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friendly0205
ガーデニングと音楽（声楽、作詞作曲）、刺繍、卓球、観劇、ミニチュア・ドールハウス、旅行の趣味や、小説、詩、短歌など載せてます。ダイエット食事日記も書いてます。良かったら見て下さいね。よろしくお願い致します。
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トライシアターの後、Mさん・Kさんと杉玉で夕食飲みしました。 鬼の怪談を聴いたばかりだったのでつい「鬼おろしパインサワー」を注文。 自分で搾るのじゃなくて酔ったｗ お酒も、おつまみも割と安い。というか、安いのばかり注文したんだけどねｗ 美味しかったし、いろいろ話せて楽しかったです。
「唄がたり怪談日本むかし話～鬼～」（オフィス猫じゃらし）を観た。怪談も素晴らしかったが、三味線の説明や子ども達との応答なども良かった。 割合、知識や理解力などがある高学年の子どもが多かったこともあるが、 それを褒めて、ますます答えを引き出しているのがいい。
「ちぃサッシェおぉサック」（シルヴプレ）を観た。ストーカーみたいなペンギンのオスからメスは逃げ回っていたのに、なぜ受け入れるように心変わりしたのか、よくわからなかった。歌うのがカッコよかったのか？生まれた子を虐待？それを内緒に、とか割とドキっとしてしまった。
「いっぽうそのころ」（ひとごと）を観た。参加型で楽しかった。歌の振付も自由にしていいから、想像の余地がある。行きたい所や、待ってる者・物を子ども達に訊いて取り入れるのもいい。 やけに墓にこだわってる男子も居たが、それもちゃんと受け入れてくれたから、満足していたみたい。
「あみあみばあちゃん」（小心ズ）を観た。認知症のおばあさんを笑いながらも、現実を考えると切なくなってしまう。 自分の年齢も、孫のこともわからなくなってしまうんだな。 未来の自分かと思うと他人事とは思えない。 でも、孫と思い出し、一緒に歌を歌って手遊びも楽しんでるのも見て、良かったなと涙ぐみそうになってしまった。
トライシアターの４作品（いっぽうそのころ、あみあみばあちゃん、ちぃサッシェおぉサック、唄語り怪談日本昔話鬼）を鑑賞。
トライシアターを観に王子の北とぴあに行き、VIEW＆KITCHEN QUAD17（クアドイチナナ）でランチ。
トライシアターの後、Mさん・Kさんと杉玉で夕食飲みしました。 鬼の怪談を聴いたばかりだったのでつい「鬼おろしパインサワー」を注文。 自分で搾るのじゃなくて酔ったｗ お酒も、おつまみも割と安い。というか、安いのばかり注文したんだけどねｗ 美味しかったし、いろいろ話せて楽しかったです。
「唄がたり怪談日本むかし話～鬼～」（オフィス猫じゃらし）を観た。怪談も素晴らしかったが、三味線の説明や子ども達との応答なども良かった。 割合、知識や理解力などがある高学年の子どもが多かったこともあるが、 それを褒めて、ますます答えを引き出しているのがいい。
「ちぃサッシェおぉサック」（シルヴプレ）を観た。ストーカーみたいなペンギンのオスからメスは逃げ回っていたのに、なぜ受け入れるように心変わりしたのか、よくわからなかった。歌うのがカッコよかったのか？生まれた子を虐待？それを内緒に、とか割とドキっとしてしまった。
「いっぽうそのころ」（ひとごと）を観た。参加型で楽しかった。歌の振付も自由にしていいから、想像の余地がある。行きたい所や、待ってる者・物を子ども達に訊いて取り入れるのもいい。 やけに墓にこだわってる男子も居たが、それもちゃんと受け入れてくれたから、満足していたみたい。
「あみあみばあちゃん」（小心ズ）を観た。認知症のおばあさんを笑いながらも、現実を考えると切なくなってしまう。 自分の年齢も、孫のこともわからなくなってしまうんだな。 未来の自分かと思うと他人事とは思えない。 でも、孫と思い出し、一緒に歌を歌って手遊びも楽しんでるのも見て、良かったなと涙ぐみそうになってしまった。
トライシアターの４作品（いっぽうそのころ、あみあみばあちゃん、ちぃサッシェおぉサック、唄語り怪談日本昔話鬼）を鑑賞。
トライシアターを観に王子の北とぴあに行き、VIEW＆KITCHEN QUAD17（クアドイチナナ）でランチ。
