2012年07月の記事
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リセットスイム
おっと、そうそう、今日のトレ今日は天気はよかったが、月末で激ハード。仕事終わって２２時半からトレ。今日は、この７月のいろいろな事をリセットするために、ロングスイム。 ３２００m１５００mスイム、１５００mプルブイ、ダウン２００m いや〜気持ちよかったわ、８月へのパワー充電完了！（単純明快な自分に、自分が助かってます・笑） ■今日のトレ ： スイム３０００m
2012.07.31
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って、こんな日は、山下達郎聞いて、海に行きたい
今日は、暑かったが、真っ青な青空が広がり、気持ちよかった。スーツじゃなくて、Tシャツ、短パンだったら、最高だったね。こんな日は、車で 山下達郎 ガンガンかけて、海へ行こうぜ！ ※ そうそう知ってる？ 山下達郎の 『COME ALONG』学生時代、テープがすり切れるくらい、聞きまくった。最高にかっこいい。知らない方は、是非！ 小林克也がDJをしながら達郎の曲を紹介していくんだ。思わず、アマゾンで２枚買ってしまった。
2012.07.31
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暑い７月？ いや我慢の７月だったなぁ、・・・
今日で７月もおしまい。シーズン真っただ中、元気でやってますか？皆さんはどんな、７月だった？？ 暑い７月だったですね。 俺は、暑さより、練習ができないっていう、我慢の７月だったなぁ。レースも当ですが、２レースDNSにしました。 自分にとっては、練習が辛い、きつい、って言うのは、全然大丈夫で苦にならないんだけど、練習ができないっていう辛さは、こたえます。でも、オリンピック見ていると、中には、大怪我や病気のどん底から這い上がってきている選手もいる、俺とは比べものにならない試練だったと思う。そんな選手とは、レベルが違いますが、せめて気持ち、ハートの部分だけでも、見習らっていこうと思う。・・・それもわかっているんだけど、はい。 練習ができている時、元気な時、怪我もない、いい状態の時は、人はプラス指向になれるし、なっていると思う。 でも、辛いとき、思うよう練習ができない時、レースができない時、怪我している時、そんな時こそ、くさらずに、前向きに、ぶれずに、決してあきらめずに、上を向いて、そして笑顔でいるようにしよう（それがつくり笑いでも）それが、本当に身体だけでなく、心の強い選手、人間だと思う。そして、そんな時こそ、人にも優しく、感謝の念で接することを心掛けよう。 と、連日のトラ飯から、急にダメな自分への叱咤激励の内容になってしまいました。・・・が、大丈夫です。そんな事を考える暇もないくらい、毎日いろいろな事があり、充実してます。この大阪で、多くの素晴らしい仲間に恵まれ、励まされ、叱られ、いじられ（笑）、中道たけお、元気でやってますよ。 さあ、８月も頑張って行こうぜ！ VAVA TRIATHLON！ おまけ） そうそう、今練習あんまりできないんで、皆さん、是非一度飯でも食いましょう！ どこでも行きますよ。待ってます（笑）
2012.07.31
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帰って、特製味噌ラーメン。
今日は、トレも早く終えて、２３時に帰宅。 いつもより早いんで、今日は 自家製特製味噌ラーメン。いつものとおり、見た目より、中身で勝負の、中道たけおラーメンラーメン＋納豆＋冷奴＋焼売 （ラーメン以外は毎度のメニュー） タンパク質OK、野菜OK、 いや～、満足。明日は焼売を餃子に変えて、同じメニューでもいいや。 飲み会ばかりなんで、飲み会以外は、こんなメニューで、自炊するようにしてまんねん。
2012.07.30
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コナミ３種目 ミニトライアスロン？
今日は、早めにコナミにイン。今日は、３種目＋筋トレのベーシックトレ筋トレ・・・上半身メイン＋腹筋エアロバイク・・・３０分 １１０w−２００wクロストレーナー ３０分 スイム ７５０m プルブイ ここで、疲労＋ハンガーノックでリタイア。 週末、追い込んでないので、月曜日から３種目もOK今日は帰って、味噌ラーメンじゃ。 ■今日のトレ ：筋トレ、エアロバイク３０分、有酸素マシーン３０分、スイム７５０m
2012.07.30
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あちーぜ！大阪、 あちーぜ！俺んち
大阪も夏本番、 ここにきて、連日の３５度越えの猛暑日。溶けそうだ。裸か、短パン、Tシャツなら、苦にならないんでだけど、スーツ着るから、暑苦しいんだな。スーツのない世界に行きたい。昨日も、今日も家に帰ると、なんと温度計は３５度。 ゲゲゲ・・・外と変わらん。 たまらんわ・・・
2012.07.30
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今日のトラ飯・・・今日もパスタ ナポリタ～ン
俺もバカのひとつ覚えか？今日もパスタ、パスタ、パスタ！というか、ナポリターン。 ほとんど昨日と同じ？（笑） いや、納豆と奴付き。 ベーコン、玉ねぎたっぷり！ ハンバーグは今日は見た目は同じだけど、実はチーズインハンバーグ。これまた、安いけど、美味い！ 明日は、カルボナーラかな？ それともペペロンか？
2012.07.29
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I am クワガタゲッター！ 今年もミヤマクワガタをゲットだぜ！
今日は、驚きの出来事が、バイクで山をフガフガ最中。なんと、今年も昨年と同じ場所で、またまたミヤマクワガタをゲット！めちゃ、カッコいい！ 思わず、嬉しくて、サドルバックに入れて持って帰ってきてしまった。 早く、引き取り先を決めないと・・・どや！ この角と兜。
2012.07.29
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午後の部 ： 外プールもお湯に、やっぱりコナミで水風呂
