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friendly0205
ガーデニングと音楽（声楽、作詞作曲）、刺繍、卓球、観劇、ミニチュア・ドールハウス、旅行の趣味や、小説、詩、短歌など載せてます。ダイエット食事日記も書いてます。良かったら見て下さいね。よろしくお願い致します。
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(9) 先日、鑑賞例会「花咲か爺さん」の事前で「お面を作ろう」をしました。 その時作ったお面の裏に、Ｋさんが桜を満開にした。あとは、LINEを見て下さいね。
セブンイレブンで、夕食・朝食のミックスサンド、いかめしおにぎり、チョコ＆クランブルもちもちドーナツ、北海道産南瓜ナッツのスィーツデザート、助六を商品券で買った。 夫とシェアしながら食べた。
帰りがけ、行きも寄った菖蒲ＳＡに寄り、私は抹茶・バニラミックスソフトクリーム。 夫は揚げパン、コーヒー。少しずつシェアしながら食べたり飲んだりしました。
洞峰公園へ行った。夫が車の純正ナビで、駐車場が表示されなかったから、無いと思い、 Uターンするのに路地に入ったら、やけに車が居てうまくUターン出来なくてイライラしてた。 私が、ここでＵターンしなくても良かったんじゃないと言ったら、切れられた・・・
見学ツアーが終わり、食堂を利用したい方は受付してくださいと言われた。 つくば駅前のトンカツ屋でランチする予定だったが、せっかくなので、宇宙センターの食堂に変更した。 受付で名前・携帯番号などを名簿に記入し、食堂利用者証を受け取って、食堂に向かった。
見学ツアー11時半に予約してるので、少し早めに受付に行った。 夫がトイレに行きたくて、リストバンド受取り、受付終わったかと思い、その場を離れたら、 「説明書をこの場で読んで確認してください」と叱られてしまった・・・ 夫は驚いて戻って確認したが、切れられてしまった、と嘆いてましたね。
筑波宇宙センターに行き、予約した見学ツアーの前に展示館「スペースドーム」を見学ｗ 科学は苦手でとてもコメントできないので、写真の中の画像や、説明を見て下さいね。
夫が筑波旅行で、行こうと思ってたところ。ナビに入力する為、電話番号を調べたらしい。 今日は、筑波宇宙センターと、洞峰公園だそう。カフェのティラミスが可愛くて、映えそう！ 洞峰公園散策後のお茶にいいなあ。
セブンイレブンで、夕食・朝食のミックスサンド、いかめしおにぎり、チョコ＆クランブルもちもちドーナツ、北海道産南瓜ナッツのスィーツデザート、助六を商品券で買った。 夫とシェアしながら食べた。
帰りがけ、行きも寄った菖蒲ＳＡに寄り、私は抹茶・バニラミックスソフトクリーム。 夫は揚げパン、コーヒー。少しずつシェアしながら食べたり飲んだりしました。
洞峰公園へ行った。夫が車の純正ナビで、駐車場が表示されなかったから、無いと思い、 Uターンするのに路地に入ったら、やけに車が居てうまくUターン出来なくてイライラしてた。 私が、ここでＵターンしなくても良かったんじゃないと言ったら、切れられた・・・
見学ツアーが終わり、食堂を利用したい方は受付してくださいと言われた。 つくば駅前のトンカツ屋でランチする予定だったが、せっかくなので、宇宙センターの食堂に変更した。 受付で名前・携帯番号などを名簿に記入し、食堂利用者証を受け取って、食堂に向かった。
見学ツアー11時半に予約してるので、少し早めに受付に行った。 夫がトイレに行きたくて、リストバンド受取り、受付終わったかと思い、その場を離れたら、 「説明書をこの場で読んで確認してください」と叱られてしまった・・・ 夫は驚いて戻って確認したが、切れられてしまった、と嘆いてましたね。
筑波宇宙センターに行き、予約した見学ツアーの前に展示館「スペースドーム」を見学ｗ 科学は苦手でとてもコメントできないので、写真の中の画像や、説明を見て下さいね。
夫が筑波旅行で、行こうと思ってたところ。ナビに入力する為、電話番号を調べたらしい。 今日は、筑波宇宙センターと、洞峰公園だそう。カフェのティラミスが可愛くて、映えそう！ 洞峰公園散策後のお茶にいいなあ。
