20234636

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MUSIC LAND　－私の庭の花たち－

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friendly0205

ガーデニングと音楽（声楽、作詞作曲）、刺繍、卓球、観劇、ミニチュア・ドールハウス、旅行の趣味や、小説、詩、短歌など載せてます。ダイエット食事日記も書いてます。良かったら見て下さいね。よろしくお願い致します。

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歯周病対策のカプセルを購入。この広告文を見ると、歯医者でスケーリングなどしてるのが逆効果みたいに思えてくる。逆効果とまでいかなくても、1カ月おきに通っても、やはり治らず、奥歯を何本も抜いた・・・油製のバリアに水では効かないというのは確かですよね。このカプセルが少しでも効くといいなあｗ
「楽なのに上品」チャコールのリボン袖のカットソートップス。売り切れだったのが、今日から再販予約だったので、慌てて予約注文してしまったｗ11/25～12/10前後到着予定。その頃には7分袖は寒いと思うが、インナーやカーディガンなど着ればいいかなｗ
納涼祭打ち上げの幹事。肉匠坂井に電話して予約しようとしたが10/12は祝日だから夜の予約は出来ないらしい。希望日時で順番受付しようと思ったが、1週間前から。6人以上は電話でというので電話しても携帯はよく聞こえない。肉匠坂井の店に直接話に行きました。
18:52 36.7℃。平熱が本来３５℃台の私には少し高い・・・でも、それほど体調不良は感じないから、なんとかなるかｗ
夕食は、夏カレー（豚・南瓜・茄子・玉ねぎ・ピーマン）・生にんにく、ほうれん草・ベーコンのお浸し、胡瓜・サニーレタスのサラダ、セロリのコンソメスープ、麦茶。
卓球へ水筒代わりに、飲みかけのぶどうゼリードリンクを持参したが、飲み切ってしまった。終わってから、コーヒーを飲もうかと思ってけど、オロナミンＣがあったので、それにしてみた。レッドブルは、カフェイン多過ぎだよねｗ
東久留米練習試合会に参加。女子５勝１敗 3-0,3-0,3-0,3-1,3-1,0-3 それまで全勝だったのに、最後にＳＨさんにまた負けた。0-3と1ゲームも取れず悔しい。 2-3が2回あったけど、勝てたことはないのか。残念だなあ。いつかリベンジしたい！
靴箱の断捨離で出てきた冬用中敷き。後で、ブーツに入れるかなｗ

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friendly0205 @ Re[1]:川越で臨時教員の面接がありました。(01/30) ABLさんへすみません。気が付くのが遅く…

ABL@ Re:川越で臨時教員の面接がありました。(01/30) 突然申し訳ございません、私も明日ウェス…

maki5417 @ Re[2]:夫が九州旅行の予約しにJTBへ行ってきました。昨年４月に旅行予定でしたが、そのまま予定を流用しました。(02/22) friendly0205さんへ私は、ページ左側の…

friendly0205 @ Re[1]:クラブツーリズムのバスツアー(02/25) maki5417さんへ確かに日帰りにしては高…

friendly0205 @ Re[1]:増え続けていた体重が、ここにきてやっと少し減りましたｗｗリバウンドですね。まあ、減り過ぎたから少し増えてもいいと油断してたなあｗｗ(02/21) maki5417さんへ６０ｋｇ超えは何年も前…

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2026年09月30日

ダイエット食事日記３４２０日、攣り防止漢方薬をゼリーで飲んだ。濃いシワ専用クリーム注文。ビンゴゲームの景品提供。朝ドラ「ブロッサム」モデル宇野千代。東久留米練習試合会、納涼祭打ち上げ幹事で肉匠坂井に行った。１週間前から希望日時受付だけ出来るらしい。チャコールのリボン袖カットソーを注文。歯周病対策カプセル購入。

テーマ：ダイエット日記(24664)

カテゴリ：健康

ダイエット食事日記３４２０日、足の攣り防止漢方薬をゼリードリンクで飲んだ。濃いシワ専用クリーム注文。ビンゴゲームの景品提供。朝ドラ「ブロッサム」モデル宇野千代を調べた。東久留米練習試合会、納涼祭打ち上げ幹事で肉匠坂井に電話通じず直接行き話した。予約出来ないが１週間前から希望日時受付は出来るらしい。チャコールのリボン袖カットソーを注文。歯周病対策カプセル購入。

