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2004年10月の記事
全28件 (28件中 1-28件目)
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記録更新!41.3キロ
300ｇ減って、体脂肪率が、またまた19.5％になっていました。体重は、もうそんなに減らなくていいので、今度は、体脂肪が、いつも20％切る様に、していきたいと思います。昨日は、1時頃寝て、4時に一度目が覚めましたが、直ぐに眠れて、結局、6時過ぎまで良く眠れました。朝起きて、直に「快便」（失礼）があって、気分、爽快！段々ネイチャーズティーの飲み方のタイミングが解ってきたみたいです。私の場合、ようは、7時45分までには、夕飯を済ませ、サプリを飲んで「らら」の散歩行って、香酢を4粒飲んで見ること。次に10時半頃（食後3時間位）に半身浴をして、その前に、ネイチャーズティーを飲んで、半身浴後は、軽い運動をする、というのが、いいみたいです。今日も、7時頃には、「らら」の朝の散歩に行って、帰ってきてから、半身浴をしました。下着を着て寝たのですが、体が暖まって、コレは、良かったと思います。明日には、本物のラッテミラーが届くので、楽しみです。ゲルマニウムの寝具は、暖かいといえば、そんな気もするけど、はっきりした効果は、感じませんでした。でも、起きて直ぐ、「快便」があったところを見ると、下着やゲルマニウムの寝具も効果あったのかなぁ。色々やっているので良く、解りません。半身浴の後は、磁化杯で薬と香酢2粒とにんにく卵黄3粒を飲みました。その後、ホットでスリムパックを飲みました。昨日買ってきたフィッテに冷え性解消の為には、冷たい物を飲むのは、内蔵を冷やすので、いけないと書いてあったので、これからは、飲み物は、極力ホットで飲むようにしようと思いました。兎に角、内臓の温度が一度下がると、基礎代謝が10％～12％も下がってしまうそうで、通常の人の場合、お腹の深部温度は、約37度なのが、冷え性の人になると33～34度にまで下がってしまう人もいるらしく、そんな人は、約400カロリーも基礎代謝量が低下してしまうこともあるそうなので、気をつけなければいけないと思いました。それから、「タバコ」コレもＮＧ！私は、結構吸ってしまっているので、少しでも少なくしなければ、と反省しました。兎に角、フィッテには、勉強になることが、沢山書いてありました。冷え性や基礎代謝が低くてお困りの方には、必見だと思います。私も、もっとじっくり読んで勉強したいと思っています。今日は、雨が降るというのでウォーキングどうしようかと思っています。取りあえず何も欲しいものないけど、雨が降り出さない内に、飯田橋のグローバルにでも行って来ようかなぁと、思っています。結局、小雨の中、往復1時間半掛けて、飯田橋のグローバルショップに行ってきました。でも、今日は、欲しい物が無かったので、試食だけして帰って来ました。雨で寒い筈なのに、下着のお蔭で、そんなに寒くありませんでした。寒いどころか、うっすら汗さえかいてしまいました。帰りに、お仏壇のお花を、買って帰って来たのですが、歩いている時から、もよおしてきてしまい、帰ってきてから、また、トイレで出てくれました。ネイチャーズティーは、本当に効きますね。今日は、清ちゃんとデートだけど、まだ、1時半。逢うとしても、早くても5時ごろだと思うので、これから、のんびりして、お昼ねでもしちゃおうかなぁ。ミニあんぱんのお昼にするには、まだ早すぎるし、少しゴロゴロしてようと思います。
2004年10月30日
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★記録更新!41.6キロ
900グラム減って、驚きの41キロ台に突入しました。ちなみに体脂肪率は、20.0％でした。昨日のゲルマニュウム半身浴は、夜の時には、1キロ減りました。昨日は、早く寝ようと思っていたのに、半身浴を始めたのが、11時近くになってしまい、運動もしたら、結局寝たのは、また12時過ぎになってしまいました。それで、4時ごろトイレに起きて、その後は、久し振りに6時頃まで寝ることが出来ました。そして、起きたら直にもよおして来て、「快便」（失礼）がありました。やっぱり熟睡するというか、ぐっすり眠るのは、いい事なんですね。その後は、「らら」の散歩に行って、また、朝の半身浴をしました。もう、恐怖の週末での激増がなければ、体重的には、満足しています。後は、コレをどう維持していくか、だと思っています。もっと筋トレして体脂肪を下げて代謝のいい、体脂肪を燃やせる体になりたいです。朝は、磁化杯に、にがりを入れたのに、香酢2粒と昨日調子が良かったので、にんにく卵黄を3粒飲んでみました。