2012年11月の記事
全69件 (69件中 1-50件目)
-
元祖、社内旅行
今日は、仕事終わって、そのまま社内旅行へ。夜１８時過ぎの電車で、京都亀岡の亀岡温泉、湯の花温泉に・・・ ここは、毎週バイク練で通っているところ。バイクでくればよかったか？（笑） ２０時前に到着、温泉入って、宴会、カラオケ、部屋飲みと、朝まで、夜は続きました・・・ うわぁ、・・・男にはもてるんです、俺 最初は、練習できないな、なんて思ってあまり乗る気じゃなかったんだけど、結局、自分が一番楽しんでいたようです（笑） たまには、仲間とこんなのもいいかな？ ということで、今日はオフに・・・明日は、早朝ランをしないと！ ■今日のトレ ： オフ
2012.11.30
コメント(0)
-
人間ドック・・・便に潜血反応で内視鏡やることに
今日は午前中は人間ドック。朝から飲まず食わずで病院へ（当たり前か） いろいろ検査しました。バリウム、お腹の超音波などなど。 今日のこの病院、人間ドック専門で、この日のうちに結果が出るんです。 で、その結果、便に潜血反応が・・・ショック、またポリープ再発か？ 結局、早めに内視鏡の検査をすることになってしまった。ああ、憂鬱だ。 内視鏡を入れるのより、下剤で腸を空っぽにするのに、あのまずい下剤を飲むのがだめなんです。 あとは、視力。眼鏡はずして０.５、はずさなくても、０．１なし。これも老眼のせいで、地獄の思いです。 病院も紹介してもらったので、近いうち内視鏡やっとこうかな？
2012.11.30
コメント(1)
-
Music Now！ LMFAC でノリノリ
今夜のMusic Nowは、これ！ 実は頼まれて聴いてみたんだ。それが 、超Cool！ おじさん、まだまだ大丈夫かな？（笑） LMFAOーParty Rock Anthem featuring Lauren Bennett and GoonRock 夜中にノリノリ！？？ http://www.youtube.com/watch?v=KQ6zr6kCPj8&feature=share&list=ALHTd1VmZQRNq262qs8m7Bs5sA3nXGu-GA
2012.11.30
コメント(0)
-
激ハードDAYだった後は、心のご褒美
今日は、激ハードは一日だった、午前中は、打ち合わせ＆商談書作成。超重要な商談が午後一から三連チャン、分刻みのスケジュール、息つく暇もないくらいだった。しかも、どれも勝負商談。ミスは許されない、集中〜っ！トライアスロンのレースと同じ、スイム、バイク、ランだ。なんて途中思って俄然、やる気まんまん！ 夜は、会社戻って、届け物があり、また外出。 そしたら、サプライズが待っていた。最後は、なんと夜のお弁当をいただきました。驚き！しかも、あったか豚汁付き（嬉＆感動） トレ前にさっそく車の中でいただきました。めちゃ、嬉しかったです。美味しかったです。見た目じゃわからないだろうな、この美味しさと感動・・・まあ、いいや、これは俺だけが独り占めさせていただきますねん（笑） なんか、無心で一生懸命取り組んでいると、ちょっとした事だけど、こうした心のご褒美があるんだな・・・って実感。 心のご褒美かな？ なんて勝手の喜んでます。 さて、充電完了して、今からトレ 江坂に戻って、２１時半頃からGO! 筋トレ、ラン１１km ６：００／km 〜 ４：００／km 今日はちょっとハイになっていたんで、思い切って、５：００／km以上まペースアップしてみた。超怖かった。 スイム １５００m ラン後即スイムだったので、身体動かず、途中から覚醒。いい感じに。 ■今日のトレ ：筋トレ、ラン１１km、スイム１５００m トレ終了２４時。腹減ったけど、明日は人間ドック。我慢して 布団に・・・腹減って寝れないぞ！
2012.11.29
コメント(0)
-
このもっちパンは◎です あずき蒸しパン
この蒸しパン、なかなかです。 Pasco あずき蒸しパン ちぎって食べる事ができて、トレにもいいです。なんと言ってもあずきってのがいいね。 先週のバイクで摂取。
2012.11.29
コメント(0)
-
早朝トレと深夜トレ
今日も睡眠時間３時間で早朝ラン成功。今日のコースは、桃山台公園周回。今日もいい天気、余計朝は寒い。冷たい空気が気持ちいい。最初はゆっくり、徐々にペースアップ。約１時間、ひざは、今日も前半は違和感あるが、走れなくはないって感じ。病院に行く時間をつくらないと行けないのだが、なかなか・・・ 仕事は、今日は姫路。今日は寝不足と疲れもあったので、多少不便だが、電車で行く事にした。この電車で往復、なかなか快適。寝れるし、本も読めるし、いいもんです。仕事は超ディープな商談。 やっぱり、メールや電話での商談より顔見て話さないと、だめなんだよ。うまくいってないときこそ、そうだね。 商談終わって、うどん屋で、カツ丼セット定食。カツ丼って何年振りだろう？ 夕方、 会社戻って、明日の商談の準備。結局２３時まで、ふ〜っ！ 夜トレは、深夜スイム。今日は２３時１５分から、深夜スイム。７５０m プルブイ、 ７５０m スイム の計１５００m。貸し切り。 今日のトレ終了！ 平日は毎日、続ける事が大切なのかな？ ■今日のトレ ： ラン１０km、スイム１５００m 帰り道、気が付くと、なんと真上にきれいな満月が・・・どうりで道路がなんとなく明るい気がしたんだ。きっと月あかりだな。
2012.11.28
コメント(0)
-
Music Now！ スタイリスティックス 愛がすべて
今日のMusic Nowは、これだ！ スタイリスティックス 愛がすべてhttp://youtu.be/nlQ8te4BOhY トレ終わって、満月の下、これ聴きながら、心ほんわか・・・超懐かしい・・・
2012.11.28
コメント(0)
-
我家に花が・・・花瓶がないぞ！
昨日の忘年会で、花をもらいました。昨日はこれを持って、梅田から歩いて帰ったんだ。我家に花があるのは、大阪単身で始めての出来事、早速、飾ろうと思ったら、なんと花瓶がない、あれれ・・・どうしようか？？ 仕方なく、大きなウエットティッシュ入れの中のティッシュを捨てて、水を入れて飾らせていただきました。うーん、男でも花はいいですね。
2012.11.28
コメント(0)
-
