2012年10月の記事
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疲労困憊、疼く左ひざ
１０月も今日で最後。日増しに秋が深まってきた。 仕事も新体制になってから、自分の事だけでなく、上司や、周囲の仲間のフォローなどで、なかなかマイペースとはいかない。まあ、それも仕事。前向きにいかないといけません。今日は、姫路〜加古川。トレは、コナミ。飲み会と不摂生のせいか、かなり疲労困憊。トレを始めるまでの気持ちと、身体のスイッチがなかなか入らない。（そんなら、休めって、言われるね） トレは、腹筋ラン（トレッドミル） ９kmスイム マスターズ １５００m ランは、６：００／kmペース 最後は５：００／km迄走りきれるが、外側の半月板が疼くような痛みが・・・うーん、こんなに悶々とするなら、いっその事、メスを入れたいくらいだ。そしてら、２年連続？ 両膝手術？ かなり憂鬱。 近いうちにMRIをとってみよう。 ■今日のトレ ： 腹筋、ラン９km、スイム１５００m
2012.10.31
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ウ・ポンテベッキオＵ：PONTE VECCHIO と 満月の夜
夜は、 ウ・ポンテベッキオＵ：PONTE VECCHIO http://www.ponte-vecchio.co.jp/u-ponte_vecchio/ に行ってきました。 今日はコースを頼んだんだけど、 前菜からメイン、パスタ、ドルチェまで合わせて、相当な品数。 お腹も一杯、ハートも一杯になりました。 今日の料理はちょっと違いましたが、 料理はこんな感じ、今日の写真は忘れました（お店の写真から） 更に、お店が間違ったのかな？メニューにない料理もサービス？？ごちそうさまでした。 今日も帰りは深夜に。駅から帰る道 帰り道、見上げるときれいな満月が、うは〜っ、 久しぶりに夜空をみました。 今度は、満天の星空を見に行こう！ また、明日から頑張ろう。
2012.10.30
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久々の朝ラン
今日は、夜食事が入っていたので、トレは朝からトレ。朝はヒンヤリ。う〜っ、肌寒いが、気持ちいい。 今日は緑地公園まで行って周回ラン。時間もないので、２周でおしまい。往復入れて、約１時間 １０kmってとこかな？ ■今日のトレ： ラン１０km
2012.10.30
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嬉しくて、深夜ガッツトレ
今日は、月曜日。午前中は支店長同行と、午後から夜までフガフガ。 でも今日は、ここでは言えないけど、めちゃ嬉しい知らせが夕方に入ってきて、テンション上がっちゃって、やる気満々に。 クタクタなのに、トレもやる気満々。２２時半からコナミでスプリントトライアスロン。・エアロバイク ２０分（１６０ー２５０W） 回転数１１０ー１２０ ・ラン（トレッドミル） ２０分 ３.５km （６：００／km）・スイム １０００m いや〜今日は気分最高。 気持ちで、こんなにパフォーマンスが違うなんて、俺は練習より、メンタルトレーニングを重視した方がいいかな？ ■今日のトレ ： バイク２０分、ラン２０分、スイム１０００m（２０分）
2012.10.29
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雨に甘えてしまった、
今日は、ニシと箕面に８時待ち合わせでバイクの予定。が、朝起きたら、なんと７：５０。 ゲゲゲ・・・間に合わない。焦って、布団から飛び起きで、ニシに慌てて電話。俺、「ゴメン、ニシ。今起きた。間に合わない、今どこ？」 ニシ、「えっ？？ あっ、今起きました」 って 全然慌ててない。おいおい・・・お前は、俺の部屋に隠しカメラをセットしてるんじゃない？ってくらい、俺の行動がわかっているなぁ寝坊すれば、ちょうど起きた頃、「そろそろバイク行きますか？」 って今日は、寝坊するのわかっていたみたいに、「今起きました 」なんて。 思わず、苦笑い。 外は雨、思わず、これで練習しなくていいやって、ホッとして布団へまた潜り込む。だから強くなれないだろうな、ダメだなぁ、本当なら、残念で悔しがらないといけないのに・・・ 思わず、学生の頃、雨で部活が休みになって、喜んでいた時代を思いだしてしまった。そんなんで、今日は、始動は昼から。ああ、もったいない。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日は午後仕事もあり、夜は、また飲みなんで、コナミでショートトレ ・筋トレ 今日は負荷は軽〜中程度。・エアロバイク ３０分 １６０ー２５０W（MAX) すげー汗・ラン（トレッドミル） ９km （６：００／km〜１０：００／km）・スイム １５００m（５００プルブイ、５００スイム、１００×５） 今日は久しぶりにランをゆっくり約６０分、うーん、微妙だな？右脚の膝の外側、やっぱり違和感あるんだ。痛くて走れないということはないんだが。これで、４０km走りきれるかというと、無理だろうな？？ ■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク３０分、ラン９km、スイム１５００mうーん、バイクに行きたかったなぁ。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー トレ後は会社で仕事。会社には誰もいなかったわ。 仕事、初めて１０分で強烈な睡魔が・・・我慢できなく、会社の床で気絶。奈落の底へ・・・３０分は寝たかな？？ それにしても、会社の床は気もちええわ。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー そんなんで、夜になってしまった。夜の部は、江坂で高校時代の友人と食事。昨日のお茶じゃ足りなくて、今日は居酒屋で飲みながら高校時代へ戻りました。３３年ぶりみたいな お店は、この夏前にオープンした、 鶏豚きっちん 江坂店http://tabelog.com/osaka/A2706/A270602/27066501/ 一度、行ってみたかったんだ。どのメニューも工夫されていて、しかも凄い量で、気に入りました。サラダなんて、食いきれないほどの量。 肝心な味も、美味しいです。 ガッツリ系のトラ仲間も大丈夫だな。 ２件目はバーでまだ続きを・・・再会の夜でした。
2012.10.28
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仕事じゃないけど、超忙しい土曜日だった
今日は、朝から夜までスケジュールぎっしり。俺の悪いとこでもあるんだけど、やりたいと思ったら、あれもこれも、全部やらないと気がすまなく、結局、超ハードなスケジュールで自分の首締めて、フガフガしちゃうんだな（反省） そんな一日だったが、 まずは、 ■バイク ８０km 今日の外練は、AM。ロンリーライド。久しぶりの独りライドは、超気持ちよく、いい感じ。コースは、以下桃山台ー箕面ー高山ー亀岡（折り返し）ー清坂峠ー勝尾寺ー箕面ー桃山台 調子に乗って平地で思い切り回して、６２km／kmまで、ちょっと下り基調でしたが、いい感じ。おっと、膝注意だね。 帰路も峠はいい感じ、しかし、清坂下って、途中勝尾寺へ向かう、激坂は、すごいな。短いからなんとか、行けるけど、勾配何％だ？ １４〜１５ぐらいありそうだな。 今日は余力残して、トレ終了。 ■引っ越しパーティー午後は、会社の仲間の引っ越しパーティーへお呼ばれ。皆が持ち寄って、わいわいガヤガヤ。 散々食って、飲んで（俺はソフトドリンク）腹一杯。しかし、床置きパーティーだったので、股関節がもう悲鳴をあげてイタタタ。最後は、ケーキまで・・・美味しかったわ。 ■コナミで再びトレというか消化トレ 夜は、コナミでもう一回トレ筋トレがっつり、クロストレーナー ３０分ラン ３０分（超ゆっくり）スイム １０００m ここでリタイア ■高校時代の同級生と再開トレ終了後は、高校時代の同級生と３０数年振りに再会。FBで俺を見つけてくれたらしく、その後連絡とって、今週会社の研修で江坂に来てるとのことで、急遽再会。 時間も遅かったので、スタバーでコーヒーすすりながら、小一時間。懐かしい話に盛り上がり、 続きは今日かな？？ ■今日のトレ： バイク８０km、筋トレ、CT他６０分、スイム１０００m と、こんな朝から晩迄、トレに仲間に大充実。 でも、脚が治ったらトレがメインで、付き合いもほどほどにしないと・・・なんて事はできないなぁ。
