2012年03月の記事
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大阪TC シーズン開始！
今日は大阪TC（トライアスロンクラブ）のシーズンインの決起大会。っていうより、恒例の家のみ会か？ 今日の会場は、緑地公園のキクオカ邸。めちゃ環境のいい、素晴らしいご自宅、裏はきれいな竹山で緑地公園まですぐ。家も超キレイで『Cafe de TAKE』に比べるとホテルとエイドステーションくらいの差だね。今日のメンバーはいつもの、仲間。キクオカ夫妻、Jさん、ブルゴーニュさん、コージ君、俺の６名。 今日は全開の俺んちとくらべ、料理も環境も段違い。めちゃ美味しい、手料理が次々と・・・いやはや、こりゃキクオカさん（旦那の方でっせ）、ますます強くなるわ。それにしても皆、よく飲みはります。 お酒もビールにワイン、焼酎と次々にボトルが空いて行きました。俺だけ、ドライのゼロと三ツ矢サイダー。 今日のテーマは、１、今シーズンどうする？？ ２、ナカミチさん、質問コーナー 皆、今シーズンのレース、活動予定、近況報告兼ねて語り合いました。 そして、ナカミチさんの質問コーナーこれは、俺のトライアスロンの練習やレースの質問だ思っていたのですが、なんと、菓子パンの質問が終始でした（笑）みな、あまり菓子パンという類いの食料は食べない優秀なアスリート達で、真逆の俺の食生活に興味津々らしい。 本当にそんなに食ってるのか？そんなに食って、太らないのか？ご飯食べないのか？ どの菓子パンが美味しいのか？ などなど。 こんなんで、あっと言う間に夜も更けて行きました。２２時半頃終了。２次会は、コージと 『Cafe de TAKE』で音楽談義と男同士の話。 今日は盛りだくさんな一日でした。
2012.03.31
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大荒れの土曜日、ローラー台と凍えそうな外RUN
今日も朝から晩迄、盛り沢山。トレに仕事、夕方からキクオカ邸で大阪TCの飲み会。 今日の大阪は、凄い天気だった。雨、豪雨、ヒョウ、強風、晴、とすべての天候を一日で経験できた。飲み会続きで、朝がしんどく、朝起きて雨降ってて、ホッと安心。って、俺だけか？？ ２度寝して、８時半までZZZ・・・ 豪雨なんで、さすがに外トレは断念。■バイク ３時間１０分（AV２５km／h換算で８０kmくらいか？） 手術後、初のローラー台 今日は３時間。ローラー台はいつものメニュー 今日は３時間目標なので、IRONMAN HAWAII のDVDを見ながら・・・フロントはアウター。 リアは、軽いギアから初め１０分毎に１枚づつ落としていき（重くする）。最後のアウタートップは、ほとんどローラー台ダンシング。汗だく、今度は、１枚づつあげていく（軽く） そんな感じで１０分×ギア１９枚分で約１９０分。レストは、１時間に１回、トイレ、着替え、補給などなど。 ■ラン１１km 桃山台ー北千里ー千里中央ー桃山台雨が一時的にあがったので、チャンスと外ランに。雲がものすごく、まるで、早送りの空を見てるようだ。 走り始めは青空ものぞき、気温も暖かくなってきたのだが、すぐに箕面の山から真っ黒な雨雲がやってきて、いきなり豪雨、さらには、ひょうが降ってきて、気温も一気に急降下、手の指先は凍り付き、凍傷になりそうなくらいで真っ赤になってきた。 さすがに、このまま走り続けるのは身の危険を感じ、リタイアしました。 残念。 ■スイム １５００m仕事前に、コナミでショートスイム。１５分 プルブイ ７５０m１５分 スイム ７５０m今日はあんまり追い込んでないので、いい感じで追い込めました。 ■今日のトレ ： バイク３時間１０分（ローラー台）、ラン１１km、スイム１５００m
2012.03.31
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高級タイヤと死と隣り合わせのタイヤ
昨日、会社に、宅急便で「高級タイヤ」が届いた。イガに無理矢理、お前が前履いていた、タイヤをおねだりして譲ってもらったのだ。それも、イガが履いていたときは「お前、白いパンツでも今は履かない時代なのに、今時、白いタイヤなんて履く奴いるのか？（笑）」なって、いじくり回してたのに、 それをもらおうなんて、俺は最低は奴だね（笑）・・・イガ、その節はスミマセン。 受け取った、女の子が、「ナカミチさん、高級タイヤってなんですか？」って持ってきてくれた。俺は、「俺の高級バイクにつける１本１万円するくらいの高級タイヤなんだよ」女の子「へ～っ、だからこんなに小さくなるんですか？」俺、そうなんだよ、「今日のスーツより高いんだよ」と 俺は、中身をよくわかっていたから開けなかったけど、自転車を詳しくしらない方とはこんな会話をしてますねん。 はい、中身はこんなんです。ひもで縛られ、SM状態のタイヤです。早く解いてあげないとかわいそうだね。 そう、それで今のタイヤはこんなんです。これはヤバイよね。先日、大阪の友人に 「死と隣り合わせのタイヤだよ」 なるほど、こりゃ凄いわ、タイヤ一周全部この状態。中のケーブルが出ている。下りでバーストしたら、大事故になりかねない（怖） 彼曰く、「ナカミチさん、タイヤと賞味期限は守ってくださいよ、いつか死にますよ」と真顔で言われた。 御意。イガちゃん、ありがとう。
2012.03.31
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今日も飲み会、５日目ですねん。 転勤はチャンスだ、楽しもう！
←海鮮居酒屋「いさおや」 今日で月から５日目の飲み会。今日は、隣の部の送別会に参加。面子は、若手揃いで、俺なんか誘ってくれて感謝です。幹事さん、ありがとう。今日はパワーあふれる送別会だった。 今日の主役は１２年大阪勤務で、今回の異動で名古屋に転勤。新天地で頑張って欲しい。心から応援してます。 今、思うと、転勤や部署が変わるのは、怖いと思う、特に最初の転勤はそうだろう。俺もそうだった。自分でいままで築き上げたコミュニケーションを一から新天地で構築しなければならないからね。でも、転勤しちゃうと、そんな心配はどこ行ったやら？ 俺は転勤こそ少ないが、会社が変わり、部署は何度もかわり、今は逆に楽しみだ。そう、転勤って、プラスに考えなきゃ！ やってられない。 自分をリセットできる、生まれ変われる、仕事もプライベートも自分を見つめ直し、ひとまわり大きくなるチャンスだ そしてなんと言っても、“新しい出会い” がある、これに尽きる。そう、別れもあるけど、新しい出会い、仕事もプライベートも！ 転勤はサラリーマンの宿命。なら、その新天地で思い切り仕事して、学んで、遊んで、新しい生活を満喫しなきゃ、もったいない。そう、俺みたいにね（笑） 俺は満喫し過ぎかな？ほんま、大阪来てよかったねん。ということで、この春転勤なさる皆さん、前向きに頑張って下さいね。応援してます！ さて、今日のトレは・・・実は、今日は朝から財布が見当たらなく、ずっと探していて、落としたか？ 家に忘れたかどっちか？しか考えられなく、さすがに心配で家にもどったら、昨日買った買い物の袋に入れてあったのだ（ホッ） そんなんんで、心新たに、気休めスイムにということでコナミにギリギリでイン。 必殺！洞窟スイム。２３：０５～。 貸し切りで、閉館時間の２３：４５まで。スイム１０００m、プルブイ１０００m、計２０００m う～、食い過ぎで気持ち悪いわ。この特大海老フライがまずかったな、あとこのタルタルソース。おれは、とんかつソース派なんだけど。 ■今日のトレ ：スイム２０００m
2012.03.30
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パンづくし その２ ベーカリー編 ア・ビアント 本店 （a bientot）
続きはベーカリー編実は俺の家からすぐのところにある、パン屋。 以前、ランの最後に腹減って、飛び込みで入って、実は美味しっかのでネットでチェックしてみたら、やはり結構な有名店らしい。 ア・ビアント 本店 （a bientot） http://r.tabelog.com/osaka/A2706/A270601/27004199/ 最近は、朝の食パンも１００円食パンを卒業して、このお店のいろいろパンを食べてます。どちからと言うと、ハードパンが多いかな？ クリームチーズは必需品です。
2012.03.30
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パンづくし その１ 菓子パン編
俺は、自他共に認める、パンキチ。菓子パンから、焼きたてベーカリーまでなんでもOK まずは、最近の菓子パンまずは、コンビニ対決■セブンイレブン スイートポテトデニッシュ ■ファミマ タマンドレーズンロール ■ファミな 明太マヨチーズ ■ファミマ もち食感あんぱん ■ ■ヤマザキデイリー ８代目メロンパン・・・これは美味しい ■ ヴィノワーズ ミルク 今回は、こんなもんかな？ ファミマ VS ヤマザキDS まだまだあるけど、また後で・・・。これじゃ、速くなれないか？ おっと、まだあった、これもヤマザキ、１００円ローソン アップルレーズンとクリームパンまたヤマザキのお皿が増えそうだ（笑）
