2012年11月の記事
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１１月３０日（３１日目）のカロリー摂取量１２５３Ｋｃａｌ
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m明日から１２月（師走）です。 あと４週で今年も終わりですね。 減量始めて３１日目になりました。 只今の体重はと言いますと、７１キロです。 １か月で５キロは減るんじゃないかと考えていましたが、歳をとると体重もなかなか落ちません。 特に下腹や腰回りの脂肪が落ちません。 それに加えて内臓脂肪が落ちないのだと思います。 あと６キロの減量、１２月中に２キロくらい減らしたいなあって思っています。(^J^)１１月３０日（３１日目）のカロリー摂取量１２５３Ｋｃａｌ＊朝食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・白菜の漬け物（２４Ｋｃａｌ）の合計１５５Ｋｃａｌ＊昼食は、井村屋の肉まん（１６３Ｋｃａｌ）・あんまん（１９５Ｋｃａｌ）・牛乳１８０ｃｃ（１００Ｋｃａｌ）の合計４５８Ｋｃａｌ＊夕食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・エビ天２個（１１６Ｋｃａｌ）・牛蒡と人参のかき揚げ１個（９０Ｋｃａｌ）・玉ネギのかき揚げ２個（１００Ｋｃａｌ）・とろろ昆布のお吸い物刻み葱入り（１２Ｋｃａｌ）・醤油８ｇ（６Ｋｃａｌ）の合計４５３Ｋｃａｌ＊晩酌の焼酎９０ｍｌ １８５Ｋｃａｌ
2012年11月30日
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メイちゃんの不妊手術
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)mきょう午前中にメイちゃんは不妊手術のため近くの動物病院に入院するんです。 今日の午後２時以降はエサを与えないようにと指示がありました。 メイちゃんは食欲があって良く食べるので１日近く絶食させるのがちょっと可哀そうなんですけどね。 １日早く入院させる飼い主さんも居るとのことなので、メイちゃんも１日早く入院させることにしました。 台風の日に雨でずぶ濡れなって小さな声で鳴いていたメイも、我が家に来て約半年が経ちました。 連れてきた当初、目ヤニで目が塞がってガリガリに痩せてノミだらけ、やっとスポイトでミルクを飲んでいたあのメイが今ではドッシリ重くなりました。 私も家内も手足はキズだらけです。 以前２１年一緒に暮らしていた三毛猫のミーちゃんとは性格が全く違いかなり乱暴です。 だって真っ黒でヒョウみたいな顔ですからね。我が家に来て１カ月半くらいでしょうか、スポイトでミルクを飲んでます。 この時は、ミルクと離乳食の両方を与えていました。 スポイトで飲ますのは大変です。 家内の指はキズだらけです。 目の色もブルーから黄色に変わりました。 ３か月くらいで黄色に変わりました。 お腹だけがポッコリなってます。
2012年11月30日
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１１月２９日（３０日目）のカロリー摂取量１３０６Ｋｃａｌ
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m１１月２９日（３０日目）のカロリー摂取量１３０６Ｋｃａｌ＊朝食は、玉子かけごはん９０ｇ＋玉子Ｓサイズ（２０１Ｋｃａｌ）・コンニャクの煮物１００ｇ（３４Ｋｃａｌ）・ポークソーセージ５０ｇ（１００Ｋｃａｌ）の合計３３５Ｋｃａｌ＊昼食は、カップスター（しょう油味）家内と半分ずつ１５０Ｋｃａｌ・お寿司１１カンご飯は半分３２６Ｋｃａｌの合計４７６Ｋｃａｌ＊夕食は、サンマ―メン１玉（３３８Ｋｃａｌ）・味付けメンマ１０ｇ（５Ｋｃａｌ）・玉ねぎ/人参/白菜/キャベツなど１人前野菜の合計（１００Ｋｃａｌ）・シーフードミックス１人分１００ｇ（５２Ｋｃａｌ）の合計４９５Ｋｃａｌ
2012年11月29日
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シーフードサンマ―メン
にほんブログ村久しぶりのサンマ―メンです。野菜たっぷりで美味しかったですよ。(^^)vシーフードサンマ―メン料理名：サンマ―メン作者：よりすぐり■材料（２人分）生しょう油らーめん３食入り / ２玉シーフードミックス（餡かけ用） / ２００ｇ玉ねぎ(餡かけ用） / 中１個白菜(餡かけ用） / ２枚キャベツ(餡かけ用） / ２枚人参(餡かけ用） / ４分の１本もやし(餡かけ用） / １袋オイスターソース（餡かけ用） / 大さじ１しょう油（餡かけ用） / 大さじ1砂糖(餡かけ用） / 小さじ１コショウー(餡かけ用） / 少々片栗粉(餡かけ用） / 大さじ２水（餡かけ用） / ２００ｃｃナルト小(餡かけ用） / ２分の１本シナチク（トッピング） / 少々■レシピを考えた人のコメントたまにはサンマ―メンを食べようよって事になり、買い物のついでに生ラーメンを買ってきて貰いました。 シーフードミックスがあったので、サンマ―メンを作りました。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2012年11月29日
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夕食は、シーフードサンマ―メンを作ります(^J^)
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m久しぶりに夕食は、サンマ―メンを作ってみたいと思ってます。 午前中、家内がダイエーに行ったので、ついでに生ラーメン頼んでおきました。 野菜たっぷりにシーフードミックスで餡かけを作り、生ラーメンにかけてシーフードサンマ―メンにしてみますね。 あとでレシピをアップしたいと思います。 具材だけ紹介しておきますね。２人前で３００円以下で出来ると思います。 食堂で食べたら１人前で７００円くらいしますからね。 面倒ですが、何でも自分で作れば安上がりに出来あがりますね。(^J^)
2012年11月29日
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危なく昼食１０００Ｋｃａｌを超えるところでした
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m家内がダイエーに行くというので、お昼は何か買ってきてくれるだろうと思い、１２時まで待っていました。 いつも昼食は１１時ごろなので、１２時まで待つということは私の体内時計にとっては辛いことです。 朝６時半には朝食とってますからね。１２時５分になったので、ガマンできずお湯を沸かしてカップスター（しょう油味）に注いで、１２時１０分まで待って食べようと思っていました。 すると玄関でカチャカチャ鍵を開ける音が？ 家内がお寿司をぶら下げています。 今日は木曜デーでお寿司が安くなってるそうです。 カップラーメンとお寿司食べたら１０００Ｋｃａｌくらいになってしまいます。 家内の提案 カップメン半分ずつにしてお寿司のご飯を半分にしたらどう 食い意地の張った私には、そんなこと考えもしませんでした。 と言うことでご飯の量を半分以下にしました。 残りは冷蔵庫に保存してあります。 農民が丹精込めて作ったお米です。捨てたら目が潰れてしまいます。 残したご飯は、あした雑炊にして食べます。お寿司はご飯の量を半分以下にしてみると、１７６Ｋｃａｌになります。 あとはネタのカロリー計算です。マグロ２個＝３２Ｋｃａｌ・エビ＝９Ｋｃａｌ・イカ２個＝１２Ｋｃａｌ・トビっ子＝１３Ｋｃａｌ・甘エビ＝１１Ｋｃａｌ・帆立の甘煮＝１５Ｋｃａｌ・つぶ貝＝９Ｋｃａｌ・焙りサーモン＝３０Ｋｃａｌ・玉子焼き１２Ｋｃａｌ・しょう油５Ｋｃａｌ・ガリ２Ｋｃａｌ・それにカップスター（しょう油味）１５０Ｋｃａｌで合計４７６Ｋｃａｌ全部食べちゃったら夕飯抜きになるところでした。 危ない危ない！昼食は、４７６Ｋｃａｌでセーフです。
