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2008年08月の記事
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研修会！！
今日も朝から研修会！！とんかくクーラーがききすぎて寒い・・・なんか具合が・・・
2008.08.31
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研修会！！
今日、明日は朝から晩まで研修会！！と言うわけで大事なレースの一週間前もオフですが今さら焦っても仕方ない！！きっちり勉強して来週しっかり過ごす事にしよう！！その前に体調もしっかりもどさないと！！それにしても雨雨雨ですね！！
2008.08.30
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オフ！！
今日はケンズの日！！来週末は佐渡もあるので気合いを入れていかないとですが体調イマイチで疲労もたまっている感じでお休み！そう思ったらさらに気が抜けてしまったのか知らぬ間に
2008.08.29
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入選！！
昨日あたりから少々鼻かぜのようでちょっと体調がいまひとつ・・・ 今日は朝スイムに7時前まで参加！でも調子はかなり悪い・・・ 帰ってから月末の残業仕事で先週の夏休み明けからは今週もずっと寝るのは遅め・・・！ 佐渡まで後10日！ 今日はセイヤの絵の展示会があり川崎のアートギャラリーに行ってきました！ 自分も小学生のときに習っていた絵の教室にセイヤも通っています！ そこで絵の展示会に出展したらなんと入選しました よかったね！！給食当番の絵らしい！？ 今日はスイムのみ！！
2008.08.28
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ケンズ！！
今日はケンズ！！スイムはのんびりアップスイムを500ｍくらい。スクールではしょっぱなからIM！！200IM×9本（4‘00）E 5012分泳 700ｍDOWNトータル3200ｍスイム終わって外に出ると雨が上がっていた！！ソマっきーと下が走るというので一緒に夜ラン！！途中サワダ夫も合流！！後半は2本ウインド走！！ソマっきーが早いことラン9キロ佐渡まであと11日！！
2008.08.26
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朝ラン！！
今日は無理だろうと思っていたのですが朝起きれたということで仕事前の朝ラン！！1時間で12キロくらいはと思って走っているとだんだん足が重くなり結局35分でダウンまあ走っただけよしとしましょう！！朝ラン 7キロ夜はスタッフのみんなと飲みに行き久々に焼酎ボトルを技工士さんと二人で開けてしまいダウン明日は雨そうだしオフでいいかななんて思ったのが良くなかったかな・・・
2008.08.23
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今日はケンズ！！
旅行での海水浴での日焼けが日焼けと疲労で泳ぎはへろへろでした・・・ランはなんとか佐渡までに少しでも走れるようにしておきたいのでとにかく走れ～で夜ランに！！ニシ、ソまっきー、シモ、フカさん！！後半はシモに付き合ってもらいペースアップ！！スイム3100ｍラン 10キロ
2008.08.22
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8/21 湯河原温泉旅行 最終日＆夏休み最終日！！
お休みの最後は御殿場アウトレットでお買い物！！その前に箱根の芦ノ湖の脇にある「森のふれあい館」へ！！ここでは木の実などを使って自分でいろいろ作品を作れるコーナーがあるのでそれを体験しに行ってきました。セイヤは写真たて、ママさんはマグネットの飾り、パパさんはテルとキーホルダーを作りました！！なんだかわかりますか？？
2008.08.21
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8/21 湯河原温泉旅行3日目！！最終日！
最終日は疲れを感じず朝5時過ぎに起床！！といっても一人だけ・・・5時半過ぎにランスタート！宿から海まで3キロ走り回り道して折り返し宿も過ぎて不動の滝というところを目指してひたすらのぼり！！海から登ること6キロやっと到着！！そこで折り返し海に行く途中で折返し宿へ！！とりあえず1時間半！17キロ！！宿に帰るとまた子供と朝ごはん前に朝風呂へ！！気持ちいいね～～～
2008.08.21
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8/20 湯河原2日目 パート3 お祭り＆花火！
海水浴の後は宿へ戻りお風呂に入り夕飯！！宿のそばでお祭りと花火があると聞き行くことに！！しかし花火は9時から・・・子供は起きていたら行こうねということにしていたのですがテルは撃沈。セイヤはこういうことにはしつこいと言うか粘る！！起きていたので行くことに小さなお祭りでしたが子供には楽しめたのかな。ヨーヨー釣りやスーパーボールすくい、的当てのゲームにくじ！！とフルに楽しんでから閉めに花火！！打ち上げ花火が何発か上がった後にそばを流れている川で仕掛け花火でおしまいでした。寝てしまったテルにはお土産を少し買っていきました。
