2020年12月の記事
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つよぽんと「今際の国のアリス」の土屋太鳳ちゃん
今日はnetflixで見た土屋太鳳ちゃんのことを書こうと思ったけど、ネットニュースでつよぽん（草彅剛）の結婚のことを今朝知って嬉しくてとりあえずブログで「おめでとう！」っ書いておこうと思った。ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪去年の信じたかった占い（水晶玉子さん）でスマップがオリンピックかパラオリンピックで再び集まり、歌うかもしれないってやつ、、、これは当たらなかったね。オリンピックでさえ、なかったもんね。残念だったけど、今年の最後の最後でつよぽんの嬉しい結婚のニュース。これで残念は帳消しだ。よかったね～。これで愛犬のクルミちゃんやレオンくんを寂しがらせずに、思う存分、活躍できる。来年は大河に出るというつよぽん。つよぽんだけでなくスマップのメンバーそれぞれを地上波やCMでもよく見るようになってファンの一人としてほんとに嬉しい。スマップも大好きだけど私は好きな女優さんも多い。ぱっと頭に浮かぶのは綾瀬はるかさん、黒木華さん杏ちゃん波留さんもっといるけど、すぐ思い浮かばない悲しいアラ還の脳、、、、(-_-;)この好きな女優さんの中に最近土屋太鳳ちゃんがランクイン。太鳳ちゃんは朝ドラの「まれ」に出てた。そのときは特別好きって感じじゃなかった。もちろん嫌いじゃないよ。明るく、元気でけなげに頑張る少女って感じだったよね。でも最近見た「今際（いまわ）の国のアリス」は違うのだ。なにが違うって、、、まずは体が、、、。鍛えてるよ、あれ、絶対。普段、痩せてる、または痩せすぎとちゃう？って思う日本の多くの女性歌手や女優さん。でもあの一回り大きくてしっかりしたアスリートみたいな体を見てまず惚れた。自分が体調くずして筋肉落として痩せちゃったからよけいに筋肉のある体が羨ましいのもある。派手なアクションもたくさん出てくる。「今際の国のアリス」は主演は山崎賢人でヒロインは太鳳ちゃん。（「まれ」と同じ？）CGかスタントかもしれないけどアパートのベランダをロッククライミングでスパイダーマンのように登っている姿もすごかったわ。走るシーンもかっこよかったし。太鳳ちゃんが演じるヒロインのウサギは孤独で陰がある女の子。今までの役柄とはちょっと違う。きわどいシーンもあるしね。ストーリーはまた鬼滅の刃と同じく生き残りをかけて戦う話なので残酷といえば残酷だった。それでも地上波のドラマにはない感じでお金をかけて作ってあるから映画みたいだった。netflixオリジナルドラマ「今際の国のアリス」は同配信サービスの世界総合トップ10にランクインするほどの人気を集めているという。今まで人気のあるものはほとんど韓国ものが多かったイメージ。若さがぜんぜん違うから土屋太鳳ちゃんのような筋肉はつかないかもしれないけど、私もちょっとずつでもいいから、体を鍛えたいって思う。まずは寒くてもランニングをがんばろうっと(^^)/あっその前に今日は大掃除しなくちゃ。今、私がブログを書いている中、夫だけ窓を拭いている状態。今年一年ブログを読んでくれてどうもありがとうございました。(^^)/5月 薔薇春のために薔薇のお世話もしなくっちゃね。新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 31, 2020
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残念だったトースター トースターの寿命
数週間前からトースターの下のヒーターが壊れた。上のヒーターだけだとパンが片側しか焼けないので夫も私もパンを焼くときは裏返して焼いていた。めんどくさいのでそろそろ買うかって夫と話しながらもそのまま使って数週間過ぎた。夫は毎朝パンを食べるし、私も最近は食後に薄くスライスした全粒粉のパンを食べてるから最低でも一日3回は使う。焼き料理のときも使っているので酷使しているとは思う。この壊れたトースターはキッチンをDIYしたときにアラジンというメーカーの評価が高かったのを楽天で買った。はっきり言って奮発した。高かった。、、、、あの～まだ3年ちょっとしか使ってないんですけどぉ～ってメーカーさんに言いたくなる。トースターの寿命ってこんなに短い？ヒーターの修理費用も5000円からと高いし、、、さ。掃除が足りなかったのかもとも思うけど下にたまったパンのカスはとっても下のヒーターのところとかは拭く？手が届く？私は拭いたことなかった。逆に壊れそうで。はぁ～残念だった。たまたま運が悪かったのかな。そして夫が昨日ドンキで2980円のトースターを買ってきた。修理費用より安いわ～。この値段なら3年で壊れてもそれほど残念じゃないだろう。でも意外とこういう安価でシンプルな方が長持ちするかもしれないなと思う。残念だったトースターアラジン トースター 4枚焼き 【選べる豪華2大特典付き】グラファイト グリルトースター レシピ付き AGT-G13A ホワイト グリーン グリルパン オーブン おしゃれ Aladdin私が買ったときよりまた高くなってるやん(@_@。パンが4枚焼ける広さなのでグラタン皿が一度に2個置けた。いきなり小さくなった我が家のトースター食パン2枚ぎりぎり焼ける大きさとりあえず裏返さなくてもよくなったのは嬉しい。（外が暗いのは早朝なので5時から起きてる私とマロ(*'ω'*)新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 30, 2020
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やっぱり基礎疾患を持っているとコロナは怖い
立憲民主党の羽田雄一郎参院幹事長が亡くなった。コロナだという。まだ53歳。突然の訃報に与野党内でも驚きを隠せない様子。軽度の高血圧、高脂血症、高血糖を患っていたという。、、、、中年で軽度の糖尿病や高血圧、高脂血症の人など世の中に山ほどいると思う。まだ50代なのに重度じゃなくても基礎疾患があったら発症からたった3日でなくなってしまうなんてほんとにコロナって怖すぎると思う。コロナというとウィルスが肺を冒して肺炎になるイメージがあるけど、それだけではなく血栓症になる場合があるという。重度の患者の約30％に血栓が見られるという。血栓とは血管のなかに血の塊ができること。そのため血流が途絶えてしまうために栄養が届かなくなり、組織が破壊されてしまう。高脂血症で血液がドロドロの人はすでに血液中に脂があるので血栓ができやすい。母も晩年、血栓症になっていた。その血栓がいろんなところに飛ぶと命にかかわると医者から説明を受けたことがある。エコノミー症候群などは体を動かさないことから起こる。やはり運動は大切だと思う。日常の食生活、運動が地味だけど結局、コロナ対策にもなるのだと思う。血液に脂を溜めない野菜中心の食生活。血流をよくするための運動。手洗い、除菌、うがいも大事だけど普段からの生活習慣も大事だと思う。志村けんさん、岡江久美子さんに続いてまた有名人がこの世を去られた。どうか早く収束してくれますように。真冬にも咲く白万重新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 29, 2020
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義兄夫婦に言ってほしくないこと
今日も夫は雨の中、早朝（5時半すぎごろ）にゴルフに出かけた、、、。（遠くのゴルフ場なので行くのに時間がかかる）私はお金をあげると言われてもやりたくないわ、こんな日に。（ゴルフ用のレインコート持ってた）夫はおしゃべりな方じゃないし、私の行動にもあまり口を出さない。でも言わないだけで心の中で思っていることはあるだろうと思う。6，7年前、いきなり私が薔薇に嵌って狭い庭の中、鉢でいっぱいになったことがある。（福袋で買った薔薇や自分で挿した挿し木苗、ネットで買ったブランド苗など）私には何にも言ってこなかったけどお盆だかお正月に義兄夫婦にあったときにぼやいているのを聞いた。「家の周りが東西南北ぐるりと鉢だらけでさ～」って。そんなふうに思っていたのかって驚いた記憶がある。まあ確かに鉢だらけだったけどさ。兄たちくらいにしか愚痴をこぼす相手がいなかったのだろうね。そして今、多分（私の想像だけど）あの人が不満に思っているのは私の食生活のこと。PBWFだからね～。冬はよく鍋をやる我が家。ついこの間もしゃぶしゃぶやったのに私はいっさい肉を食べなかった。せっかく自分がふるさと納税で牛肉買ったのに食べない妻。何にも言わないけど不満そうだ。去年までは普通に食べていたのにね。その辺のことを義兄夫婦に夫がまた愚痴りそうな気がして、年末に餅つきで会う前に夫に釘を刺しておいた。「私の食生活のこと、言っちゃダメだからね！」って。だって普通の常識で考えたら、ドン引きされると思う。ドン引きされるだけじゃなくて「ダメだよ、ちゃんとバランスよく食べなきゃ病気になるよ」ってクリニックの先生たちのようなことを言われそうだもん。以前の私だってそういいそうだわ～。でもさ～高血圧、高脂血症、高血糖のすべて改善したんだよ。散々、健康本読んで、自分の体で試して一番自分に合った方法を見つけたんだよ。あんなに胸が痛かったのは結局、細い血管が詰まってたんだよ、私。あんなに足先が死んだように冷たかったのも毛細血管が悲鳴を上げてたんだよ、私。あの体調に戻りたくない。何を言われようとどう諭されようとせっかく健康になったのにまた逆戻りはしたくない。一番身近にいる夫には私の食生活のこと理解してほしいのに、、、。夫に私の考えを押し付けるつもりはないけど夫婦や家族が違う食生活なのはやっぱり難しいこともでてくる。PBWFをやっている人のブログには家族で健康になろうってやっている人もいるというのに、、、。ちょっと悲しいなあって思ったことをブログに書いてみた。薔薇とクレマチス 5月悲しいときは花の写真(^^)/で元気だそうっと。新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 28, 2020
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誇大広告はやめてほしい 髪の毛の話
