2012年08月の記事
全31件 (31件中 1-31件目)
1
-
本人も気づかない体の不調 「家庭血圧」で早期発見
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。高血圧はメタボリックドミノの上流に立っていますので短命化する傾向がある生活習慣病で、患者数は約４，０００万人にもなる国民病の一つです。減塩しているのに高血圧患者が増え続けていますが、ミクロ的に塩分摂取量が血圧に影響があるのは間違いなくても、マクロ的には脂質摂取量が強く影響しているようで、飽和脂肪酸摂取量が増えて動脈硬化が進んだためだと思います。生活習慣修正による血圧低下 （米国合同委員会第７次報告 JNC７：２００３）・体重減少 ： ５～２０ｍｍＨｇ／１０ｋｇ・野菜と果物 ： ８～１４ｍｍＨｇ・身体活動量増加 ： ４～９ｍｍＨｇ・食塩摂取量の減少 ： ２～８ｍｍＨｇ・アルコール量適正化 ： ２～８ｍｍＨｇ動脈硬化が進んで血圧を上げないと末端に栄養と酸素が届かないので血圧を上げて対処している自然の摂理に逆らって降圧剤で無理に血圧を下げると心臓より高い位置にあって栄養と酸素をたくさん使う脳に栄養と酸素が届きにくくなり、認知症の誘因になると言われています。降圧剤を使わずに生活習慣で血圧を下げられればいいのですが、医薬品で治療することで経営が成り立つ医療機関ではやりませんが、医薬品を使わずに動脈硬化を改善し、血圧を下げるのはむずかしくありません。６５歳の私の血圧は１００～１１０／６５～７５ｍｍＨｇと若い時から変わらず、医師によく秘訣を聞かれますが、代替医療に理解がないと思い、微笑むだけにしています。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ 新しい順知っておきたい高血圧の危険因子血圧って低ければ低いほどいいの？高血圧、異変は「最低値」の上昇から血圧・血糖が両方「ちょい悪」だと 循環器系リスク２倍人間ドック 血圧、ＢＭＩ 自分で点検を 医者・検診に過剰期待は禁物男４０歳の不摂生、命もお金も損 高血圧などの影響調査合併症リスク高める高血圧症 ある日、突然 「沈黙の殺人者」日本でトクホのカルピス「アミール」血圧低減効果、ＥＵでは却下不規則生活で高血圧 原因を初解明 塩分調整に酵素関与 京大「血圧高いと物忘れしやすい傾向」 米大研究チーム発表肥満より高血圧対策を 循環器病予防で厚労省研究高血圧：メタボの方、正常範囲でも要注意 学会が５年ぶりに目標値の新指針「ちょい悪」血圧、ご用心 脳卒中などの危険が倍に厚労省「高血圧ホームページ」 生活や食事の改善提案高血圧、減塩で予防 ３０歳以上の男性「５割」「ちょい悪」血圧、ご用心 脳卒中などの危険が倍に高血圧死の危険、４０代男性突出 厚労省が１８万人調査沖縄の伝統食が高血圧予防に有効である可能性 チャンプルースタディ６０歳未満男性の循環器死亡、高血圧と喫煙で６割が説明可能高血圧 忍び寄る危険 自覚症状なし、適正値知らず鎮痛剤常用 高血圧リスク３割増一般的な鎮痛薬が男性の高血圧の原因に緑茶：高血圧などに効果 掛川市立総合病院医療研究センターが発表植物性たんぱく質の摂取量と血圧は逆相関する、日中英米の国際研究で明らかに収縮期血圧とコレステロール値の上昇は心血管疾患リスク****************************【以下転載】****************************家庭用血圧計は世帯普及率が３割を超えたといわれるほど普及してきた。利用者は血圧が高くなりはじめた中高年が中心だが、専門家は「血圧は体内の様々な変化を表すサイン」と指摘し、健康な人でも定期的に測ることの意義は大きい。家庭で測定する「家庭血圧」のデータを読めば、見過ごしていた不調を発見できる。血圧には病院やクリニックなどで測る「診療室血圧」と「家庭血圧」があり、病院などでは緊張から数値が高めになるとされている。■学会も測定推奨家庭血圧はリラックスした状態で測定でき安定しているので、朝と晩など１日に数回測定することで血圧変動の傾向をつかめる。日本高血圧学会では、高血圧と診断されているかどうかにかかわらず、健康づくりのために家庭血圧を測定する習慣を勧めている。市販の血圧計は大きく分けて上腕で測定する機種と手首で測る機種があり、一般的なものは４千円前後。日本高血圧学会は、より正確な測定が必要な人には上腕タイプを推奨している。基本は毎日同じ時間に同じ条件で測定すること。毎朝起床後、朝食前に測るのが最適だ。自分の血圧水準や、その変化を認識することが大切だ。最高血圧１３５ｍｍＨｇ以上、最低血圧８５ｍｍＨｇ以上が続いたら医療機関などで診察を受けるのがよい。慶応義塾大学保健管理センターの河辺博史教授は「血圧や脈拍は体の不調を示す鋭敏なサイン。血圧がいつもより高いのに気づいた後、風邪で高熱を出したり、疲労で寝込んだりすることはよくある」と話す。実際に毎日血圧を測ると、塩辛いものをたくさん食べたり、運動不足が続いたりした時に、血圧が上がるのが分かるようになる。注意したいのはお酒の飲み過ぎだ。昨年の８月にパリで開催された欧州心臓学会でロンドン大学の研究者が、高血圧でない人を対象に習慣的な飲酒と血圧の関係を調べた結果を発表した。週に５回以上飲酒する人は飲酒しない人に比べて、３年間で高血圧を発症するリスクが２倍だった。血圧が高くなってきたら、飲酒量などをチェックしてみるといいだろう。また最近発表された睡眠時間と病気に関する複数の調査によると、睡眠時間が短いほど糖尿病、心臓血管障害などによる死亡率が高くなることが分かった。睡眠医学の専門家である久留米大学医学部神経精神医学講座の内村直尚主任教授は「睡眠不足が続くと起床時に血圧が高くなり、脈が速くなるなど心臓血管系への影響が大きい」と話す。忙しい会社員は精神的なストレスの影響も大きい。血圧高めの日が続いたら早めに帰宅し、リラックスできる時間を持つのがよい。特に工場の交代勤務や長距離ドライバーなど深夜に仕事をする人は、血圧が下がりにくい傾向がある。こうした人たちの健康管理に血圧測定を応用する研究も始まっている。女性は男性と比較して一般に血圧が低めだ。低血圧には明確な診断基準はなく、体調に問題がなければそれほど気にする必要はない。しかし低血圧にだるさ、貧血などを伴う場合は、ダイエットのしすぎによる栄養不足なども考えられる。かかりつけ医などで健康状態について診断をうけるほうがよい。■自分の体を知るまた女性の血圧は更年期を境に一変する。「女性ホルモンの分泌の低下とともに血圧は上がりやすくなる。特に遺伝的に高血圧を発症しやすい家系の女性の場合、急速に高血圧が進むこともある」（河辺教授）という。４５歳をすぎたら女性も定期的な血圧チェックが必要だ。健康なときからの血圧測定習慣。河辺教授は「自分の体の状態を知るよい機会になる。血圧が変化したときの不調を記録することで、さまざまな病気を予防できる可能性が高まる。それが国内４千万人ともいわれる高血圧患者を減らすことにつながってほしい」と話している。■医療現場でも活用家庭血圧は医療現場でも利用が進んでいる。重症の高血圧治療ではできれば週５日以上、少なくとも週２日分のデータを吟味する必要がある。最近では患者が測定時にメモしなくても、家庭での測定値を記録した血圧計を医師に持参するだけで、そのデータをパソコンに取り込める機種が活用されている。血圧計の高機能化も進んでいる。起床時に血圧が高くなる症状である「早朝高血圧」は病院では発見しにくいが、毎日の朝晩の血圧データを自動的に解析して早朝高血圧の可能性を指摘する機種が増えた。さらに河辺教授は「夜寝ている間の血圧を自動的に測定したり、脈の乱れを検知して心房細動などの心臓の異常を把握できる機種も登場している」と話す。心房細動はそれ自体が危険な状況をもたらすことは少ないが、心臓内に血栓ができやすくなり、それが原因で心筋梗塞や脳梗塞をもたらすことがある。家庭用血圧計で確認できれば、それに伴う病気や症状を早めに予防し、改善できる。（出典：日本経済新聞）
2012/08/31
コメント(0)
-
増えている現代型栄養失調とはどんな状況なのか？
おはようございます。いつもいいね！やコメントありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。日本の国家資格の一つである栄養士は、日本人にパン食を餌付けするための栄養学を中心に学んでいるので日本人にとって本当によい専門家とは言えないところが実に残念なところで、ごはんとパンは同じ主食として扱っています。食育基本法が施行され、時間と経費をかけていても・主食がお菓子になり・コメはパンにも抜かれて第３位になり・野菜・果物の消費量は下がり続け、含有栄養素も激減し・魚の消費量も減り続け食生活は悪化し、心身の健康状態は悪化の一途で、２０１１年の人間ドックの異常なしはわずか７．８％です。「食生活と身体の退化 先住民の伝統食と近代食その身体への驚くべき影響」 検査すると栄養素は含有されていない１９７７年に発表され、世界の健康政策の原典と言われているアメリカ上院栄養問題特別委員会報告書（通称マクガバンレポート）によれば世界最高の長寿食は、伝統的日本食で、ごはんとパンは同じ扱いができる主食ではありません。食事改善のコツはパン→ごはん、ラーメン→そば、スパゲティ→うどん、ケーキ→まんじゅう、ミルク→豆乳のように、カタカナ食品からひらがな食品にすることで、少しもむずかしくありません。そして、５３種と言われている必須栄養素の種類と量を理想的にすると体調は劇的によくなるので、喜ばれています。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会****************************【以下転載】****************************「健康のために肉をやめ、菜食生活を実践中」という人がいる一方で、「糖質オフダイエットで肉をたくさん食べている」という人も--。一見、食への意識が高い女性たちの落とし穴といえるのが、現代型栄養失調だ。美容意識の高さが、偏食を生んでいる！？美や健康、栄養に意識が高い人に、ぜひ知って欲しいキーワードがある。それは“現代型栄養失調”という造語だ。 日本栄養士会会長を務める神奈川県立保健福祉大学学長、中村丁次先生いわく「現代型栄養失調はインテリジェンスの高い層ほどおちいりやすい」のだとか。早速、バックグラウンドから解説していただいた。「戦争が終わった後、日本では物資が不足し、人々は栄養不足の状態でした。しかし食生活の欧米化が進むと一転、栄養過多の状態になり、肥満や糖尿病といった生活習慣病が増えていったのです。経済が発展するとともに、食生活もグローバル化していったことも栄養過多に拍車をかけました」いつでも、どこでも、何でも食べられる。今や当たり前の話だが、昔は地域ごとに食べられるものが違うのが当然。たとえば肉も、そうそう食べられるものではなかったのだ。しかし経済成長を経た現在では、世界中から安い食材をかき集めて安価で提供する店が増え、もはやすき焼きも高級品とはいえないだろう。「昔は地域ごとに住民の栄養状態に特徴がありましたが、現代は田舎も都会も関係なく栄養状態が多様化、複雑化、個別化しています。同じ国、地域、家族、人に、過剰栄養と低栄養が共存しているのです。たとえば夫はメタボなのに娘はやせすぎてガリガリ、といった具合。これこそが現代型栄養失調であり、専門家の間では、『ダブルボーディングマルニトリション（栄養の二重苦）』と定義しようという流れが起こっています」 ビタミンは多すぎるのにタンパク質はきちんと摂れていない、脂肪は摂りすぎているのに食物繊維は少ない……。よくよく振り返ってみると、思い当たる人も少なくないのではないか。ダイエット意識が健康や美容を阻害する場合も増えてきている「近年は必要以上にやせようとするあまり、栄養失調を起こすケースが目立ちます。理由は、ここ２０年間で多くの専門家が『肥満は健康・美容の敵である』とキャンペーンを行ったからでしょう。確かに肥満は抑制できましたが、やせる必要のない人までがダイエットに走るのです。現在、そういう女性が妊娠、出産をする時期に入っており、低体重児が戦後と同じくらい増えている。これは肥満以上に深刻な問題」昔の栄養失調は、食糧不足が原因だったため、解決法は簡単だった。しかし現代型栄養失調は、本人の価値観や文化、さらに知識に基づいているため、根が深いという。「このまま進めば、老化もどんどん早まるでしょう。長生きもできないはず」と中村先生。では、どうしたらいいのだろう。「必要な栄養素を過不足なく摂取する、これに尽きます。そもそも栄養とは、不足すると欠乏症を起こし、命を脅かす生命のもと。人間に必要な栄養素は約４０あります。これを過不足なく摂るのが健康の大原則です。」そのためには、偏った食生活は今すぐやめるべきかも。「コアラがユーカリしか食べられないのに対し、人間が肉も野菜も食べられるのは、人類が歴史のなかで雑食性を獲得することができたからです。これは人間があらゆる場所で生きていくために得た最大の知恵でもあります。雑食性があるこそ、人間は地球上のどこに住んでいても、約４０もの栄養素過不足なく摂ることができる。食事をバランスよく食べなければいけない理由は、ここにあります。具体的な食べ方は５つの法則に合わせれば難しくないでしょう。もし話題の栄養素をきちんと摂ったうえで行うのが正しいやり方」なるほど。まずはベースをなっている栄養素がきちんと摂れているか一つひとつ振り返ることから始めたい。（出典：Health & Beauty Review）
2012/08/30
コメント(0)
-
ほどほどに運動、８０歳まで元気に
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。人間は動物なので・動かないと動けなくなる・動かないと認知能力も低下する・動かないとＱＯＬ（生活の質）が低下する・動かないと老化が進む・動かないと寿命が短くなるそして、運動は３つのバランスが大切です。・有酸素系運動・筋肉トレーニング・ストレッチアラフォーくらいになると体重は変わらないのにサイズが変わるのは「サテライト細胞」と呼ばれる筋肉細胞が脂肪細胞に変化してブヨブヨになるからで、努力しだいで解消できます。日本人はＷＨＯから６５％が運動不足と指摘されていますが、運動は食事同様に重要な健康薬になります。運動目的により変わりますが、よりよい運動効果を望むには年齢や体力に合った運動強度と運動量の組み合わせが重要です。有酸素系運動なら心拍数をめやすにして目的に応じた負荷をかければいいわけですが、運動経験のない・少ない人はスポーツ医にご相談されることをおすすめします。有酸素系運動のめやす例・低強度：認知能力が高まる ｛（２２０－年齢）－安静時心拍数｝×５０％＋安静時心拍数 私の場合は１２０・中強度：集中力、判断力が高まる ｛（２２０－年齢）－安静時心拍数｝×６５％＋安静時心拍数 私の場合は１３５・高強度：ストレスを感じ、覚醒する ｛（２２０－年齢）－安静時心拍数｝×８０％＋安静時心拍数 私の場合は１５０私は自転車の方が負荷がかけやすいので・中強度以下：ジョギング・中強度以上：自転車にしています。逆に過度な運動は健康にはよくないことは知られていないようですが、万病の原因・活性酸素が過剰発生し、動脈硬化を促進して健康を害します。加齢とともに筋肉は脆弱化していくので年齢が高まるほど運動の必要性が高まりますが、便利なこと・ものが増えて日常生活は楽になり、日常生活での運動量・強度は減ってきています。運動不足を感じている人は日常生活の中にトレーニング要素を入れることをおすすめしますが、やるかやらないかだけで、やらない理由は見つけにくいと思います。健康状態をよくし、体力をつけることは簡単ですので健康状態をよくし、体力をつけたい人はお互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ“お手軽”運動で体の悩みを解消からだ百科：筋肉の可能性２００８年に全世界で注目されている運動法とは？子供の体力低下と向き合う社員元気で会社元気アスリート サポート実績運動一般・有酸素系運動 関連ブログ 新しい順運動不足の解消で寿命が０．６８年延長運動・勉強伸びるコツは、すかさず仮眠 学習の記憶 脳に定着ランニング 高まる集中、認知症予防も期待 海馬と前頭前野が活性化無酸素系運動 関連ブログ 新しい順ウエイトトレーニングは高齢女性の認知能力を高める６０歳からの筋トレ 正しい動き習得、美しく進化ストレッチ 関連ブログ寝る前にストレッチ 体を柔らかく、太りにくく５０過ぎても 柔軟な体 ストレッチの効能****************************【以下転載】****************************三重大学長・内田淳正氏が提唱 「少し疲れた」位が目安 寿命を延ばしても健康を維持していなければ意味がない。気遣うことは色々あるが、運動は自分で責任をもって実践できる効果的な方法だ。ただし、毎日適度な量を継続しなければいけない。超高齢社会を幸せに暮らす心構えなどを積極的に発言している内田淳正・三重大学長は「がんばらず、ほどほどに」と、続ける重要性を説いている。 内田学長は講演の際、自身で発案した標語「アクティブ８０、ポックリ９０」をいつも紹介し会場の笑いを誘う。元気で８０年の寿命を全うしようとの呼びかけだ。日本人の平均寿命（２０１１年、厚生労働省調べ）は男性79.4歳、女性８５．９歳と世界トップクラスだ。しかし自立して制限なく日常生活を送れる「健康寿命」（１０年、厚労省試算）は男性70.4歳、女性７３．６歳。つまり介護や医療の世話になる期間が男性で９年、女性で約１２年と結構長い。これからは要介護期間をできるだけ短くする健康管理が必要になるとみられ、政府も関連施策を打ち出し始めた。様々な健康情報があふれるなかで、内田学長は運動を「自分で調整できる最も効果的な方法」と位置付ける。食事の大切さも認めるが、正しい管理にはやや専門的な知識が必要なうえ、お付き合いなど外部からの制約も加わり、難度が高いという。では、どんな運動をどの程度こなせばよいのだろうか。【ポイント１】同年代のパートナーと一緒に続けられる運動を。年齢とともに低下する筋力を保つには、毎日の運動が第一。内田学長は具体例として、ウオーキングや水泳、自転車、ゴルフ、ゲートボールなどをあげた。１人で運動しても面白みが乏しく途中で脱落する確率が高い。「似た年齢の友人をつくりグループでやれば継続しやすくなるはず」（内田学長）照れがなければ、社交ダンスを大いに勧める。運動量が比較的高いし、よい緊張感を持って異性と接せられる点が、他の運動にはない優れた特色だという。【ポイント２】「少し疲れた」程度で終える。内田学長も自宅にウオーキングマシンを置いて利用している。歩き始めの５～１０分間はちょっとおっくうに感じても、４０～５０分たつと快い気分になる。鎮静作用のある神経伝達物質「ベータエンドルフィン」が脳の中で作られるためと考えられている。快適に感じてさらに歩き続けると痛みが出てきたり疲労が残ったりし、翌日に運動する意欲をそいで逆効果になる。それを防ぐ目安が「少し疲れた」という感覚だ。主観的ではっきりしない場合は心拍数を参考にする方法があるという。最大心拍数の２２０から年齢を引いた数字の７～８割の値が運動の止めごろ。５０歳なら１１９～１３６、７０歳なら１０５～１２０になる。１３５を超える運動はできるだけ避けた方がよいようだ。運動の継続が大切と唱えられる科学的な調査も出てきた。代表は、筑波大学と茨城県大洋村（現在は鉾田市）が９６年から共同で繰り広げた健康増進プログラムの成果だ。運動習慣の無い人たちと健康増進プログラムに参加した人たちで、２年間の１人当たりの医療費増加額を比べたところ、運動習慣の無い人たちが９万５６１４円の増加だったのに対し、プログラム参加者のグループは２万３４４９円にとどまった。転んでけがをする件数が大幅に減るなど、高齢者の健康を維持できるようになった効果が大きい。それが７万円を超す医療費削減につながった。内田学長もこのデータを引用し「努力している高齢者を奨励する仕組みを導入すれば、全国に広げられる。国や自治体は、税金を割り引くとか年金を割り増しにするなどの誘導策を考えてほしい」と提案する。現在の健康増進に関する制度は、検査値など数値に依存する傾向が強い。内田学長は「飲まず食わずで辛抱を強いるやり方」と不満を漏らす。個人個人の体調に合わせたほどよい健康法の浸透を願っている。さらに内田学長は運動の継続性とともに心構えの大切さを唱える。好奇心を抱き、家族や仲間を大事にすることは重要な条件。また男性の場合は色気を、女性はおしゃれを忘れないようにする人が健康で長生きすると、持論を説いている。うちだ・あつまさ １９７１年大阪大医卒。防衛医大講師、阪大医学部助教授などを経て９６年三重大医学部教授。２００９年から現職。専門は骨軟部腫瘍、関節外科、生体材料。三重大のホームページでブログ「学長通信」を連載している。徳島県出身、６５歳。ひとくちガイド《本》◇病気になりにくい食習慣や運動法などをやさしく解説する「ほどほど養生訓」（岡田正彦著、日本評論社）◇無理せずに体づくりを目指す「医師がすすめる５０歳からの肉体改造」（川村昌嗣著、幻冬舎ルネッサンス）（出典：日本経済新聞）
2012/08/29
コメント(0)
-
メタボの人の医療費、年８万～１２万円割高 厚労省
