2012年06月の記事
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「肥満」ぜい肉、世界で３５２万トン 英チームまとめ 米、３分の１占める
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。肥満のユニークな調査結果が発表されましたが、肥満は本人自身もデメリットが少なくないと思います。・容姿が悪くなる・服飾費がかかる・服の選択肢が狭くなる・食費がかかる・ダイエットにコストがかかる・疲れやすくなる・生活習慣病になりやすい・治療費がかかる長期闘病が必要になりやすい・短命になりやすいなど摂取エネルギーを消費するのに酸素を余分に使いますので地球温暖化にも悪影響があるわけです。私のＢＭＩは２２弱ですが、体脂肪率は１０％を少し超えているので体脂肪だけを減らす努力をしています。また週に一度くらい近くの銭湯やサウナに行っていますが、なりたくない見本ばかりなのでモチベーション向上にも役立ちます。正しいダイエットは体脂肪だけを減らすことで、やる理由と目標が明確、よい知識、よいコツを知るとむずかしくなく、適正体重を維持するために一生意識・実践するものだと思います。アメリカの１２種類の一般的ダイエット後の３年間８００人の追跡調査によれば、・ダイエットに成功 ５％・現状維持 ４０％・失敗 ５５％ダイエットの結果を維持するのもむずかしくありませんのでお互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。最近のダイエット関連ブログダイエットサプリ＆健康補助食品の常識・非常識肥満関連遺伝子 自分のタイプ知り運動と食事療法肥満の原因遺伝子発見 京大教授ら 予防・治療に期待トマトでメタボ改善 京大グループが脂肪燃焼の新成分を発見ポッコリおなかの原因と美腹のポイント 筋肉鍛え、姿勢正しく寒さの強い味方、ダイエットにも役立つ褐色脂肪細胞の秘密肥満の原因、解明進む 早食い・夜遅い食事にデータの裏付け体年齢って何？ 基礎代謝を基に算出、データにはブレも体脂肪の数値が朝と夜で違うのはナゼ？食欲の秋、脂肪燃やしやすい体にするにはダイエット関連フリーページ正しいダイエット危険なダイエット食品一覧隠れ肥満の指標子供の肥満は「３歳時の生活習慣の乱れ」が原因食べ方の工夫：ダイエットのカギを握るホルモン、レプチン「よく噛むこと」はメリットがたくさん盛り付けの量ダイエットを効率よく成功させる１２ヵ条隠れ肥満が急増している共役リノール酸（CLA）は確かにやせる！騙されるな早食いと肥満肥満と戦うメタボリックシンドローム ダイエットへの近道食関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法 ２.０『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会運動関連フリーページ“お手軽”運動で体の悩みを解消からだ百科：筋肉の可能性２００８年に全世界で注目されている運動法とは？子供の体力低下と向き合う社員元気で会社元気アスリート サポート実績****************************【以下転載】****************************体格指数（ＢＭＩ）が３０を超える「肥満」の大人が抱えている余分な肉の重さは２００５年現在、世界合計は３５２万トンで、米国が３分の１を占めるとの研究結果を英ロンドン大衛生熱帯医学大学院の研究チームがまとめた。ＢＭＩが２５を超える「太りすぎ」の超過体重は計１５４８万トン。これを維持するエネルギーを国別に比較した肥満ランキングは、米国が１位で、以下クウェート、クロアチア、カタール、エジプトの順。日本は１５５カ国中、１１８位だった。太った人は標準的な人より余分にエネルギーが必要なため、世界で米国並みに肥満や太りすぎが増えれば、４億７千万人分の食料が追加的に必要になるという。チームは「世界的な肥満増加は食料需給にも影響を与えかねない」として、対策強化を訴えている。チームは、世界保健機関（ＷＨＯ）のデータなどを使い、ＢＭＩや体重を求め分析。「太りすぎ」の超過体重を維持するため世界で消費されている食料は、標準体重の１億１千万人分に上った。日本は世界的には優等生で、平均ＢＭＩは２２．９。世界各国が日本並みのＢＭＩの割合になると、１億１千万人分の食料消費を抑制できるという。米国の平均ＢＭＩは２８．７。ＢＭＩは、体重（キロ）を身長（メートル）の２乗で割った数値。（出典：日本経済新聞）
2012/06/30
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機嫌悪い・起きない 中学生の７割、睡眠に問題
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。健康・長寿のための生活習慣は、食事、運動、精神の３輪車をどういう心（意志）で動かすかで決まり、健康・長寿は実践することで得られます。精神の中の大切な一つが睡眠ですが、睡眠に不満を感じている人は９６％と非常に多く、ストレスも多いのだろうと推察します。働き盛りの約８割が「かくれ不眠」だという調査結果もあります。そして子供達は世界でも就眠時間が遅いので寝起きが悪くても当たり前だと思いますが、寝起きをよくするのは簡単です。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。あなたの眠りの質チェックリスト睡眠改善委員会知人が展開しているＮＰＯ法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク睡眠時無呼吸症候群 関連ブログ 新しい順男性会社員の２割が睡眠時無呼吸症候群 京大教授ら調査睡眠時無呼吸により死亡リスクが著しく増大睡眠時無呼吸症候群：「疑い」８６％見逃し 自己診断基準肥満ぎみの人は 危ないイビキ 「睡眠時無呼吸症候群」 に注意睡眠時無呼吸症候群：在宅検診システムで容易に診断可能に子供の睡眠 関連ブログ夏休み、子供の夜更かしに要注意 きちんと睡眠を「キレる子」の原因探れ、食事・睡眠など追跡調査へ 子どもの睡眠 取り戻そう睡眠調査：日本の子どもは宵っ張り １０時以降の就寝が半数睡眠 関連ブログ 新しい順睡眠不足時にジャンクフードが食べたくなるのはニューロンのせい？昼間に眠気・だるさ、不眠症の治療に新薬 長期使用でも効果持続目覚めスッキリ 惰眠を快眠に変えるコツスッキリ起きられない原因をチェック！快眠するには？ 自分の必要睡眠時間知ろう睡眠のリズム乱れたら 光で治療 体内時計を正常化質悪い、目が覚める 眠りに不満９６％「プチ仮眠」で頭すっきり 昼休みに１０～１５分生活リズムを整えて眠りの質をアップ アンチエイジング睡眠術震災や原発事故の不安で不眠増加 首都圏高層階でも快眠は最高のダイエット 太りやすい人は睡眠をまず点検 日本人６０歳代女性、約７割に睡眠呼吸障害就寝前の携帯使用控えて 睡眠障害リスク１．４倍眠不足で仕事の効率半減？！アルツハイマーは睡眠不足から？ 米研究チーム発表世界一の「睡眠の専門医」が教える！ 「４時間半熟睡法」という本睡眠障害 生活習慣病と密接な悪循環睡眠不足：風邪ひきやすく 免疫力に影響？国民健康調査：睡眠時に酒や薬 男性２２％、女性１７％良質な睡眠はダイエットにも！ 「午前０時まで就寝」がカギ健全な睡眠は健康な老後につながる厚生労働省研究班による「睡眠指針１２か条」寝過ぎでも、寝不足でも糖尿病 では何時間なら？****************************【以下転載】****************************歯ぎしり、いびきや目覚めた時の機嫌の悪さなど睡眠に関する何らかの問題を抱える子どもは、中学生で約７割にのぼることが厚生労働省研究班（分担研究者＝三島和夫国立精神・神経医療研究センター部長）の調査で明らかになった。朝の目覚めの悪さも目立ち、背景には夜更かし傾向があるものとみられる。２８日から横浜市で開かれる日本睡眠学会で発表する。研究班は２００９年１２月、北海道、秋田、富山、長野、埼玉など全国１０道県の１４８小学校、７１中学校に調査票を郵送し、１０年４月に回収した児童生徒２万５２１１人のデータを分析した。歯ぎしり、いびき・呼吸停止、目覚めの機嫌が悪いといった２３項目のいずれかについて、あてはまる頻度を保護者らに尋ねたところ、週２回以上と回答したのは小学生で５９・４％、中学生では６９・３％に上った。週５～７日は小学生で２９・１％、中学生では３６・６％だった。中でも、「目が覚めた時に機嫌が悪い」、「寝床からなかなか起き出せない」など、朝の目覚めに関する５項目のいずれかが週２回以上みられるのは、小学生の４２・０％、中学生の４３・３％。就寝時間が午後１０時以降の小学生は３５・６％、中学生は９４・０％だった。（出典：読売新聞）
2012/06/29
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よくかんで健やかに 調理法・食材変え回数確保 肥満を予防、脳の活性化
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。咀嚼力は大切ですので口腔ケアも重要です。そして、よく噛むことも重要ですが、私は子供の頃から早食いなので３０回噛むことがなかなか習慣化できませんが、努力し続けています。３５歳以上の８割が罹っていると言われている歯を失う歯周病は、身体が活性酸素との闘いに破れた結果が歯に出ただけのことで歯周病は生活習慣病であり、予防は簡単だと思います。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ食生活と身体の退化 先住民の伝統食と近代食その身体への驚くべき影響噛んで噛んでカメより長寿！？ 高齢者の窒息事故予防にも一口３０回噛む食事の意外な効果****************************【以下転載】****************************かむことは健康によいとされる。最近の研究で、ストレス解消や肥満の防止、記憶力の向上などに効果があるとわかってきた。軟らかい食品が増えてかむ回数は減っているが、食材の選び方や調理法などで対処できる。ガムを使う手もある。かむという行為を見直してみてはどうだろう。 苦しいときやつらいとき、人は歯を食いしばる。かむことはストレス解消に効果があるようだ。神奈川歯科大学の小野塚実名誉教授が手がけた興味深い実験がある。●ストレス解消ネズミを毎日３０分縛ってストレスを高め、発がん性物質を与えた。縛られているときに木をかじったグループはがんが発生する確率が何もしないグループの３分の１に減った。ストレスが高いと免疫機能が低下し、がんになりやすくなるとされる。かむことでストレスが解消されたためではないかという。こんな実験もある。非常ベルなど不快な騒音を人に聞かせたとき、ガムをかむと脳が感じるストレスが減った。小野塚名誉教授も実験に参加し、「自然と我慢できるようになった」という。これらの実験から「かんでストレスを発散すれば、病気を予防できるのではないか」と期待する。健康への好影響は他にもある。例えば肥満予防だ。よくかむと、脳の満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防げる。おにぎりを朝ご飯に食べてもらったとき、一口（約１５グラム）につき５０回以上かんだグループは、普通の食べ方をしたグループよりも摂取カロリーが平均して約２８０キロカロリー減った。おにぎり１個分以上、食べなくても満腹になったわけだ。「かむという行為は脳をよく使い、働かせる」と新潟大学の山村健介教授は主張する。口に入れた食べ物の形や味などの情報が刺激として脳に伝わる。脳はあごや舌などの筋肉と連携して食べ物を砕くように指令を出す。ガムを２分間かんだ後に記憶力テストをすると、高齢者ほど成績が良くなった。脳を調べると、記憶にかかわる海馬などの働きが高まっていた。ネズミの歯を抜いたり削ったりすると、迷路で出口にたどりつくまで時間がかかるようになったとの実験もある。しかし、現代人のかむ回数は確実に減っている。卑弥呼（弥生時代）や源頼朝（鎌倉時代）、徳川家康（江戸初期）などの時代の食事を復元して比べると、弥生時代の人は１食に５０分以上もかけ約４０００回かんでいた。玄米やカワハギの干物などかみ応えのある食品が中心だったからだ。それが現代はたった１１分間で終わり、かむ回数も６２０回にまで減っていた。●無理ない範囲ででは、どうすればよいのか。軟らかいものを無理に長くかんでもおいしくない。いつも数えながら食べると、楽しい食事が台無しになる。かまずに飲み込んでしまうそばなどの麺類を避け、ごはんも麦を混ぜると、かむ回数が自然に増える。だが、嫌いなものを食るのは苦痛で、長続きしない。「無理のない範囲でたくさん歩くのと同じように、自然な形で多くかむことがよい」と新潟大の山村教授は話す。調理法の工夫も効果がある。同じ食材でも大きめに切れば、かみ砕くのに時間がかかる。薄味にすると、味がしみ出るまでかむようになる。とはいえ、忙しくて食べる時間がないという人も多いだろう。次善の策として「ガムを活用する」と東京医科歯科大学の水口俊介教授は助言する。仕事や勉強の合間にもかめ、最近はかむことを意識した製品も販売されている。現代人は便利な生活を手に入れ、かむという行為を軽んじてきた。手軽な健康法を実践しないのはもったいない。食べ物を飲み込む前に、もう１回かむようにしてはどうだろう。ひとくちガイド《本》◆かむことについてさらに知るなら 「咀嚼（そしゃく）の本――噛んで食べることの大切さ」（特定非営利活動法人・日本咀嚼学会編、財団法人・口腔保健協会）◆かむことの脳への影響について読むなら 「噛めば脳が若返る」（小野塚実著、ＰＨＰサイエンス・ワールド新書）（出典：日本経済新聞）
2012/06/28
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人体に生息する微生物の多様性を解明
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。ヒトの体内や体表に生息する微生物関連の研究がほぼ同時に２つ見つけましたが、微生物は１万種を超えるほど多く、ヒト細胞１個当たり１０個（＝６００兆個）の微生物の細胞がいるとは驚きですが、有益なので除菌し過ぎるのは考え物ですね。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ大豆イソフラボン 特定の腸内細菌を持つ女性に効果腸内細菌で免疫力ＵＰ 「きれい好き」もほどほどに肥満、腸内細菌で決まる？ 米ワシントン大体内細菌の変動がアレルギーの原因の可能性****************************【以下転載】****************************ヒトの体内や体表に生息する微生物（microorganism）について、研究者らが初めて「正常」な状態を同定した。英科学誌「Nature（ネイチャー）」６月１４日号およびオンライン科学誌「PLoS」などに掲載された１４件の研究によると、ヒトの「マイクロビオーム（microbiome: 微生物叢）」は１万を超える微生物種、８００万の微生物遺伝子から成り、そのほとんどはヒトと共存して相互利益を得ているという。「この知見から、健康な個人とはどのようなものであるかがわかる」と専門家は述べている。科学者らは、「正常」な状態がわかれば、いずれ疾患の予防や治療に役立つはずだと期待している。米国立ヒトゲノム研究所（ＮＨＧＲＩ）のEric Green博士は「ヒトの身体にみられる細菌の多くは培養が難しいためにほとんど知られていなかったが、新規の費用対効果の高いＤＮＡシークエンシング（塩基配列決定）技術の出現により、身体から直接微生物を採取、同定することが可能なった」と説明する。この５年にわたる壮大なプロジェクトには、米セントルイスおよびヒューストンの２４０人の健康なボランティアが参加した。研究グループは、口腔、皮膚、鼻腔、膣および腸管下部など、男性１５カ所、女性１８カ所の部位から検体を採取。身体内の微生物は１万種を超え、ヒト細胞１個当たり１０個の微生物の細胞が存在することが判明した。体重２００ポンド（約９０ｋｇ）の成人では、２～６ポンド（約０．９～２．７ｋｇ）を細菌が占めることになる。米感染症ゲノム配列決定センター(ＧＳＣＩＤ)のBruce Birren氏は「このような微生物の８００万もの遺伝子は、ヒトの発達と健康において重要な役割を担っている」と述べている。身体のある部分に生息する細菌は、他の部位とは大きく異なっており、皮膚上では特に多様性であるという。また、個人間でも大きな差がみられ、各個人が固有の特徴を有することが示される。「しかし、その微生物が果たす機能は一定であり、あらゆる細菌が体系化して類似する機能を果たしているようだ」と同氏はいう。また、健康な人でも一定レベルの有害な細菌を保有していることも確認された。問題は、これらがなぜ病気を起こすようになるのかを解明することである。米ワシントン大学医学部（セントルイス）のPhillip Tarr博士は、このような細菌について「生物集団（community）として代謝活性を示すものであり、水域や森林の生態系と同じように考える必要がある」とし、「われわれは、１つの病原菌、１つの疾患、１人の人間という古いパラダイム（科学者間で合意された基本的な考え方の枠組み）から脱却しつつある」と述べている。（出典：HealthDay News） 免疫機能に欠かせないヒトの腸内細菌は人類とともに進化してきた！人間の免疫機能が十分に働くためには、腸など消化管に存在する細菌類が適度に存在することが欠かせないと考えられています。そして近年の自己免疫疾患増加の背景には、腸内細菌の減少が関与している疑いがあるとして「衛生仮説」という考え方が注目を浴びるようになっています。「衛生仮説」は細菌、ウイルス、寄生虫への曝露が減少すると、免疫システムが正常に反応する能力が損なわれるという考えで、先進国を中心とした、アレルギー疾患の増加は、家庭や社会に抗菌物質や清浄用の化学物質があふれ、衛生環境が過剰に改善し乳幼児期の感染機会の減少によるものではないかとするものです。この「衛生仮説」を裏付けると考えられる、ヒトの消化管内の細菌は、ヒトとともにヒトに適合するように進化してきたことを明らかにした研究が、米国・ハーバード大学医学部のDennis Kasper教授らによってCell ２０１２年６月２２日号に発表されました。これまで哺乳類の消化管の細菌は細菌の種の違いは余り重要ではなく、マウスでも人間でも同様に住み着き、同様に働いているのではないかと考えられてきました。しかしながら腸内細菌の種と免疫機能の観点からは、十分な研究がなされていなかったため、教授らはマウスで実験を行いました。実験ではまず腸内細菌叢を全く保有しないマウスをつくり、それらのマウスに対して、一方は自然のマウスに住み着いている細菌類を、もう一方は人間の腸内細菌を植えつけました。両方の細菌とも腸内で大いに繁殖し、腸内での細菌の量的には同じになりました。しかしながら両グループの腸管組織、腸管リンパ節を詳しく調べた結果、人間の細菌が繁殖したマウスの腸管には、細菌が全くいないマウスと同様に、驚くほどわずかの免疫細胞しかありませんでした。さらにこれらのマウスに、ラットの細菌を植え込んで調べた結果、人間の細菌と同様、免疫細胞がわずかしかないことも明らかになりました。またこれらのマウスにサルモネラ菌を植えつけ翌日調べたところ、マウス特有の細菌が腸内に住み着いたグループよりも、人間の細菌が腸内に住み着いたマウスの方で、より多くのサルモネラ菌が繁殖していることも明らかになりました。こうした結果から腸内細菌は哺乳類の種に合わせてともに進化し、宿主の免疫機能を強化していること、ヒトにはヒトのために、マウスにはマウスのために働いている腸内細菌を失うと免疫機能が損なわれてしまうことを示唆しており、過剰衛生による自己免疫疾患の増加を裏付けているとしています。 （出典：Health & Beauty Review）
2012/06/27
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ウエイトトレーニングは高齢女性の認知能力を高める
