2009年05月の記事
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皇居ランでした。
・予報通り曇りなので、無事皇居ラン。今日は、東京の彼女とデートランでした。そのせいか、いつもより頑張れました。（げんきんそのものです）でも、皇居はやっぱり走りやすいです。朝からたくさんの人が走っているのも一因かな？明日、明後日も走れると良いけれど。・さて、走り終わってビールを飲みたかったが、これから仕事なので、コーラで我慢。そろそろ準備しておこう。（今日はお迎え付きです）
2009.05.31
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それでは出発！
・朝ランもしたし、スイムも進歩はないが（背泳ぎは珍しく褒められた）こなしたし、筋トレもやりました。・さあ、出かけよう！東京は、雨かな？そう思って、飛行機を遅らせてジムに行ったのだから、安心だけどね。
2009.05.30
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やっぱりさし歯は．．．．
・ひと眠りしてようやく疲れがとれました。・起きてトイレに行ったら、自然にさし歯を捜しておりました。当然ありません。御冥福をお祈りいたします。・さてと、準備でもするか。
2009.05.29
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早く帰りたい．．．
・完璧な二日酔いです。これから、監査法人と打ち合わせだというのに．．．・早く帰って一眠りしたいなぁ！明日から東京出張だというのに．．．・今朝おきたら、変な顔！（いつもだが）何とさし歯がない。どこに行ったのだろう！まさか飲んだのでは．．．どちらにしても、もう２度と戻って来ません。歯医者に行かねば。・さて、出かけるとしますか、フラフラと！
2009.05.29
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ようやく．．．
・ようやく、朝ラン実行です。ちょっと風が肌寒い位だったが、半袖、ハーフパンツで十分行けます。少しは、体ができてきたのか、すんなりランに入れました。よしよし。・昨日は６６キロ台を記録しましたが、今朝は ＜体重 67.6kg 体脂肪量 17.5kg ＢＭＩ 26.4 腹囲 86.2cm＞ ・と元に戻りました。今日の飲み会の暴飲暴食には気をつけなくっちゃ！今日は、カクサンの２次会で帰るぞ！・突然、異動の話が。まだ噂の段階ですが、親会社へという話。出張がなくなるし、ちょっと気疲れする事になる反面、５時１５分には退社できます。（今は６時なので）難しい所です。今のうちに、たくさん出張しておこうかな？何てね！
2009.05.28
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コツコツと．．．
･今日は、３００ｍです。何としても、１．５ｋｍ。ただ、クロールの水中での息を吐く練習と一緒にやっているので、思う様に行かないが、とにかく、力の限り、泳げるだけ泳ごう。その先は、やっているうちに何とか見えてくるだろう！・先週より１日早い６６キロ台だが、明日の飲み会で元通りかな？土、日でどれだけ頑張れるか、皇居ランがすべてです。・明日は、朝ランできるかな？
2009.05.27
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想像以上に．．．．
・昨日は、スイムのスクール終了後、距離に慣れようとビート板を持って、元気よく1.5ｋｍ目指して泳ぎ始めました。すると何と200ｍも行かないうちにダウン。25ｍプールだから、４往復しかできません。日曜のフルと月、火の帰宅ランで足に疲れがあるとはいえ、これは、想像以上に大変そううな事です。少なくとも３０往復はこなせないと話になりません。ちょっと、気を引き締め直して、全力で取り組みましょう。・最近は、少し上半身に筋肉がついて、多少スリムになったかなと自己満足しているのですが、体重はほとんど変わりません。週初め６８～９キロ台でスタートして、週末６７キロ台で終了という繰り返しです。もう少し我慢ですね。今年は、カッコ良く「海」でクロール！何てね。（溺れなければ良いが）・明日は飲み会、明後日は外出、土曜日は東京へ出発と考えれば、今週のプールは今日が最後です。そして再開は東京から帰って３日の水曜日という事で、また忘れてしまうのだろう。なかなか難しい所です。・それでは、今日も睡魔と戦いながら頑張ります。
2009.05.27
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筋肉痛にも慣れ？
