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2008年04月の記事
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リバウンド防止への道 ４月３０日
実は、連休前半を利用して父さんが、日曜大工で車庫の屋根の葺き替えをしておりまして、資材調達に毎日のようにホームセンター通いが続いています。今日はまったくエアロバイクをこぐ時間がとれず、泣く泣く風呂上りに筋トレだけで我慢です。身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・３００２歩しっかり・・・歩・分体重・・・５８．６Kg（５８．１Kg）体脂肪率・・・２４．９％（２７．０％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２７３Kcal（１２５９Kcal）体年齢・・・実年齢－３歳（－３歳）エアロバイク時間・・・距離・・・消費カロリー・・・ 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年04月30日
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リバウンド防止への道 ４月２９日
今日はなんとかトレーニングの時間が取れたので、エアロバイクの消費カロリーを６０Kcalに設定しました。最近、腹筋を１０回から２０回に増やしました。もう少し引き締まると良いにですが。。。身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・５１６０歩しっかり・・・２９５２歩・４３分体重・・・５８．１Kg（５８．０Kg）体脂肪率・・・２７．０％（２７．３％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．４）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５９Kcal（１２５７Kcal）体年齢・・・実年齢－３歳（－３歳）エアロバイク時間・・・４２分５７秒距離・・・１８．３２Km消費カロリー・・・６０Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年04月29日
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リバウンド防止への道 ４月２８日
ダイエット終了宣言してすぐって訳ではないのですが、今日はじっくり時間がとれず、エアロバイクはいつもの８０Kcal消費カロリー設定から、時間・距離・消費カロリーとも“０”でスタートあとは血圧が落ち着けばです。今までのカテゴリー名『ダイエット』からひとまず『ダイエット＆リバウンド防止への道』に変更してみます身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・４５９０歩しっかり・・・１５６４歩・２３分体重・・・５８．０Kg（５８．３Kg）体脂肪率・・・２７．３％（２５．５％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．４）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５７Kcal（１２６７Kcal）体年齢・・・実年齢－３歳（－３歳）エアロバイク時間・・・２２分３２秒距離・・・９．４７Km消費カロリー・・・３１Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年04月28日
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ダイエットは終了しますヽ(^o^)丿
コレステロールの薬を中止した時 『５月になったら採血をしましょう』の約束があったので、１日の検診を前に採血してきました。採血だけのつもりが診察もってことになり 血圧・・・148/76mmHg ちょっと高めでした。さて採血、恭吾さんのブログで毎年採血の時気持ち悪くなるので、今年はやらしい事を意識的に考え血圧を上げてクリアーしたそうですがそんな心配は全くない高血圧の私、病院でわかる範囲の採血結果の貧血や赤血球などは異常なしでした。コレステロールは、金沢の検査機関に出して高いとまた服用になるんですが、どうなる事でしょう？ わたし：昨年夏から１０Kg以上痩せて、あと１～２Kg落としたいんです 先 生：意識して痩せたようですね。でも、もうこれ以上痩せないでほしい。万が一の時に蓄えがないと倒れてしまいますよ。・・・ということで、ダイエットは終了しますが、健康維持のためにトレーニングは続けようと思っています。
2008年04月28日
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ダイエット記録 ４月２７日
今日は、１１時に美容院の予約を入れてあったのでトレーニングはお休みその代わりと言っちゃなんですが買い物三昧で歩き回ったので良い運動になりました身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・４９３４歩しっかり・・・歩・分体重・・・５８．３Kg（５８．５Kg）体脂肪率・・・２５．５％（２７．０％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．４）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６７Kcal（１２６５Kcal）体年齢・・・実年齢－３歳（－３歳）エアロバイク時間・・・距離・・・消費カロリー・・・ 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年04月27日
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ダイエット記録 ４月２６日