今、ネットを見ていたら「一年間ヘナ染めを続けた人の末路」って出てきたので「えっヘナで染めるとどうなるの？どんな末路？」と気になって見てみたのだけど、まったく末路の話なんてこれっぽちも出てこなかった。ただの泡染めのシャンプーの宣伝。誇大広告というより、タイトルが内容と全然違う広告じゃん。内容は「市販の白髪染めだと刺激が強くてヘナで染めるようにしたのだけど自宅で粉を混ぜて一時間待つのは面倒で染めたところがオレンジになっちゃう」と一言でいうとヘナについてはこれだけ。どこが末路？末路の話だせ～今私の使っているヘナは40分で染まるしヘナ＋木藍（モクラン）が入っているタイプなので一度染めるだけでオレンジにはならない。慣れちゃえば、粉を混ぜるのなんてぜんぜん面倒じゃない。私の髪の毛に合っているみたいでこの間美容院に行ったときにヘアマニキュアをやっているの？って聞かれるくらい髪の調子はいい。ちょっと匂うけどこれも今は慣れてOK。市販の白髪染めよりうんと刺激は少ないと思う。ほんとに見てもらおうって思って内容と違うタイトルをつけるのはやめてほしい。見てがっくりするわ。たまにブログでも「えっこのタイトルでこの内容？」って思うブログに出くわすときがある。人の振り見て我が振り直せ、、、私も気を付けようっと。ナイアード(naiad) ヘナ+木藍(モクラン) 400g 茶系 黒茶系 ／ 白髪染め 白髪染 白髪 染髪 ヘアカラー ヘナカラー ヘア カラー ヘナパウダー ナイアードヘナ トリートメントヘアカラーAmazonで買ってたけど楽天にもあった。私の使っているヘナ。年末年始に親戚に会うので二日前に染めた。私はだいたい一か月に一回。しかも袋の半分しか使わないから一回500円くらい。なぜか40代のころより白髪が目立たなくなったので気になるところだけ部分的に染めているだけ。白髪が少なくなったのは食生活のせいだと思う。髪の毛を黒くするには「メラノサイト」という色素細胞を正常に働かせることが大切でそのためにはチロシンと いう栄養素や銅が大切だという。 玄米、ナッツ、リンゴ、大豆、などに含まれているという。玄米、ナッツ、リンゴ、大豆すべて毎日食べてるもんなあ。そのうち白髪なくなっちゃうかも？（希望）私が黒い椅子に座ってブログを書いているときはマロは座布団の上でいい子で待ってる(#^^#)新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 27, 2020
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夫と息子の会社へのコロナの影響
今日は夫も息子も今年最後の仕事日。なんやかんやで危うい日々もあったけれどもなんとか4月から新入社員になった息子は休むこともなく遅刻もなく働くことができた。息子がずっと不安に思っていた現場の研修（倉庫や工場）が12月で終わってひとまず、山を一つ越えた感じ。現場での力仕事や立ち仕事は起立性調節障害であり、今でも虚弱体質の息子にとってかなりきつかったのではないかと思う。夏の時期、あまりにキツイときに上司に体のことを相談したらしい。でも面接のときに息子の経歴を見て病気だったことを知った面接官に「治りましたか」と聞かれて「治りました」って答えているのでじつは治ってないとは強く言えなかったらしい。（でも治ってないって言ってたら就職できなかったわけだし）中には軍隊みたいな雰囲気の現場もあって「ぶっ殺すぞ」とか言われたこともあるみたい。（あんまり話してくれないからよくは知らないけど）体調不良で中学自体にまったく行ってないので先輩とのやりとりとかの経験がなく難しいのだろうと思う。でも息子もちゃんと見てるようで現場にもほんとに心配して怒ってくれる人もいれば、ただ自分の感情にまかせて怒っている人もいるとわかっているようだ。息子にとってラッキーだったのは会社がコロナで不況なため、週5日の仕事が工場は週3日になったこと。（週2日は座り仕事）それと飲み会がまったくなくなったのはコミュニケーション能力がないと悩む息子にとってよかったと思う。（いつかやると思うけど）それでもオリンピックが延期になったことで不況になったという息子の会社は例年よりも冬のボーナスはかなり低くなったという。でももらえただけいいと思う。きっと息子もそう思っているんじゃないかな。一方で夫の会社。部署によってはコロナの影響を受けたところもあるみたいだけど、逆にコロナでもうかったところもあるという。なので夫の収入は下がらなかった。とはいえ、社会全体が不況になれば、いずれ夫の会社にも影響は出てくるだろうと思う。夫の生活がコロナで変わったのは夕食。12月なんてほとんど毎晩、宴会やら忘年会やらで家で食べてなかったのに、今年は100％家で食べてる。接待を受けたり、接待をしたり、自費で居酒屋で飲んだりするのが12月の恒例だったからすごい変化だ。家で食べた方が絶対健康にいいだろうと思う。お財布にも優しいし。夫の様子だけを見ても居酒屋が危機なのがわかる。夫の会社の人たちがみんなめったに行かなくなったってことはそれだけ儲けはがた落ちだろうと思う。いろいろあるけど今年夫と息子が仕事ができたことを感謝したいと思う。今日は二人とも会社での大掃除だろう。私も家の大掃除、、、、ちょこっとだけやろうかな。寝ながら伸びをするマロ手、なが！(笑)新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 26, 2020
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元気になった私に投げかけられるようになった夫の疑問
いつも調子が悪そうにしてた私が元気になってから、なんか夫に尋ねられることが多くなったような気がする。ある朝の日常の会話。夫「ヨーグルトの消費期限短いやつだったよ。」私「あっごめん、○○で買ったのでよく売れていると思って消費期限を気にせずに買っちゃった。でも消費期限が切れるからって言って一度にいっぱい食べないようがいいよ。」夫「なんで？」（↑質問その1）私「乳製品のカゼインがよくないみたい。」夫「ヨーグルトってお腹の調子を整えるんじゃないの？」（↑質問その２）私「でもヨーグルトも牛乳からできているからたくさん食べるとカゼインをたくさん摂取することになるからよくない。チャイナスタディのキャンベル先生の研究でガンになるって言ってた。でもいつもくらいの量なら大丈夫じゃない？」夫「チャイナスタディって？」（↑質問その3）私「え～と、中国の周恩来首相が末期のすい臓がんになったときに、、、、何億人、、、だっけ？とにかく大勢の中国人のデータを調べさせたガンと食べ物の研究、、、」朝のあたふたした時間にチャイナスタディの説明はいきなり無理っしょ。でもこれに限らず、健康や食べ物ついて聞いてくることが多くなった気がする。家族ででかけても私の調子が悪くなって目的地に到着せずあきらめて帰ったことも数知れず。性格が穏やかな夫はそれで一度も怒ったことはないけどさすがに私は絶不調のときに夫の顔を見るたびに「調子悪い」って言ってたら夫からクレームが来た。「あんまり言わないでくれるかなあ」って。確かにそうだよな。仕事終えて疲れて帰ってきていきなり眉間にしわをよせて体の不調の愚痴をこぼす妻。私が夫でもいやだわって思って反省した。それ以後はなるべく言わなかったけどそれでも真夏に靴下の裏にカイロを貼って辛そうにしている妻の行動を心配そうに見ていたなあ。その妻が元気になって仕事から帰ってくると満面の笑みで健康診断の結果を見せてきて「見て見てこれ。100点満点、糖尿病もコレステロールも血圧も改善したよ。」って言ってきてしかも毎日ランニングまでしてる。一番、身近で見てて、この変わりようにちょっと聞いてみたくなることが増えたのだろうなあって思う。娘にもダイエットでご飯抜いているとか聞くと心配になる。「糖質制限ダイエットは止めて、玄米や豆をしっかり食べるといいよ」っていうとやっぱり「なんで？」って聞かれるけど、なんか日常会話だとしっかり納得させるように説明できないんだよね。でも今、若い世代の女性のガンが増えているという。キャンベル先生の研究から言わせると摂取する総カロリーの中で動物性たんぱく質の割合が増えれば、ガンになる確率は高くなるのだ。今の若い子たち、太りたくなくて主食を抜いている子が増えているのではないかと危惧している。夫にも娘にももちろん息子にも元気でいてもらいたい。私は自分の考えを押し付けたりはしないけど聞かれたらちゃんと答えられるようにちゃんと頭の中を整理しておかないといかないと思った。クリスマス(*'ω'*)庭の米ぬか発酵肥料が入っている土のう袋4つがやっと熱を持ってきた。寒いと発酵するまでに時間がかかる。4日くらいかかったけど今朝は袋から湯気が出ていてほっとした。夏は一日で温度が上がる。梅雨時は匂いがきつく感じるけど今の季節はそれほどでもない。（匂いの強い季節はすぐ土に埋めてしまう。発酵が終わってから掘り起こして使っている）新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 25, 2020
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ヴィーガンを語る中田敦彦さんにめちゃくちゃ共感した話
昨日娘がやってきて話していた時に「youtube大学の中田さんのヴィーガンを見たよ」と教えてくれた。そのときの娘の様子がヴィーガンに対して悪い感じの印象がなさそうでむしろいい印象を持っていたようなのでどんな動画なのかとても気になった。（娘はもちろん普通食）さっそく夜見てみた。一言で言ってものすごくよかった。「ヴィーガン」がいいとか、「肉食」がいいとかそんなんじゃなくて中立の立場から環境問題、倫理問題、健康問題とヴィーガンのかかわりについてわかりやすく説明してくれていた。今、アカデミー賞のオフィシャルな料理とかみんなヴィーガン食なのだそうだ。有名な米シンガーソングライターのビリー・アイリッシュもヴィーガン。レオナルドディカプリオはヴィーガンに関わる起業に巨額投資。そしてあのビル・ゲイツも肉に変わるものを開発中なのだそうだ。（共同出資者）なぜそれほど世界がヴィーガンに注目しているか、そのへんのところをとてもわかりやすく説明してくれている。中田敦彦さんは「ヴィーガン＝社会問題に気づいた人たち」と言っていて環境問題、飢餓、倫理、健康の４つの点をあげている。マスメディアでは取り上げられないけれど実は畜産業は「温暖化」や「気候変動」「環境破壊」に多くかかわっている。自動車産業より多くの温室効果ガスを排出しているのだ。この動画を見ることで知らないより絶対知っていた方がいいと思う事実をたくさん知ることができると思う。また中田さんは家庭内でヴィーガンになるのは簡単なことではないと言っていてその辺がすごく共感できた。しかも違う動画（オリエンタルラジオの相方と話してるやつ）で結局自分がヴィーガンになったのは環境問題とかいろいろあるけれども、ほんとは健康のためって言っていたところも「同じだ」と思って共感できた。中田さんは家族や友人に強要するわけでもないけれども一人一人がほんの半歩だけ自分なりにできることを考えてみることが大切と言っていた。私にできること。、、、、このブログに来た人に中田さんのyoutubeを見てもらうことかなって思うのでここに紹介しておくことにした。中田敦彦 youtube大学 ヴィーガン動画の内容はこの本の説明完全菜食があなたと地球を救うヴィーガン おいしい実践マニュアル付健康本卒業したはずがまた読みたくなってしまったわ～新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 24, 2020
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健康本の断捨離 アマゾン読み放題の解約