2008.08.20
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8/20湯河原２日目パート２ 初海水浴！！
今日は家族で初の海水浴！！海には何度も来たことがありますが、レースでがほとんど・・・！？今日は正真正銘、海水浴！！子供達は浮き袋して大喜びで波の中へ向かっていき平気な顔して浮いていたのですが、そこへ大きな波が！！下の子テルは後ろから来た波に気がつかずそのままどっぷり波に飲まれ浮き袋もヘルパーも波にさらいとられてしまい絶句！？それ以降彼は波打ち際で波と戯れる遊びに夢中でなかなか入らなくなってしまいました。そんなことはお構いなしに上の子セイヤは一人でも沖のほうへケラケラと笑いながら浮いていました！！午後からはみんなで砂の中に埋めたり泳いだり海の遊びを満喫！！
2008.08.20
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8/20！湯河原温泉旅行2日目！！
今日は気合で5時半起きして朝ラン！！宿を出て右を見れば上り、左を見れば下り・・・少しのぼってから下って海を目指すことに！3キロいったくらいで海へ到着！そこから折り返し宿を過ぎてお祭りをするらしきところまで上り再度折り返して宿へ！！上り下りで足はパンパン！！1時間で何とか10キロ！！クールダウンして部屋に戻り子供を連れて朝風呂へ！！セイヤは一言「朝風呂って気持ちいいねぇ！！」と言っていた！！朝ラン 10キロ
2008.08.20
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湯河原旅行初日パート２！
はつ花でお昼を済ませ移動！！芦ノ湖にある箱根園へ！！そこで水族館！！それほど大きくはないのですがそこそこ楽しめますよ！！水族館のなかでは夏限定でいろんなクワガタ、カブトに触れるコーナーもありで怖いもの知らずのテルは一番大きなカブトを捕まえあちこちに持ってはいき他のカブトやクワガタと戦わせていたかなりお気に入りだったみたい。セイヤは少々怖がりで触ってはギャー！という感じ・・・。その後は定番の湖での足コキボート。というかスワンの船！？セイヤ、テルで息が合った！？操縦を楽しんでいました！そんな感じでお宿へ向かいひとっ風呂浴びて終了！！
2008.08.19
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今日から旅行！！
今日から夏休み最後の旅行！！家族とママさんのご両親と！杉並区で取ってもらえる湯河原の温泉に行ってきました。まずは朝スイム！！軽く１５００ほど泳いで急いで帰宅して出発！！まずは箱根湯本で早めのお昼！「はつはな」でおそば！！箱根に来たときはだいたいよって食べるのですがやはりおいしいです！！
2008.08.19
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ついにッ北京！！
今日日本時間で１１時からついに北京オリンピックでトライアスロンの女子のレースがスタート！！ライブで見ることはできませんでしたが情報は随時入ってきました！！日本の代表はわれらが井手樹里選手とシドニー、アテネと参戦している庭田清美選手、それと上田藍選手。みんなそれぞれに思いも強くもっている頼もしい選手のみなさんです。そしてレースのほうは井出選手は５位！！初の入賞を果たしてくれました。おめでとおうございます。そしてお疲れ様でした。庭田選手も９位。上田選手１７位とみんな上位に食い込む結果でした。本当にお疲れ様でした！！
2008.08.18
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今日はバイク！
夏休に入ってなんとか一日おきにバイクに乗れています！！ママさんと子供達に感謝！！今日もソマと秋が瀬で合流！！７時にスタートして～森林公園３周回～秋が瀬と１００キロ。森林公園まではインナーで１００rpm以上で３０キロキープ！！森林公園は３６～４０キロキープ。帰りはアウター、トップから２枚目くらいで３０～３４キロキープ。と言った感じでの練習。まずまずいい感じで乗れるようになってきたかな。明日からは最後の夏休みの残り３日は存分に家族で過ごすため湯河原に温泉旅行！！ママさんの両親も招待してみんなで行ってきます！！（ランの用意だけはしていきマース！？）
2008.08.18
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映画！！
バイク練を明日に延期で今日は子供と映画に！！朝一番で８時２０分からのポケモン！？を見に行ってきました！！ポケモン見るのは初めてでほとんど訳わからず眠りに朝も早かったので・・・。
2008.08.17
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雨が心配で・・・
雨が心配だったのでバイクは見送り朝ラン行ってきました！！ ５時にはスキッと目が覚めたのでお空とにらめっこしながらぼけぼけっとして５時半過ぎにランスタート！！ イージーペースからビルドアップで１０キロ！！
