2018年02月の記事
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今日も東京、夕方名古屋へ
今日も平和島で展示会。名古屋のお得意先、大坂のお得意先、東京のお得意先と面談して名古屋へ戻りました。トレは、朝ラン １０km帰りにスイム １５００m忙しい中でも、トレだけはちょっとでもやっとくのが維持する秘訣です。と言っても、最近維持できななくなってきてます。辛い■今日のトレ： ラン１０km、スイム１５００m
2018.02.28
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早朝金沢ランやって東京へ
今日は金沢から東京へ。その前に、早朝金沢ラン暗いうちから、金沢城へ日の出を見ながら気持ちよく走れました。東京は平和島でまた展示会。終わって、千駄ヶ谷でひと泳ぎ。１５００mトレで疲れたというよりも、移動で疲れたわ■今日のトレ： ラン８km、スイム１５００m
2018.02.27
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今日は金沢へ
今日は夜に金沢へいつもの居酒屋で、のどぐろ、お刺身、白子ポン酢など、栄養補給。トレは、リカバリー朝ラン ６kmスイム １５００m筋トレよく寝れそうです。■今日のトレ： ラン６km、スイム１５００m 、筋トレ
2018.02.26
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第４０回犬山マラソン
今日は第４０回犬山マラソン多分名古屋で唯一の公認のハーフマラソンじゃないかな？去年は肉離れ後の復帰レースだったので、１時間33分。今年の目標は、なんとか１時間３０分を切りたい。行きは、乗る電車を間違えて、スタート前１時間前に到着。慌てて支度して、なんとか間に合いました。特に、スタート直後は肉離れに注意して走り、４：１０／kmを目安に走る。１５km地点から辛くなってきて、ペースダウン。結果は、１時間２８分３０秒（ネット：１時間２８分１６秒）５０才代 ２７位／１２３８人中１時間３０分を切れて良かった。先週の愛知３０kmがボロボロだったんで、心配だったけどなんとか目標クリアしかし、今日も走っていて咳が止まらず、途中むせ込んでしまった。しんどかったわ。今日は帰って、余韻に浸ってますというか、洗濯してます。■今日のトレ：ラン２４km（内アップ３km）
2018.02.25
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悶絶、お尻の穴をグリグリされました（泣）
昨日は夜、おしっこに何度も起きてしまいトイレに行くと、おしっこが出ないこんな感じの繰り返し。１時間毎にトイレに、結局朝までで５〜６回。実は、自分は前立腺肥大で３年前から１年くらい病院通って、頻尿の薬とおしっこを貯める薬を飲んでいたのですがここ２年位は、放置でした。血液検査で前立線癌の数値は注意しており、ギリギリセーフの値。今日は調整トレ後に、近所の泌尿器科へ行ってきました。お尻に指入れられて、グリグリ。更に、超音波の棒を入れられて、グリグリ。看護婦さんの前で悶絶しました。診察の結果、前立腺が更に大きく成長していて、先生が指入れるとすぐに圧迫されて、「こりゃ大きいわ〜」って、この年代にしてはかなり大きいらしい。血液検査もして癌の検査もしときました。結果は来週。いい先生で丁寧に説明してくれてよかったです。それにしてもトライアスロンじゃ、前立腺は治らないけど、悪くもならない。ずっと付き合って行くしかないらしい。みなさん、おしっこで悩んでいる方は、私に相談してください。なかり詳しくなってます（笑）さて、トレは明日は、犬山マラソンなので、調整トレラン９km 内、８kmペーラン ４：３２／km終わって、スポセン筋トレスイム１５００mこれでも疲れてしまった■今日のトレ： ラン９km、スイム１５００m、筋トレ
2018.02.24
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今日は岐阜
今日は岐阜の大垣午後は、研修。トレは夜ラン ６km週末は犬山マラソン（ハーフ）走れるかなぁ今年は、まだ肉離れをやってない。怪我しないようにしないと■今日のトレ：ラン６km
2018.02.23
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平和島（展示会）行って、名古屋へ
今日は平和島で展示会。いくつかの得意先と落ち合って、挨拶してから夕方に名古屋に。今日は品川行きのモノレールが止まってしまい、大井競馬場で降ろされて、京急まで雨の中、歩かされました。参った。トレは、朝ラン１０kmスイムは千駄ヶ谷１５００m■今日のトレ：ラン １０km、スイム１５００m
2018.02.22
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最終の新幹線で東京へ
今日はスポセンでスイム、ラン、筋トレスイムは１５００m 筋トレランはトレッドミル ５km終わって、最終の新幹線で東京へ疲れた。最近、東京や金沢、静岡と週の半分が出張で、家が大変なことになってしまってる。身体も、レースを入れてるからボロボロだわ■今日のトレ： スイム１５００m、ラン５km、筋トレ■今日のトレ： スイム１５００m、筋トレ、ラン５km
2018.02.20
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咳が酷くて死にそう
