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2008年05月の記事
全46件 (46件中 1-46件目)
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エクササイズ 256日（since Sep.18 2007）
身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・４６４２歩しっかり・・・３４１２歩・５０分体重・・・５７．５Kg（５７．８Kg）体脂肪率・・・２７．２％（２５．８％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４９Kcal（１２５８Kcal）体年齢・・・実年齢 －３歳（－４歳）エアロバイク時間・・・３１分距離・・・１２．７２Km消費カロリー・・・４２Kcal時間・・・２０分距離・・・８．７０Km消費カロリー・・・２８Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては腹筋20回トレーニングメニュー
2008年05月31日
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エクササイズ 255日（since Sep.18 2007）
ガ～ン！！昨日、筋トレ中にぶつけた右手の甲が真っ青痛みは無いんだけど、DVみたいでイヤ～ン娘が言うには、「お父さんを殴って出来たんでしょう！」って 身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・５５１５歩しっかり・・・３３８５歩・４６分体重・・・５７．８Kg（５８．０Kg）体脂肪率・・・２５．８％（２６．０％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５８Kcal（１２６１Kcal）体年齢・・・実年齢 －４歳（－３歳）エアロバイク時間・・・３１分距離・・・１３．３７Km消費カロリー・・・４３Kcal時間・・・１５分距離・・・６．２６Km消費カロリー・・・２０Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては腹筋20回トレーニングメニュー
2008年05月30日
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エクササイズ 254日（since Sep.18 2007）
昨夜の晩ご飯に、菜めしにしました。口当たりが良すぎて食べすぎちゃいました超満腹！！で胃・胃袋が悲鳴をあげて寝付けませんでしたイカンイカン、こんな事では エアロバイク朝３１分・夕１５分の２セットのお陰か１００ｇですみました。身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・４９６６歩しっかり・・・２８５０歩・４２分体重・・・５８．０Kg（５７．９Kg）体脂肪率・・・２６．０％（２６．０％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６１Kcal（１２５９Kcal）体年齢・・・実年齢 －３歳（－２歳）エアロバイク時間・・・３１分距離・・・１３．１９Km消費カロリー・・・４３Kcal時間・・・１５分距離・・・５．９１Km消費カロリー・・・１９Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては腹筋20回トレーニングメニュー
2008年05月29日
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エクササイズ 253日（since Sep.18 2007）
今日は、特売品目当てで市内のスーパーの３店舗＋ドラッグストアーをハシゴしたのに、この歩数ってどうよ。。。で行っても、駐車場では遠くに止めて歩くようにしているのに・・・昨日、電池交換したばかりだけど、もっと感度のいい万歩計が欲しくなりました。私が現在使っているのはこれの赤です オムロン 歩数計(ヘルスカウンタ)【税込】 HJ-113-K [HJ113K]身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・３８９３歩しっかり・・・１８９４歩・２８分体重・・・５７．９Kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２６。０％（２６．８％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５９Kcal（１２５１Kcal）体年齢・・・実年齢 －２歳（－４歳）エアロバイク時間・・・３０分距離・・・１２．５６Km消費カロリー・・・４１Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては腹筋20回トレーニングメニュー
2008年05月28日
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エクササイズ 252日（since Sep.18 2007）
（´Д｀ヽ）トホホ あ～万歩計の電池切れたぁ～気付いたのが午後６時。いつからとまっていたのでしょう？ショック！！それも夕方の忙しい時に・・・パナソニック リチウムコイン・2個入【税込】 CR-2032/2P(NA) [CR20322PNA]万歩計購入が１０月２１日だから、電池の寿命は約７ヶ月ってとこでしょうか？次回のために２個入り電気屋さんで買ってきました。さっきも言いましたが、すぐに買いに行けず万歩計作動は午後７時からです身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・３７１６歩しっかり・・・１９４８歩・２９分体重・・・５７．５Kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２６．８％（２７．９％）ＢＭＩ・・・２２．０（２１．９）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５１Kcal（１２４２Kcal）体年齢・・・実年齢 －４歳（－３歳）エアロバイク時間・・・３０分距離・・・１２．４９Km消費カロリー・・・４１Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては腹筋20回トレーニングメニュー
2008年05月27日
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エクササイズ 251日（since Sep.18 2007）
身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・４４０４歩しっかり・・・３００９歩・４０分体重・・・５７．２Kg（５７．６Kg）体脂肪率・・・２７．９％（２７．５）ＢＭＩ・・・２２．９（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４２Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・実年齢 －３歳（－３歳）エアロバイク時間・・・４０分距離・・・１８．７４Km消費カロリー・・・５９Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては腹筋20回トレーニングメニュー
2008年05月26日
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注文殺到 ┌|゜□゜;|┐ガーン!!