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。メタボはＱＯＬ（生活の質）が悪く突然死リスクが高りますが、メタボ改善はすぐに出来ないので、まず発症リスクを減らしてから体脂肪だけ減らす質の高いダイエットをすることが最善の方法で、むずかしくありません。メタボ改善に真剣に取り組んだ人は、短期間に体調がよくなり、いろいろなよい変化が出るので喜ばれています。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。一生太らない体のつくり方関連ブログ 新しい順メタボ人口 食べる量は同じなのに、増えているのはなぜ？メタボリックシンドローム メタボは心筋梗塞への「爆弾」トマトでメタボ改善 京大グループが脂肪燃焼の新成分を発見子どもの肥満 生活改善を 小児メタボ広がる 自転車でメタボ改善、楽しみながらウエストきゅっメタボ健診、見直し開始 実施率低迷で、厚労省メタボの指標 ＣＴ画像データで実証 厚労省研究班メタボ予防も 気軽な室内運動で元気に精神的苦痛の程度が高い人はメタボになりやすいメタボ：腹囲とやはり無関係？ 男性も裏づけ 新潟の病院メタボ男性、うつ病リスク２倍以上 女性は関連見られず隠れメタボ、やせた人も高リスク 厚労省研究班が提言へメタボ かかる医療費５割増し ４２５万人健診調査「男８５センチ、女９０センチ」メタボ腹囲 根拠なし ３万人調査で判明 厚労省研究班メタボ健診・指導、低迷 検査項目減に不満噴出メタボ健診、初年度の受診率３５・９％ 目標の半分メタボ対策消極派、「食事に気を使うのが嫌」が３７％生活習慣病とメタボ腹「関連強くない」 厚労省研究班メタボ健診：健康は肥満対策より禁煙、節酒 厚労省研究班、疑問投げかけ目指せ！！１日１万歩 適度な運動でメタボ予防 筋肉と骨の維持にも有効女性のメタボ基準緩すぎ？ 最適腹囲９０ｃｍ→８０ｃｍ高血圧：メタボの方、正常範囲でも要注意 学会が５年ぶりに目標値の新指針メタボ健診の効果的、効率的指導法確立に名乗りを上げたイイヤマメタボ対策の家庭用健康器具で事故多発 国民生活センター調べメタボリックシンドロームで大腸癌（がん）リスクが増大メタボ体質：やせてても ４人に１人、血液数値に異常 重病リスク、正常値の５倍メタボ、国際基準統一へ おなか優先、日本だけに「早起き」で脱メタボ 夜型生活改め仕事能率アップおいしくて、栄養バランスも良い「メタボ対策食」で特定健診を乗り切れ！メタボ対策、３人に１人が「実践」メタボ対策の小林製薬「ナイシトール」、効き目の独自証拠なしで販売メタボ健診は“病”という氷山の氷を溶かす未来に向けた壮大な実験机上の空論、メタボ健診 新年度開始、自治体から疑問百出メタボリックシンドローム “ながら運動”でメタボ退治メタボ健診に意義はあるか？メタボ健診：正しく測れるの？ 「おなか見せたくない」人に配慮、着衣・自己測定ＯＫ大学院でメタボ指導者育成 来春から広島大と金沢大メタボ指導できぬ４６％ 扶養家族分「保健師不足」メタボリックシンドローム：健診、異論「ダメ」 厚労省、１００カ所以上に注文メタボ基準検証へ 厚労省研究班、２万４千人の腹囲分析メタボ健診 来春スタート 効果に疑問の声異論のメタボ基準「従来通り」 肥満学会がメッセージメタボ解消モデル 伊勢市課長が死亡 ジョギング中「メタボ対策」世界へ輸出 とは厚顔無恥メタボのウエスト値 国際組織が新指標 日本側は反発中高年男性の半数「危険」 メタボリック症候群４０～７４歳対象に「特定健診」 厚労省****************************【以下転載】****************************メタボリック症候群の人の医療費が、そうでない人よりも年８万～１２万円多いことが２７日、厚生労働省の調査で分かった。医療費を増やす原因となった病名は調べていないが、高血圧などの生活習慣病が医療費を押し上げた可能性がある。中高年が対象の「メタボ健診（特定健康診査）」の受診率は４０％台と低迷している。医療費の差が具体的に示されたことで、生活習慣を改善してメタボ脱却を目指す人が増えそうだ。医療費のうち患者が医療機関で支払う自己負担額は、７０歳以上が原則として医療費の１割、７０歳未満が３割。自己負担が３割の場合、医療費の差が１０万円なら自己負担額の差は３万円になる。調査では、メタボ男性はそうでない人より４０～４９歳で医療費が年１０万円程度多く、女性では７０～７４歳でメタボの人が９万円程度上回った。４０～５４歳の女性は差が１７万～１８万円程度だったが、厚労省は「この年齢層の女性にはメタボが少ないので、一部の医療費の高い人が平均を押し上げた可能性がある」とみて、差額は８万～１２万円との説明からは除外している。調査は、２００９年度にメタボ健診を受けた４０～７４歳の人のうち、１０年度の医療費が判明した約２６９万人が対象。男女別に４０歳から５歳ごとに年間の医療費の平均を算出した。健診は、内臓脂肪型肥満の腹囲基準（男性８５センチ以上、女性９０センチ以上）に加え、脂質異常、高血圧、高血糖のうち２つ以上が重なった人をメタボリック症候群としている。腹囲基準は効果を疑問視する声がある。厚労省の有識者検討会は今年７月、１３年度から５年間は基準を維持した上で「改めて検討する」とした。（出典：日本経済新聞）
2012/08/28
コメント(0)
-
医療費、過去最高の３７．８兆円 ７０歳以上が１７兆円
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。国民医療費は、５６年間で一人当たり１１０倍にもなっています。・１９５５年 人口８,９２８万人 医療費２,３９０億円・２０１１年 人口１２,７７２万人 医療費３７８,０００億円国は医療費高騰に歯止めをかけようとしていますが、医療の質を上げ、ＱＯＬを上げながら医療費を下げるのは簡単です。長期戦略の苦手な日本は国民皆保険制度導入から５０年、健康増進政策開始から４０年経過しても国民の健康状態は悪くなる一方という情けないほど厳しい現実があり、過去の日本の健康増進政策を整理すると、◆ １９７０年 保健栄養学級の開催◆ １９７８年 第一次国民健康づくり政策 健康は自己責任◆ １９８８年 第二次国民健康づくり政策 アクティブ８０ヘルスプラン◆ ２０００年 第三次国民健康づくり政策 健康日本２１ ◆ ２００３年５月 健康増進法施行◆ ２００８年４月 特定健康診査・特定保健指導◆ ２０１３年 第四次国民健康づくり政策 第２次 健康日本２１健康寿命を延ばして「健康戦争」に打ち勝とう ・的外れの健康行政・国民皆保険に甘えた健康オンチな国民・うまく利用している医療・製薬などの関連産業などが医療費高騰を招いています。日本の医療費高騰の最大の原因は食・栄養です。生まれ住んでいる地域の旬の食物を食べ、消化・吸収する仕組みができ、日本人は米、野菜、魚介類を中心とした地域に根ざした伝統的日本食にピッタリ合いますが、大きく変わっています。 そして、日本は１９８７年に主食がお菓子になったおかしな国ですが、２０１１年にコメはパンにも抜かれて第３位になっています。１９７７年に発表され、世界の健康政策の原典と言われているアメリカ上院栄養問題特別委員会報告書（通称マクガバンレポート）によれば世界最高の長寿食は、伝統的日本食で、ごはんとパンは同じ扱いができる主食ではありません。 現代人の食生活に警鐘を鳴らしたウェストン・プライス博士は、１９３０年代に世界１４の先住民族を２３万ｋｍにもおよぶ調査旅行で、伝統食を捨てて食生活が近代化すると顔の形や口腔内だけでなく精神までも変わってしまうことを克明に調査し、書籍に残しています。食生活と身体の退化 先住民の伝統食と近代食その身体への驚くべき影響戦勝国米国はこの警鐘を悪用して当時優秀・勇敢だった日本人の心身を劣化させるためにパンと牛乳を餌付けして心身をボロボロする戦後の復讐が大成功し、食料植民地化されたことに気づきたいものです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会関連フリーページ医師（医学生）の自殺・過労死医療崩壊なぜ、勤務医が辞めるのか医療クライシス：脱「医療費亡国論」医療非常事態宣言医療費関連ブログ 新しい順昨年度医療費、過去最高３６．６兆円 ３．９％増、伸び率最大医療費、過去最高の３５兆円に ７０歳以上が４割強０８年度の医療費３４兆１千億円 過去最高を更新入院医療費の定額制を拡大 厚労省、一般病床の５割対象に医療費：高額支払いに不安８割以上 民間シンク調査医療費かさむことを理由に「受診控えた」４割 日経が意識調査医療・介護費用２０２５年に９０兆円超 追加費用の税負担分は消費税で４％６５歳以上は過去最高更新 ０６年度の国民医療費０７年度の概算医療費３３・４兆円 過去最高を更新医療費増大、病気予防で抑制・厚生労働白書０５年度の国民医療費 最高の３３兆１２８９億円国民医療費：０４年度、３２兆円超 ２年連続で最高更新****************************【以下転載】****************************厚生労働省は２４日、２０１１年度の概算の医療費が前年度比３．１％増の３７兆８０００億円になったと発表した。増加は９年連続で、金額は過去最高となった。高齢者の増加に加え、医療技術の進歩を受けて高額な治療を受ける人が増えた。７０歳以上の医療費は１７兆円と全体の４５％を占める。高齢化で膨らみ続ける医療費をどのように抑制するかが課題となる。 １１年度の概算医療費は前年度に比べて１．１兆円増えた。増えた分の内訳は７０歳以上の医療費が０．８兆円、７０歳未満は０．３兆円だった。高齢者は一般に、病気やけがで病院に入院したり、通院したりする回数が多い。１人あたり医療費で比べると、７０歳以上は１年間に８０．６万円かかったのに対し、７０歳未満は１７．９万円だった。長寿化で高齢者の人数が増えるに従って、医療費も膨らんでいくという構図だ。７０歳以上の医療費が全体に占める割合は、０１年度が３８％だったが、１１年度は４５％まで高まっている。■単価、毎年２％上昇医療費が増加したもう一つの要因は、医療技術の進歩によって、お金はかかるが効果も高い治療方法や新薬が出てきたことだ。特にがん治療では新薬の開発や新しい手術方法の確立がめざましい。厚労省保険局は「医療費の単価が上がっている。どの年齢層でみても毎年２％程度伸びている」と指摘する。厚労省は際限なく増え続ける医療費を抑えるために、入院日数の短縮や価格が安い後発医薬品の使用促進策を打ち出している。ところが、医療費の抑制には結びついていない。例えば、１回の入院あたりの平均日数は３４．７日で前年度より０．４日短縮している。一方、入院費は前年度比２．１％増だった。医療費の単価が上がっているため、入院日数の短縮が医療費の削減につながっていないのが現状だ。■後発薬２３％どまり後発医薬品は１２年度に数量ベースで医薬品全体の３０％にする目標を掲げているが、１１年度の実績は２３．３％にとどまっている。後発医薬品は先発薬と効き目は同じとされるが、効果を疑問視する一部の医師が積極的に後発薬を処方しない例があり、使用促進策に改善の余地が残る。医療費が増えれば保険料を払う現役世代の負担がさらに増すことになる。特に７５歳以上の高齢者の医療費は、税金が５割、会社員など現役世代が払う保険料が４割、高齢者が１割を負担する。医療費の抑制ができなければ、高齢者の自己負担割合を増やすなどの抜本改革を検討する必要が出てきそうだ。（出典：日本経済新聞）
2012/08/27
コメント(0)
-
人間ドック、「異常なし」過去最低の７．８％
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。人間ドックの異常なし者は年々減少していますので毎年この時期の発表を楽しみにしていますが、ついに７．８％まで下がりました。長期戦略の苦手な日本は国民皆保険制度導入から５０年、健康増進政策開始から４０年経過しても国民の健康状態は悪くなる一方という情けないほど厳しい現実があり、過去の日本の健康増進政策を整理すると、◆ １９７０年 保健栄養学級の開催◆ １９７８年 第一次国民健康づくり政策 健康は自己責任◆ １９８８年 第二次国民健康づくり政策 アクティブ８０ヘルスプラン◆ ２０００年 第三次国民健康づくり政策 健康日本２１ ◆ ２００３年５月 健康増進法施行◆ ２００８年４月 特定健康診査・特定保健指導◆ ２０１３年 第四次国民健康づくり政策 第２次 健康日本２１ ・的外れの健康行政・国民皆保険に甘えた健康オンチな国民・うまく利用している医療・製薬などの関連産業などが招いた当然の結果ですが、改善は簡単です。日本の健康状態悪化の最大の原因は食・栄養です。生まれ住んでいる地域の旬の食物を食べ、消化・吸収する仕組みができ、日本人は米、野菜、魚介類を中心とした地域に根ざした伝統的日本食にピッタリ合いますが、大きく変わっています。 そして、日本は１９８７年に主食がお菓子になったおかしな国ですが、２０１１年にコメはパンにも抜かれて第３位になっています。１９７７年に発表され、世界の健康政策の原典と言われているアメリカ上院栄養問題特別委員会報告書（通称マクガバンレポート）によれば世界最高の長寿食は、伝統的日本食で、ごはんとパンは同じ扱いができる主食ではありません。 現代人の食生活に警鐘を鳴らしたウェストン・プライス博士は、１９３０年代に世界１４の先住民族を２３万ｋｍにもおよぶ調査旅行で、伝統食を捨てて食生活が近代化すると顔の形や口腔内だけでなく精神までも変わってしまうことを克明に調査し、書籍に残しています。食生活と身体の退化 先住民の伝統食と近代食その身体への驚くべき影響戦勝国米国はこの警鐘を悪用して当時優秀・勇敢だった日本人の心身を劣化させるためにパンと牛乳を餌付けして心身をボロボロする戦後の復讐が大成功し、食料植民地化されたことにそろそろ気づきたいものです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会人間ドック関連ブログ人間ドック：昨年の受診者、「異常なし」過去最低８．４％生活習慣病、人間ドック受診者の９割が「異常あり」人間ドック受診者、「異常なし」初の１０％割れ ０８年２００７年の人間ドック「異常なし」初の増加、「メタボ」対策効果か人間ドック学会：国より緩やかな独自の判定値 受診勧奨「異常なし」の割合最低に 昨年の人間ドック受診者昨年人間ドック受けた２７０万人、８８％の異常者内容が悪化昨年人間ドック受けた２７０万人、８８％に何らかの異常人間ドック受診者、「異常なし」は１２．３％で過去最低人間ドック受診者で「異常なし」は１３％だけ****************************【以下転載】****************************日本人間ドック学会は２４日に記者会見を開き、昨年の人間ドックの受診状況の調査結果を公表した。それによると、全検査項目で異常が見られなかった人の割合は全体の７．８％（前年比０．６ポイント減）で、集計を始めた１９８４年以降で過去最低を更新した。受診者の高齢化などが原因とみられ、同学会では、高齢化に合わせた検査項目の追加を検討している。日本人間ドック学会が、同学会と日本病院会が指定する人間ドック実施施設を対象に行ったアンケート調査によると、昨年人間ドックを受診した３１３万３４８４人のうち、すべての項目が「Ａ（異常なし）」か「Ｂ（軽度異常なるも現在心配なし）」だったのは２４万４１１５人だった。一方、生活習慣病関連の６つの検査項目で、経過観察や二次精査が必要だと判定された人の割合は、「肥満」が２７．６％で前年から０．１ポイント改善されていたほかは、「肝機能異常」が３３．３％（６．３ポイント増）、「高コレステロール」が２９．８％（２．５ポイント増）、「耐糖能異常」が２３．２％（２．９ポイント増）、「高血圧」が２１．０％（２．２ポイント増）、「高中性脂肪」が１５．３％（１．５ポイント増）と、軒並み増加していた。同学会は、異常がない人の割合が減っている原因として、検査項目が増えたり、検査の判定基準が厳しくなったりしていることや、経済不況などの社会環境の悪化によるストレス増を挙げている。また昨年は、６０歳以上の受診者が２２．４％（０．９ポイント増）と、受診者の高齢化が年々進んでいることも、要因の一つと考えられるとしている。同日の会見で、同学会の奈良昌治理事長は、人間ドック受診者の高齢化に合わせて検査項目を追加する必要性を指摘。高齢者に多いとされ、失明の原因にもなる「正常眼圧緑内障」を早期発見するため、視野検査の追加を検討していることを明らかにした。（出典：医療介護ＣＢニュース ）
2012/08/26
コメント(0)
-
認知症、急増の３００万人超 ６５歳以上の１割
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。最も罹りたくない認知症は何種類かありますが、その一つのアルツハイマー病は世界経済危機をもたらすと警告がでるほど増えています。日本でも認知症は増加し、最近の調査によると６５歳以上の認知症有病率は１４％でしたが、厚生労働省の最新調査でも従来推計より大きく増えています。しっかり予防するにはよい生活習慣が最善薬になり、運動が一番重要だそうですが、日本人はＷＨＯから６５％が運動不足と指摘されていますので、さらに患者が増えそうな心配ネタの一つだと思います。・脳を鍛えるには運動しかない時代は進み、アルツハイマー病の原因と言われている細胞内のβアミロイドのような異常タンパク質をうまく除去することが出来る革命的な発明がされ、まるで魔法のようだと言われます。認知症の予防もむずかしくないと思っていますので予防したい方は、お互いにしっかり顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ 新しい順早発型アルツハイマー病のマーカーなぜ、うつ病患者はアルツハイマー病リスクが高いのか？アルツハイマー病防ぐ遺伝子変異発見、認知機能維持にも認知症に早期在宅ケア、厚労省が来年度から認知症の早期発見・治療の鍵 ＡＤＬ（日常生活動作）の低下に注意わが国の認知症有病率は従来の報告よりかなり高い食事療法より運動療法 アルツハイマー病改善 京大が実験で解明認知症患者、２０５０年に１億１５４０万人に ＷＨＯ予測度な飲酒「脳萎縮」招く？ 認知症の原因にも 脳ドック検診で確認を認知症予防に短時間の運動 筑波大など研究 予防プログラムに活用高齢者では日常の雑事が認知症の予防になる高度な脳スキャンによりアルツハイマー病の発生源認める適度な飲酒がアルツハイマー病や認知症を予防アルツハイマー病が世界経済危機をもたらす、米専門家らが警告アルツハイマー病やＡＬＳ、進行抑える物質生成ＭＲＩでアルツハイマー病発症を予測できる可能性、米研究若年性認知症 ８８％「仕事失った」 広島県が実態調査「赤ワインで記憶力向上」マウス実験で判明 認知症関連学会で発表へ中年期のタバコ吸い過ぎで認知症リスク２倍以上に散歩・俳句 認知症予防に「効く」のは？１０万人調査へ治療・予防から介護、費用まで 認知症と生きる 週刊東洋経済ＤＨＡ：毎日食べて認知症予防に効果 島根大チームが実証認知症予防に運動が効果的 東大准教授研究筑波大発ＶＢ、認知症を早期診断 血中の特定物質で判定認知症は致死的な疾患であるとの理解が必要認知症診断に新手法、早期発見に光 京都府立医科大学アルツハイマーは睡眠不足から？ 米研究チーム発表理解進まぬ若年性認知症 支援強化へ患者動く「キッズヘルパー」 認知症介護に力貸して 遊びや食事 歓声が和ませる若年性認知症、推計３万７８００人 厚労省研究班調査薬局で認知症チェック、「きょう何日」窓口で質問インスリンがアルツハイマー病を防ぐ認知症拠点まだ１１カ所 目標１５０だが自治体財政難簡便な血液検査でアルツハイマー病リスクが判明認知症の入院患者、９年間で倍増 ６割が１年以上カレーを食べて記憶力アップ アルツハイマー予防に期待アルツハイマー病を早期に検知する新しい検査法認知症、２０３５年には２倍の４４５万人に 厚労省推計アルツハイマー、さい帯血で予防 マウスに注射、効果認知症受刑者：処遇に課題 労役困難、介護もなし 治療不能、受け入れぬアルツハイマー：ワクチン飲んで治す 脳の「老人斑」撃退糖尿病は万病のもと アルツハイマー発症４．６倍受動喫煙：認知症の恐れ 長期に及ぶと血管に悪影響 ３０年以上で発症率１．３倍****************************【以下転載】****************************認知症高齢者は現時点で３００万人を超え、２００２年の１４９万人から、この１０年間で倍増していることが、厚生労働省の推計で明らかになった。６５歳以上人口の１０人に１人にあたり、従来の予測を大幅に上回る急増ぶり。厚労省は来年度から新たな認知症対策を始めるが、体制整備が急がれる。調査は、０２年段階の推計以来。今回は、１０年時点での介護保険の要介護認定のデータから、日常生活で何らかの支援が必要な認知症高齢者数を推計した。１０年時点では、その数は２８０万人（６５歳以上人口に占める割合＝９・５％）。１２年段階では、３０５万人に達しているとみられる。将来推計では、１５年は３４５万人（同１０・２％）、２５年は４７０万人（同１２・８％）と見込んでいる。前回は、１０年は２０８万人（同７・２％）、２５年は３２３万人（同９・３％）だった。前回の推計を大幅に上回った背景には、急速な高齢化に加え、認知症の啓発が進み、受診者が増えたことが大きいと見られる。社会の関心の高まりを受け、診断する医師も増えた。（出典：読売新聞）
2012/08/25
コメント(0)
-
野菜も生食にはリスク 浅漬けでＯ１５７集団感染