2008.08.17
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今日はダッシュトレ！！
今日はお昼からママさんの父上、母上のはからいでママさんの兄弟とその子供達（セイヤ、テルのいとこ）がみんな集まってのランチ！！がるのでそれまでのトレ！！と言うことでソマッキーと秋が瀬で待ち合わせ６時半にスタートのつもりが少々寝坊してしまい７時にスタート！！荒川自転車道～物見山１周～戻り！！と言うコースで７０キロ。行きはアップもかねてで２５～３０キロくらいのペース。帰りは少々上げて３６～４１キロのペースでふんばりました。一昨日に比べて気候も走りやすく脚も動いてくれたのでまずまずの走りができたかなその後、秋が瀬公園内をとにかく日陰を求めながらのさまよいラン！！４０分！！とにかく暑い！！なんとかバイク、ランを済ませ慌てて帰宅！！みんなでの楽しいランチへと向かいました！！バイキングだったのでかなりの勢いで食べて食べて食べまくりました！！
2008.08.16
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今日はオフ。
朝から体調がイマイチ・・・。昨日熱中症気味で寝るときは頭痛が結構あった休みなので少々無理して練習をつもうかとも思ったが、ここで無理してばててしまっても後半の家族旅行とかに体調悪いといかん！！と思い今日はオフ！子供達も今日までいないのでママさんと朝は近くのファミレスでノンビリ朝食とってお出かけすることに！！ホントは５ヶ月の戌の日に行く予定していたが体調が悪くていけなかった水天宮に行ってきました！！しっかりお祈りして腹巻買ってきました！その後は高島屋でちょっとお買い物！（終始体調が変でした・・・）その後はお友達のおうちへ行っていろいろお話ししてきました！！
2008.08.15
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セイヤのニューバイク！！
夕方、セイヤのバイクを取りにママさんと吉祥寺へ！！ なかなかかっこよくてパパのほうがかなりお気に入り！！ルイガノですよ！！
2008.08.14
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今日のトレ！！
今日は狭山湖でナスさんと待ち合わせていたのですが２０分くらい待っていたのですが来ない 連絡してみるとまだ寝ていたようです・・・。 仕事が忙しいようでお疲れだった様子。ということで一人でスタートすることにしました。 逆にバイクはほとんど乗れていないのでマイペースでノンビリ乗ることができよかったかな 赤根峠、山伏のぼって茶屋で休憩。 帰るところでケンズのエリート選手と会ったのですが少々アクシデントがあったようなのでお手伝いして青梅スタジアムでバイク終了。 予定では最低１００キロでしたが８０キロでした。 暑さと練習不足でバテバテだったのでちょうどよかったかも・・・
2008.08.14
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いよいよ夏休！！
明日から夏休み！！ といっても休んでなんかいられません！！ がっつり大忙しのお休みになるかな 練習にママさんとのデートに子供達との思い出作りに！！とりあえず明日、あさっては子供達はママさんのジジ、ババと一泊旅行でいないのでバイク練のチャンス！！ 明日は久々にナスさんとバイク！！ ランの走りこみについでバイクの乗りこみも開始！！！
2008.08.13
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朝ラン！！
朝セイヤが6時過ぎに起きてきたのでそれからセイヤ、テルと3人で朝ラン出発！！家の周りが1周大体300ｍ弱なのでとりあえず4周！！1周しないうちにテルは「もうしなーい」というのでおいて行くセイヤと2周目で追いつくとかなりなので鍵を渡しおうちで待ってなさいという！！のこり2周セイヤとがんばって終了！！家に戻り自分はまたそのまま少し走りに行くことに！！トータル40分。7キロでした。昨日いきなり頑張りすぎたので股関節やふくらはぎやらあちこちがパンパンでいたい・・・
2008.08.13
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久しぶりのラン！！
まともに走るのはいつ以来でしょうか！！ 今日からラン練開始！！というわけで今日はとりあえずゆっくりペースで１時間半くらい。１７キロ！！ 明日はセイヤと朝ランの約束！！
2008.08.12
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うれしい出来事！！
今日は夜ランでもとおもっていると急に大雨！！今日もオフかななんて思いながら諦めてオリンピック観戦していると雨も上がってきたので３０分でもいいから走ってこようかななんて思っていたら電話が！！自分が一番慕っている方からの電話で明日北京へ出発なのでその前に一緒に一杯どうですかとの誘いでした。即答で行きます！！そのあと近所のお気に入りの小さい中華屋さんで１時間半くらいいろいろお話して楽しい時間を過ごせました。忙しい時期にわざわざ寄っていただきありがたかったです明日からの生活、練習に気合が入りました！！北京での活躍を心から信じ祈ってます！！