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maki5417
@ Re[2]:夫が九州旅行の予約しにJTBへ行ってきました。昨年４月に旅行予定でしたが、 そのまま予定を流用しました。(02/22)
friendly0205さんへ 私は、ページ左側の…
friendly0205
@ Re[1]:増え続けていた体重が、ここにきてやっと少し減りましたｗｗリバウンドですね。まあ、減り過ぎたから少し増えてもいいと油断してたなあｗｗ(02/21)
maki5417さんへ ６０ｋｇ超えは何年も前…
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歌「みんなをすきに」
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歌「自分の皮」 影絵「山姥の鏡」より
歌「スキヤキ組の歌」愛先生と子ども達
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歌「ありがとう、君へ」作詩 mappun
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曲「虹のムコウへ」作詞 すぴすさん
歌「憧れて秋」作詞 美憂ひかりさん
曲「空」作詩まりあーじゅさん
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歌「紫苑」作詞美憂ひかりさん
歌「新月の円舞踏」作詞アリスMOONさん
曲「果てのない道」作詞すぴすさん
曲「花は咲いているかい？」作詞アリスさん
曲「いのちのうた」作詞愚信さん
曲「１年１組のうた」作詩１年１組のみんな
曲「束の間の幻」作詩アリスMOONさん
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歌「５年２組の歌」作詞5-2の子供達2007.4
歌「虫歯かな？」作詞：保健委員会2007
歌「まちこの恋は白い雪の中」神風ｽｽﾞｷ
歌「神様お願い」作詞CHOCO2010.9.14
歌「暗い部屋」作詞CHOCO2010.9.22
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「見果てぬ夢」NO.2（３．４．５）
「見果てぬ夢」NO.3（６．７）
「見果てぬ夢」NO.4（８，９）
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「メビウスの輪」１１
「メビウスの輪」１２
「メビウスの輪」１３
「メビウスの輪」１４
「メビウスの輪」１５
「メビウスの輪」１６
「メビウスの輪」１７
「メビウスの輪」１８
「メビウスの輪」１９
「メビウスの輪」２０
「メビウスの輪」２１
「メビウスの輪」２２
短編「木霊に導かれて」
童話「ベラのペンダント」１・２
童話「ベラのペンダント」３
童話「ベラのペンダント」４
童話「ベラのペンダント」５
童話「ベラのペンダント」６
童話「ベラのペンダント」７
童話「ベラのペンダント」８
童話「ベラのペンダント」９
童話「ベラのペンダント」１０
童話「ベラのペンダント」１１
童話「ベラのペンダント」１２
童話「ベラのペンダント」１３
童話「ベラのペンダント」１４
童話「ベラのペンダント」１５
童話「ベラのペンダント」１６
童話「ベラのペンダント」１７
童話「ベラのペンダント」１８
童話「ベラのペンダント」１９
童話「ベラのペンダント」２０、２１
童話「ベラのペンダント」２２，２３（完）
おやこ劇場
どんぐりっ子
子どもの人権講座
人形作り
おはなし広場、布芝居
パネルシアター
ハロウィン
夏祭り
おやこキャンプ
春祭り（ハリーポッター）
ケーキ作り
リンゴ狩り、ローラー滑り台
短歌
短歌２
短歌３
喘息発作の短歌
短歌４
俳句
俳句２
俳句３