午後は、iphone 探しの兼ねて、ママチャリで北千里プールへ。やっぱりないわ。 そんで、今日は外プールでスイムのはずが、５０mプールもお湯状態。１００m泳いだら、酸欠に。しかたなく、天然日焼けサロン。が、これも暑くて１０分でリタイア。 今日の海パンどう？ 褐色の肌にピッタリ？ そんでもって、結局コナミへ。コナミは外が暑いからか、超満員。今日のメニュー。筋トレ（腹筋、下半身）クロストレーナー ３０分 約５kmスイム １５００m （５００m、 １０００mピラミッド） 今日のスイムはなかなか、いい感じだったわ。疲れてないからかな？最後は、水風呂で全身アイシング。本当は、汗だくランもしたいけど、これだけは、我慢です。 ■今日のトレ ： バイク７５km、筋トレ、有酸素マシーン３０分、スイム１５００m
2012.07.29
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午前の部：掟破り？？ あんまり暑くて、淀川引き返し、山へ
今日のトレの午前部は、バイク。ふくらはぎが心配で今日も、淀川へ向かったが、あんまり暑くて引き返し。 山へ、行く事に。Dr.アラキのアドバイスに注意して、登りは要注意で、負荷を掛けないように、マイペースで行く事に。 Dr.アラキの掟を破ってしまった。すみません。今日のコースは、桃山台ー吹田（引き返し）ー彩都ー清阪峠ー亀岡ーミニストップ（折り返し） ７５kmいや～、やっぱり山はいいや、青空と緑、川の水。最高～っ！今日は、誰ともバトルすることなく、マイペースで。終盤はふくらはぎの違和感も忘れるような感じだった。Dr.アラキどうですか？ 今日は、新しい、サドルバックを試してみた。このサドルバック ２０００円切って、かなり安く、使い勝手がいい。取り付けるのに、コネクターがいらないのです。マジックテープだけでしっかり固定できるすぐれものです。 今日は後で報告するけど、これに、ミヤマクワガタを入れて運んできました（笑）
2012.07.29
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あああぁ、ショック、 iphone を紛失
今日の午後、北千里の外プールへ泳ぎに行った際、どこかで、iphoneを落としてしまった。まだ、３月に買ったばかりなのに・・・ショック。 今日の午後は、今日の午後、自分の行った跡を再びたどったが、見つからず。夕方は警察へ届けに。 家に報告したら、あきれられ、息子に電話したら、売られちゃうね。ってかなりショックです。中身の変な画像やら、メールなどもヤバイかも？ そんなんで、今、どーしよって感じ。誰か、いい方法あれば、教えてください、 かなりブルーです（泣笑）
2012.07.29
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トラ飯・・・今日はパスタ ミートソース
iphone ショックから立ち直れず、飯を食う気には、なれなかったが、でも、腹は減るんだ。今日は、無性に気分がパスタ、パスタ、パスタ！と言っても、パスタってお洒落な感じじゃなく、スパゲッティーです。 ミートソースに、馬サラダ、デミグラスハンバーグ。かなり、美味しかったなぁ。独りパスタはちと寂しかったが。見た目の１０倍は美味いんです、もちもちパスタにパルメザンチーズ、どっぷり。 茄子も入ってます。これはいつもの風景。これは、冷凍の高級ハンバーグ。美味い！ と、たまには、賞味期限が切れたもんじゃない、食事もしないとね（笑）
2012.07.28
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淀川で溶けました
■バイク ８０km 今日は、リハビリ兼ねて淀川バイク。河川敷は、ヤバかった。日陰ひとつない、灼熱地獄。鉄板焼きの上を走っているようだった。 コースは、以下桃山台ー神崎川ー淀川ー水無瀬ー大山崎（折り返し）ー桃山台 ８０km いやはや、激熱だった、途中何度も水場でぬるい水をかぶり、熱中症対策。 しかも、途中でクリートがはまらなくなり、すごいストレス。帰って、ヘロヘロだった。これじゃ、はまらないな（笑） ふくらはぎは？？ 相変わらずの違和感、しっくりこない。帰ってアイシングだ。 ■コナミ インドア午後は、後で書くけど、いろいろあって（泣） 夜からコナミ。筋トレクロストレーナー ３０分スイム １５００m（プルブイ＆スイム） 今日のクロストレーナーは、いい感じ。負荷もある程度あげられ、ペースも◎。終了は、２１時。今日のコナミもオリンピック効果でガラガラだったわ。俺もそそくさと退散。 ■今日のトレ ： バイク８０km、筋トレ、有酸素マシーン３０分、スイム１５００m
2012.07.28
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いよいよ、オリンピック
今日からオリンピックだ、開会式をみてたら、感無量になり、自然と涙がでてきた。 今回は、ケンズの選手の井出、足立の両選手が出場することもあるからか？また、自分が怪我で苦しんでいるからか？いろいろな想いが沸き上がってきて、自分と重なってしまい、感無量に・・・（単純な男です、自分） 井出、足立のこの４年間、本当に苦しい４年間だったと思う。そんな、苦しい想いをした、２人にオリンピックという舞台が用意された。でも、本番はここからだ、俺はメダルなんて、気安く口に出すつもりはない、この４年間の想いをぶつけて、今のすべてを出し切って、真っ白になって欲しい。 他にも、オリンピックに参加する選手、皆いろいろな想いがあるんだろうな、でも、苦しみが多い分だけ、喜びも大きい。 うらやましい。 今回のロンドン五輪、素晴らしい大会になる事を期待してます。
2012.07.28
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終わらない夜
今日は、南船場で飲みでした。今日はトラ仲間じゃないんだけど、俺にとっては、心の友というか、同志というか、大事な奴（・・・奴なんて、ごめんな） 昨日、得意先に、「中道さん、酒も飲まんと、飲み会ばかりやな（笑）」って言われたばかり、欲張り中道、トレも、飲みもやめられない（笑） 今日は１件目は和食と２件目はバル？ トラ話、子供の話、仕事の話、若い頃の話、これからの話、人生の話、エロ話、グルメの話、などなど、終わらない夜。次回につづく・・・ そう、大阪に来て、本当に毎日充実してます、トライアスロンだけでなく、仕事、プライベートでも素晴らしい方との出会い、自分を成長させてくれる。 そんな出会い、目に見えない、お金で買えない、でも俺にとっては何よりの宝物。大切にします。 そんで、今日のトレ１時間３本勝負、１時間トライアスロンスイム２０分（１０００m） エアロバイク２０分クロストレーナー２０分計６０分 以上閉館 ■今日のトレ：スイム１０００m、バイク２０分（１０km）、有酸素マシーン２０分
