PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
カテゴリ
サロマンブルーメンバー鈴木健司
ウルトラマラソン 完走記 攻略 補給 サプリメント 対策 初心者 ウルトラ マラソン
フリーページ
大会完走記
２００３サロマ湖100ｋｍウルトラマラソン
第７回東京・荒川市民マラソン in ITABASHI
２００４サロマ湖１００kmウルトラマラソン
奥武蔵ウルトラマラソン完走記
０４えちごくびき野１００kmマラソン完走記
０５新宿シティハーフマラソン
０５チャレンジ富士五湖
０５サロマ湖１００kmウルトラマラソン
埼玉スタジアムリレーマラソン
06新宿シティハーフマラソン
０６チャレンジ富士五湖
06サロマ湖１００ｋｍマラソン完走記第１章
06サロマ湖１００ｋｍマラソン完走記第２章
０６えちごくびき野１００kmマラソン完走記
２４時間チャリティラン＆ウォーク完走記
０７チャレンジ富士五湖～プロローグ～
07チャレンジ富士五湖１１２キロ～完走記～
０７チャレンジ富士五湖～エピローグ～
07サロマ湖100kmマラソン～プロローグ～
07サロマ湖100kmマラソン完走記～第１章～
07サロマ湖100kmマラソン完走記～第２章～
甲州街道２１５キロ完走記～第１章～
甲州街道２１５キロ完走記～第２章～
０８野辺山７１キロ完走記
08サロマ湖100kmマラソン完走記～第１章～
08サロマ湖100kmマラソン完走記～第２章～
09お台場チャリティ２４時間完走記
09チャレンジ富士五湖112キロ完走記第1章
09チャレンジ富士五湖112キロ完走記第2章
09サロマ湖100kmマラソン完走記～第１章～
09サロマ湖100kmマラソン完走記～第２章～
信越五岳トレイル激闘記～第１章～
信越五岳トレイル激闘記～第２章～
信越五岳トレイル激闘記～第３章～
信越五岳トレイル激闘記～第４章～
信越五岳トレイル激闘記～第５章～
信越五岳トレイル激闘記～完結章～
10野辺山ウルトラマラソン完走記～準備編～
10野辺山ウルトラマラソン完走記～第１章～
10野辺山ウルトラマラソン完走記～第２章～
10野辺山ウルトラマラソン完走記～最終章～
10サロマ湖100kmマラソン完走記～第１章～
10サロマ湖100kmマラソン完走記～第２章～
10サロマ湖100kmマラソン完走記～第３章～
10えちごくびき野完走記～プロローグ～
10えちごくびき野完走記～第１章～
10えちごくびき野完走記～第２章～
10えちごくびき野完走記～レース分析～
武田の杜トレイルランニングレース 完走記
11チャレンジ富士五湖112キロ完走記第1章
11チャレンジ富士五湖112キロ完走記第2章
11チャレンジ富士五湖112キロ完走記第3章
11チャレンジ富士五湖112キロ完走記～総評
11サロマ湖100kmマラソン完走記～第１章～
11サロマ湖100kmマラソン完走記～第２章～
11サロマ湖100kmマラソン完走記～第３章～
11サロマ湖100kmマラソン完走記～分析～
12チャレンジ富士五湖112キロ完走記第1章
12チャレンジ富士五湖112キロ完走記第2章
---
12野辺山ウルトラマラソン完走記～第１章～
12野辺山ウルトラマラソン完走記～第２章～
12サロマ湖100kmマラソン完走記～第１章～
12サロマ湖100kmマラソン完走記～第２章～
13野辺山ウルトラマラソン完走記～第1章～
13野辺山ウルトラマラソン完走記～第2章～
13サロマ湖100kmマラソン完走記～第１章～
13サロマ湖100kmマラソン完走記～第２章～
第4回小江戸大江戸200k完走記〜第1章〜
第4回小江戸大江戸200k完走記〜第2章〜
--
--
14えちごくびき野100km完走記
2015小江戸大江戸200k完走記～第1章～
2015小江戸大江戸200k完走記～第2章～
2015小江戸大江戸200k完走記～第3章～
15チャレンジ富士五湖118km完走記～第1章～
15チャレンジ富士五湖118km完走記～第2章～
15野辺山ウルトラマラソン完走記～第1章～
15野辺山ウルトラマラソン完走記～第2章～
15サロマ湖100kmマラソン完走記～第１章～
15サロマ湖100kmマラソン完走記～第2章～
2016小江戸大江戸200k完走記～第1章～
2016小江戸大江戸200k完走記～第2章～
16サロマ湖100kmマラソン完走記～グランドブルー達成まで～
2017サロマ湖100kmウルトラマラソン完走記
2018小江戸大江戸200K完走記～第1章～
2018小江戸大江戸200K完走記～第2章～
2018サロマ湖100kmウルトラマラソン完走記
2019小江戸大江戸200K完走記～第1章～
2019小江戸大江戸200K完走記～第2章～
19野辺山ウルトラマラソン完走記～第1章～
19野辺山ウルトラマラソン完走記～第2章～
2019サロマ湖100kmウルトラマラソン完走記
2024サロマ湖100kmウルトラマラソン完走記
2024サロマ湖100kmウルトラマラソン完走記〜第2章〜
2026野辺山野辺山ウルトラマラソン完走記～第1章～
2026野辺山野辺山ウルトラマラソン完走記～第2章～
大会反省記
２００４年２月１日新宿ハーフマラソン
チャレンジ富士五湖７７km
０６東京・荒川市民マラソン反省記
０８チャレンジ富士五湖１１２キロ
08えちご・くびき野100キロマラソン反省記
10チャレンジ富士五湖112キロ反省記準備編
チャレンジ富士五湖112キロ反省記レース編
13チャレンジ富士五湖反省記