2012.10.27
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USJ (ユニバーサル・スタジオ・ジャパン）に行ってきました
ふふふ、誰のブログかと思ったでしょ？？ トレと不味い料理以外の画像はほとんどないからね。 今日は、夕方からユニバーサル・スタジオ・ジャパンに行ってきました。大阪に来て、３年目。初めて、トレ以外で大阪の観光名所？ に行ってきました（笑） 一緒に行く人もなく、週末や休日はひたすらトレの毎日でしたからね。 初めてのUSJは、めちゃ楽しかったです。実は、ディズニーランドも過去２回しか行ってない程、遊園地などとは、縁がなかったんです。でも実際行ってみると、映画も好きだったのもあり、楽しさも倍増、満喫してきました。トワイライトパスという夕方からの入場だったので時間が限られていたのと、もの凄い混雑で、アトラクションは数回しか乗れませんでした。実は、ガラガラでアトラクションはすぐに乗れるもんだとタカをくくってました。 人気のアトラクションは、１２０分とか９０分待ちがほとんど（泣） しかも、金・土・日は、ハローウィンイベントで夜なのに、まるでアメ横状態。まともに歩けません。 結局アトラクションは、４つクリアー。スパイダーマン、バックドラフト、ジェラシックパーク、ハリウッドなんとかって言うジェットコースター。面白かったのは、ジェットコースターとスパイダーマン。 ジェットコースターは、多分独身の時以来、乗ってなかったから２０数年振りだわ。回りのお客も高校生や若い人ばかり、５０のオヤジなんておれだけか？ 久しぶりの遊園地、楽しかったわ。この話、仲間にすると、皆、USJの話より、「ナカミチさん、いい歳して誰と行ったの？」 「 ♂ 達？？」 とか、そんなつっこみばかり・・・ふふふ と今日は、若い頃に戻ったよな、心わくわくした、いい歳して、思い切り楽しんだ、一日でした。 今日は、興奮して写真を取るの忘れました・・・しかし、よく歩きました。トレよりダメージ大きいかも？（笑） 次回は、ターミネーターとスペースファンタジーにチャレンジだ！ おまけ） 慣れないジェットコースターに乗ったからか？それともバイオハザードのゾンビの影響か、夜、何度も全身痙攣し、金縛り状態に、絶叫しまくりでした。思わず、自分の家がホラー化したのかと思ったわ。 そんでもって今日のトレは、超ショートトレ１５００mスイム１本 ダッシュ！ ■今日のトレ ： スイム１５００m
2012.10.26
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自分じゃ、どうしようもできない事
先日、ある方から、「ナカミチさん、自分じゃどうしようも出来ない事は、どうやって乗り越えます？」って、直球で聞かれ、即答できなかった。 「ナカミチさんは、強いから落ち込まないでしょ、落ち込んだ時ってある？どうしようもできなくても、どうにかしちゃうでしょ？ 」って「きっと、自分の事は、自分でどうにかしちゃうでしょ？ でも自分ではどうしようもできない事はどうすればいいんですか？」 って 最近、トレしたり、泳いでいると、この答えを探している自分がいるんだ、そんな時、自分ならどうするか？ こんな事、相手の立場になれば、俺がコメントでいる立場でないのはわかっているんだけど、いろいろなシーンを想定して考えてみた。 うーん、これは答えにはなっていないけど、今の自分のスタンスはこうだな。 多分、自分ではどうしようもないことでも、可能性が１％でもある限り、何かはできると思っている。 結果として目に見えないかもしれない。でも諦めない事、言い続ける事、想いを伝え続ける事、これが大切だと思う。最初は、伝わらなくても、言い続けること、伝え続ければ、きっと、いつか、何かは相手の心に残ると思う。それが今でなくても、１年、５年、１０年先かもしれない。それでもいいと思う。 それが何もしなかった自分でなく、自分が言い続ける事、想いを伝え続ける事で、相手もいつか、何かを感じてくれると信じることだ。そして、これが大切、自分が自分を納得させる事。トライした事、後悔しない事だと思う。 なんだか、よくわかなない内容ですみません。ちょっと、ワインを１杯だけ飲んで、アデル聞いてました。
2012.10.25
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毒出し完了！
今日は、予定とおり、毒出しトレ！本当は、２０時半頃からのマスターズスイムでガッツリといきたかったが、間に合わず、２１時半から、スタート。 ・筋トレ・エアロバイク 激汗＆ハード １６０ー２５０W(MAX) 回転１００−１２０・クロストレーナー ハード ５km・スイム １５００m プルブイ＆スイム 終わって、２３時半毒出し完了！ ってとこかな？ 今は膝は痛くない。そろそろラン再会、いや、再開してみるかな？いや、もう少し我慢してみよう。 ■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク３０分、CT３０分、スイム１５００m おまけ） そうそう、昨日、尊敬するトライアスリートのハヤマ兄より、ドイツからメッセージを頂いた。俺のブログ読んで涙が出てきたって、最後は、共に息絶えるまで と言われてしまった（笑） 嬉しいです。俺はハヤマ兄ほどの生き方はできないけど、見習わないとと思いました。 どこの部分が涙を誘ったのかはわからないけど、俺の何かが、ハヤマ兄の心に響いたんだな、今度聞いてみようっと。
2012.10.25
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ディープな一日だった
う〜っ、走りて〜っ！ 今日も仕事どっぷりの一日。 フツーはそうか？午前中は説明会、昼から、商談。夕方は姫路へ。ちょっと、事件があって、夜は会社へ戻って、仲間の相談と明日の商談資料。ふ〜っ、 そんなんで、今日はトレできず。しゃ〜ない。 明日は、毒出しするぞ！ ■今日のトレ ： なし
2012.10.24
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ちょっと嬉しい事が
ちょっと、嬉しい事が、このスタバのカード。息子の壮大が、先日、誕生日に手紙と一緒に大阪の俺の家に送ってきてくれた。ヘロヘロで帰ってきて、郵便受けに茶封筒があり、壮大の名前が・・こんな心遣いがうれしいね。 さっそく、大好きなスタバの豆を早速買わせてもらい、朝から飲んでます（嬉）
2012.10.24
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今日もしっかり仕事、最後はトレ
今日も、しっかりお仕事しました。早朝発で、姫路へ。説明会、商談等ガッツリ。姫路で１８時だったので、直帰と行きたいとこだったが、後輩が待ってますとことで、会社に２０時前に戻って打ち合わせ。 さて、トレは、今日は火曜なんで、北千里コナミ。メニューは以下筋トレエアロバイク ２０分（１００−２００W MAX)クロストレーナー ２０分スイム １５００m（プルブイ７５０m、スイム７５０m） 以上、おしまい。帰って２４時半。またまた午前様でした。 今日もあっという間の一日でした。 ■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク２０分、CT ２０分、スイム１５００m それにしても腹へったわ、最近涼しくなってきたんで、食欲もうなぎ登りだわ、かなりヤバいな、でも、美味しいもん食べたい、ああ、先週連れて行ってもらった、あびこの焼鳥が脳裏に・・・つくねが食べたい
2012.10.23
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うはうは！ 大好物のRUSTIQUE noチーズ、しかもホールで！ 誰か食べにこない？
じゃーん！ これの大好物の ル・ルスティック ブリーチーズフランスの白カビタイプの代表格のブリー・チーズをまた頂きました。いや〜、うれしいなぁ。これを下さる方は、ワインの仕事でお世話になった方で、ナカミチさん、トライアスロンやってるなら、チーズ食べて、栄養摂って、傷ついた筋肉を修復しないとっ、っていつもチーズを下さるんです。ありがとうございます。 楽しみだなぁ。今度、私の家で、ワイン会でもやりますか？ このとろけるようなチーズと俺の豪華手料理が待ってます（怖） しかし、こんなデカイの食べきれない。冷凍すればいいんだけど、また冷凍庫がガムテーム状態だ。 どーしよ。嬉しい悲鳴（笑）
2012.10.23
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沢山遊んだ後は、沢山仕事を！
今、夜中の１時過ぎ。さっき、帰りました。今、うまコーンツナサラダ食ってます。（一応、この時間なんで、気を使ってます、どこが？？） 相変わらず、不味そうだけだ。キャベツの千切りができなく、ざく切りサラダ。でも美味いんだ。見た目とは、反比例。今日はコーン大増量。 今日は、しんどかったわ。当たり前か、あんだけ遊んだんだからね。沢山遊んだ後は、仕事も沢山やらないとね。 そう、身体はしんどいけど、 沢山仕事すれば、その分遊びも楽しい、沢山遊べば、その分仕事も頑張る。 （たいした仕事はしてないんだけどね） やっぱり、俺はこれだよ。短い人生楽しまないと、どうせ一度きりの人生。じっとして、何もしないより、失敗してもいいから何かにチャレンジしないとね。そうすると、時々、「俺は生きてる〜ぞっ！」って、独り帰り道に急に感じたりするんだ。変な奴だ。 ってことで、今日もクタクタだったが、２３時から洞窟スイム。１コース貸し切りで、ひたすらプルブイ。取り憑かれたように、機械のように、淡々と泳ぎました。２０００m プルブイ 終わって、水風呂。筋肉も心も、きゅっと引き締まり。覚醒。気持ちよかった。 あ〜っ、腹減った。 ■今日のトレ ： スイム ２０００m さあ、ナカミチタケオ！ ５０歳。俺は生きてます。
2012.10.22
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今日もフルメニュー
今、２４時過ぎ。さっき埼玉から帰ってきました。さっき迄、埼玉にいたなんて、ちょっと不思議。今日もフルメニューでした。 ■バイク １００km まずはトレ。今日はイガとサシでバイク・・・の予定。８：３０に青梅セブンだったが、起きたら８：３０。ガガーン！ 慌てて、お詫びの電話、先行っていいよ、と言ったんだが、待っててくれるって。 おいおい、それはそれで、準備もあわてて大変。結局合流は９：３０過ぎ。待ち合わせ場所の青梅セブンには、フカちゃんも・・・あっ、そうだフカちゃんとも昨日約束してたんだ。ほんますみません。 しかも１時間以上待たせるなんて・・・最低です、反省。 でも１時間も待っててくれるなんて、嬉しかったわ。さて、今日はイガとバイク、俺はこの後も予定があり、今日は軽めでと、 ところが、案の定、いい感じに。山王峠から先は、だんだん、ペースアップして、そのまま山伏峠へ。コースは、以下青梅セブンー山王峠ー山伏峠（折り返し）ー小沢峠ー青梅セブン（自宅往復入れて＋３０km、計１００kmくらい） 今日のポイントは山伏峠と小沢峠。イガがアタックを密かに仕掛けそうな気配を感じながらの峠は、かなりガッツリ行きましたね。いや〜疲れました。でも、今日は結構いい感じで乗れました。収穫。 バイク後は、とりあえず家の用事を■庭の手入れ オリーブ、ジャスミン、バラ、ハーズなど、伸び放題だったので、かなりバッサリ。 ■水槽の掃除今は、２匹と自然発生のエビだけ。かみさんには、水槽ごと大阪へ持って帰ってくれって言われてます。 ■実家へ父母へ渡しものあり。父は碁会所だったので、顔出ししときました。久しぶりだったので、父母に近況報告。 ■妹夫婦宅へ渡しものあり、ここではコーヒーもらって、妹夫婦とちょっとトーク。 一通り家の用事終わった後は、明るいうちに大阪へ帰ろうかと思いましたが、もうちょっと、もうちょっと気休めトレ ■所沢市民体育館筋トレクロストレーナー ３０分（ハード ３５０Wまで）ステアーマスター １５分（ハード ４００Wまで）大汗 と今日最後のトレ終了。一旦、家に帰って、着替えて、大阪へ。 木・金・土・日と３日間、埼玉で過ごしたが、結局一度も、家でご飯を食べませんでした。次回は、仕事や友達付き合いもいいけど、家族も大切にしないと、って反省。さあ、明日からまた仕事。 この週末、トレに飲み会、ライブと盛り沢山、満喫し過ぎました。日常に戻れるかな？ ■今日のトレ： バイク１００km、筋トレ、有酸素トレ（ハード）４５分
2012.10.21
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痺れた夜！ ACTION BAND 2nd LIVE！
今日は、いつも俺の頭（いえ、髪）をカットしてくれる、クラさんのバンドのライブ。 今回、大阪から戻ってきたのは、このライブを見るのがメインでした。今日は、ケンズの仲間も集結。会場は熱気ムンムン。２０：００〜 ２ステージ制 いや〜、痺れた夜でした。クラさんはじめ、皆超カッコよかったです。 ボーカルの良太君もよく知っていて、小学生の時は、壮大と一緒にスイミングを習ってました。曲もいろいろな曲を取り入れ、お客さんに喜んでもらえるようにしてました。みな、一生懸命で、感激＆感動。ケンズの仲間は、ピッチャーでビールをガンガン。ライブ終了後も、皆残って、今度はトラ談義で盛り上がり。※ライブの模様は、クラさんのブログで！http://action-style4.blogspot.jp/ 今日は昨日と打って変わって、弾けた夜でした。帰って、午前様。明日はイガとバイク、起きれるか？？
2012.10.20
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睡眠３時間で朝スイムへ、戻って周回バイク・・・なんと、やっちゃんに再会
今日のトレです。今日は午後から用事があり、トレは午前迄 ■スイム 朝は、必死で５時起き。意識朦朧で、ケンズの朝スイムへ。６時半前にイン。久々のスクールスイムは死にました。・アップ・キック・１００×１１・集団スイム５分×３セット・ダウン ２５００m くらい？ 久しぶりにケンズの仲間に会った、皆元気そうだ。更に、速くなってるわ。 スイムだけは、独りトレじゃダメだね。今日は付いて行けなかったわ。Dコース（下から２番目のコース）なのに・・・写真は、サイトウ兄＆オオタさん。 俺はまだ寝ぼけてる顔だね。 ■ バイク １００km帰って、午前中はバイク。遠出は出来ないので、米軍基地周回。 ５kmコースをグルグル。風と疲れもあってか、AV 30km/h はキープできなったわ、ダメだなぁ。 ■今日のトレ ： スイム２５００m、バイク１００km おまけ） バイクの最中、ランニング中の女性を発見。んんっ？ なんと、やっちゃん（オオトモさん）、うちの壮大と彩夏がスイムを習っていた頃、プールでバイトしていたんだ。大学ではトライアスロンを始め、よく一緒に練習してました。なんと、１０年ぶりくらいの再会かも？？今は地元に戻ってきて、元気にやっているとの事。元気そうで何より。これからもガンバって！
2012.10.20
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おまけ）気分良く、家に帰ると・・・
おまけ）２５時半、気分よく家に帰って、玄関のドアあけると・・・じゃーん！ 出ました、 いつもの置き紙シリーズ「カギ しめる」「電気消す」 でも今日は、小さめの字で「よろしく〜」が入っている。多分、娘が書いたんだな？ 少し優しいわ いつか、「家に入るな！」なんてドアの表に張らないだろうな？ 怖
2012.10.19
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今日は、東京。ワイン仲間が半世紀を祝う会を・・・