2012.07.27
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今日のコナミも男子サッカーでガラガラ。 トレッドミルでテスト
今日も授業はたっぷり、姫路～加古川～あべの とフル稼働。しかも大渋滞（泣） 今日の部活のトライアスロン部は、２２時過ぎから。今日のコナミもガラガラ。これはきっと男子サッカーがあるからかな？ さて、今日はというと、 筋トレ ガッツリトレッドミル ： ウォーキング＆超スロージョグ ３km（時速６km）スイム ： ７５０m 今日は空いていたので、トレッドミルで、ウォーキングと、超スロージョグにトライしてみた。 結果は、ウォーキングはOK、超スロージョグは、なんとか大丈夫かなって感じ。 不安と恐怖にさらされながら、恐る恐るチャレンジ。 まあほとんど早歩き、まだ思い切った体重をかけられない感じ。でも少しづつ、トライして行ってみよう。 今日はスイムを途中で切り上げて、おしまい。早く帰って、サッカー応援しなきゃ。 ■今日のトレ ： 筋トレ、ウォーキング３km、スイム７５０m
2012.07.26
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今日の昼トラ・・・今日もカレーうどん 激旨！ 加古川の玉家
どう、旨そうでしょ？？ふふふ、カレーうどん。これで、今週３回目かな？カレーうどん。旨いです。飛び上がるうまさでした。 今日は仕事で兵庫の高砂（姫路の隣）へ、昼はお得意先と。「ナカミチさん、何食べたい？」「今日は暑いんで、うどんかな？」「よっしゃ、まかしときー」って感じで、加古川へ。 これが、まためちゃくちゃ美味い、うどん屋さん。お店もおしゃれで、まるでカフェバー（古い？）みたいだ。 特にカレーうどんが美味いらしく、お客のほとんどが、カレーうどんをススっている。 という事で、俺もカレーうどん。 玉家（たまや）http://tabelog.com/hyogo/A2804/A280402/28003126/ 俺は天玉をつけてもらいました。 半端じゃない、美味しさだった。汁まで一気飲み。 次回は、牛すじをトッピングでいれるんだ。
2012.07.26
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昼トラ飯
今日の昼トラ。サラダとサンドウィッチにしようと、コンビニで物色。サラダがいいのがなくて、他行こうっと。そしたら、横にグルメシティが、（大阪はいたるところにグルメシティがあるんです）サラダあるかな～って、売り場除いたら、あるある、スゲー沢山、種類も豊富。今日のサラダは、えーと、「何品目の具沢山サラダ」 ドレッシング付き２９８円でガッツリ、 一瞬、お腹一杯に。 このあと、夜までに菓子パン、えーと、５個も食っちゃったわ。だから今日は、もう、炭水化物は打ち止め！
2012.07.25
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女子サッカーの影響で、コナミはガラガラ
ということで、今日の部活は、２２時半から。授業が終わって、出来が悪くて、居残り勉強させられて、こんな時間に。 江坂のコナミ、いつもならこの時間、結構お客も多いのに、今日は、ガラガラ。そうだ、今日は女子サッカーだ、観戦準備かな？？ 今日のメニューエアロバイク ３０分 １１０wー２００w（max)クロストレーナー ２０分 スイム １５００m（スイム５００×３）腹筋のみ以上、閉館！ ■今日のトレ： バイク３０分、有酸素マシーン２０分、スイム１５００m 、腹筋
2012.07.25
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大人の部活
そういえば、ちょっと前の話トライアスロン、オリンピック代表の井出、足立、田山の指導者で、チームケンズの代表である、飯島さんが、自分達が、仕事しながら、早朝、深夜トレニーングして、また次の日も、そして週末もフガフガトレしているのを見て、こう言った、『中道さん、皆さん、すごいです。仕事しながら、なんでそんなに、そこまでできるんですか？ なんでそんなに熱くなれるんでしょうか？』って、そして、『まさに、大人の部活ですね！』って なるほど、そう、俺のこのトレは、まさに『大人の部活』なんだ、しかも、中学、高校時代と違うのは、その取り組み方、内容だ。やらされている練習はひとつもない。嫌ならやらなきゃいい。強くなりたければ、とことん練習すればいい。 すべて、自分次第、Up to you、なんだ。 目標は、人それぞれ、練習も人それぞれ、自分で考え、自分で実践する。俺の目標は、ハワイアイアンマンに出場し続ける事、それに向かって、毎日、愚直なほどの、練習をする。それが、自分。 時には、後戻りしているような練習、次期もある。でもそれが自分。自分を信じて、毎日練習をする。 結果も人のせいにはできない、すべて自分の責任だ。だから、悲しみ、悔しさもある、でもその分喜びも大きい。 そんな、トライアスロン、俺にとっては、まさに、『大人の部活』 いいね、自分でいうのもなんだけど、この歳になって、熱くなれる部活動なんて・・・。 何を言われようが、この「大人の部活」は止められない。 ということで、今日も大人の部活に行ってきます。
2012.07.25
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賞味期限切れたヨーグルトとドライフルーツ
今日のBreakfast 、賞味期限が切れたヨーグルト、ドライフルーツのマンゴー これは、美味しいわ。 腹は無事です（笑）
2012.07.25
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今日も深夜トレ
今日も激ハードな一日だった。朝一で得意先で説明会。トライアスロンの講演会だったら、喜んで！ ってとこなんだけど。その後、商談。午後は、トラブルの処理で夜まで、フガフガ。 そんなんで、今日の昼も、１５時過ぎ。今日は、セブンのぶっかけおろしうどん。いやはや、これまた美味いわ。へたなお店のうどんより美味しいな、恐るべし、 こんなん食って、今日もトレは、深夜トレに。２２時～筋トレエアロバイク ３０分 居眠りで効果なしクロストレーナー １５分 スイム １５００m 貸し切り終了は、２４時。 痛みはほんの少しづづ、和らいできている感じ。焦るな自分。 ふ～っ、■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク３０分、有酸素マシーン１５分、スイム１５００m