ですが、５８Kg台キープです身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・５４００歩しっかり・・・４１１４歩・５２分体重・・・５８．５Kg（５８．２Kg）体脂肪率・・・２７．０％（２６．４％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．３）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６５Kcal（１２６２Kcal）体年齢・・・実年齢－３歳（－３歳）エアロバイク時間・・・５１分３７秒距離・・・２５．５４Km消費カロリー・・・８０Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年04月26日
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ダイエット記録 ４月２５日
昨日、停滞期かな？って思っていたら、一気に５８．２Kg（５９．０Kg）だって絶食したわけでもないんですが・・・思い当たる事と言えば、最近父さんが残業続きで晩ご飯を１１時近くにいただいていたからでしょうか今日は９時には完全に食べ終わっていたし、寝るまでに時間がたっぷりあったから『食後２時間はあけなさい』って言うのを立証したようですね。分かってはいるけど残業して帰ってくる父さんより先にいただくことは出来ません身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・４９２９歩しっかり・・・３８３２歩・５４分体重・・・５８．２Kg（５９．０Kg）体脂肪率・・・２６．４％（２５．１％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．６）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６２Kcal（１２７９Kcal）体年齢・・・実年齢－３歳（－３歳）エアロバイク時間・・・５５分５５秒距離・・・２４．５３Km消費カロリー・・・８０Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年04月25日
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顔写真のシール
この頃スーパーでは、野菜や果物に生産者の顔写真のシールが貼られていることがあるんですが、皆さんはご存知ですか？先日、イチゴを選んでいると２人の男性の方のシールに目が行きました。『どっちがイケメンかな』と思っている私と、『おい！イチゴの顔も見なさいよ』ともう一人の私・・・。もちろん顔つやの良いイチゴを選んで買ってきましたよ！家に帰って娘たちにこの話をすると「そうやね。すごいイケメンやったらそっちの方買うかもしれんね。」「買い占めたりして・・・。」なんて そんなバカ話をしながら美味しくイチゴをいただきました
2008年04月25日
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ダイエット記録 ４月２４日
最近、停滞期に入っているようです。気長に構えてトンネルを抜け出したいです身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・６４８６歩しっかり・・・３９５９歩・５３分体重・・・５９．０Kg（５９．１Kg）体脂肪率・・・２５．１％（２４．２％）ＢＭＩ・・・２２．６（２２．７）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２７９Kcal（１２８４Kcal）体年齢・・・実年齢－３歳（－３歳）エアロバイク時間・・・５３分５９秒距離・・・２５．０３Km消費カロリー・・・８０Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年04月24日
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ダイエット記録 ４月２３日
昨日、５８Kg台をキープしてま～す。なんて言っておいて今日は５９．１Kgになっています特別サボってもいないし、間食したわけでもないのにショック！！！目標体重（５７．７Kg）までもう少しってとこに来て・・・身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・５９４３歩しっかり・・・３８７９歩・５５分体重・・・５９．１Kg（５８．６Kg）体脂肪率・・・２４．２％（２７．２％）ＢＭＩ・・・２２．７（２２．５）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２８４Kcal（１２６６Kcal）体年齢・・・実年齢－３歳（－２歳）エアロバイク時間・・・５６分１３秒距離・・・２４．６２Km消費カロリー・・・８０Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年04月23日
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お勉強の代金は５円。。。
昨日、４月２２日はEarth Day「地球のことを考える日」でいろいろなイベントが行われたり、また、行われるようですね。Earth Dayといえば一番に思いつくのがエコバッグかなぁ～。日曜日、イオンモール高岡で食品を購入しレジに行くと『４月１日からレジ袋が有料に』の垂れ幕が目に付きました。普段からバッグにエコバッグ２枚を入れてあるので、レジ横にかけてある意思表示カードをカゴに入れ清算をして貰いました。エッ？それなのにレジ袋をカゴに入れてくれるではないですかよく見ると『レジ袋５円』と書いてありました。以前はレジ袋が要らない時にカードを入れていたものが、必要な時にカードで意思表示するようになったんですね。もらったレジ袋は使わずに持ち帰って来ましたが、５円の一部が環境保全などに役立てられているようなので良しとしよ