2012年11月29日
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１１月２８日（２９日目）のカロリー摂取量１１８３Ｋｃａｌ
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m１１月２８日（２９日目）のカロリー摂取量１１８３Ｋｃａｌ＊朝食は、赤飯１００ｇ・牛乳２００ｃｃ（１３４Ｋｃａｌ）の合計３２３Ｋｃａｌ＊昼食は、味の素の五目チャーハン半分（３７１Ｋｃａｌ）・中華スープ（１６Ｋｃａｌ）・白菜の漬け物（２４Ｋｃａｌ）・牛乳２００ｃｃ（１３４Ｋｃａｌ）の合計５４５Ｋｃａｌ＊夕食は、赤飯５０ｇ（９５Ｋｃａｌ）・コンニャクの煮物１００ｇ（３４Ｋｃａｌ）・とうもろこし３分の１本（７２Ｋｃａｌ）・チョコ８カケ（１１４Ｋｃａｌ）の合計３１５Ｋｃａｌ
2012年11月28日
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大根干して１週間 また８本追加しました
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m先日、病院の帰りにＪＡの野菜直売所「すかなごっそ」に寄ってきました。 ２６日の日記にも書きましたが、前の週に大根１０本買ってきたのですが、もう少し欲しいと思って小さ目の大根を買ってきました。 ３本束で９９円、それを３束合計９本追加で買いました。 最初に買って干している大根は「への字」くらいに曲がるようになりました。 「のノ字」に曲がるにはまだ日数が掛るようです。 ２１日に漬けた白菜は、いい塩加減で美味しく漬かりました。 白菜は１週間目くらいが一番おいしいです。 これ以上漬けると酢っぱ味がでてきます。 この酢っぱ味が出た白菜を細かく切って炒めて食べるのも美味しいんですよね。 仕上げにゴマ油少しと一味トウガラシを入れると更に美味しいんですよ。小さ目の大根９本の内１本は煮物用に、８本を干し大根に追加しました。 合計１８本の干し大根になりました。
2012年11月28日
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１１月２７日（２８日目）のカロリー摂取量１２１８Ｋｃａｌ
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m１１月２７日（２８日目）のカロリー摂取量１２１８Ｋｃａｌ＊フレンチトースト（３００Ｋｃａｌ）・みそ汁（４７Ｋｃａｌ）の合計３４７Ｋｃａｌ＊ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・ウマヅラハギの煮付け１匹（１５０Ｋｃａｌ）・みそ汁（４７Ｋｃａｌ）の合計３２８Ｋｃａｌ＊ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・大根の煮物（１５０Ｋｃａｌ）・白菜の漬け物（１６Ｋｃａｌ）・切干大根の煮物（１１２Ｋｃａｌ）・牛乳２００ｃｃ（１３４Ｋｃａｌ）の合計５４３Ｋｃａｌ
2012年11月27日
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切干大根の煮物を作りました
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m昨日の夕食のオカズにと作った「切干大根の煮物」です。 これは良く作るオカズなんですよ。 切干大根３０ｇ入りが１袋７５円くらいでしたので買ってきました。 一緒に煮ると美味しくなるのがさつま揚げなんですね。 これを３枚くらい３ｍｍ厚くらいに切って一緒に煮ます。１．切干大根を水に１時間くらい浸して戻します。２．浸しておいた切干大根をよく水洗いしてザルにあけて水切りしておきます。３．ニンジンの千切りとさつま揚げ３枚を３ｍｍ厚に切っておきます。４．中鍋にサラダ油を大さじ１入れて熱し、ニンジンと切干大根を一緒に炒めます。 ５．醤油５０ｃｃと水１００ｃｃ、それに出汁の素小さじ１を入れてサツマアゲを入れ上下をかいしながら切干大根に味がしみるまで煮て下さい。 途中味見して煮えていたらＯＫです。１０分くらいで煮えます。 余り煮つめてしまうと塩っ辛いので、煮汁が多くても味が染みたら火を止めて出来上がりです。よりすぐりのレシピにも載っています。 今回は６人分で１５０円くらいで出来上がりました。 切干ダイコン３５ｇ入り７５円・小判型さつま揚げ６枚入り９８円・ニンジン４分の１本でした。 (^J^)これくらいで１人分でしょうか。 私はもうちょっと食べてしまいます。
2012年11月27日
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１１月２６日（２７日目）のカロリー摂取量１１３０Ｋｃａｌ
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m１１月２６日（２７日目）のカロリー摂取量１１３０Ｋｃａｌ＊朝食は、ごはん９０ｇと牛丼の具少し（２５０Ｋｃａｌ）・ワカメと油揚の味噌汁（４７Ｋｃａｌ）の合計２９７Ｋｃａｌ＊昼食は、から揚げパン１個（２２４Ｋｃａｌ）・牛乳パック２００ｍｌ（１２８Ｋｃａｌ）の合計４２４Ｋｃａｌ＊いっぷく、キリンメッツコーラ１５Ｋｃａｌ＊夕食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・ウマヅラハギの煮付け小３匹（２００Ｋｃａｌ）・ねぎと豆腐の味噌汁（６３Ｋｃａｌ）の合計３９４Ｋｃａｌ
2012年11月26日
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雨降ってますが、リハビリに行って来ましたが混んでました。
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m朝からずっと雨が降り続いています。 ８時半に家を出て三浦市の整形外科医院に到着受付けを済んだのが９時１５分、待つこと１時間で首を引っ張るリハビリ１０分やって再び待つこと４５分、１０時４５分で低周波治療１０分間でリハビリ終了。 診察待つこと１時間、３回目の筋肉注射肩に１本と痛み止め・痺れ止め・胃の薬・湿布・塗り薬を貰って全部終了。 終わったのが１２時ちょい過ぎでした。 リハビリに向かう途中、農家の直売所で青首大根を干していましたが、雨に打たれたまま干していました。 これにはビックリしましたね。 帰りに野菜直売所に寄って小さ目の大根３本で９９円を３束・唐辛子・から揚げパン・牛乳を購入。 スーパーに寄ってイリヌカ５パック・塩２キロ・ウマヅラハギやその他購入しました。野菜直売所に青首大根の干したもの小さいの（３０ｃｍくらい）が５～６・大きいの（５０ｃｍ）３本で２５０円で売ってました。 来年は、この直売所で干した大根を購入することに決めました。 自分で干す手間もないので良いと思いました。
2012年11月26日
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１１月２５日（２６日目）のカロリー摂取量１０５９Ｋｃａｌ
