終日気分低調



終日軽い鬱が続いて辛かった.

一日通して寝込むほどでは無かったが, 午後に調子を崩し 2 時間ちょっと横になって休んだ.


頭の中に灰色の靄がうっすらとかかっている.
体が重くて動くのに結構な気力を使う.
何かを考えることが辛い.
鬱の時の自分の典型的な症状が現れている.

毎日続けたい読書, 絵, 数学はそれぞれ 1 時間程度やった.
集中するのが難しかったがやっている間は楽しい.
気分が高揚する.

しかし正直言ってこれらに費した時間で頭がクタクタになってしまった.

明日もこのペースを保つのは難しいかも.

夕食は冷蔵庫の余った食材で一人鍋をやった.
鶏ムネ肉, 白菜, ほうれん草, しめじ, 豆腐.
ポン酢で食べる.

美味かったが仕込みから食べる段に至るまで細かな失敗をしてばかりだった.
白菜を切る時に危うく指を切りそうになったり, 出汁昆布を入れ忘れたり, ポン酢をこぼしたり...
料理を作るにはアルゴリズム的な考え方を要することを痛感した.
そういう思考を行うメンタルのパワーがもう無い.

いっぱいいっぱいだった.

今夜はゆっくり休む.
タグ： 鬱病 食
posted by 底彦 at 21:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日常生活

2016年12月01日

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