《書くだけダイエット》と晩ご飯

☆ただいまｺﾒﾝﾄの受付は一時停止しております☆何かありましたら 別館へ どうぞ☆

　　急にＭＡＩが遅くなるのでご飯をいらないと電話してきたため、
　　お肉をやめて、お魚系に。
　　アタマが回らず、 気づいたらお味噌を使ったモノばかりに・・・

　　キャベツの黄味味噌はワタシの古い料理ノートに書いてあったもの。
オリーブオイル使用 と見つけたので。

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別館の日記 にyukiちゃん撮影の写真・ 第二弾 を載せました。見てね。

　　　　またまた、激動の週末。今晩は 『ﾏｲﾌｪｱﾚﾃﾞｨ』 明日午前中 『ｶﾙﾒﾝ』
　　　　夜はＭＡＩの一年間の集大成・定期演奏会です。
コントラバス・エレキベース・ピアノ をやります。。。ドキドキの母
訪問・ｺﾒﾝﾄなかなか行けなくてごめんなさい
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３月３０日(金)
　★ さわらのみそ漬け
　★ 茄子とﾋﾟｰﾏﾝのｼｮｳｶﾞ煮
　★ 長芋ステーキ
　　　　茗荷味噌かけ・ ・・ ■１
　★ キャベツの
　　　　ﾋﾟﾘ辛 黄味味噌和え ■２
(キャベツ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）
　★ 味噌汁 (キャベツの芯・小松菜・卵）

　■１■味噌・みりん・砂糖・茗荷・昆布茶

　■２■オリーブオイル大１、砂糖小１、
　　卵黄味１、 味噌大１、ﾄｳﾊﾞﾝｼﾞｬﾝ小１／２

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献立に迷ったらご覧下さい
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　　　　　◆　３月３０日(金)　◆４５．９ｋｇ　◆１７．５％　 前日比　±０ｋｇ