それに、コーヒー2杯とスリムパックをアイスで飲みました。それから、夜飲むネイチャーズティーを2パック、作り置きしてみました。水分ばかりを取ったので、もう一度トイレで出ました。今日は、快調！一日、また頑張りたいと思います。Ｇパンが緩くなってしまったので、ウエストの所を折って履いています。ゲルマニュウムと言えば、昨日やっぱり出入りの、業者の人が、ゲルマニュウム加工の座布団を持ってきました。今、試しに使っているのですが、心なしか暖かい気がします。でも、定価9000円もするんですよ。まず売れないと思います。もう直、このタイプの布団用マットが届きます。これは、ちょっと試してみたいと思っています。仕事柄、いろんな商品に、出会いますが、これだ！って思えるのは、極僅かですね。今日も、業者さんから、「スリミング下着イオンプラスダイエット」という商品が、届きました。私が先日頼んだ、ラッテミラーのなんちゃってバージョンみたいです。早速、私が試着することになってラッキー！素材が伸びること伸びること。ラッテミラーもこんなのかしら？と思いました。確かにぴったり、吸い付く様な着心地なのですが、苦しくは、ありません。冷えには、どうなのでしょうか？体脂肪を燃やすお手伝いをしてくれるって本当なのかしら？とにかく、タダだし暫く試してみようと思います。今日も、2時頃に会社でミニあんぱん2個食べてから、お家に戻って、磁化杯とホットコーヒーとホットスリムパックを飲んできました。水分ばかりでお腹一杯です。下着の方は、これといって目覚しい変化は、なくまぁ1枚多く着てる分、暖かかったですが、なんとなく胡散臭い気がしました。夕方になって、ゲルマニウムの寝具用が届きました。ちょっと荷物になりますが、これも自宅に持ち帰り試してみようと思います。なんか、これは！って言う効果が感じられれば、良いのですが、本当に商品選びは、厳しい目で見なくては、いけないので、「なんとなく・・」では、済まされません。でも、最近いい加減な商品が多いですからね。値段を聞くと驚いてしまいます。でも、あまり懐疑心ばかりで物を見てもいけないので、落ち着いて、正当な評価を下したいと思っています。今日も、7時45分には、夕飯を終えてサプリを飲みました。それから、しのＰさんの教えてくれた「フィッテ」というダイエット専門の月刊誌を探しに、また、駅の方まで戻って本屋さんに行って来ました。初め無いみたいな事言われたのですが、なんとか、探して貰いました。「やせ体質になる・新・冷え解消ダイエット」しびれる！興味津々の特集でした。週末でもあるし、じっくり読んで勉強しようと思っています。本屋から帰って来てからは、香酢4粒飲んで「らら」の散歩に、行ってきました。もう10時だけど明日は、お休みなので余裕です。もう少ししたら、ネイチャーズティー飲んで、半身浴して、今日は、例の下着着て、ゲルマニウムのマット敷いて、寝ようと思います。きっと今日は、遅くまで起きているかも、だって明日は、お休みなんだもん！
2004年10月29日
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★減ってる!42.5キロ（対記録）
1.2キロ減って、対記録の42.5キロになれました。でも体脂肪は、20.0％になってしまいました。だけど(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^)ｳﾚｼｰｰｰ!!今日は、「快便」もあったしまずまずの一日のスタートになりました。昨日は、結局10時半頃に半身浴を始め、運動をしてから寝たので、また12時頃になってしまいました。ネイチャーズティーは、結局お風呂に入る前に、薬と一緒に飲んでみました。昨日も、夜中の2時に一回目が覚めてしまい、その時は、トイレに行って直ぐに寝られたのですが、また4時頃に目が覚めてしまいました。何度か寝ようとしたのですが、しょうがないので、そのまま起きてしまいました。それで、5時過ぎに「らら」のお散歩に行って来たのですが、流石にまだ、薄暗かったです。それから、帰ってきてまた、半身浴をしました。途中、娘にせかされて（お風呂使うからって）出てきたのですが、この時に「快便」（失礼）がありました。それから、娘がお風呂から出てきたので、もう一度、今度は、ぬるくなっていたので、360数えてみました。前の、日記にも書いたのですが、私のは、「なんちゃって半身浴」で湯船に長く浸かってられないので、何度も出入りをします。初めは、60数えるのが精一杯だったのですが、80に増やし今では、90数えられるようになりました。それを3セットやって、一服してまた3セットするのですが、今日は、後半の1セットめで娘の邪魔？