2009年02月の記事
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１ヶ月の成果は？
・まずまずといった所かな。・まずは、朝の調子は、 ＜体重 70.4kg 体脂肪量 17.10kg ＢＭＩ 27.2 腹囲 87.2cm＞ ・６０キロ台は達成できなかったが、体重よりも体が引き締まった事が大きい。３月の目標は６８キロ台達成です。・そして、２月最後のラン後は、 ＜体重 69.9kg 体脂肪量 17.61kg ＢＭＩ 27.0 腹囲 はかれず＞ ・ようやく200km達成。不足は目に見えているが、今はこんなもの。３月は300kmを目指す。・さあ、雪かきも済んだし、大きい地震もあったし、２４を見ながら、大阪行きの準備でもしよう。
2009.02.28
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出張貯金がピンチ！
・ある目的で、出張の際の日当を貯めております。昨年の前半は調子良くたまったのだが、一部地デジに化けたり、普段の買い物に充当したりして、ちょっと足踏み状態でした。・さて、そろそろ再開をと思っていたら、洗濯機から悲鳴が．．．これは．．．もしかして．．．やばいかも．．．・という事で、明後日からの出張の日当は、さてどうなる事やら。・ある目的が、また少し遠くなるのでした。
2009.02.27
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とりあえず、ほっ！
・昨日は、帰宅ランをやめてランオフ。その影響が今朝出るかどうか、ちょっと心配だったが、どうやら大丈夫だった様だ。・さて、その結果は、 ＜体重 70.6kg 体脂肪量 17.43kg ＢＭＩ 27.2 腹囲 87.2cm＞ ・昨日と変わらずでした。今日もオフの予定なので、明日もドキドキかな？・しかし、ちょうど回復中の体の様に、スッキリ快調とはいかず、まだ若干重い。（治りがけの重さか？）今日もランオフで、明日の朝、軽いジョグで２月を締めくくって、篠山に臨もう。・明日で２月は、ようやく200km。１月は100kmだったので、この調子で３月は300kmかな？今年は、ケガなく走る事が目標（そして、月１回はレース出場が目標。３月までは行けそうだ）なので、体の調子を見ながら、距離はあまり気にせず行こう。元気が一番！・調子ののらない仕事だが、今日もやけくその元気で行ってみるか！
2009.02.27
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やっと出た！
・日に日に朝起きるのがつらくなる今日この頃です。１日までには疲労を抜かなければならないので、今日は本当に休みます。・さて、そういう中での成果は、 ＜体重 70.6kg 体脂肪量 18.14kg ＢＭＩ 27.3 腹囲 87.0cm＞ ・夕食の後をさぼったので、ちょっと増加か？しかし、この腹囲は中々むずかしい。（本当にこの数値で間違いないのだろうか？）・昨日までの３日間でトイレに行ってないので（勿論大ですが）、ちょっと不安になり、ヨーグルトを食べてみました。効果覿面、久し振りにお出かけになりました。少し続けた方が良いのだろうか？・さあ、あと３日間でフルです。最後は気力の勝負。疲労をとるため十分休養して、しかし体重を増やさない様に、ストレッチで維持しよう。・徐々に興奮してきました。
2009.02.26
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臓器提供意思カード！う～ん！
・オフのつもりが、会社からの１歩を走り出してしまったため、そのまま帰宅ランになってしまった。しかし、体が重いのは遺憾ともしがたく、つらいランでした。２日続けてのワッカランでした。・そんな苦しい成果は、 ＜体重 69.4kg 体脂肪量 17.81kg ＢＭＩ 26.8 腹囲 はからず＞ ・昨日より減ってないが、とりあえず祝杯！ちょっと、一休みかな？・今日から、臓器提供意思表示カードを携帯する事になった。しかし、臓器提供に「はい」とは即答できなかった。いつかは、提供するつもりだが、さて、意思表示には勇気がいる様だ。まだまだ人間ができておりません。・と、少し悩みながら、明日の朝、７０キロを切れている事を願って、おやすみ。
2009.02.25
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ざ、残念！ちょっとお疲れめ。