2008.08.12
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おめでとうございまっす！！
有言実行の代表的な存在の北島選手！！世界新での金！！かっこよすぎますね！！
2008.08.11
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今日はみんなで過ごしてます！！
朝からバイクに行くつもりでしたが、昨日からセイヤ、テルヤがママさんの実家にお泊りでママさんと二人なのでバイクはやめに！！朝は二人でノンビリ朝ごはん食べてお昼前に子どもたちをおむかえに行ってきました！！帰ってからお昼食べにとお買い物へ吉祥寺へとみんなでお出かけ！今日はみんなにお買い物！！ママさんはCDとお洋服！！セイヤ、テルはおもちゃと水着！（セイヤのレース用にと買ったのですがテルも欲しがるので二人おそろいで）そしてセイヤにはさらにおニューのチャリ！！そろそろサイズを大きくしようかとも言っていたのでチャリンコ屋さんによってみたら最後の一台と言うことで値引きしていたので購入！！なんとルイガノです！！いいなあ！！！今日は夜ランでもと思っていたら大雨が・・・
2008.08.10
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ついにデビュー！！
そういえば昨日ついにうちのちびすけ「セイヤ」がトライアスロン初レースに出ることを決めました！！ ９/１４の昭和記念公園で行われるキョーリントライアスロンフェスティバルの小学生大会に参加！！ 昨日エントリーを済ませました。 楽しみだけどかなり不安・・・！ 夏休みは一緒にバリバリ練習です！！
2008.08.09
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夜もケンズ！
今日は朝スイムに次いで夜もケンズへ！！すこしでも体を動かすために往復はバイク！（ガソリン高いしね・・）早めについてひとりアップスイムで６００ｍくらいフォーム重視で流す。でもいつもよりタイムが伸びてきている！！スクールではアップ フィストスイム ５０×１２本（‘５５） スイム ２５×１０本（’４５） Easy ５０ メインスイム １５０×１０本（２‘１５） ダウン メインは前にとにかくついて行くようにした。スイムタイムで２分～１‘５５でした。きつかったあ 夜ランはさすがにパスと思っていたのですが、佐渡でのライバルソまっきー、フカさんも走るということで夜ラン参加！！かなりへろへろでした・・・帰りのバイクは車とバトル（安全第一で！？）今日は頑張りました！！スイム ４０００ｍ（朝スイムも入れて）バイク ２０キロラン １０キロ
2008.08.08
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井出樹里！！TV放送！
今日の夜BSフジで22時から1時間弱の番組ですが我らがチームケンズのオリンピック出場を決めた「井出樹里選手」の特集が放送されます！！みんなで見てくださいね！！
2008.08.08
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効率トレ！第2段！平日初朝スイム！！
今日は初で仕事前に朝スイム！！すんなり寝起きもばっちりで6時前にはプールに！！アップで15分ほど泳ぎ、スクール開始で100逆IM×8本！ダウンして終了！2000弱泳げました！ダッシュで帰りシャワー浴びて朝ごはん食べていってきまーす！！
2008.08.08
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今日は効率トレ！！
今日は市川でお仕事！！ 時間を無駄なくするためには早朝トレか、夜家族が寝てからのトレか通勤トレ！！ 今日は暑い中の１２時半出発で片道３０キロの通勤バイク！！ 暑すぎ～～！ 信号待ちの辛いこと・・・ なんとか市川に到着！！コンビニに飛び込みまずはコーラ！！激ウマ ここから６時間のノンストップでのフル仕事！！ 終わって帰りは車、バイクとバトルで帰宅！！脚がパンパンになりました！！バイク ６０キロ
2008.08.07
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今週の目標！！
とりあえずはしっかり体を動かし始めること！！週間で8～10時間のトレはしたいと思ってますが、時間でのノルマはなかなか厳しいのですがまずは目安としての目標です！！子どもたちは夏休みに入って毎日おうちでママさんと過ごしなかなか双方にストレスもたまるかと思うのでせめてお休みの日は双方とも解放してあげないとですよね！！そのことも考えつつのトレ計画！！がんばろうっと！！
2008.08.06
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トレ開始！！