2012.03.30
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もとい！ ３月２９日再び・・・今日は身体と心の充電日だ
今日は、というより、今日も仕事が津波のように押し寄せてくる。溺れないように、この波を乗り越えていかないと・・・。そんな今日は、トレはできず。朝トレしか時間なかったが、朝も早朝出勤、まあ、しゃーない。 ということで、今日はトレはあきらめ、それでもトレはあきらめない。今日は、身体を休めるというトレ。夜は美味しい食事と楽しい会話で心の充電という、メンタルトレ。そう、身体動かすことだけがトレーニングじゃないんだ。ふふふ、たまにはいい事いうだろう（笑） 今日は、仕事も目一杯やったので、あっと言う間に夕方に。夜の部も、美味しい料理といろいろな話で、あっと言う間に終電だった。 今日は、職場仲間でもなく、トラ仲間でもない、同世代の仲間。現在の事、昔の事、これからの事、子供の事、ワインの事、旅行の事などなど、今日も尽きない話が続く・・・次回のテーマは？ うーん、何にしよ？夢？ 目標？ 恋？ 愛？ 根性？ 生きざま？仕事？パン？ 俺のまずいトラ飯？ という事で、帰り道、外は春が近づいて来た。 俺の心と身体ももうすぐ春がきているかな？？？■今日のトレ： メンンタルタフネス おまけ）今日のうまいもん ・・・ふふふ、俺には似つかない料理？たまにはいいだろ？ 器を楽しみ、料理を楽しむ、その料理も素材に楽しみ、ソースを楽しむのです、そして、会話を楽しみ、その雰囲気を楽しむのです。
2012.03.29
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踏ん張りどころ、今日は心のトレ充電日
さっき、帰りました。 先週から今週、来週は踏ん張りどころだ。・・・何がって？ はい、久しぶりに仕事のこと。あーだ、こーだと言っても仕方ない、弱音はいても変わらない。仕事の苦労なんて、ハワイへの道（Road to KONA) を考えれば、たいした事はない。いいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいだめだ～っ、激陳いいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
2012.03.29
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出会いとシルベスト
昨日は、また大阪で新しい出会いと、あの有名なバイクショップ、シルベストに参上しました。 その出会いは実は妹の旦那の会社の後輩である、ニシジマさんこと、ニシ君。多分次回からはニシ！ になっているだろう（笑）ちょっと前に顔合わせということで３人で飲んで意気投合。このニシ君、前にも書いたかもしれないが、シルベストのトライアスロンチーームのキャップなのだ。いい男です！実は、彼も鎖骨骨折中で、また意気投合？ いえいえ、大変です、早く治してくれ。そんなんで、トラ仲間は、一度知り合えば、１０年来の戦友みたいなもん、もう妹の旦那抜きでやりとりさせてもらってます。 今日は、待ち合わせして、シルベストへ案内。梅田のお店は初参上。すげービジネス街にあり、驚き。バイクショップだが、トライアスロン関係も充実。 すげ～や。高級バイクやGoods、たまりません。スタッフの方達も親切でお店は大繁盛です。 あ～っ、また眠っていた物欲が・・・。 そのあとは、ニシ君と梅田駅の下の餃子食いながら、トラ話はじめ、お互いの話を・・・あっと言う間の時間。楽しかったです。多分半年後は、なかみちワールドへどっぷっりはまっているだろう（笑） 懲りずによろしく！
2012.03.28
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今日は、飲みの後、久々の深夜ラン
今日はこっちで出会った、ニシ君と飲みのあと、２３時半から、Midnight Runnner. 寒いわ。眠いわ。■今日のトレ ： 深夜ラン８km 。 実は早朝トレ 筋トレ、スイム、バイク 眠い、おやすみなさいzzzz・・・また後で
2012.03.28
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という事で、今日は梅咲く早朝ラン
と言うことで、今日はほとんど寝ないで４時半起きで、５時過ぎから緑地公園で早朝ラン。目標は３０km だが、そう今日は平日。 会社に間に合わないので、２１kmにしといた。 ペースははっきり決めなかったが、大体 ５：３０／km～５：００／kmのペースで走ることに。 朝から梅見ながら、２１km。 梅のおかげで、膝は持ちました、気持ちもなんとか持ちました。■今日のトレ ： ラン２１km 今日のその後の仕事は・・・言えないわ
2012.03.27
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今週は、全部飲み会だ～っ！
先週に引き続き、今週は更に仕事は山盛り、かなりヤバイ。こんな時こそ、自分のやりたい事、プライベートの時間もしっかりキープしないといけないのじゃ。 って、かっこいい事言っても、実際はフガフガしているだけなんだけど・・・（笑） そして、仕事もピークなんだけど、飲み会もピーク（笑） 酒を飲めない俺なんだけど、このペースだと、なんと今週は全部飲み会になりそうだ。すごいな、こりゃ。 月曜日、会社の同僚火曜日、会社の後輩水曜日、トラ仲間木曜日、会社でもトラでもないけど、金曜日、隣の部の後輩の送別会土曜日、大阪TC日曜日、トラ野郎と家飲みか？ どうやって、トレの時間を捻出するかだな。寝る時間を削るしかないか？？ あと、先日つくった、麻婆豆腐の残りをやっつける時がないわ。朝から麻婆豆腐は食えんし・・・ 仕事も、トレーニングも、飲み会もはずせない。うーん、１日４８時間にしてくれ。死んじゃうかな？ そういえば、先日誰かに言われたんだ。「ナカミチさん、お酒飲めなくてよかったかも？」って、 なりほど、酒を飲める人がうらやましいと思う反面、俺は酒飲めなくてよかったかも？なんて時々思うんだ。これで酒飲めたら、最強で最高の人生が送れくれそうだが、大変な人生になってかもしれない、菓子パン食って、唐揚げ食って、ジャンクフード食って、ビール飲んで、酒飲んで、ワイン飲んで・・・絶対破産してるか？ 身体壊してるかだな？ やはり、今が一番かもしれない。
2012.03.27
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飲み会後、 初の居眠りスイム・・・コースロープに激突
今日から、また一週間が始まる。今週も頑張ろう。今週の目標は、３０km走だ。 今日は、月曜日から江坂で飲み会。東京から半年前に転勤でやってきた仲間とサシでもつ鍋。http://www.mottsu.jp/esaka/ 東京でもずっと一緒だった奴で、俺が３年半前に、この事業部にやってきて右も左もわからない俺に、嫌な顔せず。いろいろ親切に教えてくれた事を今でも覚えている。でも２人で飲むのははじめてだった。いつもは下ネタ全開も今日は男同志なんで、結構真面目な話（笑）これからも、一緒に頑張ろうぜ！ ■今日のトレは、居眠りスイムでコースロープに激突 今日はコートを会社に置いてきて、大失敗。ここからコナミまで１５分凍えながら歩いて、飲み会後の、消化トレ。閉館間際なので、スイムのみ。コースは貸し切り状態。今日の水温は３２度。 外が寒いからって、これは水温高過ぎだ。呼吸は苦しく。１００mが精一杯。なので、今日は１００mを１５本、スイムとプルで。今日はちょっと、信じられない出来事が・・・・なんとスイム途中で、睡魔が襲ってきて、だんだんうとうとしてきた。なんだか蛇行し始め、あれ？これはおかしいな？ と思いつつ。途中で休んで泳いでたんだけど、ついに、意識がなくなり、泳ぎながら寝てしまった。多分、誰も信じてもらえないかもしれないけど、本当なんだ、感覚はぬるい風呂にはいって、うとうとしてくるって感じ。なんだかプールの底に落ちて行くような感覚。 いきなり衝撃が・・・、なんと蛇行してコースロープに激突、身体ごと思い切り激突してしまい手足が絡まってしまった。しかし、コースロープでもめちゃ痛い。 一気に目が覚めました。何やってんだ俺は？？でも、プールの壁じゃなくてよかったよ。頭が割れてたかもしれないわ。 最後は、久しぶりにサウナと水風呂。 いや～リフレッシュ。でも食い過ぎでまだ苦しい。 帰って、撃沈だった。 ■今日のトレ ： スイム １５００m
2012.03.26
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トラ飯・・・ひき肉がないので、ミートボール麻婆豆腐