先日、放送された「ランキンの楽園」で、ギャル曽根さんが全国47都道府県のご当地レトルトカレーの中から1位に選んだ氷見牛カレー注文しました。番組中ので楽天市場をチェックした時は普通に注文できたのに、後でから注文しようと見てみると・・・・・・こんな状態になっていました。 ご注文殺到につきお届け日のご指定は承れません。お届け時間帯や、平日、土日など曜日のご希望... 『2～3ヶ月待ち』で検討している間に、今日になってしまいました
2008年05月25日
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エクササイズ 250日（since Sep.18 2007）
今日は、美容院と簡単な買い物だけで早く帰って来ました。入浴・夕飯前に軽くエクササイズを約1時間体脂肪率下げたいなぁ～身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・５２４５歩しっかり・・・２９９５歩・４０分体重・・・５７．６Kg（５７．６Kg）体脂肪率・・・２７．５％（２６．２）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２５４Kcal）体年齢・・・実年齢 －３歳（－４歳）エアロバイク時間・・・４０分距離・・・１８．４１Km消費カロリー・・・５８Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては腹筋20回トレーニングメニュー
2008年05月25日
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頭が軽くなりました(*^。^*)
梅雨を思わせるような雨降りの中、美容院に行ってきました。カットから4週間も過ぎるとまとまりが悪くなって・・・今日も、『前回伸びた分＋α 切って下さい』とリクエストしましたそろそろ白いものが目立ってきたので、来月に髪染めの予約をして来ました。トップの右側の白髪は増えないけど、左側に白髪が出てくると全体に広がるとか。。。なぜでしょう聞くの忘れた今日は美容院に行ったので、夕飯は芝寿しになりました。（石川では有名）本当は『おにぎり弁当』が欲しかったのですが、売り切れで期間限定『みずき』にしました。アッ する前にミョウガ食べちゃった割とヘルシーでしょう 豆サラダごはん ゆかり幕の内ごはん 鶏のコーンフレーク揚げ ほたるいかの酢味噌和えトラウト塩焼き 抹茶胡麻豆腐 卵焼き
2008年05月25日
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５月２４日 トレーニング記録
今日は時間に余裕があったので、朝夕３１分と２０分の２セット身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・５０５５歩しっかり・・・３３７１歩・４６分体重・・・５７．６Kg（５８．１Kg）体脂肪率・・・２６．２％（２７．２）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５４Kcal（１２５８Kcal）体年齢・・・実年齢 －４歳（－３歳）エアロバイク時間・・・３１分距離・・・１３．７３Km消費カロリー・・・４４Kcal時間・・・２０分距離・・・７．８７Km消費カロリー・・・２６Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては腹筋20回トレーニングメニュー
2008年05月24日
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デザート
(^Q^)アーン いただきまーす (＾￢＾)ジュル先日のお葬式でメロンを２個もいただいて来ました。悪くならないうちに胃袋に入れてしまわなくては・・・１／２個が割り当てです。他にもお饅頭（２３個 店が開けます）・果物・菓子etc.ヤンワリご辞退申し上げたのですが・・・『なんでや！！』立場上断りきれず 『そんなに食べれんぞぉ～』生ものは困ります
2008年05月23日
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５月２３日 トレーニング記録
身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・４９１２歩しっかり・・・３１６２歩・４４分体重・・・５８．１Kg（５８．５Kg）体脂肪率・・・２７．３％（２７．４）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．４）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５８Kcal（１２６４Kcal）体年齢・・・実年齢 －３歳（－２歳）エアロバイク時間・・・３１分距離・・・１３．４７Km消費カロリー・・・４３Kcal時間・・・１５分距離・・・６．８２Km消費カロリー・・・２１Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては腹筋20回トレーニングメニュー
2008年05月23日
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５月２２日 トレーニング記録
あ～ 気を引き締めていこう 身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・４１１３歩しっかり・・・２１９０歩・３１分体重・・・５８．５Kg（５７．９Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２８．４）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．２）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６４Kcal（１２５１Kcal）体年齢・・・実年齢 －２歳（－２歳）エアロバイク時間・・・３１分距離・・・１３．４７Km消費カロリー・・・４３Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年05月22日