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m１１月２５日（２６日目）のカロリー摂取量１０５９Ｋｃａｌ＊朝食は、ごはん６５ｇ（８５Ｋｃａｌ）・納豆玉子パック半分（９０Ｋｃａｌ）・ポークソーセージ５０ｇ（１００Ｋｃａｌ）・鯖缶２５ｇ（２７Ｋｃａｌ）の合計３０２Ｋｃａｌ＊昼食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・わかさぎ佃煮（４８Ｋｃａｌ）・マカロニサラダ（７０Ｋｃａｌ）の合計２４９Ｋｃａｌ＊夕食は、自家製牛丼（３９６Ｋｃａｌ）・板チョコ８カケ（１１２Ｋｃａｌ）の合計５０８Ｋｃａｌ
2012年11月25日
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１１月２４日（２５日目）のカロリー摂取量１４０２Ｋｃａｌ
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m１１月２４日（２５日目）のカロリー摂取量１４０２Ｋｃａｌ＊朝食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・玉子焼きＭサイズ（９０Ｋｃａｌ）・ポークソーセージ５０ｇ（１００Ｋｃａｌ）の合計３２１Ｋｃａｌ＊昼食は、煮込うどん（乾麺うどん１００ｇ・鶏ムネ肉４０ｇ・小松菜半束・油揚げ2分の1枚・麺つゆ）の合計５４０Ｋｃａｌ＊間食、かりんとう饅頭１７０Ｋｃａｌ＊夕食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・さば缶半分（１５０Ｋｃａｌ）・マカロニサラダ３０ｇ（７０Ｋｃａｌ）・キュウリと大根のヌカ漬け（２０Ｋｃａｌ）の合計３７１Ｋｃａｌ
2012年11月24日
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雨の祭日 東京湾フェリー久里浜港
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)mこの2日間ほんとうに寒いです。 今は雨も止んでいますが、午前中はポツポツ降って居りました。 昨日は、8時20分のフェリーに乗れるように朝7時半に自宅を出発しました。 8時ごろフェリー乗り場に到着、乗車券を買いに窓口に向かいました。 当然２０％引きの割引券を使います。 車だけの割引券で２０％引いて貰い、車（２０％引）＋運転手＋運転手他大人1名＝5980円（往復）です。 1980年から現在まで毎年2～多い時で4回使ってますから結構な額になりますよね。 この日は雨だったし、寒かったので3連休の初日でしたが待っている車は少なかったですねえ。 8時20分発のフェリーを待つ車は、私が最後尾で1列だけでした。 寒いので写真を写すのも面倒になり、待っている車の中からパチりと撮ってみました。 フロントガラス越しに撮影、ガラスの上部の線はテレビアンテナです。 しかしデジタル放送用のテレビじゃないので今は映像は映りません。 8年間ナビを使っていますが、テレビを観たのは数十回だけでした。 ナビも壊れてしまい、修理代と最新地図ＤＶＤを購入して5万円掛ってしまいました。(T_T) 23万円くらいするナビなので機能が良く、捨てがたいので修理してでも使いたかったのでした。 今は最高、バッチリです。8時10分、そろそろ乗りこみます。 雨降ってるしガラガラのフェリー乗り場でした。
2012年11月24日
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１１月２３日（２４日目）のカロリー摂取量１９９１Ｋｃａｌ （翌日計算）
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)mこの日は法事のため、お昼はカロリーオーバーを予想しておりました。 翌日カロリー計算しましたら案の定４９１Ｋｃａｌのオーバーになっておりました。 昨日のオーバー分を今日の食事から差し引くことにしています。１１月２３日（２４日目）のカロリー摂取量１９９１Ｋｃａｌ＊朝食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・納豆半分２５ｇ（５０Ｋｃａｌ）の合計１８１Ｋｃａｌ＊昼食は、お刺身盛り合わせ１人前（１５０Ｋｃａｌ）・柿を器にした白和え（１１０Ｋｃａｌ）・天ぷら盛り合わせ（２５０Ｋｃａｌ）・ふろふき大根と豚肉の軟らか煮（４００Ｋｃａｌ）・アサリの炊込みごはん（３００Ｋｃａｌ）・みそ汁（４０Ｋｃａｌ）・柿と柚子のシャーベット（１００Ｋｃａｌ）・アサヒノンアルコール（１１０Ｋｃａｌ）の合計１４６０Ｋｃａｌ＊夕食は、ロールケーキ４ｃｍ厚（１８０Ｋｃａｌ）・かりんとう饅頭（１７０Ｋｃａｌ）の合計３５０Ｋｃａｌ
2012年11月23日
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法事に行って来ます
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m今日は、家内のお父さんの１周忌です。 ７時３０分に出発します。 目的地まで約３時間のドライブです。 ４５分間はフェリーの中なので、実際には２時間１５分のドライブです。法事が終わって昼食になるのですが、気合を入れてカロリー計算しながら食べようと思います。 それでは、事故の無いように気をつけて行って参ります。
2012年11月23日
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１１月２２日（２３日目）のカロリー摂取量１０３４Ｋｃａｌ
にほんブログ村 ポチっと応援おねがいします m(__)m明日は、義父の１周忌で昼食をたくさん食べると思うので今日の食事は極力カロリーを低く抑えました。１１月２２日（２３日目）のカロリー摂取量１０３４＊朝食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・生卵１個（９０Ｋｃａｌ）・塩辛（２１Ｋｃａｌ）の合計２４２Ｋｃａｌ＊昼食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・シーフードミックス中華丼の具（１００Ｋｃａｌ）・牛乳２００ｍｌ（１３４Ｋｃａｌ）の合計３６５Ｋｃａｌ＊夕食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・シーフードミックス中華丼の具お昼の２倍（２００Ｋｃａｌ）・みかんＳサイズ（４０Ｋｃａｌ）・板チョコ４カケ（５６Ｋｃａｌ）の合計４２７Ｋｃａｌシーフードミックス中華丼４人分で３９７Ｋｃａｌ 具材合計＝２９７Ｋｃａｌシーフードミックス１５０ｇ・玉ネギ１個・キャベツ３枚・白菜２枚・ニンジン４分の１本・小松菜１株調味料合計＝１００Ｋｃａｌつゆの素５０ｍｌ・オイスターソース大さじ２・かつお出汁の素小さじ２・醤油大さじ１・水３００ｍｌ
2012年11月22日
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簡単！！フライパンで作るパエリア
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m最近パエリアを作っていないので、材料を揃えて作ってみようと思います。 フライパンで出来るなら簡単でいいと思いますね。 レシピは私じゃなくて「海の幸カニ屋本舗」さんです。簡単！！フライパンで作るパエリア料理名：パエリア作者：楽天出店店舗：海の幸カニ屋本舗詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2012年11月22日