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。最も罹りたくない認知症は何種類かありますが、その一つのアルツハイマー病は世界経済危機をもたらすと警告がでるほど増えています。日本でも認知症は増加し、推定で２４０万人と言われていましたが、最近の調査によると６５歳以上の認知症有病率は１４％なので４１０万人にもなり、従来の２倍弱という驚愕の患者数です。しっかり予防するにはよい生活習慣が最善薬になり、運動が一番重要だそうで、今回はウエイトトレーニングが有益という研究発表です。日本人はＷＨＯから６５％が運動不足と指摘されていますので、さらに患者が増えそうな心配を抱えています。 時代は進み、アルツハイマー病の原因と言われている細胞内のβアミロイドのような異常タンパク質をうまく除去することが出来る革命的な発明がされ、まるで魔法のようだと言われます。認知症の予防もむずかしくないと思っていますので予防したい方は、お互いにしっかり顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ 新しい順認知症に早期在宅ケア、厚労省が来年度から 認知症の早期発見・治療の鍵 ＡＤＬ（日常生活動作）の低下に注意わが国の認知症有病率は従来の報告よりかなり高い食事療法より運動療法 アルツハイマー病改善 京大が実験で解明認知症患者、２０５０年に１億１５４０万人に ＷＨＯ予測度な飲酒「脳萎縮」招く？ 認知症の原因にも 脳ドック検診で確認を認知症予防に短時間の運動 筑波大など研究 予防プログラムに活用高齢者では日常の雑事が認知症の予防になる高度な脳スキャンによりアルツハイマー病の発生源認める 適度な飲酒がアルツハイマー病や認知症を予防アルツハイマー病が世界経済危機をもたらす、米専門家らが警告アルツハイマー病やＡＬＳ、進行抑える物質生成ＭＲＩでアルツハイマー病発症を予測できる可能性、米研究若年性認知症 ８８％「仕事失った」 広島県が実態調査「赤ワインで記憶力向上」マウス実験で判明 認知症関連学会で発表へ中年期のタバコ吸い過ぎで認知症リスク２倍以上に散歩・俳句 認知症予防に「効く」のは？１０万人調査へ治療・予防から介護、費用まで 認知症と生きる 週刊東洋経済ＤＨＡ：毎日食べて認知症予防に効果 島根大チームが実証認知症予防に運動が効果的 東大准教授研究筑波大発ＶＢ、認知症を早期診断 血中の特定物質で判定認知症は致死的な疾患であるとの理解が必要認知症診断に新手法、早期発見に光 京都府立医科大学アルツハイマーは睡眠不足から？ 米研究チーム発表理解進まぬ若年性認知症 支援強化へ患者動く「キッズヘルパー」 認知症介護に力貸して 遊びや食事 歓声が和ませる若年性認知症、推計３万７８００人 厚労省研究班調査薬局で認知症チェック、「きょう何日」窓口で質問インスリンがアルツハイマー病を防ぐ認知症拠点まだ１１カ所 目標１５０だが自治体財政難簡便な血液検査でアルツハイマー病リスクが判明認知症の入院患者、９年間で倍増 ６割が１年以上カレーを食べて記憶力アップ アルツハイマー予防に期待アルツハイマー病を早期に検知する新しい検査法認知症、２０３５年には２倍の４４５万人に 厚労省推計アルツハイマー、さい帯血で予防 マウスに注射、効果認知症受刑者：処遇に課題 労役困難、介護もなし 治療不能、受け入れぬアルツハイマー：ワクチン飲んで治す 脳の「老人斑」撃退糖尿病は万病のもと アルツハイマー発症４．６倍受動喫煙：認知症の恐れ 長期に及ぶと血管に悪影響 ３０年以上で発症率１．３倍世界の認知症患者 ２０３０年に８割増 高齢化で４４００万人に ＷＨＯ推計若年認知症「ピック病」で万引き 厚労省が調査認知症は食事と生活習慣で予防できる認知症が心配なら、脳トレよりもまず禁煙****************************【以下転載】**************************** カナダのブリティッシュ・コロンビア大学Teresa Liu-Ambrose博士らが、２０１２年４月２３日付のArchives of Internal Medicineに発表した研究によると、ウエイトトレーニングは軽度の認知機能低下がみられる高齢女性の脳機能の改善に有益だということです。運動が中高年の記憶力などの脳機能の改善に有効であることは、すでにいくつかの研究で明らかになっています。しかし、レジスタンス運動、有酸素運動など、運動の種類と脳機能の改善については明らかになっていませんでした。そこで研究者らは軽度の認知機能の低下がみられる７０～８０歳の女性２２人を、フリーウエイトを使ったレジスタンス運動を行うグループ、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を行うグループ、ストレッチやリラグゼーション法などを行うグループの３つに分けて、週に２回それぞれの運動を６か月間継続してもらいました。被験者の女性たちには、記憶力テスト、運動能力テスト、心血管系の能力テスト、ＭＲＩ検査を受けてもらいました。その結果、ほかの２つのグループに比べて、ウエイトトレーニングを行ったグループは、明らかに記憶能力が改善し、特に脳の舌状回（言葉の認識に関係する）、紡錘状回（顔の認識）、右の前頭極（将来の予測、計画などを立てる）の血流が改善し、その部分の脳の活動が活発になっていました。一方で有酸素運動も心血管系の能力が改善し、全体的な身体バランスが少し改善していました。今回の結果は、高齢女性に限定されており、男性やほかの年代の女性たちにも同じような効果が表れるかどうかはわかりません。しかし、一般的に、高齢女性に運動を勧める場合、ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れることが大半でしたが、軽度の認知機能の低下がある高齢女性の場合は、骨や関節への負担を考えながら、レジスタンス運動も取り入れることで、より効率的に認知機能の回復につながるかもしれません。（出典：Health & Beauty Review）
2012/06/26
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肌調査：首都圏２０代女性の９７％に“隠れニキビ”
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。２０代女性の９７％が肌トラブルを抱えているとは驚愕します。ニキビができる仕組みは思春期も大人も共通しています。皮脂や老廃物が毛穴に詰まって毛穴の中でニキビの原因になるアクネ菌が増え、菌が炎症を起こす物質を出し、腫れて赤く盛り上がってニキビになるわけで、大人は体調映すバロメーターです。的を射た体内ケアとスキンケアをすれば１ヶ月かからずに劇的結果が出ますが、あまり知られていないようです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ女性の約８割、肌に冬の乾燥の名残肌の明るさやツヤは野菜と果物の消費量と相関コワイ！肌の老化の原因「糖化」って何？専門家に聞く 乾燥肌と上手に付き合う方法２０代女性の８割超が「肌の老化感じる」大人のニキビ 体調映すバロメーター****************************【以下転載】****************************首都圏在住の２０代女性１０４人を無作為抽出して肌の診察をしたところ、９７％が繰り返すニキビの原因になる「隠れニキビ」にかかっていることが「ニキビ治療推進委員会」の調査でわかった。診察した皮膚科専門医で秋葉原スキンクリニックの堀内祐紀院長は、「ほぼ全員の方に肌のトラブルがあるということに驚きを隠せませんでした」と感想を語っている。同推進委はニキビの予防・治療に関する啓発活動を行うため、皮膚科専門医と美容ジャーナリストが集まり今年３月に発足した機関で、調査は５月１８～２９日にインターネットを使って首都圏在住の２０代女性８２０４人を対象に「ニキビ」に関する「事前意識調査」を実施。回答者の中から無作為に抽出した１０４人を５月３１日に東京都内の会場に集めて診察した。事前意識調査では、「ニキビができたことはありますか」という問いに、「たまにできる」を含め７１％が「ある」と回答。「ニキビが同じような場所に繰り返しできたことはありますか」には、約９割が「全く同じ場所」あるいは「同じような場所に繰り返しできたことがある」と回答した。診察結果について堀内院長は「乾燥肌や脂性肌それぞれ単独の方より、部位により肌質が大きく異なる方が多く見られ、乾燥の上に皮脂が乗っているようなざらついたお肌の方がたくさんいたのが印象的。その乾燥が目立つ部分に隠れニキビが散見されることが多く、改めて皮膚の水分量の維持がニキビケアに必須のものであることを実感させられました」とコメント。さらに「隠れニキビは、健全な皮膚代謝が維持されていればできにくいですが、それを阻む原因が今の女性の周りにたくさん潜んでいます」と、エアコンの利いた部屋などによる肌の乾燥、メークをしたままの睡眠、ストレスによる肌の回復力の低下などを原因に挙げている。また、虎の門病院の林伸和・皮膚科部長は、「日常生活の中で規則正しい生活をし、ストレスを減らす努力はとても大切ですが、現実はなかなか実践できません。皮膚科での積極的な治療を受けることがとても重要です」と呼びかけている。（出典：毎日新聞デジタル）
2012/06/25
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「井の中の蛙」の危険 教育でも日本の地盤沈下深刻
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。日本の教育の質が低下し、九九や分数の計算が出来ない大学生がいるとは聞いていましたが、現在の日本の中学校レベルは、東南アジアでは小学校高学年レベルにすぎないとは驚きですが、不名誉な世界一が多いようです。・勉強もスポーツもしない・自分が嫌い、自分に自信がない・得意科目はサボること・親、教師を尊敬しない・親に殺意・夢がない戦勝国アメリカは戦争に勝ったものの優秀だった日本人に震撼し、二度と脅威とさせないためにＧＨＱ占領政策の中で徹底した日本人劣化戦略を行い、国際法を無視して憲法を押し付け、教育改革も断行し、日教組を組織させて反日教育・自虐史観を植え付け、個性を無視した悪平等がしっかり根付き、日本人の志、誇りと自信を喪失させたわけです。パン食を餌付され、心身の健康状態は悪化の一途となり、戦後の復讐は大成功しています。「食生活と身体の退化 先住民の伝統食と近代食その身体への驚くべき影響」ＧＨＱが生み、日教組が大きく育て、マスコミが大事に守り、今なお続き、国家自己崩壊・弱体・属国化され続けていることに気づき、覚醒と奮起に期待し、志、誇りと自信を取り戻したいものです。日本は自壊から逃れられるのか。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。教育関連ブログ「学生の勉強時間増やして」 中教審、各大学に提言大学生の４人に１人「平均」分からず 数学基本調査、論理力欠如明確に「そろばん特区」で学力底上げ 算数の能力向上ニッポンの食 学校に「畑」 その教育効果は？児童に学習意欲と生活態度改善 「自然体験」長時間で効果大学生、出席率８６％ 授業出ても 携帯・私語脳外科の第一人者提唱 「育脳メソッド」「良い習慣」を磨く大切さ経済格差が学力に影響 文部科学白書が懸念大丈夫？「何もしない」高校生多数 スポーツも勉強も得意科目はサボること 「授業以外で勉強しない」「授業中居眠り」日本の高校生トップ高校受験の教育費、８割超が経済的に負担暴力行為増加、家庭教育に「格差」の影自分嫌いをなくそう！ 都が小学生に「自尊教育」導入へ子供の教育、秘訣は家事にあり「子供が考える時間を」「授業方法の改善を」 ＯＥＣＤテストで求められる対策週末の朝寝坊は子どもの成績に悪影響親、教師の「事なかれ主義、逃げの姿勢」が子どもの成長阻む妊娠中の魚油摂取で子どもの視覚と手の協調が向上ＩＱの高い子どもはベジタリアン志向強い子供の非行は、中１の時の親の接し方次第日本の真の教育改革は真田町から始まった日本関連ブログ人生に悩んだら「日本史」に聞こう日本はなぜ世界でいちばん人気があるのか日本人の誇り大計なき国家・日本の末路教育の本質を担う「偉大な母よ」学校の先生が国を滅ぼす学校の先生が国を潰す 日本人から矜持と誇りを奪った張本人歴史教科書が隠してきたもの戦後の呪縛から覚醒して、日本人として自信と誇りを取り戻そう「眞相箱」の呪縛を解く日本の再興は公務員改革から世界史が伝える日本人の評判記日本人としてこれだけは知っておきたいこと****************************【以下転載】****************************韓国に「キロギアッパ」という言葉がある。キロギとは鳥の「ガン」、アッパとは「お父さん」。いい教育を受けさせようと子供を妻同伴で海外に留学させ、自分は韓国に残って妻子に仕送りするお父さんのことを指す。妻子のもとを訪れるのはせいぜい年１回。そんなお父さんを渡り鳥になぞらえた造語だが、韓国の教育熱がどれほどかを象徴している。初期教育もすさまじい。０歳教育を始める人もいるが、ほとんどは２歳になると家庭などでハングルや算数を教え始める。５歳ぐらいになると、ピアノや美術教室、テコンドー道場などに通い、幼稚園や保育園もハングル、算数、美術、英語などを当たり前のように教える。小学校はこうした基礎学力をすでに身につけているものとして授業を進めるので、初期のうちから動かないと落ちこぼれる恐れがあるという。中国も負けてはいない。名門保育園にわが子を入園させるため、親たちは徹夜で行列に並ぶ。北京市のある私立保育園では、多くの親が受け付け開始の１週間前からソファやテント、マージャン台まで持ち込んで行列をつくるという。一人っ子政策もあって、わが子に「いい教育を受けさせたい」と考える親は増え続けている。先日、東南アジアの教育事情を見て回ってきた学習塾関係者に話を聞く機会があったが、「年収の半分を教育費につぎ込む国も珍しくない。何より驚かされるのは子供たちの学力水準。日本の子供たちはとてもかなわない」と嘆く。現在の日本の中学校レベルは、年次でいえば、東南アジアでは小学校高学年レベルにすぎないという。危機感を強めたこの学習塾が検討しているのが、ネットワークを介してアジアの子供たちがリアルタイムで対戦型テストを行うサービス。自分あるいは日本がアジアの同学年の中でどの順位にいるかをその場で瞬時に知ることができるという。まだ国内サービスを始めたばかりだが、「アジアに広げれば、日本の子供たちが『井の中の蛙（かわず）』であることを自覚する。これじゃいけないという動機付けになれば」と話す。国内総生産（ＧＤＰ）世界２位の座を中国に奪われ、縮小均衡の道を歩む懸念が現実のものとなりつつある日本。根本の教育のあり方を本気で見つめ直さなければ、日本の地盤沈下は本当に止まらなくなる。（出典：産経新聞）
2012/06/24
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国民病のがん、子供たちに「がん教育」
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。先進国で日本だけがガン罹患率、死亡率が増えているそうで、・男性は５４％・女性は４１％がガンに罹り、その内の半数以上がガンで亡くなり、ガン対策基本法が施行されて数年経過しても変わりませんが、ガンも生活習慣病なので的を射たガン予防が一番効果的で、ガンの半数は生活習慣の改善で予防可能だと言われています。ガンをうまく予防されるとガン患者が減って治療をする医療産業は経営上困るので、子供に教えるガン教育もドクターが講師だと記事にあるように早期発見・早期治療しか教えないわけです。ポール・ゼイン・ピルツァー氏は、これまで数々の予言を見事に的中させてきた世界で最も著名な天才経済学者です。彼は、著書「健康ビジネスで成功を手にする方法」にて以下のように指摘しています。医療産業と健康増進産業は別産業☆医療（疾病）産業：一般的なカゼから悪性腫瘍まで、病人に対し、 「受身的」に提供される製品・サービスで、病気治癒ではなく、 高利益の症状対処に専念。☆ウェルネス（健康増進）産業：健康な人（病気でない人）が、 より健康、老化遅延、病気予防するために、「積極的」に提供される 製品・サービス。●この悲惨な現実 １兆ドルの食品産業、１兆５,０００億ドルの医療産業が実に卑劣に 陰謀を働いたも同然で逃げ道のない消費者▼肥満と栄養失調を生み続ける食品産業 とてつもなく強大な経済力が、健康を妨げている 中毒性のある加工食品に子供を誘き寄せるために給食制度を作った ジャンクフード文化の最恥部は、経営陣らが自社製品を避けていること▼病気を生み続ける医療業界 ・医療業界は、食品会社よりはるかに悪質 ・医者は製薬会社の標的 ・病気の原因や治癒ではなく、高利益の症状対処に専念 ・製薬会社は悲惨な食事ででる症状に効果のある危険な薬を飲ませる▼メディアは情報不足で無力 ・しかも主たる広告主は食品・医療産業 ・政府も同様に情報不足で無力 私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページガン統合医療ガン予防日本の医療の現実失敗しない医師えらび最高の医療をうけるための患者学映像「抗ガン剤で殺される！」ガン治療のウラ関連ブログがん対策基本計画を閣議決定 ２２年度までに喫煙率４割減、働く世代の検診充実 がん診断後に、自殺、心血管死が増大：スウェーデンがん診断がん、心疾患、脳疾患 男の病はいくらかかる？がんの半数は生活習慣の改善で予防可能、米研究がん罹患率４％増加 男性は胃、女性は乳がんが最多部位別のがん罹患率がん対策、体制強化 厚労省が組織統合、生活習慣病にも対応がん：禁煙・節酒・減塩・運動・適正体重でリスク４割減抗がん剤の副作用大幅抑制 ビフィズス菌で新薬ビタミンミネラル・サプリで大腸がんリスクが低減する可能性！がん対策、働き盛り世代にも重点 次期推進計画の骨子がん、手術前後のリハビリで早期回復 後遺症軽減医療用麻薬、使い方見直し がん患者 痛みの治療に８割満足がんになったら何が心配？ 「治療費」７２％、「死」５６％ １０００人調査目的外れるセカンド・オピニオン糖尿病はガンのリスク１０％以上高い 日本人はガン死亡リスクが３２％も高い中学生から「がん教育」 東大准教授訴え、アニメＤＶＤを制作がん克服の近道 がん検診 自治体実施なら安価がん患者・家族の強い味方に！ 国立がん研が電話相談センター発足主治医の「説明に納得できず」８割 がん相談対話外来の利用者漢方・健康食品、広がる利用 がん患者の４５％「経験」がん告知が６５％の現実 充実の末期がん告知に期待「がん難民はもはや作らず」、嘉山・国立がん研究センター理事長が宣言｢ガンで死んだら１１０番 愛する人は“殺された”｣という本がん検診 国は、早期発見で死亡率２０％減目標増える前立腺がん 食生活の肉食化が要因 遺伝的側面も「健康食品」「鍼灸」 がん代替療法の効果検証へ 厚労省研究班「がんに効く」の悪質商法、消費生活センターに相談相次ぐがん検診「重要」９７％、だけど受診率は３～４割に低迷大酒飲みの女性、乳がんリスク高い？ 閉経後、週７合で１．７４倍日本人だけなぜ、がんで命を落とす人が増え続けるのかあごの骨の壊死 がんや骨粗鬆症治療薬の副作用で発症する可能性がん拠点病院、施設別データ公開は見送り 連絡協生活習慣の改善により癌（がん）リスクを大幅に軽減可能１滴の血液で癌（がん）治療の評価が可能にがん死亡低下へプロジェクト募集 最大１１００万円助成がんを生きる：働き続けたい 再発・転移の不安抱えがん患者８割「徹底闘病」、死生観にギャップ 東大調査学校で「がん」教育 予防と早期発見を啓発 失望せず向き合うためにがん拠点病院３割、「基準達成は困難」 朝日新聞調査****************************【以下転載】****************************今や国民病ともいえる「がん」。その予防治療の正しい知識を子供たちに学んでもらう、東京大学医学部付属病院放射線科の中川恵一准教授による訪問授業「生きるの教室／ドクター中川のがんと向き合う」が１５日、東京都葛飾区立堀切中学校（永林基伸校長）で開かれた。日本人の２人に１人が一生に一度がんになり、３人に１人が亡くなる。日本人の死亡率第１位にもかかわらず、がんに対する知識が乏しいのが現状だ。このため主催するバイエル薬品（本社・大阪市、セバスチャン・グート社長）が日本の未来を担う子供に、啓発と知識普及を図るため、創立１００周年の昨年から、全国の中学校で実施している。訪問授業には、２年生の男女９２人が参加。患者の体験談や講義に続き、生徒によるグループワークが行われた。中川准教授は生徒に「がんは交通事故と違い、検診を受けることで、早期発見・早期治療ができ、死を避けられる可能性がある」と強調。さらに「日本人はがん教育を受けていないため、損をしている。がんに対する正しい知識を深めてほしい」と訴えた。生徒を代表して石岡耀君は「がんは怖い病気だと思っていたが、早く見つければ治る病気だとわかった」と話していた。（出典：産経新聞）
2012/06/23
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「日本の自殺」という本のご紹介