・スイムを再開した先週からずっと筋肉痛が続いているので、そろそろその痛みにも慣れてきた様で、太腿は筋肉痛で痛いが、我慢すれば何とか走れる様です。ただ、痛みと疲れの境界線がどの辺なのかが難しい。ただ、あまり酷使すると、泳いでいる最中に足がつったりするので注意！・今日の体調は、 ＜体重 67.7kg 体脂肪量 17.8kg ＢＭＩ 26.4 腹囲 86.0cm＞ ・先週より１日早い６７キロ台です。今週は調整の必要がないので、土曜日の東京出張までに６６キロ台を出したいものです。しかし、体脂肪は減りません。腹囲はまあ．．．．・スイムの方は、３人のコーチの言う事が、全体では通じているのだろうが、ポイントはバラバラ（極端に言うと、３人分つなげると、すべての動きに注意点がついてくる）なので、とても頭の中だけで理解できるものではなく、少し停滞です。そんなスランプを脱するために、今日から、３０分間または1,500mの持久泳（こんな言葉はないか？）をやります。もちろん、ビート板を使ってですが。とりあえず、どこまで近づけるかやってやろうじゃないか！・という事で、今日も睡魔と戦いながら仕事をやりましょう！
2009.05.26
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洞爺湖マラソン！見事撃沈！
・やはりフルマラソンは恐ろしい！最近出場したハーフが、徐々に調子が上がっていたので、ちょっと油断しました。途中トイレへ３回、歩き３回入って、ヘロヘロでゴールでした。次回の千歳は、もう少し気合を入れて臨みます。・満を持してのフルです。１週間前からランを抑え、３日前からカーボローディングをして、若干しすぎて太り気味ではあったが、それでも万全とも言える調整で臨みました。（と思っておりました） ・当日は、５時に車で自宅を出発、２時間半のドライブで現地到着。（ＥＴＣがまだ未装着のため一般道での行程です）集合場所でテント設営を手伝いながら、受付、着替えを済ませました。５０分ほど前になったので、あわてて３ｋｍほどアップしたところ、妙に腹が張って、しかも体が重く感じられるのです。というのも、今朝からトイレに行きたくなるものの、出てこない状態が続いており、会場に着いてからも、何度となくトイレに行ったのですが、音沙汰なしでした。 ・そうこうしているうちに、スタート１０分前になったので、スタート地点へ急ぎます。今回は陸連登録組なので、最前列より１０列目位と絶好の位置からスタートです。 ・９時４０分、スタート。まずは、様子見の５ｋｍ、後ろから一斉に追い抜かれながらも落ち着いております。人が多すぎて距離表示が見えないので、呼吸が上がらない様に注意しながら走るも、やはり馬群に飲みこまれると、ついペースが早まった様です。５キロ、２７分５８秒。ちょっと早い。少し落とそう。 ・まだまだ、余裕を感じながらのラン。何時もならこの当たりで体が軽くなるのですが、相変わらず重さを感じつつ、腕振りと腰を高く保持する事だけ考えて、１０キロ、５４分１６秒。さらに早くなりすぎました。でも、比較的楽なので、このままで良いか。（という、悪魔のささやきに負けてしまいました） ・ようやく、給水に到達。ここが初めての給水で、かなりのどの渇きを感じていたため、ガブガブと３杯ほど給水です。ようやく人ごこちついた所で、落ち着いてレースへ。１５キロ、１時間２１分１２秒。この調子で。 ・暑さのせいか、少しづつペースが落ちてきましたが、あと半分は十分に走れます。２０キロ１時間５１分６秒。中間点１時間５７分５７秒。よし、これで悪くても４時間１０分は切れるだろう。頑張ろう。 ・さて、中間点のエイドで給水をした途端に、みぞおちの辺りに急にこみ上げるものがあり吐き気を催してきました。しばらく、立ち止まって呼吸を整えていると、納まってきたので、少しづつ走り始めました。２００ｍ位進んだあたりで今度は、トイレに行きたくなりました。近くにトイレがあったので、幸いでした。その後は、何度か吐き気に襲われるもかろうじて２５キロ到達。２時間２１分１０秒。 ・さて、その後は、吐き気とトイレと太腿の筋肉痛、そして暑さでクラっと一瞬めまいがしたりで、立ち止まる事限りなく、トイレ２回、歩く事３回という過酷なレースとなりました。４０キロを過ぎてからは有終の美位は飾ろうと、ゆっくり走りながらゴールしました。結果、４時間１７分２８秒。３月の篠山よりは良かったものの、目標突破ならず、残念な結果となってしまいました。 ・やはり、絶対的に練習量が不足だった様です。２週間後の千歳は、もう少しましなレースをしよう！ ・今度は少し、体を痛めつけてみよう。
2009.05.25
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準備は万端？