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maki5417
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歌「５年２組の歌」作詞5-2の子供達2007.4
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歌「まちこの恋は白い雪の中」神風ｽｽﾞｷ
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「メビウスの輪」２０
「メビウスの輪」２１
「メビウスの輪」２２
短編「木霊に導かれて」
童話「ベラのペンダント」１・２
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童話「ベラのペンダント」２０、２１
童話「ベラのペンダント」２２，２３（完）
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子どもの人権講座
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パネルシアター
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春祭り（ハリーポッター）
ケーキ作り
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短歌２
短歌３
喘息発作の短歌
短歌４
俳句
俳句２
俳句３
喘息発作の俳句
俳句４
連句
連句（織姫さんと）
連句（花調べの巻）
付け句、返歌
付け句、返歌１
好きな詩人、作家
永瀬 清子
マーガレット・F・パワーズの「あしあと」
中原中也「汚れつちまつた悲しみに」
「落葉」上田敏ヴェルレーヌ「秋の歌」訳詩
フランス旅行 2013.8.4～11
ドイツ・スイス旅行 2015.8.1～8
次女の結婚式の写真（2015.6.28）
2020年02月25日
テーマ： ダイエット日記(24500)
カテゴリ： 健康
ダイエット食事日記１９２５日目です。
今日は、ダイエット792日目、卓球、サイゼリヤ、卓球ラブオールリーグ戦、うちの花の撮影。コロナウィルス対策の偽情報。
青・黄色・白の卓球ウェア、青のハーフスパッツ、黒のスポーツタイツ、黒靴下、黒の紐靴。
上に、青タートル、青・白レース柄のワンピース、黒ベロアスパッツ。
カラフルな編み込みカーディガン。
朝食は、チーズハンバーグ、さつまいものレーズン煮、ベーコン・ほうれん草・コーンのソテー、サニーレタス、胡瓜の糠漬け、トマト、もやしの味噌汁、トースト・発酵バター・蜂蜜。
卓球の練習に行き、シングルスの試合などしました。Tさんに２勝。
卓球後、キャラメル・贅沢ナッツアイス。
卓球のラブオール・ダブルスリーグ戦に参加する前に、サイゼリヤでランチ。
ランチメニュー。
３の鶏肉のオーブン焼き・バルサミコ甘酢ソース、ほうれん草・コーンソテー。ライス・サラダ・スープ付き。
ライス小盛で30円引き。ランチドリンクバーも。
山ぶどうジュース、ランチスープ（コンソメスープ）にオリーブオイル、粒胡椒。
サラダはコールスロー。キャベツ・人参。
コカ・コーラ、コンソメスープに唐辛子、カプチーノ。
鶏肉のオーブン焼き・バルサミコ甘酢ソース、ほうれん草・コーンソテー。
ライス小盛ですが、ほとんど残しました。
デザートも迷ったけど、時間もなかったし、やめました。
季節限定に、赤ワインをきかせたりんごのワインコンポートがあった。
先日残った赤ワインでりんごやパインのコンポートを作りましたね。まだワインが余ってる・・・
３勝１敗で、5チーム中２位。
１位のSさん・Mさんペアに１－３で負けてしまった。最後はデュースで惜しかったのですが・・・
でも、割とスマッシュが打てて良かった。Sさんにもサーブの返球をそれほどスマッシュされなかったし。
試合後の握手はせずに、腕を合わせるだけにしました。これもコロナウィルス対策かな・・・
参加賞のお菓子。
Mさんが持ってきてくれた四里餅。美味しかったですね。
帰ってから、うちの花の撮影。プリムラ・ジュリアンの寄せ植え。
プリムラ・ジュリアン。
ヒヨドリに食べられてしまってる・・・
ストック。