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。食中毒の集団発生が相次ぎ、関係機関が注意を促しているそうで、厳しい猛暑が続き、夏バテで体力・免疫力が下がって感染しやすく、重症化する恐れがあり、油断せずに予防法を徹底したいものです。・残暑が続けば、食中毒の危険も続く・食材は高温の室内に放置しない・買ってきた食材はすぐに冷蔵庫にしまう・作った料理はすぐに食べる・冷蔵庫では細菌が死滅しない・生野菜や漬物でもリスクがある・野菜を生で食べる場合、十分に洗い細菌や汚れを落とす・調理の際は、肉や魚を扱う包丁やまな板とは別にする・調理道具はこまめに熱湯消毒する・弁当箱も生ものと加熱したものを分けて入れる・手洗いと消毒をまめにする 正しい手洗い夏バテしている場合はなるべく早く解消したいもので、夏バテしない秘訣はいくつかあり、特に影響があるのは食・栄養です。食欲が落ちて冷たい麺類ばかり食べたり、冷たいものばかり摂ると悪循環になりますが、そんな時に救世主となるのが・質のよい総合ビタミン・ミネラル剤・大豆ベースのプロテインで、５３種類の必須栄養素の種類と量をしっかり摂りたいものです。総額３０億円かけた最先端の疲労研究成果をまとめた書籍、「間違いだらけの疲労の常識 だから、あなたは疲れている！」によれば疲労の原因は活性酸素だそうですので、食・栄養状態を理想に近づけ、抗酸化能力を高め続けておくと私のような疲れ知らずになれると思います。おかげ様で、私の抗酸化能力はすこぶる高く、また高効率ミトコンドリアにも入れ替え出来ていますので、ムチャクチャ元気で疲労はまったく近づいてきません。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。熱中症関連ウェブサイト厚生労働省 熱中症を防ごう！環境省 「熱中症保健指導マニュアル」消防庁 熱中症対策リーフレット消防庁 熱中症情報環境省 熱中症予防情報サイト日本気象協会 「熱中症予防情報」日本体育協会 「熱中症を防ごう」夏バテ 関連ブログみんなの夏バテ対策、効果のあった方法は今からできる 夏バテ防ぐ４つの対策都心４７日間、２５度を下回らず 史上最多でも夏バテ知らず「夏バテ」って何？ 一種の自律神経失調症 ビタミン不足 若い人ほど夏に弱い？ ２０代の６割「夏バテする」疲労回復！夏バテ予防古人の知恵、夏バテ対策疲労関連ブログ 新しい順抗疲労食で夏に勝つ カツオのたたき・蒸し鶏 活性酸素の働き抑制 「疲れたら休養」はＮＧ 軽い運動で血行促進その倦怠感、実は病気かも 慢性疲労症候群 日本に３０万人以上の患者「間違いだらけの疲労の常識 だから、あなたは疲れている！」疲労と病気 運動で治まった倦怠感看護職員慢性疲労７割、薬の常用６割、切迫流産３割 医労連調査健康武装するビジネスパーソン 疲労回復ニーズは高い１２月１３日は「ビタミンの日」 ビタミンＢ１と疲れ「眼精疲労」 鉛筆使って手軽に改善体調不良 冷え、疲労、ダイエット 女性に厳しい夏乗り切る慢性疲労症候群 体と心のバランス崩れ重症化「慢性疲労症候群」診断しやすく 特徴的１０症状基準に疲労回復！夏バテ予防なめるだけで疲労測定 慈恵医大教授が開発へ疲労と老化 ストレス社会への対処法 ２疲労と老化 ストレス社会への対処法 １慢性疲労症候群 ストレスで病気が目覚める****************************【以下転載】****************************北海道の高齢者施設などで腸管出血性大腸菌「Ｏ（オー）１５７」による集団感染が起き、約１１０人が感染、幼児を含む７人が死亡した食中毒事件。原因は白菜の浅漬けだった。Ｏ１５７による食中毒に関連して、生の牛レバー（肝臓）の提供・販売が７月に禁止となったばかりだが、食中毒は汚染された野菜や果物、水などの摂取でも起こる。気温が高く、夏バテなどで体力が落ちているこの時期は、感染で重症化する可能性もあり、乳幼児や高齢者がいる家庭では十分な注意が必要だ。意外だが…今回の食中毒の原因となった白菜の浅漬けは、白菜、キュウリ、ニンジンをつけ込んだものだ。野菜が感染源と聞いて意外と思った人も多いだろう。昨年、ドイツを中心に欧州を襲った「Ｏ１０４」による食中毒もスプラウトなどの新芽野菜が原因とみられる。京都大学東南アジア研究所の西渕光昭教授（病原細菌学）は「欧米では生ポテト、サンドイッチ、リンゴジュースなど牛肉以外の食品による集団感染が報告されている。野菜や果物も生産・流通の過程でＯ１５７汚染の可能性が否定できない。生食の場合、生産・加工業者、消費者ともに注意する方がいい」と指摘する。浅漬けが原因とみられるＯ１５７の食中毒はこれまでにも何度か起きている。平成１７年、香川県の２つの高齢者施設で約４０人が感染、６人が死亡した集団食中毒もその一つだ。このケースでは、残っていた浅漬けなどから菌が検出されず、最終的な感染源は特定されていない。しっかり消毒を今回の食中毒では、高齢者施設で保存されていた浅漬けからＯ１５７が検出され、札幌市保健所が浅漬けを原因食材と断定した。同保健所は、製造した岩井食品（札幌市西区）が野菜の消毒液の濃度をチェックせず、消毒液の濃度が低いことに気づかないまま原材料を消毒したため、殺菌が不十分だったとみている。腸管出血性大腸菌は少ない菌でも食中毒を発症させる。菌は肉眼では見えず、市販の食品の安全性を消費者が判断するのは不可能だ。浅漬けが原因と断定されたことで「市販の浅漬けは全て危険」と思う人がいるかもしれない。しかし、「野菜が汚染されていたとしても消毒剤の性質を知って食材をきちんと消毒すればＯ１５７には対処できる」と西渕教授。日本食品衛生協会の高谷幸（さとし）専務理事は「今回、従業員２人からも菌が検出され、従業員が感染源だった可能性もある。食品を提供する企業は原材料の消毒をしっかりするのはもちろん、従業員の健康管理や手洗いの習慣付けなど生産現場の衛生管理を徹底してほしい」と話している。よく洗い菌を落とす野菜を家庭で調理する場合、流水でよく洗えば、外側に付着した菌は落とすことができる。残暑が続くこの時期、抵抗力の弱い子供や高齢者のいる家庭で野菜を生食する場合は特によく洗い、生肉などを調理した包丁やまな板をそのまま野菜のカットには使わない。ハンバーグや成型肉は中心部に菌がいる可能性があるため、中までしっかり火を通すことも大事だ。川崎市衛生研究所の岡部信彦所長は「Ｏ１５７による食中毒は激しい腹痛や下痢、大量の新鮮血を伴う血便などの症状が見られる。異常を感じたらすぐに医療機関を受診してほしい」と呼び掛けている。（出典：産経新聞）
2012/08/24
コメント(0)
-
骨粗鬆症薬 扱いやすく 高齢者に配慮
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。女性の肌と骨には相関があり、シワが多いほど骨粗鬆症リスクが高いそうで、専門医は、加齢による骨量の低下は避けられないと口を揃えますが、加齢しても薬を使わずに骨量は簡単に増やせます。寝たきりになると骨量は著しく減りますが、それでも骨量は増やすことができるのは母で実証済みです。骨＝カルシウム＝牛乳という洗脳から覚醒したいですね。牛乳・乳製品の消費量の多い国ほど骨粗鬆症は多いそうで、｢葬られた「第二のマクガバン報告」｣によればガンリスクも増えるそうです。数年前の私のデータ私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログビタミンＥ：取り過ぎると骨粗しょう症の危険ビタミンＤはカルシウムとの併用でのみ骨の健康に有用骨粗鬆症、検診は若いうちから骨粗鬆症 患者１千万人以上 自覚なし８割 治療急いで「骨粗鬆症」 骨の健康に関心を持って 啓発へ研究会立ち上げ国内患者１１００万人 骨粗鬆症 骨を増やす新薬登場５０歳を過ぎたら骨粗鬆症にご用心 早期発見で骨折予防あごの骨の壊死 がんや骨粗鬆症治療薬の副作用で発症する可能性喫煙は筋骨格系にも影響及ぼす阪大で骨の破壊抑える画期的治療法発見 骨粗鬆症治療に光年１回の注射で女性の骨折リスクが軽減減量：食事制限で骨密度減少 「ダイエット法注意」 米大学チーム発表妊娠期間中のビタミンＤ値が小児の骨量に影響“男性”骨粗鬆症が増加の一途 予後は女性より不良骨粗鬆症による骨折リスクを予測する新しい計算式骨年齢の若返りは簡単だ股関節骨折が世界的に大発生の兆し大腿骨頸部骨折、１年以内の９％死亡 高齢者に影響深刻ホモシステインが多いと骨折しやすいケイ素はカルシウムより骨を強くする****************************【以下転載】****************************医薬各社が骨粗しょう症治療薬の開発に力を入れる。旭化成や帝人は既にある錠剤や注射剤に加え、皮膚に貼るパッチ剤や飲むゼリー剤を開発。錠剤を飲み下す力が衰えた高齢者に使いやすくする。骨粗しょう症は高齢女性を中心に国内で１３００万人弱の患者がいると推定されている。高齢化で今後も需要が拡大するとみて、医薬事業の成長の柱にする。旭化成はごく小さな突起が付いたパッチで成分を皮膚に浸透させる骨粗しょう症薬の臨床試験（治験）に入った。針がないパッチを皮膚に貼るだけなので、患者の負担を減らせる。２０１５年にも厚生労働省への販売申請を計画しており、ピーク時に年間数百億円規模の売り上げを目指す。同社は昨年１１月に注射剤を発売したばかり。骨折リスクがそれほど高くない骨粗しょう症患者向けには、スイス製薬大手ノバルティスファーマから年１回の点滴で済む治療薬の日本向けの開発や販売の権利を取得した。すでに最終段階の治験に入っており、１５年にも販売申請を目指す。帝人は錠剤や点滴剤として発売した骨粗しょう症治療薬で、ゼリー状の経口薬の販売承認をこのほど取得し、１２年末にも発売する。高齢でうまく飲み込めない患者を対象にする。中外製薬と大正製薬は共同で効果が長く持つ飲み薬を開発する。現在は１週間に１回投与するのが主流だが、１カ月に１回で済む。骨粗しょう症は高齢になることなどにより骨の密度が低くなる病気で、小さな衝撃で骨折しやすくなる。（出典：日本経済新聞）
2012/08/23
コメント(0)
-
若々しさ維持へ ２０代から励む 抗加齢化粧品、若年層に広がる 「肌年齢」への関心高く
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。２０代女性の８割以上が肌の老化を感じているそうですが、坑加齢ケアをする人は少数で、４０代で後悔する場合が多いそうです。健康な美肌づくりの基本は、食・栄養を中心とした生活習慣で、外からのスキンケアの寄与率は３割程度であり、 美肌が商売道具の女優・モデルはしっかり実践されているようで、血液が入れ替わる４ヶ月もかからずに見違える健康美肌にするのは簡単で、さらに美魔女肌も夢ではありません。私は的を射た体内・外ケアをしていますので、健康美肌をよく褒められ、本にも紹介されています。（笑）また、たった１０分で劇的に肌を改善することもできますのでベテランのエステティシャンの指導もさせていただいたりして、特に個人経営のエステティシャンには喜ばれています。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ化粧品の危険性こども化粧品の危険性口紅の危険性染毛剤の危険性危険な日用品、食べ物など合成シャンプーの危険性歯磨き剤の危険性関連ブログ 新しい順肌調査：首都圏２０代女性の９７％に“隠れニキビ”紫外線量、最強の季節到来 Ａ波とＢ波の対策を行楽時の日差しは紫外線対策だけではＮＧ、帽子や日傘で赤外線対策を女性の約８割、肌に冬の乾燥の名残肌の明るさやツヤは野菜と果物の消費量と相関コワイ！肌の老化の原因「糖化」って何？専門家に聞く 乾燥肌と上手に付き合う方法２０代女性の８割超が「肌の老化感じる」ＵＶ 特にお年寄り注意｢酵素美肌塾｣という本のご紹介“メリハリッチ”が需要支える？ １２万円クリーム 超高級化粧品が続々登場日焼けマシン発がんリスク 利用者の７割「知らない」 東京都調べしわ取り「ボトックス注射」 ９割以上が未承認薬 健康被害あり美容皮膚医療 世代超え人気 肌に負担、リスク含め医師と相談を女性は仕事後に５歳肌老化する！？薄毛、頭皮ケアで改善 細くなる、抜ける 若い女性に増加６０代女性がターゲット 化粧品専門ブランド新設横行する“アンチエイジング商法”、化粧品・健康食品に顕著 消費生活センターも警告伝承成分ウリの資生堂ＴＳＵＢＡＫＩは合成シャンプーの典型広がるアンチエイジング 女性のあこがれ「赤ちゃん」の肌男性 関連ブログ 新しい順日焼け対策、男性も躍起 日傘や紫外線防ぐ服が好調 若者「肌お手入れ」ボトックス治療を受ける男性が増加オトコの身体の悩み、１０～２０代は「ニキビ」、３０～５０代は「ニオイ」頭皮エステ・脱毛 美容家電、男の心つかむ 磨け！美肌男子 洗顔、保湿…さらば「カサカサ」男も美しく 男性用スキンケア商品人気男性も肌の手入れ入念に 曲がり角は３０～４０代男性用化粧品、なぜ好調なのか？男性のスキンケア 朝の洗顔で爽やかに仕事バッチリ 美肌系男子 妻の７割近くが不快感 ３０代夫のにおい「古くなった油」？婚活の妨げに？ 髪が薄くなりはじめたと感じた年代は？メンズ化粧品が好調 「こっそりメイク男」実はいる男性もキレイが好き メンズ化粧品市場 不況知らず男性の皮脂量、女性の３倍 スキンケアの差がでる高級理容店で男を磨く 完全個室の会員制、高度な悩みにも対応テーマはアンチエイジング 男性用スキンケア用品の新トレンド美容トラブル きれいになりたい男性に広がる中高年も遅くない！男のスキンケア 紫外線対策が一番男も悩む冬の皮膚のかゆみ対策****************************【以下転載】****************************主に４０代以上の女性が購入していた加齢対策用のアンチエイジング（抗加齢）化粧品が若年層に広がっている。４０代になっても若さと美しさを維持している一般人がモデルとして雑誌やテレビでブームとなり、２０～３０代から外見を若々しく保とうと取り組む女性が増えた。老けて見える目元のシワや毛穴をケアする化粧品の需要が伸び、メーカーも品ぞろえを拡充。こうした相談に応えるクリニックも登場した。ポーラの旗艦店「ポーラ ザ ビューティ銀座店」（東京・中央）。顔のシミなどを気にして訪れた東京都新宿区在住の元医師の女性（３１）が試してみて、「抗加齢化粧品の購入も考えたい」と興味を示したのが同社の抗加齢の最高級ブランド「Ｂ．Ａ」シリーズだ。２年前に１５％だった３０代以下の利用者が今年に入って２５％を超えた。東武百貨店池袋店（東京・豊島）にある米高級化粧品ブランド「クリニーク」の売り場。肌の乾燥やくすみ、毛穴など加齢による様々な悩みもケアできる美容液「ターンアラウンド コンセントレートＥＸ」（３０ミリリットルで５０４０円）の売れ行きが今年、前年を２５％上回る。２～３年前に２割以下だった３０代以下の購入客が３割まで上昇した。カネボウ化粧品によると、化粧水で「アンチエイジング」を重視する割合は３０代で約６割。40～60代と同水準まで高まっている。汚れで黒ずむと老けて見える毛穴ケアへの関心も高く、５月に抗加齢ブランド「デュウ スペリア」で発売したブラシ型洗顔料の売上高が計画を８割上回る。目元のシワ対策では「ロレアル パリ」ブランドで日本ロレアルが販売するペン型の美容液も人気だ。「（年齢を感じさせない）『美魔女』などが、今から肌に投資をすれば若々しさを保てるという関心を喚起した」。化粧の低年齢化などに加え、化粧品口コミサイト「アットコスメ」編集部の担当者は指摘する。主な顧客が４０代以上である富士フイルムの「アスタリフト」を愛用しているさいたま市在住の女性会社員（２９）も「たるみやしわが出ないように早期の予防が目的」と話す。こうした動きに対し、化粧品中堅のドクターシーラボの城野親徳会長が理事長を務めるシロノクリニック（東京・渋谷）は今年４月に「アーリーアンチエイジング外来」を開設した。若年層のシワや肌のたるみなどの悩み相談に応えている。昨年７月からは化粧品の効能として「乾燥による小じわを目立たなくする」と表現できるようになり、メーカーも抗加齢を前面に打ち出しやすくなっている。今後も品ぞろえが充実すれば、裾野はさらに広がりそうだ。（出典：日本経済新聞）
2012/08/22
コメント(0)
-
｢概念」明確化が急務も、議論進まず 厚労省「統合医療」のあり方検討会
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。国民皆保険に甘えて世界一の医療依存国民で・医療機関使用回数 世界一・人口当たり病床数 世界一・入院日数 世界一・人口当たり薬剤消費量 世界一医療最先進国アメリカでは薬漬け医療に嫌気を感じた賢い患者が相補・代替医療（ＣＡＭ）に活路を見出して受診するようになり、国、医療機関が追いかけた結果、統合医療が常識です。アメリカの世界最大の医学研究機関、国立衛生研究所（ＮＩＨ）内の国立相補・代替医療研究センター（ＮＣＣＡＭ）の年間予算は１億２０００万ドルで、世界中の補完代替医療を調査・研究していますが、それにしても日本はのんびり動いていますね。最近の統合医療の推進の動き・２００９年の民主党「政策集インデックス２００９」に盛り込み・２０１０年１月当時の鳩山首相が、施政方針演説で 「健康寿命を延ばすとの観点から、積極的な推進について検討を進める」・２０１０年５月厚労省、統合医療プロジェクトチーム会合を開催・２０１１年７月「統合医療ＰＴ」発展改組へ、民主党・統合医療議連が再スタート・２０１２年３月「統合医療」推進へ、厚労省検討会が初会合そして今頃、この程度の議論をしているとは呆れますが、日本の医療が先進国では常識の統合医療になるのを首を長くして待たなくても、私達が賢く使い分けて統合医療として実践することが得策です。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ「統合医療」推進へ、厚労省検討会が初会合「統合医療ＰＴ」発展改組へ、民主党・統合医療議連が再スタート内閣官房、厚労省に要請 「統合医療の保険併用」検討を厚労省、統合医療プロジェクトチーム会合を開催中国・韓国・台湾・インド 統合医療、アジア諸国で重要な役割新宿区医師会 統合医療検討委を設置****************************【以下転載】****************************厚生労働省医政局は６日、「統合医療」のあり方に関する検討会（座長：（独）国立長寿医療研究センター総長・大島伸一氏）を開いた。「何が統合医療であるのかを区別し、線引きしないと検討会が先に進まない」とする一致した見解があるなか、統合医療の存在自体を否定するかの意見も。ファーストステップである「統合医療の概念」に関する議論が延々と進まない状況だ。冒頭、座長の大島氏は、米国、中国、韓国、インドなど、海外においては国策として統合医療への取り組みが進むなか、「日本でも民主党を中心に統合医療を推進する動きがあり、国策としての取り組みも期待されているが、着地点が見えない」とし、日本が統合医療後進国であることを指摘した。当面の検討課題は「統合医療の概念」「安全性・有効性評価」「推進するための取り組み」について。「何が統合医療であるのかを区別し、線引きしないと検討会は先に進まない」とする一致した見解があるなか、「統合医療」という文言自体に疑問を投げる声も。「“医療”ではなく“療法”とするべき」「医療従事者が行うものであれば“医療”で問題ない」など、さまざまな意見が飛び交った。まずはファーストステップである「統合医療の概念」を議論する前段階として、１．統合医療（補完・代替医療）と言われている療法の区別、２．提供主体の明確化――の２点が当面の議論の焦点となりそうだ。１．については、はり・きゅう、各種マッサージからサプリメント、温泉療法、音楽療法など、２０種におよぶ統合医療の療法のなかで、「一括して統合医療とするのは無理がある。どこかで線引きをしなければ」とする方向に。「海外各国を参考にするのはどうか？」とする意見もあったが、大阪大学大学院・医学系研究科の伊藤壽記教授は、「例えばドイツでは温泉療法が多くのエビデンスを有し、認知されている。しかし、その国ごとに事情があり、人種も異なる。日本独自の“統合医療”を作っていかなくては意味がない」と強調した。１、２回目の論点整理の資料のなかには、近代西洋医学の課題として「がん等の慢性疾患については限界が生じている」「医療費の増大」などが盛り込まれた。（社）日本医師会副会長の羽生田俊氏は、「医療費の増大と統合医療の推進は関係あるのか」と追求。伊藤教授は、「医療費問題は避けて通れない問題であり、このままでは保険制度が破綻するのは明らか。統合医療によって、予備群を未病の段階でとどめる。必然として医療費の削減につながる」とした。また、列車事故の実例をあげ、「西洋医学では手がつけられない状況があるのも現実。その際、ＱＯＬを向上させるのは統合医療。西洋医学を否定している訳ではなく、統合医療がボトムアップの役割を担う」とした。（出典：健康産業新聞）
2012/08/21
コメント(0)
-
「防災の日」を前に 備蓄乾物の「衣替え」を
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。リスク管理の一つとして防災・備蓄は重要なのでこの機会に防災対策見直しと備蓄品賞味期限の確認をします。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ新型インフル 食糧備蓄は２週間分 症状出たら保健所へ 厚労省呼び掛け****************************【以下転載】****************************東日本大震災後、見直された食材として「乾物」が挙げられる。常温で長期間保存できるのが利点。しかし、それを過信して劣化させたり、買ってみたがどう使ったらいいか分からなかったりする人も少なくない。９月１日の「防災の日」を前に、備蓄乾物の「衣替え」をしてみませんか？貴重なタンパク源「震災直後、食材の供給はありませんでした。１０日後に初めてスーパーに並んでも、１家族５品までと制限があり、生鮮品は全くありませんでした」こう振り返るのは、「ベターホームのお料理教室」渋谷教室講師、森田陽子さん。震災当時、森田さんは仙台市若林区に住んでいた。肉や魚、豆腐、卵が手に入らなかった時期、タンパク源として役立ったのが「高野豆腐」と「麩（ふ）」だったという。「やはり、食べると力がつく感じがして。そのありがたさは身に染みました。改めて常温で日持ちするものは『いつもある』状態が大事だと思いました」震災後、ベターホーム協会（東京都渋谷区）には、「乾物を買ったものの、どう調理していいのか分からない」「棚の奥から変色した切り干し大根が出てきたけれど、まだ食べられるか」といった問い合わせが多数寄せられたという。同協会が２０～６０代の女性受講生を対象にアンケートを行ったところ、切り干し大根、ひじき、干しシイタケという代表的な乾物は、「年に１回以下」しか使っていない人が若い世代に多かった。使わない理由は、「料理のレパートリーが少ない」「戻すのが面倒」という声が多数を占めた。せっかく常備している乾物を、いざというときに使いあぐねてはもったいない。森田さんは「まず、乾物に対する固定観念を払拭する。和食だけじゃないし、水に戻さなくても使える。もっと自由な発想で使いこなせれば、日々の食卓も豊かになりますよ」とアドバイスする。食事作りにプラス具体的な方法として、まず、１度にまとまった量を戻してシンプルな味付けで調理し、それをさまざまな料理に使い回す。例えば、ひじきは１袋分戻し、甘味のない塩やしょうゆで味を付けた「総菜のタネ」を作り置きしておく。これをご飯に混ぜ込んだり、野菜にあえてサラダにしたり、炒め物に加えたりする。「普段の料理作りにプラスするだけで用途は広がります。トマトと相性が良いので、パスタに入れてもおいしいですよ」（森田さん）水で戻さず、調理の途中で水分を吸わせてやわらかくする方法もある。切り干し大根はさっと洗って水から煮て、みそを溶き入れればみそ汁に。切り干し大根のうまみが出るので、だしはいらない。使い切れず、少しずつ残ってしまった乾物は戻さず、まとめて炒め煮やカレー、スープといった煮込み料理にする。これが在庫一掃メニューだ。普段から使いながら年に数回は備蓄を見直し、使い切る工夫を心掛けたい。ベターホーム協会は、乾物の便利なレシピを『Ｎｅｗ Ｓｔｙｌｅ 乾物料理読本』にまとめた。希望者は、住所、名前を明記し、３００円分の切手を同封し、〒１５０－８３６３ 東京都渋谷区渋谷１の１５の１２ ベターホーム協会「乾物料理読本」係まで。（出典：産経新聞）