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。産経新聞の６月１０日朝刊の書評欄に今回ご紹介します「日本の自殺」という本が掲載されていたので読みました。過去に滅亡した文明・国は自壊で、日本は同じ運命を辿っているそうで自殺というより自然死だと感じますが、日本人は覚醒できるのか心配になります。産経新聞の書評現在の日本は滅亡への道を歩んでいるのではないか。そう憂えている人は多いだろう。それを３７年前に喝破した論考が本書である。『文芸春秋』の昭和５０年２月号に掲載されたその論考は、古代ローマに日本の状況を引きうつして、勤勉だったローマ人が権利ばかりを主張して消費に明け暮れ、国の援助を頼みとし、政治も大衆迎合主義になって、ついに滅亡する過程を描き、日本への警鐘とした。あれから３７年、現在の日本は論考の予言通り、いやそれ以上のスピードで「自殺」の道を歩んでいる。では、自殺を食い止める手立てはあるのか。そのヒントは本書の中に隠されている。土光敏夫氏が驚嘆した書がよみがえる。（文春新書・７３５円）恐ろしいほど今の日本に当てはまりますが、３７年前に書かれていたことに驚愕し、関心のある方には強くおすすめいたします。関連ブログ「日本は自衛戦争」マッカーサー証言 都立高教材に掲載 贖罪史観に一石人生に悩んだら「日本史」に聞こう日本はなぜ世界でいちばん人気があるのか日本人の誇り大計なき国家・日本の末路教育の本質を担う「偉大な母よ」学校の先生が国を滅ぼす学校の先生が国を潰す 日本人から矜持と誇りを奪った張本人歴史教科書が隠してきたもの戦後の呪縛から覚醒して、日本人として自信と誇りを取り戻そう眞相箱」の呪縛を解く日本の再興は公務員改革から世界史が伝える日本人の評判記日本人としてこれだけは知っておきたいこと****************************【以下転載】****************************一九七五年に発表された一本の論文が波紋を広げている。朝日新聞主筆も瞠目したその衝撃論文は日本の内部崩壊を予言したものだった。
2012/06/22
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睡眠不足時にジャンクフードが食べたくなるのはニューロンのせい？
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。ジャンクフードは心身に悪さをしますね。脂質には種類がありますが、何を摂るかで心身の健康度が大きく変わります。日本ではトランス脂肪酸はＷＨＯの勧告を下回る量しか摂っていないと規制がされていませんが、そうでもないようです。・トランス脂肪酸、女性は過摂取 お菓子の食べすぎ原因？・スイーツ中毒は本当 脂肪と砂糖たっぷりの食品にコカイン類似作用食べたものが心身をつくり、食べ方は心も豊かにしますのでたった１回限りの人生をどう生きるか、自分の食事に関わっているほど健康に生きていく上で、食べることは決定的に重要です。 １９７７年に発表され、世界の健康政策の原典と言われているアメリカ上院栄養問題特別委員会報告書（通称マクガバンレポート）によれば世界最高の長寿食は、伝統的日本食です。日本がこのマクガバンレポートを無視しているのは、アメリカからパン食を餌付けされたことを隠蔽・放置し、今でもパン食餌付け目的だった間違った栄養学が主流だからで、パンとごはんは同じ扱いができる主食ではありません。・「食生活と身体の退化 先住民の伝統食と近代食その身体への驚くべき影響」 ・葬られた「第二のマクガバン報告」（上巻） 「動物タンパク神話」の崩壊とチャイナ・プロジェクト・葬られた「第二のマクガバン報告」（中巻） あらゆる生活習慣病を改善する「人間と食の原則」・葬られた「第二のマクガバン報 告」（下巻） 政界･医学界･食品医薬品業界が犯した「情報黙殺」の大罪食事改善のコツはパン→ごはん、ラーメン→そば、スパゲティ→うどん、ケーキ→まんじゅう、ミルク→豆乳のように、カタカナ食品からひらがな食品にすることで、少しもむずかしくありません。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会ジャンクフード 関連ブログジャンクフードはうつ病リスクを高める、スペイン研究ハッピーミールが禁止に？米サンフランシスコ市の規制案を批判 マクドナルド ３０キロ増バーガーのせい、マックに支払い命令 ハンバーガーが小児の喘息リスクを増大子ども向け「ジャンクフード」、国際消費者機構が各国政府に販売規制基準を提示ジャンクフードＣＭを禁止 英、子ども番組で４月から英、ジャンクフードのＣＭを来年から規制学校でジュース販売禁止へ 子供の肥満防止に豪の州政府学校からジャンクフード全面追放を提案 英国の教育相学校からファーストフード自販機を撤去 米コネチカット州米公立学校から炭酸飲料締め出す 肥満防止に州下院可決１００％でもジュースは小児肥満の元？ 米疾病対策予防センターハンバーガーが体によくない理由を分子レベルで解明スーパーサイズミージャンクフードの代名詞が健康をテーマに変身？重要な食 関連ブログ日本の食費７割が外食・中食にトランス脂肪酸が人を怒りっぽく攻撃的にする 米国研究赤肉食べると若死にするリスク高まる、米研究スイーツ中毒は本当 脂肪と砂糖たっぷりの食品にコカイン類似作用葬られた「第二のマクガバン報 告」（下巻） 政界･医学界･食品医薬品業界が犯した「情報黙殺」の大罪伸び悩む日本人の野菜摂取 おいしく食べるには意外に知らないビタミンの話 発見１００周年 歴史を動かしたビタミン 葬られた「第二のマクガバン報告」（中巻）いつまで続く「魚食民族日本人」 魚離れ深刻崩壊する家庭の食卓崩壊 「好きな物を好きな時に好きなだけ食べる」メタボの子はメタボ、メタボの孫もメタボ？！ トランス脂肪酸、女性は過摂取 お菓子の食べすぎ原因？葬られた「第二のマクガバン報告」（上巻）間違ったままの豊かな食生活とキケンな未来「オフクロの味」ピンチ 日本女性、４０代境に手作りメニュー激減食で若さ保つ お勧め、やっぱり日本食*******************************【以下転載】******************************* 米国・ニューヨーク・コロンビア大学のMarie-Pierre St-Onge博士らが、ボストンで開催されたＳＬＥＥＰ ２０１２で６月１０日に発表した研究で、睡眠不足の時にだけ、健康に好ましくないジャンクフードの視覚的刺激で、活性化する脳神経ニューロンが存在することが、明らかになりました。博士らはこれまでに発表された研究から、健康な人達が睡眠不足時には過食になりがちだったり、普段はあまり欲求しない、甘すぎたり塩辛すぎたりする食べ物を食べたがることが明らかにされていたことから、脳内の神経系の活動を詳しく分析する実験を行いました。実験は２５人の健康で標準体重の男女を被験者にして、４時間しか眠らない睡眠不足の状態の時と、充分な睡眠である９時間も眠った状態の時、の２つの条件の下で彼らに健康に良い食べ物と、ジャンクフード（甘すぎ、塩辛すぎ、油脂分過多などの食べ物）を見せ、その際の脳の反応をｆＭＲＩ（機能的磁気共鳴画像法）で撮影し分析しました。睡眠不足の時のみ不健康なジャンクフードを見せられると活性化する部位、神経活性化パターンが存在することがわかりました。博士らはこれは上記のように睡眠不足の時に限って不健康なジャンクフードに手を出してしまう人間の、反応傾向の存在を脳神経科学的に裏付けるものであり、この神経パターンが存在することで、睡眠不足の時にはジャンクフードが目につきやすくなり、人間の報酬系をより刺激する存在にさせることを示唆しているとしています。（出典：Health & Beauty Review）
2012/06/21
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”新しい大人世代“の健康意識 健康の「維持」だけじゃ物足りない？
おはようございます。いつもいいね！やコメントありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。先日初めて発表された日本人の健康寿命は、・男性：７０．４２歳（要介護期間：９．１３年）・女性：７３．６２歳（要介護期間：１２．６８年）でしたが、要介護期間がかなり長いのが気がかりなので健康寿命を伸ばす活動に力を入れていきます。今回の調査によれば日本人の健康意識は高くなったようですが、意識は高くなっても健康状態は悪化の一途なのは残念ながら変わらないのは、実践していることは的外れなためと推察され、私の超健康マニアの経験・支援内容がお役に立てそうです。健康増進は簡単なので、お互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。最近の関連ブログ健康寿命は男性７０・４２歳、女性７３・６２歳 厚労省算出 平均寿命との差縮小目指す中年期のフィットネスが将来の医療費を抑える健康リテラシーが低い高齢者は死亡率が高い「長生きしたくない」老後不安の未婚者 産地研調査所得、健康格差解消に内外の動きで重い腰上げた日本記憶力がめっきり衰え始めると２年半以内に旅立つ可能性！ＡＨＡ推奨の健康指標、遵守項目が多いほど死亡リスクは有意に減少「長生きは不安」９割 「長生きはリスク」７割 理由は経済と健康 備えは不十分「長生きは不安」８割超 若年男性、長寿にこだわらず 女性は備え****************************【以下転載】****************************健康を向上させて「生活を楽しみたい」４０～６０代・「今の健康を向上させて、生活をさらに充実させたい/楽しみたい」７８．９％。 日々を楽しむために 更に健康な体を目指すという、積極的な健康意識。一方、「今の自分は健康だと思う」は半数強（５３．７％）に留まり、健康への不安意識も存在。・健康のために実践していること１位は「水分を十分に取る」（７９．４％）、２位は「一日三食、きちんと 食べる」（７１．８％）。特別なことをするのではなく、日々の食生活で健康の維持･改善を図る傾向。４０～６０代の意識が従来の常識から大きく変わり、いまや「絶滅！？する中高年」とでも言うべき状況が現れています。 「博報堂 エルダーナレッジ開発 新しい大人文化研究所」では、人生を前向きにとらえ、若々しくありたいとする新たな４０～６０代を総称して「新しい大人世代」と名づけ、彼らの志向や生活を探る様々な調査を実施しています。このたび、全国の４０～６０代の男女３７０８名に向けた調査から、４０～６０代のコミュニケーションに関する調査の分析結果をまとめましたので、ご報告いたします。 分析結果からは、新しい大人世代の健康に対する意識が明らかになりました。従来の「長生きするために健康でありたい」という意識ではなく、「毎日の生活を更に充実させるために、健康でありたい」という意識が顕著なようです。一方で、現在や将来の健康状態に関する潜在的な不安意識も明らかになりました。 健康・エイジレスに対する意識については、「今の健康を向上させて、生活をさらに充実させたい/楽しみたい」に８割弱（７８．９％）が共感を示しました。単に現状の健康状態を維持するだけでなく、更なる健康体を目指す積極的な姿勢がみてとれます。また、健康でありたい理由を「日々の生活をより充実させるため」という点においているのは、健康それ自体がゴールでなく、「充実した楽しい生活」がゴールであるという前向きな意識を持つ新しい大人世代の特徴であるといえます。 健康のために実践していることについて尋ねたところ、新しい大人世代の堅実な健康法が明らかになりました。実践していることの１位は「水分を十分にとる」（７９．４％）、２位は「一日三食、きちんと食べる」（７１．８％）、３位は「食べすぎに注意する」（７１．１％）となり、日々の食生活の中で健康体を目指すこの世代の健康志向が見てとれます。全体の傾向としては何か特別なことをするわけではなく、日々の食生活の中での健康維持・改善を目指しているようです。 このような積極的な健康欲求の裏には、やはり病気や健康への不安意識が存在するようです。「あなたが将来や今後のことを考えて、不安に感じることは何ですか」という問いでは、「貯蓄・資産運用」や「仕事」「子育て」を抑えて「病気や老化への対処」が１位（４６．３％）に。「あなたが今後（も）、力を注ぎたいことはなんですか」の問いでも「病気や老化の予防」「現在の健康や若さの維持･向上」が趣味や旅行と並ぶ上位項目となり、本世代が健康に寄せる大変高い興味・関心を見てとることができます。（出典：２０１２年５月３１日 博報堂エルダーナレッジ開発 新しい大人文化研究所）
2012/06/20
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認知症に早期在宅ケア、厚労省が来年度から
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。最も罹りたくない認知症は何種類かありますが、その一つのアルツハイマー病は世界経済危機をもたらすと警告がでるほど増えています。日本でも認知症は増加し、推定で２４０万人と言われていましたが、最近の調査によると６５歳以上の認知症有病率は１４％なので４１０万人にもなり、従来の２倍弱という驚愕の患者数なので医療・介護財政の都合から早期在宅ケアに誘導するそうです。しっかり予防するにはよい生活習慣が最善薬になり、運動が一番重要だそうですが、日本人はＷＨＯから６５％が運動不足と指摘されていますので、さらに患者が増えそうな心配ネタの一つだと思います。 時代は進み、アルツハイマー病の原因と言われている細胞内のβアミロイドのような異常タンパク質をうまく除去することが出来る革命的な発明がされ、まるで魔法のようだと言われます。認知症の予防もむずかしくないと思っていますので予防したい方は、お互いにしっかり顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ 新しい順認知症の早期発見・治療の鍵 ＡＤＬ（日常生活動作）の低下に注意わが国の認知症有病率は従来の報告よりかなり高い食事療法より運動療法 アルツハイマー病改善 京大が実験で解明認知症患者、２０５０年に１億１５４０万人に ＷＨＯ予測度な飲酒「脳萎縮」招く？ 認知症の原因にも 脳ドック検診で確認を認知症予防に短時間の運動 筑波大など研究 予防プログラムに活用高齢者では日常の雑事が認知症の予防になる高度な脳スキャンによりアルツハイマー病の発生源認める 適度な飲酒がアルツハイマー病や認知症を予防アルツハイマー病が世界経済危機をもたらす、米専門家らが警告アルツハイマー病やＡＬＳ、進行抑える物質生成ＭＲＩでアルツハイマー病発症を予測できる可能性、米研究若年性認知症 ８８％「仕事失った」 広島県が実態調査「赤ワインで記憶力向上」マウス実験で判明 認知症関連学会で発表へ中年期のタバコ吸い過ぎで認知症リスク２倍以上に散歩・俳句 認知症予防に「効く」のは？１０万人調査へ治療・予防から介護、費用まで 認知症と生きる 週刊東洋経済ＤＨＡ：毎日食べて認知症予防に効果 島根大チームが実証認知症予防に運動が効果的 東大准教授研究筑波大発ＶＢ、認知症を早期診断 血中の特定物質で判定認知症は致死的な疾患であるとの理解が必要認知症診断に新手法、早期発見に光 京都府立医科大学アルツハイマーは睡眠不足から？ 米研究チーム発表理解進まぬ若年性認知症 支援強化へ患者動く「キッズヘルパー」 認知症介護に力貸して 遊びや食事 歓声が和ませる若年性認知症、推計３万７８００人 厚労省研究班調査薬局で認知症チェック、「きょう何日」窓口で質問インスリンがアルツハイマー病を防ぐ認知症拠点まだ１１カ所 目標１５０だが自治体財政難簡便な血液検査でアルツハイマー病リスクが判明認知症の入院患者、９年間で倍増 ６割が１年以上カレーを食べて記憶力アップ アルツハイマー予防に期待アルツハイマー病を早期に検知する新しい検査法認知症、２０３５年には２倍の４４５万人に 厚労省推計アルツハイマー、さい帯血で予防 マウスに注射、効果認知症受刑者：処遇に課題 労役困難、介護もなし 治療不能、受け入れぬアルツハイマー：ワクチン飲んで治す 脳の「老人斑」撃退糖尿病は万病のもと アルツハイマー発症４．６倍受動喫煙：認知症の恐れ 長期に及ぶと血管に悪影響 ３０年以上で発症率１．３倍世界の認知症患者 ２０３０年に８割増 高齢化で４４００万人に ＷＨＯ推計若年認知症「ピック病」で万引き 厚労省が調査認知症は食事と生活習慣で予防できる認知症が心配なら、脳トレよりもまず禁煙****************************【以下転載】****************************急増する認知症に対応するため、厚生労働省は来年度から新たな認知症対策に乗り出す。専門職による訪問チームが発症初期から関わることで、自宅で長く暮らせるようにするのが狙い。症状が悪化して、精神科病院へ長期入院することも防ぐ。５か年の整備計画を策定し、自治体が作る医療・介護計画にも反映させる。新対策の柱の一つが、看護師や保健師、作業療法士など、認知症を学んだ専門職による「初期集中支援チーム」の創設だ。チームは、全国に約４０００か所ある自治体の介護相談窓口などに設置する。認知症が疑われる高齢者宅を訪問し、本人や家族の生活状況を聞き取り、医療機関を紹介する。本人の理解力が残る初期のうちに、症状の進行の見通しを説明し、財産管理や介護サービスのアドバイスを行う。火災予防のため、ガスコンロを電化式に変えるなど、生活環境も整える。家族への心理的なケアも行う。（出典：読売新聞）
2012/06/19
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５０代の８割はひっかかる？ 健康診断結果の読み解き方
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。私は健康診断は時々しか受けませんが、過去から全項目が全く問題ありません。しかし、年間３００万人受ける人間ドックの異常者は増え続け、２０１０年には９２％にもなる異常事態です。また、献血は年に何度もして健康動向チェックに活していますが、時々医師に超健康な秘訣を聞かれても微笑むだけにしています。日本人はヘルス・リテラシーが低いので大病しないと健康の大切さに気づかない人が多く、医療に丸投げしたままの人も同様に多いようです。私は運よく４０歳の時に同年齢同僚のあまりの不健康・老化ぶりを見て「健康は人生最大の財産」「心身の健康は幸福の原点」だと気づいて超健康マニアになって様々な経験を重ね、世界トップアスリートの著書に紹介されるまでになり、健康・抗加齢分野で社会のお役に立とうと５０歳で独立しました。超健康マニアになった４０歳から医療機関に行ったのは、・怪我・歯科検診・検診だけで、病気にならない的を射た方法を実践・支援してき経験から年間３６兆円の医療費を激減させるのは簡単だと感じています。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。****************************【以下転載】****************************年に１度受ける健康診断。その結果は、自分の体を知る大事な“成績表”だ。とはいえ、数値を見ても、何をどう変えればいいのか意外にピンとこないのもまた事実だ。健康診断結果の数値に込められた「体のサイン」を読み解こう。■５０代の８割はどこか引っかかる？ 普段の食事が如実に表れる健康診断結果で、年齢とともに「要経過観察」や「再検査」といった判定が出やすいのが血圧、脂質、糖代謝、尿酸値といった生活習慣病関連の項目だ。「最も異常値が出やすいのは血圧」と、三井記念病院総合健診センター所長の山門實さんは言う。なんと５０代の７割近くが血圧の異常値を示し、全体の８割がなにかしらの異常を示すという。「血圧、血糖値、脂質の異常は、いずれも食べ過ぎや野菜不足といった食習慣が原因で、１つが異常値の人は、ほかの項目も危ない場合が多い。いずれも動脈硬化、ひいては心筋梗塞や脳梗塞のリスクを高めます」（山門さん）。また、「検査結果のなかでも特に注意したいのが血糖値」とＡＧＥ牧田クリニック院長の牧田善二さんは指摘する。「コレステロール値を高い状態で放っておくと心筋梗塞になる危険性が約１０％上がるといわれますが、糖尿病の場合は治療しないでおけば、ほぼ確実に失明したり、透析が必要になったりする」（牧田さん）。健康診断の数値は、「経年的に見て、数値の上昇があれば、基準値内でも注意するべき」（山門さん）。例えば糖尿病の場合、境界型の状態が１２年ほど続くと、ある日突然、血糖値が跳ね上がり、糖尿病になることが統計的に分かってきた。つまりサインは何年も前から出ているということだ。～健康診断結果はここをチェック～【肝機能】 酒豪は要注意、物言わぬ臓器の異変を知るここをチェック γ－ＧＴＰ、ＧＰＴ（ＡＬＴ）、ＧＯＴ（ＡＳＴ）γ‐ＧＴＰとはたんぱく質分解酵素の一種。肝臓や胆管の細胞が壊れると血中に出るため、肝機能の指標の一つとなる。アルコール摂取量に敏感に反応するため、多少上がっても酒豪自慢のように語られがちだが、基準値を超えたら経過を押さえておこう。「高値が続く場合はアルコール性肝炎のリスクが高まり、肝炎の段階で禁酒しないと肝硬変へと進みます」（山門さん）。また、ＧＰＴやＧＯＴの数値に異常がなく、γ－ＧＴＰ値だけが高い場合は脂肪肝であることが多く、禁酒より減量が必要だ。【脂質】 悪玉と善玉とのバランスが大切、女性は閉経後に急増 ←特に注意！ここをチェック 総コレステロール ＨＤＬコレステロール ＬＤＬコレステロール 中性脂肪かつては総コレステロール値が重要だと考えられていたが、現在はＨＤＬコレステロール（善玉）とＬＤＬコレステロール（悪玉）とのバランスが重視されるようになった。