喘息発作の俳句
俳句４
連句
連句（織姫さんと）
連句（花調べの巻）
付け句、返歌
付け句、返歌１
好きな詩人、作家
永瀬 清子
マーガレット・F・パワーズの「あしあと」
中原中也「汚れつちまつた悲しみに」
「落葉」上田敏ヴェルレーヌ「秋の歌」訳詩
フランス旅行 2013.8.4～11
ドイツ・スイス旅行 2015.8.1～8
次女の結婚式の写真（2015.6.28）
2023年06月16日
テーマ： ダイエット日記(24691)
カテゴリ： 健康
ダイエット食事日記３８４６日、夫とバスツアー（熱海ジャカランタ・ブーゲンビリア、小田原で金目鯛炙り飯、クリスタルガラスの紫陽花「箱根ガラスの森美術館」、箱根あじさい列車）に参加。ツアー後、ポポラマーナで夕食。
白・青・黒のワンピース、ストッキング、黒のベルト靴。
黒のシフォンカーディガン。
朝食は、鶏・玉ねぎのトマトソース、胡瓜・紫蘇、サニーレタス、蒸しブロッコリー、ウィンナー・しめじ・水菜のコンソメスープ、ヨーグルト、トマト。
昨夜の夕食の残りが多すぎて食べ切れませんでしたがｗ
夫とバスツアー（熱海ジャカランタ・ブーゲンビリア、小田原で金目鯛炙り飯、クリスタルガラスの紫陽花「箱根ガラスの森美術館」、箱根あじさい列車）に参加しました。
クラブツーリズムの日帰りバスツアー（箱根・小田原・熱海）
熱海で花鑑賞。
小田原で昼食。
箱根ガラスの森美術館。
入間市駅からツアーバスに乗車。
添乗員から、行程変更のお知らせ。
箱根登山鉄道の箱根湯本駅は混んでるそうなので、
先に箱根ガラスの森美術館を見学してから、
強羅駅から乗車し、下りながら紫陽花を見るそうです。
コロナが５類になって、観光客が増えたと言ってましたね。
圏央道の厚木PAでトイレ休憩。
満車だったので、次のPAで休憩と言われ、
トイレに行きたかった私は焦ったけど、
空いてるところに駐車できて助かった。
トイレも混んでました。夫がCCレモンを売店で買ってきた。
帰りがけに見た自販機の方が安かったとぼやいてましたね。
熱海でジャカランダ鑑賞。
ポルトガルのカスカイス市と熱海市が国際姉妹都市になり、
その記念樹としてジャカランダを贈られたそうです。
ジャカランダの紫の綺麗な花。
ブーゲンビリア。ジャガランダもだけど、地植えで冬越し出来るとは、熱海市はやはり温暖なのですね。
ジャガランダと竹に彫ってあります。
ジャガランダの大木。
ジャカランダ並木。
ブーゲンビリアのアーチ。私はトイレに行っていて、ガイドについていけなかったのですが、
夫はついていき、糸川の遊歩道でブーゲンビリアの並木を見てきたそうです。
まあ、このブーゲンビリアが見れたからいいかｗ
糸川遊歩道 ブーゲンビリア
尾崎紅葉の名作「金色夜叉」の名場面。
貫一お宮の像。
尾崎紅葉。
「来年の今月今夜のこの月を僕の涙で曇らせてみせる」
「可以下、宮さん、一月の十七日だ。来年の今月今夜になったならば、ぼくの涙で必ず月は雲らして見せるから、月が…月が…月が…曇ったらば、宮さん、貫一は何処かでお前を恨んで、今夜のやうに泣いていると思ってくくれ」
熱海サンビーチ。
一昨年、家族旅行で右の後楽園ホテルに宿泊しましたね。
2021年08月06日XML 熱海後楽園ホテルに宿泊。オーシャンスパ・フーアで入浴。夕食はブッフェ。
なんとなくスペインのバルセロナのグエル公園（ガウディ設計）のイメージ？
ガウディのメルヘンな世界と有名なトカゲを見に行こう。グエル公園の見どころ
スペイン旅行がコロナ禍でキャンセルしたから、残念・・・
るりまつり。
小田原に戻り、鈴廣かまぼこでランチ。
金目鯛の炙り飯、漁師のあら汁御膳。冷奴、かまぼこ、漬物、抹茶寒天・こしあん。
生海苔はあら汁に入れて下さいとのこと。冷奴は塩が美味しいと言われたが、醤油にしてしまった。
炙り飯は陶器の角皿で重いし食べにくい。箸でスプーンのご飯を乗せて食べました。
抹茶寒天は甘くなく、こしあんを広げて一緒に食べました。
夫。
クーラーのそばに居た人は、冷風であら汁を温める固形燃料の炎がうまく鍋に当たらず、生ぬるくて不味いと言ってた。