終電なくなり、梅田から桃山台まで歩きました
昨日は、フィールドのスタッフの方と忘年会、焼肉を久しぶりにガッツリ。その後、難波で別飲み。盛り上がって、気付いたら、２４時。梅田までたどり着いたが、電車なくなってしまった。 そんじゃって、今日は歩いて帰ってみることに・・・２４時過ぎから、忘年会のプレゼントとバックを持って歩き出し、結局、家にたどり着いたのは、AM 3:00。 たまには、トレ以外でもこんなクレイジーな事もいいね。（いつもかな？） 歩いてみて、わかった事。走っていると、いろいろな事想って走っていても、途中だんだん無の境地になっていくけど、歩きはそんな境地にはならなく、いろいろな想いがどんどん湧いてきて、とことん考えることができるって事。でも昨日は寒かったけど、心はやけどしそうにに熱かったんで、全然OK! ５０歳になって、こんな夜、たまにはいいね。 今日のトレは、 早朝トレ。 インドアバイク ３０分。今日はワット数をあげていくトレ、回転数は６０−７０。 １６０ー４００W 激汗その後、スイム１５００m １本 ■今日のトレ： ラン１０km、エアロバイク３０分、スイム１５００m、筋トレ
2012.11.27
コメント(0)
-
ラン＆スイム ハンガーノックでリタイア
今、夜中の３時。寝ないと・・・ 今日はよく雨が降りましたね。身体も寒かったけど、心は明るくなきゃね。昨日の疲れがどどっと来て、ヘロヘロな一日だった。 さてトレは、夜コナミ。筋トレ。 久々で身体が壊れそうだ。ラン ： トレッドミル ６：００〜５：００／km １１kmスイム ： ７５０mプルブイ、 ７５０mスイム、計１５００mスイムはハンガーノック。最後はヘロヘロに・・・情けない。 ■今日のトレ： 筋トレ、 ラン１１km、スイム１５００m もうだめ、眠いZZZZZ
2012.11.26
コメント(0)
-
Music Now！ 倖田來未 恋しくて・・・泣かせるね
１２月発売なんで、さわりだけですが・・・ 倖田來未の５３枚目のシングル。これは、泣かせる・・・早くフルが聴きたい。 http://youtu.be/t7RGNRPno1o
2012.11.26
コメント(0)
-
連休最終日は、ナイストレ！ 絶景の山と青空にうぉぉぉ〜お！
■バイク ちょっと凄い景色でしょ。そう、今日は八ヶ岳にイガと行ってきました。 なんて、うそです。ここは最近俺が新しく発見した、飯能の新コースなんです。バイクで１周５kmの周回と１周１．３kmの周回のとれる、車の少ないコース。絶景かつ、快適な道路。５kmの周回は物見山ばりのアップダウンで距離もジャスト５km。 1.5kmコースもアップダウンとフラットのある、最高のクリテリウムコース。デュアスロンもできそうだ。距離調整にも使えそうだよ。 連休最終日、今日は大阪へ帰るんで、短めのトレ。コースは、以下所沢ー青梅セブンー赤根峠ー赤根周回（新コース）ー山伏下（折り返し）ー小沢峠ー青梅ー所沢 １００km 今日もイガちゃんのおかげで、ナイスバイクに！今日のメインは、小沢峠のアタックでした。 ふふふ・・・帰りも新コース、ほんま超気持ちいいわ。 俺は、ロッキーか？？（笑） ■ラン １１kmランは、市民体育館とリハビリセンターの周回ラン。今日はペースをあげて走ってみることに。怖かったが、このままじゃ、何も進まない。こんな練習で壊れたら、またメス入れればいいや、って最近思い始めたんだ。だから、チャレンジすることに。今日はペースを５：００／kmに設定。 バイク後の５：００／km、今の俺には、当時の４：００／kmペース並みの負荷なんだ。最近、こんなペースで走っていないんで、身体もペース感覚を忘れている、脚も同じで、これくらいのスピードはキロ何分ペースかというのがわかならなくなってきてしまった。情けない。それでも、４kmまでは、５：００／ペースをなんとか維持。その後５km過ぎからは、ペースアップ。それでも４：３０迄あげられる事ができたんだ。最後はだんだん当時の感覚も蘇ってきた感じ。〜５km ５：００／km ペース〜１０km ４：３０／km ペース膝も違和感あるが、なんとか持ちました。終わってアイシング、アイシング。最近は寒くて長くできないわ（泣） ■今日のトレ： バイク１００km、ラン１１km さあ、大阪へ帰ります！
2012.11.25
コメント(0)
-
夜は久しぶりに飯島代表と熱い夜を・・・
夜は、ケンズの飯島代表と。トライアスロンの日本代表監督でもある飯島さん、オリンピックには、男子は２人のうち、１人。 女子は３人のうち２人。ケンズから送り出した。今日は日本のトライアスロン会の開拓者であり続ける飯島さんから、ご指名で声かかり、大阪からやってきました。ケンズのこの先、スクールの今後あり方、日本のトライアスロンの今後、若手の育成などなど、ひさしぶりにゆっくり話を。時間が足りない。飯島さんは、今５３歳、俺と３歳違い。トライアスロン会のパイオニアとして、やはり、一番の違いは、『覚悟』です。 今日は飯島さんの、今迄の取り組み、現実、そして夢をしっかり聴かせてもらい、その人間性、生き方に、一種の憧れを感じました。 俺も別な意味で、エイジグルーパーとしての、パイオニア、また自分なりのトライアスロンへの情熱、スピリッツを持ち、ぶれずに真摯にやり続けているつもりだ。飯島さんの取り組み、夢が日本のトライアスロン会の発展を導いていくコンパスのような役割だったら、俺は、そのトライアスロンに憧れ、やりたいと思っている人、そして、トライアスロンを支える、一般のエイジグルーパーの方達の少しでも役に立ち、励みになりたいと、改めて想いを強くした夜でした。 それが俺を今迄育てて、強くしてくれ、支えてくれた、トライアスロンという素晴らしいスポーツへ出来ること、恩返しだと思ってます。これからも、自分の為、そして、トライアスロンを始めたいと思っている方、始めた方、やっている方、 そんな方達の為にも、俺も頑張ります！
2012.11.24
コメント(0)
-
AM トレは、赤根周回で激バトル、その後は抜け殻バイク