ＬＤＬは全身にコレステロールを運び、ＨＤＬは余分なコレステロールを回収する役割を担うため、どちらかが多過ぎたり少な過ぎたりすると、血管にプラークと呼ばれるこぶができて、動脈硬化の原因に。女性の場合は、閉経後にエストロゲンが減少するとＬＤＬコレステロールが急激に増えるので、５０代以上は注意が必要だ。【腹囲】 メタボ判定の入り口腹囲を測ることで内臓脂肪の蓄積をチェックする。男性は８５ｃｍ以上、女性は９０ｃｍ以上で、なおかつ血圧、血糖値、脂質のうち２項目が基準値を超えるとメタボリック・シンドロームと診断され、１項目が該当すると“予備軍”とされる。【尿酸値】 痛風だけでなく、腎障害や動脈硬化の原因にも尿酸とは体内でプリン体が分解されるときに生じる老廃物。通常は腎臓でろ過され体外に排出されるが、過剰に作られたり、排出力が低下したりすると血中の尿酸値が上昇する。痛風だけでなく動脈硬化の原因となり、脳卒中や心筋梗塞を引き起こす。【貧血】 鉄不足で起きる鉄欠乏性貧血は女性に多い貧血の診断で重視されるのがヘモグロビン値。貧血にはさまざまな種類があるが、鉄不足によって起きる鉄欠乏性貧血が最も多い。ヘモグロビン値、赤血球数、ヘマトクリット値の３項目から算出する赤血球恒数で、貧血の種類や原因を診断できる。【血圧】 最も多いのが「高血圧」、長く続くと心臓病のリスク高 ←特に注意！心筋梗塞や脳梗塞、腎不全など、怖い病気の引き金となる高血圧。加齢、肥満、ストレス、運動不足などの要因が考えられる。また、家族に高血圧の傾向があると、体質を受け継ぎやすい。血圧が高いからといってすぐに異常が起こるわけではないが、高い状態のまま長い期間放置することで、合併症のリスクが高まる。血圧が高い人は、数値をにらみながら食事や運動などで改善するように心がけたい。男性に多い高血圧だが、女性は閉経後に血圧が上がるので５０歳を過ぎたら注意。【血糖値】 ３人に1人は糖尿病？治らない難病のサインを見極めよ ←特に注意！ここをチェック 血糖 ＨｂＡ１ｃ成人男性に急増している糖尿病。合併症のリスクが最も高く、一度かかると治らないだけに、数値の上昇には注意を払いたい。特に家族に糖尿病の傾向がある人は気をつけよう。糖尿病かどうかを判断し、その進行度合いを見る上で重要視されるのがＨｂＡ１ｃ（ヘモグロビンエーワンシー）。血液中のヘモグロビンにどの程度の糖が付いているかを測るもので、過去１～２カ月の血糖値の平均的推移が分かる。高血糖が気になる人は、まず炭水化物を減らして減量することが大切だ。アドバイザー山門實さん三井記念病院総合健診センター所長。昭和大学医学部衛生学教室客員教授。群馬大学医学部卒業。東京大学医学部第二内科勤務を経て、米オハイオ医科大学に留学。94年から現職。日本人間ドック学会認定人間ドック健診専門医。牧田善二さんAGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。北海道大学医学部卒業。2003年に開設したクリニックで延べ10万人以上の患者を診察。『糖尿病はご飯よりステーキを食べなさい』（講談社）など著書多数。（出典：日本経済新聞）
2012/06/18
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人間の寿命に上限はあるの １２０歳超は希有の公算大
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。先日初めて発表された日本人の健康寿命は、・男性：７０．４２歳（要介護期間：９．１３年）・女性：７３．６２歳（要介護期間：１２．６８年）でしたが、要介護期間がかなり長いのが気がかりなので健康寿命を伸ばす活動に力を入れていきます。そして、この記事に左右されず、さらに進んだことを実践して天寿と決めた１５０歳でＰＰＫ（ピン・ピン・コロリ）は変えません。そんな残念な現実を身近で見聞しているからか、日本人は、長生きしたくない≒早く死にたいようです。・「長生きは不安」９割 「長生きはリスク」７割 理由は経済と健康 備えは不十分・「長生きは不安」８割超 若年男性、長寿にこだわらず 女性は備え人生二大不安は経済力と健康力を高めることで解消できるので、不安を解消したい人は、お互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法 ２.０『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会運動関連フリーページ“お手軽”運動で体の悩みを解消からだ百科：筋肉の可能性２００８年に全世界で注目されている運動法とは？子供の体力低下と向き合う社員元気で会社元気アスリート サポート実績ダイエット関連フリーページ正しいダイエット危険なダイエット食品一覧隠れ肥満の指標子供の肥満は「３歳時の生活習慣の乱れ」が原因食べ方の工夫：ダイエットのカギを握るホルモン、レプチン「よく噛むこと」はメリットがたくさん盛り付けの量ダイエットを効率よく成功させる１２ヵ条隠れ肥満が急増している共役リノール酸（CLA）は確かにやせる！騙されるな早食いと肥満肥満と戦うメタボリックシンドローム ダイエットへの近道最近の関連ブログ健康寿命は男性７０・４２歳、女性７３・６２歳 厚労省算出 平均寿命との差縮小目指す中年期のフィットネスが将来の医療費を抑える健康リテラシーが低い高齢者は死亡率が高い「長生きしたくない」老後不安の未婚者 産地研調査所得、健康格差解消に内外の動きで重い腰上げた日本記憶力がめっきり衰え始めると２年半以内に旅立つ可能性！ＡＨＡ推奨の健康指標、遵守項目が多いほど死亡リスクは有意に減少****************************【以下転載】****************************英国の女王エリザベス２世は現在８６歳。先週、在位６０周年の祝福を受け、さらなる記録更新に向かっている。彼女は既に英国史上最高齢の君主だ（もし彼女がいま逝去したとしても、女王の息子、つまりチャールズ皇太子は史上１２番目に高齢の国王になる）。彼女は２０１５年９月１０日にはビクトリア女王を抜き、英国史上、最も在位期間が長い君主になる。フランスのルイ１４世（４歳で国王になった）の打ち立てた欧州史上最長の在任記録を破るには、９８歳まで生きなければならない。 エリザベス女王はまだまだ壮健であり続けるだろうが、人間の最高齢記録は平均寿命ほど延びていない。世界的にみれば、平均寿命は年に約３カ月ずつ延びている。これは早死対策が進歩していることが主因だ。実際には、われわれは既に最大限の寿命のようなものに達したのかもしれない。その理由はおそらく、そもそも自然選択（自然淘汰）は、再生産的な成功、つまり繁殖の成功に厳密に重点を置いており、とりわけ１５０歳まで生きられるようにする遺伝子を残す必要性がないからだ。 米国の老年学研究団体ジェロントロジー・リサーチ・グループによると、世界最高齢の女性で米ジョージア州在住の元教師ベシー・クーパーさんは現在１１５歳で、今年８月２６日に１１６歳になる。これは素晴らしい記録だが、１９９７年にフランスのジャンヌ・カルマンさんが打ち立てた史上最高齢記録の１２２歳１６４日に達するまでにはまだ６年もある。言い換えると、クーパーさんがカルマンさんの記録を破った場合、カルマンさんの１２２歳１６４日という記録は２１年間破られなかったことになる。クーパーさんがこの記録を破れないとなれば、カルマンさんの記録は恐らくさらに長い間破られないことになろう。 それは長い期間だ。現在、世界中に１００歳以上の人が５０万人近く生きていることを考えれば、なおさらだ。この人数は年間７％増加しているが、115歳を超える人々の数は増加していない。 もしクーパーさんが１２２歳１６４日という記録を破れないとすると、その挑戦を引き継ぐ他の１１５歳の人は２人しかいない。このうち１人は男性で、京都に住む元郵便局員の木村次郎右衛門さんだ。木村さんはあと７カ月で、９８年に亡くなった米国のクリスチャン・モーテンセンさんが打ち立てた男性の史上最高齢記録を超える。しかし、男性の木村さんが１２２歳になる公算は女性よりも小さい。また現在１１５歳を超える女性の数は２人で、０６年時点の４人、９７年時点の３人よりも少ない。 昔の出生証明書が信じられるとすれば、１８００年代に１１０歳の誕生日を迎えたあとで亡くなった人が少なくとも２人いる。したがって、２０世紀には最高齢記録はカルマンさんによって１２年延びたことになるが、それは同世紀の平均寿命の延び年数（３６年間）のわずか３分の１に過ぎない。 ２００２年、ドイツのマックス・プランク人口統計研究所のジェームズ・ボーペル氏は、平均寿命が頭打ちになると予測されたどんな年齢水準も数年以内に打破されていると指摘し、人口学者たちを仰天させた。しかし、イリノイ大学のジェイ・オルシャンスキー氏は、米国のような既に高齢化の進んでいる先進国には１９８０年以降、平均寿命上昇が当てはまらなくなっているとし、６５歳の女性の平均余命に関する公式な予測は下方修正されるべきだと主張している。 より健康的な生活習慣のおかげで、老年期を迎えられる人の数が増えている。しかし、これは人間の寿命に失効期日、つまり上限のようなものが存在することとは矛盾しない。大半の科学者は、加齢による身体の衰えがそれ自体、遺伝子に組み込まれているのではなく、衰えを遅らせる修復機能が遺伝子に組み込まれていると考えている。ヒトにおいては、親（父母）ないし祖父母として長生きさせる遺伝子は、子供たちの成育を後押しすることを通じて選択的優位性を持った経緯がある。だが、ひ孫の成育や生存にそれほど貢献しなかった可能性が高い曾祖父母の遺伝子はといえば、再生産的な成功、つまり繁殖の成功に恐らく決して貢献していなかったはずだ。 換言すれば、９０歳ないし１００歳まで生きられる人の数に制限は全くないだろうが、１２０歳を超える人が世界で一握りを超える人数には決してならないかもしれないということだ。遺伝子操作でもしない限り、１５０歳というのは恐らく到達不可能だ。それは、たとえ（エリザベス女王陛下など）君主でも同じだろう。（出典：ウォール・ストリート・ジャーナル日本版）
2012/06/17
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ボトックス治療を受ける男性が増加
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。男性も汚いよりはキレイな方がよいと気づいてスキンケアに気を使う男性が増えているのは実感していましたが、男性が朝、「洗顔料を使って洗う」割合がわずか２５％だそうで、こちらも二極化しているようで、日本でもボトックス治療を受ける男性が増えてくると思いますが、このような痛い思いをしなくても深いシワの改善はできます。私が超健康マニアになって肌が魔法のように若返り、健康な美・素肌を羨ましがられ、本にも紹介されています。また、たった１０分で劇的に肌を改善することもできますのでベテランのエステティシャンの指導もさせていただいています。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ化粧品の危険性こども化粧品の危険性口紅の危険性染毛剤の危険性危険な日用品、食べ物など合成シャンプーの危険性歯磨き剤の危険性関連ブログ 新しい順オトコの身体の悩み、１０～２０代は「ニキビ」、３０～５０代は「ニオイ」紫外線量、最強の季節到来 Ａ波とＢ波の対策を行楽時の日差しは紫外線対策だけではＮＧ、帽子や日傘で赤外線対策を頭皮エステ・脱毛 美容家電、男の心つかむ肌の明るさやツヤは野菜と果物の消費量と相関磨け！美肌男子 洗顔、保湿…さらば「カサカサ」男も美しく 男性用スキンケア商品人気コワイ！肌の老化の原因「糖化」って何男性も肌の手入れ入念に 曲がり角は３０～４０代男性用化粧品、なぜ好調なのか？男性のスキンケア 朝の洗顔で爽やかに仕事バッチリ 美肌系男子 妻の７割近くが不快感 ３０代夫のにおい「古くなった油」？婚活の妨げに？ 髪が薄くなりはじめたと感じた年代は？メンズ化粧品が好調 「こっそりメイク男」実はいる男性もキレイが好き メンズ化粧品市場 不況知らず男性の皮脂量、女性の３倍 スキンケアの差がでる高級理容店で男を磨く 完全個室の会員制、高度な悩みにも対応テーマはアンチエイジング 男性用スキンケア用品の新トレンド美容トラブル きれいになりたい男性に広がる****************************【以下転載】****************************ボトックス（Botox: ボツリヌス毒素A）を利用する患者の一般的なイメージは、侵襲性の低い処置で若返りを望む中年女性だが、近年「ブロトックス（brotox: 男性のボトックス利用）」の人気が高まりつつあるという。米国形成外科学会（ASPS）は、２０００～２０１０年の間にボトックス治療を受ける男性の数が２５８％増加したと報告している。２０１０年には他の形成手術や美容法よりもボトックスを選ぶ男性が多くなり、３３万６，８３４人の男性がこの治療を受けているという。「男性にとって、治療は恥ずかしいことではなくなってきているようだ」と、米ジョージタウン大学病院（ワシントンD．C．）形成外科部門准教授のStephen B. Baker氏は述べている。米ワイルコーネルWeill Cornell医科大学（ニューヨーク）のJohn Sherman博士によると、多くの男性が最も悩んでいるのは、怒っているようにみえる額と眉間のしわであるという。しかし、「女性が完全な変身を望むのに対し、男性は部分的な治療を求める傾向がある。また、男性がボトックスを好む理由として、その効果が一時的なものであり、３～４カ月しか持続しないこともある」とSherman氏は付け加えている。さらに「可逆的であるため、問題が生じても永久には続かない点が外科手術とは異なる」と同氏はいう。米バージニア州アレクサンドリアのMarcus Gogas氏（４９歳）は、２年前に初めてボトックス治療を受けた。国税庁に勤務する同氏は副業で俳優をしており、外見を整えたいと望んでいた。ボトックスは外来で受けることができ、形成手術ほど極端でないところに魅力を感じたという。同氏は額の深いしわを伸ばし、目尻のしわも除去した。約８カ月ごとに再受診して新たな治療を受けているという。「手術は受けたくない。ボトックスは外見が改善され、気分も一新でき、費用も手ごろで、ダウンタイム（施術から回復までの期間）もなく、すぐに外出できるすばらしい治療法だ」と同氏は述べている。治療に要する費用は、男性では通常２００～３００ドル（約１万６，０００～２万４，０００円）。最もよくみられる合併症は注射部位の微小な赤みを伴う腫れまたはあざだが、すぐに目立たなくなる。ボトックス注射は４～５日で効果が現れ、その時点で顔の片側の反応がもう一方よりも強い場合は、修正のため再受診が必要となることがあるという。Baker氏は「実に簡単な治療。合併症も少なく、虫歯を治療するようなものだ」と述べている。（出典：HealthDay News）
2012/06/16
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百薬の長になるアルコールの適量はたったの５ｇ！ 英国人での研究
おはようございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。先進国ではアルコール摂取量は減っていますが、日本だけ増えているのでアルコール依存も増えているそうです。最近ではランチの時にワインや生ビールを何杯も飲んでいる女性をかなり見かけますが、女性は男性に比べてアルコール依存になりやすく脳へのダメージは男性より３倍早いそうで心配してしまいます。英国の研究では、アルコールはコカインやヘロインより危険？という報告もあり、今回の適量研究結果のあまりの少なさは驚嘆しますが、酒好きには呼び水となるので卒飲が望ましいようで、１日に以下のいずれかになります。・ビール：１００ml・ワイン：３５ml・日本酒：３３ml・焼酎：２０ml・ウイスキー：１０ml日本人は英国人よりアルコールに弱いので適量はさらに少ないかも知れません。ＷＨＯは規制強化を表明していますが、日本の医師の４人に１人がアルコール依存とは驚きを隠せません。酒をやめたい人は読むだけで絶対やめられる禁酒セラピーがおすすめです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。「適正飲酒の１０か条」関連ブログ 新しい順過度な飲酒「脳萎縮」招く？ 認知症の原因にも 脳ドック検診で確認をん：禁煙・節酒・減塩・運動・適正体重でリスク４割減アルコール依存 手軽にチェック 神奈川県厚木市「こころの体温計」女性のアルコール依存症、脳へのダメージは男性より３倍早い増える女性の飲酒 若年層で依存症発症も増える高齢者のアルコール依存 定年前から要注意適度な飲酒がアルツハイマー病や認知症を予防女性の飲酒 同量でも男性より内臓に負担６割超「男性並みかそれより強い」 ２０代女性に酒豪急増脳卒中 家庭でできる予防法 禁煙・節酒で適度な運動をアルコールはコカインやヘロインより危険？ 英研究食道がん 酒×たばこは要注意 自覚症状なし 定期検診で発見を“禁酒法”現代版？ＷＨＯ、規制強化声明採択へ「酒に強い」は体に良くない！？ アルコール総量に注意を大酒飲みの女性、乳がんリスク高い？ 閉経後、週７合で１．７４倍広がるアルコール依存症 定年後の発症が増加脳卒中：親友なき「孤独な酒」 リスク２倍 厚労省調査少量のワイン摂取で寿命が延びるメタボ健診：健康は肥満対策より禁煙、節酒 厚労省研究班、疑問投げかけ適正飲酒 ちょっと一杯のつもりが・・・「酒浸り」 欧米では減少も増加する日本人糖尿病患者：飲み過ぎ注意 「糖質ゼロ」酒類も適量で医師の４人に１人がアルコール依存寝酒にご用心！睡眠障害の恐れもお酒で脳を元気にする方法飲酒運転の半数「アルコール依存症」 調査で相関関係判明休肝日：同じ酒量ならば…多いほど良し 「なし」の死亡率が「あり」の最大１．８倍長年の飲酒、脳に回復不可能な損傷たばこも酒も習慣、食道がんリスク１０倍 東北大調査適度な飲酒の健康効果に疑問「いつも大酒」と「まったく飲まない」人、自殺リスク高い 厚労省まとめほどほど飲酒で、ますます長寿に ストレス緩和、美白効果にも****************************【以下転載】**************************** 健康を害さないお酒の適量はどの程度なのか？そして健康に好影響を与えるとされる場合のお酒の量はアルコールで計算した場合１日どの程度なのか、アルコール好きの方には非常に気になるところではないでしょうか。英国・オクスフォード大学のMelanie Nichols博士らがBMJ Open ２０１２年５月３０日付で発表した英国人を対象とした研究で１日５ｇのアルコール摂取（ビールで１００ｃｃ、ワイン４０ｃｃ程度）が、生活習慣病など慢性疾患のリスクを最低にする、健康に好影響を与える最適量であることが明らかになりました。博士らは２００６年に実施された英国人の成人を対象としたアルコール摂取状況のデータと、これまでの研究から明らかにされているアルコール摂取量と、１１の疾患（冠動脈疾患、脳卒中、糖尿病、肝硬変、高血圧症、てんかん、５種類の癌）リスクとの関係を元に、アルコール摂取量と疾患リスク、および死亡リスクに関する数学的モデルを作りました。その結果、これまで英国で健康に害のない適量とされているアルコール摂取量、男性で１日３０～４０ｇ、女性で２０～３０ｇよりはるかに少ない５ｇが、健康にプラスの影響をもたらす至適のアルコール摂取量であることがわかり、またこの量のアルコール摂取が守られると、毎年約４６００人の英国人が、上記の生活習慣病などで早死せず、天寿を全うできるようになると推定されることが明らかになりました。この結果について博士は、成人に対してどうすべきかは、いうべきことではないが、例えばワインは心臓病予防になるといって何倍も飲んだりすると、他の病気のリスクが上昇したりするということ、そうしたことにならないように、この研究結果を見て人々が自分の健康を守るためには、どの程度のアルコール摂取をするのが最も良いのかを理解した上でアルコール摂取量を自己決定してもらえればとしています。（出典：Health & Beauty Review）
2012/06/15
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国連報告「地球は既に限界点」