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血圧測定
血圧の薬がなくなったので、血圧測定がてら病院に行って来ました。お通夜・葬儀で少々寝不足気味なのでダメかなと思っていましたが、なんとか正常値でした。（二度測ったけど・・・） 血圧・・・128/80mmHg （5月1日 120/76mmHg）「前回は気付かなかったけど痩せましたね～。」とおっしゃって頂きましたダイエット方法も尋ねられ、有酸素運動＋筋トレにもらいました前日の測定値の体重５７．９Kg・体脂肪２８．４ に、「家庭用で正確でないから２４ぐらいでしょう！」と言われました。最後に「私もエアロバイク買おうかな」などなど・・・ダイエット談議に花が咲きました。やはり、かかりつけ医はいろいろ相談できた良いですね
2008年05月22日
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５月２１日 トレーニング記録
今日は、告別式に参列してきました。黒のフォーマルはポケットがないので、昨日に引続き万歩計の数値は正確でありません。その代わりと言えばなんですが・・・精進料理にお陰でしょうか？食べているわりに体重が800gのでおさまりました。身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・２９３２歩しっかり・・・体重・・・５７．９Kg（５７．１Kg）体脂肪率・・・２８．４％（２８．０）ＢＭＩ・・・２２．２（２１．９）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５１Kcal（１２４０Kcal）体年齢・・・実年齢 －２歳（－３歳）( )は5/19の記録ですエアロバイク時間・・・距離・・・消費カロリー・・・ 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年05月21日
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５月２０日 トレーニング記録
１７日に購入した黒のフォーマルをこんなに早く着る事になるとは・・・今日はお通夜です。ホテルに一泊のため体重は測定できませんでした。身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・３５２０歩しっかり・・・体重・・・Kg（５７．１Kg）体脂肪率・・・％（２８．０）ＢＭＩ・・・（２１．９）内臓脂肪・・・（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・Kcal（１２４０Kcal）体年齢・・・実年齢 歳（－３歳）エアロバイク時間・・・距離・・・消費カロリー・・・ 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年05月20日
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５月１９日 トレーニング記録
今日は、忙しくしていてエアロバイクは３１分１セットで終了しました身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・４１５９歩しっかり・・・２１４５歩・３０分体重・・・５７．１Kg（５７．７Kg）体脂肪率・・・２８．０％（２６．２％）ＢＭＩ・・・２１．９（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２５５Kcal）体年齢・・・実年齢 －３歳（－４歳）エアロバイク時間・・・３１分距離・・・１３．７３km消費カロリー・・・４４Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年05月19日
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５月１８日 トレーニング記録
身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・５０６２歩しっかり・・・３５４７歩・５０分体重・・・５７．７Kg（５８．０Kg）体脂肪率・・・２６．２％（２６．０％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５５Kcal（１２６２Kcal）体年齢・・・実年齢 －４歳（－３歳）エアロバイク時間・・・３０分距離・・・１３．１６km消費カロリー・・・４２Kcal時間・・・２１分距離・・・９．０３km消費カロリー・・・２９Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年05月18日
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５月１７日 トレーニング記録
昨夜、入院中の身内の容態が思わしくないと連絡をもらいました。こんな時に不謹慎かも知れませんが・・・ダイエット前の黒フォーマルを着てみるとスカートは１個半、上着も借り物のようにブカブカです。以前お通夜で着た時から、お直しか新しく買おうか迷っていました。この年になるとこういう場に伺う事が多くなり、お直し中に・・・と思っているうちに。。。待っているようで嫌なのですが、来月末には法事も予定しているのでフォーマルを新調しました。身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・４８９５歩しっかり・・・１７２１歩・２６分体重・・・５８．０Kg（５８．３Kg）体脂肪率・・・２６．０％（２６．８％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．４）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６２Kcal（１２６２Kcal）体年齢・・・実年齢 －３歳（－３歳）エアロバイク時間・・・３０分距離・・・１２．２３km消費カロリー・・・４１Kcal時間・・・５分距離・・・２．１８km消費カロリー・・・７Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年05月17日