2012.07.24
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本） 標なき道 堂場瞬一
五輪代表を決めるレースに望む選手達に、ドーピングの魔の手が・・・オリンピック直前ということもあり、一気読み。 果たして、俺がこれを飲めばハワイアイアンマンに出れるって言われたら、断れるか？？ でも１０時間もパワーを維持できる薬があるのか？俺みたいに、レース中、太田胃散、ロキソニン飲んだり、正露丸飲んだりしたら、中和されて、どれも効かないくなっている気がするよ（笑）
2012.07.24
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朝からどっぷり・・・深夜スイムと深夜トラ飯
今日は、朝一から、フル稼働、遅いランチは１６時（泣） 今日は、エクセシオールでベーグル三昧。 クリームチーズを追加して、もぐもぐ。ブルーベリーとダブルチーズとダブルチョコ やっぱ、ベーグル＆ベーグルの方がコスパはいいかな？ こんなん食って、夜は明日の説明会の資料つくりと準備で、結局２２時半。ふ～っ。 トレは、断念で、とりあえず風呂だけでもとコナミへ。服を脱ぎ出したら、とりあえず少し泳いでみようかな？ と 結局、閉館まで、３０００m。 途中から洞窟スイム。５００m×４（プルブイ＆スイム）１００m×１０ 計 ３０００m ■今日のトレ ： スイム ３０００m 終わって、帰宅は２５時前。あんまり腹減って、深夜トラ飯。あ～ぁ、盛りつけまで気が回らんかった。 タンパク質と野菜メイン。うーん、焼売のからしが汚い、奴がまだ箸つけてないのに、ボロボロ（笑）
2012.07.23
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今日のトレ: PMの部 外プールとコナミ
午前のバイクで既にヘロヘロだったが、天気もいいので、外プールへ。最近の定番、北千里市民プール。今日は、天気もいいので、ちょっと派手目な海パン。どう？ って、見せるような相手もいないんだけどね。気分だけは、夏バージョンに！ ※あっ、乳首が・・・すみません。 日曜でも、５０mプールはガラガラ。２時間制なので、ちょうどいい。今日は５００m×４本。計２０００m ＋ 水中ウォークングしかし、それにしても、長水路はしんどい。壮大達も長水でタイムを出すのが大変ということが、よくわかる。フォームもバラバラになり、腕も上がらない。プルブイを来週買いに行こうかな？ スイム後は、コナミ。外は暑いせいか？ 日曜だからか？ コナミ激混み。びっくり、日焼けした、俺が異様に目立ってしまう。今日はスイムはパス、筋トレやってから、クロストレーナーを３０分。〆は水風呂でアイシング。 たいしたトレしてないのに、めちゃ疲れた。 ■今日のトレ ： バイク５０km、スイム２０００m、有酸素マシーン３０分、筋トレ
2012.07.22
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今日のトレ: AMの部 IM常滑後１ヶ月ぶりのリハビリ外バイク
アイアンマン常滑から１ヶ月。右膝負傷と、ふくらはぎのヒラメ筋断裂から、１ヶ月。Dr.アラキ君のアドバイスに従い、かなりトレを自重して、この１ヶ月、ひたすらスイムと筋トレの日々。おかげで、腹筋クラブも再開できそうだ。今日は、実は、明石でショートのトライアスロンの大会だったが、DNSでした。今年は、もうレースの予定は入ってない、脚の目処がついてから、俺のシーズンが始まる。今、レースを入れると、またそれに縛られ、無理してしまうかもしれないから、レースは白紙にした。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今日は、暑い日になりそうだ。Dr.アラキのアドバイスでは、痛くないトレは少しづづトライしてみていいとのこと。ということで、 午前中は、 １ヶ月ぶりにバイクにまたがってみる事にした。今回の筋肉系の怪我は怖くて、どこまで乗れるのか？ それとも、数百mでリタイアか？ 心配しながらスタート。サドルも低くしてふくらはぎに負担をかけないようにした。コースは、平地じゃなきゃダメなので、神崎川往復＋淀川。約５０km、途中、千里山がきつい登坂だが、ここは一番ギアを軽くしてクルクル。 日陰ひとつない、灼熱バイクだった。負荷は軽かったが、ふくらはぎがピクピク。怖くて途中下車して、サポーターなどの箇所を調整。そんな感じで、なんとか１ヶ月ぶりに外バイクだった。いろいろな想いが汗と一緒にどんどん出てきた。 暑かったが、やっぱ太陽の下は気持ちいい。 今日は、普段の２０％くらいの走りだったかな。復活までは程遠いと実感。まだ、しばらく様子見のトレが続きそうだ。痛みの出ない範囲でのトレが続くだろう。 今日のバイク ： ５０km
2012.07.22
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夜の部 OTC（大阪トライアスロンクラブ）飲み会！
夜の部は、俺んちで、OTC（大阪トライアスロンクラブ）の前半戦終了のお疲れさま会、ってか、飲み会。みな、長崎五島、皆生に出場して、その報告と慰労を兼ねて、そして、後半戦に向けての決起大会。知らない間に、今日の１９：００～、会場は俺んちという事になっていた（笑） メンバーは、キク夫妻、Jさん、ブルゴッチ、カズさん、みさとさん、俺、の７名。コージは残念ながら、今日は欠席。 このメンバーもよく飲んで、食いまんねん、今日も、手作りの料理、手作りの和菓子、ビールに日本酒、焼酎などなど、持参してくれました。感謝です。 俺は何も料理しなくていいくらい、盛り沢山。 お陰で、あの冷蔵庫も公開する事なく、助かりました。※ゆで鶏肉の中華風、特製ソース。 美味しかった～。 ※砂肝とジャガイモの塩麹なんとか？？ メチャ美味い 手作りの若鮎の和菓子・・・すごい！ と、こんなご馳走をいただきました。 このOTC（大阪トライアスロンクラブ）、主な活動は、ひたすら飲み会。大阪の仲間に囲まれ、突っ込み、突っ込まれ、大笑い、今日も鍛えられました（笑） しばらく、大阪にいないとしばかれそうですわ。メンバーもいつのまのか、８名に。皆、コテコテの関西人。楽しい仲間です。部員募集中です。 とりあえず、１５名くらいまでは、俺んちに入れるから、大丈夫かな？ 次回は、８月？ ９月か？
2012.07.21
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細切れトレ