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。以前から同様の発表はありましたが、今回は国連が発表したことに深刻さを痛感します。各国は問題意識はそれなりにあるものの自国の権益を最優先するので、特に南北問題がむずかしそうです。今の人類は滅びても地球は無くなりませんが、今の人類の遺伝子をしっかり残したいものです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログＣＯ２、地球温暖化論への懐疑ＣＯＰ１５閉幕 「地球救う」道筋頓挫黄砂：５００万トンが日本に飛来 半分近くが降下地球環境を守るため、生活レベルをいつ頃まで戻せますか？毎年死者３０万人 深刻化する中国の大気汚染地球温暖化で減る南極オキアミ 保護団体が資源管理の強化を提言地球環境サミットでの伝説のスピーチ話題の映画、不都合な真実****************************【以下転載】****************************気候変動と環境破壊は予想以上に加速しており、もう後戻りできないかもしれない地球の気候変動が臨界点に近づいていると、国連が最新の報告書で警告した。約６００人の専門家が携わり３年をかけてまとめらた報告書は５２５ページに及ぶ。専門家らは地球の未来について極めて暗い見通しを示した。北極などの氷床の融解、アフリカの砂漠化、熱帯雨林の森林破壊が、私たちが想像しているよりはるかに急速に進行していると指摘した。歴史的に見れば、氷河期など地球に突然大きな気候変動が訪れたことはある。だが専門家らは今回の気候変動は自然要因のものではなく、人為的な要因によるとみている。人間活動に伴う温暖化ガスの排出などが変動を加速し、影響は地球の生態系の破壊にまで及んでいるという。ネイチャー誌に掲載された報告書の要約にはこう書かれている。「人為的要因により、気候変動が限界点に迫っている、または既に限界点を越えてしまった地域がいくつもある。一度限界点を越えると、もう元には戻せない変化が起こリ始め、地球上の生命体も影響を受けるだろう。人間の生活や健康にも大きな悪影響を及ぼす可能性がある」「今世紀の終わりまでに、この地球が現在とはまったく異なる環境になっている可能性は極めて高い」と、報告書に携わった専門家の１人、アンソニー・バーノスキーは科学ニュースサイト「ライブサイエンス」に語った。人間が生き方を変えるしかない「窮地に追い詰められた」人間は、環境の変動に適応するために急激な生活の変化を余儀なくされるだろうと、バーノスキーは言う。ただし生活の変化には「相当の困難を伴うため、政治紛争や経済危機、戦争や飢餓が起きやすくなる」科学者たちは希望を失ったわけではない。国連環境計画（ＵＮＥＰ）のアヒム・シュタイナー事務局長は記者会見で、今回の報告書を「告発」として受け止めるべきだと語った。「この報告書で指摘されているように私たちは無責任な時代を生きている。（この種の報告書が初めて発表された）１９９２年にも、将来起こり得る変動が指摘された。それから20年後に発表された今回の報告書では、予測された数々の現象が現実になったことが証明された」人類はもう「生き方を変える」より他に選択肢がない地点に来たのだと、スタイナーは続けた。「針路を変えることは可能だ。違う方向に向かうことはできるはずだ」（出典：ニューズウィーク日本版）
2012/06/14
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年金「６７歳以上から」４割 ＯＥＣＤ報告 世界で支給遅らせる動き
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。ない袖は振れないので年金支給開始年齢はいずれ７０歳まで引き上げられると思います。今の社会保障制度は人口が増加し、ＧＤＰが増えることが前提なので、少子高齢化が進み、ＧＤＰを増やさないデフレ継続時代には成り立たない制度ですが、問題を先送りするのが得意な政治なので国民は不安ばかり募るわけです。日本人は働いても働いても不安しか貯まらない。（プレジデント誌） ・日本の年金、現役時の３４％ ＯＥＣＤ加盟国では２番目の低さ・日本人の８割が「中流の下」以下だという格差社会十分な備えのためには、・健康力を高める 明るく元気に楽しく働くために健康維持・増進、抗加齢に努めて 医療費をあまり使わない 簡単に出来ています。・労働可能な健康寿命を延ばして介護保険は使わない 簡単に出来そうです。・経済力を高めるために社会貢献分野で起業して生涯現役になる 現役世代と雇用で競合することもない 簡単に出来ています。アメリカの世論調査会社ギャラップ社が世界１５０カ国の調査で「人の幸福を決定する５つの要素」を明らかにした本によれば、１．仕事の幸福２．人間関係の幸福３．経済的な幸福４．身体的な幸福 私も最も得意なところ 心身の健康は幸福の原点だと思います。５．地域社会の幸福 これは数年前に気づき、地域の健康づくり推進員などをしています。一番に出てくるのが仕事です。・人は日々すべきことを必要としている 毎朝ワクワクして目覚める 幸福の最大のマイナス要因は長期失業状態・「仕事に満足している」人は長生きする ９５歳以上まで長生きした人は平均８０歳まで働いていた・自分の強みを活かせる仕事をしている人は、幸福度が高い私は１～５すべてがよい状態で、これらはすべて還元できるので必要な人々にさらに貢献したいと強く思います。人生はたった１回限りですので、お互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ 新しい順日本は変われない 知日派米国人からの直言瀬戸際４０代に忍び寄る「思秋期」の恐怖収入激減！ それで人生まで“無意味”になった？貧困ビジネスとは何か？ 低所得者を喰う者たち負けても悔しがらない国は、復活できない国民の怒りが爆発する日自滅した日本 「足し算の民主党」では経済は立ち直らない収入は上がらない前提でどう暮らす？ 雇われない働き方でパラダイムシフト新政権「限界」後には冬が来る ４年後に直面する！ 「国は頼りにならない」現実厚労省の年金試算のモデル世帯 １００年安心年金プランは夢物語賃金抑制はもう限界雇用環境も福祉も欧米以下！ 日本は「世界で一番冷たい」格差社会「アジアで最も豊かな国」から転落した日本『激論！新しい貧困とニッポン！』氷河期世代を救い、労働市場を正常化する政策提言日本人の８割が「中流の下」以下だという格差社会関連ブログ働く女性の９割以上「老後資金に不安」団塊、嫌われぬ老後を 後輩犠牲の高福祉では夢持てぬ若者、収入・年金・仕事「不安」８割「６５歳以降も仕事したい」５割超 ７０歳以降も３割近く「６５歳以上は高齢者」見直し 現役への負担軽減 政府、弱者ではなく支える側に自分年金１億円、「生涯現役」が実現への近道６５歳まで再雇用義務化 希望者対象に厚労省方針遠ざかる年金【全対策】 週刊東洋経済最新号現役世代６割が社会保障に不安 厚労白書公表１０年後に食える仕事 食えない仕事 週刊東洋経済８月２２日発売号貧困率最悪 格差の固定化打開を 希望を取り戻せるよう１１年春の大卒、５人に１人「定職なし」 文科省調査若者の高学歴化、就職にはつながらず 正社員へ転換進まず 労働経済白書人材のグローバル市場化で、価値が高まる職業、下がる職業 「日本人スキル」を活かせ！新社会人、サービス残業「我慢」７３％ 不景気背景日本人、豊かでも生活に不満 ＯＥＣＤ幸福度指標 満足４０％どまり、加盟国平均は５９％公的年金未納広がる １０年度、国民年金納付率は最低に 厚労省、給付制限を検討仕事に夢持てない新入社員 先輩たちはどうしているのか過酷な選別！ これが社内人事のウラ側だ 見捨てられない働き方日本「良くなるのに３０年」 連合調査、将来不安根強く人生設計「考えていない」５５％ 「ライフデザイン白書 ２０１１」中高年、定年後も５２％が仕事継続 厚労省調査「長生きは不安」９割 「長生きはリスク」７割 理由は経済と健康 備えは不十分****************************【以下転載】****************************経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）は１１日、年金に関する報告書を公表した。各国政府は年金システムを持続可能な制度にするため、平均寿命の延びに合わせ、年金支給年齢を遅らせる必要があると主張。実際にこうした動きが加速しており、支給開始年齢を６７歳以上に引き上げたり、引き上げを計画したりする国がＯＥＣＤ加盟国の約４割に当たる１３カ国あるとの分析を示した。報告書によると、先進国では今後５０年間で平均寿命は７年以上延びる。欧州債務危機で世界経済の先行きが見通せないなか、安定した財政運営や労働力を確保するためにも、退職年齢を引き上げ、年金支給を遅らせる改革は不可欠だと訴えた。年金支給年齢を６７歳以上に既に引き上げたり、引き上げを計画したりする１３カ国に日本は入っていない。アイスランドやノルウェーはすでに導入済みで、イタリアやデンマークは支給開始年齢を平均余命に連動させ、長期的に６９歳にすることを検討している。支給年齢を６５歳に引き上げたり、引き上げようとしたりする国は１７で、日本も含む。報告書は加盟国が過去１０年に取り組んだ年金改革の結果、将来の政府の年金支払いの支出を２０～２５％減らせたと試算。今から働き始める人は、公的年金だけで働いていたときのおよそ半分の額を受け取れるという。特に１３カ国では公的年金に加え、私的な個人年金の加入も義務付けているため、受給額は退職前の６割になるという。一方、日本や米国、韓国など公的年金の額が相対的に低く、個人年金が義務化されていない国では、退職後に大きな収入の落ち込みが予想されると警告した。ＯＥＣＤのグリア事務総長は「子供や孫が適切な年金制度を享受するには、大胆な行動が求められる」と主張。「この種の改革は不人気で痛みを伴うが、高齢化時代に経済が成長するには必要不可欠だ」と訴えた。（出典：日本経済新聞）
2012/06/13
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長寿の秘密解き明かせ １１０歳以上の遺伝解析
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。先日初めて発表された日本人の健康寿命は、・男性：７０．４２歳（要介護期間：９．１３年）・女性：７３．６２歳（要介護期間：１２．６８年）でしたが、要介護期間がかなり長いのが気がかりです。そんな残念な現実を身近で見聞しているからか、日本人は、長生きしたくない≒早く死にたいようです。・「長生きは不安」９割 「長生きはリスク」７割 理由は経済と健康 備えは不十分・「長生きは不安」８割超 若年男性、長寿にこだわらず 女性は備え健康・寿命は・遺伝子の関与：２５％・環境（＝遺伝子の発現）の関与：７５％と言われていますので、長寿遺伝子解析研究よりも長寿遺伝子の発現に努めることが重要なので、日々研究・実践していて十分な手応えを感じています。また、人生二大不安は経済力と健康力を高めることで解消できるので、不安を解消したい人は、お互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法 ２.０『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会運動関連フリーページ“お手軽”運動で体の悩みを解消からだ百科：筋肉の可能性２００８年に全世界で注目されている運動法とは？子供の体力低下と向き合う社員元気で会社元気アスリート サポート実績ダイエット関連フリーページ正しいダイエット危険なダイエット食品一覧隠れ肥満の指標子供の肥満は「３歳時の生活習慣の乱れ」が原因食べ方の工夫：ダイエットのカギを握るホルモン、レプチン「よく噛むこと」はメリットがたくさん盛り付けの量ダイエットを効率よく成功させる１２ヵ条隠れ肥満が急増している共役リノール酸（CLA）は確かにやせる！騙されるな早食いと肥満肥満と戦うメタボリックシンドローム ダイエットへの近道最近の関連ブログ健康寿命は男性７０・４２歳、女性７３・６２歳 厚労省算出 平均寿命との差縮小目指す中年期のフィットネスが将来の医療費を抑える健康リテラシーが低い高齢者は死亡率が高い「長生きしたくない」老後不安の未婚者 産地研調査所得、健康格差解消に内外の動きで重い腰上げた日本記憶力がめっきり衰え始めると２年半以内に旅立つ可能性！ＡＨＡ推奨の健康指標、遵守項目が多いほど死亡リスクは有意に減少のんびり、気楽な暮らしで短命に 長寿の秘訣に意外な落とし穴血管の炎症抑制で老化防止 日本人、寿命１０８歳に？ＰＰＫ（ピン・ピン・コロリ）とＮＮＫ（ネン・ネン・コロリ）はどちらがお好き遺伝子がストレス情報を記録、子孫に影響も長寿・沖縄が“肥満県”！？ 国民健康・栄養調査 地域に「健康格差」****************************【以下転載】****************************長寿の秘密を解き明かそうと、慶応大学の広瀬信義講師（老年内科）らのチームは、１１０歳以上長生きした「超長寿者」５０人のゲノム（全遺伝情報）の解析を始めた。超長寿者のゲノムを大規模に調べる研究は世界でも初めて。超長寿者は糖尿病や動脈硬化、がんなどの病気が少ないことが知られており、共通する遺伝子の特徴が見つかれば、病気の治療や予防にも役立つと期待される。寿命には、遺伝的な要因が２０～３０％ほどかかわっていると考えられている。しかし、２０人に１人の割合で見つかるような「遺伝子配列のひとつだけの違い」（スニップ）を、１００歳以上の長寿者で調べても、長寿に大きな影響を与える遺伝子は見つかっていない。このため長寿には、１００万人に１人といったまれな遺伝子の特徴や、複数の遺伝子の関与が影響すると考えられている。そこで、研究チームはこれまでの研究で集めた１００歳以上の日本人７００人の血液の中から、１１０歳以上長生きした５０人分を選び、東京大学と国立遺伝学研究所でゲノムを丸ごと解析している。スニップを調べるだけではわからなかった、極めてまれな配列の違いや、遺伝子の欠損や挿入、並び替え、配列の繰り返しなど、超長寿者が持つゲノムの様々な特徴が明らかになると期待される。また、糖尿病やがんの患者とゲノムを比較して、病気の要因を探ることも予定している。（出典：読売新聞）
2012/06/12
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筋肉が脂肪になるって本当なの？ 働きもののカラダの仕組み
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。筋肉は実に正直なので、動かないといずれ動けなくなるのは宇宙飛行士が宇宙ステーションで毎日毎日２時間のトレーニングを継続していることでわかります。アラフォーくらいになると体重は変わらないのにサイズが変わるのは「サテライト細胞」と呼ばれる筋肉細胞が脂肪細胞に変化してブヨブヨになるからだそうで、努力しだいでは解消できるそうです。日本人はＷＨＯから６５％が運動不足と指摘されていますが、人間も動物なので運動は食事同様に重要な健康薬になります。運動目的により変わりますが、よりよい運動効果を望むには年齢や体力に合った運動強度と運動量の組み合わせが重要です。逆に過度な運動は健康にはよくないことは知られていないようですが、万病の原因・活性酸素が過剰発生し、動脈硬化を促進して健康を害します。加齢とともに筋肉は脆弱化していくので年齢が高まるほど運動の必要性が高まりますが、便利なこと・ものが増えて日常生活は楽になり、日常生活での運動量・強度は減ってきています。運動不足を感じている人は日常生活の中にトレーニング要素を入れることをおすすめしますが、やるかやらないかだけで、やらない理由は見つけにくいと思います。健康状態をよくし、体力をつけることは簡単ですので健康状態をよくし、体力をつけたい人はお互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ“お手軽”運動で体の悩みを解消からだ百科：筋肉の可能性２００８年に全世界で注目されている運動法とは？子供の体力低下と向き合う社員元気で会社元気アスリート サポート実績運動一般・有酸素系運動 関連ブログ 新しい順運動継続の秘訣 運動には仲間重要 やる気維持 ご褒美も有効 大人のスポーツ柔軟に “過去の栄光”は足手まといジョギングが寿命を延ばす スローペースがベストスポーツ選手の突然死、愛好者も注意 心臓発作、運動中に多発ウオーキングの５倍の効果 スローピング運動とは 心肺機能の向上も１日１１時間以上座る人では死亡リスクが４０％以上増大５０代以上の半数がロコモ予備軍春の運動はケガに注意、まず体を慣らしてから認知症予防に短時間の運動 筑波大など研究 予防プログラムに活用歩かない小学生、歩数３割減 ゲーム機の影響？子供の運動ガイドライン 日本でも策定へ 肥満や体力低下を防止４０代、「下り坂」のからだを鍛え直す四つんばいで運動能力向上 「転んでけが」防ぐ無酸素系運動 関連ブログ 新しい順６０歳からの筋トレ 正しい動き習得、美しく進化高齢者が筋肉サイズを維持するにはより多くの運動が必要仕事ができる人は筋トレに取り組む、パートナーの下腹を気にする人は６割重り体操で「百歳元気」 高知発、手軽な介護予防メタボ予防も 気軽な室内運動で元気にフィットネスクラブで介護予防 広がる民間活用加圧トレーニング 短期間で筋力アップストレッチ 関連ブログ寝る前にストレッチ 体を柔らかく、太りにくく５０過ぎても 柔軟な体 ストレッチの効能****************************【以下転載】****************************薄着になると、お腹や脇腹のたるみが気になります。そろそろダイエットしなきゃって思っている人は、ぜひ、筋肉をしっかりと動かしてください。筋肉は、動かさないと中に脂肪がたまり、“霜降り”状態になるそうです。でも動かせば、動かした分だけどんどん元気になるのです。スリムなボディーになるには、筋肉を鍛えた方がいい。これはもうダイエットの常識だろう。筋肉がしっかりしているから、体のラインや姿勢を維持できる。でも、わかってはいるけど実際はなかなか……。などと躊躇（ちゅうちょ）している方に、ぜひ今回のお話をお伝えしたい。日々しっかり動いている筋肉はキリリと締まった姿をキープするが、動かずになまけていると、脂肪にまみれた“霜降り”状態になってしまうという。「筋肉は、動いているのが正常な姿。これを動かさないのは、遊びたがる子供を小さな部屋に閉じこめるようなもの。異常が起きるのも当然なのです」豊橋創造大学で筋肉の生理学を研究する後藤勝正さんはこう話す。霜降り化した筋肉は代謝も下がるから、全身にも脂肪がたまりやすくなる。いいことはひとつもないのだ。■筋肉にも霜降りにもなる「サテライト細胞」の不思議体を支える筋肉は、正式には「骨格筋」と呼ばれる。下のイラストのような紡錘形の姿をイメージする人が多いだろうけれど、実際はこれ以外にも、薄い膜状やリング状など、機能に合わせた様々な形がある。全身に約４００個あり、総重量は体重の半分ぐらいだ。筋肉の内部には、太さ数十マイクロメートルほどのごく細い線維がびっしり束になっている。この線維１本１本が「筋肉細胞」または「筋線維」と呼ばれる細胞で、長さは２０cmを超えるものもある。普通、人間の細胞は数十μｍ程度のサイズなので、そうとう巨大な細胞だ。細胞の中には、「筋原線維」というたんぱく質の糸があり、これが神経の指令でキュッと縮む。これが筋肉のパワーの源だ。筋肉細胞は、この収縮装置を収納する目的に特化した“器”といえる。筋肉細胞には、サイズ以外にもうひとつ、際立った特徴がある。通常の細胞ならひとつしか持っていない「核」を、数百個も持っているのだ。「筋肉細胞は、人間がまだお母さんのお腹の中にいるときに作られます」と後藤さん。「胎児の体ができていく過程で、筋芽細胞という細胞が融合して、細長い線維状になるのです。このときできた線維が、一生使われます。ただ、細胞は融合するけれど、核はバラバラのまま残るのですよ」。へー、細胞が寄り集まってできるのか。その名残は大人の体にも残っていて、筋肉細胞のまわりには筋芽細胞の末裔が５～１０個ぐらいあるそうだ。「サテライト細胞」と呼ばれるこれらの細胞が、実は、筋肉の運命を握るキーファクター。トレーニングなどで筋肉を鍛えると、刺激を受けた筋肉細胞は、もっと強い力を出せるようになろうとする。「するとサテライト細胞が筋肉細胞と融合します。それで筋肉細胞が太く、パワーアップするのです」。一方、なまけている筋肉では筋肉細胞は徐々に細くなり、核の数も減る。と同時に、サテライト細胞に驚くべき変化が起こる。なんと脂肪細胞になってしまうのだ。「サテライト細胞は、筋肉と脂肪細胞のどちらにでもなれるのです。ただ、脂肪になる方のスイッチは通常、抑えられている。でも、筋肉をほとんど動かさないと、そちらのスイッチがオンになってしまうのです」こうなると、筋肉の内部に、脂肪細胞が点々と生まれることになる。見事にサシの入った霜降り筋肉の出来上がりだ。う～む、なんということか…。■霜降りは解消できるただ、いいニュースもある。後藤さんによると、通常、サテライト細胞は増殖する能力がとても高いので、たとえ筋肉が一度霜降り化しても、再生は十分に可能なのだという。「運動不足の筋肉細胞は細くなっていますが、消えてなくなることはない。動かしさえすれば、サテライト細胞の融合作用が再び始まります」なるほど。つまり筋肉の運命は、自分次第でどうにでも変化するということか。決めるのはあなた。さて、どっちの道を選びますか？北村昌陽（きたむら・まさひ）健康・医療系のフリーランスライター。医療専門誌や健康情報誌の編集部に計17年在籍したのち独立。専門知識を生かした取材・執筆活動を続けている。著書『カラダの声をきく健康学』（岩波書店）。（出典：日本経済新聞）