夜は、またまた飲み会。 本当に、飲めないに、飲み会ばかりだな。今日は青山。何年振り？？ って、まんざらでもないけど、財布の中身はかなりヤバい・・・ 今日は、夜、ワインの仕事をやっていた仲間とお世話になった方が、生誕半世紀を祝う会を開催してくれた。もう一人、俺と３日違いの仲間がいて、２人合わせて１００歳（怖） なんと、１世紀の会になってしまった（笑） 今日は、ワイン好きばかりが集まったので、もちろんワイン重視お店は、アカデミーデュバンでもよく使っているらしい、アン・カフェ（un cafe)http://tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13004732/ 青山にある、隠れ家的、レストラン。ワインは持ち込みOK料理は、イタリアンちっくなお店。場所がらか、良さげなお客が多いかな？今日の仲間はワインのプロフェッショナルなんで、俺はひたすら、うなずいて食べる係に、それでも、今日のワインの目玉は、やっぱりコレ！ 写真右が、サッシカイアサッシカイア SASSICAIA(TENUTA SAN GUIDO) ２００９ ボルドーとトスカーナが融合した1本 このワイン、元祖スーパー・トスカーナの「サッシカイア」の サードラベルとも言えるワイン。ブドウ品種：カベルネ・ソーヴィニヨン 70％、サンジョヴェーゼ 30％ 評価：2009年ヴィンテージは、ワイン・アドヴォケイト誌（パーカーポイント）にて90点を獲得！ って、エノテカのHPに書いてある。なるほど、カベルネだけでないのは、すぐわかる。でもブラインドだったら、イタリアワインってわかるかな？開栓して、時間が経てば経つほど味がまろやかになってきた。美味しかったわ。今日は、俺にしては、結構飲んでしまった。シャンパン白： イエルマン シャルドネ2010 赤： サッシカイア 2009 こんな飲めない俺をいつも誘ってくれるんです。嬉しいなぁ。今日のこのワイン、サッシカイアは別格ですが、このイエルマン シャルドネは、自分的にはかなりのヒット！ 料理は、今日も美味しん坊万歳達が集まってるんで、◎でした（俺だけ、食いしん坊万歳ですが・・・）こんな感じです。 ■鯵と野菜のテリーヌ だったけ？ ■サーモンのタルタルソース ■真鮹とポテトのアンチョビオイルフォンデュ ■イサキの塩焼き バルサミスコソース ■マンガリッツア豚のロースト ■ソーセージと野菜のペペロンチーノ ■デザート＆ cafe クレームブリュレ、マンゴのジェラート、パインのジェラートカフェは、エスプレッソのトリプルを頼んだら、ダブルまででした（当たり前か？） と、結局２３時過ぎまで、懐かしい話から、これからの話、大人の話？ などなどあっと言う間の時間。 食べ過ぎたわ。さっきまで、トレで汗だくになっていたのと、１８０度違う世界。このギャップがなんとも言えないわ。楽しかったです。このトライアスロンとは違う仲間も私の宝物、仕事も立場も役職も違うけど、お互いを認め合う、いい関係。次回も楽しみです。 帰り道、紀伊国屋のビル？ がハローウィン的にライトアップされて、幻想的でした。 帰りの山手線、２４時前で乗り切れないくらいの激混み大阪では考えられない。 西武線もドアが閉まらないくらい。帰って２５時過ぎ。慣れない電車で、クタクタでした。
2012.10.19
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コナミ所沢で４種目
今日は昨日の天気と打って変わって、快晴。ただ風が強かったですね。 トレは、所沢コナミで４種目。そう、法人会員になってるので、全国のコナミを格安で使えるんです。ということで、こっちにいる時は、所沢のコナミを使ってます。 １回３１０円ですから安い。 本当は外トレしたかったですが、時間がなくてインドア。・筋トレ・スイム ２２００m（１０００mプルブイ、１００m×１０スイム＋ダウン） ・エアロバイク ３０分 （１１０ー２００W MAX)・クロストレーナー ３０分 実は今週は、ランニングは止めてるんだ。先週から痛みが増してきたので、現在、様子見。この先、レースもないんで、痛みがとれてから、一からスタートするくらいの気持ちです。この冬はなんとかフルマラソン完走レベルまで戻したいなぁ。 ■今日のトレ ： スイム２３００m、筋トレ、エアロバイク３０分、クロストレーナー３０分
2012.10.19
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浅草、新橋 今日はオフに
今日は一日、このビルでした。夏は何度、この隅田川に飛び込もうかと思ったことか？今日は成功事例、発表会。一緒に仕事をしている、部下がでるんだ、彼をやる気にさせることから、資料つくり、シュミレーションなどなど一緒に携わってきて、思い入れも強く、がんばって欲しい。 結果は、最優秀賞は穫れなかったが、本人は確実に成長していた。この舞台にたった事とここまでがんばってきた事を、素直に褒めてあげたいし、俺自身も勉強になった事はたくさんある。お疲れさま＆ありがとう と言いたい。 そしてここから、また飛躍していって欲しい。 夜は、懇親会。終わって、他の部署の事業部長とサシで新橋へ。彼は俺より、１歳？歳下だが、俺より全然偉いんです。でも、そんな彼は、俺が東京に出てくるのを楽しみにしていてくれているのか、いつも、「中道さん、夜空いてますか？」って声をかけてくれる。そして、「引っ張りだこのナカミチさんを独占してしまい、申し訳ありません」なんて、言ってくれるんだ。 そんな彼と台風みたいな夜、新橋の蕎麦屋で日本酒と蕎麦で、いろいろな話を。彼も立場上、普段話せない事など、俺みたいな人畜無害な奴には話す事ができて、ちょうどいいのかもしれないね（笑）お店は美味しかったわ。 『大愚』http://tabelog.com/tokyo/A1301/A130103/13130565/ カウンター７席の渋いお店。 このお店、日本酒飲まない方はお断りなんで、おちょこで２杯だけいただきました。美味かったわ。 そばがき・・・最高！ 合盛りにしてくれました。 ということで今日はノートレ■今日のトレ： なし
2012.10.18
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トレ終わって、新幹線で東京へ
明日は、朝一から、浅草で会議（成功事例発表会みたいな）なんで、夜、東京へ移動。仕事終わって、コナミ行って、最終間際の新幹線で、東京へ。遅い時間になると、別れを惜しむカップル達も目に付きます。この新幹線の移動、疲れるんだけど、結構好きな時間。２時間半という時間。爆睡したり、本よんだり、メールしたり、いろいろ考えたり。筋トレはしませんが・・・（笑） この２時間半、なかなか有意義なんです。特に物事をゆっくり考えたり、整理したりするにはいいんだ。車内販売のコーヒーも美味しくなってきたしね。 ■今日のトレ ： 筋トレエアロバイク３０分（１６０−２５０）・・・半分寝ながら、ヤバかったクロストレーナー３０分・・・これまた、居眠り運転、全然練習にならず。スイム １５００m ・・・いい感じ
2012.10.17
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嬉しかった・・・５０歳と一日至福の夜
夜は、俺の大好きな方かたから、誕生日のお祝いをしてもらいました。 場所は大阪住吉あびこの焼鳥屋。 『安芸』という、コテコテの焼鳥屋。http://tabelog.com/osaka/A2704/A270404/27003697/ すぐに満席になるので、早めに出撃。 いや〜、超おいしい。 目玉が飛び出そうな焼鳥の連続。量も、味も凄かった。今まで大阪で食べた焼鳥の中では最高でした！東京のトラ仲間で貸し切りにしたいわ、 嬉しいのと、忙しく昼もまともに食ってなかったので、調子に乗って食べ過ぎました。 ← これ、凄いんです。激旨 ２件目は、一転、イタリアンでワインを。このお店はグラスワインが飲めるということで、連れていってもらいました。 お店は、『タベルナ・フェチリーナ』 というお店。http://tabelog.com/osaka/A2705/A270501/27045220/ 明るい雰囲気だが、落ち着いた雰囲気。席の空間もあり、かなり気に入りました。 このお店、一見ぶっっきらぼうだが、渋いソムリエがいて、ワインの話になると嬉しそうに話をしてくれる。しかも、新しいワインをポンポン開けてくれるんだ。ちょっとこれには感激。次回は、ここでワイン飲みながら、食事もしてみたいわ。 と、こんな粋なお祝いを大阪でやってもらいました。めちゃくちゃ、嬉しかったです。何より嬉しかったのは、その気持ちです。忙しい中、こんな自分のために、お祝いをしてくれた事が嬉しかった。おまけに、ディープな大阪と隠れ家的なイタリアン、俺の大好きなパターン。５０歳と１日の夜、至福の一夜でした。ありがとう！
2012.10.16
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コスモスで心癒されて・・・
