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2007年03月の記事
全32件 (32件中 1-32件目)
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問題は、☆理想と現実のギャップ☆
野口整体や催眠療法のお話をしてきましたが、ほんと心身一如ということは、面白いものであります。”身体に与える心の影響というのは、ほんと重要”と再認識させられます。さて、それでは、また心の問題、そして幸せになるための方法について考えていきたいと思います。心の問題を考える上でよく話題になるのが、理想と現実のギャップですよね。”理想や目標は高くもって頑張る”といのが、お決まりですよね。でも、よく宗教的な教えでは、”今に満足しなさい、すべてはすでに与えられている”などと言われたりします。実際どうでしょうか。現象にすべて満足してしまうと何もしなくなって、進歩が止まると思いませんか？？？？高い理想を持つことは罪なのでしょうか？それじゃ～、高い理想をもった場合、その理想とのギャップの苦しみは、どうすればいいのでしょうか？努力する！諦める（自分を下げる）？苦しみ続ける？どうすればいいのか？また、”努力逆転の法則”というものもあります。それは、”努力すればするほど、うまくいかなくなる”というものです。それらについてはまた・・・・【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.31
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☆なかなか面白い肩甲骨の現象も☆
前回と話は変わりますが、身体に感情が現れるというところは、心理療法のいうところと共通します。それは、野口整体でのお話でした。前にちょっと肩甲骨についても触れましたが、心の状態と肩甲骨の関係というのもあって大変面白いです。”骨盤と肩甲骨と頭蓋骨の三層構造”ですね。心の状態によって、この肩甲骨も、”閉じたり” ”開いたり”と動いているのです。それは、テンションが上がっていことうしているのか？テンションが落ちていこうとしているのか？わかってしまうのです。そう、肩甲骨の状態でよく分かってしまうのです。ちょっとやってみてください。両腕を前に出して、肘から身体側に折り曲げます。そのとき、手の平を内側（身体側）に向けた場合と、反対に手の甲を内側（身体側）に向けた時で違いがあると思います。手の平を内側（身体側）に向けた時がやりやすければ、テンションが上がるとき、肩甲骨は閉じていくとき、手の甲を内側（身体側）に向けた時がやりやすければ、テンションが下がるとき、肩甲骨は開いていくとき、なのです。逆にいうと、肩甲骨の可動性があるなしで、精神的な柔軟性も大きく影響を受けるということです。また、この骨盤をうまく動かすことによって、心の状態を調整することも出来るとも言えます。頭のテッペンが盛り上がる話もありましたが、肩甲骨も面白いものです。テンションの上がる、下がる閉じる、開く緩む、締まるほんと不思議なものです。うまく肩甲骨と付き合って、あなたも肩甲骨美人！！【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.30
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催眠療法で夢が叶う♪♪
催眠療法には、前世療法、退行療法、未来順行、暗示療法というのがあるというお話でしたが、これらの療法は、何も病的な人のためのものではなく、ごくごく普通の方のための大変に役立つ療法ですので、そこのところは誤解ないようにしてください。療法というと病気を治すみたいなイメージがありますが、これはセラピーであり、よりよく生きるために大変有効な方法です。アメリカではごく一般的、日常的に利用されているものです。もちろん、ナチュラルな美容や健康に欠かせない、メンタルサポートとなんるのです。病気や不調の原因の大半は精神的なもの、原因の８０％にも及ぶと言う人もいます。上手に健康・美容のための方法としても取り入れることをお薦めします♪さて、まず、一般的なものは暗示療法です。よく言われるイメージングで、”夢を叶える”というものです。ここでポイントは2つあります。まずは、潜在意識にいかに届くか？？？ということ。ここで、催眠状態であることがポイントになるわけです。催眠状態であると直接的に潜在意識に入り込んでいきます。あともうひとつのポントは、言葉だけはなく、イメージを使うということです。潜在意識は言葉というよりも、イメージを受け取ります。ここで重要なのは、イメージといってもビュジュアルだけではないのです。音のイメージは大事なのですが、なんと言っても最も大事なのが、”感情”を扱うということです。ここが最も重要なところです。感情を扱うということ・・・感情は身体に現れるのです。続きはまた・・・・【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.29
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☆前世療法とヒプノセラピー☆
一言に催眠療法（ヒプノセラピー）といっても、その手法にはいくつかのものがあります。最近人気のあるのが、前世療法ですが・・・・他に退行催眠、未来順行、暗示療法などがありますこれらは、何もヒプノ（催眠）セラピーだけのものでもありません。ヒプノ（催眠）という手法でなくても、退行していって、出産時の胎児体験をしたりするセラピー手法もあります。トランスパーソナル心理学の代表的なグロフのホロトロピックブレスワークなどのもそうです。自己を越えたところに何かがあったりします。さて、手法はともかく、前世療法や退行療法には、どんな意味があるのでしょうか？これから、少し掘り下げて考えてみたいと思います。続きはまた・・・【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.28
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【ヒプノ（催眠）セラピーの効果は？】