今日のトレは午前中。■バイク １０２kmまずはバイク、今日は午後から仕事なんで、早めの出撃。コースは、所沢ー青梅セブンー赤根峠ー赤根周回ー名栗ー山伏下（折り返し）＋所沢周回。 赤根下ったところで、ローディー４人にあっと言う間に抜かれ、く〜っとムラムラ。とりあえず、後ろにくっつく。前の４人は、シルトラのトップチーム同じで、先頭交代をきれいにグルグル。 どこまで行くのか？って思っていたら、クリーンセンターの新しい道路の赤根周回の峠に入っていった。俺のコースとは違うけど、今日はバトルに挑むことに。坂に入ると、とりあえず２人をパス。ここからは３人でバトル、坂は約２kmほどか？ 今日は調子がよく、アウターで大丈夫だ。途中、峠手前で２人になり、結局そのまま峠に。 今日はオールアウトまでいかないで、いい感じで上りきれ、満足。 ふふふ。 その後は、またロンリーライド。さっきのバトルで脳と、身体も酸欠で力が入らなくなってしまい、ヘロヘロライドに。しかも天気はどんよりとして寒いわ。 時間の関係で、茶屋下折り返し。ここで自販機でホットコーヒータイム。のはずが、なんと財布を忘れてしまった。 あ〜っ、ショック！ 困ったわ。とりあえず、補給食は持っていたので、小出しに補給することに・・・ 帰りは新しい、赤根周回コースで帰り、ちょうど １００km ■ラン ６km帰って、そのままリハビリ周回ランへ。紅葉見ながら、ミディアムペースで。膝はなんとかもちました。 ■スイム １５００m最後は、戸田のスポセンでスイム。 １５００m１本。ゆっくりのスイマーがいたので、都度折り返しながら、気配りスイムに。 ということで、今日はおしまい。終わる頃には太陽でてきて、暖かくなってきました。 ■今日のトレ ： バイク１００km、ラン６km、スイム１５００m
2012.11.24
コメント(0)
-
こんな薔薇をあげたい
昨日の帰り道、いつも通る、FLOWER SHOP (というよりも、花屋さん、年配の夫婦でやってるお店なんだけど、いい花がめちゃお手頃な価格で・・・）の店頭にすんごい奇麗な薔薇がドカッて・・・バケツに。思わず立ち止まって、写メとらせてもらっちゃいました。（チラシやカタログじゃないんですよ、この写真） こんな薔薇をなにげなくサッと渡せるようになりたいです。大阪に持って帰りたい・・・俺じゃ、似合わないか・・・
2012.11.24
コメント(0)
-
ランニングが速くなる整体
知ってます？ 『ランニングが速くなる整体』 俺のボディメンテの先生でもあり、トライアスリートである、ひまわり整骨院の院長のふかちゃんが、新しい取り組みを始めました。 トライアスリートとして永年の経験、また多くの患者さんを診てきた経験、そして、自ら勉強を重ね、この『ランニングが速くなる整体』を始めているのです。この整体は基本、骨盤、股関節の動きをよくして、可動域を広げ、筋肉を緩め、結果、疲労も残りにくい身体をつくる施術でなんです。 自分もよくやってもらっているのですが、明らかに施術前と施術後は違うんです。だから、早く大阪に来いよ、って言ってるのですが（笑） なかなか、今迄ランニングの特化した整体ってのは、なかったよね、是非一度試してみる価値はありますよ。 先日はケンズの練習会でもやってました。またランニングのWEBサイトでも紹介されてましたので、ここでもご紹介！ ■STEP 「すっきり 楽しく 美しく走るWEBサイト」 http://www.stepweb.jp/mt/mt-search.cgi?tag=%E6%95%B4%E9%AA%A8%E9%99%A2&blog_id=18&IncludeBlogs=18 ■ひまわり整骨院 HP http://www.fukasawa-himawari.jp/ ■ 『院長と助手のブログ』 で施術内容や当院のお知らせを、ふかちゃんと助手のナリタさんが元気にわかりやすくみなさまにお届けしてます。http://himawari-fuka.jugem.jp/ ここに詳しく載ってます。Check this！ 今度は、杉沢歯科のランニングが速くなる、歯の治療です。（なんて、勝手にスミマセン、スギさん）
2012.11.24
コメント(0)
-
セブンイレブンの ”あんまん” 知ってます？？
中華まん大好きな、俺なんですが、その中でも、あんまん が大好物。その中でも、一番好きなのが、セブンイレブンの あんまん なんです。セブンイレブンの中華まんじゅうは、中村屋を使っている。さすがセブン。その中でも、このセブンのあんまん。実は、関西は、つぶあん。 関東は、こしあん、なんです。 知ってました？？ 関西で何件セブンを回ってもつぶあんしかないのです。俺は、こしあん派なんで、大阪ではあんまんは、食べないんです。だから、今日はうはうは（嬉）、しかも寒いんで、美味しさ倍増。 大阪でも"こしあん” 販売してくれないかな？ あなたは、つぶ、こし、どっち派？ なんの役にも立たない話でした・・・
2012.11.23
コメント(0)
-
午後の部 雨バイク
ケンズの皆は、雨だったので、駐車場の下で、ローラー台。※こんなんで、汗だくでやってました。 カワハラ選手は、秘密兵器か？？ WAT数、２８０Wで回してたわ（驚） 俺はバイク持ってこなかったので、皆とはここでお別れ。帰って、一休みして、重い身体にムチ打って、バイクへ。 小雨の中、米軍基地周回バイク。途中から寒くて寒くて・・・５km/周を１２周、６０km。 AV 30.5kmラン後のバイクにしては、結構頑張りました。夕方、やっと雨があがりました。しかし寒〜かったわ。 今日は、このへんで勘弁。風邪ひきそうだわ。帰って、葛根湯とバファリンだ。 ■今日のトレ ： スイム１５００m、ラン２１km、バイク６０km
2012.11.23
コメント(0)
-
午前の部 今日は雨 樹と雨中ラン
ちょっと、アップですみません。午前の部、第２部は、ラン練。ちょうど、ケンズの若手のホープ、タツキと一緒になり雨の中、小金井公園をイージーラン。１周５kmの周回コース。 このタツキ北海道から出てきて、ケンズでトライアスロンを行い、男子のオリンピック出場を目指している。まだ２３歳、スイムは日本でもトップクラス、レースではバイクまではトップ集団に付けることができる、あとはランの強化だ。頑張れ！タツキ。 タツキは１周でおしまい、俺はここから独りで＋２周、計３周＋往復で、２０km。 雨の中、誰もおらず、聞こえるのは自分の息だけだった。紅葉も雨に濡れてたが、きれいだった。 ２周目からは、雨が身体にしみ込んできて、寒くて寒くて・・・途中、冬ランの定番の"おしるこ” 飲んで、温まり、３周目へ。 右膝は３周目に入るとやはり痛くなってきたわ、うーん。やっぱりMRIをとらないと、 ■今日のラン ： ２１km