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大根干し２日目 ブルーシートを被って屋根代わりにしました
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m今日は朝から一日晴れという天気予報だったのに、何だか雨が降りそうな曇り空です。せっかく大根を干し始めたのに２日目にして天気が悪くなってしまいました。 そこで考えたのが、ブルーシートを簡易的に屋根のようにしてしまうことです。 大きい物置を調べたら、ちょうど角材があったのでそれを利用して写真のようにして被ってみました。 物干しがキャシャなので物干し台の真ん中に角材を横に通したので、重い大根も全部真ん中に干すことが出来ました。 強い風や雨の時には、シートをバラして大根を物置きに取り込もうと考えています。 人間少しずつ知恵がつくもんだなって思いました。 Before: 昨日１日目は、こんな感じに干しました。Before:昨日の夕方は、こんな感じにシートを被せました。 ちょっとカッコ悪いですね。After:今朝は、真ん中に角材を通して庇のように被ってみました。大根が真ん中に干せるようになったのでシートを被ったり外したりしなくて済みます。 ウヒッヒッ (^J^)
2012年11月22日
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11月21日（22日目）のカロリー摂取量１２３６Ｋｃａｌ
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m今朝の体重71.5キロ、先週の71.5キロと並びました。１１月２１日（２２日目）のカロリー摂取量１２３６Ｋｃａｌ＊朝食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・すき焼きの残り（２００Ｋｃａｌ）の合計３３１Ｋｃａｌ＊休憩はホームズにて午後の紅茶ホットミルクティー ５０Ｋｃａｌ＊昼食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・絹豆腐半丁（８４Ｋｃａｌ）・ウインナー１本（５４Ｋｃａｌ）・リンゴ１カケ（２６Ｋｃａｌ）の合計２９５Ｋｃａｌ＊夕食は、ちゃんぽん麺半分（２４７Ｋｃａｌ）・卵ＳＳ１個（７０Ｋｃａｌ）・ウインナー２本（１０８Ｋｃａｌ）・白菜１５０ｇ（２１Ｋｃａｌ）・玉ネギ４分の１個（１８Ｋｃａｌ）・みかんＳサイズ（４０Ｋｃａｌ）・板チョコ４カケ（５６Ｋｃａｌ）の合計５６０Ｋｃａｌ
2012年11月21日
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干して１日目の大根
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m大根干して１日目（隔週でアップします） 午前中にホームセンターに行って、大根干しに必要な紐とブルーシート１．８ｘ１．８を購入して来ました。 大根を紐でしばって吊るせるようにして物干し竿に括りつけました。 ちょっと大根が大きかったように思います。 これだけ大きな大根がシナシナになるんだろうか？ 干す過程で大根が「への字」に曲がるくらいは漬けるには早過ぎらしいです。 次は大根が「Ｕの字」くらいに曲がったら、水分は多いけど漬けてもＯＫだそうです。 しかし腐りやすいそうです。 大根が「のノ字」なら完璧！ ばっちり漬けること出来るそうですよ。(^J^)大根を洗って葉っぱを切り落として物干し竿にブラ下げてみました。 朝から夕方までこんな風に干して水分を抜きます。 一緒に白菜も干してあります。 これも漬けようと思って干しました。(^^)v夕方になったら、このようにブルーシートで被ってあげます。 これなら雨や夜露に濡れてしまうことは無いでしょう。 また朝が明けたらシートを外してあげます。 これを毎日繰り返します。初めての大根干しです。 果たして上手く干せるかどうか分りませんが、やってみるのみです。 ダメだったら来年は少し小さ目の大根を選んで買ってくることにします。
2012年11月21日
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自家製ヌカ漬けのたくわんを作ります
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m今日は、きのう買ってきた大根を干すために必要なビニル製の紐とビニルシートを購入してこようと思います。 島忠ホームズは9時から開きますので、開店時間に合わせて行ってきます。 ビニルシートは、大根が雨や夜露で濡れないように被せるために使います。これなら大根をとり込む必要がありませんからね。 ビニルシートは軒下の代わりなんですよ。 実はね、大根を干してヌカ漬けのたくわんを作るんです。 どうも市販のたくわんは甘いので好きではありません。 甘くない自家製たくわんを作りたいのです。(^J^)現在の家の造りでは、軒下がありませんので大根干しは出来ません。 ＮＨＫ総合テレビで日曜日の朝放送されている「小さな旅」で古民家の軒下に大根や柿が吊るしてるような、そんな風景を観たことありませんか、あの風景いいですよね。
2012年11月21日
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１１月２０日（２１日目）のカロリー摂取量１２４２Ｋｃａｌ
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m１１月２０日（２１日目）のカロリー摂取量１２４２Ｋｃａｌ＊朝食は、ごはん１００ｇ（１４６Ｋｃａｌ）・納豆卵１パック半分（９０Ｋｃａｌ）・ひじき１０ｇ（１０Ｋｃａｌ）・塩辛（２１Ｋｃａｌ）の合計２６７Ｋｃａｌ＊昼食は、ヤマザキのチーズバーガー１個（２６３Ｋｃａｌ）・豆乳-２００ｍｌ（７４Ｋｃａｌ）の合計３３７Ｋｃａｌ＊夕食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・すき焼き＝牛肉１００ｇ・生卵１個・ネギ半本・しらたき２個・椎茸２枚（４８１Ｋｃａｌ）・リンゴ１カケ（２６Ｋｃａｌ）の合計６３８Ｋｃａｌ今夜も晩酌はありません
2012年11月20日
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午前中にリハビリ行って 野菜直売所に行って スーパーに行って来ました