・今日も、問屋はお休みでした。まあ、減っている分よしかな。平日は月曜から金曜まで、少しづつ減少して、土、日で上昇してというサイクルの様だ。そこで、平日に戻る時の上昇率が、少しづつ低くなれば、確実に痩せている証拠です。という分析をしながらの成果は、 ＜体重 70.4kg 体脂肪量 18.09kg ＢＭＩ 27.2 腹囲 88.0cm＞ ・昨日の疲れか、朝起きられず。疲れがたまってきた様なので、今日はランオフ予定。篠山も目前だし、体重もほぼ予定通りなので、あまり無理はしないでおこう。・今日も、トイレなし。やはり寒天が必要なのかな？・さて、今日も黙々と静かに仕事をこなしましょうか。
2009.02.25
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明日はきっと．．．．
・途中でガス欠を起こし、後半はつらいランでした。・そんな苦しい中での成果は、 ＜体重 69.1kg 体脂肪量 17.90kg BMI 26.7 腹囲 はかれず＞ ・おっ、再び６０キロ台。当然祝杯。明日の朝はもしかしたら．．．．・よしよし、楽しみにおやすみ。でも、寒天ゼリーをやめたら、トイレがなくなってしまった。ちょっと心配。
2009.02.24
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やずやの発芽十六雑穀！
・昨日の６０キロ台に気を良くして、朝ランをしてみました。（強烈な寒さの中） 起床時 ＜体重 70.5kg 体脂肪量 18.04kg BMI 27.3 腹囲 忘れた＞ ラン後 ＜体重 70.0kg 体脂肪量 18.48kg BMI 27.0 腹囲 忘れた＞ ・そうは、問屋がおろしません。一瞬69キロ台に止まるかと思いきや、ジャストで終了。世の中、そんなもんです。今日の、帰宅後の楽しみとしておこう。・やずやの発芽十六雑穀のサンプルを食べました。色がついておいしそうなのに、味が全くなし。奇妙な感覚でした。まあ、買ってまで食べようとは思いません。（サンプルなら食べても良いという事ですね）・さて、今日は何をしようかな？
2009.02.24
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いよいよ、来たぞ！
・ようやく、念願の６０キロ台が来ました。思わず乾杯です。 ＜体重 69.9kg 体脂肪量 18.38kg ＢＭＩ 27.0 腹囲 はかれず＞ ・0.1ｋｇでも６０キロ台は６０キロ台です。・明日からは、朝の６０キロ台を目指そう。篠山まであと３回。
2009.02.23
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ジェネラル・ルージュの凱旋！
・今日も深々と雪が降っております。また帰りのランが、少しつらくなりそうな予感です。・昨日の痛みが若干両足に来ている、そんな今朝は、 ＜体重 70.8kg 体脂肪量 17.63kg BMI 27.3 腹囲 87.2cm＞ ・大きな流れでは減っている。・ジェネラル・ルージュの凱旋もおもしろそうなので、映画に行くことにしました。来月の７日から公開のはずだったかな？４月のレッドクリフ Part２ ５月のルーキーズと、楽しみが増えております。・今日も、Yシャツ、ランニング、ネクタイを忘れて、走って取りに戻りました。ちょっと、忘れものが多くなってきた様な気がするのは、気のせいだろうか？・そんな巷の噂にもメゲズ、今日も仕事です。
2009.02.23
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もう少し走れたかな？
・まだ走れたが、あまりの雪の激しさで、足元が見えないので、中止。・何とか、３０キロは走れるだろう。最後まで頑張ろう。
2009.02.22
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寒天ゼリー一時中断！
・昨日で、寒天ゼリーを始めて３週間経過。今日から、２週間寒天ゼリーなしとなります。油断しないで行こう。・さて３週間の成果は、 ＜体重 71.4kg 体脂肪量 17.71kg BMI 27.6 腹囲 87.6cm＞ ・昨日で６０キロ台を目指そうとして、５時半頃つどーむ行ったら、何と「今日は６時までですよ」との事「いいわけないじゃないか」とブツブツ。４時までとちょっと昼寝をしたら５時を過ぎたのが敗因。ちょっと、気が緩んだ一日でした。・さてこの３週間の成果は、 ＜体重 △1.6kg 体脂肪量 △0.96kg 腹囲 △1.4cm＞ ・体重がもう少し劇的に減ると思ったらそうでもなかった。 ・首周り まだ少しキツメ（前ボタンを締める時が少しキツイ） ・腰周り ズボンはベルトを締める時少し違和感。普段は支障なし。 ・全般 フルは無理だが、ハーフは何とか完走の自信がついたのでまずまず。・さあ、篠山まであと１週間。気を緩めず、最後まで粘ろう！今日は、つどーむ走れるかな？
2009.02.22
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７４回目！