2012/06/11
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昨年の学生・生徒自殺１０００人突破 「就職失敗」理由急増
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。自殺者が１４年連続して３万人を超えて高止まりし、２０～３９歳では自殺が死因の１位ですが、就活自殺する若者が急増しているそうです。国際比較すると日本だけ賃金が下がり続けており、志望会社に就職できても必ずしもよいわけではないようなので、将来性のある海外で会社に勤めてキャリアを積むか、社会貢献分野で起業したらいかがかと感じます。生きている。それだけで素晴らしい人間として生まれてくる確率は、１億円の宝くじに１００万回連続して当たったのと同じという奇跡だそうで、自ら死を選ぶのはあまりにもったいないですし、残された家族の心痛は重く残り続けるそうです。たった一度きりの人生は死んだら終わりですが、人生何とかなります。人生に希望を持つお手伝いはできますし、社会貢献分野での起業はお役に立てますので、精一杯努めます。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ 新しい順日本は変われない 知日派米国人からの直言瀬戸際４０代に忍び寄る「思秋期」の恐怖収入激減！ それで人生まで“無意味”になった？貧困ビジネスとは何か？ 低所得者を喰う者たち負けても悔しがらない国は、復活できない国民の怒りが爆発する日自滅した日本 「足し算の民主党」では経済は立ち直らない収入は上がらない前提でどう暮らす？ 雇われない働き方でパラダイムシフト新政権「限界」後には冬が来る ４年後に直面する！ 「国は頼りにならない」現実厚労省の年金試算のモデル世帯 １００年安心年金プランは夢物語賃金抑制はもう限界雇用環境も福祉も欧米以下！ 日本は「世界で一番冷たい」格差社会「アジアで最も豊かな国」から転落した日本『激論！新しい貧困とニッポン！』氷河期世代を救い、労働市場を正常化する政策提言日本人の８割が「中流の下」以下だという格差社会仕事関連ブログ 新しい順新入社員６割「今の会社に一生」 安定志向？で過去最高働く女性の９割以上「老後資金に不安」夢持てぬ若者、収入・年金・仕事「不安」８割１０年後、日本人が食える職業 これが「坂の上の雲」が見える仕事だ！「６５歳以降も仕事したい」５割超 ７０歳以降も３割近く「６５歳以上は高齢者」見直し 現役への負担軽減 政府、弱者ではなく支える側に自分年金１億円、「生涯現役」が実現への近道サラリーマン７５％が“電車仮眠族” 年間平均約６０時間「食事は十分か」「携帯買えるか」 「貧困の指標」見直しへ６５歳まで再雇用義務化 希望者対象に厚労省方針１０年後に食える仕事 いま何が起きつつあるのか働く世代も「医療費支払い困難」 雇用環境厳しくリストラされない社員になる４カ条 人事のプロが指南生活保護受給者、２０５万人超え過去最多 今年７月時点 震災で当面は増加傾向「病気は会社に言えない」過重労働、心身共に疲弊 ４０代・惑いの１０年現役世代６割が社会保障に不安 厚労白書公表 １０年後に食える仕事 食えない仕事 週刊東洋経済８月２２日発売号貧困率最悪 格差の固定化打開を 希望を取り戻せるよう１１年春の大卒、５人に１人「定職なし」 文科省調査若者の高学歴化、就職にはつながらず 正社員へ転換進まず 労働経済白書人材のグローバル市場化で、価値が高まる職業、下がる職業 「日本人スキル」を活かせ！ 日本人、豊かでも生活に不満 ＯＥＣＤ幸福度指標 満足４０％どまり、加盟国平均は５９％理想の生き方は「自分の好きなように」が最多、市が若者の意識調査/川崎仕事に夢持てない新入社員 先輩たちはどうしているのか過酷な選別！ これが社内人事のウラ側だ 見捨てられない働き方日本「良くなるのに３０年」 連合調査、将来不安根強く人生設計「考えていない」５５％ 「ライフデザイン白書 ２０１１」「長生きは不安」９割 「長生きはリスク」７割 理由は経済と健康 備えは不十分「副業に励む正社員」が増加 働き方に注意を親も知らない就活の真実 就職「新」氷河期 週刊東洋経済****************************【以下転載】****************************平成２３年の自殺者は３万６５１人と、１０年以来初めて３万１千人を下回ったが、一方で就職活動の失敗を苦に１０～２０代の若者が自殺するケースが目立っていることが８日、政府が公表した２４年版「自殺対策白書」で明らかになった。白書によると、２３年の大学生などの自殺は、前年比１０１人増の１０２９人で、調査を開始した昭和５３年以来初めて千人を突破した。内閣府は「雇用情勢の悪化」を一因に挙げている。警察庁の統計では、「就職失敗」による１０～２０代の自殺者数は平成１９年の６０人から２３年は１５０人にまで増加している。大学新卒者の就職率（４月１日現在）は過去最低だった２３年の９１・０％から２４年は９３・６％と４年ぶりに上昇したが「改善とまではいえない。実際に８０社以上申し込んでも内定が得られないという学生もいる」（大学関係者）。全国自死遺族総合支援センターの杉本脩子代表は「何度も落ちることで次第に追い込まれ、『自分には価値がないのではないか』と孤立感を深めていくのでは」と分析する。このため心のケアに力を入れる大学も増えている。千葉県内の私立大の就職課は、リクルートスーツ姿の学生が目立ち始める１～４月、学生らの「表情」を気にし始めるという。「学生が企業と接触し始めるのがこの時期。厳しい質問に面食らい、ふさぎこむ学生も多いので積極的に声をかけて励ましている」（担当者）。都内の中堅大学では昨年から就職部のスタッフらが４年生全員と面談を実施。「マイナス思考になりがちな学生には、違った見方もあることを伝え、気持ちが前向きになるよう丁寧にアドバイスをしていく」という。厚生労働省も全国５７カ所の「新卒応援ハローワーク」で、内定のないまま卒業した学生のケアを行っている。同省は「顔を見せなくなれば、電話やメールで就職活動再開を促している。学生に寄り添う型の支援がますます重要になってくる」としている。（出典：産経新聞）
2012/06/10
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がん対策基本計画を閣議決定 ２２年度までに喫煙率４割減、働く世代の検診充実
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。先進国で日本だけがガン罹患率、死亡率が増えているそうで、・男性は５４％・女性は４１％がガンに罹り、その内の半数以上がガンで亡くなり、ガン対策基本法が施行されて数年経過しても変わりませんが、ガンも生活習慣病なので的を射たガン予防が一番効果的で、ガンの半数は生活習慣の改善で予防可能だと言われています。ガン予防の生活習慣の中で最悪なことが喫煙ですが、日本の禁煙政策は世界の禁煙政策から大きく遅れており、政治家も喫煙者が多いのでタバコの値上げ案もどこかに消えたようですし、職場の受動喫煙防止も「義務」はされず「努力規定」に緩めるそうで、今回の数値目標も絵に書いた餅にならないことを願いたいものです。１０００人の死を見届けた終末期医療の専門家が書いた１．健康を大切にしなかったこと ２．たばこをやめなかったこと と禁煙は第２位に出てきますが、死ぬ時に後悔しても後の祭りで間に合いません。なるべくうまく卒煙したい人は、「禁煙セラピー 読むだけで絶対やめられる」という本をおすすめします。世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、読むだけで９０％の人がやめられるという話題の本であり、私の周りではこの本で７割が楽に卒煙しています。卒煙すると毎日毎日がとても快適になり、もっと早く卒煙すればよかったと感じると思います。タバコ会社の本音喫煙は寿命を縮め、ＱＯＬ（生活の質）を下げるのは確実です。上手に禁煙するコツ と私の卒煙経験もご参考にしてください。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか 写真画像特集厚生労働省・最新たばこ情報関連のフリーページ受動喫煙防止タバコ関連ブログ 新しい順児童公園に灰皿１６％、禁煙表示なし８割ひどい息切れ・せき 慢性閉塞性肺疾患 まず禁煙、薬で悪化防ぐたばこ：子ども受診の病院は屋内全面禁煙にすべての職場が全面禁煙か分煙にたばこ増税１年 禁煙６割失敗、販売回復 進む受動喫煙対策小宮山厚労相：「たばこ１箱７００円に」 税収より健康のため復興財源にたばこ１０００円とＪＴ株放出たばこの効用に理解をと「喫煙文化研究会」発足禁煙法施行、３１カ国に ＷＨＯ報告書 日本未対応ファイザーの禁煙薬で心臓病リスク高まる恐れ、米ＦＤＡたばこの生々しい警告表示に禁煙効果、米研究１２年４月から英保健省：たばこの陳列販売禁止へ 箱の簡素化も検討たばこ増税でも節煙はそれほど ＪＴの利益、前期並み禁煙３年、１日解禁で「肺に影」急性気管支炎に「増税を機に禁煙」 ６割が失敗喫煙後数分で遺伝子損傷の危険、米研究年末年始は禁煙の好機 補助薬の安定供給が追い風タバコ値上げのその後 禁煙殺到 薬が年内品切れわずかな煙でも肺を損傷 米報告書、たばこの害訴え中学生向けに禁煙指導へ 横浜市、喫煙生徒の親７割容認受動喫煙による死者、年間６０万人妊娠中のたばこの吸い過ぎ、子どもが犯罪者になる確率高まる喫煙者は健康保険料や自己負担を上げるべき福岡県庁などを全面禁煙へ 愛煙家の県議は猛反発ロシア首相、閣僚に禁煙迫る 喫煙者挙手させ警告受動喫煙で年間６８００人死亡 女性に大被害、半数は職場フィリピン医師会、国内の医師に禁煙令１０月１日たばこ値上げ 医療費抑制／税収が減少禁煙関連市場が活況 たばこ値上げを前に火がつく飲食店の喫煙、濃度規制導入へ 従業員保護で厚労省進む「社員禁煙」の義務付け 喫煙者を採用しない企業も無煙タバコの販売中止要請 日本禁煙学会職場の受動喫煙防止は「事業者の義務」 厚労省検討会が報告書中高生の喫煙激減、「格好悪い」定着 厚労省調査受動喫煙防止：職場の禁煙、ようやく本腰に期待厚労省が「全面禁煙」通知も 「実効性に疑問」「禁煙は世界の流れ」全席禁煙で儲かる！？ 全国初、神奈川・受動喫煙防止条例の余波北区が方針 受動喫煙の訴訟受け 公園の灰皿撤去２は白鳥、並んでスワン吸わん？ 毎月２２日は禁煙の日分煙では不十分 飲食店・ホテルも全面禁煙 厚労省通知へ職場の禁煙義務付けへ 厚労省、飲食店・交通機関も規制****************************【以下転載】****************************政府は８日、今年度から５年間の目標となる「がん対策推進基本計画」を閣議決定した。２０１０年現在で１９．５％の喫煙率を２２年度までに４割減の１２％に引き下げる数値目標を初めて明記。働く世代や小児のがん対策の充実を重点課題に新たに盛り込んだ。がん患者の５年生存率の平均は５０％を超え、「がんになっても安心して暮らせる社会の構築」を目指す。 がん対策推進基本計画は２００７年に施行した「がん対策基本法」に基づき、日本人の死因トップのがんの治療体制を全国的に向上させるため５年ごとに策定する。０７年に続き、今回が２回目。今後、各都道府県が同計画に基づいて地域ごとの計画見直しを進める。喫煙率の目標値は、１０年の調査で「たばこをやめたい」とした喫煙者（３７．６％）全員が禁煙した場合の数字。また２２年度までに、「月１回以上」受動喫煙する機会がある人の割合を飲食店で１５％、行政や医療機関では０％に引き下げ、家庭で「毎日」受動喫煙する機会のある人の割合を３％に減らす目標も掲げた。たばこは肺がんなどのリスクを高めるとされ、本人の喫煙が影響した死亡者は１０年の推計で１２万～１３万人に上る。小宮山洋子厚生労働相は８日の閣議後の記者会見で「がん予防に喫煙の防止は重要な要素。数値目標を盛り込むことは大きなメッセージだ」と強調した。計画ではこのほか、重点的に取り組むべき課題として新たに「働く世代や小児へのがん対策の充実」を加えた。がんと診断されてから５年後に生存している割合が５０％超に上昇するなか、働く世代のがん検診受診率の向上や就労支援、女性のがん対策の充実を盛り込んだ。医薬品の承認が海外に比べて遅れる「ドラッグラグ」の解消や、小児がんの治療や相談支援の体制整備も目指す。（出典：日本経済新聞）
2012/06/09
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今からできる 夏バテ防ぐ４つの対策
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。私は夏バテしたことがありませんが、夏バテしない秘訣はいくつかあり、特に影響があるのは食・栄養です。食欲が落ちて冷たい麺類ばかり食べたり、冷たい飲料ばかり摂ると悪循環になります。栄養所要量は欠乏症を避けるために摂取すべき必要最低量ですが、２００８年１１月の国民栄養調査によると、この栄養所要量すら下回っている栄養素はたくさんあり、年々不足栄養素の種類も増えていますので、夏バテして当然だと思います。よい生活習慣はいつも通り実践していますが、救世主となるのが・質のよい総合ビタミン・ミネラル剤・大豆ベースのプロテイン本当によい本物を活用すれば夏バテ知らずで好調になれます。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ウェブサイト厚生労働省 熱中症を防ごう！環境省 「熱中症保健指導マニュアル」消防庁 熱中症対策リーフレット消防庁 熱中症情報環境省 熱中症予防情報サイト日本気象協会 「熱中症予防情報」日本体育協会 「熱中症を防ごう」関連ブログ 新しい順熱中症、梅雨時も油断大敵 晴れ間の救急搬送、高水準 暑さに体慣れず運動せずに筋肉つくる薬、熱中症予防の効果も 米研究熱中症、今世紀末には３倍？ 高齢化と温暖化 今年搬送すでに４万人近く熱中症対策、あの手この手 環境省は「暑さ指数」提供昨年の熱中症死亡者は１７１８人 ６５歳以上が８割占める 「暑い日はエアコンや扇風機を」熱中症 どう備える？ 体鍛え、服装などに工夫を熱中症相次ぐ 服装に工夫、こまめに水分 暑さ感覚鈍いお年寄りは心がけて熱中症：防ぐ水分補給術 １日１．５～２リットル／渇き感じなくても一口熱中症予防情報発信システムがスタート 熊谷市九州で２人死亡、各地で熱中症相次ぐ日常に潜む 熱中症に要注意全国各地で熱中症続出 意識不明の男性も夏バテ 関連ブログ都心４７日間、２５度を下回らず 史上最多でも夏バテ知らず「夏バテ」って何？ 一種の自律神経失調症 ビタミン不足 若い人ほど夏に弱い？ ２０代の６割「夏バテする」疲労回復！夏バテ予防古人の知恵、夏バテ対策****************************【以下転載】**************************** 暑い夏が近づいてきた。旅行やレジャーなど楽しみが広がるが、心配なのは「夏バテ」。慢性的なだるさや食欲不振にとどまらず、体温上昇や脱水症状など熱中症にもつながるだけに軽視はできない。今からできる夏バテ対策を専門家に聞いた。「夏バテ克服には、夏が来るこの時期に、夏を制する体をつくることが大事」。アスリートのトレーニングを支援するフリースタイル（東京都千代田区）でアドバイザーを務める管理栄養士の今井愛さんは強調する。ポイントは、体力、食事、水分、睡眠の４点だ。■汗をかく体にする体力づくりは歩くことを基本に「汗をかくことで体温を下げ、体に熱をためない体質をつくる」（今井さん）ことを目指す。朝晩に散歩したり通勤でエスカレーターを使わず階段を上り下りしたりと、日常行動のなかで歩くことを心がけたい。掃除に励んだり買い物に早足で行ったりするのもいい。面倒くさがらずにこまめに服を脱いだり着たりするなど、気温の変化に敏感になることも大切だ。食事は体力を維持するため、ご飯やパンなど炭水化物中心の主食に、肉や魚などたんぱく質の主菜、野菜や芋など副菜、オレンジなど果物、牛乳、チーズなど乳製品の５皿をバランスよくとる。「朝食を抜かないように。栄養補助食品だけでは脱水症状を起こしやすい」（今井さん）。５皿を３食食べるのが理想だが、難しければ果物や乳製品は一日２回でもよい。■意識してビタミン摂取とりわけ、夏に備えて必要な栄養素はビタミン。生活情報サイト「オールアバウト」で「女性の健康」ガイドを務める医師の山田恵子さんは「ビタミンＢ、Ａ、Ｃ、Ｅなどを意識して摂取してほしい」と話す。ビタミンＢ群は炭水化物や脂肪の分解を助け、疲れの回復を早めたり肌の健康を保ったりする効能がある。ビタミンＡは粘膜を強くするので、夏に弱りがちな胃の機能が低下するのを防ぐ効果を期待できる。野菜や果物に多いビタミンＣは体の免疫力を高め老化や病気から守る効能があり、夏の強い紫外線による肌へのダメージを防げる。ビタミンＥは血流を良くし、女性ホルモンのバランスを整えるので、特に女性は夏場の冷え性対策にとりたい。水分はこまめに補給する。運動時は効率よく水分を吸収できるスポーツドリンクがお勧めだが、糖分が多く含まれている場合もあり、とり過ぎには注意したい。また普段の食事でも「みそ汁や果物、野菜などをとって、水分と一緒に、汗で流れてしまうミネラルを多く取り込むことを心がけたい」（今井さん）。キュウリやトマトといった夏野菜はうってつけだ。■早寝早起きで生活のリズムを見過ごされがちなのが、睡眠の重要性。睡眠は不足すると疲れがたまり、熱中症にかかりやすくなるとされる。寝苦しくなる夏に入る前に早寝早起きを習慣づけて、生活のリズムを作るのがよい。この４つのポイントに気をつけて生活を送れば、「１カ月で体は変わる」と今井さんは話す。一方、梅雨は漢方医学では「水毒」「水滞」の季節だ。胃や胸、腹などに水がたまり、余分な水分が排せつされないとされる。手足や舌などにむくみの傾向がみられ、気力が衰え、梅雨明け後に、体のだるさや疲労感がでてくるという。医師で横浜朱雀漢方医学センター（横浜市）の顧問を務める小菅孝明さんは「梅雨時こそ夏バテの原因がつくられる。こまめな水分補給は必要だが、体が欲する以上にとる必要はない」と説く。また梅雨時には、それほど気温が高くなくても体育館で運動中に熱中症で倒れたという報告も過去にあり、注意が必要だ。特に高齢者は暑さに対する感覚が鈍くなっているうえ、体調が悪いのを持病のせいと思いこみ、暑くてもエアコンを使わない人も少なくない。山田さんは「熱中症が重症化しやすい。我慢せずに、適度にエアコンを利用するほうがいい」と話す。■漢方利用も選択肢医師のコミュニティーサイトを運営するメドピア（東京都渋谷区）が昨年７月、医師を対象に実施した調査では、患者への夏バテ対策の助言として６割が「消化によいものを食べる、水分摂取を十分行うなど、生活上の注意を指導するのみ」と答えた。また２割の医師が点滴を実施しているものの「患者の要望に応えるためで、口からの水分補給と変わらない」との声も多かった。一方、漢方では体に不足している働きを補う治療法に使う薬として「補剤」がある。熱中症などの暑気あたりに「清暑益気湯」、全身のだるさに「補中益気湯」など、効果を期待できるという。こうしたものの利用を選択肢の一つとして考えることもできそうだ。ただ、補剤は体の機能を高め、エネルギーを取り込みやすくするもので、即効性はない。やはり、適度に運動して、バランスのとれた食事をし、十分な睡眠時間を確保することが、夏バテ対策の近道のようだ。（出典：日本経済新聞）
2012/06/08
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江戸川区、家電の節電方法を伝授 ガイドブック配布 加湿器やめ、ぬれタオル 冷蔵庫内にのれんを
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。今回の江戸川区が調査した家電の節電方法は今までの思い込みは違うことを教えてくれています。私の子供の頃は、停電は日常茶飯事でしたが、一般家庭ではろうそくをつければ特に問題ない時代でしたが、今ではＰＣトラブル、家電の時刻リセットなど面倒なことを強いられます。企業は死活問題であり、電力の重要性が改めてわかります。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ブログ節電で「疲れ目を感じる頻度増えた」４割節電の夏、ペットボトル症候群に注意 「絶えず糖分意識して」節電の夏、脳梗塞の危険高まる 体重減は危険信号節電ブーム、今こそアイビー服の精神を今すぐ実行できる節電方法 小さな心がけが大切****************************【以下転載】****************************東京都江戸川区は家庭向けに家電製品の効果的な節電方法をまとめた。過去２年間、区内の延べ３３０世帯から集めたデータをもとに様々な節電方法の効果を検証した。結果をガイドブックにして区内で配布を始めたほか、区ホームページや区報などに掲載して広める。 「加湿器は使わず、ぬれたタオルで加湿する」や「冷蔵庫内にのれんを付ける」といった節電法を検証した。加湿器をやめた場合は年間３２５０円、冷蔵庫にのれんを付けた場合は同２９９０円の節電効果があったという。一方、広く実施されている「テレビのコンセントを抜く」は同１００円にとどまった。同区は「簡単にできて効果の高い手法があまり実践されず、よく実践されている手法が意外に省エネ効果の低いことが分かった」としている。結果を掲載したガイドブックを約３０００部作成し、６月から区役所などで配布を始めた。Ａ４判の折りたたみ式４ページ分。縦軸を「省エネ効果の大きさ」、横軸を「実行しやすさ」とし、効果が高く簡単にできる節電法がひと目で分かる図を裏表紙に載せている。今後、区ホームページや区報にも掲載して、「区民に参考にしてもらいたい」（同区）。２０１０～１１年度の２年間、区内の延べ３３０世帯に家電機器ごとの電力消費量が分かる計測器を設置し、様々な節電法の効果を検証した。（出典：日本経済新聞）
