《書くだけダイエット》と晩ご飯

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2010年12月06日

★ドタバタ！だからこそ野菜を食べたい！★晩ご飯３日分★書くだけダイエット★

テーマ：書くだけダイエット(379)

カテゴリ：「おかず」のこと

　夫は、週末に遊びにでかけることが増えた。
　夏前にはたしか美術館三昧で、その後は都内のマニアック系映画館に通い詰めている。らしい
　今月（？）は、サウジアラビアだかイスラエルだかの特集だと言う。
　家の事を何もしないで出かけることに少しは罪悪感があるらしく、
　ワタシが歌関係で忙しくしていると、けっこう喜んで夕飯を食べて帰宅してくれるわけです。
　で、【ひとりご飯】が増えた

　とはいえ、ひとりでも、いや、 一人だからこそ野菜でお腹を満たしたい。
　一汁三菜にとらわれず、自分の身体の欲するものを食べたい。時間が許す限り。

　切った端からお鍋にブチ込んで煮ていく、お汁関係が一番簡単かな。

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１２／０２

１２月　２日(木)　 【ひとりご飯】
　★ ニラのお焼き ・・・ ■
(ニラ・桜エビ・ネギ・卵)
　★ 豚汁・柚子胡椒のせ
(豚肉・牛蒡・人参・大根・ネギ)
　★ キウイヨーグルト

■小麦粉・片栗粉同量でモチモチ。

１２月　３日(金)　【演奏会・本番】　おべんとう。画像なし。

　　　　★おにぎり２個　 (梅干し＋おかか・梅干し＋鮭フレーク)

１２／０４

１２月　４日(土)　 【ひとりご飯】
　★ ショートパスタ・トマトソース
(トマト缶・ニンニク・茄子・シメジ・ピーマン・パセリ)
　★ ワカメスープ
(ワカメ・水菜・セロリ)
トマトサラダ
(トマト・市販のサラダ用野菜ミニパック)

　◆夕飯後、歌の稽古へGO!
　　　　　ε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!!

１２／０５

１２月　５日(日)　 【実家にて父と】
　★ 烏賊トマト煮込みもどき
(昨夜のトマトソース・自家冷凍のボイル烏賊)
　★ カブと胡瓜の即席漬け
(カブ・胡瓜・シソ・ゆかり・胡麻・おかか)
　★ トマトとセロリのサラダ
　★ カニシュウマイ (市販冷凍品)
　★ 牛蒡とこんにゃくのピリ辛煮 (実家の常備菜)
　★ 金時豆甘煮 (実家の常備菜)　
　★ 白菜漬け (実家の常備菜)

たまたま実家に電話すると母が一泊旅行とのことで、急遽、父と二人で。

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　　　◆　１２月　２日（木）　◆４２．６ｋｇ　◆１５．２％　　前日比　＋０．３kg
　　　◆　１２月　３日（金）　◆４２．４ｋｇ　◆１３．９％　　前日比　－０．２kg
　　　◆　１２月　４日（土）　◆４２．６ｋｇ　◆１５．８％　　前日比　＋０．２kg
　　　◆　１２月　５日（日）　◆４２．７ｋｇ　◆１５．７％　　前日比　＋０．１kg

今朝は「ダイエット(総合)９位」「ライフスタイル３５位」でした。ありがとうございます