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夕食は、麻婆豆腐・ネギ、和風ハンバーグ・大根おろし・スパゲティ、メンチカツ、烏賊・里芋・人参・椎茸煮、胡瓜・柚子、茄子の味噌汁、カットフルーツ。ビール。









体重は、夕食後・入浴前58.9kg。2日前より、0.5kg増えてしまった・・・
体脂肪率は、33.1%。
入浴後、58.8kg。入浴前より0.1kg減った。
31.4%。
夕食は、エビドリア、南瓜・オクラ・胡瓜… 2026年10月09日
大英博物館日本美術コレクションを見た後… 2026年10月09日
朝食は、たっぷりきのこパン・バター醤油… 2026年10月09日