今日は、凄い天気だった。晴、曇り、雨、豪雨、氷、などなど梅雨明けしたというのに、原因は、偏西風が蛇みいに、迂回してクネクネ移行しているかららしい。 なるほど。 さて、今日のトレは、午前の部 ：スイム 気分展開で、北千里市民プールで５０m長水スイム５００m×４＋５００mイージー 計２５００m 今日もガラガラでした。 午後に部 ： 掃除＆コナミ午後は、夜で俺んちでOTC（大阪トライアスロンクラブ）の飲み会があるんで、とりあえず、家に人が入れるように、掃除とおやじ臭い空気の入れ替え。超、汗だく。ふ～っ。でも、こうやって、家に人が来てくれないと、まともに掃除もしないんで、助かります。これを毎日やってる、主婦はやっぱり偉い。 さて、午後の部のトレは、やること限定なんで、コナミへ、大雨の中。筋トレスイム ： マスターズ １６００m クロストレーナー ： ３０分エアロバイク ： ３０分 ※負荷を１００w～２００wまで、そおっと、上げてみたが、まだふくらはぎに違和感あり、まだ負荷をあげてはダメですね。ということで、今日のトレ終了。 相変わらず、悶々。 ■今日のトレ ： スイム ４１００m、 有酸素マシーントレ ６０分、筋トレ 明日は、何しよ？？
2012.07.21
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再会、懐かしのブーメランパンツ。
懐かしショットを一枚、昭和記念公園のママパスタトライアスロンのワンショット。ブーメランパンツがいいね。２０年近く前の写真だね。 今日は、前の会社時代の後輩のサトケンこと、タケシと、再会。当時俺はシゲルって言われてました。それは、トライアスロンチームのストーンキッズの仲間に、マラソンの宗兄弟みたいとのことで、シゲル＆タケシと命名されました。 彼と知り合ったのは、俺が２４歳の時、新入社員で入社して、現在まで、２人とも埼玉県人だが、今は２人とも大阪。サトケンは、西宮にもう１０年以上。サトケンは、当時なんでも俺に付いてきて、サッカー、マラソン、トライアスロン、トレイルなどなど。どこでも一緒に行ったものです。お互いの実家へも何度も泊まったたり、家族付き合い。そんな彼は、今はKビール、俺はAビール、これもなかなか面白い。 今日は、彼の昇級祝いも兼ねて、近況報告兼ねて、いろいろな話を。お店は、サトケンのリクエストで、お好み焼きの『大石』http://tabelog.com/osaka/A2703/A270301/27030371/dtlrvwlst/3861018/ 何度も言っているかもしれないが、俺には、大阪で、ここが一番美味しい、お好み焼き屋。 いやはや、食い過ぎ、 その後のトレは全然駄目でした。 そんな、サトケンももう４５歳。 ２人とも、まだ２０歳前半の気持ちなんだっけどなぁ・・・彼も俺を慕って、よく連絡をくれるんだ。俺にとっては、昔はかわいい後輩、今では後輩半分、大事な同志って感じ。これからも、お互い頑張ろうなっ！ 帰り際に、店の前で一緒に写真撮ったんだけど、間違って捨ててしまいました（泣）。ごめんな、代わりに、１５年以上前のトライアスロンの時の写真、右がサトケン。 チビは壮大です。かわいいな（笑）、今は大学生。
2012.07.20
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今日のトレは、飲み＆トレ。 消化＆消臭トレ
５０歳（いや、まだ４９ですが）にもなって、飲み＆トレなんてやってるの、おかしいですよ、と言われて、今日も飲み＆トレ。 これで、今週は３日目です。明日は俺んちでパーティーらしいぞ（笑） 今日のテーマは、一週間の毒素出しカロリー消化リハビリ消臭？ はい、そんなんで、今日は後輩とお好み焼き。 ガッツリ、食って、あんまりお好み焼き臭いんで、コナミに、？？？しかし、たらふく食ってからのトレは、駄目だわ。 気持ち悪いし、身体は動かへん、眠いし 身体に悪いわ。 ということで、今日の無理矢理メニュー。筋トレ 各種 クロストレーナー ３０分エアロバイク ２０分 ってか、居眠りして危険だったので、止めた。スイム ３０００m 気持ちわる。 帰って、２５時、即死でした。 そうそう、最近歳のせいもあるんだけど、帰宅後や、飯食ったあと、ほとんど、気絶するような感じで、意識がなくなり、そのまま朝ってパターンが多くなってきた。時々、このまま目を覚まさないで、死んじゃうのかな？ なんて思ったよ。 ■今日のトレ ： スイム３０００m、有酸素マシーン５０分、筋トレ
2012.07.20
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夏は、カレーうどん！ 情熱うどん讃州
昼は、仲間に誘われ、讃岐うどん。それが、 讃岐うどんの超人気店が、会社の近くの東三国に。 『情熱うどん讃州』 http://tabelog.com/osaka/A2703/A270301/27066277/dtlrvwlst/4276113/ お店の女の子に、一番のメニューは？ って、生醤油うどん と教えてもらったのに、 俺は、夏なんで、カレーうどん。いやはや、これがめちゃ美味い。なんとも言えないカレーの味、もちもちで箸の手がつかれちゃう程の麺。美味かった～！ しかし食後１分したら、とどめもない汗が全身から・・・頭皮からも汗が・・・やっぱり夏はカレーうどんじゃ！ 次回は、冷たいちくわうどんにするんだ。 すごい人気なんで、早めにいかないと並びます。でも所詮、うどん、すぐ順番きますけど。
2012.07.20
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最近の菓子パン 『中道たけお、菓子パン研究所』
いや～、暑いです。いや～、走ってないんで、ほんとは、こんなに食っちゃいけないんだけどと思いつつ、かなり食ってます。菓子パン。 先日、仲間から、中道さんの菓子パンコーナー名前付けますか？ ってということで、今日からこんな名前にしました。『中道たけおの菓子パン研究所』うーん、いい名前だ。どうでもいいことなんだけど（笑） 多分、日本で唯一の菓子パン研究所、のはず。研究所発足のレポート第一号です。 まずは、セブンイレブン このプチロールチーズは◎、ツナサラダは、ボリュームたっぷりで１０５円は安い！ 次は、ローソンこれは、定番パン、特にクロワッサンスイートはカロリー高いけど、つい買っちゃう。牛乳パンは、かぶりつき！ そして、ファミマ ファミマ得意のもっちシリーズ。 チーズ大好きなんで、ぱくぱく。 そして、蒸し暑い時は、蒸しパンを！ ？？？ ちぎって、食べるんです。セブンで、 こんなん食ってるから、冷蔵庫の中身が減らない？？