久しぶりのトラ飯。今日は、『ミートボール麻婆豆腐』 ←ちょっと作り過ぎた。 ２１時帰宅だったが、無性に麻婆豆腐が食いたくなって、「cook Do」買って、豆腐かってチャレンジ。作り出したら、最初にひき肉を炒めるって？？ えっ、入ってないんだ・・・という事で、仕方なく、冷蔵庫にある１００円のミートボールを小さく切ってひき肉の代わりに、・・・これが大成功、ふふふ。あとは、ネギ入れて出来上がり。こりゃ旨いわ、って誰でもつくれるわ。 あとは、いつもの馬サラダ、 ドレッシングないので、オリーブオイルとワインビネガーとマジックソルトで特性ドレッシング。これが旨いんだ。 って言いながら、マヨネーズをたっぷりかけちゃう。 かみさんの前ではできないね（笑）
2012.03.25
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ななな、なんと菊岡夫妻に遭遇、俺にはない夫婦愛を・・・
今日のもうひとつのビッグな出来事。今日、山を越え、湯の花温泉の先の篠山街道の峠で、なんと、なんと、菊岡夫妻に遭遇！（嬉） えええっ？？ こんな所まで来てる？ 連れて来られてる？ビックリ！ 俺なんかヘロヘロで泣きが入っていたのに、この２人、笑顔満載。く～っ！ 参った。 しかも、奥様は、まだバイク乗り初めて、そんなに経ってないんじゃないかな？だって先日は万博公園で練習してたはずだったのに・・・（驚）その、ガッツと根性に拍手。さらに、この夫婦愛には、脱帽です。今の俺には夫婦愛という言葉は死語になってしまっている、こんな山奥で夫婦愛を見せつけられるとは、参りました。 おかげで、俺は引き返すこともできず、遠くまで乗ってしまいました。菊岡夫妻、無事帰れたかな？ って、俺が帰れたかを心配して欲しいわ（笑） 菊岡夫妻、いつまでも、仲良く、楽しい時間を共有してくださいね。
2012.03.25
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チャレンジオーバー１５０km、 今日は晴、曇、雪、雨と凄い天気
う～っ、今何時？？んっ、２５時半？ あれれ・・・床で気絶してました。ブログ更新しときますね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今日は、バイク。目標はなし、とりあえず、１００km越えを目指す。今月の目標は、ランを２０km、バイクを１００kmまで走れる身体と膝をつくる事。うまくいけば、ランは３０km、バイクは１５０kmがチャレンジ目標にしてました。 ■バイク １６５km ヤッホー！ コースも決めてなく、９：００スタート。とりあえず、勝尾寺～高山～亀岡方面へ・・・結局、姫路の手前まで行ってしまい。遠くまで行き過ぎて、後悔（泣）コースは、以下桃山台ー箕面ー勝尾寺ー高山ー亀岡ーデカンショ街道ー篠山ー加東ー三田ーR１７６ー池田ー桃山台 １６５km術後、初のオーバー１５０km越え、途中膝が持つか心配になったが、遠くまで来過ぎて、どーしょーもなくなってしまった。 それにしても今日の敵は、自然だった。天気は、晴～曇～雪～雨と、全天候を体験。更に、強風が終始吹き荒れ、途中から泣きが入りました。脚も、術後全然戻っていなく、もうヘロヘロでした。それでも、なんとか、１６５km完走できた事は、収穫かな？ ■筋トレ＆スイム バイク後は、コナミ。筋トレ３０分 ・・・上がりません。スイムは、１５００m（７５０mプルブイ、７５０mスイム） スイムは、疲れていたけど、いい感じだったわ。 以上、久々の朝から晩までトレでした。 ■今日のトレ ： バイク１６５km、筋トレ、スイム１５００ そうだ、先生に半月板手術したけど、再発ってあるのか？聞いてみよう。心配だわ。 おまけ） 今日の補給今日は２回補給してしまった。最初は、菓子パン休憩 ７０km地点腹が減ると、スタンダードな菓子パンに戻るのです。そうだ、ヤマザキの春のお皿キャンペーン取り替えないと。何枚もらえるんだ？？ ２回目は、１２０km地点のセブンイレブン昨日につづき、豚まん休憩、今日はなんと２個も食ってしまったわ。写真はいらないね（笑） 旨かったわ。明日は、難波で５５１だ～っ！ という事で、お疲れ、自分。
2012.03.25
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Morning! fine day!
Good morning! A long time, I made breakfast. I'm going to bike from now. As usual, but not too much appetizing ・・・See you later !
2012.03.25
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本） 一気読み 沢木冬吾
ここ最近、この 『沢木冬吾』 にはまってます。東京への新幹線の往復で全部読破。かなり長編なものが多く、７００ページにおよぶ作品もある。 やはり、NO1は、『償いの椅子』さすが、本屋が読んで欲しいNO1（だっけ？）に選ばれただけのことはある。一気読み必至。俺が過去読んだなかでもトップクラスの面白さ。 次は、『ライオンの冬』 超、しぶいなぁ。他の２冊もぐいぐい行きますよ。 彼の作品は、SEXや、男と女の色恋シーンは皆無、（俺にしては珍しい？？いえいえ、いつもエロ本ばかり読んでるわけではないんです） とりあえず、３０ページ我慢して読んでくれって感じ。それ以降は止まらない。 と、たまには本の話でした。
2012.03.24
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スパイベルト（SPIBELT）
今お気に入りのウェストバック スパイベルト（SPIBELT） 知ってる？？ 知り合いから、いただいたんだけど、全然、流行ってるって知らないで、最初見た時なんだ、これ？って感じ、でも使ってみると、スゲーいいんだ。カラーもエアロビの先生がするようなキラキラしたシルバーで◎！ ベルトも伸縮性のあるベルトでフィット感があり、ズレない。しかも見た目よりかなり、ものは入るし、もう１５年以上使っている、昔のウェストバックはもうおさらばだね。レースにも使えるわ。もうひとつ、自分で買おう。 ネットで調べたら、今最先端らしい。ふふふ。俺もトレンドランナーの仲間入りだ。
2012.03.24
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今日もうっとぉしい・・・ずぶ濡れRUN
今日も大阪は、うっとぉしい天気だった。 ・・・だいぶ慣れてきただろ？？大阪の言葉づかい。今日は午後から仕事だったんで、AMにバイクと思っていたんだが、晴れたり、曇ったり、いきなり豪雨で、さらに強風、バイクは断念。早く起きたのに、ぐだぐだしていて、始動も１０時過ぎに。 ■RUN 16km ・・・Good Job ! 今日は時間がないのでダラダラ練習はやめて、ミディアムペースでのランニングに。さらに、一年振りくらいに、ハートレート（心拍計）をつけて走ってみた。もう５０歳になるので、１８０公式（１８０ー年齢）からすると、ターゲット脈拍は、１３０／分。追い込んで１４０／分ってところかな？ 今日のコースは、以下桃山台ー北千里ー千里中央ー南千里ー御堂筋（折り返し）ー南千里ー千里中央ー桃山台の 約１６kmのアップダウンのあるコース。時間がないので、頑張ってペースを５：００／kmくらいで設定してみた。途中から豪雨になり、めちゃ寒くて、凍えそうになりましたわ。HRも１３０台／分～次第に上げていき、登りでは、１５０台／分まで上げてみました。 このくらいのHRが維持できれば、なんとかいい感じで復帰できそうだ。でも、膝はなんとか持ちました。うっとぉしい天気のおかげで、なかなかいい練習がでいました。 ■スイム ２３００m 最後はハンガーノック 今日は午後から仕事だったので、２０時の営業時間ギリギリにイン。今日のコナミはスイムのみ、２０：４５の終了時間まで、貸し切りスイム。１０００m プルブイ１０００m スイム ３００m ４泳法計 ２３００m 疲れてないんで、最初はいい感じだったんだが、途中でハンガーノックに。 最後は流しに・・・う～ん、根性なしだ。 と、今日のトレはここまで、帰ってローラー台と意気込んでいたものの、腹減り過ぎでやめて、久しぶりの自炊。本来ならば、今日のトラ飯と言いたいところだが、今日の飯はさすがに見せられないや、すべてが賞味期限を遥かに過ぎた残りもんばかりで、食い終わったあとに、正露丸を６錠ほど、飲んどきました（笑） ■今日のトレ ： ラン１６km、スイム２３００m この天気のおかげで、仕事もはかどり、明日はトレをどっぷりしちゃおうっと！ 膝を壊さない程度にね、さあ、明日はバイクじゃ！ 明日は、上のラリーマールバイクで山へアタック！
2012.03.24
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鳥肌のローラー台 KINETIC
このローラー台は凄いな、http://www.kurtkinetic.com/ このビデオ見てたら、すぐに外で乗りたくなるぜ。http://youtu.be/GQz_u0Vc8Os http://youtu.be/kFenGaDfuI4 いえいえ、家で乗れってか？（笑） GO ! Ride!