・体重は、69.0kgでカーボローディングの影響とはいえ、ちょっと重すぎ？・疲れは、昨日がピークだったが、ジム中止で抜けた様だ。が、今日スイムをちょっと頑張ったせいで、背中にちょっと筋肉痛が残っているかな？・ランを全くしていないので、そちらの影響は？・とりあえず。今日も早く寝て、明日に備えよう。４時間９分台を目指して！
2009.05.23
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日曜日の天気は．．．．
・今日から天気は下り坂の様で、朝もくもりです。・疲れが残っているのか、体全体が重く、痛いです。そのせいか、スイムもスランプでなかなか上達しません。まあ、毎日昨日より上達していると実感するのは難しいでしょうがね。まあ、マラソンと同じく距離を踏まないとね。頑張りましょう！・順調に減ってきた体重は、 ＜体重 67.9kg 体脂肪量 18.6kg ＢＭＩ 26.5 腹囲 84.5cm＞ ・昨日の夕食が遅く、そのまま寝てしまったため、ちょっと増えてしまいました。ただ、空腹は続いているので、腹囲は減ったままでした。・さて、明後日はレースです。今日から、体調と相談しながら、疲れをとり、エネルギーを蓄えよう。そして、楽しく走り切って、４時間１０分以内を目指します。
2009.05.22
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おっ、久し振りに．．．
・しばらく出張がないと言ってた矢先に、久々東京への出張話が。・しかも、３１日（日）の夜９時から棚卸の仕事だと。嬉しいやら悲しいやら。最も、自分が提案した仕事なので、止むを得ない所ですが。・さて、前泊して皇居ランでもやりましょうか？（夜中の仕事に耐えられる位の余力は残さねば）
2009.05.21
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いつまで続く筋肉痛！
・ジムに行った翌日は必ず筋肉痛になります。一体いつになったら収まるのか？とりあえず再来週までは、出張もないので皆勤賞をとるべく、みっちり通えば、そのうち収まるだろうか？その成果に期待しよう。（あっと、５日は歓迎会なので皆勤賞は無理か！）・さて、今朝の状況は、 ＜体重 67.4kg 体脂肪量 18.3kg ＢＭＩ 26.1 腹囲 85.2cm＞ ・月曜日から順調に2.5kg減ってきました。もうひと声です。ただ、そろそろエネルギーを蓄える事を考えねば。・今日は、スクールが１時間早いので、昨日よりももっと急いで退社します。
2009.05.21
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９８５位？
・昨日届いた「フルマラソン１歳きざみランキング」によった私の現在の実力です。・あと２０年位は、私には縁のないランキングです。（完走できれば、ランキングに入るという年齢まで頑張れればの話ですが）まあ、励みの一つと思って頑張りますか！・昨日は、夕食も食べずにジムに行ったまま、帰ってからも食べずに寝てしまいました。ランを抑えている分頑張り過ぎました。・そんな、今朝の状況は ＜体重 67.6kg 体脂肪量 18.3kg ＢＭＩ 26.2 腹囲 85.0cm＞ ・体重は元にもどりつつあります。（と言っても、昨夜からの空腹時のままですから）もう１ｋｇ減で洞爺に臨みたいです。でも、これからエネルギーを貯めなければならにので、難しい所かな。・クロールの方はすっかり元に戻ったのですが、昨日、水中に入れた手をグーッと前に伸ばすというアドバイスがあり、早速実践すると、各段にスピードが増しました。おかげで２０ｍ位ノーブレスで泳げました。（今までは１２ｍ位が限界でした）しかし、息次ぎをすると普通になります。やはり、難しい。ボチボチです。・今日も、黙々とお仕事をして、定時に脱兎の如く退社します。
2009.05.20
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本の方がおもしろい！
・やはり、どう考えても「天使と悪魔」は本の方が深みがあって、面白いです。（上、中は少し冗長すぎるきらいもありますが）本を上、中までしか読んでいない私でも本の方が面白いと感じたので、３冊読破した娘はやはり物足りなさを感じたらしい。因みに息子は、本を読まずに見た結果は、最初はあまりついていけなかったが、そこそこ面白かった様です。やはり、この物語は最初に映画、そして本の順番が正解かな？（我が家ではですが）さあ、次はルーキーズです。これは、単純に楽しみましょう！・今朝から朝ランを開始しました。帰宅ランはやはり疲れが残りそうなので、短く済ます事にしました。まだまだ、６９キロ台を抜け出せません。しばし、継続しなければ減りそうもないですね。・それでは、今日も早く帰って、ひと泳ぎするとしよう。
2009.05.19
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あっ、ジムは休みだ！
