあなた自身の感受性にみがきをかけるということです。それは、しばらく使っていなかった感覚の回路を開くこと、つまり、あなたの目、耳、鼻、指先の使い方をもう一度学び直すということなのです。・・・・・人間を超えた存在を認識し、おそれ、驚嘆する感性をはぐくみ強めていくことは、どのような意味があるでしょうか。わたしはその中に永続的で意義深いなにかがあると信じています。センスオブワンダーより子供たちが幼かったころもっともっと自然に触れさせてあげたかったな。、、、それで娘は異常なほどの虫嫌いにはならなかったか？息子は虚弱体質にはならなかったのか？そんなのはわからないけども、、、そのころから自然に親しみ、食生活も健康的なものにしていれば少なくとも私自身の自律神経は今よりもうちょっとマシだったのかもしれないなって思う。レイチェル・カーソン いまに生きる言葉[本/雑誌] / 上遠恵子/著下の方で咲いてたクレマチス新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 7, 2020
コメント(2)
-
災害と自律神経失調症
大きな台風がやってくる。コロナに大雨による河川氾濫に猛暑に台風に、、、ほんとに日本は災害大国だ。まあ、災害があるのは日本だけではないのかもしれない。カルフォルニアの山火事も相当怖い。温暖化、温暖化って騒ぐのは大げさだって言っているテレビのコメンテーターもいるけど私はそうは思わない。実際、私が子供の時よりずっと夏は暑くなっているし、台風や大雨の被害だって多くなっていると思うから。コロナのことがあるのに災害によって避難所に行かなければならない。基礎疾患や病気のある人はほんとに心配だろうと思う。そういう私も今のようなやわやわな自律神経だとすぐヘナヘナってなりそうで怖い。だってマー君（孫）が大声（奇声）をあげただけで目が回るんだもんね～（泣）ほんと悲しいわ、、、避難所なんて無理だ、マロもいるし。我が家は海に近い住宅地。でも大雨で河川が氾濫する場所ではなくて津波も半島（渥美）があるので大きな被害を受ける場所でもないという。（わからないけど）でも怖いのは台風の高潮。結婚当初、ボロボロの会社の社宅に住んでいたのだけど、そこも海の近くなので伊勢湾台風のときに浸かったという。高さ１メートルくらいところの壁に跡がついてた、、、、、、怖すぎるわ、、、、。どうか、被害が少なくてすみますように。神様、日本を守ってください。（いや、韓国や北朝鮮も守ってください）夫と一緒に早朝畑仕事。また畝が増えているのは昨日猛暑の中でのゴルフを終えてから一時間くらい夫だけ畑へ行って畝を作っていた。最強の60才じゃない？私にその体力の10分の1でもくれ～。黒ポットで種を蒔いた大根を植えた。このモフモフのマロのお尻。癒しだわ～顔をうずめると落ち着く（笑）昨日より、また血圧が少し下がってた。お盆からずっと160とか170あった血圧がこれで落ち着いてくれるといいなあ。結局一度大きく自律神経が乱れて体調をくずすと私の場合、瞑想やったり、食事に気を付けて治るのに2週間以上かかったことになる、、、、もう乱さないように気を付けよう。新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 6, 2020
コメント(2)
-
戸建てにやってくるセールスに思うこと
戸建てに住んでいるといろんなセールスの人がやってくる。多いのは工事のお知らせと言いながらやってくる外壁の工事の訪問販売。宗教に太陽光、ヤクルトや雪印の飲み物関連。毎回断るのほんとにめんどくさい。インターフォンでさっさと断ればいいのだけど我が家はもう長いこと使ってない。耳元でマロがものすごく吠えるのでぜんぜん聞こえないので玄関まで出て断っているのから、余計めんどくさいのだ。（今はマロだけだけど2匹のときはもっと聞こえなかった）昨日も暑い中やってきた。向こうの立場に立ってみれば、この暑い中、一軒一軒嫌な顔をされながら回る仕事はほんとに大変だと思う。