2012.11.23
コメント(0)
-
午前の部 今日は雨 ケンズ合宿練？
今日も、散らかるから家にいないで、と言われてたので、無理矢理起きて、ケンズの早朝スイムに。５：３０に起きたのに、グダグタして、ケンズに着いたのが、７：００前。 ■スイムケンズは、今日明日で合宿だったらしく、今日はスイム後、バイクで秩父へ移動の予定が雨で、田無で３種目とのこと。この早朝スイム、今日も沢山の仲間が頑張っていた。来てよかったわ（かみさんに感謝？ いえ、自分に感謝です） 今日は合宿ということもあり、水中撮影（フォーム）をやったり、最後はリレーで盛り上がり。★位置について・・・よーい ★ど〜ん！ 俺は居残りスイムで、無理矢理１５００mくらいまで持っていきました。 ★トップの写真は、久しぶりに河原プロとツーショット！ またフガフガ、ガッツ練したいなっ！ ★スイム後は美女がお待ちかねでした・・・ iphone が気を使って、ちょっとピントをぼかしてますね・・・（笑） ■今日のスイム ：１５００m
2012.11.23
コメント(0)
-
緊急、帰省
急ですが、埼玉へ戻ってきました。土曜日に仕事とトライアスロン関係の打ち合わせがあり、帰省しました。急だったので、家からは大ブーイング。金・土・日の飯はないとのこと。さらに、３日間ともそれぞれ予定ありで、お互いフリー行動でとのこと。まあ、いつもの事。さっさと大阪帰ろうかな？ 晩飯は、新幹線の中で、３９０円の寿司腹へって、帰ってトースト。今日は炭水化物取り過ぎかな？ いや、野菜が足りないんだな。 そんなんで、今回はガッツバイクはできそうもないけど時間の合う方、よろしくです。 さて、今日のトレ今日も朝ランしたんだ。気持ちええわ。今日は北千里、千里中央周回。１２km ヘロヘロ ■今日のトレ ： スイム１５００m ラン１２km 今日はちょっとブルーだね。
2012.11.22
コメント(0)
-
トラ飯というか？ 餌だわ
じゃーん！ 山盛りサラダ。（一応、ツナコーンサラダです）帰って２４時過ぎ、腹減り過ぎで、また倒れそうだったので、とりあえず、これ食いました。朝飯か？ って、いや深夜飯です。ペットの餌？ って、いや俺の飯です。美味しいパンだったのに、ぼーっとしてたら、真っ黒に・・・ 全然腹が一杯にならへん。 はよ寝るしかないな。
2012.11.22
コメント(0)
-
Tears in the water
今日は、朝ラン。今日は北千里公園のアップダウンのあるコースを周回。紅葉と池のコントラストが紅葉も重なり綺麗だ。吐く息が真っ白で季節を感じさせる。最初は眠りランだが、目覚めてくると気持ちいい。相変わらず、エンジンのかかりが遅い俺。脚は、だましだまし、持ってます。でも朝はさすがにペースはあがらない。そのかわり気持ちいい。１０kmでおしまい。 最後はヘロヘロ。 夜はコナミ。２２時頃からかな？実は、先日、今日と、ある方から、逆に、この曲を俺に って日本の歌手の曲をプレゼントされてました。今迄、自分は歌詞をほとんど意識しないで聞いていたんだけど、今回は歌詞を聞いてとのことで、歌詞を見ながら聞きました。・・・こんな事、高校生以来かな？ よくオフコース（古い？）など気ききながら泣きそうになったりしたのと同じ事になってしまった。頂いた曲にいろいろな想いが重なり、涙が・・・溢れ出てきて夜、車で独り聞いていたのもあったのか、それでも、この歳になり、こんな気持ちになるなんて・・・自分が曲の歌詞と勝手に同化して主人公になってしまった（笑） ほんま都合のいい男だ。この曲をくれた方は、歌詞をわかっていて、くれたんだろう。すごいなぁ・・・ちゃんと覚えているんだ。だって１曲は、かなり前の曲でした。参りました。 すみません、前置きが長くなって、そんなんあってトレの前に聴いちゃって、まともにトレができなくなってしまって、今日はスイムから、 この涙を水の中に・・・Teas in the water 幸いプールは俺独り、独り淡々と同じペースで、いろいろな想い抱きながら今日の涙を、プールの水の中に流してきました。こんなトレもたまにはいいかな？ さて、陸にあがれば、シャキとして、腹筋とエアロバイク。エアロバイクは、いつもの汗だくMAX ３０分１本勝負！１６０〜２５０W（最大） 回転数は９０ー１２０以上計測不能まで最後は失神寸前、 でおしまい。終わって、２４時。帰り道、夜なのに、やわらなか風がふいてきたやわらなか風がふく、この場所で・・・ あの曲のようだ。 なんか、心が澄み切って爽やかな気分。 頑張ろう！っと ■今日のトレ ： ラン１０km、スイム１５００m、腹筋、失神エアロバイク３０分
2012.11.21
コメント(0)
-
単身赴任でフルーツを食べなくなってしまった
そういえば、単身赴任で一番食べなくなったもの。 フルーツだね。 野菜は以外に気をつけているけど、フルーツはノーケアでした。 今日、朝走ったんんだけど、帰り道、コンビニでこんな、みかん売ってました。 その名も、“ちょっとだけみかん” 思わず買って食べました。 いや～美味しかったわ。 今度は美味しい柿が食べたいなぁ・・・
2012.11.21
コメント(0)
-
って、飲み会終わって、コナミへ
今日のトレは２部練。朝は、桃山台公園の周回コースをグルグル。適度なアップダウンがあり、１周１km弱で朝や時間がない時にはぴったりのコース。しかも景色はきれいで、今は紅葉まっただ中。んで、朝は１０km 夜は、飲み終わってから、今日は筋トレ＆スイム スイムは貸し切り洞窟スイム。プルブイ＆スイムで１５００m 終わって２４時前、今日も撃沈 ■今日のトレ ： ラン１０km、スイム１５００m、筋トレ
2012.11.20
コメント(1)
-
今日は、リーダー飲み
