ＳＡＲＯＭＡＮＢＬＵＥ鈴木健司

キーワードサーチ

▼キーワード検索

カテゴリ

16サロマ湖100kmマラソン完走記～グランドブルー達成まで～

小江戸大江戸200K完走記

お気に入りブログ

ひたちシーサイドマ… 郡山ハルジさん

あっぷる日記 あっぷるパワ?さん
むさっち Musa_chiさん
自転車に乗ろうよ！ khs74さん
旅するランナーの欧… 旅するランナーさん
夢追いランナー笑石… 笑石人さん
あんよは上手 ♪ 世界♪さん
走る物流マンの給水所 しゃおらいさん
団塊世代　人生のラ… のうてんきおじさん
いつかは宮古島へ のぐ８９９４さん

コメント新着

サロマンブルーメンバー鈴木健司 @ Re[2]:【サロマ湖結果報告✨】(06/30) しばnetさんへ応援ありがとうございまし…

サロマンブルーメンバー鈴木健司 @ Re[1]:【サロマ湖結果報告✨】(06/30) E.ARAIさんへ応援ありがとうございました…

しばnet@ Re:【サロマ湖結果報告✨】(06/30) 完走おめでとうございます！そしてお疲れ…

E.ARAI@ Re:【サロマ湖結果報告✨】(06/30) やりましたね！諦めない気持ちが大事なこ…

サロマンブルーメンバー鈴木健司 @ Re[1]:【チャレンジ富士五湖118km卒業ならず💦】(04/21) しばnetさんへ遅くなりました💦チャレ富…

しばnet@ Re:【チャレンジ富士五湖118km卒業ならず💦】(04/21) お疲れ様でした！朝と56km関門でお話しさ…

サロマンブルーメンバー鈴木健司 @ Re[1]:【各大会対策動画／ウルトラマラソン対策日々更新】(01/15) E.ARAIさんへ編集は僕の力では出来ないの…

E.ARAI@ Re:【各大会対策動画／ウルトラマラソン対策日々更新】(01/15) ・編集されて見やすくなりましたね！　ウ…

サロマンブルーメンバー鈴木健司 @ Re[1]:【家路へ〜サロマ湖100kmウルトラマラソン〜】(06/27) タモツさんへコメント入力がうまくいかず…

タモツ@ Re:【家路へ〜サロマ湖100kmウルトラマラソン〜】(06/27) 大変ご無沙汰しています（お店になかなか…

新着記事一覧(全5165件)

過去の記事 >

2024.10.16

公式案内には各関門時間と出走制限が記載されていますが、基本的には【関門時間で出発！】としてください。

アップダウンが常にある感じですが、100m程度の登りなので斜度を見極めながら呼吸が上がってしまうようならば歩きを混ぜましょう。高低図からすると20km手前・40km過ぎ・90km過ぎの坂が急勾配ですね。ここは歩くことを想定しているので時間を多めに取ってあります。どこの坂を登っても下りがありますから歩いても問題ないと思います。

またエイドの充実も好評の大会ですね。関門時間までの余裕を確認しながら補給もしっかり行って楽しみながら走りましょう！

坂道が若干落ち着く45km過ぎから60km過ぎまでと65kmから75kmまでは比較的平坦な区間です。予定は40分にしていますが、エイドも含みなので、少しずつ貯金ができる走りで5km38分台くらいが理想ですね。

最後に天気予報を気にされていた方もいるので確認してみましたが、風が強くなりそうです。トレラン用のレインジャケットや薄手のウインドブレーカーを使いながらカラダを濡らさないように注意してください。気温が高いのでビニールポンチョなどでも良いかもしれません。また頭から冷えないようにすることも重要です。
雨の場合はエイドでゆっくりできない傾向になります。これは冷えてしまうからですね。なので、ドロップバックなどをうまく利用しながら着替えるなどして冷え対策をしてください！セームタオルなどを使うと水分をしっかりと水取れるのでおすすめですよ！

【雨ならばファイントラック！】も忘れずに！

アート鈴木からは以上となります。ラップ表はあくまでもギリギリ計画なので、これに貯金がある状態で進めてみてください。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう