2015年07月の記事
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疲労との戦い！
7月も目標距離にはとどかずに終わってしまった。本日も蓄積疲労のため練習はお休み最近ため過ぎるとなかなか抜けない！1日置きに休みながら行くのか？1度いじめ抜く方がいいのか？、、、、今夜は日曜日の計画を立てながら家飲みです岡山で、買ったグラスで乾杯！
2015.07.31
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染み渡るんです
本日は本社で会議？いや報告会か？いつも通り穏便に終了！採算の数字合わせは得意だが、つまらない飲み会は不得意だ！軽く断わって帰宅！蓄積疲労MAX少し疲れ気味なんで、今夜はスタミナ焼き、、、、肉が疲れた体に染み渡るーー！
2015.07.30
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54まで来た、
乗鞍1ヶ月前、、、、ぜんぜん調子が上がらないやはり練習量が少なかったです今から劇的に良くなるとは到底考えれないがやれる事はしっかりやる！今週に入ってから54kg台で安定してきた例年なら5月中旬までにこのくらい減っているのですが、、、5月15日はまだ、、、こんな感じでなかなか減らなかったいつもは、食べる量はあまり変わらず練習量が増える事で勝手に減ってましたが、、、、今年はスタートが遅くそうはいかなかったので遅れた後2kg減らして52kgまで絞りたい！
2015.07.29
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ぼちぼち減量走
行きの河川敷ぜんぜん伸びないスピードに乗らない ので倍しんどい気分！葡萄に着くまでに蓄積疲労がMAXに近い事が判明したのでぼちぼちと登坂信貴山周回コースでホーム固定走しっかり回す、少し引き足を意識して減量走になったかな？夕方なのにうだる暑さには参りますねやはりスタミナ不足が今1番の課題になりそうだ。
2015.07.28
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後半伸びないねーほんとに！
本日の脚は回復率80%くらいか大腿四頭筋の付け根がややだだるく脹脛の中の方が硬いが登りだすと以外によく回るので葡萄坂TT練に変更中盤くらいまでは自己新を上回るペースだったが、、、、後半はまさかの？いや当然の失速！タイム13分05秒前回より1秒早かった12分台は行けたと思ったのに、、、以前ならなんとか粘り込んでましたが今の私にその粘りはない事はよく知っている、、、、もう少し絞ってから出なおしだな
2015.07.27
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きーーん！
朝から激アツ、、、、9時ですでに30度超えて、、、、本日は2人で金剛辺りをウロウロしてあまり上げずに淡々とこなして終了です軽く流しただけか？距離63k 獲得標高958mあまりの暑さにガリガリ君にパクついたら、、、、暑さには強い方ですがこの日は参りました！
2015.07.26
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些細な事なんですが
本日は休日出勤日少し気分が落ちる、とこなんですが、、、！おニューの靴なんで足は軽やかですそれだけで職場に行くのも楽しかったりするもんですねベッタチーニ色、デザイン、はき心地、と足の小さい私には1番難しいサイズもピッタリここまで条件が揃う事はあまりなく今回も奇跡の出会い？しかも旅先の岡山で（笑）この靴、私の岡山土産なんです大切に履き込んでいきたい靴本日も休足日、、、、
2015.07.25
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みんな大好き、、、鰻の日！
昨日練習で使い切ったのか？本日は蓄積疲労MAXと走る気力もないので休足日ですはい！今夜は我が家の全員が大好物の鰻、、、そう、土用の丑の日なのです食べるからにはたっぷり食べたいので少しお高いが奮発してやった！娘達も大喜び！私も大喜び！（笑）明日からの晩御飯の献立がかなり心配だ、、、毎日毎日冷奴やったらどうする？
2015.07.24
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昨日と何が違うのか？
