2012年09月の記事
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台風がやってきた。 掃除したら愛人？ そして、初の６：００／km RUN
今日は、二度寝してしまい、起きたらなんと、昼の１２時半。ゲゲゲ・・・こんなに寝たのは大阪に来て初めてだ。ここ数週間、睡眠３〜４時間だったんで、一気に来たんだな疲れが。時差ボケもぶっ飛びました。 外は台風の影響で、雨と強風が凄い。さすがに、外トレは無理なんで、とりあえず、超汚い、部屋を掃除。こんなんなりました。ビフォーが凄かったんで、これでもきれいになったのです。 久しぶりに家にメールしたら、帰ってきた言葉は、「愛人でも来るの？？」ってもしかして、「♂の愛人??」 との追伸付き また、遊びに来て下さい。それまでに、冷蔵庫もキレイにしときます。 さて、トレは、コナミでガッツリ！？？？■筋トレ ： ３０分 ヘビー級■エアロバイク ： ５０分 ハード 超大汗 負荷 １６０Wー２５０W 回転数は９０ー１００ マジ、酸欠 ■トレッドミル ： ６０分 １０km ６：００／km 怖々、トレッドミルに、最初はイージーに少しづつペースアップ。 脹脛に違和感がかなり出てきたが、走れなくもなくなんとか、完走。 実はめちゃ嬉しかった。 ■スイム ： １３００m プール貸し切り。しかし、疲れて途中でリタイア それでも今日は、いいトレができました。でもレースはあと半年はかかるな。 ■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク５０分、ラン１０km、スイム１５００m
2012.09.30
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プロカンジャンケジャン に行ってきました。
夜は、NYの帰朝報告兼ねて、韓国海鮮料理のプロカンジャンケジャンhttp://tabelog.com/osaka/A2701/A270101/27065878/ に行ってきました。 俺は知らなかったけど、相方のリクエストで行ってきました。俺も超楽しみにしていて、今日は昼も取らずにトレして、ハンガーノック状態。 このお店はソウルに２件、赤坂に１件、大阪に１件。芸能人も多く訪れているようでした。 簡単にいうと、韓国カニ料理店。有名なのは、カンケジャンという料理で韓国から毎日？ 空輸されているらしい。 ケジャンは上の写真。こんなんで、ビニールの手袋はめて、しゃぶり尽くすのです。２人とも、白い服で、やばかったですが、美味しかったわ。最後はそこら中ギトギトでした（笑） あとは、渡り蟹の辛口鍋とビビンバを、更に俺は珍しく白米を。これが鍋のスープにピッタリ。最後の一滴まですすっちゃいました。 잘 먹었어요！ （ごちそうさん！）
2012.09.30
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ガッツリ！？ ３種目
久しぶりの大阪トレ。時差の関係かな？まだ朝早く起きれてる。 今日のトレは目標３種目。ランもゆっくりでいいので、チャレンジしてみる。■バイク １２０km桃山台ー箕面ー高山ー亀岡ー湯の花温泉ー南丹ーログハウスー清阪峠ー彩都ー桃山台 シルベストの朝トレに参加、やはりバイクの力は落ちてるな。しかもいきなりの坂の連続で、乳酸満杯、酸欠。1st ステージで即死でした。ウォーミングアップなしで、峠のアタックは怪我するな、もうやめようっと。今日も脚が途中ピリピリでヤバかった。 高山までは、その後も頑張りましたが、不本意な走り。高山からは、ロンリーライド。 もう、秋だね。 亀岡、南丹方面へ、帰りは清坂峠経由。帰りは、ところどころで、見知らぬライダーとバトル。最後まで集中して走れました。 途中、曼珠沙華がキレイだったわ。 ■ラン １５km５月以来、初の大阪での外ラン、しかもバイク後。果たして走れるかな？？今日はゆっくり、北千里ー南千里の往復コース。アップダウンがあり、じわじわと脹脛に効いてくる。怪我の痛みか、疲労から来る痛みかわからない。途中、数回立ち止まりセルフマッサージ。それでもなんとか、完走。 俺のこの右足、走ること忘れてしまったみたいだ。すぐにパンパンになり、張りが出てきて、痛みがでてくる。これが半月板からなのか？ 脹脛からなのか？ どこからなのか？自分でもわからない。近日中に、アラキDrにもう一回診てもらおうっと。 ■スイム １５００mスイムは、自分じゃ、もう泳げないので、マスターズに参加。一番最後を泳がせてもらいました。大会が近いのか？最後は飛び込みを数回。結構面白く、８回もやっちゃった。 ■今日のトレ ： バイク１２０km、ラン１５km、スイム１５００m たいして追い込んでないのに、ヘビー級の疲れでした。今日は夜飲みなんだけど、１杯で即死になるのは明白。サイダーにしとこうかな？でもワインも飲みたい。ああ、お酒を美味しくずっと飲んでみたい。 でもそんなんだったら、俺は破産するな、きっと。こんくらいでちょうどよかったかな？
2012.09.29
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アメリカ合宿 ブログ更新しました
遅くなりましたが、アメリカ合宿、いや研修のブログ更新しました。アイアンマンのレースではないですが、暇なときにでも見てください。海外出張でのトレのヒントになるかも？？ ９／１９ http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/diary/201209190000/ http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/diary/201209190001/ ９／２０ http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/diary/201209200000/ http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/diary/201209200001/ ９／２１ http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/diary/201209210000/ http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/diary/201209210001/ http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/diary/201209210002/９／２２ http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/diary/201209220000/ http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/diary/201209220001/ ９／２３ http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/diary/201209230000/ http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/diary/201209230001/ ９／２４ http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/diary/201209240000/ ９／２５ http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/diary/201209250000/
2012.09.29