・今年は順調に献血に行っております。８０回を超えれば、１００回は見えてくるのだが。まだまだ大丈夫そうです。・大雪のせいで、屋根に雪をのせたまま車を走らせていたら、停止と共にフロントガラスへ落下。あわててワイパーを動かしたら、１度動いて２度目が動かず。支柱の間に雪が詰まって、ワイパーが浮いてしまった様だ。みるみる視界が悪くなり、最後は勘を頼りに走っていたが、二進も三進も行かなくなり、とうとう道の真ん中に停車。（国道３車線が雪で２車線になった内側でした。）恥も外聞もありません。迷惑を顧みず、雪払いです。・生まれて初めての経験でした。献血に行く前だったので、血圧検査の数値が高い事。「ちょっと高いですね」の一言に、「そりゃそうだ」とつぶやきながらの献血でした。・こんな日は、仕事を放り投げて、家で２週間振りに買ったミカンを食べながら、２４を見る事にします。
2009.02.21
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もうちょっと．．．．
・久々にゆっくり起きてまったりです。昨夜から風がものすごい勢いで吹いており、外ランはちょっときびしそう。・そんな、落ち着いた朝の状況は、 ＜体重 70.5kg 体脂肪量 18.96kg ＢＭＩ 27.2 腹囲 88.1cm＞ ・いよいよ７０キロ台突入です。さて３週間で２キロ減量で大丈夫かな？体脂肪は、今回は無視しよう。・さあ、今年初の６０キロ台は、今日の夜か？、明日の朝か？元気に行ってみよう。
2009.02.21
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そんなにハードな練習は．．．
・今は楽しく走りたいのに、雪が解けて、走りにくい事。こんなにつらいトレーニングは必要ないのに．．．・そんなつらい練習の成果は、 ＜体重 70.2kg 体脂肪量 18.18kg ＢＭＩ 27.1 腹囲 はからず＞ ・うわー、あと0.3kg！ 惜しい！
2009.02.20
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終わったぞー！
・頑張ったかいがありました。何と、３時間ほど早く終わりました。・やはり、今日は運勢が良かったのでした。・それでは、元気に帰宅ランで行きましょう！
2009.02.20
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少し腰が．．．
・Wiiフィットのやり過ぎか、はたまた腹筋のやりすぎか、年寄りの冷や水とは思いたくないが、腰を捻ると痛い。・腹囲をスッキリさせようと、のべつ腰を捻っていたのが響いた様だ。・今日は、残業の予定（今の予定では、夜中の１時帰宅）だし、少し体を動かさないでじっとしていよう。
2009.02.20
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いまだ．．．
・ふくらはぎと太ももが筋肉痛。まだまだです。テレビ体操は無難にこなせる様になったけれどネ。・今日朝ランできなかったのは、ひとえに２４のせいです。おっ、運勢がようやく上昇機運にのりました。２位と４位だ。（昨日までは、１０位～１２位でしたから）・そんな良い気分の成果は、 ＜体重 71.2kg 体脂肪量 18.37kg ＢＭＩ 27.6 腹囲 87.4cm＞ ・さあ、７０キロ台ももうすぐだ。来週は！・週末は篠山へ最後の調整だ。頑張ろう！
2009.02.20
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なんとなく．．．
・気温が高いため、ひどいぬかるみでした。前半は非常に重く、疲れのせいかと思いきや、後半は少し楽になり、最後の２キロは少しスピードを上げて見ました。（ほんとに少しですが）少し、回復の兆しかな？明日は、朝ランがしたくなるだろうか？・さて、そんなちょっと元気が出た成果は、 ＜体重 70.4kg 体脂肪量 17.81kg ＢＭＩ 27.2 腹囲 はかれず＞ ・おっと、あと0.5kg それに体脂肪が１７キロ台になりました。少しは進歩しているのかな？（一喜一憂です）・さあ、今日もＷｉｉフィットだ！
2009.02.19
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いつまで続く．．．．
・まだまだ筋肉痛が続いております。Wiiフィットごときで筋肉痛とは、何と情けない！もっと、鍛えねば！・予想される成果は、 ＜体重 71.6kg 体脂肪量 18.40kg ＢＭＩ 27.6 腹囲 88.5cm＞ ・変わり映えしないが、そろそろ７２キロ台は卒業したのではないだろうか？という事は、何とか３週間で１キロ減量という事か？さて、偉大なる前進と呼べるか？・まあ、楽しみながら減らして行こう。・篠山まで、あと１．７キロ減なるか？