50才ころから始まった体の不調を改善するため図書館やAmazonの読み放題などを利用して健康に関する本をいろいろと読んできたけれども元気になってきたのでそろそろ健康本を読みまくる生活から脱出しようと思う。まずはAmazonの読み放題（月額980円）を解約した。考えてみるとnetflixを利用するようになってからあんまり読んでなかった。最近だとドクターコトーの漫画本とかPBWFの海外の料理本を見てたくらいなのでもう卒業することにした。月額980円が高かったか、安かったか？あたりまえだけど、たくさん利用してたときは安いけど利用頻度が少なくなったら、早めに解約しないともったいないもんね。図書館で読んで気に入ったり読み放題では読めない本で早く読みたくて（図書館だと長く待つ）自分で買った本も数十冊になる。でももう甲田光雄先生関連の本とPBWF（プラントベースホールフード）関連の本以外は断捨離しようかなと思う。買って後悔した本も中には数冊ある。内容が難解すぎて理解ができなかったり思ってた内容と違っていたりしたもの。でもほとんどが役に立ったし自分が今の食生活に近づくために必要だったと思う。断捨離しようと検討中の本オーガスト・ハーゲスハイマーの本はこの中に3冊もある。「老けない人はやめている」を読んだことで断糖することができたと思うし、「20歳若く見える人の食べ方」では野菜を多く、肉、魚などを少なく食べる習慣がつき今の食生活へ進むための準備ができた。でも卵やオリーブオイルはたくさん摂ってもいいとか言っている。これを信じた私は毎日卵かけご飯やオリーブオイルをサラダにバンバンかけていたのだ。そのせいでコレステロールが去年上がったのではないかとひそかに疑っている。あと、果物の食べすぎはだめって言っているのだよね。そこもちょっとキャンベル先生のPBWFとは違うから、やっぱりこの著者の本は断捨離かな。末期のすい臓がんを克服したムラキテルミさんの本も勉強になった。万病の原因は血液の汚れ。その血液を汚すのは「食べすぎ」と「体温の低下」。参考になったことも多いけどやっぱり卵かけご飯（玄米）を推奨派なんだよね。私の場合はコレステロールが上がってしまう。なのでやっぱり私は豆や野菜、果物、玄米全粒粉のパンをたくさん食べてもOKな食生活のPBWFとおなかに空腹時間を与えてあげる甲田光雄先生の半日断食が一番合っていると思う。コンマリさんのように「ありがとう」と言って本にサヨナラしようと思う。ちなみにアメリカでは「断捨離する」ことを「コンマリする」って言っても通じるらしい。昨日netflixの例のドキュメンタリーで言ってた。新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 23, 2020
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中学のときの部活の悲惨な思い出
12月4日から再びランニングを始めてからほぼ3週間近く経った。10月に頑張って走って鵞足炎になったので今度は以前より増して慎重に走っている。鵞足炎はいきなり激痛になったわけでなく膝の違和感→痛み→激痛と進んだのでちょっとでも膝に違和感があったすぐ休息に入ろうと思っているけどいまのところ大丈夫そうだ。スローでジョギングしていると昔、よく走らされていたことを思い出す。中学の部活のバスケで毎日校庭を何周も走らされていた。女子のバスケ部はそのとき学校一厳しい部活だった。校庭を走るだけでなく、顧問がどこからか調達してきたタイヤにひもをつけて引っ張りながら走っていた。ほんとに根性、根性の「巨人の星」の世界だった。中学校のころ、ほんとにきつい部活が嫌いでバスケも嫌いでやめれるものならやめたかった。ほんとは最初からバスケ部には入りたくなかった。でも背が高くて、少し運動神経がいい子はもう顧問が小学生のうちから目をつけていて入らなければいけないことになっていた。（少なくとも私はそう感じた）小学校卒業の時点で身長が160センチくらいで高い方。50メートル走は田舎の小学校の女子24人中4番めだった。（4人リレーに出たので覚えてる）独身の顧問のH先生は女子バスケを強くすることだけに興味があるように見えた。年間では練習のお休みはほぼなし、お正月とお盆くらい。お盆も返上して練習した年はひそかに泣いた記憶がある。休日は頻繁に他の中学と練習試合。よくは知らないけど、顧問が生徒の電車賃の一部を出しているようだった。私が中1のとき、一つ上の2年生が3人しかいなくて中3生が引退した後、一年生も試合に出ないといけなくなった。私は背が高いという理由だけで試合に出されていたのだけどぜんぜんシュートが入らないし、ぜんぜん顧問の希望通りに動けないのでよく怒鳴られていた。怒鳴られるだけじゃなく、蹴られたり殴られたりしていた。悔しくて涙もいっぱい出た。ある日、他校での練習試合のとき、いつものようにものすごい勢いで顧問がキレて休憩中のときに私に思いっきりボールを投げつけた。それは私の頭の後ろに当たったのだけどそのとき、会場からクスクスと笑い声がした。私が叱られているのを笑う人がいるのかと思ってショックだった。でも後で友達が「ボールが跳ね返ってそのまま顧問に当たった」と教えてくれた。ボールをよけられなかった顧問が笑われたのだそうだ。どっちにしても私にとっては悲惨な思い出だ。もうずいぶん昔の出来事なのにどうしてこうしっかりと覚えているのだろうなあ。もう45年くらい前なのに。そんなに経つのか(@_@。改めてびっくりする。でも傷ついた記憶ってずっと残るものだと思う。こうして考えると体調不良で中学にまったく行けなかった息子もかわいそうだけど嫌いなバスケでしごかれて、殴られ、蹴られていた私も相当かわいそうだったなあと思う。今なら絶対あんな体罰、許されないと思う。暗いブログになってしまったわ～明るい薔薇の写真入れとこっと。5月 薔薇ピエールドロンサール新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 22, 2020
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自虐はやめようと思った話
先日記事にした5人のゲイのリアリティショーをいまだに見ている。（シーズン５まであるのでまだ半分くらい）自信のない依頼者たちをどんどん魅力的に変えていく優しさあふれた彼らだけれど急に真面目な顔をして依頼者を諭すときがある。それは依頼者が自虐しながら笑っているとき。容姿だったり、今の自分の生き方に自信がなかったりすると自虐して笑いに持っていく人って結構多い。アメリカ人の場合、太っている人が多くそこにコンプレックスを持っている依頼者が多いのだけど、そういう人が自虐して笑いをとろうとするのだ。そうするといつも優しくて笑顔の彼ら（5人のゲイ）の様子が一変する。「ぜんぜんおもしろくない」「自分を大事にしていない」「あなたは価値のある素晴らしい人間なのになぜ自分を大切にしないのか」と。ほんとうにそうだよね。自分を卑下する言葉をいつも吐いていたらほんとにそうなっていってしまう。自分を大切にできなかったら誰を大切にできるのだろう。20年近く小学生と中学生を近くで見る仕事をしてたけど、子供の中でも自虐して笑いをとる子がいた。それってある意味危険だと思う。最初は周りが笑って楽しいかもしれないけどこいつは自分で言っているおもしろいやつだから言っても大丈夫だろうって周りが言うようになる。そこから始まるいじめも少なくないのではないかと思う。そういう私も自虐タイプだ。太っていたときの写真を年賀状で送って笑いをとろうとするなんてそのときの自分をぜんぜん大事にしていなかった。反省した。もう自虐はやめよう。5人のゲイたちは自分たちの匠の能力を使って気になる体の部位をカバーしてくれる服や美しく見えるヘアやメイクを教えてくれる。時に一緒にジムを体験したりしているけどそれは運動することで鬱など症状をなくし気分を上げるため。料理することを楽しみファッションを楽しみインテリアを楽しみヘアやメイクを楽しみそしてそのままの自分を大事にすること。人生で大事なことを5人のゲイにたくさん学んでいるなあと思う今日この頃。庭の話昨日は土のう袋で米ぬかたい肥作りをした。かなり適当な配合だけど今まで温度が上がらなくて失敗したことはない。冬はたい肥の温度が上がるのに時間がかかるけどね。しばらくは朝晩土のう袋を叩きつけるおばさんになる。冷え性は治ったとはいえ、寒い日はやっぱり寒い(-_-;)でも頑張ろうっと。春に綺麗な花を見るためだもん。寒い寒いと家に入ってくるとマロは夫の椅子に乗り、日向ぼっこしてお昼ね中(*'ω'*)「生ゴミ堆肥」ですてきに土づくり 「カドタ式」土のう袋堆肥で植物も地球もよろこぶ土に [ 門田幸代 ]この本を参考にしてたい肥を作ってる。生ごみは使ってなくて米ぬか、家の土（多分菌入り）水のみを配合。新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 21, 2020
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ポツンでやるよりも仲間がいた方がやっぱり心強い
Kさんのブログで紹介してくれていたゆうきさんのブログを読んできた。糖尿病を卒業したというゆうきさんはたったの1年11か月でHba1cが11.7から5.1になったという(@_@。ビックリすごいね。糖尿病が治らないって思っている人に知ってほしい。薬を飲まなくても治る人はいるよって。ゆうきさんもPBWFを実践している人。筋トレ＋ランニング＋PBWF食だ。やっぱりこの三つの力って最強だね。だいたいPBWFをやっている人ってあとの二つもセットになっている。Kさんの紹介してくれる海外の病気を治していった「おっさんやおばはん」たちもそうだし、それにDVDに出てくる人たちもそう。私もスロージョギングだけど走りは続けたい。筋トレはビリーズバンドを毎日忘れずに引っ張ろう。羨ましかったのはゆうきさんがPBWFを始めたことでお母さんもPBWF食を食べ便秘解消と減量につながったところ。私も母がまだ生きていたらPBWF食を作ってあげたかったなって思った。そしたらもっと健康で長生きできて今でも一緒に下ネタの話題でバカ笑いしてたかもって思ってちょっぴり寂しい気持ちになる。今母が生きているとしたらまだ80代。80代でも元気にしている人はたくさんいるからね。海外のPBWF実践者は本やDVD、ネットでたくさん見かけるのだけど日本人で知っているのは私はKさんとゆうきさんくらい。Kさんのブログで以前紹介してくれていたバーナード先生の本をブログで訳してくれている方もそうかな。PBWF実践者を見つけるのはKさんのブログ頼り。ポツンと一人で実践しているよりネット上でもやっている人がいるのを知ると心強い。料理のヒントを得ることもできるしね。（揚げないコロッケとか大豆や豆乳のヨーグルトなど）ブログ村でPBWFのカテゴリーができるぐらいメジャーになっていくと嬉しいけど日本ではまだまだだろうなあ。畑の収穫初めて畑で白菜が収穫できた今年はスーパーで買っても安いけど畑でできた白菜はやっぱり美味しく感じる冷たい日々が続くけど冷え性がだいぶ改善しているので庭仕事や畑仕事が辛くない。庭ではチューリップとユリの球根を植えこんだ。後は薔薇のお世話だね。新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 20, 2020
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痩せの大食いの存在の是非と私の今年の漢字