2012.07.20
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暑いぜ！ カレーパン。 ここのカレーパンはやっぱ日本一だ
今日の昼は、カレーパンを車でモグモグ。南千里のSunny Sideのカレーパン 何度か紹介したけど、ここのカレーパンは、個人的には日本一美味い、カレーパン。このお店に来るお客様は、一人で５個、１０個と買っていく人もいるくらい、他のパンも絶品。いやはや、パンきちには、たまらんわっ！ ついでに、ちょうど食パンもなくなったので、５枚切りを・・・朝パンが楽しみ。 さらに、おまけに、パンの耳を、２５円。
2012.07.19
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深夜トレ
うーん、今日は、２０時からのコナミマスターズに参加の予定が・・・今日も大阪、暑くてグッタリだったけど、これで帰ってしまったら、中道ダメオになってしまうと、 結局２２時過ぎにイン。 まずは、 スイム今日は５００m×本 ＋ ダウン 、計２３００m スイム後は、筋トレ最近重い負荷を掛け過ぎか、腰が痛いし、重いウエイトがあがらない。そいいえば、先日帰ってきた壮大の背筋、かなりヤバイわ。ここに載せないでって言われたので、載っけないけど、あんなに小さかった、息子が、こんなに、しかもオヤジより、マッチョになっている。 一緒にいると俺の筋肉なんて、なんなんだ？ って気持ちだったわ。 そんなんで、帰宅は２５時前、それから、洗濯。晩飯は、今日はスープご飯あまりにみすぼらしくて、見せられない。もう２：００じゃ、寝ます。 今週末から、お盆まで、大阪です。皆さん、宜しく！ ■今日のトレ ： スイム２３００m、筋トレ、有酸素マシーン４０分
2012.07.19
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大阪土産を家で・・・どっちが旨い？？ ５５１の豚まん VS 焼売
旨そうでしょ～！ 今日も新大阪降りて、５５１の豚まんと焼売を買って帰りました。最近、行きは自宅や友人の土産に、帰りは自分の晩飯にと、往復で買ってます。今日は、究極の選択か？５５１の豚まんと、焼売どっちが好き？これは、難しいね。 俺は、最近はめっぽう、焼売かな？
2012.07.18
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閉館間際の気休めトレ
さっき、深夜帰宅。東京から２１過ぎの大阪へ戻って、商談準備して、コナミの最終入館者、トレは、時間がないので、有酸素マシーン２種。クロストレーナー ２０分（負荷は、レベル８～１５）エアロバイク ２０分 （負荷は、１２０W～１８０W）計 ４０分 で時間切れ。 じんわり汗が出てきた。やらないよりは、よかったよ。 いつか治る事を信じて、ひたすらバイク＆筋トレがメイン。 ■今日のトレ ： 有酸素系マシーン ４０分 （気休めです）
2012.07.18
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今、会社にもどりました
今日は、浅草で会議。 明日、朝一で商談があり、今大阪に戻りました。 帰りの新幹線、最悪な席に、 車両の一番前の壁の席、これだと、脚が伸ばせない～っ！ 苦痛の２時間半だったわ。 そんでもって、今から資料作成！ う～っ！ ファイト！ 果たしてトレは、できるか？
2012.07.18
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ひでおとマサに会いに、さぶちゃんへ！
今日も夜は、飲まない飲み会。今日は、埼玉・上福岡の『さぶちゃん』へケンズの皆さん、すみません、先に行ってきました。下見と言う事で（笑） このさぶちゃん、俺の中学から高校一年まで４年間クラスが一緒だった、親友のひでおのお店。ひでおは、昔はトライアスロンも一緒にやっていて、今はランニングは続けている、ここでは書けないような事も沢山やった仲。そのひでおのお店、さぶちゃんは、いわゆる、典型的な赤ちょうちん、安い、早い、旨い の３拍子が揃ったお店。焼き鳥と煮込みがオススメ。 実は昨日、ひでおから久しぶりに電話が・・・「タケ、膝を壊してるっって、大丈夫か？？」って、なんで知ってるの？ とびっくり！ 「実は、友人のマサがお前のブログを見ていて、お前を“神”と呼んでるんだ（笑）、そのマサが、最近、“神”が 膝を壊して、調子悪いようだぜ、って教えてくれたんで電話したんだ。 タケの事、俺より詳しく知ってるよ。今、こっち（埼玉）へ帰ってきてるらしいぞ、って教えてくれたんだ。」 って。 もしかして、“神”と“紙” を間違っているんじゃない？？ って思ったほど、「タケに話をいろいろ聞きたいらしいよ」と そんなに、想ってくれてるなら、って、早速、クラさん誘って、さぶちゃんへ（クラさん、ありがとう！）マサもひでおが連絡してくれて、後から合流。来てくれたんだ。嬉しいね。 実は、マサもひでおもクラさんも皆、同じ歳のおじさん’s。 ※マサとツーショット。テニスの名手、今はマラソンで急上昇！ 今日も、近況報告から、トライアスロン、マラソン、家庭、子供の話など、盛り上がりました。 最高～っ！ 久々のさぶちゃん、いいんですね～この雰囲気。客は全員、おじさん達（笑） メニューも俺が大好きなものばっかり。次回しんとこ会は、さぶちゃんで決定。 お楽しみに！８月予定です。参加希望者は連絡下さいね、 ※冒頭の写真は、チームさぶちゃんとケンズ達 おまけ） さぶちゃんメニューご紹介、一押しの焼き鳥 塩、タレ両方旨い！ 特に塩のみそダレはオススメ。 絶品のもつ煮込み、 面白メニュー クエン酸サワー、 これはアスリート御用達か？ おっと、これは帰りに口直しで、コンビニに・・・（クラさんが、載っけろって言うもんで・笑） うーん、連日の飲み会、このままだと、腹筋が緩んでいきそうだ。
2012.07.17
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くぅ～っ！ 溶けそうだ。
埼玉、暑いっす！やばい。でもトレしたい。そのインドアの汗でなく、灼熱の太陽の下でギラギラするような、炎天下で、流れ落ちるような汗をかきたい。 さて、今日のトレは、スイム＆筋トレ＆有酸素マシーン ■スイム ２０００m筋トレのダメージが大きく、全然ダメ。 ■筋トレ中程度の重さでフルメニュー ■有酸素マシーン負荷を軽くして、膝の負担をかけないように注意。 クロストレーナー ３０分・・・半分以上居眠りしながらエアロバイク ３０分・・・これも半分以上居眠り どうして、居眠りしながらトレができるんだろう？自分でも感心。 ■今日のトレ ： スイム２０００m、筋トレ、有酸素マシーン もう少し、このトレが続くかな・・・、秋のシーズンに間に合う事を自分で自分に祈ります。
