2015年05月の記事
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丸焼きで
朝練は水越峠からの金剛山軽めの登坂である。帰宅後はなんとなくダラダラして気が付けば、、、、夕方からだった（笑）いい天気なのに自宅のソファーでゴロゴロうとうとダラダラ過ごしましたとさ夕方からは娘達と軽〜くテニスを楽しんでました。昨日の写真、、、、騎馬の上に乗り勇ましく出陣する娘ですが、、、、瞬殺でした（笑）前日に騎馬方のお友達が骨折したので、先生が代役でしたが、、、、（笑）骨折の理由は運動会とは全く関係なく鉄棒で豚の丸焼きをやっていたからだそうです。？
2015.05.31
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運動会！
今日は久しぶりに早朝からお弁当タイムです2015年運動会弁当です昨年まではお姉ちゃんがいたのですが今年からは1人の運動会、、、なんか寂しですね、、、、毎年なら二人なんでひっきりなしに競技に出てきましたが、、、今日は2時間ほど待つまてやっと出てきました100mそうですコーナー立ち上がりからグングン加速練習では毎回2位だったそうですが今日は本番やから死ぬ気で走りなさいと言ってみたら、、、ゴール前でギリギリ追いつき最後はチョイ差しで見事な勝利を決めてましたねレース後の談話では今までは練習、今日は本番やから本気で走ったと、、、、偉そうな事を言ってました、、、かてたのが相当嬉しかったみたいです組体操もナカナカ決まってましたねラストのピラミッドは下から2段やったね。よく耐えてましたが、、、笑顔を忘れないように注意していたそうです（笑）来年はお姉ちゃんみたいに1番上に立てるかな
2015.05.30
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テニス部発足！
昨日は会議で本社へとバタバタしていて練習はお休みでした本日は堺浜で5周走緩めずにガンガン踏んでいく風向きがいつもとギャグだったのでバックストレートは地獄のように長くて辛かった、、、娘がテニス部に入ってから我が家にもテニス部が発足部員は4人、、、ラケット購入済み、、、、でやる気満々です（笑）
2015.05.29
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リフレッシュ放牧明けの浜練
帰宅後、少し回復しているが、、、100%ではないが、、、、走りたいので少しの時間、、、堺浜へ1時間40分1周上げて一周流してで8周回7分16秒7分16秒7分22秒7分25秒ラストも、なんとか粘り切りまずまずの走りやったかな？でも心臓の回転はイマイチだったもう少し回るのに本日は出かける前に仕込んでおいた私の好物煮込みハンバーグ我ながらなかなかの出来です（笑）
2015.05.27
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来たのか？まだなのか？
月末今週は会議やら月末処理でバタバタ他事業所で問題が多く余波が、、、バタバタ！リフレッシュ放牧2日目あまり変わりがないので糖分補給？意味はない！食べたかっただけか？祝いなのか？しかし抜けが悪い先週のつけだな
2015.05.26
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Amazonより速い！
さて、、、朝練と思ったが！あまりの疲労感に、、、撃沈！１度リセットしないと、、、、本日からリフレッシュ放牧へ土曜日にペダルの割れが見つかりFBに書いたところ、夕方に知り合いから連絡があり右側を破損して左側が遊んでるの使ってやってと連絡が、、、帰宅するとそのペダルが到着していたAmazonを越える早さにビックリ！ほんまにありがたいです。走りもめちゃ速いが細かい対応もめちゃ速っやねアキラちゃんありがとね感謝ですそれともう一つこのペダルを使っている方に知り合いの審判の方からの話このペダルではヒビから全面欠損に発展して落車事故が頻発してます との事です皆さん気を付けて下さい私は運行前点検を毎回するようにして行きます。次、何かのタイミングがあればシマノにする予定
2015.05.25
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レインボーパワー
起床、疲労感がはんぱないので回復走堺浜を二人でクルクル2時間ほど、、、走ってみるとついつい頑張ってしまう、、帰宅後は、家族でミナミへ娘達の夏服などなどを物色、、、娘の運動会用に、、、skechersのレインボーで可愛い靴を選んでましたね。リレーの練習では2位だったそうなのでこれで1位を狙えるのか？今から楽しみです
2015.05.24
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ヒッ！ヒビガ バキッとね！
起床あまり疲れを感じていない？娘を学校に送り出してから相棒ちゃんとライドへグリーンロードか山裾伝いに金剛山へ相棒ちゃんが先行し出してから、、、脚の疲労が、、、、一方の相棒ちゃん、なかなかいい調子みたいで久しぶりに思いっきり引きずり回されまして、、、劇しんどいです！なんか？昨日の葡萄坂より左にペダルがやけにガタつくと思っていたら、、、こんな事に！割れてました、、、、、ショック大の大問題！このままでは危険なんで練習を切り上げサカタニへ修理不可、、、、ハッーー！軽量パーツの悲しい性か？やはりシマノに変更か？帰りに天野酒造に寄って酒粕入り焼きネギ味噌を購入して帰宅さてさてペダルどうするかなー？悩ましいぞ、、、、