毎朝、ストーブにサツマイモを置いて焼き芋を作っていたり圧力鍋で茹でた2，3種類の豆が冷蔵庫にいつも常備していたり餅つき機でついた餅を食べていたりすると夫に「よー食っとるな～」と感心される。「餅は食っていいの？（PBWFなのに）」とかも聞かれる。私の中で餅は黄信号の食べ物。たくさんは食べてはだめだけど少しならよいのだ。餅は3合ついてそれをいつも18分の１にカットする。それ一つを食後に食べている。ちなみに私の中での青信号の食べ物は玄米、豆、芋、野菜、シイタケ、果物種子（フラックスシード）など（ナッツもここに入るけど一日25粒までと量は制限）黄信号の食べ物は餅以外に白米や全粒粉のパンなど。白米そのままで食べることはないけど、夫と息子のためにつくった炊き込みご飯とかカレーチャーハンとかパエリアとかはご飯茶碗に半分くらいなら食べてもいいことにしてる。全粒粉のパンも薄くスライスして量は多くない。PBWF（プラントベースホールフード）なので赤信号の食べ物は精製加工した食べ物（お菓子やケーキなど）肉、卵、魚、乳製品、加工肉、油など。これらは極力食べていない。完璧に食べてないわけではないけれども塊では食べないようにしている。（パエリアに入っている貝とか食べちゃってるけど）食べなくなったものも多いけれども量的には夫がいうように以前よりたくさん食べている。昔は「やせの大食い」って言葉を聞いてもめったにいないんじゃないか、そういう人って思っていたけど、自分がそうなったわ～。（特定健診ではBMIが18.2で初めて「やせ型」だった）私が毎日食べている芋、豆、玄米、野菜、全粒粉のパンの食物繊維は半端なく多くて、それに伴う便の排出量もすごい。バナナ2本くらいが2回くらい出る。（ごめんなさい、下品かしら、乙女なのに）痩せの大食いは存在する。何を食べるかで違うのだと最近悟った。今年も12月の半ばも過ぎ終わりも近づいている。ニュースで今年の漢字が「密」だと知った。2位が「禍」3位が「病」。今年はほんとにコロナに振り回された一年だった。私も自分の今年の漢字を考えてみた。食が変わったので「食」かなとも思ったけれども「満」にした。「満足」の満。DVD「フォークスオバーナイブス」に出会えて知らなかった健康の真実を知れて満足食事を毎回美味しく感じられて満足食事の量に満足体調がよくなって満足netflixに出会えて満足ランニングを始められて満足今年の前半はまだまだ自律神経が乱れてて冷えに苦しんでいたり、お盆に姉と会ったときからずっと体調をくずしたり（姉が悪いわけじゃないけど）膝の激痛もあったりしたけれども良いことの方が多かった。なんといっても特定健診が満点の結果だったからね。（高血圧も糖尿も悪玉コレステロールも改善）満点の「満」でもあるね。ここ数年の絶不調が今年でほんとに終わってくれるといいと思う。来年も引き続き、健康でありますように。調子に乗らず、謙虚に生きていこう。国華園に頼んでいたチューリップの球根がやっと届いた。ほぼ一か月近くかかったので植える時期を過ぎちゃうかと心配した。クリスマスの飾りつき多肉(*'ω'*)ここにはスノーマン♡新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 19, 2020
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素敵な5人のゲイに毎回心打たれる
最近はまっているのは「クィア・アイ」という番組。5人のゲイたちが出てくる。最初に見たときは「テンション高！」「元気よすぎる」「お調子者やん」とかぜんぜんよい印象はなかったのに今、、、私は完全にこの5人に夢中になっている。ほんとにギャップに弱い。最初の印象があまりよくないところから始まって実はこんな人だったとわかったときには私の好きのレベルは限りなく高くなる。（実は夫もそうだった）この5人のゲイたちは実は各分野のプロフェッショナルで毎回、自信を失った人や問題を抱えている人を大改造して、魅力的に生まれ変わらせていく。うわぁ～これがリアリティショーかあと50代のおばさん、かなり番組内容にショックを受けた。（いい意味で）フード、ワイン担当のアントニ、インテリア担当のボビー、美容担当のジョナサン、カルチャー担当のカラモ、ファッション担当のタン。なにがすごいって日本とは規模が違いすぎる。ファッション改造って、、、クローゼットの服すべてが変わってるし(@_@。ビックリインテリアも毎回部屋全部（家具もキッチンも）がたったの１週間で雑誌から出てきたように綺麗になるのだ。（このインテリアが私好み、観葉植物にいつも見惚れる）どんだけお金かかってるんだろうか。（そこかい）人生の歯車がおかしくなったり、親子関係や夫婦関係に確執をもっていたり忙しすぎて、自分を大事にせず、自信を失ってしまったり、自分を見失ってしまった人がだんだん自分を取り戻していく。依頼者に声かけする5人それぞれの言葉に毎回胸を打たれる。どうしたら、あんなに心に寄り添った言葉がかけられるのだろう。とにかく褒めるのが上手。そして自分を大事にすることの大切さを教えてくれる。あんなに今は明るく自信にあふれた5人なのに実は過去は辛い思いをしてきたからその言葉一つ一つに嘘はなく、胸を打つ。毎回かける言葉で一番胸を打つのはカラモかな。依頼者の懐に上手に入っていく。そして親にLBGTをカミングアウトしたことで勘当され、ホームレスを体験しているロビー。その後、インテリアの会社を立ち上げ今では億万長者らしい。彼らを見ていると、男、女なんて関係ない。みんな人間じゃんって思えてくる。世界が寛容であってほしいと彼らの超明るい笑顔を見ながらそう思った。なんか、最近、英語のリスニング力が上がってきた。（↑どんだけnetflix見てんだか）字幕ばっかり追っていると番組が楽しめないときあるからリスニング力が上がるとよけいに番組が楽しめる気がする!(^^)!英語ってやっぱり聞けば聞くほど力がつくと思う。葉ボタンの寄せ植えがなじんできて綺麗になってきた(*^^)v新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 18, 2020
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お酒が弱すぎる人のありえない話
誰でも二日酔いって経験あると思うけれども結構辛いもの。私の場合も朝起きた瞬間にまず眩暈がある。それから吐き気。でも出そうで出ない。出したら楽になるってわかっているけれども、そう簡単には吐けない。生つばばっかり出てトイレで苦しむ。主婦にとって朝はいろいろやらなくてはならないことが目白押しなのに、眩暈のせいでベッドでずっと寝ていたくなる。二日酔いの原因は、アルコールが分解されてできる有毒なアセトアルデヒドのせい。お酒の弱い人が寝て起きた次の日もそれが体内に残っていると、頭痛、吐き気、胃の不調などが起きるという。私はお酒にとても弱い。だからめったに飲まないようにしてる。でも健康を目指して迷走中に2度ほど二日酔いを体験した。一度は甘酒、、、甘酒は飲む点滴って言われてる。そんなにいいものなら試してみるべきでしょうと寝る前に少しずつ飲んでいた。最初数日は大丈夫だったのだけど甘酒のパックの最後にはお酒がたまっていてアルコール度数が高くなっていたせいか飲む量は同じだったのに二日酔いになった。それ以来甘酒からは完全撤退した。その後は赤ワイン。夫が寝る前に少し飲んでいるのは知っていた。私も赤ワインのポリフェノールの効用に惹かれ最初は養命酒を飲むようにほんの少しだけ飲み始めた。よく寝れるような気がしたし体調も変わらなかったので少しずつ量を増やしていったある日、二日酔いになった。それでもグラスに三分の一くらいだよ。その日から赤ワインからも完全撤退した。いくら健康にいいとはいえ、私にお酒は合わないのだとやっと悟りずっと二日酔いは経験してなかったのだけど昨日の朝、三度目の二日酔いになった。なぜ？？？お酒飲んでないし、、、、この症状はまったくもって二日酔いだけどもしかしたら、また体のどこかが変調が起こって調子悪くなっているのかもって落ち込んだわ～比較的、赤ワインや甘酒を飲んだ時より症状が軽く、朝の2時間くらいで治った。その後、昼頃冷蔵庫を開けて思い当たった。あ～犯人は奈良漬けだ～これ以外は考えられない。昨日新しい奈良漬けを買ってきて切っているときに形の悪い端切れをつまみ食いし、その後晩御飯のときも玄米ご飯のお供に数切れ食べたのだった。まさかまさかの奈良漬けで二日酔いするとは。私のお酒の弱さ、、、半端じゃないね。大好きな奈良漬けだけど二日酔いにはなりたくないので完全撤退かな～（悲）ちなみに二日酔いの対処法は水分補給をし、早めに排出するのがいいそう。5月の薔薇パレード新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 17, 2020
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菜食で男性機能も回復
なんか、、、亡くなった母が好きそうな下ネタっぽい話題、、、。ちょっと書きづらい。（何歳になっても乙女は乙女なので）しかもバラ栽培のカテゴリーに入っているのにこんなタイトルの内容書いていいのだろうか。（興味のない人は飛ばしてね）DVD「フォークスオバーナイブス」に中国系の男性が出てくる。この人も重い心臓病をPBWFで治した人だ。中国にいたときは典型的な中国料理で野菜スープや野菜を多く使った料理を食べていて、肉を食べるとしても少しの肉を家族みんなで分けて食べていた。でもアメリカにきてステーキやハンバーガーファーストフードなど肉の塊を食べる食生活に変わった。そして56才の時、胸に強い痛みを覚え、バイパス手術を受けることになる。5本もの血管をバイパス手術した。でもたった一週間でまた胸の痛みを覚えるようになり、ショック受け、PBWFの権威であるエッセルスタイン先生に助けを求めたのだ。この人が言っていたのが「エッセルスタイン先生のところで菜食を試していた男性陣全員の男性機能が回復した」と。泌尿器科の先生でもあるテリー・メイソン博士は心血管疾患を早期発見に導く上でEDは最初の重要なサインだという。（注：このEDを日本語にして書いたら不適切なので公開できないってなったよ、、、(@_@。知りたい人は自分で調べてね）PBWFを経験したけど、私は女性なのでこればっかりはわからない。でも野菜を多く食べ、動物性のものを減らすことで血流がよくなるのだろうと思う。この辺のことは菜食主義のマッチョマンがたくさん出てくる「ゲームチェンジャーズ」で詳しい実験（珍しいともいう？）をやっていたので興味のある人はぜひ。（私の読者ではいないと思うけどもしいたら、netflixで見れるよ）少子化の理由はさまざまあると思うけれども多くの男性がたくさん野菜を食べるようになり少量の肉（動物性のもの）にすれば少しだけ、少子化対策にもなるのではないかと思った。はぁ～書いてしまった。私の記事、、、男性は読んでないだろうけど。初めて畑で採れたりっぱなキャベツ夫と二人でファイブファイブ(ハイタッチ）したいくらい嬉しい（してないけど）豆苗も育て中冬は大きくなるのがやっぱり遅いかも新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 16, 2020
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年賀状は暴力？