今日は、今の俺の部署のリーダー２人と飲み。夕方打ち合わせ後、俺とリーダー２人で飲みに。２人ともこの９月から、大阪に転勤になり、一緒の仲間とて働いてる。ひとりは九州から、もうひとりは東京から、二人とも４０歳前半。現在チーム制を引いており、彼らはそれぞれのチームのリーダ。俺はその彼らの統括的な役割と部全部のとりまとめ役みたいな、なんでも屋みたいな立場。 歳は異なるが、役職は同じ。 ということで、９月より新体制でスタートして、３ヶ月になろうとしている。その間、大阪に転勤直後は俺もそうだったように、慣れない生活、職場で不安もあっただろう。また商売も今迄とは違う場合もあるだろう。周囲もいろいろな事が毎日起きている。そんな彼らの慰労会と近況伺い、また新しい職場、得意先の事など、ざっくばらんに話そうぜ、って会を急遽開催。 それぞれがいろいろ想いがあり、やり方がある。それは変える必要はないと思っている、でもチームとしてのゴールを目指すには、やり方は違ってもベクトルは同じ方向に向いてなければならない。それは、不満や不安を抱いたままでは、だめだ。せめて、俺たちの中だけでも、お互いの意志は理解しておかないと、部下には伝わらないし、ベクトルはズレてくる。スポーツなどはわかりやすく、勝利の為に皆一丸になれる。でも仕事になるとなかなか難しい、得意先、環境などの外的要因に加え、ひがみ、ねたみ、評価、価値観など、内的要因も発生してくる。 これを乗り越え、チームはひとつの目標に向かって一丸とならないと力は分散してしまう。逆にまとまれば、その逆でもの凄い力になる。ということで、今日は前半は真面目な飲み、後半はイージーで。お互い、もっともっと話をしないと。彼らにとって、俺は熱過ぎか？ うざいか？ 面倒か？ どう思われようが、何を言われようが、いいんだ。また、やらないと。
2012.11.20
コメント(0)
-
体重が３kg減ったら・・・腹筋クラブ復活か？
昨日、ジムの体重計にのったら、なんと６７．５kgに。自分でもびっくり、多分３kgは減ってるな？ 丸２日半、まともに食事してないとこんなになるんだ。 同時にパウダールーム（更衣室）の鏡で自分の裸体みてみたら、自分でいうのもなんだけど、首から下は、別人のような身体に。腹筋は横横だけでなく、斜めにもいい感じでキレがでて、見せる人は誰もいないんだけけど、かなりいい感じ、今なら、腹筋クラブ 復活OKだわ。 でも、病気でBodyを作るのはよくないね。また、以前のように菓子パンの日々が復活すると、元に戻るかもしれないけど、せっかくの機会なんで、しばらく、この状態をキープしてみようっと。 さて、トレ。今日は、月曜日、病み上がりなんで、早くあがって軽くトレして、ゆっくりしようと企んでいたけど、全然無理、またいつもの慌ただしい、毎日が始まった。トレ２２時から今日は先行スイム１０００m プルブイ１０００m スイム 計２０００m ランは、トレッドミル ６：００／km〜５：００／km １０km終了は閉館時間。 帰って、２５時前。ダウン。それにしても病み上がりは体力がないわ（泣） 死なないようにしないとね。 ■今日のトレ ： スイム１５００m、ラン１０km
2012.11.19
コメント(0)
-
Music Now！ 君の瞳に恋してる
今日は、夜には、おかげさまで体調も回復してきて元気になりました。今日のMusic Now は、この曲を君に・・・君の瞳に恋してる（Can't Take My Eyes off You） まずは、リバイバルで大ヒットの Boys Town Gang（ボーイズタウンギャング） http://youtu.be/EWtqH5KASWY こっちが、原曲１９６２年？ フランキーバリとフォーシーズンズめちゃ懐かしい。 Frankie Valli and The 4 Seasons http://youtu.be/NGFToiLtXro 渋いね。どっちもいいね。
2012.11.18
コメント(0)
-
病み上がりというか、病み中のトレは、ダメだわ・・・
今日は昨日と打って変わっていい天気真っ青な青空、気持ちいい。こんなに寝たのは、久しぶり。朝起きると昨日の頭痛もなくなっていた。やっぱり寝る事が一番の回復法なんだと実感。 ただ、腹は全然減ってなく、腹の痛みはまだあり、全快まではほど遠い。それとは、別に夜にまた金縛りにあり、更に、右脚が痙攣し、夜中に絶叫。うわぁぁわ〜と悶絶するが、１０分以上治らなく、のたうちまわって、朝になると、ふくらはぎに肉離れにあったような痛みが・・・ どうなっているんだ、俺の身体。 何かに取り憑かれているのか？？ あんまり天気がいいんで、バイク行っちゃおうかな？なんて浮気心がでてきたが、なんとか、我慢。それでも、やっぱり我慢できなく、ランにしとこう、と緑地公園に紅葉ランに。 ■緑地公園紅葉ラン １２km ここで、調子に乗って、今日は２０km、脚が無事ならば３０kmと、密かに自分のい中で目標を立てていた。 結果、全然ダメ、１０kmでペース維持できずに、戦線離脱。残り２kmはイージージョグで。 １年前のように、４：００／kmを切って走れるか不安だ。今日は、終始 ５：００／kmをキープし、なんとか１０kmクリアー。今日は超しんどかった。 自分の体力のなさを実感、かなりショック。実は、今日は最低２０km、うまく行けば、３０kmのランと思っていたんだけど、それどころか、１０kmでヒーヒー。こんなんで、４２kmを再び走れるようになるのだろうか？ 自分の身体とは別に、緑地の紅葉はきれいでした。あんまりキレイなんで、紅葉の葉っぱを数枚もらってきちゃいました。本当はこんな紅葉の中、３０kmくらい走りたかった。やっぱり、トレに近道はないんだね。ここ１年以上３０kmは走ってない。昔は冬は毎週、クロカンやペース走で距離踏んでいたのに・・・ また、一から少しづつ進んで行こう。長い間積み重ねてきた事って、ちょっとした事であっと言う間に崩れるんだ。わかってはいるんだけどなぁ ■午後はコナミで汗だし午後は気を取り直し、熱を計って、確認してから、コナミへ。 筋トレ・・・全種目、ハードエアロバイク ・・・３０分 激ハード（１６０Wー２００W） 床が汗だく・・・やはり体力がないのかな？全然ダメ。 スイム・・・１５００m イージー という事で眠くてダメです。 ■今日のトレ ： ラン１２km、筋トレ、エアロバイク３０分（４００Kcal) スイム１５００
2012.11.18
コメント(0)
-
財布がなくて、どこにも行けない。ひもじい生活（泣）
