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卓球合宿や、間食・夕食を食べ過ぎたせいか、
体重は、夕食後・入浴前51.2kg、入浴後50.8kg。
体脂肪率は、22%から23%へ?
せっかく減ってきたのに、また太ってきてしまった・・・
またダイエット頑張らないとね。
体重のグラフです。
1週間。
1週間平均で1ヶ月
3ヶ月。
半年。
1年間。
1年半前から1年間。
万歩計のグラフ。今日は、東秩父村の和紙の里。グランドゴルフしたけど、iphoneを身に付けてないから歩数には入ってない。
それでも、4,378歩でいつもより多いですね。
勤務校でも身に付けてないから、仕事の歩数は入ってないけど。
身に付けて、ウォーキングしたほうがいいかな?
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