・という事で、今日は帰宅ランのみです。帰宅ランは今日が最後か？明日は朝ランにトライ！・サロマの５時スタートに慣らしておこう。・という事で、今日は早くおやすみです。（ちょっと、バイオハザードをやってですが）
2009.05.18
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えっ、新型インフルエンザ？
・大阪から帰ってきた途端に、兵庫県中心に新型インフルエンザが発見されており、何だか体調がおかしい様な．．． と疑心暗鬼になってしまう位の騒ぎです。そういえば、また鼻水が（それは、違うか！）・今週は、２４日の洞爺湖マラソンへ向けて、規則正しい生活を送ります。そして、できるだけ体重を落として、何とか４時間を切れる目途がつく様なタイムで走り切りたいです。・体重も６０キロ台ではありますが、一向に減る気配もなく（この運動量では当然ではありますが）、少々、投げやりになりそうですが、そこは、粘りであせらず頑張ります。・おとなしく仕事へ突入です。
2009.05.18
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ちょっとスッキリ！
・昨日泳いだせいか、ちょっと体が軽い。天使と悪魔の指定席券を交換するための往復ランでした。・帰りは、きちんと力強いランだったと思います。洞爺湖まで疲れない様に、かつ体重を落として、かつエネルギーを蓄えて行こう。・それでは、今日は、天使と悪魔を堪能してきます。あっ、ルーキーズの前売券も買いました。
2009.05.17
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仕事も一段落したし、天気も良いし．．．
・何とか資料は作成済。後は会議だけです。ノドは痛いが、早めに終われば....・さて、天使と悪魔は何時見に行こうかな？その前に本を読まねば。只今（中）の中盤。明日までに下巻まで読めるか？
2009.05.14
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まだ、調子が悪い！
・相変わらずノドが痛く、飴が手放せません。・そんなわけで今朝のランも中止。（久々、大阪城をと思っていたが）・仕事を早く片付けて、会議が終わって、調子が良かったら、軽く走ってみよう。夜の飲み会に備えて。・それでは、大阪の朝のラッシュに挑んでみよう。
2009.05.14
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仙台でちょっと楽に．．．．
・飛行機の中で、飴をなめ続けたので、多少楽になりました。しかし、逆に咳込み始めたのは、悪化しているのかな？・今日はやけに込んでいると思ったら、修学旅行の中学生が一杯でした。・そんな出発の光景、女子たちが 「行くよ！行くよ！行くよ！行くよ！キャーッ」 その時、ふと 「こんな夜に発射できないなんて、こんな夜にお前に乗れないなんて♪」 改めて、ご冥福を祈ります。一番好きだったのは、勿論「いけない、ルージュマジック」・おっと、仕事、仕事！
2009.05.13
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ノドの痛みが本格化！
・昨日からのノドの痛みが、ちょっと本格化してきました。ちょっと熱心に仕事をしたせいかな？・しかし、出張なのでちょっと休めない。我慢して行ってこよう。体もだるい。暑さは大丈夫だろうか？
2009.05.13
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ちょっと風邪気味？
・昨日より、若干ノドが痛かったのが、今朝は本格化しております。咳は出ませんが、鼻水が出ます。体が重いのは、体重のせいばかりではないようだ。・という事で、今週は体を軽くする事に専念します。暴飲暴食は１４日の夜だけにしておいて、その他は質素に参ります。・そんな心配な状況は、 ＜体重 70.8kg 体脂肪量 17.56kg ＢＭＩ 27.7 腹囲 86.1cm＞ ・しっかり増えております。しかし、走れば走るほど増えるとはどういう事か？やっぱり、ついおいしくて始めた晩酌のビールのせいかな？少し控えておこう。・今日の帰りは雨の予報なので、帰宅後ダッシュでジムですな。・さて、最近は映画が面白い様で、５月１５日から「天使と悪魔」、３０日から「ルーキーズ」、６月１３日から「ターミネーター４」、２０日から「トランスフォーマー／リベンジ」と立て続けです。必ず同伴者がいるので、恐ろしい位金がかかります。（そういえば、映画に行く時に、私が全員の金を払うのは何故だろう？）でも、楽しいのは間違いない！・それでは、出張の準備も万端に、本日の仕事と参りましょう！
2009.05.12