（そんなふうに思うからしつこくされるんだよね）でも長くならないように秒殺でいかに早く丁寧に断るか、、、昨日のセールスは太陽光関連。うちの太陽光のパネルをみて長く持たせるためにどうのこうのって言い出した。「興味ありませんので」といっても「この辺は築何年くらいですか」とか「へぇ～25年とか見えませんね」とかくらえついてくる。外壁の訪問販売のときも家が築何年か聞いてくることが何回かある。訪問販売のマニュアルにあるのだろうか？きっと「興味ない」って言われたあとはこうやって攻めるというマニュアルがあるのだろうなと思う。あまり、きつく断って恨まれても怖い。実際、前の家の人はインターフォンできつく断ったせいだろうか。郵便受けがものすごい勢いで蹴られて壊れてしまったことがある。（その時は警察まで来て足形とってたよ(@_@。うちは目の前なので聞きこみがあったけど目撃はしてなかった）訪問販売の人の中には脅し文句を言ったり、嫌みを言ったりする人もいるからね～。電話のセールスも嫌だ。電話はオレオレ詐欺の危険もあるから最近は留守電にしてる。家の電話って今90％くらいはセールスか、アンケート、、、、。もう固定電話いらないんじゃない？って思うくらい。家族や親せきは携帯にかかってくるから。マロが吠えても聞こえるインターフォン、、、ないかな。薔薇 アリアドネ久しぶりに130台が出た血圧。ずっと160くらいだったからうれしい。血圧はサイレントキラーって言われるけれど私の場合は160から180くらいのときは計るまえから体調でわかる。（時間は間違ってる 朝の5時半ころ）新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 5, 2020
コメント(2)
-
子育てに必要な費用はもういらないかな
順調に歩んできた子から見ると3年遅れている息子。完全引きこもりの時期もあったりしたので将来どうなるのかなって考え出したら、心配しないようにしようと思っていても、やっぱりいろいろと心配だった。その一つは金銭面。息子が将来生きていける最低限のお金だけは貯めておかないといけないかもって心のどこかで思ってた。（どのぐらい必要かはわからないけど）私と夫がいなくなった後、娘に迷惑をかけたくないから。でも新入社員なって5か月。なんとか会社員生活を続けているのでもう金銭面の心配は以前のようにはしなくていいのかなと思う。（まあ、この先どうなるかわからないけどそのときはそのとき）私の人生ずっと倹約人生だったと思う。新婚当初は共働きだったのだけど、子供ができて夫一人の収入になった。ちゃんとやりくりしなくちゃ、っていう当初の思いはずっと心から離れなかった。食にもお金をかけず、少しでも安い牛乳や卵を探して手に入れる毎日。休みの日のお昼はファーストフード（マック）。健康のことなんてぜんぜん考えてなかった。（健康であるのが当たり前みたいだったころがなつかしい）まあ、そのわりに自分が働きだしたときは似合わない1万円以上するような花柄ワンピースやブランドもののバッグ（コーチ）を買っていたけれども、、、、今思うとお金の使いどころ、、、間違ってたな～。今は夫一人の収入だけどありがたいことに結婚当初の収入から比べたら、たくさんもらっている。（だから毎週夫はゴルフに行ける）でも今60才だから、いずれは退職して年金生活に入る。余裕でいられるのはここ数年かもしれないけどね。これからは上手にお金を使いたい。将来のためになるものや健康にいいものや自分の癒しになるもの。いっぱい今から貯金しても天国には持っていけないんだから。結局、なんやかんや理由をつけないと物が買えない私、、、お金持ち体質にはなかなかなれないな～。お試しでいろんな種類の豆を買ってみたよ。どれが美味しいかな～(^^)/昨日煮たひよこ豆。自分で煮た豆はやっぱり超美味しかった。いろいろレシピを用意しておいたけどこのまま食べても美味しいので飽きるまではそのまま食べようっと。【当店限定！今だけ替えパッキン＆カレーレシピ本付！】