昨日のマラソン終わって、またまた喘息状態。夜は、咳が出だすと寝れなくなってしまった。今日病院行ってきて、今度はアレルギーの薬。咳が止まらなくなると、喉チンコが取れそうになる。困ったわ今日は、午前中に研修、午後は浜松。夜はスポセンでリカバリースイム１５００m明日は、また飲み会。終わって、東京（泣）■今日のトレ ： スイム１５００m
2018.02.19
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愛知３０K
今日は、ランナーズ主催の愛知３０K大高緑地公園で開催。ここもめちゃいい公園だが、アップダウンしかない（泣）１周４.２８kmのコースを７周 １周にこれでもかというような激坂の連続目標は、４：３０mim/kmだったが、最初の１kmで早くも断念。それでも最後まで粘って、１km５：００は切って走りました。２時間２１分４９秒 ２６位／２７８人先週は、２時間１３分１２秒 ３２位／２７５人タイムは遅かったど、ほぼレベルは同じくらいか？めちゃえぐいコース５：００／kmに切り替えました。いや〜きつかったわ今日は得意先も一緒に走り、楽しかったです。レース終わって、スポセンでほぐしスイム ２０００mスイム終わって、得意先も一緒に俺のうちで反省会楽しい1日でした。■今日のトレ： ラン３３km （アップ３km）、スイム１５００m
2018.02.18
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明日は、愛知３０km、インドアで３種目
明日はランナーズの主催の愛知３０K先週同様、ペースランナー付きのマラソントレーニング今日は、軽めのトレ。明日のレースの刺激入れ１０km うち８kmは４：３０／kmで終わって、スポセン筋トレ これをやり過ぎると、明日が辛い以外に腕を使っているんです。エアロバイク ３０min 110〜250Wかなり辛いわスイム １５００m明日は、大高緑地って公園。コース見たら、アップダウンしかない、やばい■今日のトレ：ラン１０km、筋トレ、エアロバイク30min、スイム１５００m
2018.02.17
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金沢で朝ラン、名古屋で夜ラン
今日は金沢朝は暗いうちから、兼六園〜金沢城〜犀川 いつもの定番コース ９km気持ちええわお昼は、金沢駅で回転寿司めちゃ美味かったわ夜は、名古屋に戻って、夜ラン 吹上周回コース ７km疲れたわ■今日のトレ： 朝ラン９km、夜ラン７km
2018.02.16
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名古屋〜東京〜金沢
今日は、ハードな1日。午前中に東京、夕方に金沢へ移動大変だったけど、新幹線に沢山乗れて、嬉しいわ夜は、金沢へ飲み会。のどぐろの塩焼き、新鮮なお刺身を堪能させてもらいました。お店の店長が、なんとかぶら寿司をご馳走してくれました。トレは、そんなハードな日だったので、朝に走っときました。鶴舞公園５周 １０km ５０min5:00/km 明日は、金沢城走れるかな？■今日のトレ：ラン１０km
2018.02.15
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スポセン
今日はスポセンで夜トレオーソドックスなトレ筋トレ腹筋、上半身、レッグプレス等々トレッドミル ５km５：００／km までゆっくりビルドアップスイム １５００m プルブイイージー■今日のトレ： 筋トレ、スイム１５００m、ラン５km帰って２２時レース続きでリカバリー間に合わない感じ
2018.02.14
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咳が止まらない
勝田マラソン終わって、風邪ひいてしまい熱は下がったけど、咳が止まらない。病院に行って、薬をもらっているけど、全然効かない（泣）今回もマラソン走り終わると、喘息みたいになって、夜は寝れないわ。ゴホゴホ今日のトレは、飲み会後のトレスイム １５００m終わって、２３時から夜ラン ５km■今日のトレ： スイム１５００m、ラン５km
2018.02.13
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リカバリー
今日は昨日のダメージが大きくリカバリーDAYトレは、基地集会をゆっくり８kmイージー名古屋に帰る途中に千駄ケ谷でほぐしスイム１５００mさあ、明日からまた、ハードな日々が待ってるわ■今日のトレ：ラン８km、スイム１５００m
2018.02.12
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今日は群馬３０K、 なんと、はなももマラソンが当たった！
今日は群馬３０K普通の大会とは異なり、フルマラソンの３０kmの壁を攻略する、練習会的大会フルマラソンの目標タイム別にペースメーカーがいて、彼らについていけば、目標タイムをクリアできるという訳です。場所は館林ICから、近いつつじヶ岡公園。 ここの池を周回するコース。今日は暖かく、気持ちいい天気でしたが、強風が強かった（泣）コースは1周 ６kmを５周。目標は、４：３０／km だから、２時間１５分以内結果は、２時間１３分１２秒ここ数日、地獄の生活だったが、まあまあいい感じで走れました（嬉）帰宅後、泳いで 名古屋に戻りました。めちゃ疲れたわ■今日のトレ：ラン３０km＋アップ３km、スイム１５００mレース後にサプライズが・・・抽選で、３月のはなももマラソンの出走権があったのだ！しかし、その前週は、静岡マラソン（フル）久しぶりのフル２連戦どーしよ
2018.02.11
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調整トレ