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やっぱり、休みボケ？！
・連休の間、少し家で仕事をやったので、早速会社のＰＣに移そうと思ったら、メモリーを家に忘れてしまいました。仕事が、そこから続くのでどうしても必要だったので、家まで取りに戻りました。２度も出勤してしまい、ちょっとガックリ。・今日の運勢は最悪なので、我慢、我慢。今日は手巻き寿司だそうなので、それを楽しみに早く帰ります。
2009.05.11
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ちょっと食事を控えめに！
・今週は、出張もあるので、生活が不規則になります。そして洞爺湖まであと２週間なので、食事を少し落として、体重を少し落としたい。運動は少なめか？・さて、久々の仕事はどんなもんかな？
2009.05.11
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連休終了、最後は練習会ランで締め！
・長い様で短かった連休もいよいよ終了。・まずまずの連休でした。（成果はたいした事はなかったが、それなりに有意義でした）・その反省を踏まえて、明日からの仕事に戻ろう！
2009.05.10
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血液は、半サラ？
・健康セミナーに行ってきました。（我が関連会社の主催だったので、応援も兼ねて）・目的は「血液サラサラチェック」です。左人差し指の先から血液をとったら、すぐ画像が出ました。きっとサラサラだろうと期待していたら、何と５個位づつ数珠つなぎになっており、お世辞にもサラサラとは言えない旨解説がありました。「しかし、白血球は元気です」と、慰めなのか、力説してもらいましたが、嬉しさも半減です。・水をたくさん飲む事。（昨日、焼肉とビールを暴飲暴食したまま、今朝のジムだったので水分不足は当然です）夜は炭水化物を控えて青汁を。（妙に青汁を勧めておりました）夜は塩でハミガキを。（引き締めるためだそうです。良くわかりません？）・どこまで改善できるかわかりませんが、できるだけやってみましょう。（できるだけですが）・その後講演を聞いて、帰ってきました。勿論走ってです。・それでは、最後の連休を堪能しつつおやすみなさい！
2009.05.09
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すっかり忘れていました！
・ほぼ１ヶ月振りのスイムでした。全く忘れておりました。何度おぼれかけたことか！まあ、笑いもとれたので、良しとしよう！・体重は思ったほどと言うよりは、思い切り増えましたね。洞爺湖は６７キロ台で参加できればｏｋで、４時間切りはちょっと無理かな？あと２週間でどこまでいけるかな？・明日が最後の休みです。走友会の練習会で締めくくりとなります。あっと言う間の連休でしたが、まあまあかな？・それでは、洞爺湖へ向けての２週間を頑張りましょう！
2009.05.09
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モエレ沼でＬＳＤ！
・良い連休です。・今日は、軽くランをして、ビールを飲みながらプリズンブレイクを見ております。・夜は焼肉です。・連休もあと２日です。さて、どうしよう？
2009.05.08
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連休中日！今日は、ドライブ！
・相変わらず、筋肉痛で早起きです。・今日は、両親を田舎に送っていくので休養日です。１泊して帰ってきます。・では、ガソリン入れて、ＤＶＤを借りて、準備です。
2009.05.06
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日刊スポーツ 豊平川マラソン！
・予想通り走り初めから、太ももが痛い。・スタートは１分２９秒のロス。５キロ 29分02秒。ほぼ５分３０秒。序盤なので様子を見ながら。・１０キロ 54分39秒。この５キロ２５分３７秒。５分７秒。ちょっときついペース。１５キロ１時間１９分１４秒。この５キロ２４分３５秒。何と５分を切りました。ここが限界でした。ゴール１時間５２分１０秒。６キロちょっとを３２分５６秒。５分２４秒。・結局１時間５０分を切れずでした。最初と最後がちょっとダメでした。・まあ、一昨日の６時間走の影響が残ってしまったのが敗因です。救いは、伊達よりも少し速かった事です。・次回のハーフは、しばらくないが、是非１時間５０分切りを目指します。
2009.05.05
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さあ、今日はハーフだ！