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m今日は９時半にリハビリのため三浦市の病院に行きました。 病院に着いたのが１０時半ごろだったのですが、あいにく駐車場に空きが無くて隣のスーパーの駐車場で空きがでるのを待って居りました。 １５分くらい待って、急ぎ足で病院の駐車場の空き具合を調べに行ったら、ちょうど１台分空いていたので駆け足でスーパーの駐車場に車を取りに戻り、病院の駐車場へと急ぎました。 ガ～ン(T_T) １分の間に別の車が駐車してあるじゃないですか。 なんと抜け目のない人何だろう(@_@)仕方無いので、駐車場ではないけど病院の入口の空いた敷地に止めたまま診察券を出しました。 とは言っても何時また１台分駐車場が空くかリハビリの順番を待っていても気が気じゃありません。 また今日に限って患者も少ないのです。 私は、病院の入口付近に座って駐車場の空くのを見張っていました。 なかなｋ空きそうにないので戻って確認したら、もう私の名前呼びましたよって言われてしまいました。 最初は１０分間首を引っ張るリハビリで、これが終わると次は電気治療器（ビリビリピクピクする）のリハビリまで少し待つのです。 この間、また駐車場の空くのを待っていたら１台空いたのです。私の車の後ろには２台も続いていたので、気が気じゃありませんでした。 うまい具合に空いてくれたので、直ぐに私の車を入れました。 リハビリ室に戻ると、またもや私の名前は呼ばれていました。 リハビリなんてそっちのけ、なんと忙しい駐車場争奪戦だったんだろうと思いました。 結局２つのリハビリが１時間も掛らずに終わってしまいました。 さてリハビリは終わったし、どうしようか？ そうだ！ 「すかなごっそ」に行ってみよう！そして大根を買いに行こう！ と言うことで来た道とは別の道へと車を走らせました。「すかなごっそ」とは、すか＝よこすか な＝野菜のな（菜） ごっそ＝ご馳走 と言う意味だそうですよ。 「すかなごっそ」ココです↓直売所が好きな方にお勧めですhttp://www.jakanagawa.gr.jp/kn5128/what/market/葉っぱ付き５本と葉っぱ無し５本の合計１０本の大根を購入してきました。 葉っぱ付きが１００円、葉っぱ無しが９９円、合計９９５円也！ 大根はどうなってるかって言いますと、玄関に放置したままになってます。明日物干し竿に干そうと思ってます。 上手く干せるかどうか分りませんが、やってみることにしました。 ついでにエイビ―で買ってきた白菜１個も塩漬けしたいと考えてます。
2012年11月20日
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１１月１９日（２０日目）のカロリー摂取量１０３８Ｋｃａｌ
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m今朝の体重72.3Ｋｇ、先週より１Ｋｇ増えました。今日からお酒を抜きます。１１月１９日（２０日目）のカロリー摂取量１０３８Ｋｃａｌ＊朝食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・卵焼きＳＳサイズ（９０Ｋｃａｌ）・ポークソーセージ５０ｇ（１００Ｋｃａｌ）・ひじきの煮物（５０Ｋｃａｌ）の合計３７１Ｋｃａｌ＊昼食は、家内が買ってきてくれた持ち帰り寿しです。 家内も私も１個の寿しのご飯を半分にして食べました。 １個あたりのごはんは３４Ｋｃａｌあります。 これを半分にしたので１個あたりのご飯は１７Ｋｃａｌになりました。 ネギトロ軍艦巻（３９Ｋｃａｌ）・つぶ貝（２０Ｋｃａｌ）・タマゴだけ（４６Ｋｃａｌ）・まぐろ赤身３個（７８Ｋｃａｌ）・鯛（２５Ｋｃａｌ）・イカ（２１Ｋｃａｌ）の合計８個で２２９Ｋｃａｌ＊夕食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・豚肉と白菜＆キャベツの炒めもの（１８０Ｋｃａｌ）・ひじきの煮物２０ｇ（２０Ｋｃａｌ）・レタスとブロッコリーのサラダ（６０Ｋｃａｌ）・塩辛（２１Ｋｃａｌ）・リンゴ1カケ（２６Ｋｃａｌ）の合計４３８Ｋｃａｌ今日の夕飯は、晩酌ナシです
2012年11月19日
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使えても使わない物は断捨離します
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいしていいですか (^J^)最近、数年使わない物を捨てています。 家の中や物置きには、何年も使ってない物がたくさんあります。 今使える物でも、これから先使うかどうかも分りません。 まして5年も10年も仕舞って置いたら、たぶん使うかも知れない時には壊れていると思います。 私は、身の回りの自分の物を少しずつ片付けているんです。 何故かって？ 聴かれると、60才になったからなんです。 過去に知人が60才から65才の間に多く亡くなっているからなんですよ。 私が突然亡くなっても家族が困らないようにしておきたいです。 それには先ず身の回りの使わない物から断捨離していきたいと始めています。 去年から「断捨離」って流行りましたねえ。断捨離したいのはお前だよ！ って言われそうですね。
2012年11月19日
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米軍沖縄海兵隊中尉が犯罪 3人目です
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)mまたまた沖縄県に駐留する米軍の兵隊がまた犯罪を起こしました。 犯罪を起こした兵隊は、沖縄米軍海兵隊中尉です。 中尉といえば、アメリカの士官学校を卒業したエリート＝日本の防衛大学校を卒業したような責任のある階級です。 何十人もの部下の兵隊を教育する立場の士官なんです。 それが夜間外出禁止令が出ているにも関わらず、外出して犯罪を起こしてしまうと言うのは日本人の考え方からして考えられないことです。士官学校卒業→少尉見習（エンスン）→少尉→中尉→大尉→少佐→中佐→大佐（米軍横須賀基地司令官の位）→準将→少将（米軍嘉手納基地司令官の位）→中将→大将 上の階級を見て下さい。 中尉といえば、指令官とこんなに近い階級なんですよ。米軍嘉手納基地の司令官の階級は、少将だそうです。 ちなみに米軍横須賀基地の指令官の階級は、大佐です。 24才で中尉になるには、優秀でなければなれません。 夜間外出禁止令が出されているにも関わらず外出し、酒を飲み捕まったら覚えていませんでは許されるものではないと思います。 「非常に遺憾だ」とはどのように遺憾なんでしょうか？遺憾遺憾だけでは何も変わることはありません。
2012年11月19日
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このところ体重も足踏み状態 もう少し自分に厳しくしなければ
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)mダイエットを始めて20日間が経ちました。 順調に体重も減り先週は最高で－3.5キロでした。 毎日朝晩計量してるんですが、今朝は72.3キロあって先週より800グラム増えていました。 うすうす感じていたんですが、やっぱりアルコールがダイエットを妨げているんです。 分っているんですけどね。 アルコールを飲むと、翌朝までに水分として全部が体外には出ないのです。 いつもなら夕食が済んで寝るまでにアルコールやウーロン茶など飲んで1.5リットル位は飲んでいると思います。 でも布団に入るまでにはトイレに2回位、朝方にも1回トイレに行きますので、だいぶ体外に出ています。 あとは自然蒸発や汗となって出ているでしょうし、1.5リットルに近い水分が体外に出ているんですね。昨晩お風呂に入った時に73.8キロだった体重が、今朝の計量では72.3キロと－1.5キロになっていますからね。 前夜と比べて－2キロなんて日もあるんですよ。 これには自分でも＼(◎o◎)／！でした。 と言うことで、今日から順調に体重が落ちるようにもう少し自分に厳しくいきたいと思います。家内を褒める訳じゃありませんが、家内が偉いと思うのは自分の体重を2キロ以上増やさないということなんです。 結婚して31年になりますが、2キロ以上増えていません。 それは、1キロくらいオーバーしてきたら食べる量を減らしているからなんです。 私には真似のできないことなんです。 私の31年前の体重は59キロでした。 それが31年経った今の体重は72.3キロなんですからね。 それでも2.7キロ減ってるんですから、減量前の75キロだったら驚きの16キロ増だったんです。 これじゃあ、タダの太ったデブです。 お昼は、家内が外出した時に買ってきてくれた持ち帰り寿しでした。 これ全部普通に食べたら６００Ｋｃａｌ以上あります。 しかし、ごはんを半分にして食べたり、タマゴだけを食べたりと工夫すると２２９Ｋｃａｌまで減らすことができました。 こんな風に注意しながら食べる努力も必要なんですよね。 目標体重65キロまで、あと7.3キロ飢餓状態にならないように工夫をして頑張りたいと思います。