今日は早朝から姫路〜加古川。商談終わって、その帰り。おぉぉぉ〜ぉ、超きれい。コスモスが一面に、思わず車停めて、コスモスの中へ。 ちょうど、コスモス祭りというのが開かれていた。平日と田舎なんで、ほとんど観光客もいなくて、コスモス独り占めって感じ。 コスモスが、誕生日のお祝いをしてくれたのかも？？ と、今日は元気をコスモスからもらいました。なんて、柄にもなく少し、ロマンチックになりました。 今日のトレは、４０分のショートトレ。 ■今日のトレ ： ちょび筋トレ、エアロバイク２０分、ステアーマスター１０分
2012.10.16
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５０歳になりました・・・バースデースイム ５０歳なんで、５０m×５０本
今日はなんと、５０歳の誕生日でした。メールやFB、電話など、多くの方々からお祝いのメッセージを頂きました。自分でもびっくりしているのと同時に、めちゃくちゃ嬉しかったです。中には、熱い涙のでるようなメッセージをくれた方もおりました。感謝です。本当に素晴らしい仲間で、今があり、頑張っていられる自分があるんだとつくづく実感してます。 ５０歳というと、若い頃は、そんな自分が想像できなく、ただのオヤジ以上、じいさん以下みたいな存在でした。でも自分がそうなってるなんて・・・不思議です。そんな自分ですが、 気持ちは、高校生までとはいかないけれど、本当に２０歳代の気持ちのままです。 怒ったり、笑ったり、泣いたり、ときめいたり、恋したり、愛したり、 まだまだ、勝手に青春してます。 これからも、夢と目標をもって、ぶれずに、覚悟を持って、進んで行きます。それが遠回りであってもいいと思ってます。自分が納得の行く生き方をしたいです。 不器用ですが、トライアスロン、仕事、家庭に、今を精一杯生きて行きます。 いろんな事を言う方もいます、でもその分、応援してくれる方も沢山いるのです。 それは、全部私の宝ものです。どうぞ、これからも宜しくお願いします。 以上、５０歳のナカミチタケオでした。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー■バースデースイム さて、トレですが、今日は誕生パーティーかと思いきや、月曜ってのもあり、どっぷり仕事。帰って、ゆっくり、独りバースデーでケーキでも食べようかと思っていたら、友人からお祝いのメールで、最後に、今日は、５０歳なんで、５０m ５０本泳げば？ とうーん、good idea！ そんなんで、あわててコナミ。閉館ギリギリに間に合いました。 ５０歳にちなんで５０m×５０本 ２５００m 終了。 気持ち良かったけど、最後はハンガーノック。帰って即死。お祝いは、後日に・・・菓子パンでいいや（笑） ■今日のトレ ： スイム ２５００m（５０m×５０）
2012.10.15
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午後は、スイム後、仕事、夜も引き回しの刑が・・・（泣）
今日は、天王峠をハアハア、ゼイゼイ登っている時に、会社の部下から連絡が、「ナカミチさん、今会社来ました、待ってます！」って あっ、そうだった。今日は午後は会社の部下につき合って仕事するんだっったわ。今週、全国会議で発表するプレゼンの作成をするんだった（泣） と、篠山からバイクでダッシュで帰宅。 そのまま、飯も食わずに、コナミのプールで１５００mダッシュスイム、ってダッシュはトランジット（着替え） ８００m プルブイ１００×７ スイム 計１５００m １５時過ぎには、会社へ。遅れたお詫びにスタバで差し入れ。なんとか、無事終了。 夜は、コナミへもう一度行ってトレしたかったが、今日はご苦労さんも兼ねて、居酒屋飲みに・・・とこれが、失敗？ いや、飲みニケーション。 二件目は、バー。 更に、行きたくないけど、最後はラーメンまでつき合って、結局２４時。 まあ、こんなん書いてるけど、嬉しい事も・・・俺を引き回した、この若いメンバー。今日、仕事を俺につき合って欲しいと頼むのも、俺が土日ガッツリ練習してるの知っている、だから、すごく申し訳なく、遠慮しながら頼んだらしい。夜の飲みも、「ナカミチさん、トレに行きたいのは、わかっているんですけど、今日はつき合って下さいよ」って、そして「今日はナカミチさんが、日曜なのに、こんな飲みにつき合ってくれたのが、めちゃ嬉しいんです」 なんて・・・ 帰り道、こんな夜もいいかな？ なんて 明日は〆のラーメンで気持ち悪いだろうな、きっと ということで、今日は、トレでも、飲みでも引き回しの刑でした（泣） ■今日のトレ ： バイク１２０km、スイム１５００m
2012.10.14
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ニシとガッツリ。 今日も引き回しの刑だった（泣）
今日は、ニシとサシでバイクに。今日は、朝起きたら、連絡しあおうって、まるで恋人みたいな・・・（笑） 朝９時、箕面スタート。コースは行き当たりばったり。朝の時点では、「今日はまったりで、本当にゆっくりでいいです。距離も短くても全然OKっす」と、ニシ。 とりあえず、高山まではミディアムペースで気持ちいいライド。・・・が、高山からは、ニシのスイッチがオンになり、ハードライドに。 ■今日のコース桃山台ー箕面ー箕面公園ー高山ー亀岡ーR３７２ーR１７３ー天王峠ー池田ー桃山台 １２０km今日のニシは昨日に引き続き、凄かった。平地はもちろん、登り坂もアタックの連続。何度か千切られ、ヘロヘロでした。ほんま、参りました。 ニシ、２日間、ケーキと、激バイク。ごちそうさまでした。 ■今日のトレ 前半 バイク１２０km
2012.10.14
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サッカーの香川選手が我家にやってきた！！？？？
昨日、サッカーの香川選手がフランスから我家へ誕生祝いにやって来ました？？ えっ、えっ？？ほら、しかもツーショットで写真も・・・ ありがとう、香川選手・・・こと、すだっち あまりにも、似てるんで・・・すみません。でも似てない？？これでサッカーのユニフォーム着たら、わからへん（笑）
2012.10.13
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我家で、Men's Birthday Party！
今日の夜、急遽、今日のトレ仲間のニシ、すだっちと俺の緊急バースデーパーティーを開催。男３人が俺の部屋でバースデー？？ 実は、この３人、なんと皆１０月が誕生日。俺の誕生祝をしてくれるのかと思ったら、なんと３人まとめておお祝い（笑） すだっち １０月１３日俺 １０月１５日ニシ １０月２３日 と、３人目白押し。そんなんで、急遽俺の家で３人まとめて誕生日のお祝いをすることに。夜８時過ぎから、３人でハッピーバースデー。ビールとフルーツ、そしてケーキも用意していただきました。ありがとう！ 梨とぶどうも、美味しかった。 ニシが梨を・・・（笑） そして、箕面のエピナールのこんなお洒落なケーキを男３人で・・・（笑） 特に、この生チョコのトリフのケーキ、めちゃ美味しいかった。 本当に、ありがとう。 そして、Happy Birthday！ ニシ ＆すだっち
2012.10.13
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イージバイクのはずが、引き回しの刑に、
今日は６時に起きたのに 、グダグダしてどーしよって感じ。本当は５０歳のガッツライドで日本海を予定したのですが、出遅れであきらめ。そんなんで、ぼーっとしてたら、シルベストのニシからバイクのお誘いのメールが・・・、まるで、俺の事を隠しカメラで見ているような、タイミング。なんで、俺が家でグラグタしてたのわかったんだろう？？（笑） 今日のメンバーは、ニシとすだっち。メニューはイージーライドで１００kmほど ってニシの話。 が、蓋を開ければ・・・ 地獄の引き回しの刑だった。 ■今日のコース： １４０km桃山台ー箕面ー箕面公園ー高山ー堀越峠ーR３７２ー母子峠ー三田ー池田ー桃山台 今日のニシは凄かった、多分レースでもこんな走りができたら、即ハワイかと思うくらいのスピードとスタミナ。 俺がちょっとでも前を引こうもんなら、「おいおい、邪魔だぜ！」って感じの抜き返し。終始ハイスピードで引きまくり。まさに引き回しの刑だった。具合悪くなる寸前で、すだっちも、俺も今日は脱帽でした。 ■ラン １０km（トレッドミル）バイク後は、コナミへ。今日はランがのるま。ペースは終始、６：００／km、なんとか走りきれた。右膝の内側が痛くて、かなり心配。Dr.アラキに聞いてみよう。 ■スイム １５００m最終はスイム、今日はもう身体動かないかな？って思ったが、これが逆で、絶好調でした。まだまだ泳げたかな？ そんなんで、とりあえず、今日はトライアスロン（３種目）になってしまった。ヘロへロ ■今日のトレ： バイク１４０km、ラン１０km、スイム１５００m
