《書くだけダイエット》と晩ご飯

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　　久しぶりに会った友人達とお酒を飲みました～！
お酒～！ ほとんど１年くらい飲んでいなかったかな。
　　残念ながら、翌日午前中から歌の稽古だったので、早めに帰宅。。。

　　女性３人、男性一人。
　　その男性は建築・内装デザイナーで、
　　彼が総合プロデュースした 創作和食のおみせ に。
　　昭和３０年代をイメージしたそうで、お料理も美味しかった。
　　ワタシ・・・ ふきのとうの天ぷら って、生まれて初めて食べたかも。






３月１８日(日)　 【夫と二人】
【一日歌の稽古・・・】
　★ 天津飯
(卵・烏賊・海老・帆立・ネギ・ｼｮｳｶﾞ・
                            椎茸・小松菜）
　★ 切り干し大根サラダ
柚子胡椒マヨ
(水菜・人参・ハム・切り干し大根）
　★ 大根しらす和え
(大葉・しらす・千切り大根）
　★ 味噌汁 (ジャガ芋・玉葱）
　ＭＡＩは部活全員で食事会（？）
　「○ニーズ」

３月１９日(月)
　★ アジのムニエル ・・ ■
(トマト・インゲン）
　★ 蓮根のきんぴら
(蓮根・人参）
　★ 竹の子などの酢味噌かけ ■
(南瓜・茄子・竹の子）
　★ 味噌汁 (ホウレン草・卵）

■アジは生協冷凍品で焼くだけ♪
　ソースは ﾏﾖﾈｰｽﾞ・レモン汁・セロリ
　ｲﾀﾘｱﾝﾊﾟｾﾘ・塩・粗挽き胡椒 で
■南瓜と茄子はレンジ蒸し。
　茹で筍はフライパンで焼き、塩少し
酢味噌は 味噌・酢・砂糖・昆布茶

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　　　　　　◆　３月１９日(月)　◆４５．９ｋｇ　◆１７．５％　 前日比　－０．１ｋｇ