ローダンセマム・セルフホワイト、矢車菊。
矢車菊。
セントラルローズ・インフィニティミックス。
プリムラマラコイデス。
ペチュニア。
ネメシア・メシア。
プリムラ・ジュリアン。
額縁プランター。
デロスペルマ。
寄せ植え。
松葉菊もヒヨドリに食べられてしまったのかな。
ハッピーベリー・ピンク。
パンジー。
宿根サルビア・ネモローサ・カラドンナ。
塀の上の鉢。
アネモネ。
プリムラ・ロゼア。
クリスマスローズ・マリア。
パンジー。
宿根ネメシア・アレンジラベンダー。
久留米つつじ・レジナ。
ロータスブリムストーン、雲間草。
ヒヤシンス・デレフトブルー。
青紫より、もう少し青っぽいと思ったのですが・・・
チューリップ。
パンジー。
ガーデンシクラメンの蕾が咲きませんね・・・
沈丁花。
宿根忘れな草。
鈴蘭。
多肉・虹の花。
カリブラコア。
雪柳の花芽が出てきました。
クレマチス・ピンクレッド。
ヒヤシンス。
ベロニカ・オックスフォードブルー。
苧環（おだまき）。
雪割草。
オステオスペルマム。
ヒマラヤユキノシタ。
ヒヤシンス。
撫子。
芝桜。
ゼラニウムが紅葉してます。
ビーダンス。
寄せ植え。
シルバーレース、フリル咲きパンジー。
イベリス・ブライダルブーケ。
パンジー・絵になるスミレ。
コルジリネ・レッドスターなど。
パンジーのハンギングバスケット。
パンジー。
パンジー・虹色スミレ。
パンジー。
北海道ラベンダー。
ヤブランの実。
パンジー。
原種シクラメン・コウム・シルバー。
葉ボタン。
ノースポール。
この松葉菊もヒヨドリに食べられてる。花を食べられるよりはいいけどね。
パンジー。
ネメシア。
ムスカリ。
金魚草など。
立浪草。
ご近所の梅。
ハコベ。
紫花菜。
オオイヌノフグリ。紅葉してるのは、アメリカフウロ。
夕食は、湯豆腐・ぶなしめじ・昆布、胡瓜・胡麻昆布、鯵フライ、青椒肉絲、納豆・ネギ、わかめ・ネギの味噌汁。ほろよいラムネサワー。
湯豆腐・ぶなしめじ・昆布。
生姜・ネギ。鰹節、ポン酢も。
青椒肉絲。
鯵フライ。
胡瓜・胡麻昆布。
納豆・ネギ。
わかめ・ネギの味噌汁。
私は、ほろよいラムネサワー、夫はビール・スーパードライ・ジャパンスペシャル。
偽情報が出回ってます・・・
ごめんなさい。調べたらガセということなので、教えないで下さい😓
すぐに信じてブログに載せてしまい、夫や息子にバカにされてしまいました・・・
「重要な情報を頂きましたのでシェアします。
新型コロナウイルス対策について
一心病院に勤めてる看護師さんから流れて来たので転送します😊
⚠️概要としては、今回のウイルスは、熱に、弱いそうです。冷たい飲み物は、厳禁です。いつも、温かい飲み物、ぬるま湯を持ち歩いてください。
以下は、武漢研究所に派遣されている米国の友人クァク·グヨンさんからメッセージです。ぜひ多くの皆さんに伝達してください。彼は肺炎ウイルスの研究を行っています。
ーーーーーーーーー
最も簡単な識別方法は、
・一般の風邪を引いたときは鼻水と痰があります
・コロナウイルス肺炎は鼻水のない乾いた咳があります。
新しいタイプのコロナウイルス肺炎である。医療知識についてもっと知れば、予防に役立ちます。
今回の武漢のウイルスは耐熱性がなく、36-37度の温度で殺傷されます。 そのため、お湯をこまめに飲むことが対策になります。お湯をこまめに飲んでいれば予防できます。
あとは、陽射しのもとに行ってください。 冷たい水、特に氷水を飲まないよう心がけてください。お湯を飲むことはすべてのウイルスに効果的です。 ぜひ覚えてください。
🟢コロナウイルスに対する医師の助言:
1.ウイルスの大きさが非常に大きく(セルの直径は400-500nm)、すべての一般マスク(N95の機能だけでなく)は、これをフィルタリングすることができます。 しかし、感染した人があなたの前でくしゃみをすれば3メートル離れてても飛んできます、気をつけてください。
2.ウイルスが、金属の表面に付着している場合は、12時間以上生存しています。金属に触れた場合は必ず石鹸で手を洗ってください。
3.ウイルスは服に付着の場合は、6-12時間活性化状態を維持しています。洗濯洗剤はウイルスを殺します。 毎日洗う必要のない冬服の場合は、太陽の下に置いておけばウイルスを殺すことができます。