明日は、群馬３０k というランナーズの３０k の練習会的、大会以前みたいに、ガッツリ３種目やって走るなんてできないので調整トレ■ラン８km体育館〜リハビリ周回 ５：００／km 切って刺激入れすぎ注意です。■スイム １５００m終わって、鷺宮体育館へ、スイム千駄ヶ谷までは遠くて行ってられない。今日はこれでおしまい。しかし、埼玉は室内プールが少なすぎです。■今日のトレ： ラン８km、スイム１５００m
2018.02.10
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大雪の金沢日帰り
今日は、金沢で展示会大雪の金沢へ行って来ました。やっぱり遠いわ片道２時間３０分名古屋からは、いけませんでした。雪がすごくて、タクシーもいません。参ったわトレは、夜ラン今日も基地周回 ７.５km今日もいい感じ ４：４０／kmって、トレーニングの量が少ないから走れるのかな？■今日のトレ：ラン7.5km
2018.02.09
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恵比寿会議
今日は恵比寿会議、終日でした。トレは会議後にスイム１５００m帰って、夜ラン ７.５km基地周回途中からのってきて、いい感じでフィニッシュ。■今日のトレ ：スイム１５００m、ラン７.５km
2018.02.08
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今日は得意先との会議、終わって東京へ
今日は得意先幹部との、長計会議仕事終わって、スポセンへスイムのみ１５００m泳いでから、名古屋駅へ２１時前の新幹線で東京に移動ぐったり。ランは、朝ランで９km走っときました。５：００／km ペース朝の５：００／kmはかなりきついです。■今日のトレ： ラン９km、スイム１５００m
2018.02.07
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腹減って、QTTA（クッタ）
夜、腹減って、無性にカップラーメン食べたくなりマルちゃんのQTTA（クッタ）を食べちゃいました、
2018.02.06
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朝ラン
今日は、朝ラン ３０分 ５kmトレは今日はこれだけ。仕事のスケジュールがギッシリ（泣）■今日のトレ ：ラン５km
2018.02.06
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激寒、粉雪
今日は、激寒の一日。ダメージ大きかったが、トレ。スポセンスイム １５００m ラン トレッドミル ５km イージー筋トレ腹を凹まさないとね。トレ終わってから、飲み会に参加。週の初めは、家でゆっくりしたいわ■今日のトレ： スイム１５００m、ラン５km、筋トレ
2018.02.05
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マラソントレーニング ３０km
今日は、庄内緑地公園で３０kmのマラソントレーニング。トレーニングの一環の大会。３０km走はなかなかできないので、こうした練習大会に申し込んでみました。家からも近くて、こんなにいい公園があったなんて。まさにランニングのめっかです。名古屋はランニング環境がいいです。庄内緑地公園の１周 ３.７５kmのコースを８周脚のダメージが大きく、最初の１０kmはめちゃきつかった。今日も風が強く、追い風と向かい風の繰り返し。タイムは２時間１３分２１秒 １６位／１１９人途中、粘って、なんとか２：１５ 切ってよかったです。人数は少ないけど、３０km走は自分じゃなかなかできないから、いい練習になりました。終わって、スポセン直行。筋トレスイム１５００m ほぐし筋トレは敢えて、レース後にするんです。逆刺激で筋肉痛が軽減する感じです。■今日のトレ： ラン３０km＋アップ３km、 筋トレ、 スイム１５００m
2018.02.04
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久しぶりに外バイク、３種目
今日はいい天気今日は久しぶりのバイク■バイク ７０km明日は３０kmレースなので、バイクは控えめにしたけど、風が強くて、かなりのダメージ（泣）コースは、新舞子周回■ラン １０kmバイク後は、昭和スポセンランは、周回ラン 途中でガーミン電池切れ５：００／km 切るペースで、めちゃ疲れたわ■スイム １５００m最後はほぐし、プルブイ明日は、３０kmレース。ちょっとやりすぎたかな？■今日のトレ： バイク７０km、ラン１０km、スイム１５００m
2018.02.03
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今日は会議で、朝ラン、夜ラン
今日は終日、ガッツリ会議なんで、とりあえず朝ラン鶴舞公園 周回 ６km今日は、また飲みに行ってしまったので、夜トレはやめようかと思ったけど、２２時から夜ラン御器所周回 ６km疲れたけど、気持ちいい■今日のトレ：ラン１２km
2018.02.02
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足が痛くて、途中リタイア
今日は、朝起きれたので、小雨の中、朝ランが、足のくるぶしの内側が痛くて、走れず。１.５km走って、戻って来ました。３kmでリタイア。不完全燃焼なので、夜スイム １５００m プルブイ明日は、支店の会議なんで、トレ後、また仕事や（泣）■今日のトレ： ラン３km、スイム１５００m
2018.02.01
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