それでは、ヒプノ（催眠）セラピーの実際のところはどうなのか？ということですが、ヒプノセラピーには年齢退行を行って今抱えている問題の原因となっている過去の出来事へさかのぼっていく退行療法と呼ばれるやりかたと、退行を使わない療法とがあります。どちらも催眠状態を利用して癖や習慣を変えたり、問題の軽減・改善を図ったりする方法として使われています。通常は、カウンセリングを行って、その人にいちばんふさわしい方法で各種セラピーを施していきます。 以下がヒプノセラピーによってよい効果が期待されるものの例です。 対人関係、対人恐怖、親子関係、職場での人間関係、習慣や癖の除去・改善 喫煙、食に関する問題、あがり性、過度の緊張、よい習慣の獲得 心身の悩みの解消 倦怠感、ダイエット、不安、恐れ、 性格・自己イメージの改善 自己イメージの改善、積極性の獲得、自己の開発と発見 潜在能力、集中力、やる気の向上、新しい発想、コミュニケーション能力、イメージトレーニング ストレスの軽減自己コントロール 願望達成 自己啓発 自己探求 自己実現 というように、ヒプノセラピーには様々な効果が期待されます。が、万能ということでではありませんので・・・そこはご理解いただきところです。【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.27
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☆催眠にかかるとどんなふうになるのか？☆
催眠術と催眠療法は違うものだということでしたが、それでは、催眠にかかると実際どのようになるのかというこですが・・・催眠状態のことを心理学では、変性意識状態またはトランス状態と呼んでいますが、こういう言葉を聞くと催眠状態って何か特別なことだと思われるかもしれません。でも、私たちは、日常生活の中で、普段から催眠状態を経験しているってご存知でしたか？催眠状態というのは、ひとつのことに意識が集中して、ほかの事に意識が向いていない状態のことをいいます。あるいは、うとうとと眠りかけのとき、半分眠ったような状態を指すこともあります。要するに、顕在意識と言われている理性が働きにくくなっている状態のことなのです。例えば、本に熱中していて、降りる駅を乗り過ごしてしまった、テレビに夢中になって、家族に話しかけられているのに気づかなかった、というような経験はありませんか？きっと、誰にでもそういう経験はあることだと思います。実はこれも一種の催眠状態なのです。ですから実際に催眠状態に誘導されても意識はしっかりとあるということです。嫌なことは嫌とはっきりと拒否できるのです。催眠状態にはほとんど眠りに近い状態から、普通に起きているのと変わらない状態まで様々なレベルがあります。また催眠状態では心理的・生理的に様々な変化が起こってきます。心理的には、普段よりも受け身的になり、心の緊張がほぐれ心の奥底に押し込めていた記憶や気持ちを思い出しやすくなります。また、とても暗示を受け入れやすい状態になります。身体への影響としては、バランスが悪くなっている生理的な調整機能を正常な状態に戻すという、自然治癒力を引き出す効果もあると言われています。そのようなことから、日常の忙しい状態から離れ、ゆったりとした雰囲気で、リラックスして催眠状態に導かれるだけでも、とても有益なことであるということです。そのような状態を利用して行う心理療法がヒプノセラピーなのです。続きはまた・・・【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.26
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☆催眠術と催眠療法？！☆何が違う？？？
あなたは催眠にどんなイメージを持っていますか？野口整体ということで、心身一如ということに触れてきまいたが、催眠で深層意識に触れるといことは、実は整体にも大きく関わってきます。少しその辺を探っていきたいと思います。さて、催眠と聞くと、よくテレビで見る、いきなりタレントさんがニワトリになったり、レモンを甘いといって食べたり、体が硬直して一歩も動けなくなったり、といったシーンを思い浮かべる方が多いかもしれません。実際のところ、このようなことは、催眠をおもしろおかしく娯楽として見せる催眠術ショーや超神秘的な力を持つ催眠術師が登場する映画や小説のなかでしか起こりえないといえるでしょう。催眠術と、催眠療法では、実はやりかたが全く違うのです。似て非なるものなのです。これは、なぜかと言えば、目的が違うからです。催眠術は、人に見せること、ショーとしての興行が目的ですから、おもしろい現象ばかりにクローズアップして、技術が作られてきたのですが、催眠療法は、主に治療が目的だったため、治療に特化して進化してきたわけです。ですから、 実際の催眠はこのような催眠ショーのイメージとはかなり違っています。そこのところは、まずは、しっかりとご理解していただきたいところです。つづきはまた・・・【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.25
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☆いい娘は大変！？☆
野口整体をいろいろと紹介してきましたが、野口整体は心身一如を大事にしているということが分かっていただけたたと思います。これから、身体から少し離れ、心や潜在意識のお話をしていこうかと思います。先日、いい娘の頭は尖っているといお話をしましたが、ほんとガマンはよくないですよね。よく、”あんないい人が何故？？？”という話があります。いい人、いい娘と言われる人の多くは、本来の怒りや欲求を抑圧して、いい人を演じている場合が多いんですよね。癌に侵される人にも多いようですね。癌になりやすい人は、いい人か?それとも、頑固な人？とよく言われます。”憎まれっ子、世にはばかる！！”という言葉もありますが、ほんと、わがまま勝手に生きている人ほど、元気なものです。憎まれっ子にはなりたくありませんが、元気にやっていきたいものですよね。【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.24
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結局、野口整体って？？？
いろいろと野口整体をご紹介してきましたが、つまるところ野口整体って何？？？？といことですが、一言でいえば、”生きざま”かな・・・と思っています。野口整体では”全 生”ですね。とにかく、生き抜く、、、、悔いのない人生を・・・あまり細かいことに捉われずに、やりたいことをやる！！それは本来の自分であり、人間の自然を取り戻すこと・・・最近、いろんなものがくっついてしまって、生き難くなっているのかもしれません。楽に、自由に生きてみたいものです。【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.23