🟣コロナウイルスによる肺炎の症状:
1.最初は喉に感染させます。咽頭に3~4日間続き、乾燥した感じを持つようになります。
2.その後、ウイルスがコエクに混合され、器官に流れ肺に入り、肺炎を起こします。 この過程が5-6日になります。
3.肺炎で高熱と呼吸困難が発生します。 鼻腔は正常な状態より異なり、おぼれたように息苦しくなるでしょう。 こんな感じなら、すぐに医師の診察を受けてください。
🔵予防について:
1.最も一般的な感染は、物を触ることなので、手をよく洗わなければなりません。(目をこすったり、鼻など触れないようしてください)
2.手をよく洗うことのほかにもBetadine Sore Throat Gargleでうがいうがいをして喉にウイルスが付着し肺に落ちる前までに、細菌を除去したり、最小化することができます。
ーーーーーーーー
どうぞ多くの方に伝えてください。ウィルスは、低温の中で長期生存するので、冷たいものを飲まないようにしてくださいね。冷たいもの厳禁です。外出しないといけないときは、熱いお湯かぬるま湯をぜひ、持参してください。
2月末から3月末は ウィルス感染、タクシー🚕感染、新幹線🚅感染、街中感染など、沢山発生する可能性が高いです。
参考になればと思ってお知らせしました😃」
体重は、夕食後・入浴後５１．９ｋｇ。
2日前より０．２ｋｇ増えた・・・
体脂肪率は、２８．５％。これは減ってるからいいか。
今日は、ダイエット792日目、卓球、サイゼリヤ、卓球ラブオールリーグ戦、うちの花の撮影。
あすけん食事日記。
アドバイス。
今日は、ダイエット792日目、卓球、サイゼリヤ、卓球ラブオールリーグ戦、うちの花の撮影。コロナウィルス対策の偽情報。
青・黄色・白の卓球ウェア、青のハーフスパッツ、黒のスポーツタイツ、黒靴下、黒の紐靴。
上に、青タートル、青・白レース柄のワンピース、黒ベロアスパッツ。
カラフルな編み込みカーディガン。
朝食は、チーズハンバーグ、さつまいものレーズン煮、ベーコン・ほうれん草・コーンのソテー、サニーレタス、胡瓜の糠漬け、トマト、もやしの味噌汁、トースト・発酵バター・蜂蜜。
卓球の練習に行き、シングルスの試合などしました。Tさんに２勝。
卓球後、キャラメル・贅沢ナッツアイス。
卓球のラブオール・ダブルスリーグ戦に参加する前に、サイゼリヤでランチ。
ランチメニュー。
３の鶏肉のオーブン焼き・バルサミコ甘酢ソース、ほうれん草・コーンソテー。ライス・サラダ・スープ付き。
ライス小盛で30円引き。ランチドリンクバーも。
山ぶどうジュース、ランチスープ（コンソメスープ）にオリーブオイル、粒胡椒。
サラダはコールスロー。キャベツ・人参。
コカ・コーラ、コンソメスープに唐辛子、カプチーノ。
鶏肉のオーブン焼き・バルサミコ甘酢ソース、ほうれん草・コーンソテー。
ライス小盛ですが、ほとんど残しました。
デザートも迷ったけど、時間もなかったし、やめました。
季節限定に、赤ワインをきかせたりんごのワインコンポートがあった。
先日残った赤ワインでりんごやパインのコンポートを作りましたね。まだワインが余ってる・・・
３勝１敗で、5チーム中２位。
１位のSさん・Mさんペアに１－３で負けてしまった。最後はデュースで惜しかったのですが・・・
でも、割とスマッシュが打てて良かった。Sさんにもサーブの返球をそれほどスマッシュされなかったし。
試合後の握手はせずに、腕を合わせるだけにしました。これもコロナウィルス対策かな・・・
参加賞のお菓子。
Mさんが持ってきてくれた四里餅。美味しかったですね。
帰ってから、うちの花の撮影。プリムラ・ジュリアンの寄せ植え。
プリムラ・ジュリアン。
ヒヨドリに食べられてしまってる・・・
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松葉菊もヒヨドリに食べられてしまったのかな。
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紫花菜。
オオイヌノフグリ。紅葉してるのは、アメリカフウロ。
夕食は、湯豆腐・ぶなしめじ・昆布、胡瓜・胡麻昆布、鯵フライ、青椒肉絲、納豆・ネギ、わかめ・ネギの味噌汁。ほろよいラムネサワー。
湯豆腐・ぶなしめじ・昆布。
生姜・ネギ。鰹節、ポン酢も。
青椒肉絲。
鯵フライ。
胡瓜・胡麻昆布。
