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ガーデニングと音楽（合唱、声楽、作詞作曲）、刺繍、卓球、観劇の趣味や、小説、詩、短歌など載せてます。ダイエット食事日記も書いてます。良かったら見て下さいね。よろしくお願い致します。
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夕食は、黒毛和牛のカットステーキ、キャベツ・ミニトマト、胡瓜の糠漬け、大根のべったら漬け、小松菜の味噌汁、カットフルーツ。
遅めの昼食。ざる蕎麦、ピーマンの塩昆布。
球友クラブの卓球練習に少し遅れて行き、シングルスの練習試合をしました。 ２勝２敗１分け。
朝食は、ナッツパン、エビパン、ヨーグルト、牛乳。昨日、顔合わせで彼女にもらったパン。
紺・白レース、紺のワイドパンツ、水色の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。
ダイエット食事日記４１９３日、市民清掃デー、Ｋクラブ卓球練習、WTTチャンピオンズ重慶・コンテンダーメンドーサ。
#WTT #コンテンダーメンドーサ #森さくら 優勝！ #長﨑美柚/#森さくら 優勝！
夕食は、黒毛和牛のカットステーキ、キャベツ・ミニトマト、胡瓜の糠漬け、大根のべったら漬け、小松菜の味噌汁、カットフルーツ。
遅めの昼食。ざる蕎麦、ピーマンの塩昆布。
球友クラブの卓球練習に少し遅れて行き、シングルスの練習試合をしました。 ２勝２敗１分け。
朝食は、ナッツパン、エビパン、ヨーグルト、牛乳。昨日、顔合わせで彼女にもらったパン。
紺・白レース、紺のワイドパンツ、水色の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。
ダイエット食事日記４１９３日、市民清掃デー、Ｋクラブ卓球練習、WTTチャンピオンズ重慶・コンテンダーメンドーサ。
#WTT #コンテンダーメンドーサ #森さくら 優勝！ #長﨑美柚/#森さくら 優勝！
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maki5417
@ Re[2]:夫が九州旅行の予約しにJTBへ行ってきました。昨年４月に旅行予定でしたが、 そのまま予定を流用しました。(02/22)
friendly0205さんへ 私は、ページ左側の…
friendly0205
@ Re[1]:増え続けていた体重が、ここにきてやっと少し減りましたｗｗリバウンドですね。まあ、減り過ぎたから少し増えてもいいと油断してたなあｗｗ(02/21)
maki5417さんへ ６０ｋｇ超えは何年も前…
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「私を呼ぶ声」１
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「嵐のように」２（最終回）
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「十三夜の面影」２９
「十三夜の面影」３０
「心の声」１
「心の声」２
「心の声」３
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「白蛇の道」１
「白蛇の道」２
「白蛇の道」３
「白蛇の道」４
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「白蛇の道」６
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「白蛇の道」１０