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☆治療しない整体???☆
いろいろ整体に触れてきましたが、整体といえば、腰痛や首の異常を治すなどなど、そんな治療のイメージがあるのかもしれません。でも、野口整体は、最近の一般に整体と言われているものとは、一線を隔するもの・・・ 。その整体法をまとめ、体系づけたのが、昭和の天才療術家・野口晴哉先生。整体という言葉（文字）そのものを発表したのも野口先生だといわれており、野口先生以前の整体は「正体」という字を使っていたそうです。ですので、本来「整体」といえば野口先生がまとめられ体系づけられたものが「整体」なのですが,様々なところで「整体」呼称を使っているため、現在は「野口整体」という名称になっています。 野口先生は、「１人１人の、いのちにもともと備わっている自然の知恵を徹底的に信頼し、その働きを全面的に自発的に発揮し、生を全うする」「本当に大事なのは１人１人が自分の心身のあり方に生じる変化に対する感受性を高め、自己の内に内在されている力を完全に開花させて、生き、そして死ぬことだ。そういう人間の生き方につながらない医療や人間観は、根本的に誤解にもとづいている」という考えをもっていたので、治療を受けることによってかえって安心し、自分の身体にずぼらになってしまい「まっいいかげんに生活して身体を壊しても野口先生に診てもらえばいいや」という人々が増えて来たときに、治療術を打ち切ってしまったということは頷けるところです。その後の指導としては、活元運動や行氣などといった、自分自身でおこなう調整法では足りないところを指導者にチェックしてもらい、その足りないところを指導してもらったり、導いてもらうというようになっていますが、やはり他力的に治療的に受けられる方も多いようです。【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.22
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★幸せ♪♪世界が変わる！！★整体って！？
整体であるという身体の状態・・・それは、具体的にいうと、上半身がリラックスして、肩や首そして顔？の力が抜けて、腰や肚（丹田）にしっかりと意識が落ちていて、下半身に重心があり、安定している、といった状態でしょうか。呼吸は無意識のうちに深い呼吸になっています。体が軽くて使いやすいので、心の状態も前向きで行動的です。このように言うと、「整体」はまるで理想の心身の状態であると思われるかもしれません。でも、私たちも子供の頃には日々溌剌とした「整体」であったはずなのです。私たちは日々の生活の中で、嬉しくないことや嫌な出来事とも向き合わなければなりません。私利私欲に突き動かされている複雑な社会、また様々な人間関係の中で「心」が傷つき「身体」がそれに影響を受けたりします。このような日々の体験に、「整体」であること、溌剌と生きることを見失ってきてしまうのです。これは仕方ないことでしょうか？確かにこの世界で生活している以上、嫌なことや苦しいことは避けられないことです。でも、自分の身体が変わり、自分の感受性が変われば、嫌なことも苦しいこともきちんと受け入れることが出来るようになります。それどころか、自分を取り巻く世界の見方さえ変わっていくようになります。自分の身体の在り方、自分の心の在り方、それによって世界はいくらでも変わっていくのです。【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.21
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整体で、ピカピカに輝きたい！！
野口整体でいうところの「整体」とは、どういう状態を指しているのか？ということですが、「整体」とは整った体と書きます。野口整体では、ただ単に骨が真直ぐであったり、歪みがなければ良いということを指しているのではありません。簡単に言えば｢整体」とは「真に気持のいい状態」と言えるます。本人だけではなく他人から見ても清々しく、ピカピカ輝いている。なぜ気持ちがいいのか？それは心身ともに整っているということです。整うということは、身体の面から言えば、心臓も肺も脳も筋肉も細胞も体中の全てが正常に働いていることであり、心の面から言えば、心に何のわだかまりもなく、心が澄んでいるということです。だからといって病気にならない身体が整体ということではありません。私たちは風邪を引いたり熱を出したりすることは体の大事な調整作用であると考えています。風邪を上手に経過させることができれば体の調子は以前にも増して良くなります。逆に風邪もひけない人は、体を調整できないので、疲れのぬけない「重くだるい体」をいつまでも引きずっていかなければならず、大病にもかかりやすいのです。つまり整体とは必要な時にしっかりと風邪をひいたり、症状の出る能力のある身体状況であると言えます。そして生命とは自分自身を保持していく働きを本来的に備えているものなのです。「整体」とは、しっかりと与えられた本来の生命を生きているということなのですね。続きはまた・・・【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.20
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☆あなたの感情が身体に表れる！？☆