2012/06/07
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熱中症、梅雨時も油断大敵 晴れ間の救急搬送、高水準 暑さに体慣れず
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。今年は天候の変化が多く、節電下での猛暑による熱中症が心配されます。最悪は死を招きますので過信は禁物、お互いに気をつけたいものです。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連ウェブサイト厚生労働省 熱中症を防ごう！環境省 「熱中症保健指導マニュアル」消防庁 熱中症対策リーフレット消防庁 熱中症情報環境省 熱中症予防情報サイト日本気象協会 「熱中症予防情報」日本体育協会 「熱中症を防ごう」関連ブログ 新しい順運動せずに筋肉つくる薬、熱中症予防の効果も 米研究熱中症、今世紀末には３倍？ 高齢化と温暖化 今年搬送すでに４万人近く熱中症対策、あの手この手 環境省は「暑さ指数」提供昨年の熱中症死亡者は１７１８人 ６５歳以上が８割占める 「暑い日はエアコンや扇風機を」熱中症 どう備える？ 体鍛え、服装などに工夫を熱中症相次ぐ 服装に工夫、こまめに水分 暑さ感覚鈍いお年寄りは心がけて熱中症：防ぐ水分補給術 １日１．５～２リットル／渇き感じなくても一口熱中症予防情報発信システムがスタート 熊谷市九州で２人死亡、各地で熱中症相次ぐ日常に潜む 熱中症に要注意全国各地で熱中症続出 意識不明の男性も****************************【以下転載】****************************熱中症は梅雨の時期にも注意を――。東京都内で昨年、熱中症で救急搬送された人は、夏本番の８月と並んで梅雨の晴れ間や梅雨明け直後も多かったことが、２日までの東京消防庁のまとめでわかった。体が暑さに慣れておらず天候の変化に対応できないとみられる。今年の梅雨入りを間近に控え、同庁は早めの対策を呼び掛けている。同庁によると、昨年６～９月に都内で熱中症（疑い例も含む）で搬送された人は、最高気温３５度以上の猛暑日が少なかったことから前年比約７００人減ったものの、計４０４０人にのぼった。１日当たりで最も多かったのは、最高気温が昨夏で最も高い３６．１度を記録した８月１８日の２５９人。ほかに多かったのは、梅雨の合間や梅雨明け直後の晴天時だった。６～７月で最多の１２６人が搬送されたのは６月２９日。５月２７日に梅雨入りしてから初の猛暑日となったこの日は、台東区の体育大会で１０代の女子生徒１６人が熱中症の症状を訴えたほか、西東京市の８０代男性が散歩後に体温が４０度近くまで上昇し搬送された。月９日の梅雨明け直後は晴天で気温の高い日が続き、９日間で計８００人以上が搬送された。熱中症は発汗により、体内から水分や塩分が失われて発症する。気温や湿度の高い真夏に重症化するケースが目立つ一方、梅雨の合間などの発症が多いことについて、同庁は「夏本番と比べて体が暑さに慣れておらず、対応できにくい」（防災安全課）と指摘する。このため、一般的な予防策とされる水分補給や規則正しい生活に加え「適度な運動で汗を流して体を暑さに適応しやすくしてほしい」と同庁は求めている。体が慣れるには２週間程度かかるため「梅雨入り前から軽いウオーキングなどで体を動かしてほしい」という。関東地方平年の梅雨入りは８日。同庁はホームページで対応法などを公開。年齢別では１０代と６０代以上で搬送者全体の６割を占めるとして「小さい子供は身長が低く、大人より地面からの熱を受けやすい」と、注意を呼びかけている。（出典：日本経済新聞）子供の熱中症対策 水分補給など予防／大人が症状注意めまいや立ちくらみ、頭痛などの症状に苦しめられる熱中症。気温や湿度が高くなるこれからの季節に発症しやすく、体温調節機能が十分に発達していない子供は特に注意が必要だ。子供の熱中症対策について、昭和大学病院（東京都品川区）総合診療部の森田孝次医師（小児科）に聞いた。発症しやすい日射病や熱射病など耳になじんだ呼び方もあるが、森田医師は「かつては重症度によって用語が使い分けられていたが、現在は熱中症で統一されている」と説明する。熱中症は「体温の上昇と、それを抑える仕組みのバランスが崩れた状態」。気温が高かったり運動などで体を動かしたりすると体温は上昇する。通常は汗をかいて蒸発させたり、体表に血液を集めたりして外気に熱を放出し、体温を下げる。ただ、気温や湿度が高い▽風が弱い▽日差しが強い－などの環境で体内の水分や塩分のバランスが崩れると、十分に汗をかけなかったり、血液の流れが悪くなったりして体に熱がこもり、熱中症につながる。体の成長度合いにもよるが、乳幼児から中学校卒業程度までの子供は、（１）汗をかく能力が未熟（２）運動時に血液が体表に熱を運ぶ能力が不十分（３）体が必要とする水分量が多く脱水状態になりやすい－などの理由から発症しやすいという。大人よりも身長が低いため、地面からの輻射（ふくしゃ）熱の影響を受けやすいのも要因だ。症状は重症度によってＩ～ＩＩＩ度に分けられる。最も軽いＩ度の症状は、立ちくらみやめまい、こむら返り、大量の発汗などで、ＩＩ度は頭痛や吐き気、嘔吐（おうと）、倦怠（けんたい）感、虚脱感など。ＩＩＩ度になると手足の運動障害や意識障害、けいれん、体が熱くなる高体温といった症状が表れる。森田医師は「小さな子供の場合、自分で症状に気づきにくい。早めに対処するため、『熱中症なのでは』と周囲の大人が疑ってほしい」と強調する。暑さに強い体を症状に気づいた場合、風通しの良い日陰やクーラーが効いている室内で休ませる。さらに、皮膚に水をかけてうちわなどであおいだり、氷嚢（ひょうのう）やぬれタオルを首の周りや脇の下などに当てたりして体を冷やす。同時にイオン飲料や（脱水症状の治療などに用いられる）経口補水液などで水分・塩分を補給する。「水を飲ませながら塩を少しなめさせる」方法でもいいという。症状は悪化する可能性がある。乳幼児の場合は必ず、それより大きい子供でも、ＩＩ、ＩＩＩ度の場合は病院へ行く。特に意識障害や嘔吐、けいれんなどが見られる場合は「すぐに救急車を呼んでほしい」（森田医師）。熱中症の予防には、（１）こまめに休憩を取り水分補給する（２）帽子をかぶり、通気性が良く、熱がこもりにくい明るい色（白や黄色など）の服を着る（３）「早寝・早起き・朝ご飯を食べる」の規則正しい生活を守る－のがポイントだ。また、普段から朝夕の涼しい時間帯にじっくり汗をかくような運動を行い、暑さに強い体を作っておきたい。森田医師は「子供の場合、外で元気に走り回って遊ぶことが大切」と話している。■自動車内への放置 短時間でも絶対ノー 熱中症対策としては、自動車内への子供の放置にも注意が必要だ。 日本自動車連盟（ＪＡＦ）が平成１９年４月に行ったユーザーテストで、外気温が最高２３・３度のとき、車内温度は最高４８・７度を記録。１８年７月に行った夏場のテストでは、３０度超の外気温の中で車内温度は５０度を超えた。エアコンを使用していても４０度近くになった。 昭和大学病院の森田医師は「命にかかわる重症の熱中症になる危険がある。短時間でも車内に放置してはいけない」と警告している。（出典：産経新聞）
2012/06/06
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「俺たちに定年はない」 １００歳ビジネスマンの背中に見る日本の将来
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。１００歳の現役サラリーマンがおられるとは知りませんでしたが、雇用者側もすばらしいと思います。今の政治は、国の将来よりも自身の当選を優先して投票する有権者に迎合した高齢者優遇・若者切捨政策を展開しているので、世代間格差が拡大してしまいます。高齢者は一般的に医療・介護などに費用がかかる傾向があるため嫌われない高齢者になるには、明るく元気に楽しく生涯現役で働き、介護要らずにＰＰＫ（ピン・ピン・コロリ）と逝くことで、私の目標の一つです。そのためには、・健康力を高める 明るく元気に楽しく働くために健康維持・増進、抗加齢に努めて 医療費をあまり使わない 簡単に出来ています。・労働可能な健康寿命を延ばして介護保険は使わない 簡単に出来そうです。・経済力を高めるために社会貢献分野で起業して生涯現役になる 現役世代と雇用で競合することもない 簡単に出来ています。アメリカの世論調査会社ギャラップ社が世界１５０カ国の調査で「人の幸福を決定する５つの要素」を明らかにした本によれば、１．仕事の幸福２．人間関係の幸福３．経済的な幸福４．身体的な幸福 私も最も得意なところ 心身の健康は幸福の原点だと思います。５．地域社会の幸福 これは数年前に気づき、地域の健康づくり推進員などをしています。一番に出てくるのが仕事です。・人は日々すべきことを必要としている 毎朝ワクワクして目覚める 幸福の最大のマイナス要因は長期失業状態・「仕事に満足している」人は長生きする ９５歳以上まで長生きした人は平均８０歳まで働いていた・自分の強みを活かせる仕事をしている人は、幸福度が高い私は１～５すべてがよい状態で、これらはすべて還元できるので必要な人々にさらに貢献したいと強く思います。人生はたった１回限り、お互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ 新しい順日本は変われない 知日派米国人からの直言瀬戸際４０代に忍び寄る「思秋期」の恐怖収入激減！ それで人生まで“無意味”になった？貧困ビジネスとは何か？ 低所得者を喰う者たち負けても悔しがらない国は、復活できない国民の怒りが爆発する日自滅した日本 「足し算の民主党」では経済は立ち直らない収入は上がらない前提でどう暮らす？ 雇われない働き方でパラダイムシフト新政権「限界」後には冬が来る ４年後に直面する！ 「国は頼りにならない」現実厚労省の年金試算のモデル世帯 １００年安心年金プランは夢物語賃金抑制はもう限界雇用環境も福祉も欧米以下！ 日本は「世界で一番冷たい」格差社会「アジアで最も豊かな国」から転落した日本『激論！新しい貧困とニッポン！』氷河期世代を救い、労働市場を正常化する政策提言日本人の８割が「中流の下」以下だという格差社会****************************【以下転載】****************************うららかな陽光が降り注ぐ５月末のある日。ＪＲ東海道線に揺られて神奈川県藤沢市辻堂に住む、ある老紳士の誕生日のお祝いに伺った。相模湾にほど近い築５０年の旧宅で私を迎えてくれたのは福井福太郎さん。５月１９日に１００歳の誕生日を迎えたばかり。当日は藤沢市長の表敬訪問も受けられたという。米ティファニーや英バーバリー、米ハリーウィンストンの日本法人社長を歴任し、海外高級ブランドの伝道師と呼ばれた福井喜久夫氏のご尊父である。辻堂の自宅から出勤する福井福太郎さん 福太郎翁は明治４５年、東京・京橋に生まれた。「１１歳の時に関東大震災、３３歳の時に東京大空襲と終戦、９９歳の時に東日本大震災を経験したんです」。近代日本の未曾有の大惨事と復活を見守ってきた瞳は１００歳を過ぎても生き生きとしていた。慶応大学経済学部助手だった昭和１２年に、２・２６事件にもかかわったエリート軍団である陸軍第１師団に入隊。幹部候補生として陸軍経理学校に学んだ。南満州威寧城や黒河省孫呉など３度にわたる満州駐屯を経て、陸軍参謀本部主計中尉として英米の情報を収集していた１９４１年、太平洋戦争が勃発する。１００歳で現役のサラリーマン ここまででまだ３０歳。福太郎翁はその後、東京で毛皮商を成功させたり、証券マンとして旧日本勧業角丸証券の合併に携わったりするなど波乱万丈の人生を送るのだが、何よりも驚くべきことは１００歳にして現役のサラリーマンだという事実だ。東京都千代田区神田多町。江戸時代には青物市場でにぎわった古い街角に、ジャンボやロトなどの宝くじを受託販売する「東京宝商会」という会社がある。都内各所に販売所を持ち、ここから上がる売上金で収益を得る。福太郎翁はここで宝くじ売りの販売員の女性たちが持ち帰るお金を集金する業務に就いている。辻堂から神田までは電車で約１時間。福太郎翁は朝９時に家を出て午後２時に退勤する生活をもう３０年も続けているのだ。旧日本陸軍の第一師団や参謀本部という経歴からは頑固でプライドの高い老人を想像しがちだが、福太郎翁は正反対。「部下を怒ったことはほとんどない。満州人や朝鮮人を差別したこともなかった」と振り返る。宝くじの販売員たちは、時々おつりを間違えるなどするので、売り上げに欠損金が生じることがあるらしい。そんなとき福太郎翁は自分の財布からこっそり経理に補填してあげる。筆者がこれまで遭遇した最高齢の人物であり、同時に現役で納税する最高齢の取材相手だ。この年までに目立った病気はなく、やや耳が遠くなっている程度。３時間にわたった辻堂での取材にも終始背をピンと伸ばし、笑顔で快活に答えてくださった。ファンケル創業者、池森氏の新たな事業 日本の税収は４４兆円で頭打ちだというのに、医療費はどんどん膨らみ３０兆円を超えた。筆者にも年老いた父がいる。福太郎翁よりふた周り若い７４歳だが、若いころの不摂生がたたってか、前立腺がん、虚血性心不全、急性大動脈解離、腎不全などありとあらゆる疾病を患い、このほど障害者手帳を持つに至った。自宅に届いた車椅子は、５年で１２００万円の国家予算を使う計算だという。一方で高齢者医療費を負担する若者の可処分所得は２０年前の水準まで減ってきているという。「やせ細る国のスネにかじりついて申し訳ない」というのが父の口癖だ。予防医療の事業に乗り出した、無添加化粧品ファンケルの創業者、池森賢二氏 みんなが福太郎翁のように定年も関係なく元気に働き続け、税金を納入し続ければいいのに。我が父が自らを嘆く姿を見ているとこんな思いすら禁じえないが、本気でそんな社会改革を考えている人がいる。無添加化粧品ファンケルの創業者、池森賢二氏だ。池森氏は４２歳の時にファンケルを創業し、大手化粧品会社が手がけなかった無添加化粧品という新しい市場を切り開いたことで知られる。池森氏が、７５歳となる今年、新たに始めようとしている新たな事業が「予防医療」だ。「日本の医療機関は病気になった人に高価な薬を与えて収益を成り立たせている。この制度はいずれ破綻する。病気になった後の医療ではなく、病気にならないための予防医療を制度化すべきだ」と池森氏は指摘する。筆者も感じるのだが、私の父のような特定疾病の場合、入院費も薬代も患者負担は１割だ。介護保険を使えば高価な油圧式ベッドが月１０００円ちょっとで借りられる。週３回通う人工透析の月額自己負担は１万円。全額自治体が補助し、月２８００円分のタクシー券まで支給してくれる。患者たちはどこかで済まないと感じながら高額な薬、サービスを利用している。予防医療を制度化すべし 池森氏は私財をはたいて昨年医療法人「健康院」を東京・銀座に設立した。「病気になる前に直すから、病院ではなく健康院」（池森氏）。ここでは通常の人間ドックより数倍精密な遺伝子検査や生活習慣改善のカウンセリングが受けられる。池森氏は「将来的には４０歳になった男女に対し、こうした高度な人間ドックを国が義務化する制度を提言したい」と話す。さらに「６０歳や６５歳で定年引退するなど馬鹿馬鹿しい。定年制度をなくし、７０歳を過ぎても働けるようにすべきだ」と提案する。先週末、東京・両国にある江戸東京博物館にぶらりと立ち寄った。江戸時代の庶民の生活を再現するコーナーがあり、そこには実在した江戸庶民「善右衛門」の一生を年表で記してある。１０歳で京都の呉服店に丁稚奉公し、江戸の大店で住み込み奉公を始める。４０歳で妻帯し、のれん分けを許される。７０歳まで現役で働き、７１歳で死亡している。これを充実した人生というのではないか。少なくとも筆者はこう感じた。福井家では、１００歳を迎えた福太郎翁のために「福太郎翁の１世紀」という伝記を家族総出で自費出版した。そこにはサミュエル・ウルマンの有名な一節が引かれている。「青春とは人生の或る期間を云うのではなく、心の様相を云うのだ。（略）年を重ねただけでは人は老いない。理想を失うときに初めて老いがくる」（岡田義夫訳）日本も同じではないだろうか。老いなくてもいい人が老いている。きれいに人生をまっとうしたい人が生かされている。福太郎翁のますますの長寿を願ってやまない。翁の背中にこの国の未来のヒントが描かれている。（出典：日経ビジネスオンライン）
2012/06/05
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運動継続の秘訣 運動には仲間重要 やる気維持 ご褒美も有効
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。日本人はＷＨＯから６５％が運動不足と指摘されていますが、人間も動物なので運動は食事同様に重要な健康薬ですが、継続には仲間の存在が重要なのは当然だと感じます。昨日は葛飾区総合スポーツセンター主催のマラソン完走塾に参加して１３キロ弱走りましたが、いつもは走っても５キロなので１人だったら間違いなく走っていないと思いますので、この記事には納得します。筋肉は実に正直なので、動かないといずれ動けなくなるのは宇宙飛行士が宇宙ステーションで毎日毎日２時間のトレーニングを継続していることでわかります。運動目的により変わりますが、よりよい運動効果を望むには年齢や体力に合った運動強度と運動量の組み合わせが重要です。逆に過度な運動は健康にはよくないことは知られていないようですが、万病の原因・活性酸素が過剰発生し、動脈硬化を促進して健康を害します。生涯を通じて激しい運動を続けるスポーツマンは一般人に比べて６歳寿命が短い。プロスポーツ選手は一般人より約１０歳寿命が短い。（１９９１年１月２６日 産経新聞）過度な運動をされる人は十分な活性酸素対策をおすすめします。加齢とともに筋肉は脆弱化していくので年齢が高まるほど運動の必要性が高まりますが、便利なこと・ものが増えて日常生活は楽になり、日常生活での運動量・強度は減ってきています。 運動不足を感じている人は日常生活の中にトレーニング要素を入れることをおすすめしますが、やるかやらないかだけで、やらない理由は見つけにくいと思います。健康状態をよくし、体力をつけることは簡単ですので健康状態をよくし、体力をつけたい人はお互いに顔晴(がんば)りましょう。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。関連フリーページ“お手軽”運動で体の悩みを解消からだ百科：筋肉の可能性２００８年に全世界で注目されている運動法とは？子供の体力低下と向き合う社員元気で会社元気アスリート サポート実績運動一般・有酸素系運動 関連ブログ 新しい順 大人のスポーツ柔軟に “過去の栄光”は足手まといスポーツ選手の突然死、愛好者も注意 心臓発作、運動中に多発ウオーキングの５倍の効果 スローピング運動とは 心肺機能の向上も１日１１時間以上座る人では死亡リスクが４０％以上増大５０代以上の半数がロコモ予備軍春の運動はケガに注意、まず体を慣らしてから認知症予防に短時間の運動 筑波大など研究 予防プログラムに活用歩かない小学生、歩数３割減 ゲーム機の影響？子供の運動ガイドライン 日本でも策定へ 肥満や体力低下を防止４０代、「下り坂」のからだを鍛え直す四つんばいで運動能力向上 「転んでけが」防ぐ安静時心拍数の増加は死亡リスク増大のシグナル男のフィットネスが死亡リスクを低減運動、１万歩だけじゃだめ 量と質のバランスが大事無酸素系運動 関連ブログ 新しい順６０歳からの筋トレ 正しい動き習得、美しく進化高齢者が筋肉サイズを維持するにはより多くの運動が必要仕事ができる人は筋トレに取り組む、パートナーの下腹を気にする人は６割重り体操で「百歳元気」 高知発、手軽な介護予防メタボ予防も 気軽な室内運動で元気にストレッチ 関連ブログ寝る前にストレッチ 体を柔らかく、太りにくく５０過ぎても 柔軟な体 ストレッチの効能****************************【以下転載】****************************「健康維持に大切なことはわかっているが、なかなか続けられない」のが運動。