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おまけ） 久々のトラ飯 千切りキャベツは難しい
今日は、簡単にこんなん。 超ヘタクソな千切りキャベツのサラダ冷奴納豆解凍おにぎり帰って、久々のトラ飯。 数週間置いてあったキャベツを使わなきゃて、自分でキャベツの千切り。うーん、細かい野菜炒めみたいだ。でも見た目はまあまあ？？
2012.09.28
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終日どっぷり・・・トレは疲れ果て、リタイアでした。
今日も、早朝から、どっぷり！ 月末で数字の詰め、得意先の仮決算対策、契約の詰め、その他、どんどんやる事、湧いてくる。この間まで、ニューヨークで走っていたのなんか、もう１年前みたいだ。って、ニューヨーク。よかったなぁ。ハワイもいいけど、お金があれば、ニューヨークもいいなぁ。 トレは、ヘビー級のFatigueだったが、今日は筋トレ、エアロバイク、スイムの３種目は必修と自分に課してたので、無理やり、コナミへ。筋トレ：３０分（各種）エアロバイク ： ２０分 ハード １６０ー２５０W 今日は絶不調。全然ダメ。 ２１０W越えたら立ち漕ぎじゃないとこげなかった。ラン（トレッドミル）：４km 超イージースイム ： １５００m（１０００mプルブイ、５００m IM） 終わって、２３時。 今日は早いぞ！ ■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク２０分、ラン４km、スイム１５００m
2012.09.28
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そそり立つエビフライ
■そそり立つエビフライ おっと、忘れてました。今日のランチ。得意先が、連れて行ってくれました。ナカミチさんに、これを食べてもらいたくて、って。久しぶりに エビフライ 食べました。このエビフライ、スゲーの！そそり立ってます。 しかも衣で大きいんじゃなくて、身がぎっしり。大満足！お店は、えーと、兵庫の高砂の「太郎」ってお店。
2012.09.27
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楽しみの後は、苦しみが・・・そそり立つエビフライ
さっき、帰りました。夜中の１時過ぎ。昨日、今日と地獄の日々（泣）電話も凄くて、携帯も午前中で電池切れ。即効充電器、開発してくれないかなぁ。 トレは夜中、閉館間際トレ。筋トレエアロバイク ２０分クロストレーナー ２０分約１時間１本勝負。 今日のエアロバイク、ボーッとしてきて、気づいたら寝てました。 ■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク２０分、クロストレーナー２０分
2012.09.27
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今、帰ってきた。大阪my house
さっき、帰ったよ。大阪の我家へ。今 ２：００AM。ぼーっとして、ワシントンとNYの地図みていた。これから、一日づつ戻ってNY 合宿の様子をレポートしますね。暇な時にでもみてください。※この地図がこの旅行での命綱だった、朝のランニングには必修。今どこ走っているか、わかるなか？ 昨日は、飛行機が離陸直前に故障、２時間待たされ、大幅に遅れて、結局２３時前に埼玉にたどり着きました。 そして、ほとんど寝ずに 今日は、朝４時出発。 夜は、２５時前に帰宅時差と疲労で死んでます。 でも、トレはかかせない。今日は２３：２０〜 時間も遅いので、最初から洞窟スイムだ。誰もいないライトダウンしたプール。水温は低く、冷たい水が、疲れきった身体を目覚めさせる。 一週間以上泳いでなかったが、身体は動き、気持ちいい。久しぶりだが、調子いい。 さっきとは、心も身体も別人のようだ。ずっと泳いでいたかった。 ■今日のトレ： スイム１３００m
2012.09.26
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IRONMAN は世界の共通語！
このマーク、アイアンマンのIMだよね。今回、このアメリカの旅行にメイストのバックを持って行ったんだ。バックには、このアイアンマンのタグを２、３個つけて、完走したリストバンドをぶら下げていたんだ。 このマーク、トライアスリートにとっては、世界の共通語だね。つくづく実感。このマークだけで、１秒で友達、シェイクハンド、更にハグ。 今回の旅行でなんど、このマークでアメリカ人から声かけられただろう、空港で、ショップで、いろいろなところで特にニューヨークのブランドショップで、お洒落な女性の店員や男性の若者から。このかわいい女性は、旦那さんがアイアンマンを目指しているが、まだハワイには出ていないとのこと。さらにお父さんもトライアスリートとのことで、めちゃ話が盛り上がり。 男性の方も、トレーニング方法から、レースの予定までいろいろ。まさか、こんな高級なお店でトラ話で、盛り上がるなんて・・・（笑） やっぱり、IRONMAN は世界の共通語。俺は、日本より、ハワイかニューヨークに住んだほうがいいかな？ さあ、日本に帰っても、今回のこのアメリカ合宿？ で心の充電をしたので、また、頑張ります！ VIVA TRIATHLON !
2012.09.25
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セントラルパーク 走って帰路へ
今日は、帰国。ホテル１０時過ぎに出発予定。今日は、最後なんで、５時からセントラルパークへ。月曜の朝、今日は、サイクリストが多い、DHバーのトライアスリートも結構いました。ランナーも６時過ぎからは、増えてきた。いい環境です。 このセントラルパーク、大きな公園で、ランコースもいろいろなコースがとれ、俺は周回４km、と１０kmのコースを走った。 今日は脚のダメージもあったけど、最後なんで、約２時間弱。クタクタ。 帰り道、公園の出口がわからなくなり、迷ってしまい。危うく朝飯食い損ないそうになった（汗） そんなんで、最後まで、NYを満喫して、帰ります。 ■今日のトレ ： ラン１８km ってとこかな？
2012.09.24
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トレは、もちろんセントラルパーク！ マラソン大会にこっそり出場。
今日は、６時からセントラルパークへ。まだまだ真っ暗。でも日曜だからか、もうニューヨーカーは走ってる。しかも、めちゃ早い。更に気温１０℃くらいで、俺はウィンドブレーカー着てるのに、ランパン、タンクトップ、女性は、ヘソだし。ビックリ！ 脚は痛いけど、我慢できなく、走り出す。しばらく走っていると、続々とランナーが増えてきる。凄いなニューヨークと思ってたら、今日はなんと、セントラルパークでマラソン大会があるらしい、それも７時スタート。 それりゃ、凄いランナーだわ。距離はハーフマラソンかな？ 俺は１時間前から走っていたけど、ホテルの出発前まで、一緒に走っちゃえ、とノーゼッケンで時間までニューヨーカーのランナーと一緒にFUN RUN してきました。走ってたら、朝散歩に来ていた、会社のメンバーが俺を発見！「あれ？ ナカミチさん、何一緒に走ってるんですか？？」と驚いてました（笑） そんな、楽しい朝のトレでした。 夜の部は、肉の食い過ぎで、消化トレ、筋トレをエアロバイクとクロストレーナーを約１時間半。 ホテルのジムは俺だけ。朝はジムに人はいるけど、夜は、いつも誰もいないんだ。ニューヨークの夜景みながらの、トレは、かなりスタイリッシュ！誰もいなんで、裸になり、腹筋たしかめたり、鏡見たりしちゃいました。変な奴です。 ■今日のトレ ： ラン１５km 、筋トレ、エアロバイク２０分、クロストレーナー２０分
2012.09.23
