《書くだけダイエット》と晩ご飯

　もも肉なら、チャチャっとソテーするだけで美味しいので、いつもモモ肉
　でも 胸肉はヘルシーだし安いし・・・ 手をかけて、何とかしましょう
さっき 「くにまるさん」 のところにお邪魔したら「胸肉のパン粉オーブン焼き」が。今度やってみますね！

≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡

６月１２日(木)
　★ 烏賊のトマト煮
(ﾆﾝﾆｸ・スルメイカ・シメジ・ピーマン)
　　パセリ・レタス
　★ サツマ揚げ・大根おろし和え
　★ キャベツの甘酢煮
　★ 味噌汁 (ニラ・卵）







６月１３日(金)
　★ 鶏胸肉の梅しそチーズ・
　　　　　　　　　　照り焼き
(鶏肉・スナックエンドウ・トマト・茄子)
　★ 切り昆布の煮物
(切り昆布・薄揚げ）
　★ カブと胡瓜の即席漬け
(カブ・胡瓜・茗荷）
　★ 味噌汁 (小松菜・エリンギ）

　鶏胸肉を切り開いて縦半分に切り塩胡椒。
　大葉・ネギ・チーズ・ 練り梅 を挟んで二つ折りし
　小麦粉して焼く。
　みりん・醤油・酒で蒸し焼きに。

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
フリーページ に晩ご飯画像を載せています 　

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

いつもありがとうございます。
ただ今こちらではコメントの受付をしておりません
　　何かありましたら 別館 にお願いいたします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご承知おきくださいませ

毎日書くだけダイエット