が入ったので、一旦出てきて入りなおしたときに、温めになっていたので一機に360にチャレンジしてみました。今、まだ8時前ですが、なんだか流石に少し眠いです。二日も続けて4時間睡眠なので、昨日は、会社で不思議と眠くなりませんでしたが、今日は、危ないので濃い目のコーヒーを2杯飲んでいこうと思います。それにスリムパックも昨日は、ホットが凄く美味しかったですがこちらも、眠気覚ましにアイスで飲んでみようと思っています。いずれにしても、木曜日ですでに42.5キロは、嬉しいです。今日も一日頑張りましょう！時間は、朝から山ほどあったので、掃除機を掛けて掃除機の掃除をしました。それから、ＰＣで遊んでいたら時間になってしまったので、慌てて出てきました。今日は、遠回りコースで来たのに、いつもより15分早く会社に着きました。出来たら今日は、早めに帰ることにしようかなぁ。体力が持つか心配だったので、香酢2粒とにんにく卵黄3粒飲んで来ました。今日も、シッカリお仕事できます様に。今のところ、お陰様で元気です。でも今日は、今後の寒さ対策と寝ている間の脂肪燃焼を目的に、ラッテミラーを注文しました。楽天より安かったので、「通販クラブ」というところで、2枚で5600円でした。送料と代引き手数料をいれても、楽天の1枚3980円よりは、安かったので、そこに決めました。早く届いてくれないかなぁ。「24時間脂肪にアタック！」ちょっと楽しみです。今日も、2時頃に会社でミニあんぱん2個を食べて、お家に帰り磁化杯とホットコーヒーとホットスリムパックを飲んで来ました。それから、テレビ朝日がやっている「新潟中越地震被害者支援」の「ドラえもん募金」をしてきました。テレビの報道を見るにつけ、この寒空、被災地の皆さんは、さぞかしお困りのことと思います。0990-53-5000．一回の電話で100円の募金が出来ます。こんな事位しかできませんが、少しでもお役に、立ちたいと思ってしまいます。血も足りないみたいなので、献血でもして差し上げたいと思っています。今日は、予定通り少し会社を早めに、上がらせてもらって7時15分には、夕飯を終えサプリを飲んで「らら」の散歩に行って来ました。それで今、香酢を4粒飲んだところです。まだ、8時45分、今日こそは、ネイチャーズティーを飲んで10時頃には、半身浴をして、11時半くらいには、眠りたいと思っています。これから、娘がバイトから帰ってきたら、ご飯を食べさせれば、私の今日の仕事は、終わりです。睡眠不足の割には、眠くもならず、良く頑張ったと思いますが、流石にもう疲れました。でも、今日は、新しく開発した沐浴剤のテストもあるので、半身浴は、必ずするつもりです。今度の沐浴剤、私のオファーで物凄く、発汗する物をメカーに頼んで作ってもらったのですが、ゲルマニュウム入りです。果たしてどんな効果が、あるか楽しみでもあります。ともあれ、本当に今晩は、ぐっすりと眠りたいです。
2004年10月28日
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減ってる！43.7キロ
400ｇ減って、体脂肪率は、変わらず19.5％でした。昨日は、46.3キロ位まで、食後には、増えてしまい正直、テレビ見ていたら遅くなってしまった事もあり、殆ど「ふてね」状態で、12時ごろ、半身浴も運動もせずに、ネイチャーズテイィーだけは、飲んで寝ました。やっぱり体重増えると凹みますよね。それも、そんなに増えてる覚えがない時は、なおさらです。結局そんな訳で、12時頃には、寝たのですがまた、1時に目が覚めてしまいました。でも、その時は、トイレに行って直ぐに寝られたのですが、今度は、4時過ぎに目が覚めてしまい、中々、寝付かれなくなってしまいました。体重は、2回のトイレで何故か、45.1キロに戻っていました。6時になったので、「らら」を散歩に連れて行きました。もう寝ようにも変な時間だったので起きちゃうことにしたんです。それで、散歩で軽く運動をしたのが良かったのか、帰ってきたら「快便」（失礼）があって、それならと単純な私は、俄然、やる気が起きてきて、朝の半身浴をしました。なんとか、43キロ台になってくれっ！て祈る想い（ちょっと大袈裟）でお風呂に入って、測定したら、みごと43.7キロになっていてくれました。これからも、浮腫みには、気をつけて最期まで、諦めずに頑張りたいと思いました。今日は、遠回りコースで出社することも出来たし、睡眠不足の割には、今のところ元気です。朝も、ネイチャーズティーを1杯飲んで来たのだけど、少し飲み過ぎかも。昨晩も2杯飲んじゃったので、これからは、朝のネイチャーは、お休みしようと思います。色々試してみて、ネイチャーズティーの自分に合った飲み方を見つけたいと思っています。でも、最終的には、夜に1杯で快便に繋がれば、言うことないんだけどなぁ。