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MUSIC LAND　－私の庭の花たち－

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ガーデニングと音楽（声楽、作詞作曲）、刺繍、卓球、観劇、ミニチュア・ドールハウス、旅行の趣味や、小説、詩、短歌など載せてます。ダイエット食事日記も書いてます。良かったら見て下さいね。よろしくお願い致します。

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入間市卓球連盟登録団体交流会の申込み。この案内が来る前に、昨日部長に直接フラインングで申込み。先日の入間市市民卓球大会混合ダブルスの申し込みは練習時の口頭だったらしいけど、ほとんど公式な練習には行ってないので、知らなかった。有志の平日午後の練習は時々行ってるが。
黒シフォンネックカバーが届いた。また首のシワ隠しｗ高さは割とあるから、役に立つかなｗ
夕食は、蓮根肉詰め、ポテトサラダ（ベーコン・バジル・じゃがいも・胡瓜・マヨネーズ）、セロリ酢味噌和え、貝割れ・レタスサラダ、ウィンナー・大根・人参コンソメスープ、赤肉メロン。
サツマイモから芽が出てた。可愛いから、また台所の窓辺で育てようかなｗそれとも、プランターに植えた方がいいのかもｗ
夫が立て替えてくれたレシート。ガソリン代。１５９円／Ｌ,１５８円／Ｌ。補助金出てるからこの価格。税金をドブに捨ててるかなｗ
整形外科へ行き、右脇前打撲・肩・腰・股関節のリハビリ。電気治療と、肩のマッサージ。縁側の角にぶつけた右脇前は、なかなか治らず、相変わらず痛い。卓球やってしまってるけどｗ
卓球練習からの自転車での帰りがけに、花の素敵なお宅の撮影。以前も撮影させてもらい、許可ももらってますｗ
卓球の荷物を入れ替え、電動自転車で卓球練習へ行った。久しぶりに乗ったので、鍵を挿す場所を間違え、動かない！と焦ったｗ夫が車で映画「ディスクロージャーディ」を観に行ったのでｗ地元の卓球練習も久しぶりだった。シングルスの練習した後、ダブルスの練習試合した。

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friendly0205 @ Re[1]:川越で臨時教員の面接がありました。(01/30) ABLさんへすみません。気が付くのが遅く…

ABL@ Re:川越で臨時教員の面接がありました。(01/30) 突然申し訳ございません、私も明日ウェス…

maki5417 @ Re[2]:夫が九州旅行の予約しにJTBへ行ってきました。昨年４月に旅行予定でしたが、そのまま予定を流用しました。(02/22) friendly0205さんへ私は、ページ左側の…

friendly0205 @ Re[1]:クラブツーリズムのバスツアー(02/25) maki5417さんへ確かに日帰りにしては高…

friendly0205 @ Re[1]:増え続けていた体重が、ここにきてやっと少し減りましたｗｗリバウンドですね。まあ、減り過ぎたから少し増えてもいいと油断してたなあｗｗ(02/21) maki5417さんへ６０ｋｇ超えは何年も前…

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2025年09月18日

ダイエット食事日記３０５１日、昨夜声楽発表会の歌の歌詞をトイレに貼った。胸焼けで胃薬、ファミリーマートで液キャベ、初中級試合練習会女子シングルスに行ったけど体調悪くて棄権。保冷剤ベスト・ネッククーラー・ヘアバンドなど洗濯、粉洗剤を散乱・掃除、連結の保冷剤をネット注文。LINEスケジュールのやり方教えた。歌詞を加筆・修正

テーマ：ダイエット日記(24700)

カテゴリ：健康

ダイエット食事日記３０５１日、昨夜声楽発表会の歌の歌詞をトイレに貼った。胸焼けで胃薬、ファミリーマートで液キャベ、初中級試合練習会女子シングルスに行ったけど体調悪くて棄権。保冷剤ベスト・ネッククーラー・ヘアバンドなど洗濯、粉洗剤を散乱・掃除、連結の保冷剤をネット注文。LINEスケジュールのやり方を聞かれて教えた。歌の歌詞を加筆・修正してまたトイレに貼った。