2012年11月19日
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草刈の時 こんな雑草には注意しましょうね
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m先日に草刈をしたのですが、雑草の種類で「カナムグラ」というツル草があります。 ツルがガサガサになっており皮膚に触れるとチクチクして赤くミミズ腫れなります。 ウインドブレーカー上下を着て、軍手をはめて草刈しました。 しかしカナムグラのツルが左手首・右耳の下に触れてしまいました。「カナムグラ」という雑草です。 ネットでカナムグラと検索して下さい。画像がたくさんありあますよ。 触れた時は赤くミミズ腫れなるだけで何でもないのですが、１日たつと凄く痒くなり湿疹の先が水泡になります。 我慢できなくて引っ掻いてしまいました。 水泡は潰れましたが、痒みだけはとれました。 ツルが触れた部分にかぶれがあらわれて赤く腫れてきます。 くれぐれも素手では草刈をやらないようにして下さいね。 耳の下も同じようになっています。(^J^) 今回は、これくらいで済みましたが次回からは完全防備で草刈をやろうと思います。
2012年11月19日
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１１月１８日（１９日目）のカロリー摂取量１２８５Ｋｃａｌ
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m１１月１８日（１９日目）のカロリー摂取量１２８５Ｋｃａｌ＊朝食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・イカと大根の煮物（１３０Ｋｃａｌ）の合計２６１Ｋｃａｌ＊昼食は、一平ちゃん夜店の焼そばワンピース タルタルの味（５６８Ｋｃａｌ）・牛乳１８０ｍｌ（１２０Ｋｃａｌ）の合計６８８Ｋｃａｌ＊夕食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・イカと大根の煮物（１３０）・生タマゴＳＳ１個５０ｇ（７５Ｋｃａｌ）の合計３３６Ｋｃａｌ
2012年11月18日
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11月17日（１9日目）のカロリー摂取量１１０２Ｋｃａｌ
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m11月17日（19日目）のカロリー摂取量１１０２Ｋｃａｌ＊朝食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・卵納豆1パックの半分（９０ｋかｌ）・ひじきの煮物５０ｇ（５０Ｋｃａｌ）の合計２７１Ｋｃａｌ＊昼食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・マグロの味噌漬け８０ｇ（２２０Ｋｃａｌ）・ひじきの煮物５０ｇ（５０Ｋｃａｌ）の合計４０１Ｋｃａｌ＊夕食は、もやし味噌ラーメン４３０Ｋｃａｌの合計４３０Ｋｃａｌ
2012年11月17日
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ひじきの煮物
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m先週、友人にカツオを貰った時に、ひじきも貰ってました。 ひじき８０ｇって相当な量なんですよ。ひじきを水に戻すと、中位のお鍋いっぱいになってしまいます。 カロリーも低いのでダイエットのオカズには最高です。(^J^)ひじきの煮物料理名：ひじきの煮物作者：よりすぐり■材料（１０人分）ひじき / 80グラムニンジン / 2分の1本シイタケ / 3枚サラダ油 / 小さじ２油揚げ / 1枚砂糖 / 小さじ２つゆの素（3倍濃縮） / １００ｃｃ水 / １００ｃｃ■レシピを考えた人のコメント友人から貰ったひじきを煮てみました。 ８０ｇ入りのひじき2袋あるので1袋を煮てみました。美味しく煮えました。(^J^)詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2012年11月17日
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もっと水仙を植えてみたい
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m９時というのに外は薄暗いです。 天気予報によると、一日雨マークが入っています。 晴れだったらホームズに行ってスイセンの球根でも買ってこようかなって思っていたんですがね。 スイセンは疎らに植えても花が咲いた時にキレイじゃないんですよね。 たくさん植えてあげると切り花にも使えますし、咲く時期が違うスイセンを植えると時間差で花を楽しめますしね。これは、定番のスイセンでしょうか。 こんな感じに咲いてくれると嬉しいですね。 こんな風に種類が混じってもキレイですねえ。 これはちょっと値段も高いです。 写真は、楽天アフェリエイトからコピペしました。 写真をクリックすると詳細が分ります。
2012年11月17日
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１１月１６日（１８日目）のカロリー摂取量１１５４Ｋｃａｌ
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m１１月１６日（１８日目）のカロリー摂取量１１５４＊朝食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・モツ煮込み（１３５Ｋｃａｌ）・キンピラゴボウ５０ｇ（５８Ｋｃａｌ）の合計３２４Ｋｃａｌ＊ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・玉子焼きＳＳサイズ（９０Ｋｃａｌ）・ポークソーセージ５０ｇ（１００Ｋｃａｌ）・サイダー２５０ｍｌ（４２Ｋｃａｌ）・りんご４８ｇ（２６Ｋｃａｌ）の合計３８９Ｋｃａｌ＊夕食は、にゅうめん（３１０Ｋｃａｌ）・ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）の合計４４１Ｋｃａｌ
2012年11月16日
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２時間で草刈終了！ また次回にやります