2012.03.24
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「豚まん」づくし
今日も仕事ぎっしり、昼飯は菓子パン、５５１の豚まん、セブンの豚まんなどをちょこちょこ食べて、どれが昼飯だったのか？？ 夜はファミマの豚まんも食べてしまい、今日は豚まんづくしだった。そんな中、難波で食べた、『蓬莱の５５１の豚まん』いつも思うんだけど、１６０円でこのボリュームと美味しさは、すごい。箱に入れてくれて、カラシもつけてくれる。 周りのもちもちで分厚い生地がいいなぁ。 おまけ・・・セブンイレブンの関西風豚まん今日はこれも食べました。５５１には及ばないが、これもボリュームがあって美味しい。調べたら、近畿限定らしく、関東では売ってません。ふふふ。 更に、深夜の帰り道、ファミマの関西風豚まん も食べちゃいました。中身は美味しいんだけど、表の皮が、うーん。やっぱり、中村屋のセブンの豚まんのほうが美味しいわ。
2012.03.23
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今日は雨、うっとおーしい。
今日は朝から雨、よく降りました。関西では、こんな日を「うっとおーしい」って言うらしい。なるほど・・・（文字にすると、うっとぉーしい かな？） 俺が言うと、「ナカミチさん、その変な関西弁やめて下さい」って言われるんだけど（笑・・・関西弁はいいなぁ） 今日は結局朝から深夜まで降り続きました。 今日のトレは、早朝と深夜の細切れトレ。筋トレ ４５分・・・月曜日以来で、弱ってます。上がらないエアロバイク ４０分クロストレーナー １５分ステアーマスター １５分（レベル１５ MAXまで） 大汗スイム １５００m 今日はカロリー消費だけのトレになってしまい、追い込めなかったな。明日は仕事なんだけど、トレもしないとっ！■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク４０分、CT１５分、SM１５分、スイム１５００m
2012.03.23
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心温まる送別会・・・Keep Smile！ Say Hello！
今日は、同じ部の一番若手のメンバー（女性）が東京に転勤になり、その送別会。２年前に俺の大阪転勤より１ヶ月早く大阪に配属になった、この春で３年目だ。彼女は、このおじさん軍団の中で、皆に可愛がられ、愛された２年間だったのではないだろうか？ 誰よりも酒が強く、飲み会出席率はNO1だろう。 俺の家でやる飲み会？パーティー？ にも毎回きてくれた。そんな彼女がいなくなる。今日は他の部署もメンバーも全員参加で、にぎやかで、心温まる送別会になった。普段クールな彼女も、今日は幹事の素敵な演出もあり、涙、涙、でした。彼女へ送る言葉は、皆、画用紙に彼女へ一言書いたんだ。皆、いい言葉を彼女に送っていたなぁ。 俺のシャイで頑張り屋の彼女に送った言葉は、Keep Smile ! Say Hello ! 彼女に送ると同時に、自分自身に言っているんだ。笑顔と挨拶、これをやれば、どこでも生きて行ける。ガンバレ！
2012.03.23
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一日一枚
実は、今、練習と仕事（当たり前か）以外に、毎日していることがあるんです。と、言ってしまうと、自分の首を締めることになるかもしれませんが（笑） この２月くらいから、一日一枚 『はがき』 を書いているのです。 実は先日、知人から近況報告のはがきをもらい、そんな特別な内容でもなかったんだけど、なんだか。心が暖かくなって、いいなぁ～って思ったのがきっかけ。 更に練習帰りに立ち寄ったコンビニの雑誌コーナーに、クロワッサンの別冊で「ちゃんとした手紙の書き方」って本があり、パラパラ見てたら、急に書きたくなって。（全然ちゃんとしてないんだけど） とりあえず、一日一枚を目標にしてますが、出せない時もあるし、一日二枚の日もある。ノルマにすると続かないので、気ままに書いてます。出す相手は、友人、しばらく会ってない方、今日会った方、仕事関係、などなど、決まりはないです。 ただ、今日はこの方に手紙書きたいなぁ って思った方に書いてます。 そういえば、昔、海外旅行に行った時に、記念にと、毎日自分に現地の絵ハガキ出したの思い出しました。 ということで、私から変な下手なイラストと下手な文書と読めない文字の"はがき”がいくかもしれませんが、その時は笑って、トイレに入った時でも座って見てください（読むというレベルではないので・・・笑） もちろん、返信はいりません。また、急に住所教えてくれっていうかもしれませんが、その時は、もしよければ教えてくださいね。
2012.03.23
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たまにはこんな日もあるさ・・・ 東京～大阪～奈良～兵庫～京都～大阪で撃沈
朝４時起床。始発で大阪、８：５５に会社大きい声で「おはよーございまーす！」 って新入社員みたいな、アラ５０’オヤジ。 今日は、かなりのハードスケジュール。というか、今週は息つく暇もない。 会社をしばらく留守にしていたので、机の上に溜まった、書類を片付けてから、奈良へ、昼からは姫路に、夕方には、京都へ、最後は大阪、心斎橋、難波で終了。会社帰って２１時過ぎ、なんとか閉館間際に、コナミと思って必死の内勤も間に合わず、今日はノートレに。 く～っ残念！誰もいない会社に「お疲れさまでした～っ！」と帰宅は２５時。就寝は２６時。 ってことは、２２時間起きてました。たまには、こんな日もあるさ！明日こそ！■今日のトレ： ノートレ（というか、膝の休養ってことに） おまけ） 今日の晩飯は、難波駅のガード下の屋台の『キャベツ焼き』。卵とキャベツのお好み焼きみたいな、１３０円、さすが大阪。腹減ってると、なんでもめちゃ旨い。今日は、朝から菓子パンづくしだったのに・・・今日はヤバいわ。
2012.03.22
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「文殊」のかき揚げ蕎麦
立ち食い蕎麦「文殊」のかき揚げ蕎麦会議後、我慢できなく 、日本一美味しい、立ち食い蕎麦の「文殊」に行ってきました。 ３６０円でこの旨さ。最高。大阪では蕎麦は食べてないので、更に感動。スイム前の腹にしみ渡りました。次回は、春菊そばだな。 でも、スイムは気持ち悪かったです（反省）
2012.03.21
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あああ、久しぶりのこの具合悪さ・・・薬漬けの一日
今日は東京です。午前中は外周り、午後は会議。先週末から昨日まで仕事にトレにガッツリで、今日は朝から身体がガチガチ。疲れで、頭痛に筋肉通で微熱あり、食欲なし。更には、花粉？で目がもうかゆくて、開かない。うーん、俺のオーバートレーニングの典型的な症状だ（笑）それでも、今日は、見かけだけの笑顔と元気は必修なのだ。 ということで、今日はバファリン（頭痛薬、鎮痛剤）、葛根湯、ユンケル（高いタイプ）を、AM、PMに補給でなんとか乗り切ることに。１日２回は、久しぶりだ。 昔、激トレした翌日のパターンだ。 でももう、いい歳なんで、いつまでも、こんな強行リカバリー方法はよくないな。でも半分こんな状況を待っていたかも？ 変な奴だ。 トレは、今日は会議後も仕事がフガフガ。帰りに、千駄ヶ谷でショートスイム。 ６００mプルブイ、６００mスイム。少しでも、その場はすっきり、その後はぐったり。 明日は４時起きで、始発で大阪じゃ～！■今日のトレ ： スイム１２００m おまけ）そうそう、千駄ヶ谷は４月から１年間休館だ。改装とのこと、今日で今年はもう最後だな。しばらく、東京のトライアスリート、スイマーのスイムの聖地こと、この東京体育館のプールは使えない、みなどうするんだろう？？
2012.03.21
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山伏峠とお墓参りRUN