2012.10.13
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IRONMAN WORLDCHAMPIONSHIP （アイアンマンハワイ）への想い
明日、トライアスリートの夢の舞台、IRONMAN WORLDCHAMPIONSHIPが開催される。 このコナのスタートラインに立つアスリート達へ、この夢の舞台を思い切り満喫して、楽しんできて下さい。 そんな中、俺のハワイへの今の想いをちょっといいかな？ ここ２年近く怪我で思うようなトレも出来ず、レースも出れず、結果が残せていなく、自分からハワイの事など言いたくない気持ちも半分ある。でもそんなちっぽけな自分も嫌になる。ということで今の想いを・・・ この写真の大会出場ノート、俺がトライアスロン初めてからずっと手書きで書き留めてきた、レースの報告。若い頃の俺の生き様がそのまま綴られているような、分厚いノート。この表紙の写真、実は、1992年の初めてのハワイ出場の写真。IRONMAN WORLDCHAMPIONSHIP （アイアンマンハワイ）その完走後の写真です・・・今の方が若い？（笑）おっと、冠は、ゲーターレードだ、懐かしいね。 今年は、2012年。 自分でも気づかなかったけど、初ハワイは、ちょうど20年前の1992年だったんだ。このコナの地に立って、全身鳥肌が立ち、レース前もレース中、そしてゴールの時も、涙が湧き出てきたのを鮮明に覚えている。それから今日迄、20年間、12回このコナの地に立つことができた。もう５０歳になり、あまり人には公言するような年齢でもないけど、このIRONMAN HAWAII は自分の中では勲章みたいなもので、まだまだ弱い自分の中で、いろんな意味で、大きな支えとなっている。今思う事は、ハワイに出場したことではなく、20年間、ハワイに向けて、全身全霊を捧げて、ハワイに挑んで、チャレンジしている事、これが自分の原動力であり、今の自分の姿なんだと思っている。その間、いろいろな事があった、会社が変わった、交通事故、骨折や脱臼で出場できなかった年もあった。 そして、2011年1月に半月板断裂、そして、６月のIM常滑では、筋肉断裂など、まさに波瀾万丈の２０年間だった。20年前にハワイに出場して、まだハワイに出ている人はいるだろうか？いてもほんの一握りだろう。こんなに長く、まだ燃え尽きず、ハワイを目指しているトライアスリートって、これも、なかなかいないかもしれない。それだけ、俺は往生際が悪く、くすぶり続けている証だ。と同時に、それだけトライアスロンを愛しているんだと実感。 今年のハワイの舞台には立てません。２年間ハワイへのブランクは空いたのは、ここ１０年間では初めての事です。今度は、いつ、あのコナの舞台に戻れるのだろうか？ この怪我はいつまで俺を苦しませるのだろうか？ なんて時々思う事がある。 でも自分に言い聞かせているんだ、『トライアスロンは逃げない』 そして、『ハワイも逃げない』 という事。 あと、２日で５０歳だ。でもまだ、俺には、トライアスロンでやる事が沢山ある。コナに連れていかなければならない人がいるんだ。 Keep Challenge！Don't give up！Don't stop！Waiting HAWAII ! and I will be back ！また、この夢の舞台へ・・・
2012.10.13
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NB（ニューバランス）のrock & tone
最近、MBT(マサイ・ベアフット・テクノロジー）と同じようなシューズはスポーツシューズメーカーからも販売されている、知らない方に、ちょっと講釈。見てわかるかな？ この手のシューズ、ソール（底）が扁平でなく、真ん中が一番厚くなっているのです。そこで普通に立っていてもグラグラする感覚。これによって、身体の脚は体幹が鍛えられるのです。リーボーックのイージートーンが最近の代表作かな？ MBTはちょっと高価なんで、ネットでNB（ニューバランス）の rock&tone というシューズを破格で購入。早く履きたいな、カラーはベージュか、グレーか迷ったけど、ベージュに。 背が高くなったぞ。
2012.10.12
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今日は細切れ、早朝トレと深夜トレ
■朝ラン １４km昨日は、ノートレだったが、心の充電を美味しい食事とワインでやって、疲れていたが、朝目がパッチリ覚めて、走りたくなり、早朝ランへ。北千里〜千里中央周回コースを１４kmほど、ゆっくり。膝はいまいちで痛みがあるが、気持ちはいい。 ■深夜トレ夜の部は、２２時過ぎから、コナミへ。まずは、筋トレ。その後は、エアロバイク ３０分ハード １６０ー２５０W（MAX)大汗、２３時過ぎにこんなハアハアやってるのは異様な風景みたいだ。最後は今日も洞窟スイム 明日休みでテンションあがっていたのか、２０００m１０００mプルブイ１００×１０ スイム 終わって、またまた午前様。 この週末は、独りバースデートレ企画でもしようかな？ ■今日のトレ ： ラン１４km、筋トレ、エアロバイク３０分、スイム２０００m
2012.10.12
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Victoire のブリオッシュパン
昨晩、いただいた、有名なVictoire のパン。『ヴィクトワールのとろけるブリオッシュ』 http://www.toroburi.com/menu.html 今朝、さっそくいただきました。昨日ノートレだったんので、朝走ってからでした。超腹減りだったので、２個一気食いでした。メープルシロップとマーガリンつけちゃった。 カロリー過多だけど、美味しかったです。 ごちそうさんでした！
2012.10.12
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今日も展示会でボロボロ、
今日も早朝から、夕方迄展示会。脚がサリーちゃんに。脚の感覚がなくなってるわ。 今回は約２５０のメーカーが出店しており、かなり盛況でした。そんな中、ちょっとびっくりな事が、展示会後に主催者からの終礼があったのですが、その中で展示ブース陳列やお客様へ対応などを、出展メーカーから５社表彰さるのですが、なんとうちの会社が最後の５社目に呼ばれたのです。 こんなハッピ着て対応しているんです。ちょっと、バイクジャージ姿が想像できないでしょ？（笑） これは全く、予想してなかったので、驚きでした。嬉しかったです。これも、一緒に３日間協力してくれた、仲間達のおかげです。感謝です。今回、無心でやった事で、こんなサプライズがあると本当に嬉しいです。人間って単純なもんです。いつの間にか、脚のしびれも何処へやら？ さて、トレは、今日は夜もあり、オフ。帰って、２４時過ぎから、ミッドナイトランとも思ったけど、身体が動きませんでした。 ■今日のトレ ： オフ
2012.10.11
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脚と腰が…
今日は、大阪天満橋で展示会。早朝から準備、9時から開場、夕方迄立ちっぱなし。午前中で早くも脚腰が、ビリビリ。もう夕方には立っていられない位で、気持ち悪くなってきた。 トレなら大丈夫なのに、仕事の体力と根性はほんまにないなぁ、情けない。 夜は太閤園で上司と記念式典に参加。これまた立食で椅子なし（泣） もう脚が破裂寸前。腰は爆発寸前。挨拶ばかりで、食事もまともにとれず腹ペコのまま。 終わって会社に戻り、気絶寸前（大袈裟か？） それでも今日は食べ過ぎじゃなくて、血流改善でコナミへ洞窟スイム。23時過ぎから閉館まで、超スロースイム。 2000m 終わって、午前様。帰ってマッサージチェアで朝4時迄撃沈、余計腰が痛くなりました（大泣） ■今日のトレ スイム2000m
2012.10.10
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顔は笑って、身体は悲鳴を
