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食事日記をエステで添削してもらってます。
5月4日59.6kgでスタートして、5月10日57.3kg。マイナス2.3kgです!
今日は久しぶりに卓球の練習に行きました。
9月以来だから8か月ぶり?
右肩腱板損傷で、手術と言われましたが、リハビリしてよくなってきたのです。
卓球もリハビリの一環、ダイエット?の為にまた始めようと思います。
歯医者の後だから、1時間くらいだったけど、慣らしだからこれくらいでいいかも。
卓球部の皆さんにも久しぶりに会って、お話できてうれしかったです。
まだ暑くないので、汗もそれほどかかなかったけど、
今に体育館がサウナ状態になるのですよね。
エステや食事制限だけでなく、運動したほうが健康的だし。
こころなしか少し痩せた?
南瓜と貝割れ菜の胡麻和え。まあ、これは昨夜の写真なので、こんなに量は食べないけどね。
昼食と夕食は、ダイエット食のスリムウィークを水で溶かしたものと、
それぞれカマンベールチーズ、焼き鳥レバー1本を加えました。
やはり飲むだけでは物足りないしね。間食もしてしまったけど、
あまり制限するとストレスが溜まる。適当にガス抜きしない続かない・・・
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