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ダイエット食事日記46日目です。
朝食は、しらす干し、アボガド、ヨーグルトドリンク。
仕事が終わってから、更衣室でスリムウィーク(ココア)を牛乳で溶かしたものを飲んで昼食。
水筒に入れてきたのです。そのまま、夢自歌(ムジカ)に向かいました。
夢自歌で合唱と独唱の練習。「ゴンドラの唄」「宵待ち草」「九十九里浜」を歌いました。
その後、エステに行き、体重を量ったら52.1kg。
エステ後52.2kgと汗をかかずにむくんだのか増えてしまった。
疲れて寝てしまうと、電気の筋肉運動中、温めても休んでる状態になるから、汗をかかないそう・・・
うちに帰ってから、W先生に山形のお土産でいただいたサクランボをおやつに食べてしまった。
ヨーグルトドリンクや杏仁豆腐も・・・
夕食は、お刺身。
いくら。
味噌蒟蒻。
梅酒も1杯飲んでしまいました。
夕食後、入浴前に量ったら、52.6kg(体脂肪率26%)。
入浴後、52,6kg(体脂肪率25%)。体重は変わらないけど、体脂肪率だけでも少し減って良かった。
毎週1kgずつくらい減ってきたけど、今週は減ってないかも・・・少し停滞気味です・・・
まあ、おやこ劇場でも、今日の夢自歌でも痩せたと言われたからいいかな・・・
声楽の先生は、あまり痩せると声量が落ちるんじゃないかと心配してたほど。
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