2008年04月23日
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ダイエット記録 ４月２２日
５８Kg台をキープです今までの経験から何日間かキープした後、ポンと下がるので心配しておりませんトレーニングあるのみですね身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・６７７０歩しっかり・・・３９３８歩・５２分体重・・・５８．６Kg（５８．７Kg）体脂肪率・・・２７．２％（２６．４％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．５）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６６Kcal（１２７０Kcal）体年齢・・・実年齢－２歳（－３歳）エアロバイク時間・・・５４分１９秒距離・・・２５．０５Km消費カロリー・・・８０Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年04月22日
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ダイエット記録 ４月２1日
まあまあってとこでしょうか？ダイエットだけでなくトレーニングでいい汗かくと体調もですね。身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・５０５５歩しっかり・・・３５０９歩・４６分体重・・・５８．７Kg（５８．６Kg）体脂肪率・・・２６．４％（２５．７％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．５）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２７０Kcal（１２７１Kcal）体年齢・・・実年齢－３歳（－３歳）エアロバイク時間・・・４６分３９秒距離・・・２２．１２Km消費カロリー・・・７０Kcal BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）
2008年04月21日
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ダイエット記録 ４月２０日
ダイエットをはじめてまたジーンズが大きくなりました。うれしい悲鳴です前回より１インチ小さくしてみたら少々キツメのようです。でも、自分の頑張りを含めてノルマを課したってとこでしょうかそうもそうも買い替えられませんしね。。。 チャーシューなんて言わないでね。頑張ろう！オ～ 身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・５３１４歩しっかり・・・２９６１歩・４０分体重・・・５８．６Kg（５８．３Kg）体脂肪率・・・２５．７％（２７．５％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２７１Kcal（１２６２Kcal）体年齢・・・実年齢－３歳（－２歳）エアロバイク時間・・・４０分５６秒距離・・・１８．７９Km消費カロリー・・・６０Kcal BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）
2008年04月20日
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今日は穀雨
穀 雨穀雨（こくう）・・・春雨の降る日が多くなり田畑を潤し、穀物の成長を助けます。 一昨日までのどしゃぶりから一転、いいお天気になりました。特に今日は、気温も高く青空でしたが風がひじょうに強く、物干し竿にかけた洗濯物がキャッチパラソルごと落ちてしまいました午前中はおとなしく家にいたのですが、あまりの好天に高岡（富山県）まで買い物に行って来ました。２時ごろ家を出たのですが、途中道路に設置した温度計は１９℃、山越え付近でも１８℃、暑くも無く寒くも無くででした。また、水をはった田んぼも所々で見られ、ゴールデンウイークに向けて田植えの準備が進められているようでした。
2008年04月20日
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ダイエット記録 ４月１９日
万歩計の数値を見てもらうと分かりますが・・・トレーニング中の『しっかり』の他の歩数が少ないでしょう夕飯の食材を前日に購入してあったので、今日はプチひきこもり状態でした。家の中を歩いていてもチョコチョコなので歩数が伸びませ～ん身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・３９０７歩しっかり・・・３００８歩・４０分体重・・・５８．３Kg（５８．７Kg）体脂肪率・・・２７．５％（２７．２％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．５）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６２Kcal（１２６７Kcal）体年齢・・・実年齢－２歳（－２歳）エアロバイク時間・・・４０分４３秒距離・・・１８．８４Km消費カロリー・・・６０Kcal BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）
2008年04月19日
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ダイエット記録 ４月１８日