今日は快晴、久しぶりの青空じゃない？トレは、土曜日から月曜日としっかりやってきたので、身体が悲鳴を上げてます。今日は強度を抑えてトレすることに。 ■バイク１００km今日は久しぶりにタケ３号とバイク。今日はお互い自粛モードでアタックなし。いろいろ話しながら、ミディアムペース。 今日は天気もよく、青空と山の深い緑のコントラストがきれいで気持ちがいい。今日のコースは、青梅セブンー山王峠ー山伏峠（折り返し）ー小沢峠ー青梅ー狭山湖周辺（距離稼ぎ） １０５km 脚はちぎれそうだったわ。 タケ３号、ありがとう！ 2人とも顔がでかいんで、写真は小さめにしました。 ■ラン１６km ランは、お墓参り兼ねて、リハビリ周辺～航空公園～所沢霊園ペースは、今日はイージー。というか、ペースあがらず。久しぶりの地元の景色を確認しながら、LSD。やはり、地元は落ち着きます。膝は、ちょっと心配。違和感はかなりあるが、もうどこが痛いのか？よくわかりません。今週は週末まで、自粛します。 ■風呂トレ最後は、風呂トレ。夜は実家に両親に顔出し。帰りに、久しぶりにスーパー銭湯へ。独りゆっくり、まったり、カチカチになった身体を溶かしてきました。 明日はこっち（東京）で会議です。寝ないようにしないと・・・ ■今日のトレ ： バイク１０５km、ラン１６km 土曜日から火曜日まで、なかなか頑張りました。雨もあったのでバイクは少なかったけど、それでも急にやり過ぎだな。これは、自粛せな、あかんわ。スイム４０００m、バイク２１０km、ラン６１km
2012.03.20
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手術後、初ペーランとオーバー２０km
今日は、東京で仕事。トレは、ランとスイム。 ■ラン 今日の目標は２０kmのランと、ペーランペース走は、シーズン中の4:30／kmは無理だし、膝壊すし、I can't.5:00/kmを目標に、周回コースを４周（４．２km／周）＋イージー１周。膝が一番心配だったので、半月板の箇所が痛んだらやめる事で、スタート。１周目 ２０：４０２周目 ２０：４５３周目 ２０：５８４周目 ２０：２０５周目 ２２：３０（イージー） このコース、４．２km／周なので、１６km迄は、ほぼ５：００／kmで維持できたかな？って感じ。 それにしても、５：００／kmペースでもうヘロヘロ。しかも、膝の周囲もそこら中が痛くて、速攻でアイシング。仕事中もずっとアイシングしてました。 ■スイム ２０００mスイムは夜コナミ（所沢） １０００mプルブイ＋１０００mスイム最初は膝周りが硬くなっているので、最後は水中ウォーキングで可動域を増やすリハビリ。 ■筋トレ ４０分久々だったので、筋肉が壊れそうだ。 以上、今日のトレ ： スイム２０００m、バイク１００km、ラン２１km
2012.03.19
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術後初の山伏アタック！ 初の１００kmオーバーでヘロヘロな一日
■バイク １０５km 今日は、術後初の山伏アタック。ケンズのサイトウ兄とモトヤマさん、イガが付き合ってくれた。 青梅セブン８時集合。コースは以下青梅セブンー赤根峠ー山伏峠（折り返し）ー赤根峠ー青梅セブン 今日はリハビリなのに、何故か、いつもの練習会と一緒の隊列で、先頭は、いつのまにか、俺になってるよ、おいおい。これじゃリハビリじゃなくなるって～の。山伏下で、もうヘロヘロ。上まで上がれるか？？？峠は、マイペースで上がっていく、途中の材木置き場は、なかなかのハードポイント、こんなにしんどう山伏は何年振りだろう？？ いや～疲れた、峠って、こんなに全身を使うんだ、って実感。ともかく、術後初のオーバー１００kmを達成！ よくここまで戻ったなぁ、とバイク乗りながら、実感（嬉） 付き合ってくれた仲間に感謝です。 あれ？？俺の顔、かなりでかいな？？ 他のやつの２倍はあるぞ？？ ■ラン １２kmバイク後は、ラン。今日は頑張って、１５km目標。ペースは５：００／km。膝の調子はどうかな？違和感はバイクの影響もあり、かなりあり、心配。コースは定番の、市民体育館とリハビリセンターの周回２Km＋２kmの４kmコース。 最初の１周はなんとか、いい感じで走れたが、２周目からは、ハンガーノックもあり、ペースダウン。途中からジョグに・・・とほほ。 うーん、まだまだ。でも、膝は、手術前は、１０km過ぎると、痛みが出てきて、立ち止まることもあったが、今回は痛みはあるが、立ち止まることはなかった。 まだ、全体の体力が戻っていないのが一番の原因かな？ 明日は、ラン２０kmにチャレンジだ。 ■今日のトレ： バイク１０５km、ラン１２km おまけ） 今日のレストは、セブンの『すみれワンタン味噌スープ』 今日は寒かったので、ワンタンスープ。これがまた美味いんだ。濃厚味噌に、ニンニク、ワンタン。温まりました。
2012.03.18
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今日の菓子パンとFAUCHONの抹茶ラテ
今日の菓子パン。朝トレ終わって、車の中で定番の、「ぶどうぱんマーガリンサンド」とセブンの「おいものモンブランデニッシュ」 ぶどうとモンブランには目がないのです。このおいものデニッシュは◎。あと、マーガリンサンドのマーガリンはいらないんだけどなぁ。 あと、この缶入り 抹茶ラテ そうFAUCHONなんです美味しいです。 良く振って飲んでね。
2012.03.17
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盛り沢山の一日（トレは朝スイムとずぶぬれ小金井Pラン）
今日は、朝から晩まで、ぎっしり。朝５時起きも意識朦朧で、出遅れ。 ■スイム ケンズには、６：５０amにイン。メイン真っ最中。４００m×３本で時間切れ。７：３０～選手の横で居残りスイム、２０００mまで。 ■ラン スイム後は、ラン。今日は走ろうと決意してたので、氷雨の降る中、強行。小金井Pには、散歩の人も、もちろんランナーも誰もいない。ウィンドブレーカー着ていたが、ずぶ濡れで、体温が奪われ、どんどん寒くなってくる。目標は１周１kmのコースを１１周、往復入れて１５kmだったが、２周目くらいで、もう寒くてダメ。なんとか６周まで持って行き、往復＋αで、１２kmでリタイア。 まあ、しゃーないわ。明日頑張ろう！ ということで、今日のトレは９時半に終了。この後は、昨日から上京してきている、関西の得意先を東京案内に。川崎のホテルまで迎えに。昼過ぎにピックアップして、結局横浜へ。せっかくの観光なのに、大雨で残念。また来年待ってます！ その後は、横浜中華街 → みなとみらい → ワールドポーターズ →羽田空港とご案内。逆に食事をごちそうになったりして、お金を気を使わせてしまい申し訳なかったです。帰宅は、２２時過ぎ。朝５時から盛りだくさんの一日でした。 さあ、明日は念願の術後、山伏峠初アタック！ 果たして上れるか？？？ ■今日のトレ： スイム２０００m、ラン１２km
2012.03.17
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生きてま～す！元気で～す！
おはようございます！ 今、３月２０日春分の日の朝です。撃沈、爆睡してました。 ブロブ更新できてませんが、生きてま～す！この週末から、外練習を少しづつ取り入れており、全身がミシミシ悲鳴をあげており、毎晩、気絶と失神状態なんです。たいしたトレもしてないんすが、やっぱり身体が弱っておりまして、うーん、アラ５０’s だと、悔しいけど、少し実感？いやいや、まだ心は高校生、身体は、大学生を目指さないと・・・ちょっと、戻り過ぎかな？ さあ、今日は春分の日、机の上には、「どうぞ夜まで、ごゆっくり！」のメモが・・・ ってことは、練習はどうぞ死ぬまで行ってらっしゃい！晩飯もどうぞ、どこかで食べてきていいよ！ いや、食べてきて！ってことだ。 誰か飲み行きますか？（笑）・・・最近、飲まないのに、飲み過ぎで、体重が減らないのと、財布が痩せてきた。大阪戻っても、飲み会ぎっしり、昼は吉野屋、松屋、すき家のローテーションにしようっと。 では、山へイージーライド行ってきますわ。また、戻って更新します。
2012.03.17
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ガガーン！ また出ました。玄関開けたら、中みち家名物、玄関POP