今日は、ヤバい一日だった。昨日の引き回しの刑が５０歳の身体にずずーんと、のしかかり。顔は笑ってというか、引き攣って、身体は悲鳴をあげてました。こんな日に限って、仕事は肉体労働。明日からの展示会の搬入と展示。 参った。 さて、トレはオフの予定だったが、アクティブレストにした。バイク ： エアロバイク １００ー２００W（MAX)クロストレーナー ： ２０分ステアーマスター ：１０min (L６〜L１５ MAX)スイム ： １０００m 全然アクティブレストじゃなくなったわ、 終わって、疲れ果て、晩飯も作れなく、すき屋の牛丼へ。念願の ３種のチーズ丼 を食べました。 もっと、チーズが欲しいなぁ。 ■今日のトレ： エアロバイク３０分、クロストレーナー２０分、筋トレ２０分 スイム２０分（１０００m）
2012.10.09
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地獄のシルベスト練 合宿最終日
今日はトレモードゼロで、オフで誰かのお誘いを待ってましたが、やっぱり、お誘いは、いつのもメンバー。でも嬉しいです。５０歳のオヤジを誘ってくれて、一緒に行きましょう！ なんて ■バイク １２０km 激バイク、死ぬかと思った 今日はニシが来るとのことで、痛む身体にむち打って出撃。が、ニシは体調不調でDNS。 結局、高山でダイスケと合流。そこで、今日はコウタロウ君とコバヤシ君と４人で軽くのはずが、激バイクに。平地は４０km／h、付いていくだけで必死。しかし、このコウタロウさん、凄いわ。参った。 コースは以下、桃山台ー箕面ー美濃公園ー北摂霊園ー高山高山〜堀越峠〜南丹〜るり渓〜一庫ダム〜池田〜桃山台 １２５km ■ラン１０kmバイク後はラン。 ８：００／km〜５：３０／kmまで。脚も所々が痛いのですが。なんとか ■スイム ７５０mプルブイで、必死に頑張りました。 ■今日のトレ ： バイク１２０km、筋トレ、ラン１０km、スイム７５０mで無理 死にました。具合い悪くなりそうなんで、バファリンと葛根湯飲んで寝ますね。 明日はゾンビだな。ヤバい。 これで、ランがガンガンなら、即レースなんだけどな。う〜っ、レースに出たい！
2012.10.08
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大阪合宿？？ ２日目、サイクリングのはずが・・・
今日も遊びもデートの誘いもなく、いつものように、トレの誘いだけ。 本当は身体がボロボロで、今日はトレパスでもよかったんだが、と珍しく弱気。そんでも、 今日もシルベストの朝練にとりあえず。 いい天気。きれいな街並。■バイク １２０km 昨日のダメージが大きく、アタックなんて無理。いきなりのバトルは怪我すしそうなので、今日は先に、えっちらおっちらスタート。結局、出発が早過ぎたのか？ 第３ステージゴール地点の高山には誰よりも先着してしまった。 高山からは、 シルトラのダイスケ、スダッチと堀切峠ー南丹ー園部ー亀岡ー清阪峠と、途中からはミディアムペースでいい感じ。昨日のダメージが大きく、こrでも精一杯。マジでしんどかったわ。桃山台ー箕面ー箕面公園ー高山ー堀切峠ー南丹園部ー亀岡ー清阪峠ー桃山台 １２０km今日も結構乗っちゃた。 ■ラン １６km（緑地周回は１０km）バイク後は、気合いを入れてランにチャレンジ。今日は緑地公園。前回は痛みで２kmでリタイア。果たして？？ 緑地までは往復ラン。緑地は、１kmのトリムコースを。 結果、６：００／km切って１０km 走れました。よかったわ・・・痛みはあるがなんとか良くなって欲しいわ。それにしても庇って走っているので、脚のいろいろな箇所が痛みだし、このままおじいちゃんになっていくのかと心配。 なんか、お爺さんみたいだ。 ■スイム １５００mほぐしと筋肉痛緩和でイージースイムそれでも、しんどいわ！ 以上、今日もガッツリ３種目。レースもないのに・・・ ■今日のトレ ： バイク１２０km、ラン１６km、スイム１５００m ■ビストロ DAISUKE今日は夜はなんと、ダイスケ宅へご招待。めちゃ嬉しい。美人の奥さんと２人の夜を、ふふふ。ごめんな、邪魔しちゃって。このダイスケの料理、めちゃ美味しいんです。具材も素材も、調味料、お皿にもこだわってるんです。この様子は別ページでね。 とりあえず、最高傑作だった チキンカレーだけ、先に見せます。ライスも玄米です。 ああ、テイクアウトすればよかったわ（笑） 腹が破裂するわ。 ごちそうさま。
2012.10.07
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シルベストバイク練、 久々にいい練習
今日はニシのお誘いで、シルベストのバイク練に参加。というより、寝坊で後から合流。ニシが途中で待っててくれて、助かりました。いい奴です。ありがとう！おかげでいい練習ができたよ。 今日のコースは、以下桃山台ー箕面ー高山ー亀岡ー園部ー亀岡ー清阪峠ー万博公園ー桃山台 １２０km 今日は、シルベストのロードの実業団のメンバーも一緒で、彼らと一緒に走れ、その走りを見る事ができてよかったわ。峠に入ると彼らのアタック、半端じゃない。あっと言う間に見えなくなってしまった。 また平地の巡航も、４５kmは当たり前、５０kmになることも。付いてくだけで、必死でした。でもめちゃくちゃ、楽しかったわ。 バイク後はコナミ。■ラン ７km トレッドミル ５：３０／kmまで■スイム ２０００m マスターズに参加、今日は人が多くて。まともに泳げんかったので、居残りで２０００mまで持っていきました。 ■今日のトレ ： バイク１２０km、ラン７km、スイム２０００m 今日はかなりのダメージかも？明日は、どこ行く？？
2012.10.06
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大変な一日だった（大泣き） 携帯トイレに忘れ、歯が折れた
今日は連休前、仕事もすっきり区切りつけて、連休に入りたいね。今日も仕事はフルメニュー。今日は、姫路に８：３０と早朝発車は大変なんで、今日は新幹線の『さくら』初めてかな？ 『さくら』に乗るのは？今迄の新幹線らしくない、車内装飾。 茶色のイメージで統一。落ち着いた感じ。何よりもいいのは、シートが２列づつというっこと。かなりゆっったりした感じで◎。 しかもガラガラ。一度、鹿児島まで行ってみたい！ ■第１の事件・・・携帯をトイレにそんなんで、夕方に大阪で商談があるんで、昼過ぎに姫路を出発。そこで、事件が・・・なんと姫路駅の駅ビルのトイレに携帯を忘れてしまった。姫路駅のホームで気付き、あわててトイレに戻ったが、跡形もなし。さらに大阪で商談があり、一旦大阪へ、めちゃ心配。大阪でその駅ビルに電話したら、トイレに置いてあったとの事。という事で、夕方１８時からまた、姫路へ。今度は新快速で満員電車で向かい、帰ってきて、２１時。ふ〜っ、何やってんだ、自分。 ■第２の事件・・・歯が２本折れた昨日の夜、せんべいを食べていたら、左上の糸切り歯付近に何か挟まったような感覚、そしたら、金属がポコッととれてしまった。更に、内側の歯２本が折れて、残った歯がグラグラで、今にも全部とれそうだ。痛くて、何も口にできない。 これがNYでなくて、ほんま良かったわ。今日歯医者に行くと、折れた歯は、治療で神経がなく、余計強さがなくなっていたとのこと。治療時に見てみると、なんと１cmくらいの大きさ（驚）やはり激しい運動で歯に栄養が行ってなく、しかもこの歯は以前の治療で神経を取っていたとのこと。全然食べ物が食べられない、参った。でも、根っこが少し残っていたので、治療は可能とのこと（ホッ）数ヶ月も下の歯が同じ状況で思い切り被せてあるんだ。歯って、元気な時はいいけど、ちょっとでも虫歯や欠けたりすると大変だ、以前も、よくハワイのアイアンマンのレースや直前に欠けたりした事を思いだした。その時はよく、スギさんにお世話になったなぁ。 http://www.sugisawa-dental.com/ 東京のトライアスリートの皆さん、歯の治療はこの杉沢歯科へ！オススメです！治療だけでなく、パフォーマンスアップも！ 院長はバリバリのアスリートです。最近子育てに追われてますが（笑） さて、今日のトレ今日は姫路から戻ってきてから、コナミへ。メニューは筋トレ ガッツリ。ラン（トレッドミル） ９km（８：００〜６：００／km）スイム １０００m 疲れて泳げんかった。 今日は約６０分走ってみた。途中５：３０／kmまであげてみたが、なんとか大丈夫だったが、それより、体力が・・・走る体力がめちゃ落ちてる。 この後のスイムは溺れてました、１０００mプルブイでおしまい。 ■今日のトレ ： 筋トレ、ラン９km、スイム１０００m