ということで、財布がなくて、どこにも行けないのが判明。情けない状況。カードもなにもかも、財布の中で、改めて、この不自由さを実感。 食事はあいにく、食欲がないのでなんとか大丈夫。飯は、こんな雑炊食ってます。 さすがに、体重減ってるだろうな？ ということで、今日はまったり、だらだらと病人生活でした。 一昨日は、あんなに元気だったのになぁ・・・ああ・・・美味しいフルーツが食べたい。 ■今日のトレ ： 無理
2012.11.17
コメント(1)
-
財布がで出来ました・・・
昨日は心身ともに疲れ果て、熱も出てきて、ダウン。起きたら、１２時。頭も身体もミシミシ。体調はだめです。 昨日帰って、そのまま着るもの脱ぎ捨て、ぶっ倒れたので、部屋もすごい事に、起きると、身体はベトベト、オヤジ臭いし、即効でシャワーとヒゲそって、すっきり。でも頭痛い。 具合い悪くなると、独り暮らしはしんどいわ（当たり前だね） 朝から雨だったらしい、友人のメールからは、ナカミチさんにとっては、 「恵みの雨ですね」 って、なるほど・・・ ふと携帯を見ると着信が２件、昨日の２４時過ぎだった。財布の件と思って、すぐにリダイアル。１件目は、吹田警察。財布の件ですか？って聞くと、「ナカミチさんの携帯の末尾４桁教えてください」って教えると、その番号にはかけていません。って「えっ、だって着信があったから電話してるんですよ！」と、言ってもとりあわない。結局なんだったのか？ ２件目は、昨日財布落とした時、乗った場所のタクシー乗り場で相談に乗ってくれた、タクシーの運転手さん、電話番号を教えてあり、何かわかったら連絡くれることに・・・ 電話すると、「ナカミチさんの財布、運転手さんが見つけ、吹田警察に届けたらしいです」ってよかった〜。この運転手さん、ほんまええ人です。全然関係ない俺の為に、いろいろ動いてくれて、タクシー乗り場の仲間の運転手にも連絡してくれて・・・そして夜中に電話までしてくれて、本当に感謝です。これは、やっぱり大阪のいいところです。東京では、こんなに親身になって探してくれるだろうか？ そうしたら、今度は吹田警察から連絡が・・・「すみません、さっきは・・・中道さんの財布届いてます」って「さっきの応対はなんだったんですか？？？」って（怒）「すぐに取りに行きます」「いや、中道さん、引き取りは平日のみなんですよ、月曜日に来て下さい」さすが公務員、警察関係の方、気を悪くしたらすみません、でも落とした俺が悪いんだけど、民間の企業、会社だったら、そんな事言えるだろうか？？ まあ、でもよかったです。クレジットカードと銀行のカードは止めちゃったけど、仕方ないわ。公共料金などの引き落としなど、再手続きが面倒だけど仕方ない。という事で、お騒がせしました。
2012.11.17
コメント(0)
-
財布を落とした・・・
今日夜、タクシーに財布を落とした。ガガーン。食事の精算するまで、全然気づかなった。参りました、クレジットカード、キャッシュカード、免許所、保健所などなど、全部入りって感じ。さっきまで、タクシー乗り場で探していたけど、体調悪く、寒気がして、意識が朦朧としてきたので、帰宅しました。 帰ってからはキャッシュカード２種、クレジットカード２種の使用停止の連絡。参りました。明日は警察かな？ ほんま、情けない。
2012.11.16
コメント(0)
-
死にそう・・・下痢、猛烈な腹痛、全身ミシミシ
今日は、死んでます。朝からどっぷり疲れて、具合悪かったんだけど、これは、いつもの昨日の張り切りトレの反動と思っていたら、どんどん具合い悪くなってきた。 猛烈な下痢（汚くてすみまえん）と立っていられないほどの腹痛が襲ってきた。仕事は、トラブルで姫路まで行って直接顔みて話をしないといけないかったので、意識朦朧で姫路まで、得意先は、「ナカミチさん！ 飯や！ 飯行こ！」って俺は、「すんません、勘弁してください、車で寝てますんで、食ってきてください」って、大変失礼な事を・・・すみまえん。 今日は簡単は商談でおしまい、出直し。 大阪に夕方帰って、大阪で始めて内科に行きました。疲れで弱った身体に何かウイルスが入ったんじゃないかと・・・よくわからない診断。 痛み止めとビオフェルミンもらって、 夕方からは、約束があって買い物と食事に。この用事は、這ってでもいかないと・・・。でも、相手の方はつまらなかったかな？ だって、いつもガンガン食って飲んでるのに、全然食べられなかったからね。今日はトレのトの字も思い浮かばないくらい、しんどかったわ。寝ます・・・ ■今日のトレ ： なし
2012.11.16
コメント(2)
-
このipod 超カッコいい！
このレッドのipod、超かっこいい。俺のじゃないんです、勝手に載っけちゃってすみません。いろいろな曲を入れて欲しいと事でちょっと預かっていたんです。このipod なんですが、なんでも限定バージョンとの事。しかも、イヤホンまでレッド、本体の光沢もキラキラ。俺があんまりさわると、指紋がベタベタつきそうなんで、注意しないとね（笑） という事で、預かっておきながら、勝手に俺のお気に入りの曲もいれさせてもらいました。 早く戻さないとっ・・・！
2012.11.15
コメント(0)
-
久しぶりの４０００m越えスイム、心って凄いな
今日も仕事は朝から夕方までぎっっしり、今日も支店長と同行。 今日は、夕方嬉しい事があって、寒かったけど、心は暖か。 そんな中トレは、マスターズにギリギリ間に合って、参加。今日も最後尾でフガフガ。 ただ最後尾だと、人数が多いと泳ぐ距離が少なくなってしまう。このスイムマスターズ。スイムスピードは速くてついていけないのだが、５０m、１００mがメインなのが、物足りない。もっとロングを入れて欲しいなぁ。さらに、皆５０mは４０秒前後、１００mも１：２０〜１：３０で楽々泳いでいるのに、レストが３０秒以上もあり、これじゃ、練習にならないんじゃない？でも、トライアスロンのスイムスクールじゃないんで、しゃーない。ここはスピードトレとして、参加してます。今日もメインは１００m８本、５０m８本。計２３００m その後は、今日は夕方の嬉しい事で気分もハイになっており、居残りスイム。プルブイでマシーンのように、一定のスピードで泳ぎ続け、２０００m。 今日は合わせて、４３００m 途中、腕がパンパンになってきたが、最後は気持ちよくなり、スイマーズハイ？ 気分は最高でした。遅いけど・・・ スイム後は陸にあがって、筋トレ＆スイム筋トレ・・・一週間近くブランクがあり、更に、スイム後で超しんどい（泣）ラン・・・トレッドミル ３０分 ５km 今日はイージーで、最後はガス欠。 終了は２３時。今日は気持ちもよく、いいトレでした。 終わって、思った事、“心” って凄いなって、身体は疲れてボロボロなんだけど、嬉しい気持ちで、それが一転して、ガッツリトレができちゃう。 不思議な生き物です。それとも俺が単純な男なだけか？ いや俺が弱い男なんだな。きっと。 でも、そんなちょっとした事でパフォーマンスがあがるって、やっぱり俺は機械じゃなくて、人間だわ。 ■今日のトレ ： スイム４３００m、筋トレ（ガッツリ）、ラン５kmイージー