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ニューヨーク
今日は、終日NY。今日は、ドラッグストアーや、スーパーなどの視察。街中のお店や、郊外の大型店舗も視察してきました。前回から１０年近く経っていたので、だいぶ変わってました。 まず、ニューヨークの街中は、セブンイレブンなどのCVSがなくなり、代わって、ドラッグストアがものすごい店舗数で進出。２４時間で、１Fに日常品（食料品や飲料）、２Fか地下にドラッグ商品がある。かなり充実。日本のセブンイレブンは凄いわ。日本でもこれから先、医療制度が代わってくると、ドラッグストアもコンビニみたいになってくるかもしれない。 郊外のSMは、車で買い物が前提なので、とにかく、デカイ。 陳列や販売方法などは、それぞれ異なるが、お客の多いお店はそれなりのこだわりや販売方法がある。 そんな感じで今日は朝からガッツリお店回り、昼もSMのイートインで、コーヒーーとバナナでおしまい。 視察終わり、部屋に戻って、夕食前までの数時間。５番街、マジソン街など、ブランド通りに出撃、頼まれたブランド品を探しに汗だく（笑） これがまた楽しいかったです。普段、安物買いの安物しか身に付けてない俺にとっては、なかなかいい勉強になりました。英語は適当なブロークンで問題なので、通じようが通じまいがお洒落な店員にどんどん話かけ、すぐに仲良し。 おかげで、楽しいショッピング。自分のものは買わなかったですが・・・（笑） そんなんで、脚が棒になってました。仲間の万歩計は、４００００歩弱だったそうです、俺もドラックストアでインナーソールを買ってしまいました。 そんで、夜は、肉！ 肉！ 肉！ホテルの横のステーキハウス。 こんなんです。 変なソースなしで、塩胡椒と醤油くらいで食べたいんだけどなぁ。 たらふく食って、こりゃ、また夜トレしないと。
2012.09.23
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９／２２のトレは、ワシントン名所ラン＋ジムトレ
今日も５時起きで、早朝イージーラン。ホテルで地図もらい、出発。ホワイトハウス、記念塔、リンカーン記念館と公園をグルグル。約１時間半。 写真とりながら走りました。日の出見ながらのランは最高！ 次のトレは、夜のホテルのジム。筋トレ、エアロバイクやりましたが、居眠りで落車してしまい。リタイヤ。危うく打撲で済みましたが、危なかった。 ■今日のトレ ： ラン１３km、筋トレ、エアロバイク１５分 こんな、素晴らしい風景を、早起きして、よかったわ。
2012.09.22
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いざ、NYへ ヤンキーズスタジアム イチロー観戦
今日は、 NYへ移動。ワシントンのケネディー空港から約１時間。 やってきましたNY。 今日は、ヤンキーズスタジアムで、大リーグ観戦。ヤンキーズVSアスレチックス。もちろんイチローは出場。ヤンキーズスタジアムは、立て替えた後で、きれいでビッグ！俺らの席は、甲子園でいうアルプス席の最上段だった。 さて、試合の結果は、１０：９で延長１３回ヤンキーズのサヨナラ勝ちだったらしい。俺らは、途中で引き上げ、ホテルに戻ったら、まだやっていてビックリ。イチローもホームランを打ったのだが、俺は、腹ぺこで裏にポップコーンを買いに行っており、残念ながら見れず。 俺は、野球より、サッカーなんだが、ここに来ると、やっぱり楽しい。わくわくする空間。 Tシャツもイチローを着てるアメリカ人も大勢いたが、やっぱりゼッケン２番のジータが圧倒的だった。 チケットはこんなんでした。
2012.09.22
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２１日のトレは細切れ３回戦・・・走ってたらいつの間にか、ハイウェイだった。恐怖。
今日は朝、ボルチモアを朝ラン。今日はゆっくり、気持ちよく走ってたら、なんと、いつの間にか、ハイウェイのまっただ中。俺の横を、ダンプや大型車がブンブン、飛ばして行く。マジ怖かった。結局、次の出口まで走ってしまいました。 今日のホテルはメイフラワーホテル。なかなかゴージャス。 午後はホテルについて、夕飯前までの約１時間。ホテルのジムで、汗を流しました。何やったかな？エアロバイク２０分、クロストレーナー２０分 夜は、飯食って、２２時半から、チョビトレ。筋トレとトレッドミル もう眠くて、眠くて、危なくて、結局途中リタイア。部屋に戻りました。 ■今日のトレ ： 朝ラン１０km、エアロバイク２０分、クロストレーナー２０分 筋トレ、トレッドミル１０分 ああ、これでプールあれば、最高なんだけどなぁ。アメリカ合宿だね。 毎日、高カロリーの食事なんで、これくらい動かないとね。
2012.09.21
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続き、ワシントン 〜 スミソニアン博物館
午後は、NHKでよく見た、あのスミソニアン博物館。 まずは、国立航空宇宙博物館。有名な飛行機や宇宙船が、いたる所に。マジ、すげーや。 ライト兄弟が運転した、ライトフライヤー号 日本の誇った、ゼロ戦 他に身も、アポロ１１号、月の石 など、航空ファンにはよだれもんだね。 お次は、 国立自然史博物館。植物、動物、化石、鉱石、岩石、隕石の標本や文化工芸品など、総数にしておよそ1億2千5百万個を超えるコレクションを誇る、国立の博物館。圧倒されました。 世界で一番大きな象さん 恐竜・・・でかい！ かばの口 凄い！ しかも無料なんです。 もう一回ゆっくり来たいな。
2012.09.21
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今日はワイントンDC ホワイトハウス、アーリントン国立墓地
今日は、ワシントン観光。TVで見る景色や建物が目白押し。盛り沢山のコースでした。 ■ホワイトハウススパイ映画が大好きな俺がよく映画で見る建物。今日は偶然にも正面側も解放していて、近くまで行って写真がとれた。屋根の上にも警備官が。 絵はがきみたいにきれいでした。 ■ワシントン記念塔合衆国初代大統領、ジョージ・ワシントンの名誉ある功績を称えて建造された、アメリカ合衆国大統領記念碑。 高さは169メートル（約555フィート）すげー迫力 明日の朝は塔の下まで行ってみます！ ■アーリントン国際墓地 これもTVでよく出てくる墓地。1864年に、南北戦争の戦没者のための墓地として築かれた。その後、第一次世界大戦、第二次世界大戦、朝鮮戦争、ベトナム戦争等の戦没者が祀られ、現在でも戦没者やテロ犠牲者などのアメリカ合衆国のために尽くした人物の墓地が存在する。きれいな墓地。 ■リンカーン記念館 これは、有名なリンカーンの記念会。あの有名な、『人民の人民による人民のための政治』が書いてありました。 いや〜、面白いわ。でも早くも脚が棒になってきた。続く
2012.09.21
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Natural Product east
Natural Product east に行ってきました。健康食品の展示会。サプリメント、オーガニックなどの食品関連の展示会。 入り口にある、かっこいいオブジェ。トライアスロンのバイクだぜ！ 丸一日展示会っす。Natural Product east 色とりどりの野菜 サプリメント、めちゃキレイ。 ホテルに帰ったら、こんなにパンフとサンプルを・・・持ってかえれない。 めちゃ、楽しい。
2012.09.20
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脚が棒、今日も2 回トレ