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５月１６日 トレーニング記録
エアロバイクを使って効果的にダイエットをするためには、運動の最適時間 20分～30分が良いそうですね長ければ良いってもんでも無さそうなので、20分と31分の２セットに分けてやってみました。効果が上がればいいのですが。。。身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・５４１５歩しっかり・・・３４３９歩・４９分体重・・・５８．３Kg（５８．４Kg）体脂肪率・・・２６．８％（２７．７％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．４）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６２Kcal（１２６１Kcal）体年齢・・・実年齢 －３歳（－２歳）エアロバイク時間・・・２０分距離・・・９．１６km消費カロリー・・・２８Kcal時間・・・３１分距離・・・１３．０８km消費カロリー・・・４３Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年05月16日
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宇宙人発見！！ (笑)
.:*'°.:☆.:*'°.:☆.:*'°:☆.:*'°.:☆.:*'°.:☆.:*'°.:☆.:*'°.:☆. おちょぼ口の宇宙人に見えませんか・・・ 情報提供は長女でした
2008年05月15日
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５月１５日 トレーニング記録
快晴こんな日は洗濯日和＆お布団干しにピッタリベランダの上がり下りがいいトレーニングになりました布団を取り込むときにチョッと左足首をひねったかなまあ、たいした事はありませんかね 身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・４１５７歩しっかり・・・２１０４歩・２９分体重・・・５８．４Kg（５８．５Kg）体脂肪率・・・２７．７％（２７．０％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６１Kcal（１２６５Kcal）体年齢・・・実年齢 －２歳（－３歳）エアロバイク時間・・・３０分距離・・・１３．４３km消費カロリー・・・４３Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年05月15日
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５月１４日 トレーニング記録
変わり映えしませんね～身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・５７３４歩しっかり・・・３８９７歩・５４分体重・・・５８．５Kg（５８．５Kg）体脂肪率・・・２７．０％（２６．５％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６５Kcal（１２６７Kcal）体年齢・・・実年齢 －３歳（－３歳）エアロバイク時間・・・５５分２７秒距離・・・２４．８５km消費カロリー・・・８０Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年05月14日
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５月１３日 トレーニング記録
身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・５７９０歩しっかり・・・４０４６歩・５４分体重・・・５８．５Kg（５８．７Kg）体脂肪率・・・２６．５％（２５．２％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．５）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６７Kcal（１２７４Kcal）体年齢・・・実年齢 －３歳（－３歳）エアロバイク時間・・・５４分４６秒距離・・・２５．０１km消費カロリー・・・８０Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年05月13日
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通称『レモン牛乳』
先週の恭吾さんのファンクラブ限定 『裏テレビ』 で話題になっていたレモン牛乳です。先にご当地番組で出題されたようですが、私は見ていなく『裏テレビ』ではじめてレモン牛乳なるものを知りました。栃木県出身の恭吾さんは、名前だけで召し上がったことはないようですね。一昨日、金沢のスーパーで偶然見つけました。栃木県限定で全国区ではないはずで、物産展をやっていた気配もなかったようだし・・・飲料コーナー以外のところに並んだレモン牛乳を見つけた私も凄くないですか？原材料に無脂肪牛乳・生乳・砂糖・ブドウ糖・香料・着色料（黄色４号）レモンという名前が付いていますが、レモンなどの果汁は入っていないので酸味もしません。画像では薄い黄色に見えますが、実際はもっともっと黄色が強いです。牛乳でもないし、フルーツ牛乳でもないし、不思議な味のレモン牛乳でした
2008年05月13日
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５月１２日 トレーニング記録