「心」と「身体」は一つのもの！！前回触れたように、「身心一如」・「身心不二」という言葉があります。「心」と「体」は表裏一体の関係にあり、一つであるという意味です。私たちは、身体の調子がすぐれない時には気分も良くないことを知っています。おなかがすいてペコペコの時や眠りたくて仕方がない時には、イライラしたりします。これは「身体」が「心」に与えた影響です。反対に、楽しいことやいいことがあると足が軽くなり意欲的で行動的になります。例えば、ゴルフが好きな人なら、ゴルフに行く日は朝早く起きることも苦にはなりません。これが「心」が「身体」に与えた影響です。このように人は自分が意識するしないにかかわらず、「心」と「身体」はいつでも互いに影響し合っています。ですので、人の身体を観ていく場合、「身体」だけを観ていくということでは足りないといことですね。例えば、背骨がねじれているという場合、それは日常における何らかの「心のありかた」が背骨のねじれとして現れているのではないか？と・・・・嫌だった、苦しかった、悲しかった、腹が立った…といった生活の中で経験した色々な感情や心の動きが、そのまま身体の動きとして身体の上に表現されてくということなんですね。その中でも特に心の中につっかえてしまっていることが「コリ」や「張り」や「痛み」として現れてくるわけです。ですので、心のつかえがとれて、心がすっきりとすれば、身体の上でのつかえもとれ、体もすっきりとしていきます。こうした「心」と「身体」がすっきりとした状態を、野口整体では、「整体」と呼んでいるのです。【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.19
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☆頭が尖るとみぞおちが固くなる☆不思議
頭が尖っているとか、骨盤・肩甲骨・頭蓋骨の三層構造など・・・・・これら紹介してきたのは、野口整体によるところです。野口整体は心身を総合的にみていくとい特徴がありますが、あくまでも整体ですので、基本的には身体をみていきます。心のありようが身体に現れ、身体を整えることが心にも影響を与えるわけです。心身一如ということです。例えば、野口整体では、みぞおちの固さをみます。東洋医学でもよく言われている、上虚下実ですが、みぞおちが虚で下の丹田が実となっているか？みぞおちが柔らかくなっており、丹田が充実している（弾力がある）状態がよいとされています。その上虚下実には、心の状態が大きく関わっている言うことです。心にわだかまりや何かガマンしているなどといことがあると、みぞおちが固くなるわけです。みぞおちが固くなると、横隔膜の動きが悪くなり、呼吸が浅くなって、身体にもよくないし、落ち着きがなくなったりとまた心に悪い影響を与えたりします。悪循環ですよね。また、ガマンしていると、みぞおちが固くなると同時に、頭頂部が盛り上がるという現象があります。これが先日ご紹介した、”いい娘は頭が尖っている”ということです。そこで頭頂部を調整していくとみぞおちも調整されて柔らかく成ります。それが心にもいい影響を与えてくれます。このように基本的には身体の方から心にアプローチする方法をとっていくのです。ただ、野口晴哉先生の場合には、心からもアプローチして身体を治すということもやっていたようです。 ほんとの天才だったようですね。続きはまた・・・【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.18
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☆野口整体と整体？？？☆
少しだけ、最近は整体の話をしてきましたが、一般的に整体と言われているものと、野口整体というのは何が違うのでしょうか？ということで、街を歩いていると「○○カイロ」と同じくらい目に付くのが「○○整体」という看板ですよね？整体もいろんな人が看板をあげていて同じ「整体」という看板であっても「これってマッサージとどこが違うの？」といったような、もみ治療専門のところもありますし、ハンマーで叩いて骨格矯正をするところ、ボキボキと矯正していくところもありで、一口に「整体」といっても様々です。これら街の整体と野口整体はどこが違うのでしょうか？ 様々な整体法をはじめ、カイロプラティック・はり灸・按摩・マッサージなどいわゆる手技療法と呼ばれているものの多くは、本人の訴える痛みや症状の緩和・解消をその目的にしています。例えば、背骨の歪んでいる人に対しては、その歪んだ骨を矯正していきます。コリがある場合にはコリをほぐすことのみに専念します。そして歪んでいたものが正しくなり、コリが無くなったときをもって治療が終了します。でも、こうした「異常な」部分だけを問題にする方法では、その時は良くなったような気がしていても、本当の意味で治ったとはいえません。「歪み」にも「コリ」にも意味があります。なんらかの原因があって体にそうした状態が現れていると見るべきなのです。野口整体では多くの場合その原因をその人の心にあると考えます。心にある原因が取り除かれた時にはじめて体の異常は治っていく。それ故、身心を総合的に調整していく必要がある。と考えます。というところで、その辺の続きはまた・・・【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.17
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いい娘は、頭が尖がっている！？？？
"美容・健康のためには、骨盤・肩甲骨・頭蓋骨の三層構造の理解が大事”ということで、骨盤と肩甲骨について簡単ですが少しお話しました。あとは、頭の方ですが、頭蓋骨も不思議なものです。特に最近は、頭ばかりを使う人が多いかと思います。そこで、事務的な身体を動かさない仕事などで、頭ばかり使っている方は要注意です。気血が頭に偏ったり、頭蓋骨ががちがちに硬くなったり・・・そうすと偏頭痛や肩こりなど不調の原因になりやすいもの。そこで、多少それますが、頭蓋骨で面白いことがあります。ま～、面白いといっては失礼なのかもしれませんが、大変興味深い現象が生じます。頭のテッペンが盛り上がってしまうのです。頭丁が尖がっちゃうんですよえね。あることによって・・・不思議なことに・・・・・あることって、何かと言うと、ガマンしている人って、頭のテッペんが盛りあがっちゃうんです。不思議ですよね。つまり、ガマンしていい人、いい娘を演じている人は頭が尖るという現象です。ちょっとあなたの頭のテッペンを触ってみてください。どうですか？あなたは、大丈夫でしょうか？もし、尖っていたら優しくおしてあげてください。そして、少しガマンしている自分を見直してみてください。これと同じような不思議な現象って、実は身体にはいっぱいあるのです。続きはまた・・・【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.16
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☆肩甲骨は上半身の骨盤???☆