卓球には、黒・カラフルなドット柄の卓球ユニフォーム、黒のプリーツキュロット、黒の股関節スパッツ、白・青・赤の靴下。

昨夜、声楽発表会の歌の歌詞をトイレのドアの内側に貼った。

夜中にこんなことをしてるから具合悪くなるのかもｗ　夏バテだけでなく、睡眠不足もあるかな。

2025年09月17日XML 声楽発表会の歌の歌詞を書きました。暗譜しないとねｗ見やすくするためにフォントを大きくしました。

少し？曲がってしまいましたねｗ

「アベマリア」（Luigi　Luzzi）

同じ歌詞の繰り返しが多いので、割と覚えやすい。まだうろ覚えですがｗ

「私は卑しい下僕」（オペラ「アドリアーナ・ルクヴルール」より）

最初の歌詞が無いなあ・・・

「夢やぶれて」（ミュージカル「レ・ミゼラブル」より）

「霧と話した」

日本語の歌詞は大体覚えましたね。発表会は１１月１９日だから、忘れるかもしれないから。

トイレ。

窓辺の青いガラスの小物。

下の段は、赤毛のアンのフィギュア。

赤毛のアンの刺繍。

防水スマホケースに入れて、入浴中も聴いて歌ってました。

朝食は、昨日の夕食の残り。両方、胸やけの為、ほとんど食べられなかった。プルコギ以外処分・・・

残り物以外のグラタンパンとカフェオレは、かろうじて食べました。胃薬を服薬。

試合に行く途中、気持ち悪かったので、ファミリーマートで液キャベコーワAを買って飲みました。

医薬品？　少し良くなったかな。なんとか、東村山まで運転出来ました。

液キャベコーワGの効果・副作用

初中級試合練習会の女子シングルスに参加するつもりでしたが、やはり体調が悪くて棄権してしまった。

参加費1,000円を払い、参加賞のお菓子だけもらいました。

試合前の練習もHMさんい頼まれて少ししたけど、ラケットを振れず、当てることしか出来なかった。

ロビングが多いMSさんへのスマッシュなどとても出来そうないからなあ。

スマホを車に忘れ、駐車場へ取りに行き、日除けなどをセットしてたら、熱中症のようになってしまった。

保冷材付ベストなど着けてたのにね。夏バテ・胸やけ・睡眠不足？　体力が無くて、困ってしまいます。

まあ、今週は試合７連ちゃんで、今日で４日目。昨日まではダブルスだったから棄権出来ないけど、

今日・明日はシングルスだから、まだ棄権しやすい。でも、明日は行きたいなあ。回復してきたしね。

メンバーは割と毎回同じ人が多いから、また来月も当たるかな。

知り合いが多いので、心配おかけしました。以前も、旅行の翌日に疲れて棄権したことがあった。

その時は、来ないで棄権の連絡したけど、今日もそうしておけば良かったかな。

無理して来ることはなかったかもしれない。でも、車内の往復２時間、発表会の歌を聴けたからいいか。

参加賞のラングリー・チョコレートクリーム。

帰宅後、せっかく早く帰ってきたからと、保冷材を入れてるベストやネッククーラー、ヘアバンドなどを洗濯。

汗が染み込んで臭いのですよね・・・

粉洗剤を散乱させてしまった・・・昨日は、粉チーズを散乱してしまうし、どうしようもないなあｗ

すくうことも出来ず、そのまま掃除機で吸いました。

せっかく掃除機を出したからと、つい他のところまで掃除してしまった。棄権して帰ってきたのにね。

出した保冷材。100円ショップで買った紙で包まれてる保冷材は剥げてきてしまってるので、剥こうと水に浸けたけど、うまく剥けない。

楽天市場で、また細長い連結の保冷材を購入してしまった。紙の保冷材は処分したかったけど、

明日の試合には間に合わない・・・

５個で2,280円。1個当たり、４５６円。　

単品だと６８０円だから２２４円安くなる。送料が２９０円かかるしね。

明日、着くそうですが、もう試合に行ってるなあ。

明後日のダブルスの試合（GGクラブ大会）には間に合うかな。

ネッククーラ―が４本、ヘアバンドが２本。入るかなあ。

ベスト。この上にゼッケンを付けます。

昼食は、押せ押せの残り物のプルコギ（牛・人参・玉ねぎ・もやし・ニラ）。

ベーコンエッグパン、カフェオレ。胃薬の飲んだ後で、なんとか食べられました。

食べられるうちにと、豆餅も。

海苔と醤油で、磯辺餅にしてしまった。

おやつは、コーヒーゼリー。

チーズデザート・白桃＆アールグレイ。

みかんゼリー。今度は食べ過ぎてしまい、また夕食が食べられなくなってしまいそう。

甘い物やさっぱりしたものは食べられるのですよね。

Kさんから、日程調整のやり方を教えてと言われたので、LINEスケジュールを勧めました。

私も、どうやって出すか分からなかったので、LINEのホームで検索し、

LINEスケジュールを出して、クリックすると、

イベントリストが出てくるから、プラスをまたクリックすると

新規イベントが出てくるよと伝えました。

ホームのサービスの「すべて見る」で、

サービス一覧の便利ツールから探した方が早かったかな。それもお教えしました。自分の勉強にもなる。

寝ようかと思ってたけど、あまり眠くはなかったので、溜まってたドラマの録画をまとめてみました。

朝ドラ「あんぱん」、「愛の、がっこう」、「最後の鑑定人」など。

「愛の、がっこう」のホストがＬＤ（学習障害）の読字・書字障害ですね。

https://l.smartnews.com/m-6egwT4Q0/Lvz5JK

発達障害・学習障害・ADHD等の原因や症状、子どもとの関わり方や勉強方法は？

学習障害（LD）とは？症状や特徴、接し方について

以前、小学校教員をしてた時、漢字の書き取りが不得意で、注意しても直せない男の子がいたのですが、

その子もそうだったのかな。当時はあまりよくわかってなかったので

赤ペンで添削したらノートが真っ赤になってしまった。可哀そうなことをしたなあ。

夕食は、豚・とろろ・刻み海苔・紫蘇、竹輪・大根・人参・椎茸・小松菜・蒟蒻煮、胡瓜・茗荷、椎茸・小松菜の味噌汁、白桃。

また、あまり食べられなかった・・・朝食に食べます。いつも押せ押せですね。