2012/08/20
コメント(0)
-
網膜の病気、ご用心 中高年、定期的に眼科検診を
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。欧米先進国で、成人失明原因の第１位である加齢黄斑変性が、日本でもここ数年急増し、４０代でも増えているそうで、よい治療法がないのでしっかり予防したいものです。黄斑部の変性した細胞は、紫外線を受けた時にできる活性酸素の一種である一重項酸素により損傷するそうで、白内障と同様に目の老化です。一重項酸素は抗酸化物質の中でもビタミン類ではほとんど消去できず、カロチノイドが強力な抗酸化物質として働きます。私はカロチノイドが豊富に含まれる緑黄色野菜や果実をしっかり食べ、質のよい本物のサプリメントを摂っていますので抗酸化能力は驚異的に高く黄斑変性症を予防するオメガ３脂肪酸はもしっかり摂っており、加齢黄斑変性も予防できる自信があります。中学１年からメガネをかけてきた裸眼視力０．２が今では０．７になり、大半の生活でメガネが不要、老眼もよくなっている結果からもわかります。メガネがいらないと一段と快適ですね。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ認知度低い加齢黄斑変性 早期発見へ診断・治療施設は増加白内障ってどんな病気 水晶体が濁り視力低下 手術は日帰り「目を守れ」白内障のリスク高まる オフィス街の紫外線反射、ご用心をオメガ３脂肪酸は黄斑変性症による失明を予防加齢黄斑変性に用心 生活習慣見直し予防活性酸素で加齢黄斑変性 慶応大、マウスで確認高齢化に伴い日本でも増え続ける「黄斑変性症」成人失明原因の第1位である加齢黄斑変性が日本でも急増中βカロチン、ビタミンＣ、Ｅ、亜鉛が高齢者の失明を防ぐ****************************【以下転載】****************************発症のリスク、喫煙で上昇 食生活の欧米化も影響か 目の網膜の病気は年をとるとともに患者も増える。失明の恐れのある加齢黄斑変性や糖尿病網膜症などが代表例で、生活習慣の欧米化などが影響しているようだ。視野が狭まったり、視力が落ちたりすると生活の質が大幅に下がる。中高年になったら糖尿病を患っていなくても、定期的に眼科検診を受けるようにしたい。京都市に住む男性Ａさん（７２）は左目の視力が急に低下したのに驚いて病院を訪れた。視力検査をすると、右は１．０だが左は０．３。以前は左右ともほぼ同じだった。数カ月前から左目の状態がよくなかったが、それほど悪いとは思っていなかった。医師は網膜などを詳しく調べ、加齢黄斑変性と診断。薬による治療が始まった。半年後に左目の視力が０．７まで回復したため、通院するのをやめると症状が悪化。１年半後に受診すると０．０３まで低下していた。回復は難しい状態で、右目も同じ病気の疑いが出ていた。加齢黄斑変性は目の網膜の中央にある黄斑という場所に異常が起こる。発症は５０代以上が多く、国内の患者数は推定で７０万人いるとされる。症状は視力の低下のほか、視野の中央が見えにくくなったり、視野がゆがんだりする。同じ目の病気である緑内障などよりも気付きやすく、いつからおかしくなったか患者が自覚している場合も多いという。この病気は名前のとおり年齢を重ねると起こりやすくなる。喫煙も発症リスクを高める。Ａさんは６８歳で心筋梗塞になったのをきっかけに禁煙するまでは、毎日１箱吸っていた。最近の研究では、病気に関連する遺伝子も見つかっている。食生活の欧米化などの影響も疑われている。京都大学の吉村長久教授は「もともと欧米に多い病気だが、最近は国内でも増えてきた」と指摘する。患者の眼底を調べると黄色の斑点「ドルーゼン」が見られる場合が多いという。これがあると発症しやすいという。こうした手法で視力が回復できる例も多いが、投薬をやめると急に悪化する場合もある。このため経過を注意して観察する必要がある。吉村教授は「患者は、週に１回は片目をつぶってものを見て、悪化していないか確かめてほしい」と訴える。最初は片目だけでも、両目で発症する例が１０人に１人くらいはある。眼底検査などをすれば、そのときの状態は分かるので定期的に検査を受けるのが重要だ。目によいと訴える食品やサプリメントは様々ある。大阪大学の瓶井資弘教授は「効果は大きくないかもしれないが、有効性が証明されているものがある」と話す。米国の研究で「オキュバイト」というサプリメントを飲むと、加齢黄斑変性の進行を遅らせる効果があったと報告された。ただ、ブルーベリーなどは効果が十分証明されていないという。加齢黄斑変性と並んで患者が多いのが糖尿病網膜症だ。糖尿病で血糖値が高い状態が続くと、網膜の細い血管が痛む。新たに血管ができて網膜剥離が起こると、失明することもある。糖尿病の進行を抑えるのが治療の基本だが、「血糖値を抑えても目の症状だけ悪化する場合もある」と、先端医療センター病院（神戸市）の平見恭彦・眼科副医長は指摘する。気をつけなければならないのが、黄斑に血液の成分がたまって水浸しのような状態になるケースだ。こうなると、治療が難しくなる。糖尿病患者は、半年から１年に１回、眼科を受診すべきだと平見副医長は注意を促す。遺伝のケースも網膜色素変性症も失明リスクが高い病気だ。暗い場所でものが見えにくくなったり、視野が狭くなったりするのが主な症状だ。国内の患者は３万～４万人といわれる。遺伝子が発症に関わっており、４０～５０種類の遺伝子がこれまでに報告されている。ただ、発症する年齢や進行スピードは様々で、個人差も大きい。この病気も根本的な治療法はまだないが、合併症で起こる緑内障や白内障などは治療することは可能だ。これだけでも生活の質を保つには役立つ。半年～１年単位で徐々に進行する例が多いので、定期的に調べて将来の予測を立てながら治療する。どのケースでも、視力低下や視野が狭くなるなどの異変を感じたら、なるべく早く眼科医に相談しよう。そこで詳しい検査が必要だと判断されたら、専門医に診てもらう。平見副医長は「検診などで異常が見つかることもあるが、症状に自ら気付くことも多い。放っておかないことが重要だ」と話す。（出典：日本経済新聞）
2012/08/19
コメント(0)
-
国民皆保険 曲がり角 混合診療 期待強まる
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。８月１０日に社会保障制度改革推進法が可決・成立し、国民皆保険が危機に晒されているようです。国民皆保険は過去のように堅持はせず、健康保険が適用される治療の範囲が縮小されるようです。アメリカではすでに切り捨て医療が進行しているそうですが、日本の医療も同様な改革されるものと思われます。・健康保険の適用範囲が縮小される 費用の高い医療技術や薬は健康保険を適用しない・免責制度の導入 医療費がある下限以下は健康保険を適用しない・健康保険を使った終末期の延命治療の制限・健康保険が適用される薬はジェネリックのみ・フリーアクセスの制限などが行われそうです。国民皆保険が行き詰っているのは患者側にも原因があり、国民皆保険に甘えています。・世界一の医療依存国民 ・医療機関使用回数 世界１・人口当たり病床数 世界１・入院日数 世界１・人口当たり薬剤消費量 世界１健康維持・増進は簡単ですので、お互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。****************************【以下転載】****************************節約のために電気と冷房を消した執務室。自動車販売会社、ホンダカーズ東総（千葉県旭市）の加瀬孝雄会長の悩みは深い。全国健康保険協会（協会けんぽ）に支払う保険料は月１０７８万円（労使合計）。従業員数は変わらないのに４年前と比べ約３割、２３３万円も増えた。原因は給与の約１０％まで上がった保険料率だ。高齢者の医療費を賄うために現役世代の保険料率が上がり続ける。「これでは中小企業は人を雇えない」。加瀬会長の怒りは収まらない。全国に約１４００ある大企業の健康保険組合も全体で年５０００億円超の赤字。積立金を取り崩して穴埋めしている企業が多いが、「あと数年で積立金が枯渇する」（健康保険組合連合会の白川修二専務理事）。そうなれば保険料率を上げざるを得なくなる。厚生労働省の試算によると、医療に投じる税金と保険料（給付費）は現在、年３５兆円。これが２０２５年度には５４兆円にまで増える見込みだ。増加額は１９兆円と年金の７兆円より大きく、より深刻といえる。「保険財政は厳しい。優先順位を考えざるを得ない」。新しい医療技術への健康保険の適用を検討する中央社会保険医療協議会（中医協）で森田朗会長は５月、最新の医療技術を「費用対効果」で厳しく選別していく方向を示した。費用対効果の仕組みを取り入れた英国では、抗がん剤なら３万ポンド（約３７０万円）以内で１年普通に暮らせなければ、保険適用が認められない。日本でも、効果がはっきりしない抗がん剤は本人が負担し、その他の基本診療部分だけ保険を適用する「混合診療」案などが浮上している。患者にとっては全て保険適用となる方が負担は軽い。だが、それだと際限なく医療費が膨らんでしまう。最新の医療は原則、保険適用外にして患者に全額負担を求めざるを得なくなる。混合診療にすれば、患者の選択肢を広げつつ医療費の膨張を抑えられる。鹿児島県指宿市のメディポリス指宿。年金資産で建てた保養施設・旧グリーンピアが海外から注目される施設に生まれ変わった。売り物はがん細胞のＤＮＡを破壊する粒子線治療だ。患部を狙い撃ちできる粒子線はエックス線やガンマ線と比べ患部周辺の正常な組織を傷める心配が少ない。治療費は約３００万円と高いが、事実上の混合診療である「先進医療」と認められたため、診察料などは保険から支払われる。混合診療にすると医療機関は保険適用を待たずに患者を集めやすくなるため、医療技術の進歩にも役立つ。先進医療を対象にした特約付きのがん保険も増えており、混合診療がじわり広がり始めている。混合診療は貧富による医療格差につながると日本医師会が反対している。だが、ある医師会幹部は「国民負担を増やすか、混合診療に向かうか。二者択一しかない」と、医療保険が曲がり角に差し掛かったことは認める。今や年金以上に国民の負担を左右する医療。無駄な支出を削ると同時に、負担と受益のバランスという保険の原点に立ち返った議論も必要となる。（出典：日本経済新聞）
2012/08/18
コメント(4)
-
トクホ「脂肪を断つんだジョー!!」のキリンメッツコーラ、断てる脂肪は極端な条件下でも１０％未満
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。トクホのコーラが売れているそうですが、特殊な条件下で臨床データをつくった買ってはいけないものだという暴露記事ですが、売れているので類似品が続々と出てきそうです。健康食品とは、広く健康の維持・増進に役に立つ食品として販売・利用されるもの全般を指し、市場規模は２兆円を超え、国の制度としては、国が定めた安全性や有効性に関する基準等を満たした「保健機能食品制度」があります。保健機能食品には、・特定保健用食品（トクホ）・栄養機能食品の２つがあり、製品そのものの安全性や有効性が確かめられて消費者庁が認可した製品が特定保健用食品です。日本では最高ランクの特定保健用食品も厳しいＥＵ基準では効果が認められないものもあるそうで、日本も大企業優先が優先される保健機能食品制度から他の先進国のような法整備が強く望まれます。国・行政が健康食品の法整備をしないのは意図的で、国民の健康より既得権益を優先しているからで、国民の健康維持・増進には大きなマイナスになっています。特定保健用食品や医薬品よりも効果が高い夢のようなサプリメントは、実用化されていますが、日本ではなかなか見つけられないと思いますが、一番重要なのは毎日毎日の食事です。私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会賢い子供の授かり方サプリメント 関連フリーページ栄養補助食品（サプリメント）の選び方栄養補助食品（サプリメント）の簡易的な選び方サプリメントを摂取する優先順位『健康食品の虚偽誇大広告にだまされない方法』効果がないことが保証されている栄養機能食品の規格基準最新の食事・栄養・サプリメント情報 ２００８サプリメントベビーは賢いという一例奇跡の脳をつくる食事とサプリメントサプリメント 関連ブログ 新しい順衝撃のサプリ消費者アンケート調査と薬事法改正米中韓、サプリ利用に専門家の協力 日本と大差カルシウムの大量摂取と心臓発作、腎臓結石の関係広がる「トクホ」１０００品目 コーラ・青汁 飲料も続々日本と違い健全に拡大する米国の健康食品市場ビタミンＥ：取り過ぎると骨粗しょう症の危険健康食品の取り過ぎに注意 日本医師会呼び掛けがん代替医療で有効症例（サプリ）９件収集ビタミンミネラル・サプリで大腸がんリスクが低減する可能性！ビタミン・ミネラルサプリ関連の死亡はゼロ 米中毒管理センター白書各種ビタミンとオメガ３脂肪酸で脳を若く、米調査ビタミンＤはカルシウムとの併用でのみ骨の健康に有用インフルエンザに「ビタミンＤ有効」花粉症緩和に効果 魚成分、上手に摂取 ＤＨＡやＥＰＡ妊娠の４週間前からの葉酸摂取で言語発達遅延リスクが半減*******************************【以下転載】******************************* 『あしたのジョー』のＣＭで大ヒットしたキリンメッツコーラ。脂肪の吸収を抑える効果を宣伝するが、その効果は１０％に満たず、残り９０％の脂肪はしっかり吸収される。また臨床試験での食事は、マーガリンの詰まったバターロールなど、極端に“油まみれ”の高脂肪食。これをフランスパンに替えるだけでメッツコーラの４倍の脂肪減少効果を期待できる。さらに、試験で確認された食後の血中中性脂肪の上昇抑制は、中高年での「動脈硬化」のリスク減少のためであり、ジョーのような若い人がダイエット効果を期待して飲んでも「体脂肪」が減るかどうかは何ら確認されてはいない。品格なき“下剤系トクホ”の実態をレポートする。-----------------------------------------------------------【Digest】◇矢吹ジョーは飲んではいけない◇脂肪吸収を抑える効果は10％未満◇マーガリン入りパンでの臨床試験◇パンをフランスパンにした方が4倍も効果的◇宍戸錠なら効果があるか？◇食後の中性脂肪の上昇どこまで抑えるべきか◇品格が感じられない「下剤系トクホ」 -----------------------------------------------------------◇矢吹ジョーは飲んではいけない脂肪を断つんだジョー!!のＣＭで大ヒットになったキリンメッツコーラ。「史上初のトクホのコーラ」を宣伝文句に今年４月発売になり大ヒット商品となった。ＣＭの中では矢吹ジョーがピザとハンバーガーを両手に持ち、ポテトチップスやフライドチキンもテーブルに並ぶ。「ジョー、何考えとるんじゃ」と騒ぐ丹下段平に向かって、ジョーが得意げに「おっつぁん、これトクホのコーラだぜ」と言い、その直後に「食事の際に脂肪の吸収を抑える」というテロップが入る。いかにもインパクトのあるＣＭだが、減量中のボクサーでもピザやハンバーガーなどを食べても大丈夫という内容は明らかに誇大広告だ。力石徹の減量の苦しみを原作で読んでいる著者としては、ＣＭの中の能天気なジョーを見るのはつらい。ふざけすぎだ。http://www.youtube.com/watch?v=RQPvFVtdhHA◇脂肪吸収を抑える効果は１０％未満もし食事で摂った脂肪のほとんどを吸収させない効果が本当にあるというのならばまだ許せるが、そこまでの効果はメッツコーラにはない。キリンのホームページに示されている、メッツコーラと対照飲料とを飲み比べた場合の、脂肪吸収の効果の違いを示したグラフが、左記の図１である。論文をみると、確かに統計的には有意な差が出ている。統計的有意とは、偶然の結果ではないのだろうと判断できる、ということだ。しかしその効果の大きさが十分なのかというと、問題は別だ。論文の別のグラフに脂肪吸収の抑制量の比較がでている（図２）。なぜかグラフだけで数値が書いていないので正確な値は不明だが、対照飲料に対して被検飲料（メッツコーラ）との差は、１０％もないように見える。これは血液中から検出された中性脂肪の値の比較なので、食べた脂肪の吸収率と全く同じではないが、そのデータから推測するにメッツコーラを飲んでも食事に含まれる脂肪の９割はしっかり吸収されると見ても、全くの間違いではないだろう。ちなみに、同じ効能をうたっているサントリーの黒烏龍茶でも同様のグラフが示されている（図３）が、そこでは２０％減少となっている。文字面だけから判断すれば、黒烏龍茶の方が２倍の効果があることになる。それでも２割減程度で、８割は吸収されてしまうのだ。◇マーガリン入りパンでの臨床試験 ハンバーガーやピザやフライドチキンを食べてもメッツコーラを飲めばチャラになると本当に信じている人たちは、そんなに多くないだろうと思う。しかし１０～２０％の減少でも０％よりはましだ、と思う人は多いかも知れない。確かに現在のトクホの制度は、「同じ飲むのであれば、こちらのコーラを選択してほしい」という程度の効果で許可をだしている。しかし実際に飲食をする消費者としては、普通のコーラよりまし、というだけでなく、どういう条件で、どの程度の効果があると確認したものなのか、について少しは考慮して許可を出してもらいたいと思う。そこで、臨床試験ではどのような食事内容で効果を調べたものなのかを確認した。論文には・・・・・。（出典：MyNewsJapan）
2012/08/17
コメント(0)
-
高校時代の勉強時間、大学・就職の満足度に影響 東大調べ
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。日本の学生は不名誉が多いようです。・「井の中の蛙」の危険 教育でも日本の地盤沈下深刻・「学生の勉強時間増やして」 中教審、各大学に提言・勉強もスポーツもしない・得意科目はサボること・自分が嫌い、自分に自信がない・親、教師を尊敬しない・親に殺意・夢がないＧＨＱ占領政策と先兵になって活動し続けている日教組の自虐史観教育が、日本人に志、誇りと自信を喪失させています。ＧＨＱが生み、日教組が大きく育て、マスコミが大事に守り、今なお続き、国家自己崩壊・弱体・属国化され続けていることに気づき、覚醒と奮起に期待し、志、誇りと自信を取り戻したいものです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。 関連ブログ「井の中の蛙」の危険 教育でも日本の地盤沈下深刻「学生の勉強時間増やして」 中教審、各大学に提言大学生の４人に１人「平均」分からず 数学基本調査、論理力欠如明確に「そろばん特区」で学力底上げ 算数の能力向上児童に学習意欲と生活態度改善 「自然体験」長時間で効果大学生、出席率８６％ 授業出ても 携帯・私語脳外科の第一人者提唱 「育脳メソッド」「良い習慣」を磨く大切さ経済格差が学力に影響 文部科学白書が懸念大丈夫？「何もしない」高校生多数 スポーツも勉強も得意科目はサボること 「授業以外で勉強しない」「授業中居眠り」日本の高校生トップ子供の教育、秘訣は家事にあり カリスマ家庭教師・松永暢史さんに聞く「子供が考える時間を」「授業方法の改善を」 ＯＥＣＤテストで求められる対策日本はなぜ世界でいちばん人気があるのか日本人の誇り大計なき国家・日本の末路教育の本質を担う「偉大な母よ」学校の先生が国を滅ぼす学校の先生が国を潰す 日本人から矜持と誇りを奪った張本人歴史教科書が隠してきたもの戦後の呪縛から覚醒して、日本人として自信と誇りを取り戻そう「眞相箱」の呪縛を解く日本の再興は公務員改革から世界史が伝える日本人の評判記日本人としてこれだけは知っておきたいこと****************************【以下転載】****************************高校時代に家で勉強する時間が少ないと、大学での達成感や就職内定先の企業への満足度が低い――。東京大大学経営・政策研究センターは、高校時代の学習習慣がその後の目的意識やキャリア形成に大きく影響するとの調査結果をまとめた。家での勉強時間が１日１時間以下の高校生は全体の３割に上り、専門家は「生徒の学習意欲を引き出す仕組みづくりが必要だ」と指摘している。２００５年に高校３年だった生徒約４千人を追跡調査し、大学進学した生徒に４年の１２月と卒業１年後の状況を尋ねた。調査によると、高校時代に家庭での勉強時間が１時間以下だった生徒は全体の３４％だった。大学４年時に就職先が内定するなど進路が決まっていた学生の割合は、勉強時間が１時間以下の層が全体の５８％だったのに対し、１時間超は６８％。内定先に満足していると答えた学生は１時間以下が８０％、１時間超は８５％だった。勉強時間が多い層ほど就職内定率も満足度も高い傾向が出た。卒業から１年後に尋ねた大学時代への自己評価でも「高校卒業時に考えた方向に進んできた」のは１時間以下３４％対１時間超４０％で「人間的に成長した」のは６５％対７３％。学生数や満足の度合いなどを考慮して統計的に分析したところ、明確な差が認められた。進学先の大学の偏差値に関係なく、同じ大学内でも同様の傾向がみられた。同センター元教授で、調査を担当した金子元久・筑波大教授は「高校時代に自分で勉強する習慣を身に付けていない学生は、自主的な学習が中心となる大学での成長の機会を積極的に活用できない傾向があり、キャリア形成にも影響しているようだ」と分析。「大学受験とは別に高校での学習の達成度を測る共通テストを導入するなど、高校で学ぶことを明確にし、学習意欲を持たせることが必要だ」と話している。高校生の授業外の勉強時間は、学力中位層で減少傾向にあり、ベネッセ教育研究開発センターによると、１９９０年の１１２分（平日１日あたり）から０６年には６０分（同）にほぼ半減した。学力試験のない大学入試の増加が影響している。（出典：日本経済新聞）