2009.02.19
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特になんと言うこともなく、ダイエット三昧！
・昨日の睡眠が効いたのか、軽快さがちょっと長くなりました。・そんな成果は、 ＜体重 70.7kg 体脂肪量 18.24kg ＢＭＩ 27.3 腹囲 はかれず＞・さて、明日は？
2009.02.18
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えっ、花粉症？
・疲れがピークの様で、昨夜は夕食を食べ終わると同時に眠りについておりました。・おかげで、睡眠バッチリかと思いきや、またも目覚めるも体がついて行かず、朝ランは断念。これで朝ランができると、痩せるスピードが加速するのだが...・そんなさぼり気味の成果は、 ＜体重 71.5kg 体脂肪量 18.52kg 腹囲 87.2cm＞ ・ちょっと減っててびっくり、腹囲は測り方でしょうが、やる気が出ます。・最近、涙と鼻水が出る回数が増えております。先々週の風邪がまだ治りきっていないのかと思ったのですが、それ以外の症状もないので、もしかしたら、これが噂の花粉症？涙は少しおとなしくなってきたのだが、鼻が四六時中グズグズしております。今のところそれほど生活に支障はないが（ティッシュの消化が早い位か）、段々ひどくなるのだろうか？原因は何だろう？・ともあれ、体に気をつけながら、走る事にしよう！
2009.02.18
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朝からドタバタ！
・プリズンブレイクのせいで寝不足、Wiiフィットのせいで筋肉痛、おかげで今朝も起きられず。まだまだ未熟者です。・そんな朝は、 ＜体重 72.4kg 体脂肪量 18.32kg 腹囲 87.8cm＞・そして、少しは楽に走れる様になった気がするその成果は、 ＜体重 70.7kg 体脂肪量 18.59kg 腹囲 はかれず＞・まあ、変わり映えしない事。
2009.02.17
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成果はでないが、黙々と！
・一進一退の攻防戦が続いております。・今日の成果は、 ＜体重 71.6kg 体脂肪量 18.69kg ＢＭＩ 27.6 腹囲 はかれず＞ ・我慢、我慢！・明日の減量を信じて！さあ、Ｗｉｉフィットだ。
2009.02.16
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何とヘナチョコな！
・２日間つどーむで走った位で、しかも１５キロも走ってないのに、体の痛さで朝ランできず。相当なまっております。（情けネェ）・当然、数値も元に戻って、 ＜体重 72.2kg 体脂肪量 19.35kg ＢＭＩ 27.8 腹囲 88.5cm＞ ・今月は、こんなもんで行ったり来たりかな？外面的には、ちょっと絞れた様な気がす るが、家族は無反応なので、気のせいかな？・３週間で第１回目の結果報告なので、もう少し結果が出れば良いのだが。それにしても、昨日から、ガスが溜まってしょうがないのは、何故だろう。おかげでおならの臭い事。まだ、家族に被害は与えてないが。気をつけよう。・昨日は、次女の誕生日。しかし、長女が出勤のため外食はなし。残念。・それでは、今週は、宿題２題と、真面目なランで頑張ろう！篠山まで２週間！
2009.02.16
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２週間の成果は？
・２週間たったその成果は、 ＜体重 72.1kg 体脂肪量 18.60kg ＢＭＩ 27.8 腹囲 88.1cm＞・その状況は、 ＜体重 △0.9kg 体脂肪量 △0.96kg 腹囲 △0.9cm＞ ・ちょっと、進捗が少なめかな？・練習会後の成果は、 ＜体重 70.4kg 体脂肪量 18.52kg 腹囲 測れず＞・ちょっと、６０キロ台が見えてきたかな？
2009.02.15
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２週間たって。
・家について安心したのか、荷物を解いたら、急に眠気に誘われ、気づくと５時半でした。１週間見れなかった２４とプリズンブレイクを借りにツタヤへ。夕食まで時間があったので、つどーむで初ラン。（外は雨でビショビショ、ツルツルだったので）・さて、出張の成果は、 ＜体重 71.0kg 体脂肪量 18.32kg ＢＭＩ 27.4 腹囲 はかれず＞ ・太らなかった事で良しとしよう。・さあ、６０キロまであと１キロ。何とか、あと２週間で。
2009.02.14