後でスタッフに言って、クーラーの羽を調節してもらい、固形燃料をまた足して温め直してもらってた。
やっと熱くなって美味しく食べられたと言ってましたね。
２階の展望レストランで食べ、１階の土産物売り場を見学。
かまぼこトミカには驚いた。孫も喜ぶかなと思ったけど、買わなかったｗ
箱根ガラスの森美術館へ。抱っこ紐推奨らしい。段差が多いので、ベビーカーでは無理かも。
子連れのお出かけ・箱根 ガラスの森美術館
入口の窓から。
庭園 。
オブジェみたいな鉢。
七段花。
パラッツォ・ドゥカーレ・シャンデリア。
クリスタルオブジェ・あじさい。
クリスタルと本物の紫陽花が混在。
夫がご婦人方の３人組を撮ってあげたら、お返しに撮ってくれました。
箱根ガラスの森美術館から眺める山々。大涌谷も見えた。
大涌谷から噴煙？
大涌谷のみどころ
光の回廊。
庭園からヴェネチアン・グラス美術館エントランスへ続く橋にかけられたクリスタルガラスのアーチ。 高さ約9m、全長約10m、約16万粒のクリスタルガラスが箱根を渡るそよ風にゆれ、キラキラと様々な表情を見せてくれます。
ヴェネチアン・グラス美術館
「千の花咲くヴェネチアン・グラス きらめく初夏の庭園」
聖マルコのライオン。
ドージェ・ニッコロ・マルチェッロのモザイク画。
絵画のようですが、
よく見るとモザイク画。
Ⅰ「千の花咲くヴェネチアン・グラス」
モザイク・グラス・ランプ。
ミルフィオリ・グラス・ミニチュア家具。
万華鏡のようなミルフィオリ・グラスの模様の世界。
２つの異なるミルフィオリ・グラスの制作方法。
鋳造法。
吹きガラス技法。
まるで金太郎飴のよう。
ミルフィオリ・グラス・ランプ。
天井絵のあるホール。
Ⅱ「ヴェネチアン・グラスに表現された花」
花装飾 オパールセント・グラス水差。綺麗な水色にピンクの花。
ガラスのキャンバス～エナメル彩。
レース・グラス制作工程。
レース・グラス皿。
レース服の少女。
ガラスを編む～レース・グラス～
「春」ビーズ・フラワー。
ビーズ・フラワーです。
花形ブラケット付と金アカンサス装飾鏡。
「天井をご覧ください」
天井画。
童子ピエロのブラケット一対。
風にそよぐグラス。折れそう・・・
現代ガラス美術館。「マキア」シリーズ。
ヴェネチアン・グラス・ローズガーデン。
ランプ。
彫刻の森駅。箱根の大文字焼きの「大」が見える。
夏の風物詩「箱根強羅温泉大文字焼」を眺める 観賞スポット5選
強羅駅から箱根登山鉄道に乗りました。「サン・モリッツ」の文字が？
「スイスのレーティッシュ鉄道ベルニナ線の終点であるサンモリッツと箱根が2014年に友好都市協定を結んだ」
箱根登山鉄道 ― レーティッシュ鉄道（1979年）
スイスで登山鉄道に乗ったけど、ユングフラウ鉄道でしたね。
2015年08月07日 ドイツ・スイス旅行６日目。スイスのユングフラウヨッホへ登山電車で。
箱根湯元行きのあじさい列車。
混んでたので、１電車見送って並びました。後から来たHISの団体が、添乗員の
「やはり見送らずにこれに乗ってしまいましょう」という声でなだれ込んできた・・・
並んでた人も抜かされて、「何の為に並んでいたのか」と怒ってる人も居ましたね・・・
なんとか座れたのですが、ボックス席ではなかったので、写真を撮りにくい。
カーブの所で、車両と紫陽花を一緒に撮れました。
宮の下駅の紫陽花。
途中の紫陽花は早すぎてうまく撮れない・・・
鉄橋を渡り、吊り橋が見えました。
車内販売限定商品ご案内。レトロな感じ。
箱根湯本駅近く。
着きました。上のミニ車両は昔の車両？
入間市駅に着き、駅構内のポポラマーナで夕食。
私は、ポポラさんのパワーサラダ（コブ風）。
生ハム、ローストビーフ、サラミ、蒸し鶏、海老、アボガド、コーン、トマト、レタスのサラダ。
ドレッシングは野菜に掛けて欲しいｗ
糖質カットの麺のパスタにしようかと迷ったのですがｗ
夫は、よくばりアラビアータ。
体重は、夕食後・入浴前５８．４ｋｇ。２日前より０．１㎏増えた。
太利坊率は、３２．３％。
入浴後、変わらず５８．４ｋｇ。
３０．８％。
白・青・黒のワンピース、ストッキング、黒のベルト靴。