今日は丸一日展示会。 NPEE National Products East 2012 という健康関連の食品や、化粧品などの展示会。各ブースを端からまわり、説明きいて、試食したり。昼頃には、早くも、脚が棒になり、休憩の回数と時間も長くなっていきました。 それにしてもアメリカのサプリメントは凄いわ。もの凄い数の会社と商品数だわ。これもセルフメディケイションの社会の特徴なんだろう。 さて、トレはですね、朝6時から、かなりのスローペースでイージーRun 約1時間。外は真っ暗、息は真っ白でかなり冷え込んでいる。 脚は違和感がかなりあり、痛みも出てきたが、日の出を見ながらのランキングは心は超気持ちよく、それでも走りたいという気持ちが勝って、ゆっくりだが走ってしまった。 久しぶりの外ランでめちゃ疲れたけど、ハートは充電完了ってとこかな？ 夜は昨日に続き、ホテルのジム。筋トレ、エアロバイク30分、クロストローナー30分。22時から。 終わって、部屋に戻ると相方は既に爆睡中でした。 ■今日のトレ：ラン8km 筋トレ、エアロバイク30min、クロストローナー30mim
2012.09.20
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アメリカ合宿？ いや研修です ９／１９ボルチモア
着きました、アメリカ 今回のツアーは、こんな予定です。９／２０ ボルチモア９／２１ ワシントン９／２２ ニューヨーク９／２３ ニューヨーク ９／２４ ニューヨーク デトロイト空港経由えボルチモアで、家から２４時間。ふ〜っ、遠いぜ。ここボルチモアはとてもきれいな街です。 ホテルはHYATT、きれいで広くて快適。こりゃ走らないと。少しづつ走ってみようかな？？ホテルにはジムはある、プールは９ー１７時なんで、これは無理。とりあえず、ジムだ。 今日の晩飯は、となりのアメリカの典型的なレストランで、ガッツリ。こりゃ、ますます。身体動かかさないとっ！ 夜は２２時過ぎからジムで腹ごなしトレエアロバイク、筋トレ、トレッドミル途中、時差で居眠り、危ないのでリタイア。 ■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク２０分、クロストレーナー２０分、トレッドミル ２０分 おまけ） 空港のトイレ、一目瞭然、アメリカらしいわ
2012.09.19
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アメリカ初日、早速満喫してまんねん！
今日から、アメリカ一週間の研修です。仕事に練習に人の10倍満喫してきます。 今日は朝9時過ぎ、埼玉の自宅を出て、ボルチモアのホテルに着いたのは、19日の夕方、時差はマイナス14時間。結局約24時間かけて到着しました。フライトは、成田ーデトロイトーボルチモアと乗り継ぎ。 映画を3本半。見ました。 ホテルはHYATT、ゆったりとした落ち着いた、いいホテルです。 さて、トレですが、飯を皆で食べて、22時半から24時前迄、ホテルのジムで軽く、エアロバイク、クロストローナー、筋トレ。 初日から、かなり満喫してます！ ■今日のトレ：エアロバイク15分、クロストレーナー15分、トレッドミル15分、筋トレ
2012.09.19
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急ですが、明日からNY へ行ってきます。
実は明日から、IRONMAN NYへ行ってきます！ なんて、会社の研修で、アメリカのNYへ9/25日迄、一週間。アイアンマン以外での海外は、正直いまひとつテンション上がらないのですが、これも仕事。行くからには、自分なりに満喫させてもらいま～す！ とりあえず、泊まるホテルにプールとジムがあるか、チェック！ 日程は、19、20日がボルチモア、21日がワシントン、22、23日がNYです。 バイクはホテルに送りました。現地はバイクで移動かな？（笑） また、現地から、トラ飯アメリカ版や、レポートなどアップできたらやりますね！ では！
2012.09.18
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今日のしんとこ会は、上福岡のさぶちゃんで！
今日は定例？というか、緊急のしんとこ会。こうやって、帰省すると、皆遠くからすぐに集まってくれる。めちゃ嬉しいんです。そんな仲間が。 今日は前日に開催決めたので、お店がとれなくて、俺の親友のヒデオ君（中学の同級生）のお店『さぶちゃん』 で開催。 今日バイクの最中に連絡とって、無理矢理？ お願いしたら、快く、お待ちしてま〜す！ とのこと。ありがとう！ヒデオ。 このメンバー、初めてのメンバーもいて、皆喜んでくれ、よかったです。 今日もめちゃ盛り上がりました（って書いたらいけないんでしたっけ？？ハタノさん） 味噌だれで食べる、焼き鳥と煮込みが絶品！ さらに、お店からもサービスしてもらい、めちゃお腹一杯。 会計もめちゃ安くしてくれ、助かりました。 このお店のさぶちゃん、チームさぶちゃんという、マラソンチームがあり、ヒデオとお客さんで走ったり、大会に出ているらしい。次回は、チームさぶちゃん VS チームタケちゃん かな？ 楽しみです！
2012.09.17
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久しぶりのクラさんとガッツバイク、ヘロヘロ。
昨日の落車のダメージが大きく、全身筋肉痛に加え、傷口がグジョグジョでシーツがそこら中、汚れてしまって、かみさんに怒られ。そそくさと、仕方なくバイクへいくことに。男はつらいのです。とほほ ■バイク １２０km それでも、こんな時でも仲間はありがたい。 今日は、クラさんのお店が休みということで、久しぶりに一緒にバイク。 二人ともおじさんなんで、８時のレイトスタート。今日のコースは、こんなんでした。所沢ー青梅セブンー赤根峠ー山王峠ー小沢峠ー有間ダムー山伏峠ー正丸峠ー飯能ー狭山ー所沢 １２０km今日は、峠を多くしてみました。 昨日のダーメジが結構残っていたのと、傷が痛くてDHポジションがとれないので、しんどいバイクに。俺とは反対に、２週間前に佐渡Aタイプを完走した蔵本さん、そのダメージを引きずるどころか、逆に勢いが増して、絶好調の感じ。口ではいやいやと言いつつ、峠ではアウターでガンガンアタック、平地も前を引いてくれて、圧巻の走り。参りました。これで、イガや、タケ３号がいたら、またバトルになってたな。 ２人でよかったわ（笑） ということで、久しぶりのクラさんとのバイクは、ヘロヘロになりましたが、めちゃ楽しかったっす！ ありがとう、クラさん。 ■筋トレ＆トレッドミルバイク後は、夕方に市民体育館へ。筋トレを一通り。それから、恐る恐る、トレッドミルへ。先日は痛みがでて、全然ダメだったので、今日は情けないが、超スローペースから。６km／h で１km 、それから７km／hで３km 計４kmなんとか、走れました。痛みも全開ほどでてこなく、良かった。 こんなスピードだと、４kmになんと３５分もかかるのです。怪我前はこの倍のスピードで走っていたのに・・・あああ いつになったら、もとに戻れるのだろう。でも、暗くなってはしょうがないしね、前も見て、また笑顔で走れる日を信じて、コツコツ行きます。 しばらく、この位のスピードで走ってみます。 ■今日のトレ： バイク１２０km、筋トレ、ラン４km
2012.09.17
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NY カットに！
夕方、カットにクラさんのお店 『ACTION』へ行ってきました。実は、水曜日から、仕事でNY(ニューヨーク）へ一週間ほどに そんなんで、ちょうど帰省してたんで、カリスマ美容師のクラさんにお願いして。カットに。今日は、NYにいくなら、ちょっといつもと変えちゃいましょう！ ってNYカットに。写真じゃわかならないかもしれないけど、いつもより、かなり今風に。恥ずかしい。 色が黒すぎて、NYというより、マレーシアか？？ でも家に帰ると、意外に好評でした。ドライヤーのかけ方や、ジェルのつけ方も教わったけど、ドライヤーは持ってないし・・・自分じゃ、再現できないか？（笑） クラさんのブログにも載っけてくれました http://action-style4.blogspot.jp/
