《書くだけダイエット》と晩ご飯

「低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点」 を見ました。

　低カロリーの食事を続け体重は落ちても体脂肪が２５％以上の隠れ肥満の若い女性が多い・と。
脳が飢餓状態 になり、脂肪を溜め込むよう指令が出るそうです

　それを改善する食事の紹介です。
　嬉しいことに、 ほぼ私の基本姿勢と同じです

　詳しいことはＮＨＫ 『ためしてガッテン』「低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点」

　わたしは、もう少し主食を増やした方がいいかも。
　年末から、 おせんべい・チョコレート・飴などの摂取 が増えて体重増加傾向。
　たぶん主食を増やせば改善できるかもしれません

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　　◆夫のお弁当１月２１日(水)　　　　　　◆１月２２日(木)

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