トライアスロンウエア大集合！
雨の日の対策！
兎虎BBQ
チームTシャツ
アートスポーツ本店２Fスタッフ紹介
ウルトラマラソン質問コーナー！！
Ｑ＆Ａ
突然の自然気胸
ジョギングを始めようという方へ！
シューズの選び方！の前にソックスが重要！
シューズの選び方！
ＡＲＴＳＰＯＲＴＳイベント情報！
チームウエアの作り方＆ご案内
どのくらいの費用が掛かるのか知りたい！
写真集（内容はたびたび変わります）
写真
アート鈴木ウルトラ用セレクション！
作成中
アート鈴木こだわりの持ち物
サプリメント
アート鈴木オリジナルスペシャルドリンク
-
ウルトラマラソン大会別完走記
チャレンジ富士五湖完走記
野辺山ウルトラマラソン完走記
サロマ湖100kmウルトラマラソン完走記
小江戸大江戸200K完走記
愛媛お遍路みちから…
郡山ハルジさん
あっぷる日記 あっぷるパワ?さん
むさっち Musa_chiさん
自転車に乗ろうよ！ khs74さん
旅するランナーの欧… 旅するランナーさん
夢追いランナー笑石… 笑石人さん
あんよは上手 ♪ 世界♪さん
走る物流マンの給水所 しゃおらいさん
団塊世代 人生のラ… のうてんきおじさん
くたびれオヤヂの備… オヤヂ８９４さん
あっぷる日記 あっぷるパワ?さん
むさっち Musa_chiさん
自転車に乗ろうよ！ khs74さん
旅するランナーの欧… 旅するランナーさん
夢追いランナー笑石… 笑石人さん
あんよは上手 ♪ 世界♪さん
走る物流マンの給水所 しゃおらいさん
団塊世代 人生のラ… のうてんきおじさん
くたびれオヤヂの備… オヤヂ８９４さん
コメント新着
2025.06.18
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： ウルトラマラソン情報
暑い💦暑い💦今日は遅番なので短時間で汗を掻くために2kmをビルドアップしてきました🏃💨💨💨止まると汗だくだく💦💦💦走っての汗は気持ち良いので仕事にもスッキリとした感じで向かえます👍明日の遅番前のランも長めに頑張ります😁
アート鈴木の座学や動画をご覧になった方は【アート鈴木サロマ湖ラップ表】はご覧になっているでしょう。過去のゴール記録を手動ラップタイムで残しているものです。アート鈴木の愛用はアスリートウォッチPOLARですがオートラップは基本使いません。エイドでウロウロしますから大会のキロ表示との誤差が生まれるので😅だから5km表示毎の手動ラップなんです。
ランナーズアップデートの10kmではわからないことが後から分析する分には良いんですよね。もちろんレース中にも👍
今回の資料はその【アート鈴木サロマ湖ラップ表】の後半部分を抜粋。2024年データは入っていませんが、ゴールタイムだけ見ると12時間58分より速いのは僅か2回だけ😅ここでの注目はアート鈴木のゴールタイムがギリギリなのはなぜ？ではなく、80kmまでのラップタイムと80km以降5km毎の走り方です。
Pic.1の80km10時間以内で抜けている時は80km10時間が関門時間だったから。そこに間に合わうように80kmまでの5kmは40分を切っています😵頑張って通過しようと必死なのがわかります。そして、85kmからはペースを落として足の回復を見ながら進んでいます。。キロ9分で刻む作戦でした。
一方で10時間制限が開放されると、Pic.2途中からは80kmでは10時間オーバーとなり始め、75km〜80kmのラップタイムも40分を超えています。その代わり85kmまではペースを維持して、ようやく貯金を確認できると90kmまでの間は回復ゾーンと言った感じに。
皆さんのように走れる足が残せれば良いのですがアート鈴木はこれが精一杯💦この時ワッカに一緒にいればそれはわかっていただけるはず🤣
90kmでは通過時間に合わせて、鉄板の90分残しができれば45分以内をキープ。遅れていれば落とさずに頑張って😵となります。
80km10時間12分13秒 39分58秒
85km10時間55分40秒 43分27秒
90km11時間40分35秒 44分55秒
95km12時間19分47秒 39分12秒
100km12時間59分55秒 40分08秒まで落ちてきています。ワッカまでなんとしても辿り着きたい。8分でラスト20kmで走る走力もないので、自分が刻めるペースとして粘りに粘って走っています🏃
とにかくゴールまで戻ることが最大の目標です。
こんな感じで頑張ってますので、『あの人はワザゆっくり走ってんだよ』とか『ホントは10時間くらいで走れるんだよ』とか😅言わずに『頑張ってください👍』と声掛けてください🤣大体『なんとかしますんで😁』と返しますので👍
今年もこんな調子だと思いますのでよろしくお願い致します🙇
#サロマ湖100kmウルトラマラソン
#グランドブルーメンバー
#鈴木健司
#29回出走24回完走
#ギリギリランナー
#2025年は30回目の出走
#2024年は5秒前完走
#アートスポーツ本店所属
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2025.06.18 17:00:37 コメントを書く
[ウルトラマラソン情報] カテゴリの最新記事
-
えちごくびき野100kmマラソン対策【雨】 2026.09.22
-
えちごくびき野100kmマラソンアート鈴木の… 2026.09.21
-
なぜえちごくびき野はランナーを魅了する… 2026.09.20
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
