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ダイエット食事日記113日目です。
今日は朝から卓球。ウェアは、赤のシャツに黒のキュロットスカート、黒のスパッツ。
自転車で体育館に行くので、日焼け対策に首と腕にカバーを着けました。
卓球から帰ってきて昼食。主人が病院帰りにお弁当を買ってきてくれたので、
その中から、鶏の照り焼き、椎茸・人参の煮物、きんぴらごぼう、薩摩揚げ、ひじき煮、卵焼きを食べました。

食べ終わってすぐにエステへ。生理中なので施術(マッサージ)できなくて、電気を流すしか出来ない。
サウナはどうかと聞いてみたけど、他のお客さんにもしてないから出来ないとのこと・・・
帰ってきて入浴。体重は入浴前51.2kg(体脂肪率24%)、入浴後50.8kg(23%)。
ベージュのTシャツと薄紫のロングスカートを着ましたが、
Tシャツを淡いピンクのTシャツに着替えてみました。ピンクのは、長女マッキーのなのですが・・・
イオンで冷製スープガスパチョを買い、入浴後に飲みました。
赤いスープで、さっぱりしてますね。
買い物に行く前お腹が空いて、お弁当の残りのおにぎりを食べてしまった・・・
甘い物よりはいいかな・・・
なんて、義母と主人と買い物に行き、フードコートでたこ焼きも1個食べてしまった・・・
夕食は、義母と主人には、鯵の開き。
他は、私もご飯以外食べました。お刺身。
肉野菜豆腐。味が染みていれば、豆腐嫌いの義母や私でも食べられる?
義母は人参も嫌いだから、嫌いなものばかりかとも思ったけど、結構食べられていた。
温泉卵。
小松菜の味噌汁。
もやしと平茸の炒め物。
桃。
夕食後にまた入浴。体重は入浴前51.6kg、入浴後51.4kg。体脂肪率は前後とも22%。
やはり食べ過ぎなのですよね。でも、食べないとストレス溜まるしなあ・・・
生理中はホルモンバランスが崩れるから、エステでも施術できないそうだし、
痩せにくいからまた太りそうだなあ・・・本当はますます節制しないといけないんだけどね。
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