さっき、深夜帰宅。玄関開けたら、いきなり、中みち家名物の玄関POPが・・・「こたつは入らない」 「カギを閉める」「電気消す」 の３つのスローガンが。 うーん、この、「こたつに入らない」は新作だ、前回は、「こたつを消す」か、「こたつを切る」だった。 単身赴任で一ヶ月ぶりに帰ってきて深夜に帰ると、玄関にこんなメッセージ。めちゃ悲しくなります（笑） ↓ ↓ ↓ では、また明日。
2012.03.16
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ハードDAY、今日は営業マン
今日は、朝から晩までぎっしり、今日はよく歩いて、やたら走って、ヘロヘロでした。朝は９時前から心斎橋エリア。夕方、得意先と東京で待ち合わせ。昼も食わずに、１５時の新幹線に飛び乗り。ここでやっと一息、心斎橋で買った、クロワッサン屋のクロワッサンとバケットのトーストで新幹線の中でレイトランチ。ふ～っ、幸せ。 が、さめちゃって、美味しさ半減だな。 夕方に得意先と待ち合わせ。夕食前に、浅草案内。 ライトアップした浅草寺はきれいでした。 夜はイタリアンで食事して、終了後、途中までお送りして、また明日。俺は家にかえったら、撃枕。ということで、今日はサラリーマンというか、営業マンしました。 いや、やっぱ、朝泳いでおいて良かった。そうだ、やはり、今できる事は今やっておくのが大切だ。
2012.03.16
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今日から２１日迄 埼玉ですねん
※すみません、この前の記事のふぐ料理の送別会ですが昨日の内容でした。日付間違えてしまいました。--------------------------------------------３月１６日の今日から、埼玉へ帰ります。ずっと、東京で仕事。今日（金・土）は関西の得意先が上京してきており、接待と東京案内です。月曜日、水曜も東京で仕事、会議などなどです。トレに飲みに宜しくです。とりあえず、この休みに、手術後、初の山伏アタックと、２０km走完走を目指します。 今日のトレは、今日はハードDAYとわかっていたので、早朝スイム。３０分１本勝負。スイム７５０m、プルブイ７５０M今日はこれでタイムアウト。■今日のトレ ： スイム１５００M明日は５時起きで朝ケンズだ、起きれるか？
2012.03.16
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出会いと別れ・・・野津さん、ありがとう！
今日は、大阪に来て、一緒にトライアスロンで知り合い、一緒にトレしたり、レースにも出た、ノツさんの東京転勤の送別会。メンバーは、あと、クスノキさんと初めてお会いしたハマザキさん。お店は、ディープな、十三で、ノツさんの「福」を祈って、ふぐ料理。お店は、「ふかどんふぐどん」 http://r.tabelog.com/osaka/A2703/A270302/27015422/ ふぐ料理といっても、十三。居酒屋感覚で、一品料理も大充実。めちゃ、安くて美味しいお店でした。一言でいうと、ふぐ居酒屋って感じ。 うは～、なんと１人前９８０円なのだ（驚） ■別れ ノツさんには、ロングメインの強豪アスリート。私が大阪に来て、何度かクスノキさんと一緒に北摂の山々を引き回されました。速くて、速くてすぐに背中が見えなくなりました。また、今年の兵庫の加西トライアスロンでは、バイクで激しくバトルを繰り広げましたね（笑） 今度は、家族５人で横浜に住むとのこと。新天地での活躍心から応援してますよ。今度、私が帰省した時は是非、一緒にトレしましょう！ ■出会い今日は、嬉しい事もあった。そう、初めてお会いした、ハマザキさん。ハンフリーボガードばりのお洒落なナイスミドル。なんと俺と同じ歳。彼は、サーファーあがりのアスリート。ちょっと、ベタな俺とは異なり、かなりお洒落なアスリートなのだ。お洒落で、落ちついた話の中に、大阪人特有のユーモアたっぷり。魅力的な方でした。 ハマザキさんは、アイアンマンにもかなり出場しており、長崎やコリアも出場していたそうで、どういう訳か、俺の事は知っていたようでした。嫌な奴だと思っていたかな？（笑） それでも光栄ですねん。同じ歳という事と言う事で、会が始まるとすぐに慣れ慣れしくさせてもらい、最後は意気投合。同じ歳ということで、頑張りましょうと、今度、バイクに連れて行ってもらいます。楽しみです。と、言う事で、別れと同時に出会いもあった。今日。寂しかったけど、楽しかったふぐの夜でした。 ノツさん、本当にありがとう。また一緒にフガフガしましょう！ハマザキさん、はじめまして！ これからも同じ歳オヤジアスリートとしてやって行きましょう！ 今度は梅田で飲みますか？クスノキさん、いつもありがとう！ 足の神さま、パン屋めぐり、シクロ（これは・・・） まあ、脚が治ったら、またお願いしますね。 今日も素晴らしい仲間といい時間を過ごせました。感謝！右から、クスノキさん、ノツさん、ハマザキさん トレは、後で・・・
2012.03.16
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朝ラン、夜スイム
今日のトレは、夜飲み会があるので、朝ラン。寒み～ぞ！６時から桃山台～北千里～千里中央～南千里～緑地公園の周回コース。結構アップダウンがあり、なかなかGoodなコースなのです。すぐに身体は暖まってきた。膝は違和感あるが、痛くて走れなくなることはなかった。 ペースは６：００～５：３０／km 気持ちよくて朝からちょっと走り過ぎだ。 １５km夜は飲み会後、時間があったので、コナミに風呂でもと立ち寄ってみたが、せっかくだから、少し消化しないと、という事で、２３時１５分～ラストまで、３０分１本洞窟スイム。１５００m（スイム７５０m、プルブイ７５０m）不思議な感覚で、これでペースを上げてみろってのは、ちょっと・・・無理だわ。■今日のトレ ： スイム１５００m、ラン１６km今回も、１５km以上走れるな、きっと。
2012.03.15
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ホワイトデーのトレは、久しぶりの追い込みインドアトレで失神寸前
今日はホワイトデーだった。学生時代のバレンタインデーやホワイトデーが懐かしい。あのドキドキ、ハラハラ、・・・今思い出して、思わず苦笑い。 今日は夜、PBで飲みなので、朝トレ。今日は短い時間だったので、気合いを入れて追い込みました。 ・筋トレ・エアロバイク ３０分 負荷１６０Wー２５０W（MAX) ※回転数を ９０ー１１０／分をキープ （激汗、床が汗だくに）・ステアーマスター １５分 負荷レベル６ー１５(MAX) ※これは、ヤバかった。酸欠で失神寸前 夜のお店は、自分で選んだんだが・・・ノーコメントでお願いします（笑）次回、挽回しますっ！ 帰って、独りキットカットをポリポリ。んんっ？？逆ホワイトデーか？？これが、美味しいんだ。ブラック好きな俺にはたまらんわ。 ■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク３０分、ステアーマスター１５分
2012.03.14
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壮大（息子）よ、今は、今しかないから