黒のシフォンカーディガン。
朝食は、鶏・玉ねぎのトマトソース、胡瓜・紫蘇、サニーレタス、蒸しブロッコリー、ウィンナー・しめじ・水菜のコンソメスープ、ヨーグルト、トマト。
昨夜の夕食の残りが多すぎて食べ切れませんでしたがｗ
夫とバスツアー（熱海ジャカランタ・ブーゲンビリア、小田原で金目鯛炙り飯、クリスタルガラスの紫陽花「箱根ガラスの森美術館」、箱根あじさい列車）に参加しました。
クラブツーリズムの日帰りバスツアー（箱根・小田原・熱海）
熱海で花鑑賞。
小田原で昼食。
箱根ガラスの森美術館。
入間市駅からツアーバスに乗車。
添乗員から、行程変更のお知らせ。
箱根登山鉄道の箱根湯本駅は混んでるそうなので、
先に箱根ガラスの森美術館を見学してから、
強羅駅から乗車し、下りながら紫陽花を見るそうです。
コロナが５類になって、観光客が増えたと言ってましたね。
圏央道の厚木PAでトイレ休憩。
満車だったので、次のPAで休憩と言われ、
トイレに行きたかった私は焦ったけど、
空いてるところに駐車できて助かった。
トイレも混んでました。夫がCCレモンを売店で買ってきた。
帰りがけに見た自販機の方が安かったとぼやいてましたね。
熱海でジャカランダ鑑賞。
ポルトガルのカスカイス市と熱海市が国際姉妹都市になり、
その記念樹としてジャカランダを贈られたそうです。
ジャカランダの紫の綺麗な花。
ブーゲンビリア。ジャガランダもだけど、地植えで冬越し出来るとは、熱海市はやはり温暖なのですね。
ジャガランダと竹に彫ってあります。
ジャガランダの大木。
ジャカランダ並木。
ブーゲンビリアのアーチ。私はトイレに行っていて、ガイドについていけなかったのですが、
夫はついていき、糸川の遊歩道でブーゲンビリアの並木を見てきたそうです。
まあ、このブーゲンビリアが見れたからいいかｗ
糸川遊歩道 ブーゲンビリア
尾崎紅葉の名作「金色夜叉」の名場面。
貫一お宮の像。
尾崎紅葉。
「来年の今月今夜のこの月を僕の涙で曇らせてみせる」
「可以下、宮さん、一月の十七日だ。来年の今月今夜になったならば、ぼくの涙で必ず月は雲らして見せるから、月が…月が…月が…曇ったらば、宮さん、貫一は何処かでお前を恨んで、今夜のやうに泣いていると思ってくくれ」
熱海サンビーチ。
一昨年、家族旅行で右の後楽園ホテルに宿泊しましたね。
2021年08月06日XML 熱海後楽園ホテルに宿泊。オーシャンスパ・フーアで入浴。夕食はブッフェ。
なんとなくスペインのバルセロナのグエル公園（ガウディ設計）のイメージ？
ガウディのメルヘンな世界と有名なトカゲを見に行こう。グエル公園の見どころ
スペイン旅行がコロナ禍でキャンセルしたから、残念・・・
るりまつり。
小田原に戻り、鈴廣かまぼこでランチ。
金目鯛の炙り飯、漁師のあら汁御膳。冷奴、かまぼこ、漬物、抹茶寒天・こしあん。
生海苔はあら汁に入れて下さいとのこと。冷奴は塩が美味しいと言われたが、醤油にしてしまった。
炙り飯は陶器の角皿で重いし食べにくい。箸でスプーンのご飯を乗せて食べました。
抹茶寒天は甘くなく、こしあんを広げて一緒に食べました。
夫。
クーラーのそばに居た人は、冷風であら汁を温める固形燃料の炎がうまく鍋に当たらず、生ぬるくて不味いと言ってた。
後でスタッフに言って、クーラーの羽を調節してもらい、固形燃料をまた足して温め直してもらってた。
やっと熱くなって美味しく食べられたと言ってましたね。
２階の展望レストランで食べ、１階の土産物売り場を見学。
かまぼこトミカには驚いた。孫も喜ぶかなと思ったけど、買わなかったｗ
箱根ガラスの森美術館へ。抱っこ紐推奨らしい。段差が多いので、ベビーカーでは無理かも。
子連れのお出かけ・箱根 ガラスの森美術館
入口の窓から。
庭園 。
オブジェみたいな鉢。
七段花。
パラッツォ・ドゥカーレ・シャンデリア。
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クリスタルと本物の紫陽花が混在。
夫がご婦人方の３人組を撮ってあげたら、お返しに撮ってくれました。