2012/08/16
コメント(0)
-
健康度ランク、日本５位 首位はシンガポール 韓国は２９位、中国は５５位
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。この発表で厚生労働省はメダルを取ったようなドヤ顔をするのでしょうね。日本人は・国民皆保険に甘え・世界一医療に依存・薬が大好き・医療に過剰期待・ヘルス・リテラシーが低い・健康リスク管理をしない傾向がある国民で、健康状態は悪化の一途であり、２０１０年の人間ドック異常なし者はたった８．４％しかいませんが、データで比べると世界５位になるとは驚きです。順位に奢ることなく、:お互いに顔晴(がんば)りたいものです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ女性平均寿命、世界２位に転落 ８５．９０歳、男性は８位健康寿命を延ばして「健康戦争」に打ち勝とう健康寿命は男性７０・４２歳、女性７３・６２歳 厚労省算出 平均寿命との差縮小目指す****************************【以下転載】****************************米ブルームバーグは１３日、幼児の平均寿命や成人の喫煙率など健康に関する各種指標を基にした「世界で最も健康な国々」ランキングを発表、１位はシンガポールだった。日本は５位で、最下位の１４５位はアフリカ南部のスワジランド。国連、世界保健機関（ＷＨＯ）、世界銀行の今年５月時点のデータを使い、年齢グループ別の死亡率、喫煙率、飲酒率、血中コレステロール値、大気汚染レベルなどを組み合わせ、各国の健康度を独自に点数化して比べた。十分なデータが得られない国は除外した。２位はイタリア、３位オーストラリア、４位スイスなどの順。上位は欧米諸国、下位はアフリカ諸国が目立つ傾向にあるが、米国が３３位と先進国のなかでは低順位にとどまった。韓国は２９位、中国は５５位だった。（出典：産経新聞）
2012/08/15
コメント(2)
-
「５８歳からはじめる定年前後の段取り術」という本のご紹介
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。「元気シニアネットワークの集い」でご縁のあった山見博康さんが「５８歳からはじめる定年前後の段取り術」という本を書かれました。５８歳よりも前、できれば４０代後半のサラリーマンが読まれるとご参考になるたくさんの例が書かれてあります。私も取材を受けて第５章「健康の段取り」の中で１９４、１９５ページに取り上げられています。定年・還暦での余命は２６年あり、余った命と考えると長いですね。私は明るく元気に楽しく生涯現役で働き、介護要らずにＰＰＫ（ピン・ピン・コロリ）と逝くことは、私の目標の一つです。そのためには、・健康力を高める 明るく元気に楽しく働くために健康維持・増進、抗加齢に努めて 医療費をあまり使わない 簡単に出来ています。・労働可能な健康寿命を延ばして介護保険は使わない 簡単に出来そうです。・経済力を高めるために社会貢献分野で起業して生涯現役になる 現役世代と雇用で競合することもない 簡単に出来ています。アメリカの世論調査会社ギャラップ社が世界１５０カ国の調査で「人の幸福を決定する５つの要素」を明らかにした本によれば、１．仕事の幸福２．人間関係の幸福３．経済的な幸福４．身体的な幸福 私も最も得意なところ 心身の健康は幸福の原点だと思います。５．地域社会の幸福 これは数年前に気づき、地域の健康づくり推進員などをしています。一番に出てくるのが仕事です。・人は日々すべきことを必要としている 毎朝ワクワクして目覚める 幸福の最大のマイナス要因は長期失業状態・「仕事に満足している」人は長生きする ９５歳以上まで長生きした人は平均８０歳まで働いていた・自分の強みを活かせる仕事をしている人は、幸福度が高い私は１～５すべてがよい状態で、これらはすべて還元できるので必要な人々にさらに貢献したいと強く思います。人生はたった１回限り、お互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ 新しい順日本は変われない 知日派米国人からの直言瀬戸際４０代に忍び寄る「思秋期」の恐怖収入激減！ それで人生まで“無意味”になった？貧困ビジネスとは何か？ 低所得者を喰う者たち負けても悔しがらない国は、復活できない国民の怒りが爆発する日自滅した日本 「足し算の民主党」では経済は立ち直らない収入は上がらない前提でどう暮らす？ 雇われない働き方でパラダイムシフト新政権「限界」後には冬が来る ４年後に直面する！ 「国は頼りにならない」現実厚労省の年金試算のモデル世帯 １００年安心年金プランは夢物語賃金抑制はもう限界雇用環境も福祉も欧米以下！ 日本は「世界で一番冷たい」格差社会「アジアで最も豊かな国」から転落した日本『激論！新しい貧困とニッポン！』氷河期世代を救い、労働市場を正常化する政策提言日本人の８割が「中流の下」以下だという格差社会****************************【以下転載】****************************サラリーマンとして４０年。仕事からまったくフリーになる第二の人生をどう生きるかのダンドリを考えておくことが重要だ。元気だから仕事をするか。趣味や悠々自適の生活を送るか。お金は？健康は？等身大の悩みや疑問に答える。 【内容情報】（「BOOK」データベースより）これから必携、老いの段取り実用書。異なる境遇の１００人以上にインタビューした実例満載の生き方ヒント集。ＰＰＫとその日まで安心して暮らすために「ビジネスマン卒業から１０年」でやっておくべきこと。【目次】（「BOOK」データベースより）序章 段取りとは／第１章 家族との絆の段取り／第２章 人とのつながりの段取り／第３章 現役仕事の段取り／第４章 趣味を謳歌する人生の段取り／第５章 健康の段取り／第６章 最後の段取り【著者情報】（「BOOK」データベースより）山見博康（ヤマミヒロヤス）バリューインテグレーター（価値統合家）。１９４５年福岡県飯塚市生れ。県立嘉穂高校卒、６８年九州大学（経）卒業後、（株）神戸製鋼所入社。人事部、鉄鋼販売・輸出部を経て海外駐在後、９１年広報部長、デュッセルドルフ事務所長を歴任。９７年スーパーカー商業化ベンチャー企業及び経営コンサル会社に出向。５５歳で早期退職後、０２年山見インテグレーター（株）設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
2012/08/14
コメント(2)
-
みんなの夏バテ対策、効果のあった方法は
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。私は夏バテしたことがありませんが、夏バテしない秘訣はいくつかあり、特に影響があるのは食・栄養です。食欲が落ちて冷たい麺類ばかり食べたり、冷たい飲料ばかり摂ると悪循環になりますが、そんな時に救世主となるのが・質のよい総合ビタミン・ミネラル剤・大豆ベースのプロテインです。文部科学省疲労研究班の調査によると１５歳～６５歳の５６％が疲れを訴え、３９％が慢性疲労を訴え、慢性疲労を訴える約半数が日常生活に支障がでるほどで、おそらく日本は世界一の慢性疲労大国です。また、日本体育大学の調査では、・すぐ「疲れた」という小学生：７９％・すぐ「疲れた」という中学生：８２％・すぐ「疲れた」という高学生：８２％という呆れるほど子供達も疲労しています。ビタミンＢ１が摂れていないので疲れて当然です。総額３０億円かけた最先端の疲労研究成果をまとめた書籍、「間違いだらけの疲労の常識 だから、あなたは疲れている！」によれば疲労の原因は活性酸素だそうですので、食・栄養状態を理想に近づけ、抗酸化能力を高め続けておくと私のような疲れ知らずになれると思います。おかげ様で、私の抗酸化能力はすこぶる高く、また高効率ミトコンドリアにも入れ替え出来ていますので、ムチャクチャ元気で疲労はまったく近づいてきません。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。熱中症関連ウェブサイト厚生労働省 熱中症を防ごう！環境省 「熱中症保健指導マニュアル」消防庁 熱中症対策リーフレット消防庁 熱中症情報環境省 熱中症予防情報サイト日本気象協会 「熱中症予防情報」日本体育協会 「熱中症を防ごう」夏バテ 関連ブログ今からできる 夏バテ防ぐ４つの対策都心４７日間、２５度を下回らず 史上最多でも夏バテ知らず「夏バテ」って何？ 一種の自律神経失調症 ビタミン不足 若い人ほど夏に弱い？ ２０代の６割「夏バテする」疲労回復！夏バテ予防古人の知恵、夏バテ対策疲労関連ブログ 新しい順抗疲労食で夏に勝つ カツオのたたき・蒸し鶏 活性酸素の働き抑制 「疲れたら休養」はＮＧ 軽い運動で血行促進その倦怠感、実は病気かも 慢性疲労症候群 日本に３０万人以上の患者「間違いだらけの疲労の常識 だから、あなたは疲れている！」疲労と病気 運動で治まった倦怠感看護職員慢性疲労７割、薬の常用６割、切迫流産３割 医労連調査健康武装するビジネスパーソン 疲労回復ニーズは高い１２月１３日は「ビタミンの日」 ビタミンＢ１と疲れ「眼精疲労」 鉛筆使って手軽に改善体調不良 冷え、疲労、ダイエット 女性に厳しい夏乗り切る慢性疲労症候群 体と心のバランス崩れ重症化「慢性疲労症候群」診断しやすく 特徴的１０症状基準に疲労回復！夏バテ予防なめるだけで疲労測定 慈恵医大教授が開発へ疲労と老化 ストレス社会への対処法 ２疲労と老化 ストレス社会への対処法 １慢性疲労症候群 ストレスで病気が目覚める****************************【以下転載】****************************厳しい暑さが続く中、体のだるさが増す夏バテが心配だ。食事や睡眠、日常のひと工夫で実際に「効果あり」と感じた対策をインターネット調査で聞いた。 ＜食事＞■温かい飲み物も効果的こまめな水分補給のほか、日々の食事への気配りも大切だ。疲労回復につながるビタミンＢ１を多く含むのは豚肉。冷しゃぶやカレーなど、メニューを工夫して毎日１食の中に取り入れたい。スイカなど旬の果物や野菜にはビタミンなどが豊富に含まれているので、適度に食べるのはおすすめだ。ただし、冷たいものを食べ過ぎると胃腸の温度を局所的に下げ、機能が弱ることもある。調査では意識的に「温かい食べ物や飲み物をとる」と答えた人も１１％いた。少量でも温かく、栄養価の高い食品をとり、アイスクリームなどの嗜好品はその上で考えたい。■私の失敗談・食欲がないのはダイエットになると思っていたら、バテバテになってしまった（４０代女性）・スポーツドリンクを毎日飲んでいたら、糖分のとり過ぎで太った（４０代女性）・水分をたくさんとり、トイレを我慢したらぼうこう炎になった（２０代女性） ＜睡眠＞■昼寝は１０～１５分目安睡眠時は冷たい風が直接身体に当たらないように。枕元を氷枕などでひんやりさせる工夫も有効だ。「熱がこもりやすい２階を避けて１階で寝る」（４０代男性）という回答もあった。昼寝は短時間（１０～１５分）であれば頭や体が休まる。長時間だと夜眠れなくなったり体内時計が狂ったりする。昼寝の前にコーヒーなどでカフェインをとる（カフェインは効果が発揮するまで３０分ほどかかる）ことと、室内を明るくすることがすっきり起きるコツ。■私の失敗談・夜、クーラーをかけて寝たつもりが暖房だった（３０代男性）・寝るときに冷房をきかせ過ぎて喉が痛くなり、風邪をひいた（６０代男性）・二度寝や昼寝をし過ぎてしまい、疲労度が増した（３０代女性） ＜日常の工夫＞■ストレッチで予防日常の工夫では「運動をして積極的に汗をかく」（１８．２％）という回答も多かった。ただし、頑張りすぎて疲れるほどの運動をしてしまうと、体に負担がかかるので注意が必要だ。医師によれば、深呼吸をしたり、体を軽く動かす程度のストレッチをしたりするだけでも体のこわばっている部分がほぐれ、自律神経が整って、夏バテの予防につながるという。回答ではこのほか「スーパーでの滞在時間を少し増やして気分転換をする」（６０代女性）など、自分なりのリフレッシュ術を持つ人もいた。■私の失敗談・ござの上で涼しく寝ようと思ったら、ダニに刺されて眠れなくなった（５０代女性）・ぬらして首に巻くタオルが長すぎて、洋服がびしょびしょに（６０代女性）・薄着をし過ぎておなかをこわしてしまった（３０代女性） ■胃腸と自律神経にご用心夏バテで感じる主な症状をたずねたところ、８割の人が「体がだるい」を挙げ、「疲れやすい」や「ぐったりし気力減退」などが上位に並び、心身ともに疲れている様子がうかがえた。そもそも夏バテとは「夏場に崩した体調の総称」のこと。高温多湿の日本の厳しい夏の環境では、自分の体のもともと弱い部分が悲鳴をあげやすい。特に胃腸と自律神経は用心したい。暑さが続くと胃の消化機能や、体温調節をつかさどる自律神経の機能が弱る。そこに、冷たい飲み物の大量摂取や、室内と外気との激しい気温差などの要因が重なり、だるさ、食欲不振、無気力やイライラなどの症状が組み合わさり、夏バテになるという。表の見方 順位の下の数字は、複数回答で尋ねた回答者の割合。調査の方法 ８月上旬にインターネット調査会社マクロミルを通じ、「夏バテ予防対策」について全国の成人男女に尋ねた。有効回答は１０３０（男女同数）。今までに夏バテ予防策として実践したことがあり、効果があったと感じる項目を複数選んでもらい、集計した。さらに夏バテ対策に関するこれまでの失敗談や、夏バテの主な症状などについても聞いた。夏バテ対策のアドバイスは、池袋藤久ビルクリニック所長の高橋秀理さん、茨城キリスト教大学生活科学部の管理栄養士、山田康輔さんの話をもとにした。（出典：日本経済新聞）
2012/08/13
コメント(0)
-
夏に増える尿路結石 ３０～５０代男性ご注意 食習慣見直し再発防止
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。尿路結石はかなり一般的な病気で、私の知人は３０歳くらいから５回以上発症して痛い目に合っても生活習慣は改めず、自慢そうに話すヘルス・リテラシーが低い人もいて驚いていますが、日本人の２／３は知人のような健康に関心のない人だそうで、医療費高騰の大きな要因です。栄養バランスが偏るとできやすいので、予防は簡単です。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログカルシウムの大量摂取と心臓発作、腎臓結石の関係腎臓結石：温暖化で増加 体内の水分不足要因 米大学予測腎結石の衝撃波治療、糖尿病リスク４倍に 米で追跡調査結石ができやすい人はコーヒーにも注意****************************【以下転載】****************************突然、激痛に襲われる尿路結石は、汗をかき尿が濃くなる夏に増える。食生活の欧米化などが影響しているといわれ、結石ができる場所や大きさなどに応じて薬や衝撃波、内視鏡など様々な治療法がある。再発しやすいため、食生活の改善などが重要だ。尿は腎臓で作られ、尿管を通って膀胱（ぼうこう）にたまり、最後は尿道から体外に排出される。この尿路と呼ぶルートの途中で詰まるのが尿路結石だ。尿の流れが滞ると激しい痛みを引き起こす。結石のできる場所で名前が付いており、腎臓なら腎臓結石と呼ぶ。結石が尿管に降りてくれば尿管結石となる。大半は腎臓で作られるが、膀胱でできるケースもある。石といっても成分はシュウ酸カルシウムやリン酸カルシウム、尿酸などだ。尿中の物質に、シュウ酸やリン酸などが加わりながら成長する。日本人の１割患う尿路結石は日本人の約１割が一生のうちに患うといわれ、３０～５０代の男性に多い。詳しい原因は分かっていないが、食生活の欧米化などが影響していると専門家はみている。帝京大学医学部の堀江重郎主任教授は「汗をかく夏場には尿が濃くなり、結石が成長しやすくなる」と指摘する。尿路結石は下腹部や脇腹などに激しい痛みが表れ、吐き気や冷や汗を伴うケースが多い。周囲の粘膜を傷付け、血尿が出ることも。ただ、結石が小さい場合は、尿と一緒に自然に排出されることもある。また、常に激痛がするとは限らず、鈍痛の場合もある。これを放置すれば腎臓に尿がたまって腫れ、腎機能の低下を招くので要注意だ。治療法は結石の場所と大きさによって様々ある。まずコンピューター断層撮影装置（ＣＴ）などで大きさと位置を特定する。堀江教授は「結石が５ミリメートル以下なら尿路の周りの平滑筋が緩む薬を服用し、結石が排出されるのを待つのが一般的だ」と話す。最近は前立腺肥大症の治療薬を使う手法が欧米で普及し、国内でも臨床試験（治験）が進む。結石が５ミリメートルを超える場合は手術で取り除く。泌尿器科で普及しているのは、体外から結石に焦点を合わせて衝撃波を当てて砕く「ＥＳＷＬ」という方法だ。メスを使わず、麻酔・入院も不要。ただし、衝撃波が結石に当たらず腎臓などの毛細血管を傷付け、出血する恐れもある。最近増えているのが尿路に内視鏡を入れ、レーザーで結石を砕く方法だ。非常に細い管を尿道から入れ、先端に取り付けたカメラで結石を観察しながらレーザーを当てる。衝撃波に比べ、結石を確実に砕ける。砕いた後は専用の器具でかけらを取り出す。この治療では麻酔や２～３泊程度の入院が必要で、内視鏡などを挿入する際に尿路が傷付く恐れもゼロではない。ただ、国際医療福祉大学三田病院の荒川孝・尿路結石破砕治療センター長は「衝撃波治療を１回受けて結石が半分も砕けないようなら、内視鏡治療に切り替えた方がいい」と話す。衝撃波で腎機能が低下する危険性が高まるからだ。内視鏡治療を取り入れる医療機関は増えているが、衝撃波だけを扱う泌尿器科もまだ多いという。「治療法を切り替えやすいように、両方の治療ができる医療機関にかかるのが理想だ」（荒川センター長）。また、発見が遅れて結石が３～４センチメートルまで成長してしまったら、腎臓に穴を開けて除去する手術も選択肢に入る。どの治療法を選ぶかは医師と十分相談しよう。紅茶には低脂肪乳尿路結石はいったん治療しても再発しやすく、患者の３割にも達する。そこで重要になってくるのが食生活の工夫だ。「シュウ酸や脂肪が多い食事をとると、尿中のシュウ酸濃度が上がり結石が出来やすくなる」（荒川センター長）肉ばかりの偏った食事を避けるほか、ホウレンソウやタケノコなどシュウ酸が多い食べ物の取り過ぎはやめよう。水分を補給するのはおすすめだが、紅茶やコーヒーにもシュウ酸が含まれるため、なるべく低脂肪のミルクを組み合わせて飲むようにする。こうすれば、腸内でシュウ酸とカルシウムが結合し大便として排出される。最近では２０代男性や女性でも発症例が増えている。偏った食事メニューや夜遅く食べることなどが影響しているようだ。こうした食習慣は尿路結石だけでなく、糖尿病や高脂血症などにもつながる。健康診断で中性脂肪や尿酸値が高かった人は、尿路結石のリスクにも直面していると考え、生活スタイルを見直すきっかけにしたい。（出典：日本経済新聞）
2012/08/12
コメント(0)
-
糖尿病の自己管理、上手に 治療のカギは日常生活 患者が意見交換、「やる気」刺激