うん？、、、、夕練は相変わらず葡萄坂回復率は、、、、昨日とあまり変わらない感じ、、、、登り始めると以外に反応がイイので全開でスタート後半少したれるもなんとか粘り込んでタイム13分06秒12分台で行けそうかなと思ったのに、、、2本目はダンシングをメインに登坂して終了です今日も、暑かったので晩御飯は冷やし天婦羅うどん大盛り、たっぷりおろし大根を乗せていただきまた。
2015.07.23
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腐らずに前に進め
本日も懲りずに葡萄2本夕練回復率70%くらいかぜんぜんかんばしくない、、、のにねスピード、タイムを意識せずにしっかりポジション二ングで回す事に集中して2本まだまだスタミナ不足いやいやぜぇーーんぶ足らない
2015.07.22
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旅行疲れか？
本日もお休みの相棒ちゃんを引き連れ葡萄坂〜信貴山周回夕練変な所を狙って仕掛けてくる相棒ちゃんに少しイライラしながら（笑）追いまくられた倉敷旅行で走れなかった分を少し取り戻す？2日休足したので新足かと思ったが、あまり疲れが取れておらず、、、撃沈！
2015.07.21
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岡山旅行記 後編
夕食はイオンモールにあるすし丸です地域密着型の回転寿し？なかなかのお味で腹一杯です娘達もご機嫌にぱくついてましたね一夜明けて朝から鷲羽山の展望台へ倉敷から40分くらいで到着！てくてく遊歩道を歩いて行くとどんどん瀬戸大橋に近づけます最終的に橋の真上まで行けます軽いハイキング？をしながら綺麗な風景の写真がたくさん撮れる楽しスポットですね。下山後は国産デニム発祥の地児島ジーンズストリートへウロウロしてますと気に入ったパンツがありお土産に買ってもらいましたフェイクニット プレップジーンズてやっでして、なかなか面白い商品はき心地もええんです。気持ちいいんです。本当は少し酒蔵もと思ってましたが少し時間が詰まって来たので今回の旅行はここで終了！帰りは全員爆睡でしたね（笑）今回は初めての岡山旅行でしたがなかなか楽し旅でしたね、旅先で運命の出会い？で買い物したりといろいろあり楽しい2日間でしたね次回は淡路島か四国辺りかな？
2015.07.20
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夏休み企画第一弾！
夏休み第一弾岡山旅行記大阪から移動、、、ホテルで自転車をレンタルして、倉敷の美観地区へたぶん20数年ぶり、、、こんなにきれいやったかな？？ほとんど覚えてない、、、まずは船の予約を入れないと乗れなくなるので舟券を買いに、、、ゲット！短い時間ですが風情があって以外にこれいいです、、、ブラブラ散策、、、、すぐに終ってしまうのでは、、、と心配してましたがなんのなんの、大原美術館やらマスキングテープやら雑貨やさんにガラス工芸などなどなかなかのラインナップでキロキロしまくりです、食べ物屋さんも充実してましたね。少しなめてました。まっさんのロケ地にも選ばれたアイビースクエアも綺麗でしたね。夕方からは倉敷駅前にあるアウトレットモールへ、、、、倉敷に来てまでと思ってましたが、、、上の娘と私はにはいい出会いがありまして岡山まで来て靴を買いました（笑）その話はまた後ほど！1日目は終了です酒蔵やワイナリーもと考えてましたが、美観地区の充実ぶりに振り回せれました。明日はジャパンデニム発祥の地児島へ
2015.07.19
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納車
蒸し暑い！台風のため予定変更になりみんなバラバラに行動！朝のうちに、お決まりの？台風後のベランダ掃除→ついでに風呂掃除またまたついでに噴煙材を風呂場に放り込みいざスタート3金剛練へサカタニにから金剛ロープ→金剛トンネル→裏金剛100kで獲得標高1900m 流さずにスタートからゴールまできちんと回す諦めない投げない！4月から自転車通学している娘の自転車がついに壊れたので6段変速のニューマシーンに、、、始めはあの自転車ボロボロやから嫌だとかいってたなーなんだかんだと言いながらーよく我慢して乗って行ってくれてましたね。明日からは気分も上々！（笑）通学のモチベーションも上がる？（笑
2015.07.18
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こんなもんじゃない