2012.09.16
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サイクリングのはずが、いいトレに、落車のおまけつき
やっちゃいました。久々の落車。前のバイクの後輪に接触してしまい、落車、ご覧のようになってしまいました。ほとと、イテテ・・・情けない。 今日のトレ、昨日の帰宅が深夜１時半だったので、寝不足と疲労で、スタートも出遅れ、モードも下げ気味で、独りゆっくりサイクリングモードだったのですが・・・青梅セブンで、TRYON のタナカ君とオミノのトヨシマ君に遭遇。一緒に行きましょう！ いつもと違うメンバーで、知らぬ間に、３人で名栗へ。 今日は、時間がないので、茶屋折り返し。コースは、所沢ー青梅セブンー小沢峠ー名栗ー山伏下（折り返し）ー山王峠ー青梅セブンー所沢ー基地周回（距離稼ぎ） ９０kmと、こんな感じ。 『TRION』 のタナカ君は、いまやエイジのトップ選手、オミノのトヨシマさんも毎週、このコースを攻めている、バイクの強者。こんな３人で、先頭交代しながら、いいペースで。途中のポイントはハイペースになり、先週に続き、いい練習になりました。 また、一緒に乗りたいね。ありがとう、タナカ君、トヨシマ君 ■今日のトレ ：バイク９０km
2012.09.16
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痛くて寝れない・・・
やっちゃた。ジクジク。痛くて寝れない。 おやすみなさい・・・
2012.09.16
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フォルノドーロ （forno d'oro）
今日の有志の送別会。お店は、大阪江坂のピザハウス。 フォルノドーロ（forno d'oro) 種類も豊富、つまみも充実。数人できて２〜３種類のピザを頼みたい。また前菜が豪華、ボリューミー。今度はトラ仲間できたいね。いくつか料理を紹介まずは、豪華前菜。 チーズ盛り合わせ。 砂肝のオリーブ煮 ムール貝 ピザ DOC チーズとベーコンのピザ と、こんなんです。早くまた行きたいなぁ。
2012.09.15
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最後の晩餐。 Pizza ハウス後、最終の新幹線で帰省
今、夜中の２：００。最終の新幹線で帰りました。激ヘロ。 今日は、今回の異動で広島へ異動になる仲間の最後の晩餐ということで、帰省を一日ずらしました。１８時から 江坂のPizza ハウスで、有志で大阪最後の晩餐、というより飲み会。出会いと別れ、喜びと悲しみ。俺もいつかは、どこかに・・・。でも一旦単身赴任味わうと、どこでもヘッチャラ。それも、トライアスロンという、愛人？伴侶？がいるんで、都会でなくて、地方でもOK。どこでも満喫できちゃう、得な性格かも？？ 今日の料理 めちゃ美味しいPizza、 おつまみ、前菜も充実。かなり気に入りました。 結局、今日も大阪うまいもん会になってしまった。 さて、トレ。午前中は、ブログの更新と、部屋の久しぶりの掃除機かけ、風呂そうじ、などなどでバイクあきらめ。そこで、３ヶ月ぶりの外ランにチャレンジ。緑地公園までママチャリ、ここで、２kmのトリムコースを走ってみることに。ここ最近バイクはガンガンいけてたので、ランも期待していました。 ・・・が、うーん右膝にやはり痛みがある。これは半月板がやられているような感覚。立ち止まりながら、２周４km。ダメだな。帰ってもう一回、家の付近を走ってみた。３km同じく、右膝外側、NG左膝と同じような感覚だな？ 手術が脳裏に浮かぶ。かなり憂鬱。一度、もう一回MRI撮って診てもらおうっと。 憂鬱なランになってしまった後は、飲み会前に、コナミ。ショート筋トレとスイムスイムは、以下５００mスイム５００mプルブイ計 １０００m ■今日のトレ ： ラン７km、スイム１０００m もう眠いので、続きは明日に、おやすみなさい
2012.09.15
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軽く飲んだあとは、毒出しトレ！
今日は朝７時から上司と同行。終わって、仲間とショートタイム飲み。本当は今日、埼玉へ変えろと思っていたんだけど、飲み会続きで家が大変なことに。更に、仕事が残ってまして、もうひとつ、今回異動になった仲間が、今日、最後の晩際をということで、明日の最終で帰省することに。まあ、こんなのもいいかな？ って そしてトレは、２２時からコナミにイン！クタクタでしたが、動き出すと身体が反応しはじめました。筋トレ 久しぶりでヤバイエアロバイク １６０w−２５０w 高回転で大汗クロストレーナー ２０分 ハードめにスイム １５００m プルブイミディアムペースで 最後はサウナで、毒出し。 身体からも、心からも毒がドロドロ流れ出たな。俺は平日はこうして身体動かして汗かいて、身体と心をリフレッシュさせているんだけど、これがなく、毎晩飲んだくれてたら、身体はブクブク、心は歪んでくるな、きっと。 でも俺みたいじゃなくても、健康で心も真っすぐな人もいるよね。どうやってそれを維持しているんだろう？まっ、いいか、そんな事。人は人、それぞれ、俺は中道たけお。こんな男です、はい。 さあ、明日はトレ、仕事、送別会、帰省だ。東京、埼玉のみな、よろしく！名栗で会おうぜ！ ■今日のトレ： 筋トレ、エアロバイク２０分、クロストレーナー２０分、スイム１５００m 毒出しサウナ
2012.09.14
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今日もノートレ、今日は難波でしっぽりした夜を
今日、明日を新しい上司と得意先同行。スケジュールぎっしり、半分運転手というか、大阪案内人も兼ねてです。サラリーマンって何なんだろうって、同行しながらふと思いました。それ以上は、コメント控えます（笑） さて、今日の夜トレは大阪うまいもん会。４日目です。今日は難波です。『焼庵』http://tabelog.com/osaka/A2702/A270202/27009214/ １件目は和食、炉端焼きのお店だったのですが、自分で焼くスタイルだったのです。２人とも食いしん坊なんで（いや、訂正、相方は美味しん坊です）待ってられないのです。 思わず、焼いて持ってきてと、喉ま出掛かってました。魚メインのお店でトロ鯖と釜飯は美味しかったです。 みなどう？ お好み焼きは焼いてくれた方がいよくない？ ２件目は、ワイン 『大阪テロワール倶楽部』 http://tabelog.com/osaka/A2702/A270202/27046889/ 高級感のある、ワインラウンジかな？落ち着いた感じ。このお店がいいのは、グラスワインがある程度種類があり、頻繁にワインの種類が変わっているので、来るたびに異なったワインを楽しめること。 前回は、カリフォルニアのバイザグラスをやっていたのですが、今日は、スペインワインでした。３種のワインの利き比べセットなどもあり、沢山の種類を味わいたい人にはオススメです。スペインワイン、いいですね。場所柄、比較的土臭く、スパイシーなワインが多く、好き嫌いが分かれますが、俺は好きです。濃い、しっかりしたワインが多く、やっぱりスペイン料理に合うんだね。今日もブルゴーニュのフランスワインを頼みましたが力負けしてました。 と、そんなワイン味わいながら、大阪の夜は更けて行きました。 ということで、飲めない飲み会、４日目終了っす。帰宅は、やっぱり午前様。奈落の底へ沈んで行きました。 明日は、トレするぜ！ ■今日のトレ： ノートレとワイン