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。糖尿病は増え続け、増え方が加速しており、４０歳以上では約３人に１人といわれている国民病の一つで、発症予防、早期発見早期治療は重要です。１９９７年１，３７０万人２００２年１，６２０万人（５年で２５０万人増加！成人６．３人に１人）２００６年１，８７０万人（４年で２５０万人増加！成人６人に１人）２００７年２，２１０万人（成人５人に１人）２００５年に一般男性の６割、女性の４割が耐糖能異常があるという調査結果もあり、さらに増えることは間違いありません。糖尿病の本当の怖さは、過剰な血糖で坑酸化酵素が糖化されて抗酸化能力が大きく落ち、活性酸素が猛威を振るって毛細血管などがボロボロになって発生する合併症ですから、ガン、脳梗塞、心筋梗塞の罹患率は通常の２～３倍にも跳ね上がるわけです。糖尿病は専門医が一生治らないと絶望させる生活習慣病で、合併症予防も血糖値のコントロールだけなのであまり期待ができません。１０年インスリンを打っていた母の糖尿病はわずか２ヶ月で完治したように２型糖尿病なら治りますが、予防が大切なのは言うまでもありません。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。糖尿病関連フリーページ糖尿病の治療私がお手伝いした糖尿病症例食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法 ２.０『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会糖尿病関連ブログ 新しい順糖尿病 夢の新薬に道筋 「アディポネクチン」研究加速 ８月に国際シンポ糖尿病：睡眠５時間以下、リスク５倍 予防「職場環境も重要」糖尿病：中小企業、患者割合高く 経過観察、約７割「何もせず」子どもの糖尿病治療 肥満対策に的 生活習慣を改善糖尿病予防にＧＩ値の低い食品を選ぼう糖尿病の重症化防げ２型糖尿病予防はＱＯＬの改善とともに医療費削減をもたらす 糖尿病：発症、高率で予測 二つの検査組み合わせ 筑波大など糖尿病に新治療法の可能性 東大、血管に原因突き止め糖尿病はガンのリスク１０％以上高い 日本人はガン死亡リスクが３２％も高い女性、ご飯１日４杯で糖尿病リスク高まる 男性は差なし 男女６万人調査で判明ラット：父の高脂肪食で娘が糖尿病？ 豪州の研究チームコメ食べて糖尿病予防を 「ぬか」に糖分解促す成分“口は災いの元” 歯周病菌 糖尿病などのリスクに****************************【以下転載】****************************糖尿病は完全に治すのが難しく、悪化させないためには食事や運動、投薬といった日常的な自己管理（セルフマネジメント）が欠かせない。病気を抱えながら社会生活を送る中では無力感や憤りを感じることもあるが、患者が前向きに治療に参加し、病気とうまく付き合う方法を教える取り組みが広がっている。７月上旬の週末の夜、東京女子医科大の糖尿病センター（東京・新宿）に日本人の糖尿病の約９割を占める「２型糖尿病」の患者３人と家族１人が集まった。宣言通りに運動５９歳の男性患者が「前回宣言した通り、この１カ月間毎日歩いています」と現況を報告した。もともと運動の習慣がなかったため、４０分歩いて喫茶店で休憩。その後また４０分歩くという。「食べる量や食べ方に変化はありましたか」。食行動と心理に詳しい医師の塚原佐知栄さんが尋ねると、「野菜やたんぱく質を多くとるようにしていますが、体重はまだ減ってはいません。どうしたらやせますか？」と男性。すると７２歳の女性患者が「私は１キロ減らせました。時間がきたら食べなくては、と考えず、少し空腹に慣れるようにしています」と自らの経験を明かした。この集まりは同センターが昨秋から毎月１回開く「肥満でお悩みの方のためのグループミーティング」。患者同士が積極的に話し合い、自分にあった運動や食事の方法などを見つけ出すことを目的にしている。会の名称に「肥満」とうたったのも、「太っていることを認識した上で、糖尿病の治療のことなど、問題解決の方法を自ら感じ取ってほしい」（塚原医師）との考えから。男性患者は会合に参加し「少しずつ食べる量が減り、治療に前向きになってきた」と話す。病気を治すために、自分にもできることがある――。「自己効力感」と呼ばれるこうした感覚を患者に高めてもらうため、独自のプログラムを提供する特定非営利活動法人（ＮＰＯ法人）もある。日本マネジメント協会（東京・港）は米スタンフォード大医学部患者教育研究センターが開発した手法を使い、全国でセミナーを開催している。同協会が主催するセミナーでは、患者が最低１人は講師陣に入る。抱える病気は、糖尿病をはじめ、リウマチやパーキンソン病、肝炎など様々な慢性疾患だ。取り扱うテーマは薬、運動、疲労、痛みなどの管理方法、他人とのコミュニケーションの取り方など。例えば、糖尿病の治療では運動が大事と言われるが、その理由をきちんと話せる人は意外に少ない。参加者が考えを言い合うことで、自ら気づくことを促す。「医師から頑張れと言われるだけでは、どう取り組んでいいか分からないことも多い」と同協会の千脇美穂子さんは話す。看護師らも支援千脇さん自身もインスリンを出す細胞が壊されてしまう「１型糖尿病」の患者の１人。「血糖値がコントロールできずにいたころは、血糖値の変化記録もつけず、自分のことなのに他人にやってもらうのを待っていた」という。セミナーでは、治療だけでなく、症状で気分が良くないのに周りの人にうまく伝えられない場合の対処方法などについても学ぶという。看護師や療養指導士などが患者のセルフマネジメントを支援する動きも広がっている。福岡県立大（福岡県田川市）の安酸史子教授らが７月中旬、看護分野の人材を養成しようと、福岡市内で開いた講習会には１４０人以上が参加した。患者が家庭で測って記録した血糖値のメモをもとに「どうして血糖値が毎週日曜日に高くなるのか」「低くなっている時があるが、薬の量は適正か」などの問題について、患者と一緒に改善策を考えるための訓練をした。「医療従事者はつい血糖値を基準内に抑えることばかり考えがちだ。しかし入院中と違い、家庭では（自己管理が）できないのが当たり前」と安酸教授。その上で問題解決の方法を一緒に探る。今後も定期的に糖尿病認定看護師や慢性疾患専門看護師などを対象にした講習会を開くという。大阪医科大病院（大阪府高槻市）の添田百合子看護師長は生活習慣病と言われる糖尿病の治療について「病院ではなく、患者自身の日常生活の中でやることが９９％」と自己管理の大切さを強調している。国内患者推計８９０万人 要治療でも４割が放置糖尿病は血糖値を下げるインスリンの働きが落ちたり、出なくなったりすることで高血糖状態が続く病気で、徐々に悪化する慢性疾患の一つ。治療には、身体活動量に合わせた食事をする食事療法▽医師の指導に従って体を動かす運動療法▽飲み薬や注射による投薬療法――があるが、根本的な治療法はまだない。放置すれば、神経のほか血管などを傷つけ、神経障害や目の病気、足の壊疽（えそ）、腎臓機能の低下などの合併症を招く。２００７年の国民健康・栄養調査によると、糖尿病が強く疑われる人は８９０万人、その可能性を否定できない人を合わせると２２００万人と推計される。健康・医薬関連企業でつくる「健康日本２１推進フォーラム」（高久史麿理事長）が１１年、健康診断で治療が必要と判定された２０～６０代の男女５００人を対象に実施した調査によると、４割近くが「医療機関を未受診」または「受診しても治療を続けていない」と回答した。年代別でみると、３０代では６割近くが放置していた。合併症が出るまでは痛みなどの苦痛がないこともあり、「患者教育で恐ろしい病気と説明しても、放置する人は少なくない」（糖尿病患者の心理に詳しい天理よろづ相談所病院の石井均副院長）。フォーラムの調査でも、腎臓機能の低下による人工透析の導入や失明原因の１位となっていることを知らない人は７割以上にのぼった。石井副院長は「医師任せではなく、患者自身が前向きに治療に参加することが重要」と強調する。血糖値を運動や食事、投薬で制御する中で合併症を防いだり、症状の改善が見られたりすれば「生活の質が上がることが実感でき、治療への取り組みも意欲的になるという好循環が生まれる」と話している。（出典：日本経済新聞）
2012/08/11
コメント(2)
-
「ナマステ笑い」に「口論笑い」 笑いの効能に注目
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。最近笑っていますか？私は毎日毎日笑ったり、常に口角は上げているように意識しています。私も何年か前に記事にあるラフターヨガを体験しましたが、腹筋が痛くなるほど笑いました。（笑）久し振りに９月２日の体験会に行こうと思っています。笑いには心身に様々な効果があると医学的にも注目されています。 笑うことで脳内ホルモンが分泌されて心身が活性化され、免疫力がアップし、自己治癒力が向上するそうで、たとえ作り笑いでも心身が活性化され、ナチュラルキラー細胞の働きが活発になるそうです。また、声を出して大きく笑ってみてください。腹筋に力が入り、腹式呼吸になる効果も期待できます。腹式呼吸は副交感神経が優位になり、自律神経を整えます。腹筋、横隔膜を鍛え、肺の強化にもなります。そして、笑顔は他人にも移りますので、ドンドン移しましょう。笑顔に磨きをかけ、ハツラツとして笑顔でイキイキと暮らしたいものです。お互いに顔晴(がんば)りましょう。（笑）私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。ラフターヨガジャパン関連ブログ病院で笑顔 「笑い療法士」全国に４５０人****************************【以下転載】****************************最近、心から笑ったことがあるだろうか。「笑う門には福来たる」というように、「笑い」にはストレス解消などいろいろな効用があるとされる。最新の研究でも、笑いと健康や疾病との関連が注目されるようになってきた。専門家に笑いの効能を聞き、実践の現場を訪ねた。「わっはっはっは」「ほっほっほっほ」■面白い話は抜き 体で笑う７月中旬、東京都文京区内の施設の一室で開かれた「笑いヨガ」体験会。２４人の男女が様々なポーズをとったり、歩き回ったりしながら大声で笑い合う。といっても、ユーモアや面白い話などは抜き。とにかく体で「笑う」のが目的だ。そのうち本当に楽しくなって、気分が変わるのが実感できる。日本笑いヨガ協会（東京都文京区）の高田佳子代表は「笑うと横隔膜を使うので運動になり、血流もよくなる。面白い、面白くないに関係なく、まず体操として体で笑うことで、リラックスできる」と話す。１時間半の体験会終了後、参加者からは「自分を解放できた気がする」「久しぶりに大笑いしてストレスが発散できた」などの感想が相次いだ。笑いヨガは、笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた健康法だ。１９９５年にインドで始まり、今では約７０カ国に普及している。国内での笑いヨガの普及を推進する団体はいくつもある。そのひとつ、特定非営利活動法人（ＮＰＯ法人）、ラフターヨガジャパン（東京都三鷹市）は「全国で約２４０団体の活動を把握している」という。■１５分間笑えば４０キロカロリー消費「笑いは副作用のない薬」といわれる。笑いの医学的効能を研究している医師で大阪大学大学院の大平哲也准教授によると、笑いには（１）運動効果（２）ストレス解消効果―の２つがある。声を出して１５分間笑うと、約４０キロカロリーを消費するそうだ。人間は過度なストレスがかかると、副腎皮質から分泌されるホルモンのひとつでストレスホルモンとも呼ばれる「コルチゾール」が血液中に増え、糖尿病や高血圧、メタボリックシンドロームなどの一因となる。ところが「笑うと、このストレスホルモンの分泌が減ることがいくつかの研究で明らかになっている」（大平准教授）。また笑いによって免疫細胞が活性化して免疫力が高まるほか、血圧や血糖値を抑える効果があるともいわれる。日常生活の中で笑いを増やすことは、健康増進にも役立つというわけだ。■中高年男性は笑わずでは、どんな時に私たちは笑っているのだろうか。大平准教授の調査によるとまず「友人や家族と一緒にいる時には笑いが出る」。また野菜をよく食べる人や体をよく動かす人は笑う。よく外出する女性も笑いが多い。年齢別では２０代まではよく笑う。３０代から４０代にかけては男女とも笑う頻度は下がり「４０代以降の男性では週に１回も笑わない人が５人に１人以上いる」という。日本で笑いに関する研究が活発になってきたのは９０年代以降。以前はストレスを「避ける」ことに重きが置かれていたが、最近は「笑い」などによって積極的にストレスを解消するアプローチが注目されてきたと大平准教授は指摘する。笑いの効能を生かそうという試みはほかにもある。例えば、筑波大学大学院看護科学専攻の元教授でＮＰＯ法人、笑み筋（えみきん）体操ハッピーネット（茨城県土浦市）の林啓子会長は、教授時代に笑いと糖尿病の関係について研究。漫才を聞くと、糖尿病患者の食後血糖値の上昇が抑制されることを確かめた。林さんはこれらの結果をもとに笑いを取り入れた糖尿病講座を実施。笑う機会が少ない人に笑うきっかけをつくる「笑み筋体操」を考案した。笑うときに動く筋肉「表情筋」を刺激・ストレッチするもので「脳内の笑いの回路を刺激し、自然に笑った時と同じような効果が得られる可能性がある」。高齢者福祉施設のトレーニングや企業のメンタルヘルス対策に活用されている。■うつ・自殺防止にも活用「笑い」は、うつの改善や自殺を考える人を救う効果も期待できるとして、自治体で笑いの講座などに取り組む動きも広がっている。千葉県成田市は２０１１年度、文京学院大学大学院客員教授で医師の高柳和江氏が主宰する「笑医塾（わらいじゅく）」と連携して「笑医プロデューサー養成講座」を開催、約１００人を養成した。各プロデューサーは隣近所や友人などと声をかけあい、笑い合うことでコミュニケーションを図り、孤立や自殺の予防に役立てる。今年度からはプロデューサーに加えて、そのリーダーとなる人材の養成も検討している。兵庫県も自殺防止策の一環として笑医塾と連携し、１１年度から「いのちとこころのサポーター養成事業」をスタート。研修受講者が各地域で住民から笑いを意識的に引き出す活動を手掛けている。（出典：日本経済新聞）
2012/08/10
コメント(0)
-
「働きがい見いだせず」６割 意欲高める工夫必要
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。どんな働き方をするのも自由ですが、サラリーマンの６割が働きがいがなくて働いているとは驚きですが、生産性が上がらないことに結びついていると思います。「年収アップ見込みなし」は５７．５％と同比率なので、収入に合わせた働きしかしないと考えているのかも知れません。なぜ日本人は働いても働いても不安しか貯まらないのか不安しか溜まらない日本人は世界一不安で孤独なのだそうで、厳しい若者がより強く感じているようです。働く女性の９割以上「老後資金に不安」夢持てぬ若者、収入・年金・仕事「不安」８割一方、将来の不安・リスクに備えない人が多いそうですが、十分な備えのためには、・元気に楽しく働くために健康維持・増進、抗加齢に努める 的を射たことの実践がカギで、意外と簡単・経済力を高める 雇用されない複業＝福業を立ち上げる 本業の生産性向上につながり、サービス残業なしで仕事を終わらせ、 見捨てられない働き方にもなり、独立も可能になるこの２つで人生が好転できますので、お手伝いできることがあればうれしく思います。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ 新しい順日本は変われない 知日派米国人からの直言瀬戸際４０代に忍び寄る「思秋期」の恐怖収入激減！ それで人生まで“無意味”になった？貧困ビジネスとは何か？ 低所得者を喰う者たち負けても悔しがらない国は、復活できない国民の怒りが爆発する日自滅した日本 「足し算の民主党」では経済は立ち直らない収入は上がらない前提でどう暮らす？ 雇われない働き方でパラダイムシフト新政権「限界」後には冬が来る ４年後に直面する！ 「国は頼りにならない」現実厚労省の年金試算のモデル世帯 １００年安心年金プランは夢物語賃金抑制はもう限界雇用環境も福祉も欧米以下！ 日本は「世界で一番冷たい」格差社会「アジアで最も豊かな国」から転落した日本『激論！新しい貧困とニッポン！』氷河期世代を救い、労働市場を正常化する政策提言日本人の８割が「中流の下」以下だという格差社会最近の関連ブログ 新しい順起業「老高若低」鮮明に シニア１．５倍、２０代減少世帯所得、昭和に逆戻り １０年平均５３８万円 非正規雇用増え 厚労省調査昨年の学生・生徒自殺１０００人突破 「就職失敗」理由急増「俺たちに定年はない」 １００歳ビジネスマンの背中に見る日本の将来新入社員６割「今の会社に一生」 安定志向？で過去最高英国 富裕層は２０年長生き 「貧富の差」が顕著にすんなり進むもうひとつの「増税」 社会保険料引き上げ働く女性の９割以上「老後資金に不安」団塊、嫌われぬ老後を 後輩犠牲の高福祉では夢持てぬ若者、収入・年金・仕事「不安」８割「長生きしたくない」老後不安の未婚者 産地研調査現役世代６割が社会保障に不安 厚労白書公表日本「良くなるのに３０年」 連合調査、将来不安根強く「長生きは不安」９割 「長生きはリスク」７割 理由は経済と健康 備えは不十分 「長生きは不安」８割超 若年男性、長寿にこだわらず 女性は備え労働者の５割が運動能力・体力に不安、２０代でも同様「雇用不安」に追い詰められる私達老後の生活資金に不安８割 準備を始めている人は１２％不安しか溜まらない日本人は世界一不安で孤独 備えるソナエリスト失業への不安は実際に職を失うよりも健康に有害なぜ日本人は働いても働いても不安しか貯まらないのか働く場所はありますか 逃げる年金 この国の将来不安国民７割が日常生活に「悩みや不安」、過去最高に****************************【以下転載】****************************組織開発が日本企業で注目されてきた理由として、働きがいを失っているサラリーマンが増えていることもあるようだ。コンサルティング会社、ヒューマンバリュー（東京都千代田区）が２０１０年１２月に実施した、民間企業で働く１０３２人を対象にしたネット調査によれば、「今の仕事に働きがいを感じている」と回答した人は４２．３％。残る６割近い人が、働きがいを見いだせていなかった。同社の川口大輔・主任研究員は「働く時間は一日の大半を占める。それが、会社に行く前に魂を玄関において、ただいまで取り戻すような働き方では悲しい」と指摘する。ただ、「人に喜ばれること」「新しいアイデアや知識を創造すること」など、誰でも働きがいを高められる要素は持っていることから、組織開発で一人でも働く意欲を感じる人を増やせれば「日本企業の活力につながる」と見ている。（出典：日本経済新聞）
2012/08/09
コメント(0)
-
「人工甘味料なら太らない」は甘い？
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。「人工甘味料なら太らない」は甘い思い込みのようで、肥満は本人自身もデメリットが少なくないと思います。・容姿が悪くなる・服飾費がかかる・服の選択肢が狭くなる・食費がかかる・ダイエットにコストがかかる・疲れやすくなる・生活習慣病になりやすい・治療費がかかる長期闘病が必要になりやすい・短命になりやすいなどがあり、なるべくなら避けたいものです。さらに摂取エネルギーを消費するのに酸素を余分に使いますので地球温暖化にも悪影響があるわけです。正しいダイエットは体脂肪だけを減らすことで、やる理由と目標が明確、よい知識、よいコツを知るとむずかしくなく、適正体重を維持するために一生意識・実践するものだと思います。アメリカの１２種類の一般的ダイエット後の３年間８００人の追跡調査によれば、・ダイエットに成功 ５％・現状維持 ４０％・失敗 ５５％ダイエットの結果を維持するのもむずかしくありませんのでお互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。最近のダイエット関連ブログメタボ人口 食べる量は同じなのに、増えているのはなぜ？第３の「ベージュ脂肪細胞」に肥満予防効果あり！「肥満」ぜい肉、世界で３５２万トン 英チームまとめ 米、３分の１占めるダイエットサプリ＆健康補助食品の常識・非常識肥満関連遺伝子 自分のタイプ知り運動と食事療法肥満の原因遺伝子発見 京大教授ら 予防・治療に期待トマトでメタボ改善 京大グループが脂肪燃焼の新成分を発見ポッコリおなかの原因と美腹のポイント 筋肉鍛え、姿勢正しく寒さの強い味方、ダイエットにも役立つ褐色脂肪細胞の秘密肥満の原因、解明進む 早食い・夜遅い食事にデータの裏付け体年齢って何？ 基礎代謝を基に算出、データにはブレも体脂肪の数値が朝と夜で違うのはナゼ？食欲の秋、脂肪燃やしやすい体にするにはダイエット関連フリーページ正しいダイエット危険なダイエット食品一覧隠れ肥満の指標子供の肥満は「３歳時の生活習慣の乱れ」が原因食べ方の工夫：ダイエットのカギを握るホルモン、レプチン「よく噛むこと」はメリットがたくさん盛り付けの量ダイエットを効率よく成功させる１２ヵ条隠れ肥満が急増している共役リノール酸（CLA）は確かにやせる！騙されるな早食いと肥満肥満と戦うメタボリックシンドローム ダイエットへの近道食関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法 ２.０『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会運動関連フリーページ“お手軽”運動で体の悩みを解消からだ百科：筋肉の可能性２００８年に全世界で注目されている運動法とは？子供の体力低下と向き合う社員元気で会社元気アスリート サポート実績****************************【以下転載】****************************メタボリック（内臓脂肪）症候群やダイエットへの関心の高まりから、ノンカロリーやカロリーオフをうたう清涼飲料や菓子が人気を集めている。人工甘味料は、そのほとんどに使われている。しかし米国では最近、人工甘味料でも太るという報告があり、ダイエット効果を疑問視する声も出てきた。人工甘味料を使うことは小手先の対症療法なのか。「カロリーがゼロの清涼飲料を飲む習慣のある人は太りやすい」。２０１１年、米テキサス大学などがこんな調査結果を発表し、ダイエット食品大国の米国で大きな話題になった。■ウエストサイズの増加率７０％上回る研究チームは４７４人の男女を１０年間にわたって追跡調査した。ゼロカロリー飲料を好む人はまったく飲まない人に比べ、ウエストのサイズの増加率が７０％以上も上回った。特に、１日２本以上飲む人はウエストの増加率が５倍以上になったという。こうした飲料に入っているアスパルテームやスクラロースなどの人工甘味料は、人間の舌にある甘い味を感じるセンサーに砂糖と同じようにくっつく。このため、甘いと感じるが、消化吸収されないためカロリーがないとされる。キシリトールなどはカロリーが砂糖よりやや少ない程度なのでゼロカロリー飲料には使われない。追跡調査でわかるのは、人工甘味料の摂取量とウエストの関係だけ。にもかかわらず、こうした結果から人工甘味料は逆効果と受け取られた。例えば、米パデュー大学などは大型のネズミのラットを使った実験で、人工甘味料を使い続けると太りやすくなる可能性を指摘している。ラットを２グループに分け、片方はヨーグルトに人工甘味料を混ぜ、もう一方は天然の砂糖の一種を加えた。■「省エネ体質」が原因？このエサを２週間与えたところ、人工甘味料入りのヨーグルトを食べた方が太った。しかも、人工甘味料を与えるのをやめた後も体重が増え続けたという。研究チームによると、本来は甘い味と一緒に体内に入ってくるはずのカロリーがないため、少ない栄養分を効率的に使う「省エネ体質」になるからではないかという。人工甘味料を砂糖と同じようにとると、血糖値の制御に関わるホルモンのインスリンが出るように働くため、太りやすくなるとする動物実験もある。これに対し、「動物と人間では、体質などが大きく違う」といった反論も多い。もともと食べ過ぎの人が人工甘味料入りの清涼飲料を多く飲んでいるだけではないかという指摘もある。ただ、人工甘味料が甘さを感じさせるだけなのか、それとも太る作用があるのかについては、不明な点が多いことは確かだ。■適切な使用なら効果もそんな中、米心臓協会と米糖尿病学会という２つの学会は今年７月、玉虫色の見解を発表した。「人工甘味料は砂糖を減らすひとつの手段だが、長期的にみると糖分の摂取量を抑えてダイエットにつながるかどうかはわからない」という。糖分は適正な量なら問題はないが、とりすぎると中性脂肪が増えて肥満になり、心臓病や糖尿病にかかる危険性（リスク）が高まる。心臓協会は０９年に糖分の摂取量を適正な水準に抑えるよう勧告している。代替品として人工甘味料への期待は大きいが、長期の効果を推奨してよいか結論を出せるデータは今のところないようだ。調査したスタンフォード大学などの研究チームは「適切な使い方をすれば」という条件つきで人工甘味料は効果があるとみている。甘味の味覚を研究する東京大学の三坂巧准教授は「食生活全体をきちんと見渡し、栄養をとりすぎがちな人が余剰分を減らすために、砂糖を人工甘味料に置き換えるという使い方がよいのではないか」と指摘する。ゼロカロリー飲料を飲んでいるからといって、カロリーをとりすぎてしまえば元も子もない。日本栄養士会は「低カロリー、カロリーゼロだからといって、人工甘味料をむやみにとるという食生活は避けるべきだ」と指摘している。「野菜や果物、豆類、魚、赤身肉などを中心とした食生活を心がける」。米心臓協会のガイドラインは、糖分の摂取量を減らす最善の方法をこう示している。文明の利器に頼って「簡単にやせよう」と考えるのはやめる。こう肝に銘じた方がよさそうだ。（出典：日本経済新聞）