昨日の好成績に手を抜いた訳ではないのですが・・・きっと昨日の『体重体組成計』のご機嫌が変だったんでしょうかそれとも６０Kcal消費するだけではダメってこと。。。身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・４６９９歩しっかり・・・３２５７歩・４０分体重・・・５８．７Kg（５８．０Kg）体脂肪率・・・２７．２％（２４．３％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．２）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６７Kcal（１２６７Kcal）体年齢・・・実年齢－２歳（－４歳）エアロバイク時間・・・４０分５９秒距離・・・１８．７７Km消費カロリー・・・６０Kcal BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）
2008年04月18日
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目を疑って・・・
昨日ほど雨足は強くないものの、一日冷たい雨が降り続いていました。散り際の桜に拍車をかけるような雨・雨・雨 すっかり葉桜になってしまいました。スーパーの駐車場で、雨に濡れた黒の車体に散りばめられた桜の花びらが。。。雨模様の鬱陶しい天気で見た『名残の桜』？に加賀友禅の着物を見ているような気になりました。この辺では、桜は終わり。次は新緑の季節になりますね
2008年04月18日
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ダイエット記録 ４月１７日
前日の２回のトレーニングが功を奏したのでしょうか？体重・内臓脂肪・体年齢の測定値にビックリしました体重体組成計が壊れたってことはないでしょうね～身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・４４２２歩しっかり・・・３０３７歩・４０分体重・・・５８．０Kg（５９．２Kg）体脂肪率・・・２４．３％（２６．１％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．７）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６７Kcal（１２７８Kcal）体年齢・・・実年齢－４歳（－２歳）エアロバイク時間・・・４０分１７秒距離・・・１８．８２Km消費カロリー・・・６０Kcal BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）
2008年04月17日
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ダイエット記録 ４月１６日
日中のトレーニング６０Kcal消費の他に、夕方時間が空いたので２０Kcal消費しました いい汗かけました身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・５８３８歩しっかり・・・３９６３歩・５２分体重・・・５９．２Kg（５９．２Kg）体脂肪率・・・２６．１％（２６．６％）ＢＭＩ・・・２２．７（２２．７）内臓脂肪・・・５（５）基礎代謝・・・１２７８Kcal（１２７７Kcal）体年齢・・・実年齢－２歳（－２歳）エアロバイク時間・・・４０分１１秒距離・・・１８．８５Km消費カロリー・・・６０Kcal時間・・・１３分１０秒距離・・・６．３３Km消費カロリー・・・２０Kcal 【アルインコ】さまざまなトレーニングスタイルに対応した本格派バイク！
2008年04月16日
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ダイエット記録 ４月１５日
身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・４５８６歩しっかり・・・３０２４歩・３９分体重・・・５９．２Kg（５８．９Kg）体脂肪率・・・２６．６％（２８．１％）ＢＭＩ・・・２２．７（２２．６）内臓脂肪・・・５（５）基礎代謝・・・１２７７Kcal（１２６７Kcal）体年齢・・・実年齢－２歳（－２歳）エアロバイク時間・・・３９分２５秒距離・・・１９．０３Km消費カロリー・・・６０Kcal 【アルインコ】さまざまなトレーニングスタイルに対応した本格派バイク！
2008年04月15日
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ダイエット記録 ４月１４日
朝から石油給湯器の取替え工事のため、夕方の忙しくなる前のトレーニングになりました。時間を気にしてだったので猛スピードで終わらせちゃいました身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・４８７９歩しっかり・・・３２７９歩・３８分体重・・・５８．９Kg（５９．２Kg）体脂肪率・・・２８．１％（２７．７％）ＢＭＩ・・・２２．６（２２．７）内臓脂肪・・・５（５）基礎代謝・・・１２６７Kcal（１２７３Kcal）体年齢・・・実年齢－２歳（－２歳）エアロバイク時間・・・３８分５１秒距離・・・１９．１６Km消費カロリー・・・６０Kcal 【アルインコ】さまざまなトレーニングスタイルに対応した本格派バイク！
2008年04月14日
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新しいっていいですね(*^^)v
１０日夜に壊れた石油給湯器の付け替え工事をして貰いました。ガス給湯器や追い炊き機能付き給湯器なども勧められましたが、予算・工事日数などを考慮し、他社ですが同型にしました。おにゅうっていいですね 水圧水量ともに多くまたウキウキお風呂ライフが楽しめそうです
2008年04月14日
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ダイエット記録 ４月１３日