2012.07.17
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しんとこ会、 今日も腹筋が痛い、
夜は、恒例のしんとこ会。俺が帰省すると、必ず、すぐに集まってくれる、凄い結束力じゃ（笑） 今宵のメンバーは９名。タケ３号夫妻、タケ４号、タケ５号夫妻、ソマ、クラさん、ゴルゴ、タケ１の９名。 お店は、今日の激暑にピッタリのホルモン焼き、『寅ちゃん』クラさんが予約してくれたんだど、実は今日は定休日だったらしいんだが、クラさん、「トライアスロンのナカミチさんの仲間の集まり」とか、俺の名前だして、力づくでお店開けてもらったとの事。さすが、クラさん、なんと言っていいのやら・・・ そんな寅ちゃん、今日もめちゃ旨かったわ。 ファイヤ～っ！ 飲んで、食って、今日も、言いたい放題、言われ放題、 今日のメインは、ナカミチタケオを励ます会と思っていたんですが、途中から、ナカミチタケオをいじる会に・・・ そんな、皆の厳しいアドバイス、嬉しいね。それにしても、今日も腹筋が痛いほど笑いました。ありがとう、みんな！ 次回は、上福岡のさぶちゃんで焼鳥です。 おまけ）超貴重画像 タケ３号のノンアルビール多分、１０年に一度あるかないかの、ノンアルコールビール。顔が不味そうだぜ！（笑）
2012.07.16
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紹介・・・上石神井ひまわり整骨院 院長と助手のブログ
ケンズの仲間で、こっち（東京）では長年お世話になっている、フカちゃんの『ひまわり整骨院』のブログが大幅リニューアルしました。皆さん、ブログも整骨院も来て下さい。 その名も、上石神井ひまわり整骨院 院長と助手のブログ http://himawari-fuka.jugem.jp/ なかなか、為になります。私が特に気に入っているのは、フカちゃんのゴッドハンドのマッサージと鍼です。 これが効くんだなぁ。 大阪にも来て欲しいなぁ。
2012.07.16
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トレがしたい！ ３日目 筋トレ＋軽負荷有酸素マシーン
今日は、暑かった。トレをガンガンやってる時は、「うわ～、今日はヤバイわ、トレも控えめにしとこうかな？」なんて、思うけど全然トレしてなく、疲れてもいないので、こんな晴天の下、太陽ガンガンのもと、「う～っ、体中の汗を出したい！ トレがした～い！」 なんて、思ちゃう。 でも、それはまだまだです。 自分は不屈の男です。不器用なんで、あっちこっち寄って、かなり遠回りすると思いますが、必ず、復活します。 そんなんで、トレの内容もつまらないかもしれませんが、とりあえず報告。 今日のトレは、１５時過ぎから、所沢市民体育館インドア。以下、メニュー、今日は筋トレ＋有酸素マシーン 筋トレ 上半身筋トレ 下半身（これは軽くして膝近辺に負荷がかからないように）クロストレーナー ２０分エアロバイク ３０分・・・あまりに負荷が軽く、居眠りしてしてしまった。ステアーマスター １５分最後に試しにトレッドミルにのってみた、６：００／kmという、ウォーキングレベルで１０分 余計、ストレス溜まったわ（笑） でも、筋トレだけだと、腹は凹まないし、体のキレも悪くなる、特に腹筋の縦のラインが出ないんだ。だから、有酸素系のトレは必要なんだ。 以上、今日のトレ ■今日のトレ : 筋トレ３０分、有酸素系マシーン ６０分
2012.07.16
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Samantha Thavasa のドーナツ とスカイツリー
先日、かみさんが、『ソラマチ』に行ってきたらしく、テーブルの上に、こんなのが置いてあった。なんと、サマンサのドーナツだった。 これは、こっそりと思い蓋開けて食べようとしたら、俺の行動がわかっているかのような、防御策が・・・ 「この３コはダメ」の付箋が・・・ まあ、全部ダメでなくて、よかったわ。 おまけに、スカイツリーからの写メを ガラスの床が凄いらしい
2012.07.16
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久しぶりに家族４人が・・・俺も青春したい！
今日は、俺が帰って来てるとのことで、壮大が久しぶりに、夕方だけ、瞬間戻ってきた。家族４人そろうのは、久しぶりだった。 夜は、実家で妹夫婦と一緒に晩飯。そのまま、壮大を寮まで送っていった。わずか数時間だったが、娘の彩夏も嬉しそう。俺の父母も嬉しそうだった。 久しぶりに会う壮大は、ますますマッチョに。俺の腹筋なんて見せられなくなってしまった（笑）壮大は、これから、カンカレとインカレが待っている。気合いモードに突入だろう。明日は朝４時起きで５時から外スイムらしい。 彩夏もチアダンスで毎日汗だく、明日は高校野球の応援。TV中継があるとの事で気合い十分。俺の前で踊ってくれる。家の中で練習してるわ。 子供２人とも、違うスポーツだが、目標に向かって一途に取り組んでいる姿は、うらやましいくらいだ。 本当に青春してます！ って感じ。 今日は、子供たちから元気を充電、 俺も青春したい！
2012.07.15
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トレがしたい！ ２日目 インドア編
午後は、本当は軽くバイク跨がってみようかと思っていたのだが、実はIM常滑で履いた、鼻がもげそうなバイクシューズを洗って、埼玉へ送ったんだが、まだ宅急便がついてなく、断念。 仕方なく、インドアトレ。 ■サウナのコナミ まずは、コナミ。今日は所沢へ。 これが、大変な事に・・・なんと、この猛暑日に空調が効いてなく、中の方が暑い！ 凄い湿気で常連のおばさま達も、「涼みに来たのに、これじゃサウナよ！」と曷！ それにスタッフは、「いえいえ、代謝がいいですよ！」 って。 そんなんで、済まされても・・・筋トレやっているおじさん、腕からも汗がしたたり落ちていた。 俺も、腹筋とマシーンやって３０分で気持ち悪くなり、リタイア。酷かったわ。 ■リセット 所沢市民体育館改めて、所沢市民体育館へここは、快適だった、マシーンも凄いので、モチベーションもあがります。でも、筋トレはもういいやって事で、有酸素系マシーンを軽負荷でチャレンジ。やっていいのか？ Dr.アラキに聞いてみよう。 トレッドミル ・・・時速６km って早歩き １０分エアロバイク ・・・３０分 １００W こんな負荷でも違和感ありクロストレーナー・・・１０分 いつものスタートの負荷より軽い負荷ステアーマスター・・・１０分 これも、ふくらはぎの負担にならない程度の軽負荷 そんな、気休め有酸素マシーンで６０分トライ。どれくらいの運動でどれくらいの痛み、違和感があるかを確認したかったんだ。 うーん、全然だなぁ。 う～っ！ トレがしたい。 ■今日のトレ： スイム ３０００m 、筋トレ、有酸素マシーン６０分