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明日の天気は？
・ようやく仕事も一段落。明日は札幌です。・夜になって土砂降りとなってきました。明日の午前中、札幌も天気は悪いらしい。とりあえず、スムーズに帰れる事を祈って、おやすみ。
2009.02.13
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篠山に向けて！
・非常に暖かい朝でした。筋肉痛も多少和らいだので、一見元気そうに朝ラン実行でした。・体は動くが、感じは重いので、この出張で太ったのか痩せたのかは定かではありませんが、 ＜体重 ？ 体脂肪量 ？ ＢＭＩ ？ 腹囲 87.2cm＞ ・ラン後、トイレ後、朝食前の３拍子揃った時、しかもちょっと力が入ったかも？あま りあてにはしてませんが．．．（でも、希望を抱かせる数字ではあります）・今日１日仕事をして、明日朝帰ります。（寒天ゼリーもあと１個です）体重が減っているといいのだが。
2009.02.13
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筋肉バリバリ！
・かろうじて完走した翌日ですから、ダメージは想像以上です。・レース中は、とにかく両方の肩を前後させると痛みが走るという、不思議な現象との闘いでした。勿論、圧倒的な練習不足から、１２ｋｍ過ぎからは、「歩こうかな？リタイヤしようかな？もう少し走ろうかな？」が頭の中をぐるぐる駆け巡り、非常に苦しいレースだった事は間違いない。・レース後は、明日香村を探索する元気もなく、上げられない肩の痛みをこらえながら、筋肉痛の足を引き摺りつつホテルに戻りました。・まあ、とりあえず完走できたという事で、１日の篠山も中間点までは走れるだろう！・そんな頑張った成果は、 ＜体重 ？ 体脂肪量 ？ ＢＭＩ ？ 腹囲 87.7cm＞ ・ホンマかいな？返って重たくなった気がするのに．．．・さすがに今朝は走れず、あと半月、何とかフルを完走できる様に、頑張ろう！
2009.02.12
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さて、出発するとしますか！
・多少疲れは残ってはいるものの、まずは目覚めました。・枚方の時より格段に自信はないが、完走は何とかしたいものです。・とりえずは、久々の奈良へ！
2009.02.11
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ちょっと力水を！
・ちょっと抜けられない宴会で、ビール２杯と焼酎を！・さて、明日はどうなるか？
2009.02.10
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なかなか苦戦中！
・今月は、月次の締めがちょっと遅いかも？あと２社です。・まあ、気長に待ちたいが、ちょっと腹がすいてしまった。おっと！それが危ない！・じっと我慢です。
2009.02.09
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ゼリーを持って．．．
・今日から出張です。・さて、その体調は、 ＜体重 72.8kg 体脂肪量 18.78kg ＢＭＩ 28.1 腹囲 88.6cm＞ ・運動してないせいか、徐々に巨大化中。・出張からの帰りは、如何に。では、出発！おっと、寒天ゼリーも忘れずに！
2009.02.09
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荷物も送ったし．．．
・とりたてて、何事もなく、平穏な日常に戻っております。・そんな平穏な状態は、 ＜体重は、72.6kg 体脂肪量 18.73kg（スゲェ！） 腹囲 89.1cm＞ ・こちらも、平穏？ですかね。・寒天ゼリーは続けているのですが、１週間ほとんど進歩なしです。・さて、出張の荷物も送ったので、本日の課題をセッセとこなしましょうか！
2009.02.08
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今日はどんな具合かな？
・昨日は自重し、かつ今朝も朝ラン自重しました。何とか回復の兆しが見え始めているかな？・そんな今日の状態は、 ＜体重 72.5kg 体脂肪率 26.8 ＢＭＩ 28.0 腹囲 88.7cm＞ ・そうそう変化があるわけではありません。・調子が良ければ、様子見ランをして来よう。・来週は、月～金で大阪（水は奈良でマラソンだが）なので、その準備もしなければ。
2009.02.07
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いまいち．．．