いかんなぁ～ 食生活をイマイチ考えんといかんかも・・・身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・５０２１歩しっかり・・・３８８１歩・５７分体重・・・５８．７Kg（５７．８Kg）体脂肪率・・・２５．２％（２６．９）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．２）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２７４Kcal（１２５５Kcal）体年齢・・・実年齢 －３歳（－３歳）エアロバイク時間・・・５７分３６秒距離・・・２４．３５km消費カロリー・・・８０Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年05月12日
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ガソリン給油してきました
今日の金沢へは、父さんの運転で私の軽四で行ってきました。まだ半分ぐらいは残っていたのですが、父さんの行きつけので給油しました。地元では１５５円のところ、ここではメール会員価格セルフで１５１円です。軽四で満タンにしても多寡が知れているんですが、やっぱりついでに洗車もしてきました。最近、松花粉が飛び散っているようで真っ黄色になっていたのできれいになりましたいつやっても洗車中の機械の動きがおもしろいです
2008年05月11日
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５月１１日 トレーニング記録
今日も昼から金沢へ買い物に行ったためトレーニングはお休み。約1ヶ月続いた５８Kg台から今日はなんとビックリ！！５７Kg台になりました。今までのパターン通り５８Kg台と５７Kg台を繰り返して５７Kg台に落ち着いてくれると良いですねお昼にマックのチーズカツバーガー４８３Kcalをいただいたのにね～身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・３１９２歩しっかり・・・体重・・・５７．８Kg（５８．９Kg）体脂肪率・・・２６．９％（２４．７）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．６）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５５Kcal（１２７９Kcal）体年齢・・・実年齢 －３歳（－３歳）エアロバイク時間・・・距離・・・消費カロリー・・・ 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年05月11日
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５月１０日 トレーニング記録
身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・５２３３歩しっかり・・・３９０１歩・５５分体重・・・５８．９Kg（５８．７Kg）体脂肪率・・・２４．７％（２４．９）ＢＭＩ・・・２２．６（２２．５）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２７９Kcal（１２７５Kcal）体年齢・・・実年齢 －３歳（－３歳）エアロバイク時間・・・５６分０６秒距離・・・２４．７０km消費カロリー・・・８０Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年05月10日
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好き嫌いがありますが・・・
小腹が空いたので『ところ天』をいただきました｡ﾉﾝｶﾛﾘｰな上に食物繊維がばっちり､三杯酢なので超からだに良いですよ皆さんは､お嫌いですか？
2008年05月10日
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５月９日 トレーニング記録
今日は朝から曇り外に洗濯物を干したのは良いのですが、エアロバイクを漕ぎ出してから黒い雲が・・・空模様を見ながらトレーニングするもどうも落ち着きません。 途中ですが時間を止めて洗濯物を取り込みしたため『しっかり』の記録が少ないサボったわけではないんですよ身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・５８０２歩しっかり・・・２７２０歩・３７分体重・・・５８．７Kg（５８．３Kg）体脂肪率・・・２４．９％（２６．４）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．４）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２７５Kcal（１２６４Kcal）体年齢・・・実年齢 －３歳（－３歳）エアロバイク時間・・・４７分５１秒距離・・・２１．８９Km消費カロリー・・・７０Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年05月09日
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クソ～(#｀ε´#) （失礼しました）
最近、ブログ更新が滞りない気味なので、ちゃっちゃと主婦業片付けて前に座ったのに・・・お昼の２時頃からでしょうか？メンテナンスとかでアクセスが出来ないなんの予告もなくせっかく下書きもしてあったのに、途中で飛んでしまったようです。また、一からやり直しだよ～ん
2008年05月09日
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５月８日 トレーニング記録
身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・５１２７歩しっかり・・・３３５６歩・５５分体重・・・５８．３Kg（５８．３Kg）体脂肪率・・・２６．４％（２４．１）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．４）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６４Kcal（１２７２Kcal）体年齢・・・実年齢 －３歳（－４歳）エアロバイク時間・・・５６分４１秒距離・・・２４．５６Km消費カロリー・・・８０Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年05月08日