2012.09.13
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おめでとう！ フッチー＆キリちゃん
２１時過ぎに西梅田のハートンホテルへ。既に皆、出来上がっていて、ちょうどパーティーが終了して、余韻を楽しんでいる時間でした。それでも、皆暖かく迎えてくれて感謝。 今日の主賓のフッチーとキリちゃんは、シルベストサイクルのスタッフ。練習会にも来て下さり、若いのに素晴らしい２人。素晴らしいアスリートであり、社会人です。そんな２人が結婚します。嬉しいですね。心からお祝いします。おめでとう！ そして、平日にもかかわらず、多く仲間が集まりました。素晴らしいです。嬉しいですね。 その後、近くのビアホールで３次会。終電までお祝い。大阪の心温まる夜、嬉しい夜だった。 おまけ）写真はアキさんでキリさんのブログからいただきました。なんか、俺の写真も撮ってくれてました、ありがとう。ジャージじゃない自分変だな？ ニシからも言われたわ（笑）
2012.09.12
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ノートレ 接待終わって、ウェディングパーティー２次会、３次会へ
今日は、ノートレでした。仕事もプライベートも朝から夜までギッシリでした。ということで、最近大阪うまいもんブログになりつつありますが、すみません。 さて、今日も仕事はぎっしり、組織変更と、担当変更で同行や挨拶でフガフガです。 そんな中、本当に申し訳ない事が、今晩は大事な会を２件ダブルブッキングしてしまいました。１つは、シルベストトライアスロンのスタッフ＆仲間である、渕上さんと堀さんのウェディングパーティー、これには参加しますと返事しておりました。それなのに、仕事で東京からわざわざ大阪に来てくれた得意先があり、これも行きましょう！なんてお返事していたのでした。結局、そのお得意先は私と会ってから東京に帰るとのことで、先に西中島で接待、終わって、ウェディングパーティーに合流することになりました。渕上さん、堀さん、本当にすみませんでした。めちゃ反省してます。 ということで、１件目は、西中島の 『播鳥 西中島店』http://tabelog.com/osaka/A2703/A270301/27019386/ そのお得意先、非常の謙虚で、腰が低い、でも自分の考えはしっかり。素晴らしい方で、大変勉強になった時間でした。 鳥メインのお店、美味しかったですわ。 そして、２１時過ぎからは、西梅田へ、フッチー＆キリちゃんのお祝いへ合流。２次会、３次会へ。帰宅はまたまた、午前様。シャワー浴びて、気絶。飲み会週間３日目終了！ これじゃまるで合宿みたいだわ（笑）でもめちゃ楽しい毎日。
2012.09.12
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今日は、姫路〜加古川〜神戸 夜は 『nano tolish (ナノ トリッシュ）』
今日は死にました。今日は、朝から姫路の西へ、夕方加古川。 今日は神戸三宮で飲み。その前に少しでも身体動かさないと、ヤバイっす。 ってことで、加古川のコナミにショートイン。 このコナミ、超キレイで、露天風呂まで・・・おっとこれじゃトレにならへん。時間がないので、４５分１本勝負。筋トレエアロバイク ２０分 ・・・全然ダメ、負荷上げられずクロストレーナー ２０分・・・上に同じ、心臓バクバクおしまい、と寂しいトレ。 でもやらないよりはね。しかもまだ週末と寝不足のダメージが大きく、こんなもんでちょうどいいかな？ さて、夜は、三宮の隠れ家的、イタリアンバルへ 『nano tolish (ナノ トリッシュ）』http://tabelog.com/hyogo/A2801/A280102/28008593/ カウンター６席、テーブル席１つの小さなイタリアンバル。このお店が超いい感じで雰囲気最高でした。もちろん、料理も◎。ワインの種類も豊富で、接客も行き届いて気持ちいい時間を過ごせました。 写真は遠慮して下さいとのことで、食べログの写真・・・暗いんでちょっとわかりづらいですが,ピザ、パスタ、ニョッキ、メインもしっかり。また来たいわ。 そんなんやってて、帰宅はまたまた午前様。家のドア開けて、気絶でした。飲み会週間２日目終了っす！ ■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク、クロストレーナー 計４５分
2012.09.11
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今日から飲み会の嵐か？？
今日は、超具合悪し。昨日のダメージと夜やることあって寝不足も上乗せ。 自業自得なんだが・・・ しんどいわ。 もちろん、バファリン＋栄養剤＋葛根湯でリカバリー そう、あと今日から飲み会の嵐。多分今週は夜全部飲み会が入りそうだわ 初日の今日は、９月の異動で転勤になる仲間の有志の送別会。今日は、超ベタな居酒屋、その名も『駅前屋』 彼は、大阪に来て１年。早すぎる転勤で、めちゃ残念。会社での境遇も俺と似たとこもあり、励まし合った仲間だった。 本人は皆の前では顔には出さないが、いろいろな想いがあるんだろう。仕事も一生懸命で、皆にも好かれ、俺もいろいろ教えてもらい、この一年一緒に頑張ってきて、さあこれからという時の異動だった。でも新天地でもきっと頑張ってくれると思うんだ。心から 応援してます。そしてありがとう！ こんなん、つまみながら別れを惜しみました。 トレは、最終コナミ。飲み会終わって、ギリギリ入館。時間がないので、スイムのみ既に洞窟状態でライトダウン、なんか高級ホテルの夜のプールで泳いでいる雰囲気。 メニューは、５００m スイム５００m プルブイ１００m×５ プルブイ 計 １５００m 終わって午前様。帰って即死。果たして今週持つかな、俺？ ■今日のトレ 即死スイム１５００m
2012.09.10
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連チャンバイク 木器亭（こうずきてい）初体験
■バイク１３０km 今日もシルベストの仲間と北摂ライド。今日のコースは、ニシが、俺を三田の美味しい定食屋に連れて行ってくれるとのことで、 ルリ渓＋ 木器亭 のコースを設定してくれた。 桃山台ー箕面公園ー勝尾寺下ー高山ー堀越峠ールリ渓谷ー三田ー木器亭ー池田 １３０kmくらいだったかな？ トレの内容はニシのブログ見てくれ！http://nishixu.jugem.jp/?eid=1084 今日は、ヤングマン中心メンバーでおじさんは付いて行くのが必死でした。それでも、坂だけはアタックしないと気がすまないので、無謀なアタックを何度か。途中で他のメンバーも合流したりして、鬼引き合戦になったり。いや〜参りました。ほんまヘロヘロでした。 お昼は、『木器亭』こうずきてい （と読むらしい）http://tabelog.com/hyogo/A2807/A280703/28009110/ 噂の木器亭では、キズシ定食を、これはしめ鯖定食。めちゃ美味しかったわ。 ■コナミインドア戻って、コナミへ。 筋トレ ３０分、スイム １５００m、クロストレーナー２０分 ■今日のトレ ： バイク１３０km、筋トレ、スイム１５００m、クロストレーナー５km 、風呂トレ（サウナ） ■トラ飯 今晩は、飲みなし。帰ってトラ飯だ。今日の昼、しめ鯖食べたので、夜もしめ鯖と決めていて、スーパーに。が、しめ鯖がなく、あきらめて、鰹に変更。昨日のダイスケ亭のトラ飯とは雲泥の差だったが、美味かったわ。ということで、今日は鰹定食。２９８円ってとこかな？
2012.09.09
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ビストロ DAISUKE