”上半身の骨盤といわれている肩甲骨”スムーズに開閉していないとどのような影響があるのでしょうか？ポイントは、肩甲骨は肋骨と連動しているというところ・・・。肋骨は肩甲骨に引っ張られるように膨らんだりしぼんだりしています。この肩甲骨の可動性が様々な影響を与えるということで、整体では大事にされています。何故かというと、肋骨の可動性に影響するということは、”呼吸への影響が大きい”ということです。ここが硬くなると、呼吸が浅くなってしまします。呼吸が浅くなると、酸素やエネルギーの供給に支障をきたしたり、精神的な面に影響を与えたりします。整体では、肩甲骨剥がしという施術があり、肩甲骨の柔軟性を高め、深い呼吸になることを目指します。胸腺の活性化による免疫力の強化にも関係すのではないかという人もいるぐらいです。肩甲骨を上手に動かし、肩や胸を柔軟にしておくことが、健康・美容のためには大変望ましいことです。【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.15
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☆癒しと気づきで幸せをサポート☆
心理セラピーで、あなたの健康と幸せをサポートする、「ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ」がオープンしました。↓↓↓http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/「頑張ってるのに、何だかうまくいかない・・・」「人間関係がうまくいかなくてもうーイヤ！！」「ほんとうの私はなんか違うような気がする」「なぜかいつも同じパターンで失敗してしまう」「いつもよくわからない不安を感じている」「なりたい自分がいるのに、なかなかそうなれない」「私のほんとうの幸せって何なんだろう・・・？」と言うような方を、メンタル面からサポートしていきます。お気軽に遊びに来てください。催眠療法、前世療法、ＮＬＰ、フォーカシング、問題解決志向ブリーフセラピーなどの心理療法で、前面的にサポートしていきます。まずは、こちらのホームページをご覧ください。⇒http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/今なら半額で受付中です。【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.14
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骨盤と肩甲骨と頭蓋骨の微妙な関係♪♪
骨盤は全身のバランスに影響を与え、美容・健康にとっては大変重要な役割を果たします。そして、なんと骨盤の柔軟性は、頭の柔軟性にも影響するのです。整体では、三層構造と言われ、骨盤と肩甲骨と頭蓋骨は、連動していると言われています。骨盤は、肩甲骨や頭蓋骨にも大きな影響を与えます。あなたは、頭蓋骨が骨盤と同じように、開いたり、閉じたりしていることを、ご存知でしたか？肩甲骨も同じです。様々な状況によって、骨は柔軟に動いているのです。ですので、これが健康的に正常な動きをしていればよいのですが、あまり動かなくなってしまったり、歪みが生じてしまうと具合が、悪い訳です。また、先日少し触れた足首までもが、影響することもあります。足首の異常が首や頭の不調に影響を与える場合もあるのです。ですので、不調や痛みがある場合に、その部分だけに焦点を絞ることは、あまり良いことではありません。身体全体からアプローチする、ホリスティックな視点が重要になってくるわけです。さて、それではどのように診ていけばよいのか？そこはまた・・・・【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.13
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☆骨盤の弾力を取り戻して☆魅力的に♪♪
骨盤の弾力を取り戻すための方法の続きです。骨盤に関わる筋肉を鍛える！！ということになりますが、直接関わってくるのが、腸骨筋・内転筋などですが、大腰筋や側腹の筋肉などの胴周りの筋肉も骨盤に大きく関わってきます。でも、とくに弱っているのは、内転筋なのでしょうか？あまり使わなくなっているし、影響が結構があります。最近は、骨盤に関わる本がたくさん出ていて、様々な体操が紹介されていますが、結構、難しいものが多いものです。なかなか、自分だけで継続的にやっていくのは大変ですよね。私は、もっと簡単に考えていいと思っています。特に自分でやる時には単純、シンプルでないと出来るものではありません。そこで、まずお薦めはスクワットです。スロトレスクワット。とにかく、ゆっくりやるのがポイントです。でも、普通のスクワットではなく、内股と外股の2種類のスクワットです。まず、内股でゆっくりとスクワットをやります。足をハの字にして、ゆっくり下げて、ゆっくり持ち上げてきます。満足いくまで、ゆっくりやります。そして、次は外股でスクワットをやります。今度は、足を出来るだけ開いて、ゆっくりスクワットをやります。これで、骨盤周りの筋肉は呼び覚まされます。また、もうひとつのお薦めが、ヨガの片足バランスのポーズです。バランスを取るポーズは、普段あまり使わない、インナーマッスルが鍛えられます。身体の筋肉バランスを取るには、大変優れた方法かと思います。是非お試しを！【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.12
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骨盤の弾力を取り戻すには？？？