箱根ガラスの森美術館から眺める山々。大涌谷も見えた。
大涌谷から噴煙？
大涌谷のみどころ
光の回廊。
庭園からヴェネチアン・グラス美術館エントランスへ続く橋にかけられたクリスタルガラスのアーチ。 高さ約9m、全長約10m、約16万粒のクリスタルガラスが箱根を渡るそよ風にゆれ、キラキラと様々な表情を見せてくれます。
ヴェネチアン・グラス美術館
「千の花咲くヴェネチアン・グラス きらめく初夏の庭園」
聖マルコのライオン。
ドージェ・ニッコロ・マルチェッロのモザイク画。
絵画のようですが、
よく見るとモザイク画。
Ⅰ「千の花咲くヴェネチアン・グラス」
モザイク・グラス・ランプ。
ミルフィオリ・グラス・ミニチュア家具。
万華鏡のようなミルフィオリ・グラスの模様の世界。
ミルフィオリ・グラス花器
1890～1910年｜ヴェネチア
２つの異なるミルフィオリ・グラスの制作方法。
鋳造法。
吹きガラス技法。
まるで金太郎飴のよう。
ミルフィオリ・グラス・ランプ。
天井絵のあるホール。
Ⅱ「ヴェネチアン・グラスに表現された花」
花装飾 オパールセント・グラス水差。綺麗な水色にピンクの花。
ガラスのキャンバス～エナメル彩。
点彩花文蓋付ゴブレット
1500年頃｜ヴェネチア
ヴェネチアン・グラスの黄金時代に制作された作品のなかで、名品と讃えられた作品。イスラムの華といわれる点彩文様とビザンチン様式の器形の醸し出す独特の雰囲気は、東西文化交流の要所として繁栄したヴェネチアをもっとも象徴的に表現しています。
人物行列文壺。
レース・グラス制作工程。
レース・グラス皿。
レース服の少女。
ガラスを編む～レース・グラス～
16世紀末～17世紀初｜ヴェネチア
「春」ビーズ・フラワー。
ビーズ・フラワーです。
花形ブラケット付と金アカンサス装飾鏡。
「天井をご覧ください」
天井画。
童子ピエロのブラケット一対。
風にそよぐグラス。折れそう・・・
現代ガラス美術館。「マキア」シリーズ。
ヴェネチアン・グラス・ローズガーデン。
ランプ。
彫刻の森駅。箱根の大文字焼きの「大」が見える。
夏の風物詩「箱根強羅温泉大文字焼」を眺める 観賞スポット5選
強羅駅から箱根登山鉄道に乗りました。「サン・モリッツ」の文字が？
「スイスのレーティッシュ鉄道ベルニナ線の終点であるサンモリッツと箱根が2014年に友好都市協定を結んだ」
箱根登山鉄道 ― レーティッシュ鉄道（1979年）
スイスで登山鉄道に乗ったけど、ユングフラウ鉄道でしたね。
2015年08月07日 ドイツ・スイス旅行６日目。スイスのユングフラウヨッホへ登山電車で。
箱根湯元行きのあじさい列車。
混んでたので、１電車見送って並びました。後から来たHISの団体が、添乗員の
「やはり見送らずにこれに乗ってしまいましょう」という声でなだれ込んできた・・・
並んでた人も抜かされて、「何の為に並んでいたのか」と怒ってる人も居ましたね・・・
なんとか座れたのですが、ボックス席ではなかったので、写真を撮りにくい。
カーブの所で、車両と紫陽花を一緒に撮れました。
宮の下駅の紫陽花。
途中の紫陽花は早すぎてうまく撮れない・・・
鉄橋を渡り、吊り橋が見えました。
車内販売限定商品ご案内。レトロな感じ。
箱根湯本駅近く。
着きました。上のミニ車両は昔の車両？
入間市駅に着き、駅構内のポポラマーナで夕食。
私は、ポポラさんのパワーサラダ（コブ風）。
生ハム、ローストビーフ、サラミ、蒸し鶏、海老、アボガド、コーン、トマト、レタスのサラダ。
ドレッシングは野菜に掛けて欲しいｗ
糖質カットの麺のパスタにしようかと迷ったのですがｗ
夫は、よくばりアラビアータ。
体重は、夕食後・入浴前５８．４ｋｇ。２日前より０．１㎏増えた。
太利坊率は、３２．３％。
入浴後、変わらず５８．４ｋｇ。
３０．８％。
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最終更新日
2023年06月17日 20時44分40秒
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