2012.11.15
コメント(0)
-
Music Now！ Rainbow - All Nighe Long 真夜中とかっ飛ばしたい！
今日のMusic Now はこれ！中学の頃聞きまくったなぁ 真夜中、バイクでこの曲聞きながらかっ飛ばしたい！めちゃ、カッコーいい！ Rainbow / All Night Long http://youtu.be/jxXzgSGhh98 元Deepリッチーブラックモア率いるRainbowの名曲です。メタルロック界の「横山やすし」ことグラハムボネットが熱唱。ちなみドラムは今は亡きコージーパウエルです。 しびれるぜ！ クラさんにお願い次回のACTION BAND で頼みます！ ノリノリで！絶叫します。
2012.11.14
コメント(1)
-
スイム＆ラン
今日は、支店長と夜迄同行。途中でおろして、会社へ。トレは、２０時〜コナミ。今日はマスターズの中級でフガフガ。最後はダイブ４本。 TOTAL １５００m居残りスイムやって、 計２０００m スイム後は、筋トレの元気なく、トレッドミルでランへ ６：００／kmから始めて、４：３０／kmまで、かなりやばいな、膝も体力も・・・１２km 今日は、おしまい。筋トレは疲れて、ダメ。 ■今日のトレ： スイム２０００m、ラン１２km
2012.11.14
コメント(0)
-
これは、絶品！ 止まらない。 コンポート Materne(マテルネ）・・・甘くないジャムじゃないジャム？
知ってます？ コンポート。最近めちゃ、はまってます。ジャムの代わりに食べてるんだけど、 http://www.nbkk.co.jp/product/entry.php?id=1937 甘くなく、めちゃ美味しいジャムじゃないジャムみやいなもん（うまく言えないわ）埼玉の家の冷蔵庫にあり、ふた開けて舐めてたら、激怒されました・・・こりゃ、そのままでも、ヨーグルトでも、パンでもなんでも最高ですね。ワインでもいけそうです。 ちょっと、その説明をどっかのHPから・・・ コンポートはフルーツを砂糖で煮たヨーロッパの伝統的デザート ジャムよりも糖度が低く、フルーツたっぷりのコンポートは、果物の風味と食感がそのまま生きています。用途も多彩でヨーグルトのトッピングをはじめ、製菓 材料や料理の隠し味にと、様々なシーンで幅広くお使いいただけます。 もちろんそのままでも。食前に冷やすと、よりいっそうおいしくお召し上がりいただけます。 と、こんなんです。いろいろなフルーツのコンポートがあります。俺はやっぱり定番のイチゴはかかせない。ベリー系もいいですよ。お値段もそんなに高くないので、一時の幸せを味わいたい方は、是非！
2012.11.13
コメント(0)
-
今日も会議、大阪戻って、ひと仕事、最後は洞窟スイムでリフレッシュ
今日も浅草で会議、今日は、いえ、今日も寝ないで、しっかりノートとってます（笑） 途中、座りながら空中腹筋やったりしてね。 終わって、１７時過ぎの新幹線で大阪へ。戻って、今日中に得意先に提出する書類などいくつか処理。 疲れきった身体にムチ打って、スイムへ。閉館３０分前。誰もいなく、プールは洞窟のようにライトダウン。ホテルのプールを夜独りで泳いでいるような感覚。 いや〜、気持ちいい。でも時間がないので、ダッシュ！ダッシュ！１５００m フガフガ泳いで、最終退出者に。気持ちよかった。 帰って、２４時過ぎ、いつもの、生キャベツとマヨネーズ、納豆、食ってダウン。■今日のトレ ： スイム １５００m おまけ）帰り道、スカイツリーがきれいに見えました。
2012.11.13
コメント(0)
-
Music Now ! 〜 Jason Mraz I'm yours
今日の夜ランは、この曲、 Jason Mraz - I'm Yours (Live On Earth Single Video) http://youtu.be/EkHTsc9PU2A 俺の好きな人がこの曲を気に入ってくれました、埼玉から送ります。ムードないね、NYから送ります、くらいじゃないとね（笑） このプロモのように世界中を旅したい。 明日も頑張ろう！
2012.11.12
コメント(1)
-
久々の夜ラン、ヘロヘロでした。
今日は夜の懇親会を１次会で抜け、帰って夜ラン。２２時〜。空気はほどよい冷たさで気持ちいい。膝の外側は相変わらず、痛みはあるけど、なんとか走れちゃう。それがいけないのかな？ 途中から、無の世界に突入。気持ちよく走れました。 ■今日のトレ： 夜ラン１２km ってとこ？
2012.11.12
コメント(1)
-
文殊はやっぱり、美味い！ 日本一の立ち食い蕎麦
今日の楽しみは、これ！大阪で美味い立ち食いうどんはあっても、美味い立ち食い蕎麦はない。ここ一年で蕎麦は全然食べなくなってしまった。 地下鉄の浅草駅出たところにある、日本一美味しい立ち食い蕎麦「文殊」今日は春菊そばまじ、美味い。明日は、かき揚げ蕎麦食べちゃおうっと！ 東京に行く人は是非、３６０円の幸せを・・・
2012.11.12
コメント(0)
-
今日、明日は浅草で会議
タイトルどおり、今日明日は、浅草で全体会議。来年の新商品、施策説明、意思統一。トレのダメージに加え、久しぶりの満員電車でグッタリ、 今日、明日は体力チャージの２日間かな？朝は、身体動かず、走れず。帰って夜ランだな。
2012.11.12
コメント(0)
-
始発で埼玉へ、今日は独りトレ。寝不足で、居眠りバイク。