コーディネートは、ピンク・紫・黒の卓球ユニフォーム、黒・ピンクのスコート、黒スポーツスパッツ、白・黒靴下、ビジュー付き黒スニーカー。黒・ピンクジャージ上下。

撮り忘れたので、後で服を並べて撮影ｗ

朝また足が攣りそうだったので、漢方薬を飲んだ。口に粒が残るので、ぶどうゼリードリンクで。

いつも、水を口に含んでから、漢方薬を口に入れ、一緒に飲むのですが、粒が残るのですよねｗ

液体より、ゼリーの方が、漢方薬がその上に乗り、粒が口に残らなくていいですね。

午後、東久留米練習試合会へ車で行く途中、また攣りそうだったので、持参したゼリードリンクで

信号待ちの時に漢方薬を飲んでしまった。１日２度飲まない方がいいのだろうけど、不安でｗ

日本唯一の濃いシワ専用クリーム注文。効くだろうか？ｗ

2026年09月29日XML 靴箱の中の物の断捨離。ほとんど処分しようと思ったが一部保存。またＭさんが来年の納涼祭のビンゴゲームの景品を集めてると言うので差し上げる予定。汚れてるのは洗い、ジッパー付ビニール袋に入れたりした。

夜中に洗ったり、ジッパー付きのビニール袋に入れたりしてたが、そこまでする必要は無かったですねｗ

最初から、景品は新品か、それに準ずる物と教えて欲しかった。まあ私が訊かなかったのですがｗ

それでも、綺麗な物などは使ってもらえるかな。Ｍさんに、直接見てもらわないと分からないけどねｗ

１０月４日と言うつもりが、つい手帳アプリのカレンダーを見て、９月４日と言ってしまった・・・ｗ

納涼祭の打ち上げの幹事です。店の投票は、多数決で肉匠坂井に決まったので、投票終了。

2026年09月29日XML 納涼祭の幹事。店の投票の〆切を待たずに多数決で決めてしまった。Sさんの助言もあったが未投票のMさんからはせっかちと言われてしまった。投票を催促したこともあるだろうけど。やっと予約できると思ったら、他にも声を掛けようとのこと。明日人数確認したら、今度こそ予約したいｗ

人数もまた増え、大人１０人、小学生２人、全員で１２人になりました。

店の情報など、必要なことはグループLINEのノートに載せました。ノートの見方もｗ

１０：３３　３６．１℃。今日は大丈夫かなｗ

朝食は、あらびきソーセージパン、おくら・胡瓜・サニーレタスサラダ・ごま油＆ガーリックドレッシング、カフェオレ、ウィンナー・セロリのコンソメスープ。

朝ドラ「ブラッサム」のモデルの宇野千代を調べてみた。

色んな文化人との恋愛遍歴があったり、

自分のやりたいと思ったことはすぐにやらないと気が済まない

自由奔放な人だけど、家族思いの優しい人なのですね。

朝ドラ「ブラッサム」特集　あらすじ・キャスト・関連ニュース・反響＆感想（ネタバレあり）

　連続テレビ小説の第115作となる「ブラッサム」は、明治、大正、昭和を駆け抜け自由を求め続けた作家・宇野千代をモデルとした物語。山口・岩国に生まれた主人公・葉野珠（はの・たま）を石橋静河さんが演じる。小説の懸賞応募から、作家の道を切り開くと、関東大震災、戦争、結婚と離婚、倒産そして借金と、さまざまな困難に飲み込まれながらも、作家として生きることに向き合う。時には敵を作り誤解され、傷つけ傷つきながらも、自由を求めて生きることに正直であり続けた珠は、小説に思いを忍ばせることで、読む人に「幸せ」を運んでいく。

昼食は、焼きそば・紅生姜、卵焼き、麦茶、朝食の残りｗ（サラダ、コンソメスープ）。

靴箱の断捨離で出てきた冬用中敷き。後で、ブーツに入れるかなｗ

東久留米練習試合会に参加。

女子　５勝１敗
3-0,3-0,3-0,3-1,3-1,0-3
それまで全勝だったのに、最後にＳＨさんにまた負けた。0-3と1ゲームも取れず悔しい。
2-3が2回あったけど、勝てたことはないのか。残念だなあ。いつかリベンジしたい！

３－１　Aさん　女子　表裏
11-4
11-2
8-11
11-7
表がフォアで打ってくる。最初
横サーブが最初効いた。初めて対戦した。

３－１　Hさん　女子　表裏カットマン
11-5
5-11
11-6
11-5

（３-１　Hさん　粒裏
4-11
11-4
11-8
11-7
つっつきに引っかかってくれず、私が引っかかってしまったりする。初めて勝てたのですね。嬉しい。

０－３　Hさん粒裏
9-11
6-11
8-11
粒で浮くと打たれてしまう。バックスマッシュがすごい。

１ー３　Hさん　粒裏
7-11
11-8
8-11
8-11
粒だからフォアのロングサーブがいいのかな。横上・横下サーブも最初だけ効いたけど、慣れられた。つっつきが切れてるのでネットミスしてしまう。）