小学校も今日から夏休み、宿題をどっさりもって帰って来てましたね。帰宅後、早速必死に取り掛かってます今年は何日で夏休みの宿題を終わらせるつもりなのかな？（笑）通知表、、、、先生が変わって少し厳しくなったかな？2学期に期待を、、、本日は台風のため連絡は中止です
2015.07.17
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地理は満点じゃん！
先週の期末テストの結果が出た。900満点中772点とかなり上位に食い込んだ中間より6上昇！テストと一週間前からの追い込みは凄かった、、、少し休憩したらと？こちらが気を使うくらいだった（笑）この結果に外身は喜んでますが、、、話を聞くと中身は満足しておらず学年10位には入りたいそうだそのためには800点越えは必要だとか、、、、ほんまに良く頑張る学校の夏季ゼミナーとかで夏休みも返上で勉強だな（笑）ほんまにそのバイタリティーには脱帽ですよ！いっのまにこんなに貪欲になったのか？ライバルのおかげかな？
2015.07.16
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風に乗って
今夜は特別な事があった訳ではないが相棒ちゃんお手製のローストビーフが出てきた、、、、おおっと！旨すぎてついつい飲み過ぎてしまったね！さて夕練はまたまた葡萄坂明日から台風らしく強風でしたが風にも負けずガンガン踏んでやりましたわ連日の疲れもあり葡萄の後半はバテバテ、、、だが行き帰りの平坦も手を抜かずにガンガンまっ帰りは追い風に乗って帰ってきたので楽勝でしたがね
2015.07.15
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河川敷をぶっ飛ばす
夕練台風の影響か？少し風が、、、、葡萄坂2本だが本日は登りは抑え気味？いや、行きの河川敷でめいいっぱい回して頑張りすぎたか？帰りの河川敷は追い風に乗ってらくらく帰宅！
2015.07.14
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ダブルパンチ
夕練に出るも走り出して10分で激しい夕立に合う、、、少し雨宿りしてからリスタートしたが強風とずぶ濡れでテンションだだ下がり。30キロ登らず土手だけを軽く流して帰宅です
2015.07.13
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海開き！
今年は磯ノ浦を卒業して、和歌山日高町の方杭海水浴へ自宅から2時間ほどで到着、、、、とにかく遠浅で波が穏やかで水が綺麗磯遊びもできてと言うことなし後、、、人が少ないですほんでもって極め付けは浜から3分で日高町唯一の温泉みちしおの湯に水着のまま入れるのが最高です、ちょーーオススメなスポットちなみに温泉に必ず入るなら駐車料金は無料です、、、娘達と後何年海水浴に行けるのかなーー？
2015.07.12
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明日解禁
本日も休日出勤！でしたので軽〜く20キロほど回復走してから出勤！明日は子供達が楽している我が家の海開きです天気が少し心配
2015.07.11
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さすがです
ちょっと音楽が欲しい時に手軽なワイヤレススピーカーを探してここまで絞ってから実に悩みましたJBLvsSONYvsBOSEvsTDK量販店に視聴え出向き決定！JBLとBOSEは重低音重視て感じですSONYは音が軽すぎるTDKA22の音にビックリ、重低音にかたよらず全体的にいい耳触りで気に入りました。値段も予定金額よりかなり安くお買いどくでした黒もありましたが、ホワイトグレーにぞっこん！本日の夕練も回復がかんばしくないのでぼちぼち登坂で信貴山周回コースをぐるっと一周して帰宅です
2015.07.10
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連鎖が止まらない！
夕練、、、葡萄坂に到着前に調子の悪さはわかったので！本日も軽めに信貴山をぐるっと回る周回コース昔は良く練習で走ったコース静かな山道でアップダウンがあり車も少なく走りやすいコースだが昨日の疲れが、、、脚の重さにビックリした！なんか、負の連鎖て感じで出口が見えない、、、、どうすればええんだか？分からない？ただただ乗って登るの繰り返しでなんとかなるの
2015.07.09