骨盤が歪んだり、閉じてる、開いている・・・・という問題は、骨盤の弾力を取り戻せばいい！ということでした。そこでまずは、食生活が大事ということには前回触れました。”腸をキレイにする食生活”が、骨盤の弾力を取り戻すことにも繋がります。さて、あと問題になるのは、運動不足です。現代人は、歩きませんからね。歩かない、足を使わないということは、骨盤に関わる筋肉の衰えに繋がります。骨盤周りの筋肉が衰えれば、歪みや硬直に繋がります。さて、それでは、まずは、単純に歩けばいい！ということでもありますが、なかなか、わざわざ歩く時間を作るということもできませんよね。長続きしないし。また、歩けば、すべて大丈夫というものでもありません。ですので、わざわざ歩く時間を取らずに、それと同じような効果を発揮する方法を紹介しておきたいと思います。まず、歩く効果として足の裏を刺激して活性化するという効果があります。足の指も刺激します。そうすると、気血の循環がよくなります。気血の循環が良くなると、身体には気血が行き渡り、栄養は万遍なく行き渡り活性化され温まります。勿論、冷え症には効果的！そうなれば、筋肉も活性化されて、骨盤の弾力性も蘇ります。さて、それを歩かずにどうすればいいかと言うと、まず、足裏を自分の指で毎日よく揉みほぐします。リフレクソロジーを自分でやるように、よく揉んであげます。これだけで、かなり効果的です。後は、足指の揉みほぐし、そして、足指の開閉運動です。足指で、”グー・チョキ・パー”などよく動かします。最後に、足首を良く回してあげます。この足首回しがまた大事なのです。野口整体では、一人前の足首回しに、５年と言われているほどです。これを毎日やっているだけでも、相当違うはずです。あとは、骨盤体操やインナーマッスルを鍛える方法がありますが、それはまた次回に・・・・【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.11
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癒しと気づきのワークショップ
講座参加者募集！！ヨガ・気功・整体をベースにした癒しと気づきのエクササイズ「ホリスティック・ボディヒーリング講座」身体を動かしたり、エネルギーを高めたり、瞑想や呼吸法も含め、セルフ・ペア・グループでのワークを通してあなたの可能性を開いていきます。心理療法の技法も含みます。・ 自分の身体や心への気づきと自己成長を促す・ 身体の疲れを癒し、細胞を活性化させ元気を取り戻す・ エネルギーレベルが高まるのでアンチエイジングにも効果的日時 ： 2007年4月15日（日）ＡＭ１０：３０～１２：３０ 参加費 ： 2,000円（当日お支払いください）講師 ： 真美sinbiスタイル研究会 福山広大服装 ： 身体を動かせる服装でお越しください。場所 ： 「セラピースペースパレット」住所 : 新宿区白銀町2-12 Silver Hill 302号室交通 : 東京メトロ 東西線 神楽坂駅1番出口 より徒歩5分 : 都営大江戸線 牛込神楽坂駅 より徒歩7分 : 東京メトロ 有楽町線 飯田橋駅 JR飯田橋駅より徒歩10分地図 ： こちらをクリック！！ スクロールして下段の会場です。 http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/reserve.html#mapお申し込み ： http://my.formman.com/form/pc/64B57mvjURr7lXXM/ ホームページ： http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.htmlhttp://www.sinbi-s.com
2007.03.10
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☆食生活と骨盤の関係☆
前回、骨盤の歪みには運動不足、偏った生活習慣や食生活やストレスが影響するとお話しましたが、今日は食生活と骨盤の関係について考えてみたいと思います。もしかしたら、”食生活と骨盤の歪み”の関係って、あまりピンとこないかもしれません。特に大事な関係は、”腸”との関係です。腸が、いい状態であれば、骨盤もいい状態になります。腸が”キレイ”で元気に活動していれば、骨盤に関係する筋肉も正常に働き、弾力を持ってくれるのです。腸がいい状態かどうか？？？の判断は、まずは毎日の排便がきちんとあるか？それと、便の状態・・・固すぎず柔らかすぎず、量も大事です。そして、臭くないということですね。 ”便が臭かったり、ガスをよく出る”という人は危険信号です！腸が相当悪い状態にあるということです。腸が悪い状態にあるということは、血流の循環は悪くなるし、腸からは悪いものが排泄されずに身体に滞留してしまうし、冷えの大きな原因にもなってしまします。こうなると、骨盤も動きが悪くなってしまうのは当然です。腸をキレイにする食事が骨盤のためには大変重要になってくるのです。腸をキレイにする食事とは？？？それはもうご存知ですよね。 ホームページなどもご参考に！→ http://www.sinbi-s.com【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.10
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☆骨盤の歪みはなぜ？☆
”骨盤が歪んでいる”ということがよく問題にされます。歪んでいるということは、どういうことなのでしょうか？前回は、歪んでいるということではなく、骨盤が、緩んでいる（開いている）締まっている（閉じている）というお話でしたが、骨盤が歪むというのは、何かというと、”緩み”と””締まり”において、左右差があるということです。骨盤で問題となって来るのは、前回お話した骨盤全体が、”締まり気味”や”緩み気味”と言う場合と、”左右でその偏りがある”という場合です。これが、骨盤の歪みに繋がります。さて、何故このようなことが起きるかというと、ひとつは、運動不足です。運動不足によって、骨盤を動かす腸陽筋や内転筋が衰え、骨盤の弾力がなくなって、閉じたままや開いたままになったり、偏りが生まれたりします。（他の様々な筋肉も影響します）また、偏った生活習慣、精神的なストレスや食生活などによっても偏りが生じます。どちらにしても大事なのは、骨盤の弾力を取り戻すということにあります。骨盤の弾力のなさは、様々なところに影響を与えます。例えば、冷え性、生理不順、腰痛、偏頭痛、肩こりなどなど・・・・影響の大きい骨盤です。続きはまた・・・【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.09
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☆心と身体と骨盤と・・・☆