３－０　SFさん　女子　表裏　
11-9
11-3
11-8
佐藤春美のようなフォア前サーブを出してくる。試合後、練習でお互いに３球目を打ち合ってみた。やはり、バックだけでなく、フォアにレシーブするのも有効かと思ったが、春美さんにフォアへレシーブしたら、強打されてしまった。

３－０　Sさん　女子　裏裏
11-4
11-4
11-9
打つ威力はすごい。レシーブミス、ネットミスしてくれた。

３－１　Sさん　裏裏
11-7
6-11
11-9
11-5
バックへのロングサーブの３球目が鋭い。横下サーブを打たれたりした。横上サーブの３球目は時々打てた。

３－０　Sさん（蝶卓）　裏裏
11-4
11-3
11-6
サーブが効いた。)

３－０　KAさん　女子　表粒
11-4
11-7
11-8

（３－２　KAさん　女子　表モリスト粒
7-11
11-13
11-8
11-5
11-6
0-2から逆転勝ち出来た！ジュース取りきれなかったのは悔しかったが。最後10点まで行き、後1点と思ったら、１点取られ、10-6と言ったら、8-6ではないかと言われたが、連続で取れ、あと１点と思っていたので、間違いないとは思うと言い、認めてもらえた。だが、やはり交互に大きな声でカウント取った方が良かった。私にしてはあまり大声で言ってなかったかな。表で打たれてしまうが、割とネットミスや、オーバーミスしてくれて助かった。

３－０　KAさん表粒
11-4
11-4
11-8
表で打ってくる。ロビングが上手い。）

０－３　ＳＨさん　女子　表裏　サイバーシェイプ
6-11
8-11
3-11
ストレートに打ってくる。フォア前サーブをバックにレシーブすると3球目打たれてたから、フォアにレシーブしたら、また打たれてしまう。サイドを切った時はミスしてくれたが。横サーブもたまに効くが、段々効かない。つっついてもネットミスもあまりせず、たまにオーバーしてくれた。いつも負けてしまう。どうしたら勝てるんだろうなあ。やりにくいとは言ってはもらえるが、１ゲームは取りたかった。前回サイバーシェイプに変えたばかりと言うのに負けた。もう慣れてきただろうから、前回はチャンスだったのにね。

（２－３　ＳＨさん　女子　表裏　
11-9
12-10
10-12
5-11
9-11
フルゲームで逆転負け。ジュース２回で１勝１敗。取りきれればストレート勝ちだったのに。５ゲームもリードしてたけど。ネットミスしてくれたりしたが、後から打たれた。５ゲームはネットミスするからと考えたらしい。どう考えたのかな？スマッシュではなく、ドライブ？せっかくいつも負けてる春美さんに勝てるかと思ったのなあ。特に今日は、サイバーシェイプに変えたばかりで慣れてないと言うから、チャンスだったのにね。次回は慣れてしまうだろうから。

（２－３　ＳＨさん　66才　表裏　４位
12-10
7-11
11-6
8-11
8-11
2-1から逆転負け。でも割と接戦。いつもはボロ負けしてるから、体調悪い方がかえって力が入らずいい？でも回復してきたからまた力が入ったかも。横上サーブが何本か決まった。下切れのつっつきにネットミスもしてくれた。私も表にネットミスしてしまうが、「回転が強く、わかってるのに引っかかる」と言ってた。相変わらず、左右に振られたり、フォアへのショートサーブからの３球目など上手い。私も横上サーブの３球目やフォアへの浮いた球はスマッシュ出来た。「良かった！」と私が言ってたら、「良くない」と言われてしまった。

１－３　ＳＨさん　表裏
2-11
10-12
12-10
3-11
2ゲーム10-6から10-12と逆転されてしまった。3ゲームはリードしてたけどまたジュース。12-10で取り切れて良かった。いつもストレート負けだったりするので１ゲーム取れて満足してしまい、４ゲームはまたボロ負け。先日の富士見でも１ゲーム取れたのにね。フォアへのショートサーブからの３球目がお互い効いてた。横上・横下サーブは慣れられてきてる。左右に振られて、追いつけない。表なので、ネットミスしてしまう。バックへの横上サーブがバック右側にオーバーしたりする。

シングルスにもっと出たいと言うので、LINE交換して青梅のTOPランク別を紹介しました。参加してくれるといいなあ。左右に振るＫさんとの対決が見てみたい。9/19に申込みしてくれた。