だが最近の研究で、モチベーションを保つために必要な環境がわかってきた。１人でがんばるのではなく、仲間に助けてもらいながら続けることが長続きのコツだという。成果を取り入れ、高齢者や育児に忙しい女性に運動を促す取り組みも始まっている。５月２１日午前１０時、東京都の西部を走るＪＲ五日市線の秋川駅前広場は、リュックサックに運動靴姿の高齢者でにぎわっていた。あきる野市が主催するウオーキング「ふれあいウォーク」の参加者だ。「友達がいるからとても楽しみ」。笑顔で話しながら歩き始めた。ふれあいウォークは月に１回、市内５～６キロを２時間程度かけて歩く。市民がボランティアのスタッフとして参加し、コース決めやけが人の救護など企画・運営に携わる。４年前に始まったころは３０人程度だった参加者が今では毎回１００人を超すようになった。イベントで成果同市の健康計画に助言する荒尾孝・早稲田大学教授は「参加しやすく続けやすい環境を市民が考えている点がよい」と評価する。スタッフが毎回出席をとり、積極的に参加者に声をかける。毎回、参加した人は表彰する。人見知りする男性には、コースの地図作りなどの仕事を任せ、次も参加するよう促す。有志による取り組みも始まった。横浜市青葉区を拠点に活動する子育て支援団体「チームＷＩＴＨ」は子育てに忙しい母親向けに「ママの健康輪づくり講座」を開いている。母親同士が交代で子どもたちの面倒をみながら、エアロビクスなどに取り組む。木下直子代表らの調査によると、乳幼児がいる母親の多くは「子どもがいるから」と最初から運動をあきらめている。木下代表は「互いに保育することで参加のハードルを下げた」と話す。重要性が認識されている割に、運動を実践している人は少ない。政府が進める健康づくり運動「健康日本２１」によると、運動を意識的に心がける人は男女とも６割程度で５年前より増えた。一方、習慣としている人は男女とも増えておらず、１日あたりの平均歩数も１０００歩ほど少なくなっている。「無理なく実践に移せるような環境づくりが足りない」と、国立健康・栄養研究所の宮地元彦・健康増進研究部長は指摘する。ではどうすればよいのか。やる気や意欲を総合的に研究する行動科学から答えを出そうという試みが進んでいる。「見込み感」が大切早稲田大学の岡浩一朗教授らは、２０～７０歳代の約２０００人を対象にウオーキングを例に調べた。その結果、「やってみる」「続ける」「辞める」という行動を強く左右するのは「できるという見込み感（セルフエフィカシー）」だ。どんな状況にあっても自分は運動できると思える感覚で、環境に左右されやすい。「意識して環境を整えることが重要だ」と岡教授は話す。環境を整えるには、いくつか条件がある。（１）一緒にやったり、教えてくれたり、褒めたりしてくれる人がいる（２）周辺に安全に歩きやすい場所がある（３）「やってよかった」と実感できる（４）天候や疲れ、仕事など運動の妨げになる要素を取り除く方法がある――などだ。仲間や助けてくれる人がいると「見込み感」が高まりやすい。例えば、心筋梗塞の患者がリハビリで歩く場合、指導されただけの人に比べ、仲間や支援者がいる人は１年後も歩数が減らなかった。岡教授は「運動が好きでない人でも、環境が整っていれば習慣にしやすくなるのではないか」と提案する。手っ取り早く環境を手に入れるには、まず地方自治体の広報誌やホームページを探してみよう。自分や仲間に合ったものを探しやすい。町内会や自治会のイベントもある。「身近な仲間や家族を応援団にするのを忘れてはならない」と岡教授は助言する。例えば家族に支援を頼んでみよう。一緒に運動するほか、家事や育児、仕事などを分担してもらうのもよい。逆に「身近な人に批判されたり、冷たい目で見られたりすると運動する気持ちが減退する」と岡教授は説明する。できるという実感を積み重ねていくことでまたやりたいという気持ちにつなぐという連鎖を生み出す。これが運動を続けるコツのようだ。ひとくちガイド《インターネット》◆「健康日本２１」の最終評価について知るには 厚生労働省のホームページ《本》◆ウオーキング環境を作るには 公衆衛生情報２０１１年２月号特集（一般財団法人日本公衆衛生協会発行）（出典：日本経済新聞）
2012/06/04
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食品安全性「知識ある」６６％ 原発事故で関心高まる 「食育白書」
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。食べたものが心身をつくり、食べ方は心を豊かにしますのでたった１回限りの人生をどう生きるか、自分の食事に関わっているほど健康に生きていく上で、食べることは決定的に重要です。食育基本法が施行され、時間と経費をかけていても・主食がお菓子になり・コメはパンにも抜かれて第３位になり・野菜・果物の消費量は下がり続け・魚の消費量も減り食生活は悪化し、心身の健康状態は悪化の一途になっているので、しっかりよい仕事をしてほしいものです。生まれ住んでいる地域の旬の食物を食べ、消化・吸収する仕組みができ、日本人は米、野菜、魚介類を中心とした食事がピッタリなのですが、戦勝国アメリカから優秀・勇敢な日本人を劣化させる目的でパン食を餌付され、となり、戦後の復讐は大成功しています。「食生活と身体の退化 先住民の伝統食と近代食その身体への驚くべき影響」 １９７７年に発表され、世界の健康政策の原典と言われているアメリカ上院栄養問題特別委員会報告書（通称マクガバンレポート）によれば世界最高の長寿食は、伝統的日本食で、ごはんとパンは同じ扱いができる主食ではありません。食事改善のコツはパン→ごはん、ラーメン→そば、スパゲティ→うどん、ケーキ→まんじゅう、ミルク→豆乳のように、カタカナ食品からひらがな食品にすることで、少しもむずかしくありません。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会関連ブログ魚を大切に食べよう ＮＧＯ「ウーマンズフォーラム魚」 子供たちに調理法や食文化伝授家計の食料品支出、パンが初めてコメを逆転日本の食費７割が外食・中食に体調が悪いときの食事法 疲れがピーク・発熱・下痢トランス脂肪酸が人を怒りっぽく攻撃的にする 米国研究赤肉食べると若死にするリスク高まる、米研究消費者の食の安全意識、震災・原発事故後７割超が上昇 「食生活と身体の退化 先住民の伝統食と近代食その身体への驚くべき影響」****************************【以下転載】**************************** 政府は１日の閣議で、２０１１年度版の「食育白書」を決定した。白書は１１年の食育に関する内閣府調査で「食品の安全性に関する知識がある」と回答した人が６６％で、東日本大震災前に実施した１０年度の調査に比べ２８．６ポイント上がったと指摘。東京電力福島第１原子力発電所の事故を受け、国民の間で食の安全に対する関心が高まっていることを裏付けた。同調査で家族とともに食事をする頻度を聞いたところ「ほとんど毎日」とした人が６０．３％で、前回調査から１０．２ポイント上昇した。食品の選択や調理について「今後身につけたい知識」を複数回答で聞いたところ「健康に配慮した料理の作り方」が４７．６％で最多。「食中毒の予防」（３６．３％）、「食品の保存方法」（３４．８％）、「食品中の放射能について」（３２．３％）が続いた。白書は家族と一緒に食事する「共食」を増やしたいと思う人が６０．８％だったことも報告。共食を通じた子どもへの食育を推進している。２０代男女や３０代男性、小学生の「朝食抜き」が目立つとも指摘。食育に関心を持つ人は７２．３％で、第２次食育推進基本計画に定めている目標の９０％とは隔たりがあった。（出典：日本経済新聞）
2012/06/03
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健康寿命は男性７０・４２歳、女性７３・６２歳 厚労省算出 平均寿命との差縮小目指す
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。日本人の健康寿命はＷＨＯの発表で、・男性：７３．２歳 （要介護期間：７．３年） 今回：７０．４２歳 （要介護期間：９．２２年）・女性：７７．７歳 （要介護期間：８．７年） 今回：７３・６２歳 （要介護期間：１２．７７年）でしたが、悪化したのか調査方法が異なるのか今回公表された健康寿命は短くなっており、要介護期間が劇的に増えていて残念に思います。過去の日本の健康増進政策を整理すると、◆ １９７０年 保健栄養学級の開催◆ １９７８年 第一次国民健康づくり政策 健康は自己責任◆ １９８８年 第二次国民健康づくり政策 アクティブ８０ヘルスプラン◆ ２０００年 第三次国民健康づくり政策 健康日本２１ ◆ ２００３年５月 健康増進法施行◆ ２００８年４月 特定健康診査・特定保健指導◆ ２０１３年 第四次国民健康づくり政策 第２次 健康日本２１ ４０年の期間と経費を費やしても国民の健康状態は改善するどころか悪化の一途なので、的を射たよい健康政策を展開してもらいたいのですが、残念ながら無理だと感じます。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法 ２.０『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会運動関連フリーページ“お手軽”運動で体の悩みを解消からだ百科：筋肉の可能性２００８年に全世界で注目されている運動法とは？子供の体力低下と向き合う社員元気で会社元気アスリート サポート実績ダイエット関連フリーページ正しいダイエット危険なダイエット食品一覧隠れ肥満の指標子供の肥満は「３歳時の生活習慣の乱れ」が原因食べ方の工夫：ダイエットのカギを握るホルモン、レプチン「よく噛むこと」はメリットがたくさん盛り付けの量ダイエットを効率よく成功させる１２ヵ条隠れ肥満が急増している共役リノール酸（CLA）は確かにやせる！騙されるな早食いと肥満肥満と戦うメタボリックシンドローム ダイエットへの近道最近の関連ブログ中年期のフィットネスが将来の医療費を抑える健康リテラシーが低い高齢者は死亡率が高い「長生きしたくない」老後不安の未婚者 産地研調査所得、健康格差解消に内外の動きで重い腰上げた日本記憶力がめっきり衰え始めると２年半以内に旅立つ可能性！ＡＨＡ推奨の健康指標、遵守項目が多いほど死亡リスクは有意に減少****************************【以下転載】****************************厚生労働省は１日、平成２５年度から始まる次期健康づくり計画について検討する厚生科学審議会の部会で、介護を受けたり寝たきりになったりせず、制限なく健康な日常生活を送ることが可能な期間を示す「健康寿命」が、２２年で男性が７０・４２歳、女性が７３・６２歳だったとする算出結果を提示した。次期健康づくり計画に、平均寿命の伸び幅を健康寿命の伸び幅が上回るとする目標などを盛り込む方針を示した。少子高齢化が進む中、時期健康づくり計画では、健康な状態で長生きするための社会環境づくりを目指している。厚労省が健康寿命を算出したのは初めて。計画は今月中旬にも正式決定される見通し。厚労省は２２年の平均寿命を男性が７９・６４歳、女性が８６・３９歳と推計しており、健康寿命との差は男性で９・２２年、女性で１２・７７年あった。平均寿命と健康寿命との差は日常生活に制限がある「不健康な期間」で、この差が拡大すれば医療費や介護給付費の多くを消費する期間が増大する。次期健康づくり計画案では、平均寿命の増加分を健康寿命が上回ることでこの差を縮小し、高齢者の生活の質の低下を防ぐとともに、社会保障負担の軽減も期待するとしている。健康寿命を都道府県別でみると、男性で最も長いのは愛知の７１・７４歳。最短は青森の６８・９５歳だった。女性は静岡の７５・３２歳が最も長く、最短は滋賀の７２・３７歳だった。最長と最短の差は、男性で２・７９年、女性で２・９５年あり、計画では、こうした都道府県格差の縮小も目標とする。このほか、計画にはがんや脳卒中、心臓病など生活習慣病の死亡率の低減に向けた数値目標や、成人の喫煙率を２２年の１９・５％から、３４年度までに１２％に下げることも盛り込む。（出典：産経新聞）介護いらずの「健康寿命」延ばす 厚労省が目標設定 厚生労働省は１日、政府が進める健康づくり運動「健康日本２１」の第２次計画（２０１３～２２年度）の内容を固めた。生活習慣病の予防や心の健康など５分野５３項目の目標を設定。介護が必要なく自立して元気に過ごせる期間を示す「健康寿命」を延ばす目標を初めて盛り込んだ。がん予防や運動の促進、食生活など幅広い分野について改善を目指す。今回の計画は第１次（００～１０年度）に続いて定められる。厚労省はこの日の部会で出された意見をもとに案の詳細を詰める。同部会は６月中にも正式決定する。厚労省案によると、１０年の健康寿命は男性が70.42年（平均寿命は７９．５５歳）、女性が７３．６２年（同８６．３０歳）。健康寿命の具体的な数値目標は示さず、２２年度までの延び幅が平均寿命の延び幅を上回ることを目標とした。１０年の健康寿命を都道府県別にみると、最長は男性が愛知（７１．７４年）、女性が静岡（７５．３２年）で、最も短かったのはそれぞれ青森（６８．９５年）と滋賀（７２．３７年）だった。都道府県間の格差を縮めることも目標にする。生活習慣病予防では、がん、脳卒中、心臓病の三大死因の死亡率低下や糖尿病に関する目標値を盛り込んだ。成人の喫煙率は１０年の１９．５％から１２％に、飲食店での受動喫煙は５０％から１５％にそれぞれ減らす。運動に関しては、２０～６４歳で男性が７８４１歩、女性が６８８３歩だった１０年の１日の平均歩数を、２２年度にそれぞれ９０００歩（約６．３キロ）、８５００歩（約６キロ）に引き上げることを目指す。食生活の目標は、日本人に多いといわれる１日当たりの食塩摂取量を１０年の１０．６グラムから８グラムとする。野菜の摂取量は２８２グラムから３５０グラムと定めた。第１次では全５９項目のうち、数値目標を達成したのはメタボリックシンドロームの認知や歯の健康など１０項目（１７％）にとどまり、１日の歩数やカルシウムの摂取など９項目（１５％）では悪化する結果となった。（出典：日本経済新聞）
2012/06/02
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魚を大切に食べよう ＮＧＯ「ウーマンズフォーラム魚」 子供たちに調理法や食文化伝授
いつもありがとうございます。ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。食べたものが心身をつくり、食べ方は心を豊かにしますのでたった１回限りの人生をどう生きるか、自分の食事に関わっているほど健康に生きていく上で、食べることは決定的に重要です。日本は１９８７年に主食がお菓子になったおかしな国ですが、コメはパンにも抜かれて第３位になっています。日本の食事は世界中の栄養学者から注目されていましたが、かつてはよい食事だということで注目されていたのですが、今ではどこまで劣化して行き、どういう結果が出るのか注目されているそうで、ここ１０年で魚の消費量が３割も減り、健康にマイナスがある肉ばかり食べているので健康状態も悪化してきたわけです。日本はいろいろな分野で過去よかったことをドンドン切り捨てて劣化していくのが好きな国だと改めて感じます。 生まれ住んでいる地域の旬の食物を食べ、消化・吸収する仕組みができ、日本人は米、野菜、魚介類を中心とした食事がピッタリなのですが、戦勝国アメリカから優秀・勇敢な日本人を劣化させる目的でパン食を餌付され、心身の健康状態は悪化の一途となり、戦後の復讐は大成功しています。「食生活と身体の退化 先住民の伝統食と近代食その身体への驚くべき影響」 １９７７年に発表され、世界の健康政策の原典と言われているアメリカ上院栄養問題特別委員会報告書（通称マクガバンレポート）によれば世界最高の長寿食は、伝統的日本食で、ごはんとパンは同じ扱いができる主食ではありません。食事改善のコツはパン→ごはん、ラーメン→そば、スパゲティ→うどん、ケーキ→まんじゅう、ミルク→豆乳のように、カタカナ食品からひらがな食品にすることで、少しもむずかしくありません。私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。食 関連フリーページ食生活の改善 （私がめざしている食生活）食の提言食育のすすめ －大切なものを失った日本人－粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！健康的な油脂類の摂り方「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食マーガリン・精製油の恐怖２１世紀の知的健康法『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会関連ブログ家計の食料品支出、パンが初めてコメを逆転日本の食費７割が外食・中食に体調が悪いときの食事法 疲れがピーク・発熱・下痢トランス脂肪酸が人を怒りっぽく攻撃的にする 米国研究赤肉食べると若死にするリスク高まる、米研究 「食生活と身体の退化 先住民の伝統食と近代食その身体への驚くべき影響」****************************【以下転載】**************************** 子供たちの「魚離れ」が言われて久しいが、回転ずし店や和食チェーン店、給食などの魚料理を喜んで食べる子供は多い。ただ家庭では、魚料理は「調理が面倒」「肉料理に比べて費用が高い」などさまざまな理由で敬遠されがちだ。世界に誇る日本の魚食文化を子供たちに伝えるため、ＮＧＯ「ウーマンズフォーラム魚（さかな）（ＷＦＦ）」（白石ユリ子代表）は魚料理の体験プログラムを実施、日々の暮らしの中で「豊かな魚食文化」を実践することの大切さを訴えている。国挙げての試み５月中旬、東京都文京区立小日向台町小学校をノルウェーのクリスティーネ・グラムスタ漁業・沿岸問題副大臣（３４）が訪問、６年生２８人、保護者約１５人と一緒にノルウェー産塩サバを使った調理実習を体験した。メニューは塩サバのトマトソースとポン酢バターソースの２種類。塩サバは食べやすい大きさに切り、小麦粉をまぶしてフライパンで焼くだけ。フライパン一つででき、ボリュームあるメニューに、子供たちは「おいしい」と笑顔を見せた。このイベントは、ＷＦＦが平成８年から開催している「浜のかあさんと語ろう会」の特別企画。日本の漁業と魚食文化について理解を広めることを目的に始まった同会は、日本各地の漁村のお母さんたちを東京の小学校に招き、特産の魚料理を調理し、交流する活動を行ってきた。外国産の魚をテーマにしたのは平成１７年、ノルウェー皇太子来日記念で行ったのが最初で、今回は２回目。白石代表は「日本で食べている魚の約半分は輸入。約１２０カ国から水産物を買っている。日本の漁業を応援するスタンスは変わらないが、魚食文化を守り伝えるには外国産魚も無視できない」と説明する。国策として水産物の輸出に取り組むノルウェーは昔から魚は食べていたが、どちらかというと肉食の国。そんなノルウェーで、２００７年から国を挙げて子供たちの魚食普及のためのプロジェクトが実施されている。魚を使った調理実習を行う小中学校に１人当たり約３００円の補助金を支給したり、保育園職員に魚食料理研修を行ったりするプロジェクトは、日本のＷＦＦの活動を参考にしたという。グラムスタ副大臣は「子供時代に食べたものはその後の食生活に大きな影響を与える。子供たちに魚は体に良いだけでなく、おいしいものとして覚えさせることが大事」と話す。素晴らしい文化一方、昔から魚食文化国である日本。魚の消費量の減少や子供の「魚離れ」はしばしば話題になる。しかし、子供たちへの魚食文化の普及はＷＦＦのようなＮＧＯの努力に委ねられているのが現状だ。白石代表は「３００～５００種に及ぶ魚介類を利用するのは世界でも日本だけ。しかも魚を生で食べるだけでなく、煮物、焼き物、蒸し物、揚げ物などさまざまな料理法で食べてきた。祖先から受け継いだ素晴らしい魚食文化を子供たちに伝えることの大切さを多くの人に考えてもらいたい」と話している。■進む家庭の魚離れ水産庁が総務省の「家計調査」を基に１世帯当たりの生鮮魚介の購入状況を調べたところ、平成１３年に４３．３キロだった購入数量が２３年は３１．８キロと約３割減少しており、魚離れが進んでいることがうかがえる。家庭で消費される鮮魚の調査では、昭和４０年はアジ、イカ、サバが上位３位だったが、平成２３年はサケ、イカ、マグロへ変化。また、東北地方はカツオ、カレイ、九州はタイ、アジの購入が多いというように、かつては魚食の地域性があったが、冷凍技術の発達や食生活の変化で、全国どこでも海外から輸入の多いサケやマグロが増え、消費の平準化が進んでいる。（出典：産経新聞）
2012/06/01
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