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５月７日 トレーニング記録
身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・８３７１歩しっかり・・・６６２９歩・５４分体重・・・５８．３Kg（５８．８Kg）体脂肪率・・・２４．１％（２４．１）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．４）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２７２Kcal（１２７９Kcal）体年齢・・・実年齢 －４歳（－４歳）エアロバイク時間・・・５４分２２秒距離・・・２５．１０Km消費カロリー・・・８０Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年05月07日
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５月６日 トレーニング記録
連休最終日、今日はおとなしく家で休養しかし、トレーニングはお休みなし今日だから休むわけにはいきません身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・６４８７歩しっかり・・・３９５６歩・５６分体重・・・５８．８Kg（５８．９Kg）体脂肪率・・・２４．１％（２５．５％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．６）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２７９Kcal（１２７６Kcal）体年齢・・・実年齢 －４歳（－３歳）エアロバイク時間・・・５６分１０秒距離・・・２４．６４Km消費カロリー・・・８０Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年05月06日
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５月５日 トレーニング記録
大阪滞在中は、歩いて歩いて歩き倒し☆食べて食べまくりました（？）車で座っているとブラがキツイ！！！家の戻ってから、恐る恐る体重体組成計にのってみましたが、まっ、こんなもんでしょう身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・３２３１歩しっかり・・・歩・分体重・・・５８．９Kg（５８．６Kg）体脂肪率・・・２５．５％（２７．３％）ＢＭＩ・・・２２．６（２２．５）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２７６Kcal（１２６５Kcal）体年齢・・・実年齢 －３歳（－２歳）( )は5/2の記録ですエアロバイク時間・・・距離・・・消費カロリー・・・Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年05月05日
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今日は立夏
立 夏立夏（りっか）・・・新緑が目立ち、風もさわやかになり、ようやく夏の気配がが漂い始めます。 かえるが鳴き始めます。 暦の上では夏になる「立夏」の今日は、暑～い昨日・一昨日の暑さは一段落。大阪を発つころポツポツ降っていた雨は、北陸自動車道尼御前SAでピークに達しましたあまりのどしゃ降りに車から降りることが出来ず、トイレ休憩をお隣の安宅PAに変更しました濡れた服から熱を奪い取られて寒かった暖房なしでは居られませんでした。車中で聞いていたカーラジオの天気予報で『明日は立夏、この雨も上がり立夏にふさわしいお天気になるでしょう』みたいな内容の事を言っていたけど・・・いつもは５月６日頃ですが、今年はうるう年だから５日になったのかな？（これは、私の憶測ﾃﾞｽｶﾞ・・・）４月中旬、偶然かえるの鳴き声を聞きました。
2008年05月05日
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ビデオ録画
今回､大阪へは3日に行われたFM大阪のｲﾍﾞﾝﾄ『LIVE SPRING 2008』と観光そして､密かに楽しみにしていたﾋﾞﾃﾞｵ録画です｡河口恭吾さんが作詞作曲･歌そして出演もされている､関西限定の『ｾﾚｯｿｺｰﾄのCM』を録画することです｡ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞではいつでも見ることは出来ますが､やっぱり録画したかった旅先で録画出来るなんて､デジタル放送の時間のズレもあって成功携帯のﾜﾝｾｸﾞに感謝です
2008年05月05日
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５月４日 トレーニング記録
旅行中に付き体重・トレーニングの記録はありません今日は、昨日のように歩き倒すところまではいきませんが歩きましたよ大阪の方はせっかちのイメージがありますが、皆さん歩くの遅いんですね身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・７３２３歩しっかり・・・歩・分体重・・・Kg（５８．６Kg）体脂肪率・・・％（２７．３％）ＢＭＩ・・・（２２．５）内臓脂肪・・・（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・Kcal（１２６５Kcal）体年齢・・・実年齢 歳（－２歳）エアロバイク時間・・・距離・・・消費カロリー・・・Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年05月04日