納豆・ネギ。
わかめ・ネギの味噌汁。
私は、ほろよいラムネサワー、夫はビール・スーパードライ・ジャパンスペシャル。
偽情報が出回ってます・・・
ごめんなさい。調べたらガセということなので、教えないで下さい😓
すぐに信じてブログに載せてしまい、夫や息子にバカにされてしまいました・・・
「重要な情報を頂きましたのでシェアします。
新型コロナウイルス対策について
一心病院に勤めてる看護師さんから流れて来たので転送します😊
⚠️概要としては、今回のウイルスは、熱に、弱いそうです。冷たい飲み物は、厳禁です。いつも、温かい飲み物、ぬるま湯を持ち歩いてください。
以下は、武漢研究所に派遣されている米国の友人クァク·グヨンさんからメッセージです。ぜひ多くの皆さんに伝達してください。彼は肺炎ウイルスの研究を行っています。
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最も簡単な識別方法は、
・一般の風邪を引いたときは鼻水と痰があります
・コロナウイルス肺炎は鼻水のない乾いた咳があります。
新しいタイプのコロナウイルス肺炎である。医療知識についてもっと知れば、予防に役立ちます。
今回の武漢のウイルスは耐熱性がなく、36-37度の温度で殺傷されます。 そのため、お湯をこまめに飲むことが対策になります。お湯をこまめに飲んでいれば予防できます。
あとは、陽射しのもとに行ってください。 冷たい水、特に氷水を飲まないよう心がけてください。お湯を飲むことはすべてのウイルスに効果的です。 ぜひ覚えてください。
🟢コロナウイルスに対する医師の助言:
1.ウイルスの大きさが非常に大きく(セルの直径は400-500nm)、すべての一般マスク(N95の機能だけでなく)は、これをフィルタリングすることができます。 しかし、感染した人があなたの前でくしゃみをすれば3メートル離れてても飛んできます、気をつけてください。
2.ウイルスが、金属の表面に付着している場合は、12時間以上生存しています。金属に触れた場合は必ず石鹸で手を洗ってください。
3.ウイルスは服に付着の場合は、6-12時間活性化状態を維持しています。洗濯洗剤はウイルスを殺します。 毎日洗う必要のない冬服の場合は、太陽の下に置いておけばウイルスを殺すことができます。
🟣コロナウイルスによる肺炎の症状:
1.最初は喉に感染させます。咽頭に3~4日間続き、乾燥した感じを持つようになります。
2.その後、ウイルスがコエクに混合され、器官に流れ肺に入り、肺炎を起こします。 この過程が5-6日になります。
3.肺炎で高熱と呼吸困難が発生します。 鼻腔は正常な状態より異なり、おぼれたように息苦しくなるでしょう。 こんな感じなら、すぐに医師の診察を受けてください。
🔵予防について:
1.最も一般的な感染は、物を触ることなので、手をよく洗わなければなりません。(目をこすったり、鼻など触れないようしてください)
2.手をよく洗うことのほかにもBetadine Sore Throat Gargleでうがいうがいをして喉にウイルスが付着し肺に落ちる前までに、細菌を除去したり、最小化することができます。
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どうぞ多くの方に伝えてください。ウィルスは、低温の中で長期生存するので、冷たいものを飲まないようにしてくださいね。冷たいもの厳禁です。外出しないといけないときは、熱いお湯かぬるま湯をぜひ、持参してください。
2月末から3月末は ウィルス感染、タクシー🚕感染、新幹線🚅感染、街中感染など、沢山発生する可能性が高いです。
参考になればと思ってお知らせしました😃」
体重は、夕食後・入浴後５１．９ｋｇ。
2日前より０．２ｋｇ増えた・・・
体脂肪率は、２８．５％。これは減ってるからいいか。
今日は、ダイエット792日目、卓球、サイゼリヤ、卓球ラブオールリーグ戦、うちの花の撮影。
あすけん食事日記。
アドバイス。
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最終更新日
2020年02月26日 00時45分48秒
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