2015.05.23
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売り切れ御免！
本日は早番なんで少し早めに帰宅ほんの少しだが、葡萄坂の登坂は1本増やせるマドンで出撃、なんとなくだがG4よりダンシングがしっくりくる感じがした1本目登坂スポットインターバル走後半900mを 疾走、、、心拍数の上がりが悪いがタイムは今季1番の上がり！2本目登坂スポットインターバル走序盤900mで標高105mと激坂区間850mで力尽きる、、、、も粘っこく走って後半900mをまたまたインターバル、、、1本目よりタイムは落ちるがなんとか我慢の走りで14分切り3本目ダンシングアウター縛りで本日は終了！帰りも出し惜しみなく振り絞って帰宅かなり出し切ったか？
2015.05.22
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ずっしりと
全く回復が追い付いていないうえに寝違えたか？左肩甲骨から首にかけてが凄い張っている、、、左に首を捻ると電気が走るので本日は軽めに葡萄坂1本で終了ですしっかり脚を回して帰宅！お食事当番だったのでこんにゃくのピリ辛炒めとチキンサラダ、しかし疲れた体にはビールが染み渡りますねーデザートは相棒ちゃんが作ってくれた。マロンムースでした。やっぱり疲れた体には甘いもんが染み渡りますねー（笑）明日早番なんでしっかり走ります。
2015.05.21
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豆豆豆、、、
本日も豆パーです メニューは 三種の豆野菜の明太子ペンネと豆御飯 久しぶりに食べる豆御飯、、、美味しかったなー、もう一杯食べたかったが、、、、ここは我慢です 夕食後はメカニカルサービス 今日、葡萄坂の下りでリアブレーキから異音が、、、、分かっていたが止まって確認、やはりやはりブレーキシューが底をつきました。 私はリアブレーキをよく使うので以外によく減ります。 ここまではちょっとやり過ぎなんで、もう少し早めに交換しないと危ないですよね まんがいちと言うこともあるので気を付けないといけない、
2015.05.20
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豆パーティー！
少し早く片付いたので気合を入れて葡萄練へ1本目坂路インターバル走2本目坂路インターバル走3本目ダンシングアウター縛り4本目最後の力を振り絞って内容の濃いいい練習が出来ました。ガクガクの脚で復路も手抜きなしです相棒ちゃんは知り合いの方から絹さやと一寸豆とえんどう豆をもらって帰ってきた私はスナップえんどうをもらって帰ってきた（笑）我が家はただいま豆だらけです（笑）今夜のおかずは当然豆パーです絹さやとお肉のピリ辛味噌炒めと一寸豆やはり採りたての野菜は美味しいですね。いっも旬の野菜をお裾分けしていただいてありがたいです
2015.05.19
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実は5回目なんで
堺ステージ観戦後は自宅でランチタイムの相棒ちゃんと下の娘がカットに行き上の娘は月曜日からのテストにそなえて猛勉強モードですし、、、、1人暇なんで、ふらりと夕方、葡萄坂へあまり何も考えずにボチボチ登って1時間半ほどで帰宅！本日はお食事当番！先日から食べたかったポークステーキのマスタードソース我ながらいい焼き具合にうまいソースが出来たと自画自賛！暑かったのでビールがまた美味いんだなー今年は今中大介さんとパチリ！今中さんとは過去4回写真を撮らせていただいてます、、、見返してみて、、、お互い、、、、年をとりましたね（笑）さてさて本日は蓄積疲労のため休足日でしたまた明日頑張ります
2015.05.18
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堺ステージだ！
昨日は休日出勤だったので何も出来ずに休足日に本日は脚の疲労感は、、、あまり抜けていないので軽めのツーリングリカバー、、、、9時からはツアーオブジャパン堺ステージへ自宅からたった10分の所で開催されてます到着後まずはコースをぐるっと一周して会場入り今年も大勢の友人が来ていて楽しいひと時でしたね。今年は最終コーナー辺りか移動しながらの応援コーナーを、集団で突っ込んでくるプロの走りはカッコええですね〜毎年ですが音と風圧に驚かされます。最後はちゃんとゴールスプリントも拝見しました。ツアーオブジャパンは毎年の年間行事！昨年は土井選手にいただきましたが今年はどなたにもサインはいただきませんでした。
2015.05.17
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モガくモガくモガく
帰宅したらすごいカッコで爆睡する娘を発見！宙に浮いてます（笑）！お手伝いの洗濯物たたみをしながら力尽きたみたいです。ほんまに可愛いやつです（笑）いつもありがとうね、、、ここは起こさずに静かに葡萄坂へ明日は雨&出勤日なんで今日は出し切る予定で行き道からかなり飛ばして行く！いつもより3分ほど早く到着！間髪入れずに登坂すでに品切れ近い足で葡萄インターバル走2本流石に疲労感は濃いがしっかりモガく帰り道もしっかりモガくモガいた後は、、、、晩飯当番の私、今夜はカツ煮鍋ですカツに卵がドッキングするほんのり甘くて、、、またらなく旨い料理ですよね
