《書くだけダイエット》と晩ご飯

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2011年01月24日

★今年の体重記録手帳は★晩ご飯２日分★書くだけダイエット★

テーマ：書くだけダイエット(379)

カテゴリ：書くだけダイエット

　けっきょく今年の体重記録はどうしているかというと。
　手元にあった気に染まない物は、うまいことに娘が欲しがったので
　めでたく去年と同じミニ手帳を買いました。３８０円なり。

記録手帳

　体重、体脂肪、基礎代謝量、筋肉量の数値だけ記録している。

　最近は数ヶ月に一度、折れ線グラフ化しているだけですが
　記録初心者の方は、毎日グラフをつけて目で確認することがお勧め。
　くどいようですが

　この詳細は１／１５の日記に。

記録する増減の傾向を知る対処法を考え実行する！ ダイエット日記ランキング

０１／２２

　１月２２日(土)　 【ひとりご飯】
　★ 肉味噌うどん
(うどん半玉・自家冷肉味噌・ネギ)
　★ サラダ
(ブロッコリー・カリフラワー・カボチャ)
　★ みかん

　◆夕飯後、所属団体会議へGO!
　　　　ε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!!

０１／２３

　１月２３日(日)　 【夫とふたり】
豚肉と野菜のトマト煮込み ・・・ ■
(豚肩ロース・ニンニク・大根・人参・
　　　　　ジャガイモ・タマネギ・キャベツ・トマト水煮缶)
　★ 白菜と胡瓜の即席漬け
(白菜・胡瓜・塩昆布)
　★ ほうれん草の胡麻和え
(ほうれん草・ちくわ・練り胡麻)
　★ 味噌汁 (大根葉・ワカメ)
　★ １６穀米ごはん
　■朝日新聞で見たレシピ。
　　トマト水煮缶・豚肉・大根ets.の組み合わせにそそられて。
　　ニンニク・肉・野菜炒めトウガラシ・トマト缶・赤ワイン・水で煮込み、塩・黒ペッパー。

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　　　◆　　１月２２日（土）　◆４２．５ｋｇ　◆１６．１％　　前日比　＋０．２kg
　　　◆　　１月２３日（日）　◆４２．６ｋｇ　◆１６．２％　　前日比　＋０．１kg

ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)８位」「ライフスタイル４１位」でした。ありがとうございます