朝４時半起き、睡眠３時間で、６：００の始発の新幹線で埼玉へ。外は真っ暗、 寒〜い。今日はトライアスロンの日本選手権がお台場で行われており、そのまま応援にも行けたが、メインの女子のスタートは間に合わず。気持ちはお台場で応援はWEBと仲間にお願い。寝不足で気持ちが悪かったとりあえず家へ。 家に帰って、寝ようかな？って思ったが、 かみさんの早く出でってオーラを感じ、さらに、「早くいかないと、雨降るよ」との一言で、とりあえず着替えて、バイクに。独り名栗に応援ライドに１１時から。 ■今日のコース ： 所沢ー青梅ー赤根峠ー山伏峠ー日高ー狭山ー所沢 １００km 今日は天気は今にも振り出しそうで、寒かった〜。山も誰にも合わず、寂しいライド。今日で３日連続のバイクで、平地はいいけど、坂は脚動かず。 しかも、途中寒さと寝不足で、意識が朦朧としてきて、居眠りバイクに、目は開いているんだけど、脳が完全にとまっている感じ。 幻影がでてくる感じで、身の危険を感じ。何度か、バイク降りて、体操したり、頭を下げて血が脳に行くような運動をして、再出発。皆さん、真似しないでください。 ご覧のとおり、紅葉が進んできました。 バイク終了後間際、雨が急に降り出し、なんとか無事帰還。 そのまま、ずぶ濡れ、RUNへ。久しぶりの市民体育館とリハビリ周回。途中、雨がすごく、寒さでリタイア。７kmでおしまい。 今日は、ここまで。たいしてトレしてないのに、疲れ果てました。 ■今日のトレ： バイク１００km、ラン７km
2012.11.11
コメント(0)
-
AM トレ PM 仕事
今日は埼玉へ帰るつもりで年休予定。でしたが、予定変更。帰省は日曜の始発で帰る事になりました。 イガちゃん、白井さんすみません。次回の名栗バイクは山伏アタックになるかもしれないので、コソ練しといてくださいね（笑）シントコ会も楽しみにしてます。 ということで、今日は半休にして、AMはバイクに独りで。コースは、桃山台ー箕面ー勝尾寺ー高山ー
2012.11.10
コメント(0)
-
シルベスト実業団に小判鮫ライド
今日は、シルベスト朝練に参加。最近、寒くなるとシルトラのメンバーが少なくなってきた。こんなオフにこそ、器つくりが大切。ペースはゆっくりでもいいので、長く乗るってことをやることも大切。寒さに負けず参加しましょう！ 高山では、ニシ、ダイスケ、溝さんのシルトラ幹部？と遭遇。溝さんは、IM台湾で好成績、おめでとう！ 今日は高山からダイスケと２人ライド。・・・のはずだったが、途中シルベストの実業団組と合流。 ここからが、ハード（汗） いつもなら、のんびりライドが、よだれだらだらライドに変更。向風の中、終止３５km前後で集団走。一回も前に出れませんでした、ひーひー言いながら、なんとか小判鮫ライド。とてもいいトレになりました。 帰路も終始ダイスケに引っ張られ、なんとか生還。 ■今日のコース １１５km桃山台ー箕面ー高山ー園部ー亀岡ー清阪峠ー彩都ー桃山台 バイク後は、桃山台〜北千里〜千里中央を紅葉ラン。桜、銀杏などの樹々の紅葉がきれいでした。ペースは、たれない程度のランのつもりでしたが、疲れてたので、多分５：３０/kmくらいかな？ 膝違和感あり おまけ） 今日は、トレはここまで、夜、ちょっと大事な会があり、その前にあちこち、買い出し。 時間もなく、ジャージのまま、走り回り、あっちの店、こっちの店行ったり来たり。店の移動ももちろんダッシュ！ これまたいいトレになりました。 ■今日のトレ ： バイク１１５km、ラン１０km
2012.11.10
コメント(1)
-
Apple Store 心斎橋に行ってきました。
昨日、ipodが全く動かなくなったので、Apple Store 心斎橋店に予約して行ってきました。確か、今年に買って１回しか使ってなく、動かなくなり、あきらめていたけど、一応診てもらいに。保証書は捨ててしまっていたので、あきらめていたのですが、なんと対応してくれたスタッフの方が、シリアルNOでまだ保証期間内というのがわかり、なんとその場で、無料で新品と交換してくれました。いや〜素晴らしい対応です。感動。このアップルの接客サービス、スタバもそうだが、非常に勉強になります。 誰か、このipod 治せる方いないかな？？ 確か第二世代かも？？ 骨董品かな。
2012.11.10
コメント(3)
-
明日帰ります
今、２４時過ぎ。梅田でワインと食事。さっき、帰りました。明日、埼玉へ帰ります。始発の新幹線。６：００新大阪。 ４：３０起きだな 果たして起きれるか？？目覚まし＋携帯＋腕時計 もう眠くてだめなので、トレは明日書きます。 ちなみに、今日はシルベストの実業団メンバーに小判鮫ライド。ヤバかったわ。 ZZZZZZ
2012.11.10
コメント(0)
-
懲りない奴、今日も正露丸飲んで行ってきます！
いつもは、朝トーストだけなんだけど、今日は久しぶりに目玉焼きもって事で、賞味期限が遥かに切れた（いつの卵だかわかんない）のが２個。 えーい、２個まとめて目玉焼きで食べちゃおうって、焦げ目がつくまで、しかもペッタンコにして火が通るようにして食べました。 やっぱり３０分くらいしてから、お腹やや痛くなりトイレに・・・これが原因かは、わかりせんが、とりあえず正露丸飲んでバイク行ってきます！ 懲りない奴だ。でもお陰で、冷蔵庫の賞味期限切れ食品が減ってきたわ。もう少しだ。
2012.11.10
コメント(1)
-
毎度、不味そうな深夜トラ飯
先日、得意先に、「ナカミチさん、最近、美味そうなもんばかり食って、トラ飯手を抜いてますね」って、ご指摘を。そんなんで、今日はこれで勘弁してください。 またいつもの馬の餌？？ キャベツ、納豆、奴、究極のトラ飯、料理時間ゼロ？ご飯は冷凍してあったツナマヨおにぎりをほぐしました。
2012.11.09
コメント(0)
全69件 (69件中 1-50件目)
-
-
- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- バックルの締め方ってどうしてる？
- (2026-04-24 15:50:05)
-
-
-
- 福岡ソフトバンクホークスを応援しよ…
- 4番・栗原がグランドスラム！！大津…
- (2026-05-02 20:01:26)
-