年賀状ができた。毎年35枚前後出している。今年は4枚も喪中はがきが届いたので約30枚用意した。夫は仕事関係の人たちが多いので65枚前後。なので毎年、郵便局で100枚買ってくる。今の若い人達はメールの時代。「おめでとう」のメールのやり取りで終わっている場合も多いだろう。正直、仕事しているときは私もめんどくさいな～年賀状の季節って思っていたこともあった。でもお正月になって年一回の年賀状くらいのつきあいになっている親戚や幼馴染や友人からの年賀状が届かないと寂しいんだよね。それに仕事やめちゃったけどいまだに元生徒さんだった子たちから数枚は届く近況つきの年賀状もとても楽しみしてる。でも中には年賀状っていう日本の文化自体を嫌っている人達もいるんだよね。この間、「年賀状はもはや暴力」っていうようなネットの記事を見た。そういう否定派の意見は「結婚式やら乳幼児の写真のついた自分の幸せを一方的に送り付けてくるなんてもはや暴力」という受け取り方、、、。、、、、そう思う人もいるんだ。私の年賀状の相手ももしかしたらそんな人もいるかも？って思う。だから今まで返信がない人は迷惑なのかなって思って、こちらから次の年は出さなくしている。逆にそれほどのお付き合いもなかったり遠くに引っ越ししていて絶対もう会うこともないでしょうって思う人はこちらから書くのをやめたこともある。でもお正月にその人から届くと返信はするのでそのまま年賀状だけの付き合いの人もいる。こうして考えると年賀状って難しいね。たぶん今、現在私と年賀状のやり取りしている人は否定派はいないだろうと思う。、、、そう願うわ～だってマー君の写真載せちゃったもんね(^^)/それと野菜と愛犬マロも。私が40才くらいのとき一度ダイエットに成功してそのときのビフォーアフターの写真を体重付きで友人に年賀状で送ったことがある。（シリアスな付き合いの親戚には真面目な年賀状だよ）ものすごくみんなに受けてた。私の年賀状はおもしろいってその時から楽しみにしてくれている子もいる。超太って見える写真と痩せて見える写真をライザップみたいにして送ったの。確かそのときは61キロから51キロ。それから10年のうちにだんだん増えて58キロくらいになってその後、食生活の迷走をあれこれして今は47キロ。やっと自分にぴったりの食生活を見つけたのでもう増えることはないだろう。内窓をつけた出窓は温室になっている。ここに置いておくと野菜の苗がよく育つ。エンドウとそら豆の苗新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 15, 2020
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自分の考えが捨てられないと悲劇が起こる
健康オタクになって何冊も本を読んできたわけだけど自分の食生活は決まったのでこれからは読む数は減ってくると思う。両親が苦しめられたガンに私もなるのではないかという恐怖と私が抱えていた糖尿病や高血圧などの持病をなんとかしたいと思っていたので読んだ本はガンや生活習慣病に関するものが多かった。その中で印象が強くて今でも思い出すのは自分の考えが捨てられなくて何人もの命が犠牲になった話。一度ブログにしたことがあるけれども今日もその話をしたいと思う。明治の日本において脚気は年間1万人以上の死者を出す病気だった。現代において脚気は栄養不足（ビタミン）でなるとあたりまえのように知っているけれどもそのころは病原菌でなると思われていた。ある海軍の軍医が脚気は食に関係あるのではないかと気づいた。水兵の食事は白米のみで副食が少なく外国の港に寄港して食事しているときは脚気の発生はなかったから。そこで白米を麦飯や雑穀にして、副食を増やすと脚気の患者が劇的に減った。それなのに陸軍の軍医たちは自分たちの凝り固まった「脚気は病原菌でなる」という考えを捨てられなかった。そうして日清戦争のとき脚気で亡くなった死者は陸軍で4千人。海軍では、たったの一名。その10年後日露戦争のとき脚気で亡くなった死者は陸軍で2万８千人。海軍ではゼロ。陸軍では戦死者よりも脚気で亡くなった人の方が多いという事実。、、、、、どれだけの尊い命が無駄に失われただろう。陸軍の軍医たちが柔軟な考えを持たなかったせいで。自分たちのプライドは人の命より大切なのか。その陸軍の軍医の中にはあの有名な文豪、森鴎外がいると知ってショックだった。でもこれは過去の話ではないのだと思う。生活習慣病や体調不良を今、食で治す人がたくさんいる現実がある。私もその一人だ。でも「学問的裏付けがない」とか（キャンベル先生はあるよ）「単なる偶然に過ぎない」といまだに自分の考えを捨てられない人達がいる。歴史から学ぶこと。今でも多くあると思う。今朝のビオラ色が好き(*'ω'*)こちらは小さくて可愛い(#^^#)新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 14, 2020
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健康になったらしたいと思っていたこと
庭仕事も畑仕事も家事も体調が悪いときもやっていたけどやっぱり今の方が気持ちよくできる。血圧が高くても、50の手習いで始めた大好きなピアノを毎日弾いていたけど頭がフワフワして集中できなくて悲しい気持ちになるときもよくあった。頭も痛くなく、眩暈もなく、胸痛もなく、動悸がいつやってくるか心配もせずにいられるこの日常の大切さを思う。昨日の記事のコメントでKさんがリアルで食生活をカミングアウトするとドン引きされるから言わないって言ってた。私もほんとにそうで、ブログではなぜか正直にバンバン言っているけれども家族以外には誰にも言ってない。それはきっと数年前なら私もドン引きする方の側の人間だったから、ドン引きする側の人間の気持ちがすごくわかるからだ。肉も魚も卵も乳製品も食べない食生活。数年前というより、4か月前の私でもドン引きするわ～。でも「フォークスオバーナイブス」を見て私の常識が覆って、試しにやってみようと思って結果、この天国のようなよい体調。心の底からやってよかったと思う。私の食生活を知ってドン引きした一人である夫。今はな～にも言わない。だっていつも「どっかが調子が悪い」と愚痴ばっかり吐いてた私より今の私の方がずっといいと思っているだろうから。周りになんと思われようが、私はこの体調は絶対手放したくない。Kさんはもちろんのこと、キャンベル先生、エセルスティン先生、バーナード先生、グレガー先生、その他、重篤な病気を治していった多くの人たちが笑顔で「よかったね～」って言ってくれている気がする。そして健康になったらやりたいこと。いろいろあるけど、まずランニング。これはすでにもう始めてる。一週間くらい経った。膝には十分気を付けて鵞足炎の兆候が現れたら、すぐ休養に入るつもり。今のところ大丈夫。今は毎日2キロのスロージョギングしてる。次にしたいのはテニス。実は更年期の不調が来る前は今夫が毎週行っている屋内テニスの教室に通っていた。原因不明の激しい動悸が不安になってやめたのだ。テニスがまたしたいなんて思うなんて相当元気になってきた証拠だ。それから最後は家族旅行。これは慌てなくてもいいかな。コロナがもう少し落ち着いたら、行きたい。もともと、夫は旅行好きな人。でも夫の車でさえ、長時間乗ると絶不調に（激しい動悸からの胸痛、そしてパニック障害）なることもあってもうず～と行ってなかった。まだまだやりたいことは出てきそう。いくら健康になったからといえ、調子に乗らず、謙虚に暮らしていきたいと思う。この時期、ドンキに行くと毎回思う。去年の冬とか一昨年の冬はものすごい勢いでカイロを買ってた。（一日に4から6個必要だったから）今年は一つも買ってない。一つも使ってない。ほんとに自分が一番驚いている。今朝の畑の収穫今日は野菜いっぱいのおでんにしようニンジンの葉も胡麻和えかなにかにしよう庭の寄せ植えに可愛いピンクのミニバラが咲いてた(#^^#)新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 13, 2020
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私の健康を急激に改善したPBWFとは
今まで何回かこのブログに出てきたPBWF（プラントベースホールフード）。改めてなんなのかちょっと書いてみようと思う。「植物性の食材を可能な限り、精製加工しないで食べる」ということ。具体的には白米でなく、玄米を食べる。オリーブオイルでなくオリーブを食べる。精製された白砂糖ではなく黒砂糖、きび砂糖、蜂蜜を食べる。（甘いものは食べすぎは禁物だけど）だからヴィーガンとは別のもの。ヴィーガンという言葉は知っている人はいてもPBWFは日本ではまだまだ周知されていない。知らない人の方が圧倒的に多い印象。という私も今年の夏に知ったばかり。そしてこの食生活を試しにやってみようと思ったのは8月24日からなのでまだ4か月も経っていない。最初は「ストイック？」「制限多い？」と思ったけれども、今は味覚が研ぎ澄まされた感じがして、食べ物がとても美味しく感じる。野菜も果物も穀物も豆も芋もシイタケも、、、こんなに美味しかったっけと思えるから幸せな毎日だ。食べ物が美味しいだけでなく、体調はよくなり自律神経の乱れからくる冷えも消え20年から30年も苦しんだ糖尿病も改善され両親ともになったガンへの恐怖も消え血圧も下がり悪玉コレステロール値も下がりパニック障害の不安もないし、気分はいつも穏やかでとても前向きだ。ニール・バーナード先生によると更年期障害や生理痛もPBWFで改善されるという。血管が綺麗になり、血流がよくなって体のすみずみまでエネルギーがいきわたっている感じがする。私はブログで何がしたいかときどき考える。すべての人にこの食生活を薦めたいわけじゃない。普通の人は野菜中心の和食で十分健康は維持できると思う。事実、夫や息子は野菜中心の食生活でなんでも普通に食べてる。（ただし、お菓子は減らしてほしいな）娘にも野菜はいっぱい食べてほしいけどダイエットになるからPBWFをしたらと勧めたいわけじゃない。（でもご飯（穀類）だけを抜くような糖質制限ダイエットだけは絶対やらないでほしい。キャンベル先生の研究を信じている私には心配で耐えられないから）以前の私のようにどうにもならないような体調を抱えている人、長年糖尿病や心臓病、高血圧で悩んでいてなんとか現状を変えたい人たちの選択肢のひとつになればいいと思ってこうして書いている。食が薬になると考えた人が元気になってたなあと頭の片隅においておいて、将来ほんとに困ったときの選択肢の一つとして思い出してもらえたらこんなに嬉しいことはないと思う。ただ菜食にするだけだと栄養不足もありえるのでマイケル・グレガー先生の本「食事のせいで、死なないために」の食材編別とかDVD「フォークスオバーナイブス」を見てから始めた方が理解が深まるし納得してから始められると思う。（3種類以上の豆（納豆でも豆腐でもいい）を食べるとかアブラナ科の野菜は必ず食べるとかルールはある。）現代人の食事は肉食や加工食品が多い。どちらも脂質がたっぷりで体の中や血管に脂質がたまりやすい。脂質の少ない食生活のPBWFは体の中の過剰な脂質を減らせるし、不足しがちなビタミン、ミネラル、食物繊維、抗酸化物質などを摂取できる。白米を食べるより、ホールフードの状態で食べれば栄養価が高いし、血糖値の上がり方も緩やかになる。PBWFは高炭水化物食だけれども糖質と同時に食物繊維を多く含んでいるので脂質が便と一緒に排泄される。私は一日に玄米大きめの茶碗に２杯（約0.8合くらい）食べているし、果物も一日に数種類食べてるけど、Hba1cは悪くなるどころか改善した。にわかには信じられないけどDVD「フォークスオバーナイブス」にはそういう人たちがいっぱいいるし、KさんのブログにもPBWFで元気になったおばはんやおっさんがいっぱい出てくる。心臓病や生活習慣病になった人は結局、脂質で血管に炎症が起こっていたり、傷ついていたり、プラークがたまっていているのだ。そうなってしまった人を治すにはPBWFが有効なのだと自分が経験してみて思う。いろいろ書いたけど考え方はそれぞれ。でも共感してくれる人が一人でもいればそれでオッケーだ。netflixが見れる人は「健康って何？」とか「ゲームチェンジャーズ」も参考になるかも。でも一番のお勧めは「フォークスオバーナイブス」。PBWFの権威の先生たちがたくさん出てきて説明してくれているから。私はamazonで中古を買った。Forks over Knives 【DVD】食事のせいで、死なないために［食材別編］ スーパーフードと最新科学であなたを守る、最強の栄養 [ マイケル・グレガー ]新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 12, 2020