【送料無料】ワンダーシェフ 高圧力鍋 圧力魔法鍋 片手高圧力鍋 3Lセット +圧力鍋レシピ100付き あなたと私の圧力鍋 【国内検品合格正規品】【RCP】【ZASA30】圧力なべはこれを買ってみた。煮る時間はたったの一分半。（さます時間はいるけどね）お試しの豆は★ご試食セット★ 豆力 こだわりの豆 小豆（250g）と大豆（250g）金時（250g）の計3袋+ひよこ豆や黒豆などの計14種類からお好きな豆を1袋（250g）お選び下さい。【送料無料】試してから美味しいものをまた買おうと思う。新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 4, 2020
コメント(2)
-
ベリーとフラックスシード
薬より食事こそが自分を守ってくれる。そんな本を読んでいるのだけど具体的には何を食べればいいのか。今日はその中でベリーとフラックスシードを勉強する。まずはベリー。ベリーって一言で言ってもいろいろある。庭でできるラズベリー、ブラックベリー、ブルーベリー。でもみんな鉢で育てているのでそれほど量ができるわけでない(-_-;)地植えすれば、もっと収穫できるのか。でも結局その季節だけしか食べられない。（季節は終わった、、）毎日食べることにしたのでスーパーで冷凍のベリーの大袋を買ってきた。実は、私が食べるまえからブルーベリーは夫が好きでよくヨーグルトに入れて朝ごはんのとき食べてる。考えてみるとあの人、お菓子やパンやチョコレートも食べるけどベリーとか食前キャベツとか健康にいいものも好きだなあと気づく、、、私はこれまでわざわざ冷凍のベリーを買って食べたことなかったから。そんな風に見えないけど実は隠れ健康オタクかも、、、それはないわ～ベリー類の効用ガン予防、免疫系の機能を高める、肝臓や脳の機能を高める、心血管疾患の死亡リスクを下げる、、、美味しいうえに健康に役立つんだ、、、ケチらないでどんどん買ってこようっと。本で初めて知ったフラックスシード。体にいいっていう亜麻仁オイルは聞いたことがあったけれどもこちらはシード（種）。本ではパウダー状のものを買うことをお勧めしてたけど、私はネットでロースト状のものを手に入れた。思った以上に美味しい。ゴマみたいな形状でサラダにもおかずにもみそ汁にもそのままかけて食べれるので便利。本では一日大匙一杯くらい食べるといいと言ってた。フラックスシードの効用高血圧、乳がん、前立腺がん重大な疾病に対するたぐいまれな予防効果があるという。ネットで簡単に買えてよかった。こうして田舎に住んでても苦労せずに手に入る。いい時代になったな～って思う。ロースト亜麻仁シード (1kg) カナダ産 フラックスシード ゴールド 食用自律神経を整えるために扇風機の前でまた瞑想をやりだした瞑想はじめに必ずやってくるマロ(#^^#)モフモフモフ、、、、、といっぱい撫でてあげるとその後は私の半径２メートル以内で寝てる世界で一番かわいい生き物（笑）白菜と大根の芽がもう出てきた 早！100均（ダイソー）のプレミアムな方の種。（二袋で100円でなく一袋で100円 （笑）深夜の大雨にめげないクレマチス フルディーンクレマチスって雨や風に結構強い新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 3, 2020
コメント(4)
-
老後のために今始める
そもそも私が健康の関連のブログを書くときは健康ではないとき。健康ってそういうものだよね。なんの問題がなければ考えもしなくて他のこと考えてる。体調が悪くなって初めてその大事さがわかるのだ。特に私はそうかも。なんとか、ここから脱出しなくては！って人一倍思うほうかもしれない。50才になって夜間の救急医療に飛び込むくらい調子が悪かったころの不調は半日断食で治ったのだけどこれって「間欠的ファスティング」とも言うんだね。糖尿病カテゴリーのKさんのブログで知った。今になって考えてみると甲田光雄先生の勧める半日断食の食生活ってKさんのブログで知ったPBWF（プラントベースホールフード）にそっくりだった。