《書くだけダイエット》と晩ご飯

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2010年09月25日

★御礼！４０万hit★ダイエット経過ページの紹介★晩ご飯４日分★

テーマ：私のPC生活(7590)

カテゴリ：書くだけダイエット

　ブログを始めて５年３ヶ月。こつこつ、４０万アクセスになりました。

　写真の取り込み方や貼り付け方法、グラフの作り方、リンクの仕方、などなど
　み～んな、先輩の楽天ブロガーさんに教えていただきました
　交流があった方々の多くはブログをやめられているけれど
　もしかしたら時々は見に来てくださっているのかな。
　おかげさまで、パソコンど素人だった「アイコ４才」も、けっこうがんばっています

　記録好きのワタクシには好都合でした。
　まだ見ていない方。お時間がある時、ぜひご覧くださいね。

ダイエットを開始するまでのワタクシのプロフィールです。
　　食・運動・その他、体型に関連ある（と思われる）事柄を書いています。　
☆プロフィール。

ダイエット開始から１５年間の大まかな経過です。
　　実際に付けていたノートの画像。
　　【体重推移表・運動量付き】【サイズ変化表】【インナースキャンの数値表】など。
☆おおまかなダイエット経過など

ダイエットに対する基本の考え方と、それに伴うやり方のまとめ。　
☆基本の考え方・やり方

１０年間の体重と体脂肪のグラフ。

☆体重推移表２０００年から。５４kg→４５kg
☆体重推移表２００５年から。４５kg→４４kg
☆体重推移表２００６年から。４４kg→４３kg

「一汁三菜」が基本の食生活の考え方や朝ご飯とお昼ごはんの画像など。
☆食生活の考え方

日常生活の中での、ダイエット視点。
　　ごくごく些細なことばかりだけど、意識するとしないとでは、けっこう違うと思う！
☆その他、日常生活で気をつけていることなど

普段やっているエクササイズを描いてみました。
　　最近増えたものは、まだここに足していないですが。。。
☆最近のエクササイズ・図解！

ダイエット関連の他も「晩ご飯」「お弁当」「観劇」など、書いています。
　　日々の日記更新より、このフリーページを充実させたいですね。
　　まだまだ不十分。

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０９／２１

９月２１日(火)　 【ひとりご飯】
　★ しらすご飯
(１６穀米ごはん・しらす・カイワレ・大根)
　★ トマトサラダ
(トマト・セロリ)
　★ パイナップル
　★ マーブルチョコパン
　★ ミルクコーヒー

■出かけていて遅くなったー(⌒_⌒;

０９／２２

９月２２日(火)　 【ひとりご飯】
　★ 水餃子
(自家冷凍餃子・シメジ・大根・ネギ・カイワレ)
　★ カボチャサラダ
(胡瓜・カボチャ)
　★ 焼きおにぎり　　
(１６穀米ごはん・ジャコ・ゴマ・カツオ節)
　★ キウイヨーグルト

◆夕飯後、モーツァルト合唱団練習へGO!
　　　　　ε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!!　

０９／２３

９月２３日(木)　 【夫とふたり】
　★ ブリの味噌焼き
　★ オクラ・かつお醤油
　★ 茄子とセロリの甘味噌炒め
(茄子・ピーマン・セロリ)
　★ カボチャの甘煮・
　　　　　黒胡麻きな粉かけ
　★ 味噌汁
(大根・エノキ・卵)
　★ １６穀米ごはん
　★ 梨

０９／２４

９月２４日(金) 　【ひとりご飯】
　★ 肉味噌うどん
(自家冷凍肉味噌・エノキ・大根・小松菜・ネギ)
　★ トマトサラダ
(トマト・セロリ)
　★ ヨーグルト
(プルーン)

■自家冷凍品が大活躍(v^ー°)

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晩ご飯一覧はこちらのフリーページに
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　　　◆　９月２３日（木）　◆４２．４ｋｇ　◆１６．４％　　前日比　±０kg
　　　◆　９月２４日（金）　◆４２．０ｋｇ　◆１６．５％　　前日比　－０．４kg

今朝は「食べるダイエット１位」「ダイエット日記１位」「ダイエット(総合)３位」でした。ありがとうございます