先日、夜、息子の壮大から、久しぶりに電話かかってきた。海外へ合宿へ行っていたそうで、今日帰ってきたそうだ。その報告と友人と飯食っていて、トライアスロンの話になったそうだ。また、先輩達の就職活動等について感じた事もあったらしい。 大学の近くの寮（アパート？）に独り住まいしており、水泳と学校の一日で実家へは年に１～２回程度？ しかもどってこない。かみさんとは、仕送りなどもあり、時々電話で話しているようだ。 聞くところによると、先日のレースで、インカレのタイムは切ったそうだ。今度は、高校の時もそうだったが、チーム内のレギュラー争いが待っている。あとは、他も種目もある。 壮大は、俺と一緒で、才能はないが、練習は人一倍頑張る奴、手を抜かない奴。これは見なくても感じる事ができる。これだけは俺の血をひいているかな？違うのは、俺は頑張った事やしんどかった事を顔に出したりや言葉で言ってしまうが、壮大はそれを見せないところかな？ でも、最後は結果が求められる、それが勝負の世界。持って生まれた才能がもあるかもしれない、でもそれじゃ面白くない、俺も、壮大も才能はない、ただ努力する才能、頑張る才能はあるはず。これは皆平等に持っている。あとは、自分がそのスイッチを押すかどうかだ。今年の自分の目標に向けて・・・今は、今しかない。 今を精一杯、毎日の練習を精一杯取り組んで欲しい。 ちょっと、前に新聞でスポーツの記事のコラムだったかな？こんな言葉があったのが印象にのこっていた。 日々の練習の積み重ねが、夢の架け橋をなる。やる気と努力の継続が、夢の架け橋となる。 今はわからないかもしれないが、社会人になって、わかると思うけど、今、こんなに、ひとつの事に取り組める事はない。 そしてその自分がこの４年間、精一杯取り組んできたことは、自分自身への勲章になるんだ。そして、結果がでればいい事だが、一番大切なのは、自分がその目標に向かって、毎日精一杯、努力しつづけたか？チャレンジしたか？だと思う。 ここには、書いてないが、久しぶりに息子と電話だがいろいろ話せて嬉しかった。 なんだが、俺ももう一度学生にもどって、トライアスロンを死にそうになるくらいやってみたい。（って、もう十分やってるか？笑）
2012.03.14
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今日は営業冥利じゃなく男冥利だ。
先週末の話、 ちょっと長くなります、すみません。ここ最近でいちばん嬉しかった出来事なんで、許してください。 前の会社で一緒だった後輩（タケシ）からメールがきた。俺は前の会社で、新入社員から約１８年勤め、今のビール会社に転籍になったんだけど。俺がまだ２０代だった頃、タケシが新入写員で入ってきた。学生時代は野球をやっていたとのこと。 でも当時はDCスーツ着て、チャラチャラしていたような記憶があり、当時は人の事言えないが、今時の若い奴かな？って思ってた。そんな感じだったが、しばらくして、当時俺は会社のサッカー部のキャプテンやっていたんだが、タケシがサッカーをやりたいとサッカー部に入ってきた。次はMTB買ったから富士山へ連れて行けと。そして、俺がトライアスロンやってるのに影響されたか、自分もやると言い出し、トライアスロンを始めた。何度も俺のレースのサポートにも来てもらったんだ。俺もタケシに対する見方も次第に変わっていき、家に泊まらせたり、タケシのご家族とも親しくなっていった。 お互い、結婚し、子供もでき、一緒に仕事、遊び、トライアスロンに取り組んでいた。そして、数年前、俺が先にAビール社へ、そしてタケシが遅れてKビール社へ、離ればなれになっていた。タケシは数年前からずっと大阪勤務、俺が１年半前から大阪勤務とまた距離が近くなり、夜は飲みに行ったりしていたんだ。でもこんな話はなく、世間話程度だったんだ。そんなタケシから、「ご報告」という真面目なメールが来た。ちょっとなんだ？とおっかなびっくりで開いてみると、「管理職になりしました」との報告のメール。その内容は、「思えば・・・ナカミチさんをずっと目標にやってきたから今がある、今度は自分がお手本にならないといけない」とその決意表明まで。 自分では気づかなかったが、タケシは俺のことをそんな風に見ていてくれたんだ。思わず目頭がジーンとした。かわいがっていた後輩が新しい職場でステップアップした、めちゃ嬉しい出来事だ。自分が昇進する何倍もの喜びだね。 俺にとっては最高のプレゼントだ。もしかしたら、俺を目標にしなければ、もっと早く管理職になっていたかもしれないのに（笑） 今思うと、タケシには、ただ後ろ姿を見せてきただけかもしれない。でもそれは俺のそのままを彼には見せてきた、かっこいい姿、かっこ悪い姿、情けない姿、いろいろな姿だったと思う。タケシと出会って約２５年。 もう会社も違うし、俺も全然偉くもないサラリーマン。そんな俺に、こんな嬉しい報告をくれた。本当に嬉しかった。 おめでとう！タケシ。ありがとう！タケシ。この報告は、俺にとって、まさに男冥利に尽きる出来事だ。こんな風に俺を想ってくれる奴がいるんだ、またフガフガはやめられないね。 でも、このメールに甘えてはいけない。このメールは、俺に、まだしっかり生きて下さい、泣き言言うな！ っていう叱咤激励メールなんだな、きっと。 大袈裟かもしれないが、生きててよかったって感じだ。これからも、共に前を向いて進もう！ ■今日のトレ： ラン４km（７：００／km～５：００／km）深夜最終スイマー１０００m おっと、もう４時だ、朝だ、寝ます。
2012.03.13
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今週は気合いだ～っ！ 忙しい時こそ・・・
今週・来週は、ちょっとヤバイ。朝から、夜迄、仕事にプライベートにトレーニングで満席状態。忙しいから、プライベートも楽しみ、トレーニングもガンガンやるのです。 そう、忙しい時こそ、忙しいと言ってはいけないんだ。忙しい時こそ、せめて見た目はゆったりとしていないといけないんだ。忙しい時こそ、人の話を聞かないといけないんだ。忙しい時こそ、自分の時間を大切にしないといけないんだ。忙しい時こそ、人に優しくないといけないんだ。 忙しい時こそ、笑顔でないと行けないんだ。忙しい時こそ、自分を大切にしないといけないんだ。 そう、忙しいのは、気のせいなんだ（笑）・・・って、自分ができない事、書きました。 今週も楽しく、笑顔で、元気で行こうぜ！ ■今日のトレ： 筋トレ、深夜スイム１５００m（ラストスイマーでした）
2012.03.12
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美味しい！ りくろーおじさんのチーズケーキ
日曜日、大阪名物で、めちゃ美味しい、大好物のチーズケーキをいただいた。 りくろーおじさんのチーズケーキ 当日は出来立てのふわふわを買ってきてもらったのに、飲んでしまって・・・焼きたて、ほくほくのチーズケーキとは行かなかったですね。残念！それでも、腹へって深夜に半分、翌朝に半分。見事完食！ 旨かったです。ごちそうさまっす！ このチーズケーキ、チーズチーズしてなくて、ほんわか柔らかく蒸しパンのようで、ほんのり甘く、やさしいチーズの香り、味わいいくらでも、食べられるような感じなんです。そして底のレーズンが最高なんです。（なんだかワインのコメントみたいになってしまった・笑）大阪に来たら、是非！ 今度は、フルマラソン、トライアスロンのレースで復活したら、自分ご褒美にするんだ。
2012.03.12
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祈り・・・想いは叶う
東日本大震災から１年経った今日、３月１１日。 実は自分の中で決めていたことがありました。バイク（自転車）で勝尾寺へ上がり、お祈りをすることを決めていたのです。ひとつは、被災者の方々への、追悼と一日も早い復興を祈ることもうひとつは、この自分の膝、なんとか治ってくれること。この祈りは、この膝を他力本願で治すという事ではなく、しっかり見守っていて欲しいという意味でだ。この２つをお祈りにバイクで勝尾寺に行く事を目標にしていたんだ。 果たして、術後、この登り、登りきれるか？不安と期待で一杯だった。今日はゆっくり、膝の様子を確かめながら、久しく忘れていた、この景色を感じながら、多くのライダーにパスされながら・・・登りきれました。よく頑張りました、この膝。術後、７０日でここまできました。また、ここから新しいスタートかもしれない。青空のもと、お祈り。 震災に負けるな～、震災に勝お～！自分にまけるな～、怪我に勝お～！ ■バイク ９０kmコースは、桃山台ー箕面ー箕面公演ー高山ー亀岡ー湯の花温泉ー清坂ー万博公園ー桃山台勝尾寺上って、いつもの定番コースにチャレンジしてみた。ペースはゆっくりだったが、なんとか完走できた。峠は３度、まだまだ寒かった・・・？ 折り返し付近のミニストップでコーヒーブレイク。菓子パンとブラックコーヒー、いや～、どんな高級料理もかなわないかも・・・。この腹にしみいる、甘さと苦さ。あ～至福のひととき。 ■ラン １３kmバイク後、ランへ。今日は桃山台ー北千里の往復コース。このランは、膝の様子をみながら・・・痛みがあるが、走りきれた。特に下り坂がこの膝にはしんどかったわ。やっぱり、内視鏡で穴をあけた、周囲が響く。 ■スイム １０００m今日は、この後に仕事に飲み会があるので、時間切れ１０００m１本。 ５００mスイム、５００mプルブイ。短いのでハイペース。 以上、今日のトレ終了！ かなりの充実感と、この倦怠感。明日は微熱が出そうな感じ。 この土日、かなりの進歩と前進かも（嬉） でも膝は要注意。調子に乗らないことだ、自分。 ■今日のトレ：バイク９０km、ラン１５km、スイム２０００m 今日はこの後、会社でひと仕事。誰もいない会社で１５分もすると、疲れで睡魔との戦い。ブラックコーヒーの濃～いのを３杯。それでも駄目でストレッチやら、体操でなんとか意識を維持。その後は、難波で飲み、気の合う仲間と、美味しいもの食べて、飲んで、話して、ヘロヘロで乾涸びていた、身体も心も時間を追う毎に充電されて行き、帰るころには、充電完了！ 明日からまた、頑張るぜい！お～っ。と、家に着いてら撃沈でした（笑） 朝から晩まで充実の２日間でした。こんな日を待ってました。少しづつだが、想いは叶いつつある。