水筒代わりに、飲みかけのぶどうゼリードリンクを持参したが、飲み切ってしまった。

終わってから、コーヒーを飲もうかと思ってけど、オロナミンＣがあったので、それにしてみた。

レッドブルは、カフェイン多過ぎだよねｗ

オロナミンC。

夕食は、夏カレー（豚・南瓜・茄子・玉ねぎ・ピーマン）・生にんにく、ほうれん草・ベーコンのお浸し、胡瓜・サニーレタスのサラダ、セロリのコンソメスープ、麦茶。

18:52 36.7℃。平熱が本来３５℃台の私には少し高い・・・

でも、それほど体調不良は感じないから、なんとかなるかｗ

納涼祭打ち上げの幹事。

2026年09月30日XML 納涼祭の打ち上げの幹事。店の投票は多数決で肉匠坂井に決まったので投票終了。人数もまた増え、大人１０人、小学生２人、全員で１２人になりました。店の情報など必要なことはグループLINEのノートに載せました。ノートの見方もｗ

肉匠坂井に電話して予約しようとしたが、

10/12は祝日だから、夜の予約は出来ないらしい。

希望日時で順番受付しようと思ったが、1週間前から。

6人以上は電話でというので、電話しても、携帯はよく聞こえないし、

外人らしい人が出て、店長に代わると言ったが、途中で切れてしまった。

家の電話でかけ直したけど、なぜか、自分の声が大きく聞こえるだけで、相手の声は聞こえない・・・

仕方ないので、肉匠坂井の店に直接話に行きました。

運転するのに、メガネを探したが、どうしても見当たらず、仕方ないので、以前の眼鏡を掛けたら、

電話を置いてる棚にあったのが見えた。裸眼ではよく見えないのですよね。夫は探してくれないし・・・

ともかくあって良かった。合わない眼鏡では夜の運転はますます怖いので。

店に行き、店長と話したが、結局e-parkで希望日時の順番受付をするしかないそう。

6人までで、後は電話でと言うが、当日口頭で12人に変更と言って欲しいと言われた。

わざわざ来た意味が無いけど、まあ、携帯ではよく聞き取れなかったし、

家の電話は通じなかった。それを言ったらパソコン通信に電話を使ってて、その時に着信があったそう。

それで、通じなかったのかな。また携帯も店でかけてと確認してくれたけど、やはりよく聞こえない・・

12日の1週間前だから5日。その日に希望日時の順番受付するしかないね。

19時は指定できないかもと言うので、もっと早い時間を指定しておき、

後からまた19時に変更して、少し優先してもらうしからないらしい。

どれくらい優先してもらえるか分からないけど、２・３組待ったら、入れるのではと言われた。

みんなには、やはり１９時から店で待機していて欲しい。そう丁寧にお願いしましたｗ

「楽なのに上品」チャコールのリボン袖のカットソートップス。
「CAWAII」 ▽2026AW 袖コンシャス「ランキング受賞」（11/25～12/10前後の出荷予定）【予約♪9/30 20時】（S~2L対応）ラクなのに上品リボン袖カットソー商品番号： fsz00115ss 5,280 円送料無料

売り切れだったのが、今日から再販予約だったので、慌てて予約注文してしまったｗ

11/25～12/10前後到着予定。

その頃には7分袖は寒いと思うが、インナーやカーディガンなど着ればいいかなｗ

後で見たら、まだ売り切れにはなってなかったので、それほど焦らなくても良かったかなｗ

歯周病対策のカプセルを購入。

この広告文を見ると、歯医者でスケーリングなどしてるのが逆効果みたいに思えてくる。

逆効果とまでいかなくても、1カ月おきに通っても、やはり治らず、奥歯を何本も抜いた・・・

歯周病治療におけるスケーリングの影響と歯科衛生士の役割
「スケーリングは歯石除去を目的とした処置ですが、過度に行うことでエナメル質を傷つけてしまう場合があります。
また、SRPやルートプレーニングでは、歯根面のセメント質や象牙質が削除されることは避けられません。
セメント質には歯肉と歯を結びつけているシャーピー線維が付着しており、この部分が失われることで歯肉との付着が弱くなり、歯肉退縮の原因になると考えられています。
セメント質の厚みは歯頸部で約20〜50μm、歯根中央部でも約150〜250μmと非常に薄いことが分かっています。
一方、スケーリング時の歯質削除量は、超音波スケーラーで約11.6μm、キュレットスケーラーでは約108.9μm、エアスケーラーでも約93.5μmとされており、処置方法によってはセメント質が大きく失われる可能性があります。」

油製のバリアに水では効かないというのは確かですよね。このカプセルが少しでも効くといいなあｗ

といっても、定期購入ではなく、１回のお試しにしてしまった。２回目から断るのが面倒だしねｗ