2012/08/08
コメント(0)
-
起業「老高若低」鮮明に シニア１．５倍、２０代減少
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。若者は保守・安定化が強まって起業・独立を避け、６０歳以上は雇用先が限られて働きたいので起業するという傾向が出ているそうです。内閣府の世論調査によれば、国民の二大不安は経済と健康で、記事のグラフのように収入が下がるデフレが続けば年々不安を感じる割合が増えて当然だと思います。なぜ日本人は働いても働いても不安しか貯まらないのか不安しか溜まらない日本人は世界一不安で孤独なのだそうで、厳しい若者がより強く感じています。働く女性の９割以上「老後資金に不安」夢持てぬ若者、収入・年金・仕事「不安」８割将来の不安・リスクに備えない人がほとんどだそうですが、十分な備えのためには、・元気に楽しく働くために健康維持・増進、抗加齢に努める 的を射たことの実践がカギで、意外と簡単・経済力を高める 雇用されない複業＝福業を立ち上げる 本業の生産性向上につながり、サービス残業なしで仕事を終わらせ、 見捨てられない働き方にもなり、独立も可能になるこの２つで人生が好転できますので、お手伝いできることがあればうれしく思います。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ 新しい順日本は変われない 知日派米国人からの直言瀬戸際４０代に忍び寄る「思秋期」の恐怖収入激減！ それで人生まで“無意味”になった？貧困ビジネスとは何か？ 低所得者を喰う者たち負けても悔しがらない国は、復活できない国民の怒りが爆発する日自滅した日本 「足し算の民主党」では経済は立ち直らない収入は上がらない前提でどう暮らす？ 雇われない働き方でパラダイムシフト新政権「限界」後には冬が来る ４年後に直面する！ 「国は頼りにならない」現実厚労省の年金試算のモデル世帯 １００年安心年金プランは夢物語賃金抑制はもう限界雇用環境も福祉も欧米以下！ 日本は「世界で一番冷たい」格差社会「アジアで最も豊かな国」から転落した日本『激論！新しい貧困とニッポン！』氷河期世代を救い、労働市場を正常化する政策提言日本人の８割が「中流の下」以下だという格差社会最近の関連ブログ 新しい順世帯所得、昭和に逆戻り １０年平均５３８万円 非正規雇用増え 厚労省調査昨年の学生・生徒自殺１０００人突破 「就職失敗」理由急増「俺たちに定年はない」 １００歳ビジネスマンの背中に見る日本の将来新入社員６割「今の会社に一生」 安定志向？で過去最高英国 富裕層は２０年長生き 「貧富の差」が顕著にすんなり進むもうひとつの「増税」 社会保険料引き上げ働く女性の９割以上「老後資金に不安」団塊、嫌われぬ老後を 後輩犠牲の高福祉では夢持てぬ若者、収入・年金・仕事「不安」８割「長生きしたくない」老後不安の未婚者 産地研調査現役世代６割が社会保障に不安 厚労白書公表日本「良くなるのに３０年」 連合調査、将来不安根強く「長生きは不安」９割 「長生きはリスク」７割 理由は経済と健康 備えは不十分 「長生きは不安」８割超 若年男性、長寿にこだわらず 女性は備え労働者の５割が運動能力・体力に不安、２０代でも同様「雇用不安」に追い詰められる私達老後の生活資金に不安８割 準備を始めている人は１２％不安しか溜まらない日本人は世界一不安で孤独 備えるソナエリスト失業への不安は実際に職を失うよりも健康に有害なぜ日本人は働いても働いても不安しか貯まらないのか働く場所はありますか 逃げる年金 この国の将来不安国民７割が日常生活に「悩みや不安」、過去最高に****************************【以下転載】****************************若年層の起業が減る半面、シニアの起業が活発だ。２０１１年度は６０代以上の起業が全体の６．６％となり、この比率は米リーマン・ショック前の１．５倍に増えた。企業ＯＢが経験や人脈を生かす例が多く、年金の支給年齢引き上げを控えて雇用の受け皿としても期待が高まる。一方で起業に占める若年層の比率は過去最低の水準だ。イノベーション（技術革新）の停滞が懸念されている。「元気な高齢者による高齢者の介護」に取り組む人材派遣会社「かい援隊本部」（東京都品川区）。昨年１１月に同社を設立した新川政信会長（６１）は今年１月まで明治安田生命の役員だった。深刻な人手不足に陥る介護業界にシニアの労働力を生かそうとの思いから起業を決意した。事業の趣旨に賛同する元気な６０代を中心に登録してもらい、週３日、業界平均の６割の報酬で地域の介護現場に派遣する。３年間あたため続けたアイデアを実現できたのは、「４０年近く営業畑で培った人脈と人材育成のノウハウのおかげ」と話す。日本政策金融公庫によると、起業した人のうち６０代以上の比率は０１年度の３．９％から０７年度は４．３％まで増えた後、リーマン・ショックを経て増加ペースが加速した。１１年度は開業社数から単純計算すると２２００社余りが起業した。高齢化が進んだ影響もあるが、雇用環境が悪化するなかでシニアが企業に頼らない新しい働き方を模索した結果ともいえる。会社員が加入する厚生年金は支給開始年齢が１３年度から徐々に６５歳まで引き上げられる。企業を退職した後の収入をどう確保するかは切実な問題だ。シニア起業はこの難題にも一つの解決策を示しつつある。深刻なのは若年層だ。起業全体に占める２０代以下の比率は０７年度の１１．３％から１１年度は８．２％と比較可能な１９９１年度以降で最低の水準を更新した。起業の中核を占める３０～４０代の比率はさほど変化しておらず、２０代の落ち込みが際立っている。実はシニア起業はほかの世代と比べて製造業、建設業といった雇用を減らしている業種の比率が高く、成長性も低い。一方、２０代以下の起業は医療・福祉分野に２割以上が集中するなど成長分野のベンチャーが多い。成長性も高く、３割の企業が開業時に想定した月商を２割以上上回ったとのアンケート結果もある。新規株式公開（ＩＰＯ）への意欲も強い２０代起業が減れば、日本全体のイノベーションが停滞しかねない。日本ベンチャーキャピタル協会の安達俊久会長は水面下でＩＴ（情報技術）系を中心に３０歳前後の起業が増えていると指摘しつつ、「若い企業にリスクマネーが流れていない」と苦言を呈する。個人投資家のベンチャー投資に税優遇を与えるエンジェル税制の拡充などが必要という。総務省によると、日本の会社数は０９年７月時点で１８０．５万社で、同年までの３年間に開業した会社は１０．４万社にとどまる。同じ期間に廃業した２２．６万社の半数に満たない。全般的に起業が低水準ななか、イノベーションの停滞を招かないためにも若年層のベンチャーに照準を合わせた支援策が求められる。（出典：日本経済新聞）
2012/08/07
コメント(0)
-
睡眠の質の効果的な高め方
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。健康・長寿のための生活習慣は、食事、運動、精神の３輪車をどういう心（意志）で動かすかで決まり、健康・長寿は実践することで得られます。精神の中の大切な一つが睡眠ですが、睡眠に不満を感じている人は９６％と非常に多く、ストレスも多いのだろうと推察します。睡眠障害は精神科疾患の問題だけではなく、循環器疾患や糖尿病、メタボなどの生活習慣病とも密接に関連するそうで、的を射たよい生活習慣が最善薬です。働き盛りの約８割が「かくれ不眠」だという調査結果もありますが、今回の大震災・原発事故で睡眠障害が増えているそうです。また、睡眠薬を多用すると、ガン発症リスクが３５％増加したり、早死リスクが４倍以上高まると指摘されているそうで、なるべくなら睡眠薬は使いたくないものです。アルコールを飲んで眠ることは質のよい睡眠ではありませんので健康によいといわれる微量以内で済ませたいものです。私は、抜群の寝つき・スッキリ抜群の寝起き・目覚まし不要の快眠で、起きてすぐにパワフルに動け、終日疲れ知らずです。一般に言われている質のよい睡眠のコツにプラスして・心身の健康状態を向上させて維持する（意外と簡単でした）・快眠環境を整える・明確な目的や志があるこれらから、３～５時間の短時間睡眠で好調を維持できています。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。あなたの眠りの質チェックリスト睡眠改善委員会知人が展開しているＮＰＯ法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク睡眠時無呼吸症候群 関連ブログ 新しい順男性会社員の２割が睡眠時無呼吸症候群 京大教授ら調査睡眠時無呼吸により死亡リスクが著しく増大睡眠時無呼吸症候群：「疑い」８６％見逃し 自己診断基準肥満ぎみの人は 危ないイビキ 「睡眠時無呼吸症候群」 に注意睡眠時無呼吸症候群：在宅検診システムで容易に診断可能に睡眠 関連ブログ 新しい順機嫌悪い・起きない 中学生の７割、睡眠に問題昼間に眠気・だるさ、不眠症の治療に新薬 長期使用でも効果持続目覚めスッキリ 惰眠を快眠に変えるコツスッキリ起きられない原因をチェック！快眠するには？ 自分の必要睡眠時間知ろう睡眠のリズム乱れたら 光で治療 体内時計を正常化質悪い、目が覚める 眠りに不満９６％「プチ仮眠」で頭すっきり 昼休みに１０～１５分生活リズムを整えて眠りの質をアップ アンチエイジング睡眠術震災や原発事故の不安で不眠増加 首都圏高層階でも快眠は最高のダイエット 太りやすい人は睡眠をまず点検 日本人６０歳代女性、約７割に睡眠呼吸障害就寝前の携帯使用控えて 睡眠障害リスク１．４倍眠不足で仕事の効率半減？！アルツハイマーは睡眠不足から？ 米研究チーム発表世界一の「睡眠の専門医」が教える！ 「４時間半熟睡法」という本睡眠障害 生活習慣病と密接な悪循環睡眠不足：風邪ひきやすく 免疫力に影響？国民健康調査：睡眠時に酒や薬 男性２２％、女性１７％良質な睡眠はダイエットにも！ 「午前０時まで就寝」がカギ健全な睡眠は健康な老後につながる厚生労働省研究班による「睡眠指針１２か条」寝過ぎでも、寝不足でも糖尿病 では何時間なら？****************************【以下転載】****************************不眠症の中で患者数がもっとも多いのが、原発性（精神や体の疾患に伴わない）不眠症や神経症性不眠症といわれる不眠症。緊張や不安がベースにあるため、それが体の緊張につながって不眠になってしまうものだ。この不眠症は、神経質な高齢女性に多い。このような不眠症を改善し、質のよい睡眠を得るためには、薬物療法よりも認知行動療法が効果を発揮することが多いと、第一人者の山寺先生は話す。「このタイプの不眠症の患者さんは、日中から『今日も眠れないのでは？』と悪い想像をしがちです。それで不安になってしまい、就寝時間に床に入っても『ちゃんと眠らないと、明日の仕事に差し支える』などと考えて緊張し、眠れずに朝を迎える、という悪循環をたどってしまいがちなのです」山寺先生は、このような不安がベースの患者に対して、まずは正しい睡眠の知識をもってもらってから（睡眠衛生指導）、刺激調整療法と睡眠時間制限療法という２つの認知行動療法を試みるという。これらは、病気未満の不眠にも効果があるので、睡眠に不安のある人はぜひ試してほしい。刺激調整療法 眠くなるまで床につかない方法。布団に入ってから２０分たっても眠くならない場合は、一旦床から出る。「寝室には、睡眠と性生活以外のものは持ち込まないのが理想です。理由はストレスや緊張、不安と睡眠を結び付けないようにするためです。難しいとは思いますが、ぜひ試してください」（山寺先生） その他に、寝室の環境は温度２５〜２６℃、湿度５０％前後が望ましい。エアコンの風が直接体に当たらないようにし、照明は月の光くらいの薄明かりをつけておくと、夜中に起きた時に不安にならないそうだ。その他、アロマテラピーや軽い読書、音楽など、頭が冴えずに落ち着ける、自分なりの入眠儀式を見つければしめたものだそうだ。睡眠時間制限療法睡眠時間をわざと少なくする方法。休日を含めた、２週間の平均睡眠時間を割り出し、それに15分だけプラスした時間しか床につかない方法だ。専門病院では活動計という、腕時計のようなものをつけて、実際に眠れていたかどうかを計測して、実際に寝ている時間が増えたら、床にいる時間を増やしていく睡眠時間制限療法を自分でやるのが難しければ、朝起きる時間を一定にすることがおすすめだ。前述したように、日の光を浴びると生体時計がリセットされて、それぞれのリズムが整ってくる。日中どんなに眠くても、起床の時間をずらさないことが肝心だ。薬物療法は現代の薬であれば、医師の指示を守れば安全だ。ベンゾジアゼピン受容体作動薬は睡眠薬の９割を占め、副作用が少ない。また２０１０年に認可されたメラトニン受容体作動薬（一般名ラメルテオン）は、生体時計に働きかける作用で、高齢者も服用しやすい。【プロフィール】東京慈恵会医科大学葛飾医療センター精神科診療部長山寺 亘（やまでら・わたる）先生東京慈恵会医科大学、同大学院博士課程修了。 ２００１年より、東京慈恵会医科大学精神医学講座講師。その後、スタンフォード大学医学部精神神経・行動科学講座スタンフォード睡眠研究所を経て、 ’１２年２月より東京慈恵会医科大学葛飾医療センター精神科診療部長就任。著書に『仕事につかれた人の薬を飲まない快眠法』（ぱる出版）など。（出典：Health & Beauty Review）
2012/08/06
コメント(0)
-
がんを再発させる「がん幹細胞」、３つの研究で発見
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。先進国で日本だけがガン罹患率、死亡率が増えているそうで、・男性は５４％・女性は４１％がガンに罹り、その内の半数以上がガンで亡くなり、ガン対策基本法が施行されて数年経過しても変わりませんが、ガンも生活習慣病なので的を射たガン予防が一番効果的で、ガンの半数は生活習慣の改善で予防可能だと言われていますので、お互いに顔晴(がんば)りましょう。 私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページガン統合医療ガン予防日本の医療の現実失敗しない医師えらび最高の医療をうけるための患者学映像「抗ガン剤で殺される！」ガン治療のウラ関連ブログ国民病のがん、子供たちに「がん教育」がん対策基本計画を閣議決定 ２２年度までに喫煙率４割減、働く世代の検診充実 がん診断後に、自殺、心血管死が増大：スウェーデンがん診断がん、心疾患、脳疾患 男の病はいくらかかる？がんの半数は生活習慣の改善で予防可能、米研究がん罹患率４％増加 男性は胃、女性は乳がんが最多部位別のがん罹患率がん対策、体制強化 厚労省が組織統合、生活習慣病にも対応がん：禁煙・節酒・減塩・運動・適正体重でリスク４割減抗がん剤の副作用大幅抑制 ビフィズス菌で新薬ビタミンミネラル・サプリで大腸がんリスクが低減する可能性！がん対策、働き盛り世代にも重点 次期推進計画の骨子がん、手術前後のリハビリで早期回復 後遺症軽減医療用麻薬、使い方見直し がん患者 痛みの治療に８割満足がんになったら何が心配？ 「治療費」７２％、「死」５６％ １０００人調査目的外れるセカンド・オピニオン糖尿病はガンのリスク１０％以上高い 日本人はガン死亡リスクが３２％も高い中学生から「がん教育」 東大准教授訴え、アニメＤＶＤを制作がん克服の近道 がん検診 自治体実施なら安価がん患者・家族の強い味方に！ 国立がん研が電話相談センター発足主治医の「説明に納得できず」８割 がん相談対話外来の利用者漢方・健康食品、広がる利用 がん患者の４５％「経験」がん告知が６５％の現実 充実の末期がん告知に期待「がん難民はもはや作らず」、嘉山・国立がん研究センター理事長が宣言｢ガンで死んだら１１０番 愛する人は“殺された”｣という本がん検診 国は、早期発見で死亡率２０％減目標増える前立腺がん 食生活の肉食化が要因 遺伝的側面も「健康食品」「鍼灸」 がん代替療法の効果検証へ 厚労省研究班「がんに効く」の悪質商法、消費生活センターに相談相次ぐがん検診「重要」９７％、だけど受診率は３～４割に低迷大酒飲みの女性、乳がんリスク高い？ 閉経後、週７合で１．７４倍日本人だけなぜ、がんで命を落とす人が増え続けるのかあごの骨の壊死 がんや骨粗鬆症治療薬の副作用で発症する可能性がん拠点病院、施設別データ公開は見送り 連絡協生活習慣の改善により癌（がん）リスクを大幅に軽減可能１滴の血液で癌（がん）治療の評価が可能にがん死亡低下へプロジェクト募集 最大１１００万円助成がんを生きる：働き続けたい 再発・転移の不安抱えがん患者８割「徹底闘病」、死生観にギャップ 東大調査学校で「がん」教育 予防と早期発見を啓発 失望せず向き合うためにがん拠点病院３割、「基準達成は困難」 朝日新聞調査****************************【以下転載】****************************がん再発の原因となるとされる「がん幹細胞」が存在する証拠を示す３つの研究結果が２日、英科学誌ネイチャー（Nature）と米サイエンス（Science）に発表された。がん幹細胞の存在をめぐってはここ１０年ほど研究者の間で議論が分かれてきたが、今回の発見によって新たな治療薬が開発できると研究者らは期待している。３つの研究はいずれもマウスを使って実施された。このうち、腸がんに関する研究をサイエンス誌に発表したオランダ・ユトレヒト大学医療センター（University Medical Center Utrecht）研究チームのHugo Snippert氏はＡＦＰの取材に、これら３つの研究成果によって、がん細胞に異なる機能を持った階層があることがはっきりと示されたと説明した。■がん細胞の「工場」中でも「がん幹細胞」は、がん細胞を作り出す工場の役割を担っているという。幹細胞は体内のさまざまな組織の元になる若い細胞で、再生医療で注目されている。だが今回、Snippert氏らの研究では、健康な幹細胞が変異して腫瘍の元になる「起始細胞」を生み出すことが分かった。この腫瘍にも幹細胞が含まれており、がん細胞をさらに増殖させるのだという。Snippert氏によれば、がん幹細胞は正常の幹細胞と非常によく似ているため、従来の治療法では正常な幹細胞まで損傷してしまう可能性が高い。したがって今後、がん幹細胞の特徴を把握し、これにターゲットを絞った新薬の開発を行う必要があるという。一方、完治の望めない脳腫瘍を対象とした米研究チームは、化学療法の後に新しい腫瘍が発生する源となっていると思われる細胞を発見したと発表。「がん幹細胞が存在する証拠」だと述べている。また、ネイチャー誌に掲載されたベルギーと英国の合同チームの研究では、皮膚がんの中から幹細胞と似た特徴を持つ腫瘍細胞の亜集団が見つかったという。ネイチャー誌は声明で、「これらの研究を合わせて考えると、がん幹細胞に相当する細胞が存在していることを示す証拠となる」と述べている。（出典：ＡＦＰ）
2012/08/05
コメント(0)
-
ドライアイ患者８００万人 広がる治療の選択肢 市販薬、防腐剤に注意