暫くは、心の癒しに触れてきましたが、少しボディワークのお話もしていきたいと思います。心身一如という言葉がありますが、野口整体は正にそこを追求した整体といえます。心を探求すしていく場合には、同時に身体との関係も考えていくことが大事かもしれません。まず、”心が緩む、引き締まる”といいますが、身体も同じように”緩んだり、締まったり”します。気が緩んだり、食べ過ぎたりすると、身体は緩むと言われますが、身体が緩む締まるといえば、密接に関わってくるのが骨盤です。ご存知のように骨盤は、閉じたり開いたりを繰り返しています。一日の内でも、4週間周期でも、季節変動によっても。それじゃ～、何が骨盤を動かしているのか？？？ということになりますが・・・・骨は、自立的に勝手に動く訳ではありません。主に腸骨筋と言われる筋肉が骨盤を動かしています。この腸骨筋などの動きによって、骨盤が開いて緩んだ状態がになったり、骨盤が閉じて締まった状態がになったりします。さて、問題は緩んだまま、締まったままになってしまうなど、骨盤の動きが悪くなっている状態です。ある決まった周期でスムースに開閉していれば問題はないのですが、緩む締まるがスムーズにいっていない状態がよくないわけです。骨盤に弾力がないという状態です。特に問題になるのは、緩みっぱなしという傾向が多くあります。それでは、何故そうなってしまうのか？どうすればいいのか？ということになりますが、続きはまた・・・【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.08
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☆自分の嫌なところを受け入れる方法☆
よく、言われることに、「ありのままの自分を受け入れなさい。そうすれば幸せになれる」というのがあります。確かにそうなんです。 その通りです。でも、どうすればできるの？？？なかなかできませんよね。以前、その方法をひとつ紹介しましたが、今回は別の方法をご紹介します。それでは、その具体的な方法です。まず、あなたの短所と長所をすべて書き出します。容姿や身体に関すること、性格に関すること、行動に関すること、それぞれ短所と長所をすべて書き出します。そして、順番にやっていきますが、まず、短所をすべて読み上げてください。そして、その短所をイメージで左手に載せてみます。その短所をよく観察します。色はどうですか？ 重さは？ 手の感触はどうですか？音や声は聞けませんか？ 耳を近づけてみてください。そして、その短所のイメージに向かって言ってあげます。「あなたがこんなに苦しんでいたのに、今まで嫌ったり無視したりしてごめんね」と。さて、次は長所です。長所も同じように今度はイメージで右手に載せてみてください。色はどうですか？ 重さは？ 手の感触はどうですか？音や声は聞けませんか？ 耳を近づけてみてください。長所に向かっては、こう言ってあげます。「愛と自信をありがとう」そして、胸の前で両手を合わせます。祈るようにして手をこすり合わせます。それから、合わせた手を水をすくうように広げます。広げた手に載っているイメージを観察してみてください。色・形・大きさは？重さはどうでしょう？手触りや感触はどうでしょう？何か音や声はきこえませんか？さて、よく観察したら、手を胸に当てて、手に載っているイメージを胸の中に入れます。どんな感じがしますか？その感じに向かって、「ありがとう、これから一緒に成長していこうね」と言ってあげます。これで、自分を受け入れるワークは終わりです。きっと文章を読んでいるだけでは、「何これ？？？」「ほんとに効果あるの？」と思われるかもしれません。でも、以外なほどに効果的なのです。あずは騙されたと思ってやってみてください。まずは何でも疑わずに試してみることを大切したいものです。【ホリスティック・セラピーハウス ＳＩＮＢＩ】ホームページはこちら↓↓↓癒しと気づきのセラピーであなたの幸せをサポートします。http://h-therapy.hp.infoseek.co.jp/index.html
2007.03.07
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結構気づいていない地図の違い？？？
もしかして私だけ？？？地図の違いに気づいていなかったのは・・・・でも、そうなんです。地図がこんなに違うなんて・・・・・全然分かっていなかったんです。私自身の地図が正しいものだと・・・別に正しい地図があっただなんて、露とも思っていませんでした。地図というのは、頭の中の地図のことです。つい最近まで、私の地図が正しい、他の人の地図が多少違っていたら、”それは違う”私に合わせるべき！！だと思っていました。地図というのは、信念や価値感、物事の考え方のこと・・・。いろいろと心理療法を学んでいくなかで、地図が人それぞれほんと違うことにやっと気づいたのです。それまでは、相手の違いを受け入れられず、イライラすることもよくありました。”なんでそうなの？？？”と、違いが理解できずに、怒り心頭ということもままありました。でも、それじゃ～いけないんですよね。相手を受け入れるとう器が小さかったんですよね。そして大事なのは、”相手の地図を尊重する”ってことなんですよね。それまでは、相手に合わせようという発想もあまりありませんでした。合わせないまでも、相手の地図を尊重する。相手の人生を尊重し、相手の幸せを願うという態度が本当に大事！なんですよね～。そのような態度が、”きっと幸せを運んで来てくれる”と、つくづく感じています。
2007.03.06
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☆よい子のアダルトチルドレン☆どうすればいい？？？
”人生を自分で決めずに親に敷かれたレールに乗って来た”という、よい子ちゃん・・・問題を抱えている人が多いようですアダルトチルドレン,ＡＣと言われています。日本でＡＣは、多くの場合、仕事熱心な父親、良妻賢母の母親、優等生の子どもからなる場合が多いようです。ＡＣの子どもは、「両親の期待に一生懸命応えよう」といつもしています。いつも「よい子でなければ親に愛されない」と感じているのです。そのようなことから、「よい子でない自分は誰からも愛される価値がない」と判断するようになり、一生懸命頑張るようになるのです。そして、大人になっても、親に期待されていることをする。会社に期待されていることをする。など、他人の期待に応えようと一生懸命に努力します。しかしながら、他人はいつも自分が期待していたほどの見返りを与えてはくれないので、いつかは疲れ果てて身体を壊すか精神を病んでしまうのです。それでは、こうならないためにどうすればよいのか？そんな自分の癒し方・・・。それは、先日のインナーチャイルドの癒し方と同じです。過去の自分を映画のスクリーンに映し出し癒してあげればよいのです。そこで大事になって来るのが、”呪いを解いてあげる”ということです。”呪いの正体”は幼い頃に与えられた親の”禁止令”です。”～しても良い”という許可を与えてあげればよいのです。例えば、本当に言いたいことを言っていいんだよ。やりたくないことは「嫌だ！」と言っていいんだよ。本当にしたいことをしてもいいんだよ。やりたいことを最後までやっていいんだよ。一人で頑張らなくててもいいんだよ。よく頑張ったね。すごいね。そのままでいいよ。大丈夫だよ。といった感じで、癒してあげてください。