・昨日出社したものの、まだ体調がすぐれない様。一日中、体が重い（体重のせいばかりではありません）感じでした。・本日も変わらない様な気がするが、そんな成果は、 ＜体重 72.5kg 体脂肪率 25.9 ＢＭＩ 28.0 腹囲 はからず＞ ・出社した分だけ減りましたね。（五十歩百歩ではあるが）・ちょっと、足踏み状態ですが、気持ちは前向きに。１１日も６０キロ台は難しそうだが、トレーニングはコツコツと。・今日もおとなしく仕事をしましょう。
2009.02.06
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ちょっとひとやすみ．．．
・無理をしたつもりはないのだが、結局風邪を引いてしまいました。おかげで２日間休みとなってしまいました。しかも、今回は大好きなテレビを見る気力もなく、大好きなゲームをする気力もなく、ずっと寝ていました。・そんな、病気あがりの結果は、 ＜体重 73.4kg 体脂肪率 25.1 ＢＭＩ 28.3 腹囲 90.5＞ ・ま、当然ですね。何故か、食欲は衰えませんから。・では、仕切り直しでまた頑張りますか！
2009.02.05
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今日は、りんご味でいってみよー！
・のどの痛みがひどくなってきて、体も少し熱かったが、走れば直るだろうと思って、走って見ました。でも、やっぱりノドは痛かった。・そんな頑張りの成果は、 ＜体重 71.9kg 体脂肪率 26.0 ＢＭＩ 27.7 腹囲 はかれず＞ ・かろうじて、７１キロ台。この調子で。・さて、今日の寒天はりんご味で。薄味なので、昨日のパイナップルと同じ味だと思うのは、味音痴かな？今日も、おいしくいただきました。（って、これでいいのかな？）
2009.02.02
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風邪かな？
・妙に熱っぽく、体が熱い！のども痛い。少し早目の帰宅が無難か．．．？
2009.02.02
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強烈な寒さ！
・昨日に引き続き、体の芯から震えが来る様な猛烈な寒さ。とはいえ、１日坊主は様にならないので、とりあえずランに出発。・やまぴーの「抱いてセニョリータ」がかかったとたん、口ずさみながら走っておりました。（当然、持ち歌の一つですから）氷の上に、昨日降った雪がうっすらと積もって、圧雪の所は走り易く、固まってない所はすべる、すべる。その判断をしながら、道を選んでのランでした。腰が少し回る様になってきた気がするので、少しは走りやすくなってきております。・さあ、そんなランの成果は、 起床時 ＜体重 73.4kg 体脂肪率 25.2 ＢＭＩ 28.4 腹囲 89.9cm＞ ・見事に、寒天の分が増量となりました。見事な成長で大丈夫だろうか？ちょっと、腹 が張っている気もするし．．． ラン後 ＜体重 73.1kg 体脂肪率 25.6 ＢＭＩ 28.2 腹囲 はかれず＞ ・寒くて、汗はほとんどかかないので、こんなもんでしょう。・今週は、じっくり体を鍛え（法隆寺マラソンは、100ｋｍ走って臨みます）、「２４のシーズン２」と「プリズンブレイクのシーズン２」をまったり鑑賞しよう。
2009.02.02
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まずは、パイナップル味を！
・さすが寒天、ちょっと固めで薄味。でも、夕食も普通通りに食べてしまいました。寒天の分だけ多くなった様な．．．・これで、大丈夫なのだろうか？・まあ、１日目だから．．．
2009.02.01
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さあ、寒天ゼリーダイエットだ！
・今日は、ナックの「My Sharona」でスタート。まずは、ノリノリ！・寒さが非常に厳しく、走り始めてすぐに、脹脛にケイレン。ちょうどツタヤの前だったので、これ幸いと立ち読み。１時間ほど休憩して、再開。少しずつ腰が回り始めました。・さて、その成果は、 起床時 ＜体重 73.0kg 体脂肪率 25.6 BMI 28.2 腹囲 88.9＞ ・間食を止めたら空腹がつのり、昨晩カレーを２杯食べた成果か？ ラン後 ＜体重 721.kg 体脂肪率 26.2 BMI 27.8 腹囲 はかれず＞ ・残念７１キロ台は、キープできず。・さて、今晩から寒天ゼリーを食べます。６種類もあって既にどれから食べるか迷っております。しかも、家族も食べたいなどどほざいているので、毎日個数を数える事にしよう。では、ダイエット、スタート！
2009.02.01
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