（プラントベースホールフードとは植物性の食材を可能な限り、精製加工しないで食べるという意味）でも私はその食生活をしたわけではなかった。ただ白米を玄米にして白砂糖をやめて、グリーンスムージーを飲むことにしただけだった。あとは普通に家族と同じ食事をしてたわけだけど半年ちょっとくらいでHba1cが6.9から5.7まで下がった。でもその後も油断するとまた６台になったし、自律神経の乱れからくる不調はいまだにいろいろと出てくる。だから東洋医学のあれこれ（気功、瞑想）とともに食生活もこのさいPBWFにしてみようと思ったわけ。（肉、卵、乳製品なし）今５０代後半。７０代でも元気に運動していたい。心の底からそう思う。映画Forks over Knivesの最後のほうでPBWFを勧める博士の一人が７０代でも若々しくスポーツ自転車を乗りこなしているところを見て心底、羨ましかったもん。、、、、私もああなりたい。あれが私の目標だ。冷蔵庫の横に貼った紙。一日のうちに絶対食べるもの。ほとんど食べていたけれどもベリーとフラックスシードを毎日食べるのは今回から。□はチェックボックス三個□があるのは豆は３種類食べるということ。食べたらマグネットをつける。（ちなみに朝はリンゴ酢にレモン汁とシナモン、ジンジャーパウダーをいれたのですでにマグネットがついている。）どうせなら楽しんでやらないとね(^^)/参考にしたのは食事のせいで、死なないために［食材別編］ スーパーフードと最新科学であなたを守る、最強の栄養 [ マイケル・グレガー ]新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 2, 2020
コメント(6)
-
結局はまだ体調が悪いんだよね
更年期が始まったころのようないきなり動悸、いきなりパニックいきなり眩暈、いきなり頭痛、、はもうかなり改善しているのだけどまだそれ以前の元気だったころの体調ではないんだよね。お盆に姉に会ったときも不調、マー君（孫）が大きい声をだしただけで不調丸亀製麺で天ぷらとうどんを食べただけで不調。なんやこれ～～まだぜんぜん治ってないわ。どれも自律神経が乱れたような感じ（たいてい頻尿になる）で糖尿病の症状のようなだるさとか疲れとか食後の眠気とはないんだけどね。しばらく落ち着いていた血圧も最近、体調が悪いときは朝、160とか170とかになるときもある。やっぱり一度体調を乱すとずっと後を引いているんだろうか。お盆で姉に会う前までは血圧は130とか140くらいの日が多かったから。日曜に私の食生活に不満そうだった夫。今朝、私がしょんぼりして「血圧がまた高いんだよね。ベジタリアンにならなくちゃいけないくらい体調が悪いんだよ。元気な人が羨ましい。」と夫にこぼすと今日は不満げな感じはぜんぜんなく「がんばってみりん（がんばってみれば）」って感じで声をかけられた。しばらくベジタリアンで血圧と血糖の様子を見てみようと思う。まあ、、、完全なベジタリアンではないけど毎日食べてた卵とヨーグルトを止めて肉と魚を以前より少なめにする感じ。そのぶん、野菜や豆、納豆、豆腐アブラナの野菜、ベリー、などは増やす。3週間くらいが目安かな。以前、調子がよくなった気功と瞑想をまた始めようかなと思う。クレマチス クリスパ薔薇 レオナルドダヴィンチ新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 1, 2020
コメント(2)
全30件 (30件中 1-30件目)
1
-
-
- 蘭を咲かせましょう！
- カトレヤ メルモ ’ルージュ’BM / J…
- (2025-12-04 09:04:25)
-
-
-
- みてみて♪お花の画像!!
- 25/11月・後期掲載の「花」一覧表
- (2025-12-04 01:30:47)
-
-
-
- 花のある暮らし・・・
- ドッッバ～～～と来ました！！！
- (2025-12-04 14:09:42)
-