2012.10.05
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朝トラ
美味しそうじゃない？？ ツナコーントースト
2012.10.05
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ギリギリトレも１時間３本勝負、なかなかいいぞ！
今日も、午前中は会議。回遊魚の俺は、会社に閉じ込められていると酸欠になるのです。どうにかしてくれ〜っ、て〜の。 そんなんで、今日もトレは、２２：４５分〜コナミへ。心身ともにヘロヘロだったが、心が毒にやられかかってるんで、解毒剤の代わりに、汗だし。 ちょうど閉館まで１時間。メニューはミニトライアスロン。 ・エアロバイク ２０分 ハード １６０ー２５０W（MAX) 回転数は９０／分以上 ・ステアーマスター１５分 レベル６〜１５（MAX) ５ヶ月振りにチャレンジ。 超大汗＆酸欠 ・スイム１０００m フォーミング、スイム。昨日のアドバイスを注意。 これで、ミニトライアスロン。集中していいトレができた。 ■今日のトレ： エアロバイク２０分、ステアーマスター１５分、 スイム１０００m
2012.10.04
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深夜トラ飯 馬の餌か？
最近、トラ飯がないとの声をいただいたので・・・仕方なく（笑） じゃーん！ 深夜帰宅だが、激腹ペコ。時間もないので、あるもんでささっ〜と。 サラダというか、キャベツのザク切りにツナコーン、マヨネーズがけまずそうで、以外に美味い。でも、これじゃ、馬の餌だね。 真似しないで下さい（笑） あっ、ご飯はセブンの冷凍チャーハン１０５円、意外に美味しい。
2012.10.03
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ヘヴィーな一日、毒出しトレもヘヴィーに
今日は、朝から終日会議。く〜っ、ドップリ、かなりヘヴィーな一日。 今日こそは、なんとか泳ぐぞっ！って、決めてたんで、急な飲みも、今日はごめんなさい。 さて、今日はトレ、 ■スイム １５００mコナミには、スイムのマスターズから参加。クロールとIM、５０m、１００mだけだが、途中のIMが超しんどかった。まじめにIMをやるとこんなに身体全身にダメージがあるなんて。 このマスターズにくると、一生懸命泳いでる俺をみて、いつもアドバイスをくれる５０半ばの先輩がいるんだ。今日も、ワンポイントアドバイスを頂いた。空中にある手のひらは、広げないで、手のひらをつぼめてみなさい。ってさっそく、やってみた。 今日のアドバイスはかなりビンゴ！ 泳ぎが変わったと自分でも実感。しばらく、この泳ぎで練習してみよう。 ■エアロバイク ３０分１６０W〜２５０Wまで昨日の夜ランのダメージかな？それともさっきのスイムのせいかな？全然パワーが上がらない。スタート地点の負荷の１６０Wでフガフガ。これって、何？？ ■クロストレーナー ２０分エアロバイクダメだったんで、こっちでリベンジ。 ２０分で止めようかと思ったら、気持ちよくなってくるんだ。無心の境地になってきた。 ■ラン ３０分 ランは、右脚の痛みはあるが、ゆっくり走り出す。違和感もあるが、走れそうだ。徐々にスピードあげて、６：００／kmまでなんとか、先は長そうだが、少しづつ光が差してきてような・・・帰ってアイシングだ、 ■今日のトレ ： スイム１５００m、エアロバイク３０分、クロストレーナー２０分、ラン２０分 会議もヘヴィーだったが、トレもヘヴィーでもやもやもぶっ飛んだぜ！
2012.10.03
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超久しぶりの、深夜ラン。 月明かりの夜空の下、アデルを聴きながら、涙。
最近、まじでヤバいわ、９月の人事異動、組織変更後、かなりヤバい。チームの皆、余裕がなくなってきて、笑顔が消えている。どうにかしないと、昨日は後輩から、夜電話があり、飲みの誘いかと思いきや、「今、電話いいですか？ 練習したいのにすみません」と始まり、今の現状の事で相談や聞いて欲しい事があると、１時間以上電話。 今日も他のメンバーからも同じような話が・・・自分の事どころじゃないわ、 どうにかしないと。 まずは、彼らの生の声を聞いてあげないと。自分に何ができるだろう？自分に何を期待してるのだろう？逃げずに受け止めないと。それが、今の俺にできる事。 さて、トレは、そんなんで今日も２３時過ぎ。と、コナミに行ったら、そう、休館日だったわ。めちゃ疲れていたけど、 絶対にトレしたかった。 そこで、帰って、なんと数年振りの深夜ラン？２３：４０〜 誰もいない暗い道。月明かりの下、気持ちいいアデル聞いて、鳥肌が。イーグルスのホテルカリフォルニアで涙、この涙、なんの涙だろう。普段泣かないから、こんな時に泣いておけって、神様か？ だんだん汗もでてきた、どうせなら、・・・・このまま宇宙へ行きたい。 帰って２５時、I'm Crazy こんな時こそ、Keep Smile ! 頑張ろうぜ！ ■今日のトレ ： ラン １２km
2012.10.02
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あおいくま
知ってました？ 『あおいくま』 あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな、 頭の文字をとって「あおいくま」 あのモノマネのコロッケのお母さんの言葉なんだって。この言葉はコロッケの少年時代から、そして今でも彼を支えてくれている言葉らしい。
2012.10.02
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ケイスケと！
今日は、地獄の月曜だったわ。まあ、毎日、毎日いろいろあるわ、でも、ここで、あーだこーだ言うのは、やめとこう。 いろいろあるけど、引きずってもしょうがない。 そんな、月曜だったが、今日は嬉しい事も、実は、俺の中学時代の同級生の息子のケイスケ（大学４年生）が、大阪の企業に就職の内定をもらったとのこと、今日がその内定式だったらしく、大阪までやってきた。ケイスケの母さんは、俺の中学の同級生で、しかも偶然、かみさんの大学の同級生でもあるんだ。 ケイスケは、どこかで俺のブログを発見したらしく、それ以来、やりとりが始まり、今は、親より、いろいろな事が話せる関係かも？？ それにしても、嬉しいね。友人の息子と大阪で飯食って、いろいろ語れるなんて、俺も勉強になるし、彼も親には話せない事を俺に話せる事もあるだろう。俺も息子には面と向かって言えない事もケイスケには言えることもある。出会いって、不思議だね。大切にしよう。 今日は内定式終わって、そのケイスケと飯を食べることに。お店は、お好み焼きの『大石』だねやっぱり、大阪にきたら、ガッツリ美味しく。今日はうまいもん、フルコースで下記をオーダー おでん・・・なんと今日から、やっぱめちゃ美味い。豚レタス・・・絶品とん平焼き・・・卵ふわふわとろろ焼き ・・・口の中でとろけちゃう。ネギ焼き・・・青い、シャキシャキのねぎがたっぷり 豚玉・・・ど定番水なす・・・これは最高！ と、２人でこんだけ食いました。やば！ ケイスケは、今は毎日走っているらしい。俺も今日はヤバいわ明日はケイスケは大阪観光して帰るとのこと。通天閣とうどん、お土産は「５５１の豚まん」と「りくろーおじさんのチーズケーキ」を教えといた。 さて、今日のトレは、腹一杯で動けないくらいだったが、時間も早かったので、会社に残業してる仲間にお土産渡して、無理矢理コナミへ。 今日は全然やる気モードなし。すぐに止めたいと思ってる。でも水に入り、１往復もすると、頭に酸素も回ってきて、覚醒。しかも、補給もしっかりしてあるので、スタミナもOK 泳ぎだしたら、めちゃ、いい感じ。今日はこんな感じ。１５００m スイム５００m プルブイ 計 ２０００m 今日は、いやな事もあったが、嬉しい事も、そして最後は気分爽快っす！明日も頑張ろう！ ■今日のトレ ： スイム ２０００m 終わって、２３時半。眠い
2012.10.01
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