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海外のコンマリメソッド番組を見て
netflixで片付けで有名なコンマリ（近藤麻理恵）さんの番組が見れるっていうのはちょっと前から知ってた。でも本も読んだことあるし、「ときめき」のことも知っているし、目新しい情報はないだろうって勝手に思ってあえて見ようとはしなかった。でも2019年にテレビ番組のアカデミー賞と言われるエミー賞に2部門でノミネート（日本人では初めて）されたとか、番組が爆発的に見られてアメリカで片付けする人が増え、一時はいらないものを手放そうとリサイクルショップに車の渋滞ができたとかネットで知った時、いったいどんな番組なのかとても知りたくなって見ることにしたのだ。見た感想を一言でいうと片付けだけの番組じゃなかった。人生を切り開いていく家族を見る番組だった、、、8つのストーリーに8つの家族が登場する。「子育て中の若い夫婦」「リタイアした老夫婦」「夫に先立たれた一人暮らしの女性」「ゲイのカップル」などのアメリカらしい多種多様の家族。その家族がそれぞれ片付けを通して成長していく話だった。ほんとに片づけをしていくと人生が前向きになってみるみる面白いように変わっていく。どうしても捨てられない人が必ず家族にはいて葛藤しながら、悩みながら進んでいくのだけどそんな人も片付けを進めるうちにどんどん変わっていく。部屋が片付いていくにつれ、家族の顔つきがぜんぜん変わってくる。幸せな表情になっていくのだ。それとコンマリさん、まるで巫女さんみたいだった。日本のテレビでちらっとは見たことあるけれどもそれほど強い印象はそのときは感じなかった。でもこのnetflixの番組ではすごく魅力的だった。これほどコンマリさんの魅力が出たのは海外の番組だからこそだったかもしれない。本来のその人らしい人生を取り戻していくプロセスをコンマリさんが片付けを通して心から寄り添っているのが深く感じられた。それがクライアント（片付け体験者）にもしっかり伝わっているし、見てるひともそれを感じられるのだ。あの小さな体のどこにあのパワーが秘められているのだろうか。30代なかばで夫婦ともども（夫はプロデューサー）何億、何十億と稼いている日本の大成功夫婦なのには納得の理由があった。番組の中でコンマリさんのときめきを表す日本語「キュン！」をまねする米国人女性が面白かった。netflixいいね～次から次へと見たいものが出てくる。PBWFのやる気を出すために「ゲームチェンジャーズ」が見たいと思って入会したけど、入ってよかった。もうやめられないわ。テレビよりずっといいと思う。今の若い人たちがテレビをあまり見なくなった理由はわかるわ。私ももう朝のニュースと朝ドラくらいしかみてないもん。ちなみに娘も最近netflixで「愛の不時着」に嵌った(*´з`)2周目だそう、、、。畑の収穫カリフラワーがあと畑に2個しかない、、、美味しかったので残念。来年はもっとたくさん作ろう。新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 11, 2020
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初めてのヴィーガンレストラン
行ってきました。ヴィーガンレストラン。肉類、乳製品は使っていない野菜満載のレストラン。読んだブログでおしゃれ女子がいっぱいいたって書いてあったので私なりにおしゃれして行ったよ（笑）普段はパーカーにジーンズ。どこでも運動できて、いつでも畑、庭仕事ができる状態の服装だけど、ひさびざにキッチリとブレザー着て、胸には♡のネックレス。何年ぶりだろ～こんな服装、、、しみじみ、、、。築100年以上の古民家を改装して作られたというこのレストラン。店内はナチュラルで落ち着いた雰囲気。飾ってあるものがセンスがあって上品。私が予約した11時の時点ですでにもうお客さんはいたけれども、テーブルが離れているから密な感じはぜんぜんなかった。最初の料理はこれ。アペタイザー（前菜）。ていねいに料理の説明もしてくれる。（忘れるけど(*´з`)塩こうじのソースとミカンのソースそれから、、、春菊のソースだっけ。まんなかにあるのはネギとキャベツ野菜の甘味をしっかり感じて美味しかった。布に包まれているのはフォカッチャハーブの香りがした。ローズマリーかな。スープは赤かぶのスープ。ピンクの色がとても可愛い感じ。アーモンドのすりつぶしたものが白菜に包まれてる。そしてパスタ料理自家製パスタとレンコンとゴボウとしめじ。一番おいしかった。どうやったらこんな味が出せるんだろうねぇ。ほんとこんな料理できる人になりたい、、、メイン料理むらさき大根のフライ自家製の豆味噌をつけて食べる。大根にもむらさきのがあるんだね。きっとこれにもアントシアニンが入ってるだろうなと思いながら食べたよ。そしてデザート豆乳のジェラートそれからアップルパイぽいやつ。乳製品を使わなくてもできるんだな～こういうジェラートも。すごいなあ。最後はハーブティーを飲んだよ。野菜だけの料理だけどしっかりお腹いっぱいになった。上品で優しい雰囲気の中、料理を堪能した。窓が大きくて明るい雰囲気。白い布ぽいブラインドがあるので眩しくなくちょうどよいポカポカした暖かい感じの席だった。お店の人も感じよく料理のセンス抜群、しかも美味しいので予約がいっぱいなのも納得できた。駐車場の車のナンバーも地元ナンバーでない車がたくさんあった。遠くからこの田舎に来てるんだね。さて、また来たいかと問われたら「もちろん」って答える。、、、でも行く前のような「毎月の楽しみ」にしようか、お金の使いどころを見つけたって張り切っていた気持ちはちょっと冷めた。来る前は野菜料理の勉強だと思って、意欲満々だったけど、私の目指しているPBWFの料理とはちょっと違う気もしたの。それはふたつあって、一つ目は結構植物油を使っていること。フォカッチャもオリーブオイルを感じたし、もちろん揚げ物（大根のフライ）も。（もちろん全部食べたけどさ）二つ目は白砂糖。乳製品は使ってなくてもやっぱり豆乳ジェラートは甘かった～。あんなに甘いものが好きだった私がこんなに甘いものを避けたくなるなんて数年前は誰も（自分も）想像できなかったことだ。家でも紅茶に黒砂糖は入れるし、餅にも全粒粉のパンにも蜂蜜をつけてる。でもやっぱり量がぜんぜん違う。「その甘さ、いらん」と体が反応しちゃうのだ。人の体ってわけわからんね～ほんと。でも毎月じゃなくてもいつかまた行けるといいと思う。姉がああいうお店が好きそうなので誘ってみようと思う。さっそく影響されて家にあった野菜を並べてソースを添えた（笑）ソースは柔らかくなった柿とリンゴ酢などで作ってみた。並べてある柿の切ったやつに柿ソースをつけて食べる、、、この私のセンスのなさ、、、(*'ω'*)でもほぼ畑の野菜だよ。新鮮さだけが取り柄、、、（レタス、むらさき芋、カリフラワー、ブロッコリー）明日のブログは海外で爆発的に見られたというnetflixのコンマリ（近藤麻理恵）さんの番組の感想を書く予定です!(^^)!新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 10, 2020
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特定健診の結果 コレステロール値も下がり医者驚く
昨日、11月半ばに受けた特定健診の結果が出たとクリニックから連絡が来た。夕方の方が空いているというのでマロの散歩やら、夕飯作りで忙しいけど、結果が待ち遠しくて午後一番の3時に行ってきた。でもやっぱり2時間近く待ったよ。そんなに混んでないのに。待ち時間が長い理由は一人あたりの診察時間が長いんだよね。私の前の人なんて20分だった。一人20分はさすがに長いでしょ。患者さんがおしゃべり好きの人だったのかな。ほんとに待つのが嫌いなせっかち人間。なにもしないでじっと待てない。本を持っていけばよかった。スマホでkindle本読んだり、ネット検索してるとあっという間に電池切れになるからあまり使いたくないし。なので、事務の人に「ちょっと30分くらい外で運動してきます」と言ってクリニックの周りを走ることにした。車の少ない裏道が近くにある。20分くらい走って帰ってきてマスクしたらジワ～と汗が出てきて熱がある人みたいに見えてやばかったわ。ランニングして帰ってきてもまだまだ待つ模様。思わず看護師さんに「あの～まだですか？抜かされてないですか？」って聞いてしまったわ～。せっかちな患者だよね、私。笑顔の優しい人だったので「大丈夫ですよ、もうすぐですよ」と言ってもらえて安心した。前置きが長くなったけど、健康診断の結果まずはHba1cの値空腹時血糖値83Hba1cの値 5.5すごい。今までで一番いい値が出た。5.6以下ということはもう糖尿病予備軍でもないのかな。あんなに柿、ブルーベリー、マンゴー、餅と食べてたのに(@_@。それがあってHba1cの値は結果がでるまでは心配だった。でももし悪くなっていたら、果物を減らせばいいだけのこと。残念だけど私は果物で血糖が上がるタイプの人だとあきらめようと思っていた。（PBWFの食生活はしっかり果物も食べる）でも結果がよかったので今のまま、多くの果物が食べれると思うとほんとに嬉しい。やっぱりPBWF（プラントベースホールフード）を信じてよかった。そしてコレステロール値は前回気になっていたLDL（悪玉）は152から100に減りHDL（善玉）も108から71に減った。フォークオーバーナイブスの監督さんほどは減らなかったけど、十分に基準値内だ。よかった～。医者はまたまた驚いてたよ。これほどHba1cとコレステロールの値が下がる人はなかなかいないという。このままの食生活と運動を続けてくださいと言っていた。医者には「毎日食べてた卵かけご飯をやめた」とだけ言ってある。だってPBWFの説明しようとしたら、長くなるし、ややこしくなるから。ブログを読んでくれてる人だけはほんとのことを知っている。なんでこんなに健康になったのかを。自分の結果を見てこれからはもっと自信をもってPBWFの本などをブログに紹介していけると思う。おまけ、、、特定健診の方のHba1cの値は5.8だったのよ。去年と変わらず、、、なぜ？このくらい誤差はあるものなのかな～ぬか喜びしちゃったよ。明日はいよいよヴィーガンレストランの記事を書く予定!(^^)!新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 9, 2020
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全集中の呼吸