2015.05.15
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叩き合い！
帰宅後、夜勤明けの相棒ちゃんを引き連れ葡萄練へ相棒ちゃんはTT練16分3秒夜勤明けなのにまずまずのタイム私はインターバル走中盤からの1.1km激走で撃沈です、、、、本日の料理当番は相棒ちゃん、、、、大好物の鰹のたたきと一寸豆でしたね。ついついお酒も飲み過ぎてしまう。旬の味です
2015.05.14
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坂路ブロックインターバル走！
帰宅後葡萄坂へ疲労感は少しマシだが、、、真の方の疲れは取れていない最近は葡萄坂を900m〜1.1kmくらの3ブロックに分けて、登坂しながらのインターバル走をメインでこなしている。1本に1ブロックを全力で行く感じです。その前後もタレ過ぎない休みすぎない様にかなり頑張ります。全体的なタイムは14分台ですがブロックごとはかなり出ています。ブロック間はレースよりキツイ、、、、まだまだ先は遠いです、、、コッコッ頑張らねばしかし体重がなかなか動かない今回は頑固者です
2015.05.13
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一回休み！
本日は脚が疲労感でいっぱいなので休足日練習はお休みです晩御飯はペンネと茄子のアラビアータでした蓄積疲労はあるが本当は乗りたかったが、、、我慢して一回休み、、、明日からまた頑張ります。
2015.05.12
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久しぶりの3本
少し早く終わったので 夕練、体全体になんかだるい感じがするも、、、 気にせずに葡萄練 スタートとラストはインターバルを入れる感じで3本目 全体的なタイムはあまり考えずに インターバル部分をしっかりやる感じです 久しぶりガッリの練習でした！ 夕食は焼きカレーとサラダとイカリング 娘達の好きなメニューだな。
2015.05.11
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母の日
本日はええ天気なのに！休日出勤なんでガックリ、、、、出勤前に早朝練グリーンロード辺りから葡萄坂を2時間半ぼちぼち上げて終了です相棒ちゃんはかなり調子が良かったみたいで、カメラで捉えきれませんでした。グリーンロードではなかなかのひつこさでしたね。今日は母の日、、、実家の母親にはゴルフウェア一式こう見えて以外にうまいらしいです。そしていつも頑張ってるウチのお母さんには可愛いステテコ！OGKのヘルメットに付けるバイザーあと、、、、辛口が好きなあなたには、、特別に石川県の加賀ノ月袋しぼり 純米大吟醸 無濾過 生原酒虹 夏季限定のちょいと珍しいやっです。仕事に子供達の勉強に私の練習相手にと忙しいなかありがとね いつも感謝してます
2015.05.10
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部屋着のジャージ！
早朝から走るつもりで、玄関にでたら雨が降ってきた、、、、 すぐにやむかと思いながらジャージのまま1日を過ごし、、、 やっと報われて夕方から出撃！ 葡萄坂一本いっときました。 ほんまは明日、休日出勤なんでガッリ乗っておきたかったのだが、、、、仕方ない 明日は仕事前にガッリ乗ってから出勤だな。 4時起き決定です 本日はまたまた大好物のサーモンフライ、 減量も頑張らんといかんな！
2015.05.09
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新玉カレー
本日は朝から脚が品切れてまして練習はお休みですほんでもって夕食当番なんで特製カレーを製作ミンチの中に新玉ねぎは少しは大きなザク切り、とコーントッピングはナスと南京ですご飯は玄米あとツナサラダね！明日は頑張って登り練します。
2015.05.08
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テニス部員が出来上がるまで！
娘のラケット、、、、中学になった娘は宣言通りにテニス部に入部とりあえず、シューズとラケットをご用意させていただきました。自分達の分も欲しくなり只今探しております、、、（笑）私も相棒ちゃんも少しは出来るので、娘とラリーが出来る日が楽しみなんですが、、、、娘は、、、球技が出来るのかなー？とかなり心配しております。（笑）さてさて本日は帰宅後、少しの空き時間で堺浜練、周回ごとに上げ下げをしながら8周回でギブアップ！以外に風がきつく辛い練になりました。頑張ったので大好物のミンチカツで乾杯！
2015.05.07
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祭りだ祭りだ、酒持ってこーい！