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ぜんぜんダメダメな、、、
中3日での夕練だが、、、葡萄坂登り始めるもぜんぜんトルクがかからずにただただ脚の動きが悪くしんどい割には走らない、、、、ので無理はせずに途中から信貴山周回コースへ最後まで波に乗れずただしんどい練習て感じでした。""'汗))))もう7月だと言うのに上がってこない！
2015.07.08
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ケロケーーロ 2
明日は必ず朝練に行くと誓って寝床へ疲れた体にムチを打って朝練に行くつもりで起きたら雨が、、、、降ってた、、、ラッキー！と思ってしまった！ダメなやっですさてさて下の娘になぜカエルの時計なのかと言いますと2年前に目覚ましの音が小さいと同じクレームを同じ時計でいただいたときにこのカエルを買い与えたので、カエルつながりです（笑）この時計、アラーム時刻になると踊りだすのです。（笑）なかなかカワイイです
2015.07.07
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ゲロゲーーロ！
連勤からの月曜日、土日乗っていないのですこしましかと思い葡萄坂へTT開始中盤まではいい感じだったが後半に伸びがなく失速タイム3分30で撃沈！2本目、少し重めで踏みしめて登る、、、ヨレヨレで、ゴール、、、あかん2本目ぐらいで、、、、涙娘が目覚ましの音が小さくて起きれないとのクレームがあったので、カエル買ってやったら、、、握りしめて寝てた（笑）！気に入ってもらえてよかったです。
2015.07.06
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雨だから仕事でもまっいいやー
土日と休日出勤日朝練だけ行こうかと思ってましたが見事に雨、、、、仕事しながら回復日にあてます。帰宅後は相棒ちゃんが作ったイタリアで乾杯このピザぽい奴美味かったな
2015.07.05
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古き良き！
仕事の移動で何十年？いやガキの時なんでん30年ぶりくらいか阪堺線、、、通称チンチン電車に乗車レトロな車両に当たり少しテンションが上がった（笑）下りるときにはバスと同じでベルを押さなければならないことも忘れてた！車窓からの景色をは見慣れた大坂とすこしちがって昭和ぽく見えた？か？
2015.07.04
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さすがの回復力！
本日は相棒ちゃんと夕練堺浜5周、、、さすがに疲労度は高いが、、、高いなり頑張って相棒を引き連れ4.3kインターバル走3本目から昨日の高校生登場！で3人ローテのインターバル走ラストはもがく！、、、本日も品切れですお疲れ様、、、、2日続けてええ練習になったが10代の回復力は半端ないですねほんまに羨ましいです（笑）晩御飯は和食で大好きな赤飯付き旬の茄子、さっぱり漬けも美味かったな明日は金剛山練に参加したかったが仕事なんで、、、その前に脚が回復しませんしね
2015.07.03
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44vs16
本日も堺浜で夕練蓄積疲労はややあるが4.3kインターバル走一周目、デールに跨がった高校生とバトル前を引きに来たが引かせる事なくラストはスプリントになるも前に行かせる事なくゴールしたが一周目から足はパンパン！2〜3周は差し切れずに敗北内容の濃い3周で脚を使い切り4周は話をしながら流すなかなかの好青年で楽しいくいい練習になった次回は新脚で戦いたい、（笑
2015.07.02
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第2章スタート！
早いものでもう7月なんですねいろいろ話し合った結果、、、下の娘もお受験する事になり今日から塾がスタートしましたお姉ちゃんが通いだしてから環境や学習理念に共感親としては2人に同じチャンスを与えたいが最後は本人しだいの所が大きい、その本人も頑張ってみると言ってるので、本日から私達も受験に向けて準備スタートか？2回目なんで少しは余裕はあるかな？さて夕練は堺浜で60分ペース走ラスト一周は限界まで上げで品切れ終了！
2015.07.01
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