・筋肉痛でバンバンな足を引きづりながらのレースとなります。・まあ、結果はともかく、行ってみよう！
2009.05.05
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３日め！まったり映画鑑賞！
・流石に昨日の筋肉痛で、寝ていられません。（単に、年のせいかも知れませんが）・そんな早起きした成果は、 ＜体重 68.0kg 体脂肪量 18.50kg ＢＭＩ 26.6 腹囲 85.0cm＞ ・あと７日で１．１ｋｇ減が目標です。少し追い詰めないと無理かな？・さて、昨日のレースは、昼スタートしかも６時間走という気楽さもあり、余裕を持って臨めました。（これが良かったのか、悪かったのか）・１２時スタート。まずは、ゆっくり。しかし、２４時間走のランナーと走っていると遅すぎ。と、時間だ！・今日は、ようやくレッドクリフを見に行けます。
2009.05.04
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６時間走！
・目標はかろうじて達成。しかし、その辛い事。・ちょっとサロマが心配になってきました。・そんな頑張った成果は、 ＜体重 67.0kg 体脂肪量 17.42kg ＢＭＩ 26.2＞・明後日のハーフはメロメロだな！・早く寝ようっと！
2009.05.03
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仲間を見送り、そして自分の番！
・２６日予定だった小樽マラニックが今日に変更となり、残念ながら私は出発できず、皆を見送り。総勢１５名で出発しました。・次は私が６時間走です。・ちょっと体が重い（筋肉痛の上に、昨日の筋トレでさらに上乗せ）が、最後までゆっくり、目標は４２．１９５ｋｍ完走です。・それでは、行ってみよう！
2009.05.03
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人生は長さじゃない、どう生きるかだ！
・そのとおりです。・自分も頑張らねば！
2009.05.02
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献血のついでにちょっと筋トレ。
・まったりも良いが、筋肉痛とはいえ、ちょっとは体を動かさなきゃ。という事で筋トレを少々。ほぼ１ヶ月振りなので、流石に落ちておりました。特に腕が。・そんな結果は、 ＜体重 67.3kg 体脂肪量 17.03kg ＢＭＩ 26.3＞ ・ちょっとは、明日のためになったかな？でも、夕食と明日の朝は、米をドカ食い。エネルギー補給です。バイクのこぎ過ぎか、ふくらはぎがちょっと痛い。もうやめておこう。・そうそう、連休に田舎から両親が来るので、６日の日は田舎に送って行きます。少し、練習時間が少なくなりますが、少し親孝行をせねば！・では、ちょっとおやすみ！
2009.05.02
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１日め、ゆったり、まったり。
・若干、体全体が筋肉痛です。今日は、オフ。献血とゲームでのんびり過ごそう。・そんな初日の状況は、 ＜体重 68.9kg 体脂肪量 17.98kg ＢＭＩ 26.9 腹囲 86.1cm＞ ・連休中に２ｋｇ減が目標。最近トイレに行ってないので、その分だけでも０．５ｋｇ位はあるかな？（キタネェ？）・それでは、早速、ひと眠り．．．zzzz
2009.05.02
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明日から！
・さあ、驚異の９連休です。職業について初めてではないでしょうか！（勿論、会社を移った時の間はそれ以上の空きはありましたが、働きながらの純粋の休暇としては最長だと思います）根っからのサボリ魔の私としては、こんな絶好の機会はありません。・まずは、息子にとられていた「バイオハザード５」を短期攻略。毎日がゲーム三昧です。これだけで生きている価値があります。・後は、運動と映画と本と北見への帰省であっという間に過ぎ去るでしょう。・それでは、今日も時間まで仕事をして、１０日まで弾けよう！！
2009.05.01
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力をつける５月だ！
・今月は、 ２日～１０日 連休 短期集中トレーニング １３日～１５日 出張 で、最後は２４日の洞爺湖マラソンを走りきる事です。・まずは、１５０ｋｍ走破して大会へ。また、休んでいたジムも再開です。ちょっと、筋肉痛が続いているので、今日の帰宅ランをどうしようかな？
2009.05.01
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