netflixでアニメ版の「鬼滅の刃」を見終わった。テレビのニュースでもよく話題になっているしよく行くスーパーでも曲が流れてる。ドンキなんて「鬼滅の刃」コーナーとかもあって関連グッズを売ろうとしてる。で、netflixでアニメ版なら見れるなら見てみようって思った。、、、、見て驚いた。以前、仕事をしてたときは多くの小学生、中学生とかかわっていたからもっとこのアニメの情報とかを知ることができたと思うけれども、今は小中学生との接点がまったくない。前情報がぜんぜんない状態で見たのでよけいに驚いた。最初の回で、もう目が点。こんな残酷なのかい、、、って。（だって生首とか出てくるんだよ～おばさんはびっくりだよ～）見てるのって小学生？中学生？幼児とかには見せていいの？って思った。今の若い子たちの漫画本なんてまったく読んでないから知らないけれど最近ではこういうのは普通なのだろうか。アメリカならPG13とかじゃない？とか、いろいろ突っ込みどころがあったけど話は面白いから人気のある理由はわかる。人間離れした力を持つ鬼を倒すため主人公をはじめとする鬼滅隊の隊士たちが戦う物語。私が面白いなって思ったのは「全集中の呼吸」。鬼に対抗する力を己の体から引き出すために肺に酸素をたっぷり取り込み、血液中の酸素濃度を高める呼吸法。なんか自律神経を整えるためにする呼吸法みたいだった。やっぱり呼吸って大事だ～と思った。「鬼滅の刃」を見て健康につなげるのは私ぐらいのもんだろうけど、、、(*´з`)呼吸ってふだんあまり意識しないでおざなりになりやすいけどほんとはとても大切なものなのだ。呼吸は吐く時間を長くするといいという。そうするとリラックス効果のある副交感神経が刺激されて自律神経が整う。また深く呼吸すると全身の血流アップにもなって免疫力の向上も期待できるという。今朝、血圧が150台だったのでこっそり「全集中の呼吸」と言いながら深呼吸をしてみたよ。そしたら130台に下がったわ～。これからも「全集中の呼吸」を毎朝やろう!(^^)!薔薇の挿し木から新芽が出てきた模様。まだここからが長いけどとりあえず根っこがついたのでよかった。全粒粉のパンこれは干しブドウが入っているタイプ一日2切れくらい食べるだけなので一個のパンが何日も持つ。新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 8, 2020
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耐糖能がきちんと働くようになれば
昨日、夫は接待ゴルフ（接待される側）だったのだけど、そういう日はたいてい、なんかお土産をもらってくる。和菓子とか、マドレーヌとかが多い。昨日は高級そうな和菓子だった。栗かのこ、、、。もうずいぶん前から和菓子は食べてない。1年？2年？砂糖中毒は完全に卒業しているので死ぬほど食べたいとは思わないけどいつかは和菓子は食べたいと思う。いつか耐糖能がきちんと働いて夫のようにチョコレートやら和菓子やら菓子パンやらマドレーヌを食べていても血糖値が爆上がりしない体になってからの話。夫は毎年の健康診断でHba1cの値は5.0前後なんだよね。きちんと耐糖能が働いているんだろう。でもNHKの「グレーテルのかまど」で羊羹を作っていた時の砂糖の量は半端じゃなかったから、やっぱりあれを体に入れるのはちょっと怖い気がする。それでもバーナード先生に言わせるとクッキーやマドレーヌみたいな脂肪分いっぱいのものを食べるより、ずっと糖尿病患者にとっていいだろう。私もHba1cの値が5.0に近づいたらたまに和菓子をひとつ食べるくらいは大丈夫だと思う。今の私、和菓子は食べてないけれどもまったく甘いものを食べてないわけではない。全粒粉のパンを薄くスライスしたものをパリパリに焼いてその上に蜂蜜一滴を薄く延ばしシナモンとフラックスシードをかけて毎食後食べている。これとブルーベリーがPBWF（プラントベースホールフード）の私のデザート。私は美味しく食べているけど一度、息子が私の全粒粉のパンを普通のパンだと思ってなにもつけないでそのまま食べて言った一言、、、「こんなにまずいパン初めて食ったわ～」だった(@_@。ふわふわの白パンや菓子パンばかり食べてる味覚にはそう感じるのはわかるけれども焼いてパリパリにして蜂蜜かければ何が入っているかわからないスーパーのパンよりよっぽど美味しいと思うけどね、私は。（ひがみではないよ）PBWFの食生活はしっかり穀類（糖質＋食物繊維）を食べるので耐糖能が向上していくという。これからのHba1cの値がどうなるか見ていきたい。（あと1週間くらいでこの間の結果が出る）なにはともあれ、体調はとてもいい。膝も完璧になってきた。実は三日前からまた走りだした。夫には「早歩き」って言ってあるけれどもほんとはランニングしてる。まあ、速度は早歩きと同じくらいだけどね。あの膝の激痛は二度と体験したくないので絶対無理はしないつもり。夫のもらった和菓子夫と息子が食べる。この数ならすぐなくなる。畑でとれたりっぱなブロッコリーとカリフラワー採れたてをさっそくゆでて食べた。カリフラワーが少し黄色っぽくって味が濃い気がしてとても美味しかった。今の私には栗かのこより畑の無農薬カリフラワーの方がご馳走だ!(^^)!新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 7, 2020
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病気が改善していく人の特徴
私は健康本を読むことが日常なのだけどその中で特に好きだなと思って読んでいるのは成功した人の体験談が載っているもの。前に引き寄せの本に成功した人（ビジネスなど）はよい気をもっているからそうなりたいなら、そういう人に近づくといいっていうようなことが書いてあった。そんな思いもあり、また参考になる情報もあるかもしれないと思い好んで読んでいる。別に引き寄せだとか、気とか関係なく病気の人が治っていく経過をみていくのはこちらまで嬉しくなる。よくこのブログでもでてくる甲田光雄先生の本にもたくさんの成功例が出てくる。驚くほど痩せて健康になった人 10人難病が治った人 20人奇跡が起こる半日断食 （ビタミン文庫） [ 甲田光雄 ]（注：この本をまねるのはかなりハードルが高い）両親ともにガンだった私がもし同じような経過をたどったとしたら必ずもう一度読もうと思っているこの本にも成功事例が載っている。がんが自然に治る生き方 [ ケリー・A．ターナー ]著者は劇的にがんが治った1000件以上の症例報告論文を一年かけてまとめた。食事だけではなく精神面でもとても勉強になった。「どうしても生きたい理由をもつ」などの９つの習慣ついて書かれている。考えてみれば、私の健康の教科書だと思っているDVD「フォークスオバーナイブス」もたくさん治っていく人が出てくるし、大好きなKさんのブログも海外の「おばはん」や「おっさん」たちがPBWFで病気を治していく事例がたくさん載ってるわ～。そうして治っていく人には共通点がある。考え方が柔軟な人。凝り固まった常識を捨てられる人。そしてとりあえず、なにか行動を起こせる人。ときどき、健康本のレビューを読んでいるとなんやかんやで非難したり、本を悪く言う人のコメントがある。そんなできない言い訳をするよりも今までの習慣を一つ変えてみればいいのにと思う。それがダメなら、ああダメだった自分には合わなかった、でいいじゃんと。年をとるにつれ、今まで経験もあったりするから自分の考えを変えるのが難しくなってがんこになりがち。私もそうだ。でも柔軟な考え方ができる人でありたいと思う。常に意識していれば少しはそういう人に近づけるかなと思う。今朝のマロ朝ごはん準備中の夫に無言の圧力最後のヨーグルトをひとなめもらう（笑）新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 6, 2020
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家族の食生活と健康
数日前に書いたブログで夫の悪しき食生活は私の小言では変えられないって書いた。確かに小言では変えられないかもしれない。でもやっぱり大事な家族だから夫にも息子にも娘にも健康でいてほしい。夫は今61才。昔からゴルフとテニスが大好き。この土日は二日ともゴルフだという。一日は接待ゴルフなのでお金はかからない。仕事がらみのゴルフはいやいややるサラリーマンも多いだろうけど（雨の日とか真冬とか真夏とかもあるから）あの人は喜んでいっているもんなあ。60才過ぎても健康で働いてられるのはもしかして好きなことがあるからかもしれない。ゴルフが彼の原動力であるならばたとえお金はかかってもどんどんやってくれって思う。自分で稼いだお金だし。食生活はいまでも山のようにドンキでお菓子を買ってくるんだよね、、、あれなんとかならないかい。夕飯はちゃんと食べるんだけど、そのあとお菓子を食べるのが子供のころからの習慣になっているみたいなのだ。でもここ最近はお菓子から柿にシフトしていて結構食生活がまともだった。夫は昔から柿が大好きで自分で上手に剥いてまるっとひとつ食後に食べてる。もうじき、柿の季節が終わるとまたお菓子食べすぎ生活が始まるのか、、柿が一年中あるといいのに、、、（無理か）あと毎朝、結構な量の乳製品を食べるのがちょっと心配。牛乳とヨーグルト。息子今20代半ば。虚弱体質だけど比較的好き嫌いはない。でもときどきサラダを食べずにいるときがある。あと苦い野菜は嫌い（ゴーヤーとか、、）納豆好きだし、玄米も食べる。洋食よりも和食が好き。乳製品は私が料理（シチューとか）で使わない限り食べてない。大学のときは弁当よく残してあったけど最近は弁当は毎回完食で少し胃が大きくなっているかも。夫の買ってきたお菓子をよく食べる。最近は通勤途中の電車待ちのときに売店で買って食べてる模様。我が家の男たち、、、どんだけお菓子好きなんだよ(-_-;)マー君子育てで仕事は休業中の娘。結構、娘の健康も心配。お菓子はそれほど食べないんだけど。昔から肉が大好きで結構な量を食べる。（特に焼肉）大学生のとき、パン屋でバイトしてたとき久しぶりに会ったら、顔がまんまるになってて驚いたことがある。余ったパンもらって食べてたみたい。私の方の母方の体質を受け継いだのか太りやすい。最近はマー君の食事やら婿殿の食事を作っているけれども、油を使った料理が多いようでこれも心配。家に来た時、「フォークスオバーナイブス」のDVDを少し見せたけど、真剣には見てなかったな～。ほんとはしっかりみてほしい。肉、加工肉、乳製品の食べすぎが体にどんな影響をもたらすか知ってほしいから。なので将来もし娘が生活習慣病になったらこのDVDは絶対見てよって言っておいた。私の遺書だからって、、、。大げさでなく、私の寿命を延ばしてくれたドキュメンタリーだと思うから。あの不調だらけの日々にはもう戻りたくない。昨日JAでもらってきたブルーデイジーお米10キロ買うともらえるやつ。シクラメンが山のようにあったけどあえてブルーデイジーにした。新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 5, 2020
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新しい楽しみを見つけた