2012.03.11
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今日は、俺んちで揚げ物パーティー？
夕方から、この３月で東京に転勤の決まった、職場の仲間の送別パーティーを俺の家でやることに。 俺の不味そうで旨い、手料理を考えていたが、「ナカミチさん、部屋だけ提供してくれればいいです」と先に断わられてしまった。前回で懲りたかな？（笑） という事で、皆がいろいろな料理、お酒をもって集合、今日は男女、大人子供会わせて７名様。ようこそ！ 今回は、送別される奴が若いせいか、揚げ物、粉もの大好きなせいか、テーブルには、茶色の料理のオンパレード（驚）唐揚げ、串揚げ、たこ焼き、ぺちゃ焼き、ピザ、最後は堂島ロール。 ふふふ、トレ後には最高か？うは～、カロリーオーバーだ。また明日ガッツ練しなきゃ。 さすがの俺も馬サラダくらいは欲しかったかな？ 皆で、わいわい、送別会というより、ただの飲み会。 でも、こんな時代、休みの日に会社の先輩の家に集まって、２３時頃まで飲み会なんて、俺の若い頃では考えられなかったなぁ、時代が逆戻りしたのかな？ でも、俺にとっては、めちゃ嬉しいことで、楽しい時間。ありがとう！ 皆が帰って、片付けしながら・・・そういえば、おやじ（父）が昔、会社の若い人達を家に呼んで大騒ぎしていたのを思い出した（笑） いつでも、誰でもOKです。遊びに来てくれ。
2012.03.10
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基・・・海を見に行ってきた、午後は、緑地イーブン走、最後はスイム、夜は撃沈・・・
昨日は、PCに頭突きでダウン。リライトです。 ------------------今日は曇り、なかなか晴れないなぁ。でも今日のやるべきことは決まっているんだ。 ■バイク ７０km・・・海を見に！山は、まだ走れる状況ではないので、今日も平地。淀川バイク。今日は急に海を見たくなり、淀川を下る。河川敷と土手を走るのだが途中、恐るべき関門もあるんだ。 ↓ ↓ こ、こ、こ、これは・・・バイクを横倒しにして、頭をコンクリの天井にぶつけながら通るのだ。今日は風があり、リハビリ中の俺には脚がない。折り返しからはペースダウン。それでも目標のノルマの５０kmは越えて、結局７０kmのライド。 う～っ、やっぱり外はいい。 ■ラン ・・・ １６km（ヘロペーラン１０km）帰って、そのまま緑地公園でラン。緑地まではイージージョグ。うん、膝はなんとかもちそうだ。今日は時計もしてるので、ちょっとTIMEみながら走ってみよう。ペースは、５：１５～５：３０／kmで走ってみた。でもこれ以上は無理。半月板の手術した箇所が痛いのではなく、内視鏡で穴をあけた周辺や、膝間接の上下のふくらはぎや、大腿四頭筋が限界だった。ラスト１kmだけ、４：４５／kmまで。もう、脚がパンパンというより、ミシミシ言ってるわ。いや～、走っていないとこんなになっちゃうんだ。帰路はさらにスロージョグ。 これで往復18km 脚のそこら中がミシミシ言って、どこが痛いのかわからん。 でも、走り切れてよかった。 ■スイム １０００m 今日は夕方から俺の家で会社の仲間の送別パーティーの予定なので、コナミはスイム練のみ。 時間切れで１０００m１本勝負。たった、１０００mなのにバイクとランの影響か、溺れながら泳いでました。本日の３種目トレはこれでおしまい。 いや～、何ヶ月ぶりだろう？ ３種目、外でガッツリ。気持ちいい。 ■今日のトレ： バイク７０km、ラン１８km、スイム１０００m 今日はバイク、ラン、スイム。特に、距離を伸ばした、バイク＆ラン。喜びと期待、不安と恐怖、明と暗、プラスとマイナス。その時の脚の状況で、様々な想いが、頭を駆け巡る。その度に、もう止めとこうかな？ もう少し頑張ってみよかな？ など、いろいろな自分が出てくる。でも、チャレンジしないと、後ろに戻る事はあっても、決して前には進まない。やっぱり、チャレンジしなきゃ！
2012.03.10
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海を見に行ってきた、午後は、緑地イーブン走、最後はスイム、夜は撃沈・・・
今日の目標は、以下バイク６０kmラン１５kmスイム１５００m今は、一週間単位で少しづ距離を増やす、スケジュールを組んでいるんだ。 山はまだ無理かな？ってことで、淀川バイクに。今日は急に海が見たくなり、いつもとは逆方向へ、コースは河川敷と土手のコースで平地なんだけど、風があると、超ハードコースに変身。途中、こんな箇所があり、皆バイクを倒して通ってます。ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ 信じられない・・・さすが大阪っっっっっっっっっっっっっっdだめだ、 明日また
2012.03.10
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おはよう！ ・・・「かなり不味そう・・・」新手のコメント方法（笑）
おはよう！実は、おととい掲載した、トラ飯の「チーズハンバーグ入りビーフチチュー」 http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/diary/201203080001/ 案の定、誰からもコメントなし、せめて、イガはくれるかな？と思っていたのだが・・・イガにも無視される（笑） そうしたら、昨日の朝、俺の携帯メールに、Mさんからいきなり 「かなり不味そう・・・」と、この７文字のメールが、これだけ？？最初は、全然何の事だか、チンプンカンプン？？少し経って、このトラ飯のことだとわかり、独りで大爆笑！自信満々のメニューだったのに・・・誰か旨かったコメントしてくれないかな？ハタノさん、頼みます。 それにしても、新手のコメント方法だ！いままで、誰もコメントくれてなかったが、皆同じ気持ちなのかと、思わず納得。 しかし俺はブレない男だ、そんな、新手のコメントに負けてはいられない、めげずに、今日も朝トラ飯をアップじゃ！（笑） 今、久しぶりの 「ナカミチタケオ特製 コンビーフマヨトースト」 これも、不味そうで、旨い！どや！（笑） さあ、トレに行こう！
2012.03.10
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雨上がりの夜空に！
さっき、深夜ランから戻ってきた。雨上がりの夜空だったよ。 ２３時半過ぎに走りだして、戻ったら２５時過ぎだった。 こんなに走るつもりじゃなかったんだけど・・・めちゃ気持ちよかった、 寒くて、こんな時間に走っている奴なんか、誰もいなかった。雨上がりの夜空、少し霧がかかった、どんよりした空気、身体は練習不足でヘロヘロだったが、心は逆にどんどん元気になる。不思議な奴だ、自分。 走りながらipodで聞いたのは、Coldplay。この神秘的で宇宙的なサウンドが 途中から無の境地へいざないてくれた。この一週間の激務の疲れは、この雨上がりの夜空にぶっ飛んで行ったよ。お疲れ！自分。 また、明日から頑張ろうぜ！ ■今日のトレ：ラン１４km・・・走り過ぎだわ
2012.03.09
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