2012.07.15
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トレがしたい！２日目 外プール
あち～ぜ！ 今日も、ケンズの仲間は朝６時からバイクへ。いいなぁ俺は・・・細切れトレ ■スイム 外プール今日も独り、５０m長水プール なんと１９０円今日のスイムは 昨日の筋トレとスイムで全然だめだった。ただのほぐしスイムに。 日曜でもスイムレーンを５コースとっているので、全然問題なく泳げます。市民プールなんで、１時間に１０分の休憩。 ■１０分間の天然日焼けサロン
2012.07.15
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菓子パン三昧
今日は、朝から細切れで、飯もちゃんと食えず。結局、菓子パン三昧に・・・ こちらは、ミニストの菓子パンベーグルがなかなかの◎ こちらは、ファミマのもちもちシリーズ。これまた、◎。 あ～っ、まだまだ、食べんだけど。写真なし、またね
2012.07.14
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トレがしたい！
今週２回目の帰省。今日から、仕事も兼ねて、しばらく埼玉です。トレが思うように出来ないので、スイム中心に、細切れトレになりそう。怪我していても、家から追い出されるのです（笑） 今日は、 皆に会いに、朝５時起きでケンズ朝スイムに。 いつも、皆暖かく迎えてくれる。 ■スイム ６：１５～ 久々のフルメニュー。泳ぐコースは、俺の泳力が年々レベルダウンしてというか、周囲のレベルが上がっているのか、今日はDコース（って、一番下のコース？？） メニューは、アップ（１００）プル＆バンドスイム １５０×４（６００）スイム ハード ２５×４（１００）スイム １００×４ ２セット＋１００×２（１０００）スイム ２００ ×４（１００IM+100FR）（８００）ダウン （１００）計 ２７００mくらいか？ いや～、久々のスクールスイム。死にました。めちゃきつかった。朝早いのと、久々に時計見ながらのスイム。腕がパンパン。めちゃ、良い刺激になりました。 皆は、スイム後はバイク練習。 俺は出来ないので、留守番（泣）行ってらっしゃ～い！ う～っ、俺も行きて～っ！ ■ひまわり整骨院 バイク見送ったあとは、ひまわり整骨院へフカちゃんに会いに。http://www.fukasawa-himawari.jp/ 電気、マッサージ、ローラ台、鍼など、フルコース治療。いつもありがとう！ ここで、まだ１１時、次は筋トレ ■筋トレ今日は、和光のコナミへ行ってみた。筋トレは、重いのを・・・スイム後なんで、上がらない。 そして、明日で右膝痛めてから３週間になるので、ちょっと有酸素系マシーンにトライしてみる。軽負荷でクロストレーナー、エアロバイクを各１０分くらい。怪我前から比べると、お子ちゃまクラスの負荷だったが、それでもう～んっ、 かなり不安と違和感。止めときました。 ・・・悶々 ■屋外スイム 午後は戸田プールで５０m屋外スイム天気もよくめちゃ気持ちいい。でも、腕パンパン。脚はつりそうで、ピクピク。あーっ、プルブイが欲しい。今度、買っておこうっと。適当に、４種目入れながら、１５００m 以上が今日のトレ。 う～っ、う～っ！ トレがしたいぜ！ ■今日のトレ ： スイム ４２００m、筋トレ その後、トレ後は友人とあって、近況報告。夜は、メイスト・・・ふふふ ?。 後でね 帰って、２３時。トレできない時は、普段できない事をしとこうっと。
2012.07.14
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さっき帰りました・・・５５１の焼売（シューマイ）で独り晩飯
お疲れさま、さっき帰りました。やっぱ、移動は疲れるわ。一週間で２回の帰省はしんどい。 かみさん、娘は爆睡中。 仕方なく、土産で買ってきた、５５１の焼売（シューマイ）で独り晩飯。これじゃ、大阪の単身と同じだわ（笑） それにしても、５５１の焼売（シューマイ）は、最高！豚まんより旨いかも？？ おっと、今日のトレは大阪プール、貸し切りスイムめちゃ気持ちいい。 しかし、長水路は進まへん。プルブイ １０００m 、スイム１０００m ■今日のトレ： スイム３０００m
2012.07.13
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初公開！ ついに、あの冷蔵庫を公開
すみません、見たくない方は、ページ飛ばしてください（笑）今日は、リクエストにお答えして、あのトラ飯の食材基地、必殺ガムテープ冷蔵庫の中身を公開します。 じゃーん！ まずは、今はこんな感じでガムテープで蓋してまんねん。 さあ、オープン！まずは、冷凍庫、これが大変な事に・・・ さあ、もう少しカメラ寄ってみよう～っ、これはガムテープが必要なのがわかるでしょ？一番大変なのは、氷を取り出すだびに、雪崩が起きるんです（泣） 月に一回は、中身を全部出して、何があるか確認、結構同じものが沢山あるんです。 いつになったらきれいになるのかな？ 次は扉側です。これまた、大変な事に、注意しなければいけないのは、この扉側は、冷えが弱いのです。だから、あんまり凍らないのです。こっちも、雪崩注意！ さあ、最後は、下段の扉で～す！これでも、まあいいほうでんねん。扉側は、パック牛乳の上にもう１本牛乳が乗ってるんです。特に下段の調味料（ソース、ドレッシングなどが場所とってますねん） うーん、大きな冷蔵庫が欲しい。 さあ、どうでした？ これが強靭な肉体を作る、食材基地なんです（笑）今度は付箋で、賞味期限貼っておこうっと！ 次回、きれいなった冷蔵庫を期待していてくださいね。
2012.07.13
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