日曜日だからって訳ではないのですが、今日は買い物に出かけたのでトレーニングはお休み店内を歩いているはずなのに、歩数が伸びませんでした。案の定、微量ですが体重が。。。身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・２５５１歩しっかり・・・歩・分体重・・・５９．２Kg（５８．８Kg）体脂肪率・・・２７．７％（２７．５％）ＢＭＩ・・・２２．７（２２．５）内臓脂肪・・・５（５）基礎代謝・・・１２７３Kcal（１２６８Kcal）体年齢・・・実年齢－２歳（－２歳）エアロバイク時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal 【アルインコ】さまざまなトレーニングスタイルに対応した本格派バイク！
2008年04月13日
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冷たい雨
いつ雨が降ってもおかしくない空模様の日曜日、お昼から金沢へ買い物に出かけました。車窓から散り際の桜を楽しみながら金沢についた頃はポツポツ・・・夕方には本格的に、冷たい雨に花も震え上がっているように見えました。思えば花見の期間中、お天気に恵まれず肌寒い日が続いたような気がします。昨年はどうだったでしょうか？犀川沿いの桜テントを張って花見をされているグループがいらっしゃいました。花より雨より団子っていったとこでしょうか。。。ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
2008年04月13日
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ダイエット記録 ４月１２日
身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・４７１２歩しっかり・・・２９８０歩・４０分体重・・・５８．８Kg（５８．９Kg）体脂肪率・・・２７．５％（２７．０％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．６）内臓脂肪・・・５（５）基礎代謝・・・１２６８Kcal（１２７１Kcal）体年齢・・・実年齢－２歳（－２歳）エアロバイク時間・・・４０．３１分距離・・・１８．７７Km消費カロリー・・・６０Kcal 【アルインコ】さまざまなトレーニングスタイルに対応した本格派バイク！
2008年04月12日
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【温泉大好き家族の、ぽかぽか日記】 志乎・桜の里温泉古墳の湯（しお・さくらのさとおんせんこふんのゆ)
只今、我が家ではお風呂難民に陥っています１０日夜、３番目に入った父さんがシャワーのお湯が温くなることで気づきました。男ですからなんとかそれでも済ませて出てきたのですが、次女がまだ入っていない私は一番風呂で髪も乾かしていたのですが、「あなた一人でお風呂に行っておいで」とは言えないでしょう？本人は一人でも行けるって言うんですが・・・近くの温泉施設に一緒に行き、私は半身浴で待って居りました。（これも良いもんですね）昨日は家族揃ってそちらの温泉施設へ今日は宝達志水町（旧志雄町）石坂にある志乎・桜の里温泉古墳の湯に行って来ました。旧志雄町の中心から少し離れた高台にある温泉施設は、志乎・桜の里古墳公園に隣接。昭和３０年代より子浦川（しおがわ）沿いに植えられた満開の桜が公園内まで続いており、露天風呂からも荘厳な桜を楽しむ事が出来ました。日中の桜を見にリピーターになりそうなくらい気の入りました。 後日追加情報あり？かも・・・
2008年04月12日
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ダイエットについて
最近、ダイエット記録をアップするようになり、『はじめまして』の皆さんに・・・昨年夏に受けた健康診断で脂質異常症いわゆるコレステロール値が高いってヤツです今までの降圧剤にプラスしてコレステロールを下げるクスリを服用するようになりました。その時に主治医から「あとはmaiko.さんの気持ち次第です」って・・・ カチ～ン 私の闘争心にメラメラと『おっしゃ！やってやろうじゃないですか』間食抜きと有酸素運動で頑張ることにしました。（身長１６２cm ６８kgでした）有酸素運動にはウォーキングが一番ということで万歩計も購入し、少々の雨でもしたのですがこういうことになっちゃいましたしばらくの間カタログギフトで頂いたトレーニングベンチで筋トレで我慢しておりましたが、冬場の運動不足解消にエアロバイクを購入現在に至るです。そうそう、2月6日からコレステロールのクスリは服用しておりません最近のトレーニングメニューを紹介しましょう自己流ですよぉ～四十肩の時に購入したトレーニングセット（アレー・ハンドグリッパー・縄跳び）アレーを持って内回し・外回し各10回バストアップ？など骨盤体操・トレーニングベンチで腹筋10回など。スニーカーに履き替えてエアロバイク昨日までのエアロバイクの設定５０Kcal消費では物足りなくなり、６０Kcal消費に変更しました。ハンドグリッパー２０回身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・５０９７歩しっかり・・・３２２７歩・３７分体重・・・５８．９Kg（５９．２Kg）体脂肪率・・・２７．０％（２６．１％）ＢＭＩ・・・２２．６（２６．１）内臓脂肪・・・５（５）基礎代謝・・・１２７１Kcal（１２７８Kcal）体年齢・・・実年齢－２歳（－２歳）時間・・・４０．１３分距離・・・１８．８４Km消費カロリー・・・６０Kcal 【アルインコ】さまざまなトレーニングスタイルに対応した本格派バイク！
2008年04月11日
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着うたフルで聴いています
カテゴリー「K.Kさん」は非公開日記にさせていただきます。
2008年04月10日
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微妙。。。
カテゴリー「K.Kさん」は非公開日記にさせていただきます。
2008年04月09日