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「メビウスの輪」９
「メビウスの輪」１０
「メビウスの輪」１１
「メビウスの輪」１２
「メビウスの輪」１３
「メビウスの輪」１４
「メビウスの輪」１５
「メビウスの輪」１６
「メビウスの輪」１７
「メビウスの輪」１８
「メビウスの輪」１９
「メビウスの輪」２０
「メビウスの輪」２１
「メビウスの輪」２２
短編「木霊に導かれて」
童話「ベラのペンダント」１・２
童話「ベラのペンダント」３
童話「ベラのペンダント」４
童話「ベラのペンダント」５
童話「ベラのペンダント」６
童話「ベラのペンダント」７
童話「ベラのペンダント」８
童話「ベラのペンダント」９
童話「ベラのペンダント」１０
童話「ベラのペンダント」１１
童話「ベラのペンダント」１２
童話「ベラのペンダント」１３
童話「ベラのペンダント」１４
童話「ベラのペンダント」１５
童話「ベラのペンダント」１６
童話「ベラのペンダント」１７
童話「ベラのペンダント」１８
童話「ベラのペンダント」１９
童話「ベラのペンダント」２０、２１
童話「ベラのペンダント」２２，２３（完）
おやこ劇場
どんぐりっ子
子どもの人権講座
人形作り
おはなし広場、布芝居
パネルシアター
ハロウィン
夏祭り
おやこキャンプ
春祭り（ハリーポッター）
ケーキ作り
リンゴ狩り、ローラー滑り台
短歌
短歌２
短歌３
喘息発作の短歌
短歌４
俳句
俳句２
俳句３
喘息発作の俳句
俳句４
連句
連句（織姫さんと）
連句（花調べの巻）
付け句、返歌
付け句、返歌１
好きな詩人、作家
永瀬 清子
マーガレット・F・パワーズの「あしあと」
中原中也「汚れつちまつた悲しみに」
「落葉」上田敏ヴェルレーヌ「秋の歌」訳詩
フランス旅行 2013.8.4～11
ドイツ・スイス旅行 2015.8.1～8
次女の結婚式の写真（2015.6.28）
2023年08月25日
テーマ： ダイエット日記(22446)
カテゴリ： 健康
ダイエット食事日記３９１６日、GGクラブ卓球練習、全中卓球、WTTフィーダーオロモウツ。
紺・ピンク・青・白のスポーツＴシャツ、黒のプリーツスコート、白・青の靴下、ベージュのサンダル。
朝、体温を測ったら、３６．６度。今日は大丈夫かな。
昨日の朝３８．２度あったから、一応風邪薬は飲みました。
朝食は、チーズダッカルビ、ウィンナー・レタス・人参・えのき・ニラ炒め、牛すき焼き風、お麩・おくらの吸い物。
おやつは、アロエヨーグルト、
スーパー・ベルクの「あのＣ班がつくったビーフジャーキー」。
「あのＣ班が作ったビーフジャーキーとは？」
昼食は、赤魚のみぞれ煮、漬け玉ねぎ。
先日行った立山黒部アルペンルートツアーのお土産「立山星の酢ずく」ミルクアーモンドを持参。
好評で良かった。他にもＦさんが飴、Ｕさんがいろいろなお菓子など、差し入れがありました。
ダブルスの練習試合をやりましたが、記録してないので、よく分からない。
終わった後、Kさんが金太郎アイス（つぶあん入り）を奢ってくれました。
別のKさんも冷凍大福もくれました。ちょうどよく自然解凍してたかな。
夕食は、ハンバーグ・完熟トマトのソース、ハム・薩摩芋・アスパラ・コーンのサラダ、胡瓜の糠漬け・茗荷・紫蘇、玉ねぎ・小松菜の味噌汁、梨。
体重は、夕食後・入浴前５７．7ｋｇ。２日前より、０．９ｋｇ減った！
体脂肪率は、３３．９%。
入浴後、変わらず。
３２．９%。
#全中 #卓球
2023高知全中
団体
男子
決勝戦
紺・ピンク・青・白のスポーツＴシャツ、黒のプリーツスコート、白・青の靴下、ベージュのサンダル。
朝、体温を測ったら、３６．６度。今日は大丈夫かな。
昨日の朝３８．２度あったから、一応風邪薬は飲みました。
朝食は、チーズダッカルビ、ウィンナー・レタス・人参・えのき・ニラ炒め、牛すき焼き風、お麩・おくらの吸い物。