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m９時半から始めた草刈、１２時ちょっと前に終了しました。 崖地なんで足場が悪いんですよね。 普通に枝とか細竹を切るのは全く痛みを感じないのですが、ツル草を抜くときにグッと力を入れ引っ張ると肩の付け根にかなりの痛みを感じます。と言うことで１２時前に終了しました。 また調子の良い時にやろうと思います。 ３回くらいに分けて行えば草刈作業も終了するんじゃないかと思ってます。 少しずつやって色んな種類のスイセンを植えようかって思ってるんですよね。 崖崩れ防止にと安易な考えで栗の苗木を３本と鬼グルミの苗木を１本植えたら、まあ成長が早いこと早いこと、あっと言う間に手に負えないくらい太くなってしまいました。 直径１ｃｍくらいの苗木を植えたのに、８年経った今では根元は１０ｃｍ以上の太さになってしまいました。 慌てて２．５ｍ位の高さで抑える為に枝切りましたが、こんどは横に広がってきました。 栗はいっぱい実るようになりましたが、足場悪くて収穫がままなりません。 イガイガが枯れて落ち、草刈の時に刺をさしてしまい大変なことになっちゃってます。だって桃栗３年柿８年って言いますもんね。＼(◎o◎)／！
2012年11月16日
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少しだけ草刈をやってみようと思います
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m今日は、少しだけ草刈をやろうと思います。 ９時半ごろから始めて出来るところまでとします。 何しろ１年以上前から五十肩になっていたので、草刈作業はやっていませんでした。 だいぶ肩の方も良くなってきたので、またぶり返さないように気を付けながら作業したいと思います。
2012年11月16日
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１１月１５日（１７日目）のカロリー摂取量１３９６Ｋｃａｌ
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m１１月１５日（１７日目）のカロリー摂取量１３９６Ｋｃａｌ＊朝食は、ごはん４０ｇ（５２Ｋｃａｌ）・モツの煮込み（１３５Ｋｃａｌ）・メカブ１パック（７Ｋｃａｌ）の合計１９４Ｋｃａｌ＊梅干しオニギリ１個（１７３Ｋｃａｌ）・野菜コロッケ１個（１６０Ｋｃａｌ）・飲むヨーグルト１９０ｍｌ（１３２Ｋｃａｌ）の合計４６５Ｋｃａｌ＊飲料水補給 アセロラティー５００ｍｌ（１６Ｋｃａｌ）＊夕食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・牛もも肉１５０ｇ（１８０Ｋｃａｌ）・キャベツ炒め１５０ｇ（８０Ｋｃａｌ）・リンゴ半分（１４５Ｋｃａｌ）・焼酎９０ｍｌ（１８５Ｋｃａｌ）の合計７２１Ｋｃａｌ
2012年11月15日
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12月14日（16日目）のカロリー摂取量１５４９Ｋｃａｌ
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m12月14日（16日目）のカロリー摂取量１５４９Ｋｃａｌ＊朝食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・メカブ1パック（７Ｋｃａｌ）・ハムエッグ半分（９５Ｋｃａｌ）の合計２３３Ｋｃａｌ＊昼食は、お稲りさん３個（３７２Ｋｃａｌ）・かんぴょう巻き１本（１７３Ｋｃａｌ）の合計５４５Ｋｃａｌ＊ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・モツの煮込コンニャクと豚モツ２００ｇ（２７０Ｋｃａｌ）・焼酎１８０ｃｃ（３７０Ｋｃａｌ）の合計７７１Ｋｃａｌ
2012年11月14日
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１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m１２月１３日（１５日目）のカロリー摂取量１４８１Ｋｃａｌ＊朝食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・ポークソーセージ５０ｇ（１００Ｋｃａｌ）の合計２３１Ｋｃａｌ＊昼食は、焼きそば１パック（５２７Ｋｃａｌ）・キャラメルモカシュークリーム（２９５Ｋｃａｌ）の合計８２２Ｋｃａｌ＊夕食は、キンピラゴボウ５０ｇ（５８Ｋｃａｌ）・焼酎１８０ｃｃ（３７０Ｋｃａｌ）の合計４２８Ｋｃａｌ ごはん抜き
2012年11月13日
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１１月１２日（１４日目）のカロリー摂取量１４３５Ｋｃａｌ
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m１４日目の体重測定の結果＝７１．５Ｋｇ（－３．５）１１月１２日（１４日目）のカロリー摂取量１４３５Ｋｃａｌ＊朝食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・昨日の野菜炒め（２１０Ｋｃａｌ）の合計３４１Ｋｃａｌ＊昼食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・ハムエッグ（１９０Ｋｃａｌ）・野菜炒め残り（５５Ｋｃａｌ）・アーモンド４粒（２６Ｋｃａｌ）／低脂肪乳２００（９２Ｋｃａｌ）の合計４９４Ｋｃａｌ＊夕食は、天ぷらそば 合計６００Ｋｃａｌ
2012年11月12日
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豚シャブ肉の野菜炒め
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m夕飯のおかずは、野菜炒めでした。 １人前２１０Ｋｃａｌのダイエットレシピです。 豚肉も入ってますので蛋白質も摂れますよ。ごはん９０ｇと一緒に食べても４９８Ｋｃａｌと低カロリーな夕食です。(^J^)豚シャブ肉の野菜炒め料理名：野菜炒め作者：よりすぐり■材料（４人分）豚シャブ肉 / １７０ｇキャベツ / ２枚ニンジン / １本玉ねぎ / 小１個モヤシ / １袋塩コショー / 少々オイスターソース / 大さじ１醤油 / 小さじ１サラダ油 / 小さじ２■レシピを考えた人のコメントダイエット中なので、野菜炒めを作ってみました。 １人前２１０Ｋｃａｌです。 豚肉入りなので、これで全ての栄養が摂取できますよ。(^J^)詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2012年11月11日
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１１月１１日（１３日目）のカロリー摂取量４９８Ｋｃａｌ
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m昨日は、お祝いごとで２３１９Ｋｃａｌ＼(◎o◎)／！も摂取してしまった為、今日は朝昼とプチ断食しました。 (^J^)１１月１１日（１３日目）のカロリー摂取量４９８Ｋｃａｌ＊朝食は、抜きよ。ゼロＫｃａｌ＊昼食も抜きよ。ゼロＫｃａｌ＊夕食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・野菜炒め１人前（２１０Ｋｃａｌ）・筑前煮（１００Ｋｃａｌ）・玉葱と油揚の味噌汁（５７Ｋｃａｌ）の合計４９８Ｋｃａｌ
2012年11月11日
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わたしの夢は「めし屋」でした