京都を少し早めにあがって阪神百貨店のワイン祭りへここからは夫婦二人でワインの勉強アレヤコレヤと飲んでいい勉強に、なりましたね！こいつが今回の掘り出し物か？フルーティでライチぽいフレーバーがありいろいろ物をなんばいも試飲しましたが、最後まで忘れなかった味でした、、、それになんとご本人から頼んでもないのにサインをしていただきました。（笑）写真まで（笑）私が知らないだけで、凄い生産者なのか？そして、なぜか？龍力が、、、（笑）ここのお酒は、、、ジャストミーートなんです龍力、大吟醸、米のささやききっとコレも縁なんですよね、、、あまり飲み過ぎない様に注意しながら、楽しく飲みたいですねさてと本日は午後からGW出勤だったので朝のうち少しだけ脚をまわすやはり疲れの抜けが悪く、回復走モードで軽く流して終了！午後からバリバリと仕事をかたずける明日は朝練にいくべ
2015.05.06
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またまた世界遺産なのだ！
本日は朝イチから京都へ家族でお出かけです狙いは、、、、これです！ 今回も世界遺産・平等院鳳凰堂昨年、約６０年ぶりの大規模修理が終わってからずーっと気になっていたのです朝イチのまだ空いている間に撮影して、鳳凰堂の中にも入りました。ここもやはり高野山と同じく撮影禁止なのです、、、、鳳凰堂中は内側壁に懸けならべられている雲中供養菩薩像に囲まれた空間は本当に素晴らしいものでした。あと今回金色に塗られた屋根の上の鳳凰も光り輝いてましたね。て、ことで本日は休足日でした。かなり脚に疲労が溜まってるのでちょうど良かったなしかし素晴らしかったです、、、
2015.05.05
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予報では雨だが
雨予報にだまされて！午前中は娘達のお勉強会にお付き合いして横でマリオをカートの練に励んでました。後、Wiiスポーツでテニスもね、、、予報は外れ雨が降りそうにないので昼御飯を食べてから回復走がてらに堺浜へ結局！走り出すと、ついつい頑張ってしまう周回ごとに上げ下げをしながら8周回って終了張りはあったがまずまずよく回ったかな、、、明日は鳳凰堂へ
2015.05.04
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第1戦金剛山ヒルクライムレースに参戦！
本日は午後から出勤なんでサカタニ朝練へ久しぶりでしたがここはない相変わらず大盛況でしたねメニューは月一回の金剛山ロープウェイ記録会？4組に別れてのレースですねあれは最終組6人でスタート全く付いて行けず6位でフィニッシュ1位ヤッさんのアウターでの鬼引きにはまいりましたょ〜(*_*まだまだトンネルの出口は遠いです朝練後はすぐに離脱してす11時まで距離と標高を伸ばす明日は雨なので出し切る感じでなるべく全力で結果94.8km目標の100kにはとどかなかったがイイ練習になった来月の金剛山記録会も是非参加した、それまでにもう少し上げておかないと、、、、一人で走ってもつまらん、、、本日お相手下さった皆さんありがとうございます。おかげでイイ刺激になりましたまたよろしくお願いします6日も出勤なんだよね〜(ｰｰ;)！
2015.05.03
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なんとなく鍋谷峠
起床、娘を学校に送り出してから 朝練へ、、、みちみち相棒ちゃんが珍しくパンク、ここはアシストの私の仕事テキパキこなして再始動だが、、、チューブの予備がないので、恐々のライド、、、 鍋谷峠、そこそこで上がるつもりだったが、 気が付けばcannondaleとバトルに、2キロくらい楽しんで、力尽きたキャノを振り切って単独走、ラストアウター縛りでも意外に踏んで行けたかな 序盤、少し抑えた割にはまずまずのタイム 20分57秒、 ゴールデンウイークも仕事が入っているが、しっかり練はする。 明日は午後出勤なんで 久しぶりにサカタニ朝練でしっかりしごいてもらう予定だ！
2015.05.02
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今度こそリスタート！
5月が スタートしました4月も全然目標にとどかなかった、、、今月はしっかりやるデー！起床、だるさは少しマシだったが、朝練はパスして定時退社で夕練へ少し真の方にだるさはあるがまずまず回っていた。葡萄坂をのどか村までと2本目はダンシングメインで変電所までいい汗をかいて帰宅行き帰りも流さずにそこそこ掛けて走る事にている今月はしっかり登って1200kは走れる様に頑張りたい、あ
2015.05.01
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- 妖怪ウォッチのグッズいろいろ
- 今日は妖怪ウォッチ見ました&今日の…
- (2026-01-20 16:20:04)
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- 動物園＆水族館大好き！
- その他の写真☆東武動物公園
- (2026-10-05 12:35:55)
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- REDSTONE
- 【REDSTONE】2026金鯖版レベルート
- (2026-07-25 17:10:49)
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