おやつは、アロエヨーグルト、
スーパー・ベルクの「あのＣ班がつくったビーフジャーキー」。
「あのＣ班が作ったビーフジャーキーとは？」
昼食は、赤魚のみぞれ煮、漬け玉ねぎ。
先日行った立山黒部アルペンルートツアーのお土産「立山星の酢ずく」ミルクアーモンドを持参。
好評で良かった。他にもＦさんが飴、Ｕさんがいろいろなお菓子など、差し入れがありました。
ダブルスの練習試合をやりましたが、記録してないので、よく分からない。
終わった後、Kさんが金太郎アイス（つぶあん入り）を奢ってくれました。
別のKさんも冷凍大福もくれました。ちょうどよく自然解凍してたかな。
夕食は、ハンバーグ・完熟トマトのソース、ハム・薩摩芋・アスパラ・コーンのサラダ、胡瓜の糠漬け・茗荷・紫蘇、玉ねぎ・小松菜の味噌汁、梨。
体重は、夕食後・入浴前５７．7ｋｇ。２日前より、０．９ｋｇ減った！
体脂肪率は、３３．９%。
入浴後、変わらず。
３２．９%。
#全中 #卓球
2023高知全中
団体
男子
準決勝(ベスト4)
①×中間東(福岡) 2－3 〇愛工大名電(愛知)
②×明徳義塾(高知) 1－3 〇野田学園(山口)
決勝戦
愛工大名電（愛知） 3-2 野田学園（山口）
佐々木 0-3 岩井田○
○持田 3-1 南
○月原／浅里 3-2 日野／松山
原井 2-3 中野○
○郡司 3-0 永峰
女子
準決勝
四天王寺 3-2 中間東
星槎 3-0益田
四天王寺（大阪） 3-2 中間東（福岡）
高森 0-3 大野○
渡邉 1-3 藤井○
○新谷／渡会 3-2 市川／関
○井上 3-0 鈴木
○植田 3-1 中西
決勝
〇星槎(神奈川) 3－1 ×四天王寺(大阪)
○櫻井 3-0 植田
高橋青 2-3 高森○
○藤本／村山 3-2 新谷／渡会
○牧野 3-0 井上
高橋美 - 渡邉…
女子団体戦の優勝校、最終順位
優勝：星槎(神奈川)
準優勝：四天王寺(大阪)
第三位：益田(島根)、中間東(福岡)
シングルス
男子
準々決勝
渡部民人（星槎） 3-0 郡司景斗（愛工大名電）
岩井田 駿斗(野田学園) 3-1 岡本 翼(星槎)
栁本 進太郎(明徳義塾) 3-1 持田 陽向(愛工大名電)
佐々木 雄大(愛工大名電) 3-0 中城 瑛貴(勝山)
準決勝(ベスト4)
①〇渡部民人(星槎) 3－2 ×岩井田駿斗(野田学園)
②〇佐々木雄大(愛工大名電) 3－0 ×栁本進太郎(明徳義塾)
決勝戦
〇渡部民人(星槎) 3－0 ×佐々木雄大(愛工大名電)
男子個人戦の優勝者、最終順位
優勝：渡部民人(星槎)
準優勝：佐々木雄大(愛工大名電)
第三位：岩井田駿斗(野田学園)、栁本進太郎(明徳義塾)
女子
準々決勝
小塩 悠菜(星槎) 3-0 内藤 ひかり(和洋国府台女子)
大野 紗蘭(中間東) 3-1 髙森 愛央(四天王寺)
竹谷 美涼(貝塚二) 3-1 新谷 莉央(四天王寺)
牧野 美玲(星槎) 3-1 樋口 美空(山陽学園)
準決勝(ベスト4)
①〇竹谷美涼(貝塚二) 3－0 ×小塩悠菜(星槎)
②×大野紗蘭(中間東) 1－3 〇牧野美玲(星槎)
決勝戦
〇竹谷美涼(貝塚二) 3－2 ×牧野美玲(星槎)
女子個人戦の優勝者、最終順位
優勝：竹谷美涼(貝塚二)
準優勝：牧野美玲(星槎)
第三位：小塩悠菜(星槎)、大野紗蘭(中間東)
#小塩遥菜 3回戦進出
#野村萌 2回戦敗退
2回戦
25日20:30
T2 #小塩遥菜 ３－０TPE 簡彤娟
T3 #野村萌 １－３ 🇨🇳何卓佳
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最終更新日
2023年08月26日 08時35分46秒
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