９月８日（土）夜は、ダイスケ宅へお呼ばれ。最初は、俺んちで不味そうなトラ飯をみんなに食べてもらうはずだったんだけど、キャップのニシの希望で、ダイスケ宅に変更。そりゃ、同じ食うなら、プロの味を楽しみたいわな、気持ちはよくわかるわ（笑） まずは、枝豆。 器次第で美味しさ倍増だ！というのがよくわかりました。 冷奴とメンマに、ピータン。 美味いわ！ 豚しゃぶサラダ とうもろこし ダッチオーブで焼いてます。 ■鶏肉のグリル めちゃ美味い ■ゴーヤチャンブル すげ〜だろ？って、俺が作ったんじゃないけど。 ■デザート ・・・やいっちゃんが豊中の人気店から、抹茶のチーズケーキを ダイスケ！ ごちそうさま ＆ ありがとう
2012.09.08
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シルベスト朝練＋ロングライド
今、１２日AM2:40 連日の飲まない飲み会。眠い ■バイク １４０km あー、土曜日のトレは、ダイスケやニシからの誘いもあり、シルベストの朝練＋ロングライドに参加。初めてかな？ 時間に間に合って、後続を待っていたのは？（笑）第三ステージまでは、すげー人数。 コースは、以下桃山台ー箕面警察（無実です）ー高山ー堀越峠ー南丹ー篠山ー母子峠ー三田ー猪名川ー池田ー桃山台 詳しくは、ニシのブログ見てくれ！http://nishixu.jugem.jp/?eid=1083 亀岡では、店長の指導でローテーションの練習。 これが超いい練習で、今迄の我流のローテーションはローテーションじゃなかったわ。特に、前後だけでなく、左右の間隔も狭める事がより空気抵抗を減らすということがわかった。 さて、今日のメインは、後半の母子峠。 大阪で久しぶりに距離の長く、勾配もそこその、やりがいのある峠だったわ。更に、後半の鬼引き合戦は、なかなか痺れましたわ。おかげさまで、脚の回復は１ヶ月遅れました（笑） 池田で解散後は、ダイスケに豊中までの快適ルートを教えてもらい、一緒に帰路へ。ありがとう、ダイスケ。 ■コナミ スイム １５００m バイク後は、コナミでスイム。メニューは、以下５００mスイム５００mプルブイ５００m スイムピラミッドスイムはいい感じで泳げました。筋トレしてないといいね。 クロスレーナー ２５分 ５０００m レベル１１と１５を交互に、結構疲れます。 以上、最後は、久しぶりにサウナで汗だし。気持ちいいわ〜。今日は、大勢の仲間と走り、久しぶりに楽しかったわ。ちょっと、ダメージBigだな・・・ ■今日のトレ バイク１４０km 、スイム１５００m、クロストレーナー５km おまけ） シルベスト５０’s若いもんには、負けません（笑） 左から、ロス五輪代表の店長、中央は今年の珠洲エイジ優勝のあまやまさん右は、ダメおやじ。 ５０歳になると、横の２人のバイクジャージを着れるのです。 早く着たいなぁ。ええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ ※バイクの写真は、数点ですが、きりちゃんおブログからいただきました。
2012.09.08
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更新できず・・・
飲み会とドカ練の疲労で更新できず。明日には・・・ すみません。 とりあえず、土曜日・・・シルベスト朝練＋っっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっ日曜日・・・シルベスト きいいいいいいいいいいいいいいいいいいいっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっd
2012.09.08
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ハードWeek だったなぁ 深夜トラ飯
さっき、帰宅今週の疲れがどどどどどどどどっっっつと、今、晩飯食ってダウン寸前で書いてます。 今日は、午前中はぎっしり引き継ぎ同行。飯も食えずに、午後は得意先の会議に出席。会社帰って、パチパチ。終わって、２２時半。 さあ、コナミ。今日は汗かかないとって、でもグロッキー。そんなんで、今日はスイムスタートでメニュースイム ５００mプルブイ ５００mスイム ピラミッド ５０ー１００−２００−１００ー５０プルブイ １００×５計２０００m これで、身体が覚醒上にあがって、エアロバイク ２０分 １００−２００Wクロストレーナー ２５分 筋トレ 最後はガス欠。 以上、で２４時。やばいわ。帰って、深夜トラ飯。お身体に良さげなものを スープカレー草サラダ冷や奴のごま油と岩塩まぶしポテトサラダバターコーン醤油仕立て納豆以上、健康になりました。 ■今日のトレ ： スイム２０００m、筋トレ、エアロバイク２０分、有酸素トレーナー２５分
2012.09.07
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今日も熱いトークで、トレ断念か？ 身体の器と心の器。
今日は、午前中会議。フィールドの女性達との会議、夏休みもあり、久しぶりに会う方も。皆元気そうだ。彼女達は、実はこの会社で長い間、フィールドスタッフとして働いてくれている。長い方は、１０年近くなる方もいるのかな？そうすると、多くの社員達との出会いと別れを目の前にしてきているんだなぁと思いました。どんな想いなんだろうと思って・・・今日も会議の最後にそんな場があったんだ。 午後は後輩のプレゼン同行。車の中でこれからの大阪どうするか？これからの自分、どうするか？ など、また真面目な話を往復入れてたっぷり。商談時間除くと３時間以上だ。昼はコンビニのスパゲッティを２人で車中で（笑） さあ、夜はトレ！ 夜は、今日こそはトレと心に決めていたのだが、また捕まってしまった（笑）今度は、新しく迎える仲間から、「ナカミチさん、今回の担当について、これからの大阪について、どんなビジョンや想いがあるのですか？」って、１８時半頃から、約２時間半。激論バトル。 終わってトレにと思いきや、後輩から電話で呼び出し。「ナカミチさん、今日はトレ行っていいですから、小一時間時間下さい。話たい事あるんです」って、また第二弾。 上司なら断るんだが、後輩の誘いは断れない（普通は逆だよな・笑）一時間で終わるわけないと覚悟決めて 近くのホテルのロビーで、 またまた激論。トライアスロンで激論は大好きなんだが、仕事でこんなに、仲間と熱い話をするなんて、自分らしくないなぁ（笑）結局、２１時過ぎにホテルに行き、２３時過ぎまでロビーで。 ああ、今日もトレ断念。 って、思ったけど、閉館間際にコナミに滑り込み。今日は泳ぐ前からライトダウンしたプールへ飛び込み。１０００m１本勝負。 最近まともにトレしてないんで、身体はよく動き、いい感じで泳げ、超すっきり。 来てよかったわ。泳いでよかった。トライアスロンやっててよかったな。多分トライアスロンやってるから、仲間の仕事の話や生き方の話も聞く事が出来たんだと思う。そんな心の余裕ができたんだと思う。トライアスロンは練習で身体を鍛える、それで身体の器を大きくしてくれる同時に心の器も大きくしてくれているんだ。 会社だけの人生だったら、こんなに人の話を聞いたり、仲間の為になんて、思ったりしなかっただろうな。今でもたいした男じゃないけど、もっとちっちゃい男になっていただろうな、きっと。 と、そんなんで、帰宅は２５時。やばいわ。 ■今日のトレ ： スイム１０００m 明日は、汗かくぜ！
2012.09.06
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今日は、トレ断念