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チケット
カテゴリー「K.Kさん」は非公開日記にさせていただきます。
2008年04月08日
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花よりだんご
天気予報どおり夕方から雨です花散らしの雨にならないと良いのですが・・・昨日スーパーでチロルチョコの春バージョンでしょうか？『花よりだんご』を買ってきました。みるくもち・いちごもち・抹茶もちの3種類10個いり包み紙は淡い色になっていますが、実際は いちご！抹茶！って色なんですよ
2008年04月07日
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お花見
金沢へ買い物に行った帰り、寄り道して日本三大庭園の一つ兼六園に行って来ました。桜の開花にあわせて一週間無料開放になっています。を金沢市役所地下駐車場にとめ21世紀美術館経由で兼六園まで景色も楽しめます5分咲きってとこでしょうか？家族連れや観光客など多くの方がを楽しまれていました。有料になる前はよく兼六園に来ていたのですが・・・なつかしさ半分、変わったところもなるのでしょうか？久しぶりの兼六園に少々迷い気味に ことじ灯籠にたどり着きました。園内にいた時間が６時からのライトアップ前の夕暮れ時でしたが、綺麗な桜から気を貰えた気がします
2008年04月06日
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目の保養
花見に行って来ました｡
2008年04月06日
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値上げラッシュの折。。。
今日はなんとも春らしい穏やかなお天気になりました。夕方、会員になっているクリーニング店で30％OFFになるので冬物を持って行って来ました。途中、小学校の前を通ると昨日はちらほら咲きだった桜が、今日のぽかぽか陽気に３分咲きってとこでしょうか ピンク色が増してきているように感じられました。今日のクリーニングは、ハーフコートやダウンジャケットなどの厚手の物とワンピースの６点です。撥水加工もしてもらうので１万円は出てしまうのでは・・・とドキドキでしたが、8000円台が30％OFFの6000円弱でした夏場の薄手の物と違って、この時期は高くなりがちなので30％OFFは有難いです
2008年04月05日
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今日は清明
清 明清明（せいめい）・・・桜や草木に花が咲き始め、万物清く陽気になる時期 清明の今日は、風はあるものの春らしい陽気になりました。近所の小学校でも、月曜日の入学式に合わせる様に桜の花がチラホラ咲き始めました。天気予報では、は明後日までとか・・・？着物を着るお母さんの為にも入学式が済むまで晴れであって欲しいものです。
2008年04月04日
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ダイエット記録
今日の『体重体組成計』の結果は・・・身長１６２ｃｍです。歩数・・・４１６４歩 しっかり・・・２８２２歩 ３３分体重・・・５９．１ｋｇ（５９．２） 体脂肪率・・・２５．９（２６．０） ＢＭＩ・・・２２．７（２２．７） 内臓脂肪・・・５（５） 基礎代謝・・・１２７８Kcal（１２７９） 体年齢・・・実年齢－３歳（－２歳）体年齢がまた若くなりました
2008年04月03日
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ガソリンの価格
暫定税率の期限切れ後、はじめて給油してきました。前回１５０円だったものが、２５円安の１２５円になっていました。ガソリンは『蔵出し税』とやらで、１日からすぐ下がるのかと思っていましたが、近所にある２ヶ所のとも、４月１日から下がっていました。ちなみに一つは１２７円。一つはセルフで１２５円です。来月には上がるであろうガソリン、元の１５０円で済むのでしょうか？税金の分が安くなっただけで、元々原油高騰でしょう？これ以上高くなっては家計が持ちませんよ
2008年04月03日
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チケット取れました
カテゴリー「K.Kさん」は非公開日記にさせていただきます。
2008年04月02日
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新年度なので。。。(#^.^#)
エイプリルフールって訳ではないんでしょうけど・・・『体重体組成計』の結果に ５８．８ｋｇでした他人の体重の変化なんて興味が無いと思いますが・・・新年度ってことでダイエットの記録をさらけ出そうかと思っております先月までの下書き保存してあった空スペースにもUPする事をお許しください歩数・・・４７２６歩 しっかり・・・３０６６歩 ３２分体重・・・５８．８ｋｇ（５９．４） 体脂肪率・・・２７．０（２５．９） ＢＭＩ・・・２２．５（２２．８） 内臓脂肪・・・５（５） 基礎代謝・・・１２６９Kcal（１２８２） 体年齢・・・実年齢－２歳（－２歳）大事なこと忘れてました。身長１６２ｃｍです。
2008年04月01日
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本当の顔？
楽天ブログのエイプリルフール特別企画「本当の顔」楽しみにしていました。ハンドルネームから推測される顔がこれですかしっかりと女性の名前なんだけど・・・男性にも見えませんかなんちゅうとぼけた顔なんでしょうショートヘアーは合っているけどこんなにタレ目ですか でも、じっと見ているうちに愛着が湧いてきますね画像保存しておこうっと。。。
2008年04月01日
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