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大阪プチ報告
大阪2日目､以前娘たちがﾗｲﾌﾞ参戦中に訪れたことのある通天閣を見せたくてやって来ました｡ところが､『待ち時間1時間』戦いに挑むことを諦めました｡｢じゃ､大阪城行ってみる？｣っことでやって来ましたが天守閣に上がるﾁｹｯﾄ購入に長蛇の列｡最後尾を確かめることなく『や～めた！だって下から見上げる限り天守閣に居る人間の動きが無いんですもの｡｡｡
2008年05月04日
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FM大阪 LIVE SPRING 2008『大阪 上町春めぐり』 その２
カテゴリー「K.Kさん」は非公開日記にさせていただきます。
2008年05月03日
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FM大阪 LIVE SPRING 2008『大阪 上町春めぐり』 その１
１時開場、２時開演。ホテルにカバンを預けてからでもギリギリ２時には間に合うように家を出たのですが、やはり連休の真っ只中、天王山トンネル付近からの渋滞にはまってしまいました。それだけなら余裕で間に合っていたのに、 ・・・車のウインカーとハザードの両方が壊れちゃったよ。助手席の窓から手を出してウインカー代わりにして、吹田SAへ予備のヒューズに変えてみましたがダメ実は、こんな状態になるのは初めてではなく修理済みだったので気にもしていなかったのに、旅先でこんなことになるなんて・・・。結局JAFのお世話になりディーラーまでレッカー移動です連休でも営業しているのは、うちの車のメーカーだけ（？）だとか。。。（JAFの方がおっしゃるには）ディーラー着いて早速点検した結果 運が良いことにハザードの部品交換だけで良かったこと、それも翌日には取り寄せた部品入ってくるのすぐに修理して貰えるということでした。最悪、レンタカーか電車で帰ることも考えていたので一安心。それにホテルまでタクシーを飛ばそうかとも思っていたら、近くの駅まで車で送り迎えまでして頂きました『地獄で仏に会ったような気分』って、まさにこのことですね。感謝です
2008年05月03日
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５月３日 トレーニング記録
旅行中に付き体重・トレーニングの記録はありません歩いて歩いて歩き倒しました 詳細は後ほど・・・夜、居酒屋の階段でふくらはぎがクーっと攣りそうになりましたが、日ごろのトレーニングのお陰でセーフでした身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・１２５０８歩しっかり・・・１２３４歩・１２分体重・・・Kg（５８．６Kg）体脂肪率・・・％（２７．３％）ＢＭＩ・・・（２２．５）内臓脂肪・・・（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・Kcal（１２６５Kcal）体年齢・・・実年齢 歳（－２歳）エアロバイク時間・・・距離・・・消費カロリー・・・Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年05月03日
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５月２日 トレーニング記録
明日から２泊３日大阪の旅です。今日は絶対に８０Kcal消費したかったので、なんとか時間を作ることが出来ました身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・７２９１歩しっかり・・・３９０６歩・５５分体重・・・５８．６Kg（５８．５Kg）体脂肪率・・・２７．３％（２６．９％）ＢＭＩ・・・２２．５（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６５Kcal（１２６５Kcal）体年齢・・・実年齢－２歳（－３歳）エアロバイク時間・・・５５分５６秒距離・・・２４．６９Km消費カロリー・・・８０Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年05月02日
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５月１日 トレーニング記録
今日の歩数はウォーキングを始めたころのように数値が伸びましたこれは市内のホームセンター３ヶ所をハシゴしたためですA店B店C店A店B店 結局B店で購入したんですが良い運動になりました身長１６２ｃｍ万歩計歩数・・・９４６８歩しっかり・・・３７８１歩・３９分体重・・・５８．５Kg（５８．６Kg）体脂肪率・・・２６．９％（２４．９％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．５）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６５Kcal（１２７３Kcal）体年齢・・・実年齢－３歳（－３歳）エアロバイク時間・・・４０分距離・・・１８．３５Km消費カロリー・・・５９Kcal 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 いBMIについては
2008年05月01日
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検査報告書。。。
２８日の採血の結果を聞きに行って来ました。１７項目の検査結果は、すべて参考基準をクリアーしていましたが・・・悪玉コレステロールが善玉コレステロールの数値の倍以上あり、薬の服用を復活することになりました。食生活に気を配りつつ、１錠の服用で予防できるってことで一応納得しました 血圧・・・120/76mmHg （２８日 148/76mmHg）28日はちょっと忙しくしていた為でしょうか今日の血圧は正常値に戻りました
2008年05月01日
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