2007.03.05
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☆よい子に限って・・・？？？？☆
もしかしてあなたは、とてもよい子ではありませんか？？？お母さんの言うことは、よく聞き、お勉強もよくできる。怒られるようなことは決してやらない！周りの期待にいつもしっかり応えている。怒ったり、不平をいうことはまずない。いつも穏やかでいい人である。いかがでしょうか？とても素晴らしいことです。でも、”このようなよい子に限って”ということがよくあります。決してよい子が悪いという訳ではなのですが・・・・。特に問題となって来るのが、”いつも親の言う通りに育って来た”という人です。例えば、学校のクラブは親のすすめで決めた。高校や大学の進学も親の希望するところに行った。学部や就職する会社や仕事も親のアドバイスに従った。結婚相手も親の意向を重視した・・・などなど。”人生を自分で決めずに親に敷かれたレールに乗って来た”という人のケースです。問題を抱えていること大変多いようです。続きはまた・・・
2007.03.04
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☆あなたのインナーチャイルドを成長させる☆
多くの人は、子どもの頃に成長を止めてしまっているインナーチャイルドを抱えています。そのインナーチャイルドをリスタートさせてあげることが今のあなたの成長には大事なことです。基本的には過去を書き換える方法と同じように行います。まず、子どものころのネガティブな出来事を映画のスクリーン上に思い出します。映画が上映されているように子どもの頃のそのネガティブな出来事のシーンを観察します。あなたは何歳くらいですか？あなたはどこにいますか？誰と一緒にいますか？そこで何が起きていますか？あなたは何をしていますか？さて、それを見てあなたはどう思いますか？同じようなことが起きたら、現在のあなたならどのように対処できますか？そのスクリーンの当時のあなたに何か言ってあげたいことはありますか？何をしてあげたいですか？スクリーンの中に入っていってみましょう。そして、今のあなたの知恵と経験で当時のあなたにアドバイスをしてあげましょう。まず、昔のあなたに向かって、こう言ってあげます。「私は未来から来たあなただよ。大丈夫だよ。もうこんなに辛い思いは二度としないから。」そして、他に言ってあげたいことがあれば言ってあげます。それから、昔のあなたの手を取って、一緒にスクリーンの外へ連れ出して、現在に戻ってきます。そして、昔のあなたを、しっかりと優しく、ギュッと抱きしめてあげます。抱きしめると、昔のあなたの身体が、現在のあなたの身体に溶け込んでいきます。どんな感じがしますか？あなたの身体に溶け込んだ昔のあなたに向かって、「ほら大丈夫でしょ」と言ってあげてください。そして、こう言ってあげます。「あなたがいたから、今の私がいる。ありがとう。これから一緒に成長していこうね」どうですか？うまくいきそうですか？うまくいきそうであればＯＫです。これで、止まっていた成長、あなたのインナーチャイルドは成長してくれます。そして、きっと現在のあなたの自身の成長も・・・
2007.03.03
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☆過去をやり直すという方法☆
前回は過去を書き直すという大胆な方法でしたが、今回はもう少し緩やかな方法です。それは、”過去の嫌な出来事を今の自分の知恵でやり直してみる”というものです。それでは、さっそくそのやり方です。まず、同じように過去の出来事を映画のスクリーンに映っているように思い出します。過去のあなたが主人公の映画をみるように思い出します。そのシーンをよく観察してみましょう。あなたは何歳くらいですか？あなたはどこにいますか？誰と一緒にいますか？そこで何が起きていますか？あなたは何をしていますか？さて、それを見てあなたはどう思いますか？同じようなことが起きたら、現在のあなたならどのように対処できますか？そのスクリーンの当時のあなたに何か言ってあげたいことはありますか？何をしてあげたいですか？スクリーンの中に入っていってみましょう。そして、今のあなたの知恵と経験で当時のあなたにアドバイスをしてあげましょう。アドバイスしてあげたらまたスクリーンから抜け出し元に戻ります。そして、もう一度そのシーンを再現してみます。どうですか？うまくいきそうですか？アドバイスによって、今度はうまくいきそうですか？うまくいけばＯＫです。これで、同じようなことが起きてきっとうまくいくはずです。もう大丈夫。心配しなくていいのです。
2007.03.02
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☆心の重荷☆過去を書き換える！！
夢を叶えるための重荷となっている過去のネガティブな出来事・・・。前回は、客観視することによる方法を紹介しましたが、今回はそれを書き換えてしまうという方法です。この方法は、まず客観法でディソシエートしてからやった方がよいでしょう。使い方を間違うと影響の強いものですので、悪用はしないようにしてください。それではそのやり方です。1,まず、過去の嫌な出来事を実際にあった通りにビデオを見ている ように白黒で再現します。2,次に早回しでその出来事を巻き戻します。人が後ろ向きに歩いて いたり、 早口で何を言っているかわからいない声を聞きます。3,巻き戻したら、”本当はこうだったら良かったのにな～”と思う 話に変えて再生してみます。4,思うような体験になるまで何回も巻き戻しては再生していきます。うまく出来たら、もう一度嫌な出来事を思い出してみます。きっと、思い出し難いかイメージが大きく変わっているはずです。
2007.03.01
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