今日は、終日会議。終了後は、明日の別の会議、提出書類など、やる事満載、・・・だったが、送別会と歓迎会兼ねて、またまた緊急飲み会。 今日は、 東三国のいさおや http://tabelog.com/osaka/A2703/A270301/27021396/ ここは、めちゃ美味しいんだ。焼き鳥、刺身、なんでもOK これは、仲間が、「ナカミチさん、これめちゃ美味いから食べてみて！」って頼んでくれた、カツサンド。居酒屋でカツサンド？ って？？めちゃ美味いんだ、これ。 今日は、男８人。去る仲間、来る仲間。あーだ、こーだと熱いトーク炸裂。 結局終電。あああ、トレ断念。 実は俺はあまり会社に染まりたくないんだ、でもこの大阪、仕事でもいい仲間達が・・・自惚れかもしれないけど、その仲間達がこんな俺を慕ってくれてるのがわかるんだ。 いい仲間達、こいつらをあんまり好きになりたくないんで困ってます（笑）本当だったら、さっさと切り上げてトレに行けばいいのに。 最近、思ってます。 トレは自分の為、死ぬ迄命張ってチャレンジします。仕事は、自分の成長の為もあるが、今この歳でこの立場、自分の為でなく、この仲間達の為に、今頑張らないと！って思ってる。俺は偉くなるとか、肩書きとかそんな事は、関係ない、会社が決める事。今、必要とされているなら、そこで全力を尽くそうと。必要とされないなら、去ればいいと。 古いか？自分。 ■今日のトレ ： 断念
2012.09.05
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MODO DI PONTE VECCHIO
先日、ちょっと機会があって MODO DI PONTE VECCHIO へ行ってきました。素晴らしい空間と食事。いや〜、まるで自分が誕生日になった気分に・・・ 食事はもちろん、会話や雰囲気も最高でした。トラ飯とのギャップが大き過ぎ・・・（笑）料理はもちらん、皿や器が素晴らしい。 ■トウモロコシとフィワグラ？の冷製スープ ■うなぎの焼きものに、みょうがを添えてこれめちゃ美味い。料理の名前を忘れましたが・・・ ■松茸のパスタだったけかな？？ ■溶けそうなローストビーフ ■ドルチェ１ マスクメロンとホイップクリーム ■ドルチェ２ ピーチのシャーベット和え。 このデザートは絶品、芸術品だわ こんなんで、素晴らしい空間と時、料理を堪能、Buon compleanno！ 明日は、コンビニ食だな（笑）
2012.09.05
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プチ３種目
今日のトレは、早朝３種目でした。筋トレ（ショートサーキット）エアロバイク２０分（１６０ー２５０W）クロストレーナー１５分スイム１０００m 時間がないので、トランジットもレース並みに（笑）今週は、超ハードだな、明日、あさっては会議、その後は引き継ぎ、会合など、スケジュールぎっしりじゃ、 頑張ろうっと！ ■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク２０分、クロストレーナー１５分、スイム１０００m いつから、走ろうかな？？ 怖くて、その一歩が踏み出せない。俺らしくない？ それともこれくらい慎重でいいのかな？
2012.09.04
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無性にワインが飲みたくて・・・PESCE ROSSO（ ペッシェ・ロッソ ）
今日の食いしん坊万歳、いや美味しんぼう万歳は、飲めもしないのに、ワインが無性に飲みたくなって、イタリアンへ。 お店は、心斎橋のPESCE ROSSO（ ペッシェ・ロッソ ）というお店。 知らなかったんだけど、美味しかったわ。ワインはスプマンテとシチリアワインを久々に２杯（たった）。実は、これだけで帰りはフガフガでした、情けない（笑） 今日も美味しい料理と楽しい会話、美味しいワインを満喫。 ■牛肉ときのこのパルミジャーノかけ ■蛤とウニの具沢山パスタこれは、めちゃ美味かったわ。 ■メインは牛肉とフォワグラ、サマートリフかけこりゃたまりませんわ、甘い果実のソースが絶妙です。 ■ドルチェ 白桃のアールグレイソースがけ と、今日もハートもお腹も一杯でした。
2012.09.04
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月曜日の唐揚げ定食はしんどい
今日の昼は、後輩達に連れられて、唐揚げが名物のお店に・・・ 「媛 故郷味の旅」 http://tabelog.com/osaka/A2703/A270301/27046869/ 美味かったけど、月曜日は疲れで内蔵が弱っていて、食いきれなかったわ。今度は元気な時に！でも、マジで美味い。おすすめっす。
2012.09.03
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久々のバファリンの月曜日、リフレッシュトレに２９８０円マッサージ
今、９月５日深夜２５時、さっき帰ってきました。疲れと、飲み会続きで、更新できませんでした。また、追っかけて更新していきますね。 ということで、９月３日月曜日 今日は、しんどかったわ。週末トレと寝不足もあり、午前中バファリン＋栄養ドリンク、午後バファリン＋葛根湯 これで、気休めリカバリー。仕事も担当交代、新組織への変更、引き継ぎなどなど。口から泡が出てきそう？？ そんなんでも、いえ、そんな時こそ、トレ！トレ！トレ！って事で、無理矢理コナミ。今日は負荷を軽くして、汗だし、以下メニュー筋トレエアロバイク ２０分（１６０ー２５０W）クロストレーナー ２０分スイム １０００m 最初は具合悪かったが、汗でてきたら、途中から身体も楽になってきた。あ〜っ、スッキリ。 トレ後は久しぶりに、マッサージ。６０分２９８０円という、激安だが、しっかりやってくれる。２２時過ぎから、１時間。いや〜溶けちゃいました、気持ちええわ〜っ。 ■今日のトレ : 筋トレ、エアロバイク２０分、クロストレーナー２０分 スイム １０００m もうダメ、眠くてダウンっす！
2012.09.03
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出会い・・・湧き水ポイントでおじさんからスイカを
暑苦しい写真ですみません。どう？ 美味そうでしょ？ 今日のバイク練で嬉しい出会いが・・・今日のバイク練、途中の湧き水ポイントで、水を補給していたら、おじさんが、話かけてきて、トライアスロンの事、単身の事、会社の事など話をしたんだ、 なんだか俺の事を気に入ってくれたらしく、めちゃくちゃ親切に・・・ そのおじさん、守口の不動産の社長さん。奥さん？娘さん？と水を汲みに来ていたらしい。スイカを冷やしていたらしく、急に、「お兄さん、スイカ食ってきな」ってスイカを割って半分くれました。甘くて、冷たくて、めちゃ美味しかったです。 さらに、「お兄さん、タオル持っていきな、濡らしておくんや」ってイブサンローランのフェイスタオルをくれました。新品でなかったが、断れなく、ありがたく頂きました。 そして電話番号の交換して、最後は、この俺を見送ってくれました。 なんだが、めちゃ心が暖かくなり、嬉しくなった給水でした。やっぱ、大阪に来てよかったなぁ。 そうそう、今度、おじさんのところに行くことになりました。
2012.09.02
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トラ飯・・・今日は美味そうだぞ！ ベーコンたっぷりカルボナーラ
今日も大人しく、仕方なく、家でトラ飯、２連チャン。 今日は、特製カルボナーラ。どう？ カリカリベーコン増量の特製カルボナーラ。チーズも増量。 いや〜、久しぶりに美味そうじゃない？？ あとは、サラダ（これで古い野菜はおしまい）に、残りもん唐揚げ。あとは、コーンパン。 ああ、片付けがある、洗濯がある、部屋がすごい事になっている。やっぱり、旦那と一緒の主婦は偉い。 今頃、うちのかみさんは、天国だろうな？？
2012.09.02
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