選手権が終わり仕事もあったりで丸1週間くらいオフ！！8月は暑さに負けず気持ちも負けずがんばる宣言したので今日からトレ再開！！今日はお天気も激しかったのでキャンセルなどもありで仕事はちょっと早めに終われたので早めにケンズへ！！調子を見ながらフォームを確認しながら泳いでいるとタケ３号さんも登場！タケ３号さんは今月アイアンマンカナダ！？だったかな参戦！！がんばってください！！一緒にフォーム確認しながらアップ代わりのスイム！！スクールメニューバンドスイム ５０×１２本（１‘００）E ５０メインスイム １５０×１１本（２’３０）E ５０スイム ２５×２本（’４５）ダウントータル３０００ｍ今日のスイムは久々でしたがばんどスイムではかなりいい感じで泳げた！！メインスイムは一つ下のコースでフォームを重視した泳ぎを心がけた！まずまずの泳ぎができている感じである！！その後は夜ラン！今日はどうしようか迷っていたのですが、みんなに誘われ行くことに！！こんなとき仲間と一緒だと良いですね！！シモ、ハタノ夫さん、サワダ夫妻！！いろんなおしゃべりしながら楽しいランでした。スイム ３０００ｍラン １０キロ
2008.08.05
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いよいよトレ再開！！
８月入って気合いのトレ宣言にも関わらずまだトレ再開できず！！ 日曜の大会のボランティアでの疲れか月曜はママさんが子供を寝かせつけている間に自分が爆睡・・・ ！！朝は６時くらいに起きているのですが、起きたら７時！！だらだらと起きれずにいました。そしたらママさんがおにぎりを作ってくれていてそれを持ってダッシュで職場に行きました！！ありがとうでした！！ 今日からじっくりトレ再開です！！
2008.08.05
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お疲れ・・・
今日はランかローラーでもと思っていましたが、知らぬ間にそれにしても日焼けがイターイ
2008.08.04
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沼津トライスロンエキデン！！
今日は朝4時半起床で会場に5時に入り準備！ライフガードさんのお弁当の買い出しに行ったり受付の設営、スイムアップ後のエイドの準備など手伝い大会中もあれこれと駆けずり回りながら合間でセイヤ、テルヤ、ママさんと波打ち際で遊んでいるところに行ったりしていましたその間にさらにケンズのスクールの仲間や他にもこれまたたくさんの知り合いの方々が出ているので応援！！みんないい顔してレースしていました！！選手同士として見ている時とボランティアの立ち場にたってみんなを見るのとではなんか感じが違ってみんな生き生きしているように見えた気がします。そしていよいよ大会も終わるころにレース会場の撤収作業も並行して始まりここからはほとんど肉体労働！！会場が表彰式の時は本格的に撤収作業！！4時ころか5時前かくらいに作業が終わり宿に戻りシャワーを浴びて東京へ帰る組で夕飯！！沼津インター近くの王将は激混みでした。8時半過ぎに帰路へ！！家に着いたのは11時半過ぎでした！！帰りはさすがにダウンでママさんの運転で帰りました！！（お疲れまでした！！）レースを運営してもらうことは本当に大変なことです。多くの人たちの支えと協力があって成り立っています！！もちろん参加するのに選手の方はお金も払っているのですが、こうした人と人が重なり合って協力し合って成り立っているということには感謝しつつレースを楽しみ、礼儀をわきまえ参加していくことが必要と思いました！！皆さん！！お疲れ様でした！！ママさん！セイヤ、テルもお疲れ様でした！！
2008.08.03
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今日は沼津！！
明日行われる沼津トライアスロンエキデンのボランティアでお手伝いをするため仕事が終わりすぐに家族で沼津へ出発！！5時半すぎに出ていき9時前には到着！！明日はいいお天気でいいコンディションになるといいですね！！
2008.08.02
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一押しアイス！！
今、我が家でママさんとお気に入りのアイスです！！一度お試しあれ！！甘すぎずと言うか逆に渋さがあり大人向けでござる！！
2008.08.01
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いよいよ8月！！
今年も選手権が終わりひと段落で8月ですね！！でも今年はひと段落というほどの満足度も悔しさも無く選手権が終わってしまいました。今月から来年の選手権、そして来年は他にもエリートレースに参戦していきたいとおもます。そのためにもこの8月からきっちりノルマを決めトレに励んでいこうと思います。これから更なる進化を夢ではなく目標として目指したいと思います！！と言うことで今月はまずは最低でもバイク600キロ。ラン250キロ。スイムは距離でなく中身で勝負かな。選手権に向けてスピード上げてきていたのでその辺での持久力アップを目指したいです。スイムは今年中にレベルをもうワンランク上げていきたいです！！ランも同様にスピードと持久力を兼ね備えていきたいですね。バイクは今年はとにかく乗ってないので乗ることから始めたいです。
2008.08.01
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