健康のために野菜中心の生活になってはや数か月。（というか、野菜と果物、玄米かもち玄米、全粒粉のパン、芋、豆、ナッツ、種子類の生活。一番食べているのは全粒粉の穀類だと思う。）果物入り、豆入りのビッグサラダを毎日美味しく食べている。季節によって果物も変わるし、畑のとれたての新鮮なレタスも美味しいし、豆も毎日種類を変えて食べているのでぜんぜん飽きてはないんだけれども煮物、ビッグサラダ、野菜たくさんの味噌汁以外にも野菜料理を増やしたいと思っている今日この頃。できれば、野菜料理（ヴィーガン料理）とか一から習いたいくらい。（田舎なのでそんな教室ないわ～名古屋まで行けばあるかも）せめて食べたことのないヴィーガン料理を食べれるレストランで野菜料理を食べてそこからいろいろと学びたいと思ってた。でも日本ってまだまだ少ないよね、そういうレストラン。いろんな種類のレストランがある東京とかの都会しかないだろうなって思ってた。昨日なにげにブログランキング上位の人のブログに念願のヴィーガンレストランへ行ったという記事を見つけた。いいな～都会は～と思いながらその記事を読んだら、びっくり仰天。そのレストラン、、、私の地元だったのだ～～～そんなことってある？そんな嬉しい奇跡みたいなことって？そのブログ書いた人は一時間半かかって車で行ったそうだけど、なんとなんと私の家から車で10分かからないところにそのお店はあった。今年6月に開店したばかりなのだそう。古民家を改装して作られたその素敵なレストランは超人気で予約がなかなかとれないという。(@_@。びっくりは何回も続く、、、さっそく買い物ついでにそのレストランを偵察してきたわ～。ここなら行ける、私でも無理なく行ける。そして平日一人の予約でもオッケーということで予約をとると、なんと来週一日だけ空いてて予約が取れた。（その日私の車の点検日だったけど、点検の方の予約を変えてもらった）一人でレストランに行くなんてめったにない。ちょっと緊張するかも。でも今、行かなきゃいつ行くの？また体調悪くなったら行けないし、歩けないほどの膝の激痛になったらいけないし夫と予定合わせるのも大変だしそもそも休日は予約がいっぱいだ。なので一人で行ってきます。また一つ楽しみができた。そのレストラン、毎月メニューが変わるそう。一度行ってよかったら、毎月行ってもいいかも。気になるのは予算だけだけどまあ、なんとかなるでしょう。なんなら、そのために小遣い稼ぎをしてもいい。体調がよければなんでもできる。そんな気分になってきた。ランニングもできるかな～これは膝と相談しよう。百両万両どこかに千両の鉢もあったはず、、、。新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 4, 2020
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同じシリーズの手帳は廃版になったのか？
血圧は毎朝、スマホのアプリに入れているけれどもそれ以外のものは手帳にこまごま書くのが好きなアナログな私。家族の予定とか、歯医者の予約、犬のシャンプー日とか、車の点検日などなどを手帳に書き込んでいるけれどもここ数年の私のメインの目的は「健康を取り戻すこと」だ。前日に食べたもの、歩いた歩数、運動の種類。筋肉量、骨量（体重は書いてない）よく寝れたかどうか、そして起きたときの体調。（朝胸が痛いか、フワフワ感があるか、眩暈や吐き気はないかどうか）食生活をどのように変えたのか、またその日時。健康診断の結果（Hba1cの値とかコレステロール値など）読んだ健康本で参考になること、それからこれから読みたい本など。まあ、、、細かいというかストイックというか、、、（↑自分でいうか、、）それもこれもここ数年体調がまったくもって悪かったからでなんとかしたいともがいていたから。なんとか普通に暮らしたいと思ってパニック障害が頻繁にあったときなどは禅の言葉を手帳に書いたり、引き寄せの本のまとめを書いたりしてたわ～。手帳を書いているのは朝のみ。結局、手帳を書くことが早起きな私の朝活なのだよね。今年の4月からは朝早くでかける息子の弁当を作り始めたので5時すぎにはキッチンに行かなくてはならないから起きる時間も4時前後になってるよ。夜更かしの人にとっては驚かれそうだわ。こうしていっぱいいろんなことを書きこむ手帳は同じシリーズの方が使いやすいとここ4年間ずっとAmazonで買ってた。この手帳、monthlyが二つあって一つは普通のに利用、もう一つは園芸用（畑にいつ種まいたかとか）に使うのにちょうどよかったの。（ほんとは未来の自分を意識して書く場所だけど）でも今年はどれだけ待とうが2021年の同じシリーズの手帳が発売されない。やばい、、、廃版になったのか。あんまり人気がなかったのかなあ。私は好きだったのに。残念。ということで近くの本屋で似たのを買ってきた。monthlyがふたつあるのはなかったので園芸用の手帳はダイソーで買った。今まで使っていたスピリチュアルっぽい手帳中身は健康のことばっかりだけど。2021年はこれ。右側はダイソー、園芸用。結構付箋をつける人プーさん、、、普通に好き(*'ω'*)畑でできたむらさき芋をストーブの上へ朝、一時間くらいでできる。今年は紅あずまとむらさき芋を作ったのだけど甘い方の紅あずまはバケツに半分でむらさき芋はバケツに3杯くらいできた。（両方とも4苗ずつ植えたはず）甘い方ができればよかったのに～って残念がっていたけれども実はむらさき芋の方がアントシアニンが入っていて健康にはよかったみたい。アントシアニン抗酸化ポリフェノールの一種。ブルーベリーやナスにも入っている。疲れ目を改善し、視力を上げる。また、血液を綺麗にする作用もある。新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 3, 2020
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命をいただく
野菜料理のレパートリーを増やしたくて「ヴィーガンレシピ」っていう本を買った。その本に載っていたインタビューで「ヴィーガンを始めた理由は？」って聞かれて若いイケメンのボディビルダーがnetflixで「What the health」というドキュメンタリーを見たのがきっかけと言っていた。それを見て動物を食べなくても生きていけると確信したのだそう。でも「肉を食べないと筋肉がつかない」と周りから言われ、腹が立ち、それを原動力にボディビル大会で3回準優勝を果たしたという。（ゆうきさんという方、その世界では有名な人？私は知らないけど）netflixで見れるし、比較的新しい作品なので「健康って何？What the health」ってドキュメンタリーを見てる人、結構いる様子。特に若い人の中で。（菜食のことをとりあげているドキュメンタリーってnetflixに結構多い。「ゲームチェンジャー」もそう。でも私は断トツで「フォークスオバーナイブス」推し。一番勉強になるから。でもこれはnetflixでは見れないんだよね～みんなに見てほしいのに）この間、What the healthを見た人のレビューをネットで見てたらだいたいの人が見終わったらこれからは野菜もっと食べようって言ってた。菜食主義まではいかないけれどもカップラーメンやめて今日は野菜だな。とか、食生活って大事だ～って気づきを得た人もいた。いいことだと思う。でも菜食になって体の調子を壊した人もいた。たぶん、白米と野菜だけにいきなりしたのだろうか。詳しくはわからないけど。ホールフードにしないとそれじゃ栄養足りないわ～と世話好きのおばさんのように口を突っ込みたくなる。豆、芋も大事だよ～「まごはやさしい」を食べなきゃってね。もちろん、中にはとうてい信じられないって思って悪い評価の人もいたけど一つ考えさせられるレビューもあった。「映画を全部信じているわけじゃないけどたとえ、言っていることが全部ほんとで肉食が害があるにしても人間が動物（肉）を食べて（食べすぎて）病気になる。それって因果応報じゃないか」いっていたコメント。、、、、そう人間は動物の命をいただいているのだ。「いただきます」の意味をもう一度深く考えたいって思った。数日前、NHKで水木しげる（ゲゲゲの鬼太郎）がインタビューで妖怪のことを話していた。世界の妖怪を調べているとバナナを食べるときにはバナナの精に感謝を示す国もあるのだそうだ。動物だけじゃなく植物をいただくときも感謝の気持ちを忘れないようにしようと思う。「いただきます」の意味は「命をいただき、自らの命にさせていただきます。」という意味がこめられている。葉ボタンの寄せ植えビオラ新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 2, 2020
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平和ボケした日本人
タイトルの日本人は私のこと。性格がら、おおざっぽというか、危機管理がなってないというか、なにかが起こってからやっと行動を起こすタイプ。昔からそうだった。結婚当初の5年半、夫の仕事のためアメリカ南部に住んでいた時休日になると夫とレストランやファーストフードでよくランチを食べていた。あるレストランで座っていると外国人の年配のご婦人に「あなた、これ危険すぎるわよ。」と声をかけられた。私、、、レストランの椅子の背もたれにバッグをかけたまま食事をしていたのだ。誰かにすっと持ってかれても気づかない。（それ、日本でも危ないっしょ(-_-;)いくら危ない目にあったことがないとはいえ危機管理がなさすぎる。一時期、オンライン英会話をやっているときフィリピンの先生が、私の首につけている小さなダイヤのネックレス（今はぜんぜんジュエリーとかつけてないけど）を見て、「それって街にでかけるときもつけてるの」って聞かれたので「もちろん、つけてくよ。」って答えたら、「この国でそんなのつけてバスとかに乗ったら、引きちぎられて盗まれるよ。」と答えたのでびっくりしたわ。日本ではそんな人いないもんね～。私のような日本人ばかりではないとは思うけど、そういう国で育った人たちとは日本人は危機感が違うと思う。最近よく思うのはこういうスリとか窃盗の話だけじゃなく、日本人って健康に対しても危機感がないように思える。日本は長寿国だけど、健康寿命は実は短い。介護される期間がとても長い国なのだ。そして以前にもブログに書いたけど欧米に比べてガンの死亡率は日本だけ増えているのだ。食品添加物（ハムやソーセージに入っている）の各国比較を見ると日本が圧倒的に多い。日本 351品目アメリカ 133品目ドイツ 64品目フランス 32品目イギリス 21品目日本はイギリスの10倍以上の添加物の種類があるんだよ。欧米に比べ、日本のがんが増えているのはこのせいかもしれないと言っている本もある。私はチャイナスタディのコリンキャンベル先生の研究が一番納得がいったので、食の欧米化が一番の原因だと思っているけれどね。前にも何度も同じような表あったけど1980年には、日本でがんで亡くなる人は少なかったんだよ。エッセルスタイン先生が1958年の日本全土において前立腺がんの死亡者はたったの18人だったのに対し、人口は2倍しか違わないアメリカの前立腺がんの死亡者は1万4千人以上だったことにとても驚いた経験をしたという。今はどれだけ増えたことだろう。日本は健康に対してももっと考えるべきじゃないのか1958年のときの食生活に戻るべきじゃないのかそんなふうに思う。添加物のことも品目が多すぎるのではないか本当に安全なのかと厚生労働省に声をあげるべきではないかすべてのことに危機管理のなかった私は両親の辛いがん闘病生活と自らの体調不良を経てやっと危機感を覚え始めた。若い人たちにはもっと早くに気付いてほしいと思う。新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 1, 2020
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