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m私が二十歳を過ぎた頃から夢をもっていたのが、ほんとうは「めし屋」だったんですよね。朝・昼・晩とガンバって働いている人に安くて美味しい「めし」を提供すること。 いつでも気軽に寄ってもらえる「めし屋」だったんです。 そこそこ家族が養えて働く人に喜んでもらえて、お腹いっぱい食べてもらって、安くて済むような、そんな「めし屋」を経営するのが夢でした。 母親は、そんな小さなお店を私が小さい時からずっとやってました。 私は、中学生の頃から手伝いとまで言えませんが、お袋のお店に行って手伝いなどしていました。 お袋の料理やお惣菜の作り方を覚えたのも、この頃だと思います。 ２０才の時に、お袋と惣菜店を始めたのが料理が好きになったきっかけです。 これは、私にとって忘れられない商売の始まりでした。 ２０才当時の４０年前を思い出します。
2012年11月11日
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１１月１０日（１２日目）のカロリー摂取量２３１９Ｋｃａｌ
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m今日の夕飯は、孫の誕生祝いのためご馳走を食べビールを飲みましたので、１１日朝と昼は抜きにします。 １１月１０日（１２日目）のカロリー摂取量２３１９Ｋｃａｌ＊朝食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・筑前煮（１００Ｋｃａｌ）・玉子焼きＳＳサイズ（９０Ｋｃａｌ）・ポークソーセージ５０ｇ（１００Ｋｃａｌ）の合計４２１Ｋｃａｌ＊昼食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・筑前煮（１００Ｋｃａｌ）・アーモンド７粒（４７Ｋｃａｌ）・キリンメッツコーラ２００ｃｃ（特定保健用食品）の合計２７８Ｋｃａｌ ＊缶ビール大２本（４１０Ｋｃａｌ）・焼き鳥５本（４０５Ｋｃａｌ）・お寿司５個（２９０Ｋｃａｌ）・サーモンと貝柱のカルパッチョ（１２５Ｋｃａｌ）・マカロニサラダ（２１０Ｋｃａｌ）・串カツ１本（１８０Ｋｃａｌ）の合計１６２０Ｋｃａｌ ^_^;
2012年11月10日
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相模屋の焼き鳥を買いに行きます
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m横須賀中央の横ビルの向かいの路地に「相模屋」という焼き鳥屋があります。 ほとんど自動焼とり焼き機で焼いているんですが、タレがやたら美味しいので何時でも路地は人だかりなんですよ。 横須賀基地が直ぐ側にあるので明け番のアメリカ海軍の兵隊さんが食べてますね。 食べた串を串入れに入れて、お勘定の時に串をオバサンに渡して精算してもらいます。以前は、１本６０円でしたが今は１本７０円に値上がりしています。 横にはカウンターにイスが２４席ある「やき鳥 相模屋」が有り、夕方になるといつも満席です。 立ち食い販売と居酒屋のダブルで営業しています。 営業時間は、午後１時から午後９時まで、定休日は無いみたいです。 ３０年くらい前に創業らしいので、そんなに古くはないですね。 私も定年前だったころ、時どき立ち寄ってビール１本に焼き鳥５本で飲んでました。 だいたい１５００円以内で収まっていましたよ。 このお店は、煮込みも美味しいんです。今日は、お祝いごとが夕方からあるので焼き鳥を買いに行こうと考えてます。(^J^)「てんちょ」さんと言う方のブログで紹介されていました。http://blogs.yahoo.co.jp/ongakuhajinseida/15791178.html
2012年11月10日
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ＬＥＤ電球で失敗
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m午前中に整形外科医院に行ってリハビリしてきました。 牛乳が切れてしまったので、また買い物にオートバイで出掛けました。 ＬＥＤ電球に目が止まり、値段や照度を見てみました。 現在玄関灯には裸電球６０ワットを取り付けてあるのですが、ＬＥＤにしたら１０ワットですむと思い込んで買ってきました。 直に電球を交換して暗くなるのを待って、点灯したら明るいじゃないですか。 人感センサーモードにして数分後、見てみるとチカチカ点滅してるじゃないですか。 実はＬＥＤ電球は、センサー付きの玄関灯には取り付けられないのです。 残念！ ＬＥＤ電球に換えるには、半導体部品や制御回路を付けてあげないと使えないのです。 それかＬＥＤ対応の玄関灯に交換するしかないようです。 さっそく取り外してトイレの電球と交換しました。(T_T)
2012年11月09日
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１１月９日（１１日目）のカロリー摂取量１３６１Ｋｃａｌ
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)mまたまた筑前煮を作りました。前回の３分の１です。(^J^)１１月９日（１１日目）のカロリー摂取量１３６１Ｋｃａｌ＊朝食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・ポークソーセージ５０ｇ（１００Ｋｃａｌ）・玉子焼きＳＳサイズ（９０Ｋｃａｌ）の合計３２１Ｋｃａｌ＊昼食は、焼きそばパン（２４８Ｋｃａｌ）・ハムカツ２枚（３０８Ｋｃａｌ）・コーンポタージュ缶（８６Ｋｃａｌ）の合計６４２Ｋｃａｌ＊ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・筑前煮（２００Ｋｃａｌ）・生卵ＳＳサイズ（６７Ｋｃａｌ）の合計３９８Ｋｃａｌ
2012年11月09日
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１１月８日（１０日目）のカロリー摂取量１５８６Ｋｃａｌ
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m今日のお昼は「幸楽苑」で醤油ラーメンセット（ごはん＋餃子）を食べてしまったので、夕食は抜きました。それでも８６Ｋｃａｌオーバーしてしましました。 昼間たくさん食べたものは、朝までにはカロリー消費できると思います。１１月８日（１０日目）のカロリー消費量１５８６Ｋｃａｌ＊味噌汁かけごはん＝９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・茄子の味噌汁（３７Ｋｃａｌ）の合計１６８Ｋｃａｌ＊醤油ラーメン（４５０Ｋｃａｌ）・餃子（３４５Ｋｃａｌ）・ごはん１８０ｇ（２６２Ｋｃａｌ）・お饅頭（１７６Ｋｃａｌ）の合計１２３３Ｋｃａｌ ＊昼食を食べ過ぎた為、夕食は抜きにしました。焼酎９０ｃｃ（１８５Ｋｃａｌ）
2012年11月08日
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☆紅あずま＆りんご・蜂蜜などたっぷりポテスイーツ♪
にほんブログ村 ←ポチっと応援おねがいします m(__)m美味しそうなスイーツですねえ、eejirowさんのレシピですよ。 (^J^)☆紅あずま＆りんご・蜂蜜などたっぷりポテスイーツ♪料理名：☆紅あずま＆りんご・蜂蜜たっぷりポテスイーツ♪作者：eejirow
2012年11月08日
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