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。ドライアイでお悩みの人は多いようですが、エアコンとパソコン、コンタクトレンズという三「コン」の普及でドライアイが増えているそうです。ドライアイの簡単なチェックです。・眼球が乾いた感じがする・目が充血していることが多い・眼球の奥が熱っぽく感じる・テレビ、パソコンなどを長く視聴できない・光がまぶしく感じる・目がかすむ・目の奥が痛くなる時がある一つでもあれば、ドライアイか予備軍と言えそうで、そのまま放っておくと心配になります。ドライアイの大きな原因としては、目の酷使と不規則な生活習慣であり、自身の目は自身で守ることが重要です。ドライアイはなかなか治らないようですが、先端療法の一つである栄養療法だとすぐによくなりますが、あまり知られていないように感じます。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ乾燥する冬 特に注意 ドライアイ、患者増える目の疲れ・やにが出る・頭痛、ドライアイですよオフィスワーカーの３人に１人がドライアイ****************************【以下転載】****************************働き盛りの世代を中心に眼の疲れや乾きなど「ドライアイ」の症状に悩む人が増えている。日本眼科学会によると、全国の患者は推計約８００万人。コンタクトレンズの普及に加え、パソコンや携帯電話の使用時間が長くなっていることが目に負担をかけている。市販の点眼薬の間違った使い方で症状が悪化し、放置すると感染症になるおそれも。治療の選択肢は広がっており、専門家は早めの受診を呼びかけている。 神奈川県の会社員、稲葉尚子さん（２８）は５カ月前、涙の排出口をふさぐ「涙点プラグ」という治療を眼科で受けた。社会人になったころからコンタクトレンズの不快感に悩んでおり、目薬では思うように改善しなかった。この治療法は、目頭の上下にある涙点をシリコンやコラーゲンの小さなプラグでふさぎ、目の中に涙をとどめる。両目の涙点計４カ所をすべてうめる費用は保険３割負担の人の場合で１万円程度だ。「装着にかかった時間はほんの数分。痛みは感じなかった」と稲葉さん。「何度点眼しても目がごろごろして辛かった。今はほぼ気にならない」という。ドライアイは涙の質や量が低下することで、目の表面の健康が保てなくなる病気。目の表面はもともと凹凸があり、涙が表面に乗ることで一枚のきれいなレンズになる。ドライアイの人は涙が目の表面にうまく乗らず、レンズがゆがむため物が見えづらくなる。主な症状は目が乾く▽光がまぶしい▽目やにが出る▽目がごろごろする▽目がかすむ――など。慶応大病院（東京・新宿）の小川葉子医師は「涙には殺菌作用があり、少ない状態を放置すれば、目の周りで感染症が起きやすくなる」と話す。悪化すると、慢性的な頭痛や肩こりに発展することもある。重症なら軟こう治療の選択肢は増えている。軽度の患者はまず人工涙液タイプの目薬が処方される。最近、目の表面で涙を保持する「ムチン」の分泌を促す目薬も登場した。「重症の場合でも、防腐剤の入っていないものを使うだけで、症状が改善する場合も多い」（小川医師）。涙点プラグは目薬で改善しない場合に有効とされる。「朝、目が開かない」などの症状には、就寝前に目の中に入れる「眼軟こう」が効く。自分の血液を薄めた「自己血清」は重度の患者に点眼させる。ドライアイ外来を置く吉野眼科クリニック（東京・台東）の吉野健一院長は「失明などにつながる重篤な例は少ないが、なかなか治らない慢性疾患。つらかったり生活に困ったりするようなら医師に相談して症状や程度に合った治療を見つけてほしい」と話す。ドライアイを予防するために日常生活ではどのようなことに気をつけるべきか。吉野院長が指摘するのが、「ＰＡＣＳ（パソコン、エアコン、コンタクト、ストレス）」の見直しだ。コンタクトレンズは長時間の使用を避ける。角膜の神経が鈍り、涙の分泌の反射も悪くなるからだ。乾燥しにくいシリコーンハイドロゲルのものを選ぶのも良いという。パソコンを使う場合は意識的にまばたきし、１時間に数分は画面を見ない時間をつくる。保湿眼鏡をつけたり、加湿器で部屋の湿度を保ったりすることも効果的という。市販の目薬はうまく使いたい。ソフトコンタクトレンズを装着したまま使用できる涙液型、ビタミンやアミノ酸を含み目の疲れなどをとる複合型などがある。「症状によっては複合型の方が効果的。コンタクトを装着している日中は涙液型、外した後に複合型といった使い分けもできる」（ロート製薬）という。ドライアイ向けに、ムチン層に含まれる成分「コンドロイチン硫酸ナトリウム」やゴマ油の入った製品も開発されている。点眼は１日５～６回、間隔を５分以上開け、まつげやまぶたに触れないようにするのがポイント。開封した後は２～３カ月で使い切るのが良いという。症状がひどい場合、防腐剤が入った目薬の使用は注意する必要がある。一時的に爽快感を得られても「涙の少ない状態で点眼すると防腐剤が薄まらずにそのまま目にたまってしまう」（小川医師）ためだ。傷ついた目の表面に防腐剤がたまると炎症を起こし、不快感が増す。全身疾患の場合もドライアイのような目の違和感は糖尿病などの全身の病気のときに表れる場合もある。また、目が開けにくくなる「眼瞼（がんけん）けいれん」の初期症状はドライアイと似ている。症状が長引くようであれば早めに専門医に診てもらうよう心がけたい。（出典：日本経済新聞）
2012/08/04
コメント(2)
-
運動不足の解消で寿命が０．６８年延長
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。人間は動物なので・動かないと動けなくなる・動かないと認知能力も低下する・動かないとＱＯＬ（生活の質）が低下する・動かないと老化が進む・動かないと寿命が短くなるそして、運動は３つのバランスが大切です。・有酸素系運動・筋肉トレーニング・ストレッチアラフォーくらいになると体重は変わらないのにサイズが変わるのは「サテライト細胞」と呼ばれる筋肉細胞が脂肪細胞に変化してブヨブヨになるからで、努力しだいで解消できます。日本人はＷＨＯから６５％が運動不足と指摘されていますが、運動は食事同様に重要な健康薬になります。運動目的により変わりますが、よりよい運動効果を望むには年齢や体力に合った運動強度と運動量の組み合わせが重要です。有酸素系運動なら心拍数をめやすにして目的に応じた負荷をかければいいわけですが、運動経験のない・少ない人はスポーツ医にご相談されることをおすすめします。有酸素系運動のめやす例・低強度：認知能力が高まる ｛（２２０－年齢）－安静時心拍数｝×５０％＋安静時心拍数 私の場合は１２０・中強度：集中力、判断力が高まる ｛（２２０－年齢）－安静時心拍数｝×６５％＋安静時心拍数 私の場合は１３５・高強度：ストレスを感じ、覚醒する ｛（２２０－年齢）－安静時心拍数｝×８０％＋安静時心拍数 私の場合は１５０私は自転車の方が負荷がかけやすいので・中強度以下：ジョギング・中強度以上：自転車にしています。逆に過度な運動は健康にはよくないことは知られていないようですが、万病の原因・活性酸素が過剰発生し、動脈硬化を促進して健康を害します。加齢とともに筋肉は脆弱化していくので年齢が高まるほど運動の必要性が高まりますが、便利なこと・ものが増えて日常生活は楽になり、日常生活での運動量・強度は減ってきています。運動不足を感じている人は日常生活の中にトレーニング要素を入れることをおすすめしますが、やるかやらないかだけで、やらない理由は見つけにくいと思います。健康状態をよくし、体力をつけることは簡単ですので健康状態をよくし、体力をつけたい人はお互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ“お手軽”運動で体の悩みを解消からだ百科：筋肉の可能性２００８年に全世界で注目されている運動法とは？子供の体力低下と向き合う社員元気で会社元気アスリート サポート実績運動一般・有酸素系運動 関連ブログ 新しい順運動・勉強伸びるコツは、すかさず仮眠 学習の記憶 脳に定着ランニング 高まる集中、認知症予防も期待 海馬と前頭前野が活性化自転車事故：歩道上が増加、車道上は減少 昨年、件数逆転帰る日まで健康守る 津波は老化を持ってきた筋肉が脂肪になるって本当なの？ 働きもののカラダの仕組み運動継続の秘訣 運動には仲間重要 やる気維持 ご褒美も有効 大人のスポーツ柔軟に “過去の栄光”は足手まといジョギングが寿命を延ばす スローペースがベストスポーツ選手の突然死、愛好者も注意 心臓発作、運動中に多発ウオーキングの５倍の効果 スローピング運動とは 心肺機能の向上も１日１１時間以上座る人では死亡リスクが４０％以上増大５０代以上の半数がロコモ予備軍春の運動はケガに注意、まず体を慣らしてから認知症予防に短時間の運動 筑波大など研究 予防プログラムに活用歩かない小学生、歩数３割減 ゲーム機の影響？子供の運動ガイドライン 日本でも策定へ 肥満や体力低下を防止４０代、「下り坂」のからだを鍛え直す四つんばいで運動能力向上 「転んでけが」防ぐ無酸素系運動 関連ブログ 新しい順ウエイトトレーニングは高齢女性の認知能力を高める６０歳からの筋トレ 正しい動き習得、美しく進化高齢者が筋肉サイズを維持するにはより多くの運動が必要仕事ができる人は筋トレに取り組む、パートナーの下腹を気にする人は６割重り体操で「百歳元気」 高知発、手軽な介護予防メタボ予防も 気軽な室内運動で元気にフィットネスクラブで介護予防 広がる民間活用加圧トレーニング 短期間で筋力アップストレッチ 関連ブログ寝る前にストレッチ 体を柔らかく、太りにくく５０過ぎても 柔軟な体 ストレッチの効能****************************【以下転載】**************************** 冠動脈心疾患や糖尿病、がんなどの主な非伝染性疾患の６～１０％が運動不足に起因し、運動不足が解消されれば寿命が０．６８年（約８ヵ月）延長することが、米国ハーバード大学医学校ブリガム・アンド・ウェイメンズ病院のI-Min Lee氏らLancet Physical Activity Series Working Groupの調査で明らかとなった。運動不足は、冠動脈心疾患、２型糖尿病、乳がん、結腸がんなどの非伝染性疾患のリスクを増大させ、余命を短縮することを示す高度なエビデンスが存在する。多くの国では国民の運動不足が指摘されているため、運動不足と非伝染性疾患の関連は保健医療上の重要な課題となっている。Lancet誌２０１２年７月２１日号（オンライン版２０１２年７月１８日号）掲載の報告。運動不足の影響を定量的に評価研究グループは、運動不足の集団が運動を行った場合に、どの程度疾患が回避され、余命の延長が得られるかを予測することで、主な非伝染性疾患に及ぼす運動不足の影響を定量的に評価した。疾病負担の解析では、運動不足が解消した場合の疾患回避率を予測するために、個々の非伝染性疾患に関する標準的な条件を用いて運動不足と関連する人口寄与割合（ＰＡＦ）を国ごとに算出した。生命表分析を行って余命の延長を推算した。健康リスクは喫煙や肥満と同等冠動脈心疾患の疾病負担の６％（最低値は東南アジア地域の３．２％、最高値は地中海東部地域の７．８％）が運動不足に起因すると推定された。運動不足の２型糖尿病への寄与は７％（範囲：３．９～９．６％）、乳がんへの寄与は１０％（５．６～１４．１％）、結腸がんへの寄与は１０％（５．７～１３．８％）と推察された。２００８年に世界で発生した若年死の９％（５．１～１２．５％）、すなわち５，７００万件の若年死のうち５３０万件が運動不足に起因していた。運動不足が、完全ではないまでも１０％解消されれば年間に５３万３，０００件以上、２５％解消された場合は１３０万件以上の死亡が回避されると推定された。運動不足が完全に解消されれば、世界の余命は中央値で０．６８年（０．４１～０．９５年）延長すると予測された（ちなみに、日本は０．９１年の延長）。著者は、「世界的に、運動不足の健康への影響は大きい。不健康な行動の低減や除去により、健康は実質的に改善される可能性がある」と結論づけ、「運動不足の健康リスクは、確立されたリスク因子である喫煙や肥満と同等なことがわかった。１日１５～３０分の早歩きなどの適度な運動が健康効果をもたらすことが知られており、運動不足の低減に向けたあらゆる尽力を支援すべきである」と指摘している。（出典：ケアネット）
2012/08/03
コメント(0)
-
「年を重ねるのが楽しくなる！「スマート・エイジング」という生き方」 本のご紹介
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。玉石混淆のアンチエイジングに異論を唱え、スマート・エイジングを提唱しているおすすめの本で、認知症の予防・改善には特にお役に立ちます。真のアンチエイジングはまさに魔法のようなので、一部内容に著者の偏見と無知を感じましたが、特に脳トレーニングは感激しました。スマート・エイジングのための７つの秘訣・生活習慣病予防のために有酸素系運動をする・転倒・骨折予防のために筋力トレーニングをする・脳の活性化のために脳のトレーニングをする・仕事をして年金以外の収入を得る・他人のお役に立つことをして精神的な充足感を得る・日々の生活に張りが出るような明確な目標を持つ・好きなことに取り組んで自分らしく生きる脳のトレーニング以外は実践しています。スマート・エイジングの４条件・認知・運動・栄養 ごはんは、知能指数、学歴、収入に好影響する・社会性超高齢化の世界を救うとまで言い切る「学習療法」はすばらしい。川島隆太教授のいきいき脳体操 動画著書で紹介している書籍痴呆に挑む学習療法の秘密私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。****************************【以下転載】****************************「アンチエイジングは」自分の人生を否定すること……「スマート・エイジング」を実践し、前向きに生きましょう！「スマート・エイジング」とは、エインジング（加齢）による経年劣化に賢く対処し、個人・社会が知的に成熟すること・・・。“超高齢社会”を生きる私たちに必要なのは、「アンチエイジング」ではなく、「スマート・エイジング」なのです。「脳トレ」「有酸素運動」「良質な食事」などなど、賢く年をとる方法を実践すれば、いくつになっても脳は活性化し、生きる意欲が湧いてきます。「脳トレ」や『テレビいきいき脳体操』（仙台放送）でおなじみの川島隆太、高齢社会研究の第一人者・村田裕之が提唱するこの概念に世界が注目！ これからの人生を前向きに歩んでいきたい方の福音となる一冊です！ スマートエイジング【内容情報】（「BOOK」データベースより）スマート・エイジングを実践すれば脳が活性化し、生きる意欲が湧きます！「脳トレ」の川島隆太と高齢社会研究の第一人者・村田裕之が提唱する新たな概念に世界が注目。【目次】（「BOOK」データベースより）プロローグ アンチエイジングの間違いとスマート・エイジング／第１部 スマート・エイジングの実践（アンチエイジングとは若返りのこと？／「自分らしく元気にいきいきと過ごす」ための７つの秘訣／ほかに例のない先進的な「三つの１」の取り組み／アメリカから始まった学習療法の国際展開）／第２部 スマート・エイジングの研究（スマート・エイジングを達成するための４つの条件／さまざまな情報処理を行う大脳の働き／豊かな朝食が、子どもの脳を育む／「食べる」行為とスマート・エイジング／認知機能を上げるトレーニングの考え方）／エピローグ 自分の未来は自分でつくる／特別寄稿 脳の健康維持（ブレイン・フィットネス）への希望とスマート・エイジング（ハリー・ムーディー）【著者情報】（「BOOK」データベースより）川島隆太（カワシマリュウタ）１９５９年、千葉県生まれ。医学博士。東北大学加齢医学研究所スマート・エイジング国際共同研究センター教授。東北大学助手、スウェーデン王国カロリンスカ研究所客員研究員などを経て現職。認知症患者の脳を活性化させる「学習療法」を提唱。エンテンドーＤＳ「脳トレ」シリーズ監修。日本における脳機能イメージング研究の第一人者として著書多数村田裕之（ムラタヒロユキ）１９６２年、新潟県生まれ。東北大学加齢医学研究所スマート・エイジング国際共同研究センター特任教授。村田アソシエイツ代表。エイジング社会研究センター代表理事。日本のシニアビジネス分野のパイオニアとして新規事業に取り組み、高齢社会研究の第一人者として講演、新聞・雑誌への執筆、著書も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
2012/08/02
コメント(0)
-
早発型アルツハイマー病のマーカー
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。最も罹りたくない認知症は何種類かありますが、その一つのアルツハイマー病は世界経済危機をもたらすと警告がでるほど増えています。今回の記事は、アルツハイマー病の症状が現れる２５年前にマーカーで検出できる可能性があるそうで、超早期治療ができることになります。 日本でも認知症は増加し、推定で２４０万人と言われていましたが、最近の調査によると６５歳以上の認知症有病率は１４％なので４１０万人にもなり、従来の２倍弱という驚愕の患者数です。しっかり予防するにはよい生活習慣が最善薬になり、運動が一番重要だそうですが、日本人はＷＨＯから６５％が運動不足と指摘されていますので、さらに患者が増えそうな心配ネタの一つだと思います。・脳を鍛えるには運動しかない時代は進み、アルツハイマー病の原因と言われている細胞内のβアミロイドのような異常タンパク質をうまく除去することが出来る革命的な発明がされ、まるで魔法のようだと言われます。認知症の予防もむずかしくないと思っていますので予防したい方は、お互いにしっかり顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ 新しい順なぜ、うつ病患者はアルツハイマー病リスクが高いのか？アルツハイマー病防ぐ遺伝子変異発見、認知機能維持にも認知症に早期在宅ケア、厚労省が来年度から認知症の早期発見・治療の鍵 ＡＤＬ（日常生活動作）の低下に注意わが国の認知症有病率は従来の報告よりかなり高い食事療法より運動療法 アルツハイマー病改善 京大が実験で解明認知症患者、２０５０年に１億１５４０万人に ＷＨＯ予測度な飲酒「脳萎縮」招く？ 認知症の原因にも 脳ドック検診で確認を認知症予防に短時間の運動 筑波大など研究 予防プログラムに活用高齢者では日常の雑事が認知症の予防になる高度な脳スキャンによりアルツハイマー病の発生源認める適度な飲酒がアルツハイマー病や認知症を予防アルツハイマー病が世界経済危機をもたらす、米専門家らが警告アルツハイマー病やＡＬＳ、進行抑える物質生成ＭＲＩでアルツハイマー病発症を予測できる可能性、米研究若年性認知症 ８８％「仕事失った」 広島県が実態調査「赤ワインで記憶力向上」マウス実験で判明 認知症関連学会で発表へ中年期のタバコ吸い過ぎで認知症リスク２倍以上に散歩・俳句 認知症予防に「効く」のは？１０万人調査へ治療・予防から介護、費用まで 認知症と生きる 週刊東洋経済ＤＨＡ：毎日食べて認知症予防に効果 島根大チームが実証認知症予防に運動が効果的 東大准教授研究筑波大発ＶＢ、認知症を早期診断 血中の特定物質で判定認知症は致死的な疾患であるとの理解が必要認知症診断に新手法、早期発見に光 京都府立医科大学アルツハイマーは睡眠不足から？ 米研究チーム発表理解進まぬ若年性認知症 支援強化へ患者動く「キッズヘルパー」 認知症介護に力貸して 遊びや食事 歓声が和ませる若年性認知症、推計３万７８００人 厚労省研究班調査薬局で認知症チェック、「きょう何日」窓口で質問インスリンがアルツハイマー病を防ぐ認知症拠点まだ１１カ所 目標１５０だが自治体財政難簡便な血液検査でアルツハイマー病リスクが判明認知症の入院患者、９年間で倍増 ６割が１年以上カレーを食べて記憶力アップ アルツハイマー予防に期待アルツハイマー病を早期に検知する新しい検査法認知症、２０３５年には２倍の４４５万人に 厚労省推計アルツハイマー、さい帯血で予防 マウスに注射、効果認知症受刑者：処遇に課題 労役困難、介護もなし 治療不能、受け入れぬアルツハイマー：ワクチン飲んで治す 脳の「老人斑」撃退糖尿病は万病のもと アルツハイマー発症４．６倍受動喫煙：認知症の恐れ 長期に及ぶと血管に悪影響 ３０年以上で発症率１．３倍****************************【以下転載】****************************髄液に含まれる物質の変化によって、早発性のアルツハイマー病を、症状が現れる２５年前に検出できる可能性が報告された。 早い場合には３０歳で発症する早発型アルツハイマー病は、症例の１％に満たない稀なタイプであり、特定の遺伝的変異がその原因。研究を率いた米ワシントン大学医学部（セントルイス）教授のRandall Bateman氏によると、「両親にこのような変異が１つあれば５０％の確率でアルツハイマー病になる。本人にこの変異がある場合、３０代、４０代あるいは５０代でアルツハイマー病になるのはほぼ確実」という。Bateman氏は、今回の国際的研究（Dominantly Inherited Alzheimer Network：優性遺伝性アルツハイマー病ネットワーク）から得られた知見が、一般的なタイプのアルツハイマー病にも応用できる可能性があると述べている。米国では５００万人を超える人がこの疾患に罹患していると推定され、その数はベビーブーム世代が高齢化するにつれて急増すると予測されている。疾患の発生から顕著な症状が現れるまでの期間が新たな治療の機会となる可能性があると同氏は述べ、疾患予防の取り組みに期待を示している。この報告は、医学誌「New England Journal of Medicine」７月１１日号に掲載された。今回の研究では、家族歴からアルツハイマー病になる可能性の高い１２８人を対象に、疾患の明らかな徴候を探った。その結果、症状の現れる２５年前に脳のプラークの主成分となるアミロイドβの脳脊髄液中の濃度低下が顕著になることが判明。このような早発性の患者では、脳スキャンでも症状発現の１５年前にプラークを検出することができるが、新たなマーカーが発見されたことにより、さらに早期の治療が可能になると同氏は述べている。このようなマーカーの変化はアルツハイマー病に特有のものだという。今回の研究では、さらに次の所見が認められた。・症状発現の１５年前に、脳細胞にみられる蛋白の一種であるタウの髄液中濃度が増大。・症状発現の１５年前に脳構造の縮小が起こる。・症状発現の１０年前に脳による糖の使用量が減少し、ある程度の記憶障害が始まる。専門家の１人は、今回のデータから得られた最も劇的な知見は、鍵となるマーカーの低下が疾患の臨床的発症の２５年前に生じる点であり、もしアルツハイマー病の平均発症年齢が７５歳ならば、５０歳で薬物療法を始められることを意味するとしている。研究グループは、最終的に、すべての成人が５０歳で髄液検査または脳アミロイドの画像検査を受けるようになることを期待しているという。一方、別の専門家は、今回の研究結果を遅発型アルツハイマー病の予防や治療に利用するまでには長い期間がかかると予測し、すでに何百万人ものベビーブーマー世代が高齢に差しかかっていることを考えると、その前に時間がなくなることが懸念されると述べている。（出典：HealthDay News）
2012/08/01
コメント(0)
全31件 (31件中 1-31件目)
1