兎に角、今日も一日頑張りたいと思います。諦めないでよかったです。2時近くなったので、また会社でミニあんぱんを2個食べました。ミニあんぱん食べると体が、暖かくなる気がします。きっと、あんぱんなので、エネルギーに変わるのが、早いのでしょうね。今日も、この後、お家まで頑張って帰ってきます。今日も、寒くて面倒くさいけど、一生懸命歩くと暖かくなるので、行って来ようと思います。今、お家から帰って来ました。今日も、磁化杯とスリムパックとコーヒーだったのですが、磁化杯、以外は、体が冷えるといけないと思い、ホットで飲んでみました。スリムパックのホットは、ホットココアを飲んでいるようで、とても美味しかったです。体も暖まって、明日からは、絶対にホットにしようと思いました。帰りは、郵便局で振込みをして帰ってきました。このところ、ヤフーオークションにはまり過ぎ！結構お金使ってしまったので、暫く自重しようと思っています。今日も、7時45分には、夕飯を終えてサプリを飲んで、「らら」の散歩に出かけました。今日は、4時間しか寝ていなかったのに、会社で眠たくなる事もなく元気に過ごせました。帰って来た時の体重は、44.5キロでした。散歩から帰って来てから香酢を4粒飲みました。今晩は、昨日みたいに「不貞寝」しないで、ちゃんと半身浴しようと思っています。ネイチャーザティーは、9時半過ぎたら飲んでみようと思っています。それで、明日の朝「快便」だったら言うことなしです。今日は、少しでも早寝したいと思っています。そういえば朝・夜と半身浴してたので、ガス代が2000円も跳ね上がっていました。でも、これもダイエットと健康の為、その分節約しようと思っています。娘が、帰って来たので、ハンバーグの夕飯の用意をしていたら、また遅くなってしまいました。お茶を飲むのも半身浴もやっぱり10時過ぎになってしまいそうです。今、テレビで加藤大君のことやってました。本当に痩せましたよね彼。私も、頑張ろうと思いました。
2004年10月27日
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減ってる！44.1キロ
1.8キロも減って、無事44キロ台に返り咲きました。体脂肪率も19.5％でした。43キロ台も目前で、(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^)ウレシーーー!!それに体脂肪が減っていてくれたので、大満足でした。昨日は、10時半頃に半身浴をして、いつもの軽い運動をして、12時頃に寝ました。でも、1時過ぎに、一度目が覚めてしまい、ネイチャーズティーを飲んで寝ました。それから、5時過ぎに、また、目が覚めてしまい、今度は、トイレに行ったのですが、久々の快便（失礼）でした。香酢が効いているのか、ネイチャーズティーのお陰なのか、どちらか解りませんが、毎日、今日のような快便が習慣になってくれたら嬉しいです。それから、また布団に入り軽く1時間位寝て、6時過ぎに起きました。それでまずは、「らら」の散歩に行ってきました。その後、雨が降ってきたので、その前にお散歩行けて良かったと思いました。帰ってきてからは、また朝の半身浴をしました。今日は、朝から香酢2粒飲んできたし、天気は、悪いけど、また、ダイエットモードで頑張ろうと思っています。今日は、午前中やけに眠くて困ってしまいました。やっぱり、6時間の睡眠では、睡眠不足になっちゃいますよね。もう少し全体的に行動を早くして、11時には、眠れるようにすれば、いいんだけど、のろまな私は、あれこれしていると、直ぐに時間が、経ってしまいます。それとも、朝の半身浴とか止めようかな。でも、折角調子よく減ってくれているので、これも捨てがたいし、ようは、もっとシャキッとすればいいんですよね。頑張りまぁ～す！今日は、お腹も空いていたので、1時半過ぎに会社でミニあんぱん2個食べました。この後、またお家に戻って残りの昼ごはんを済ませてくるつもりです。といっても、飲み物ばかりですけどね。外が雨なので、出かけるのが、億劫です。でも、今日は、バリ島行きの紙幣（ルピア）の両替もあるので、もう少ししたら行って来ようと思っています。雨の中、お家まで帰って磁化杯とコーヒーとスリムパック飲んで来ました。今日は、具合の悪い娘が、病院に行くので学校を休んでいたのですが、注射を打って貰い、少しは、楽になった様子でした。でも、夜は、バイトなんだとか。学校を休んでいるのにと思ったのですが、どうせ言っても聞かないので、「気をつけて行きなさいね。お大事に」って言って来ました。バリ島旅行のルピアの換金は、無事終了し、5000円位のお金が、380000ルピアになりました。バリ島旅行までもう、1ヶ月もありません。なんか緊張しているんですけど、楽しみでもあります。エステサロンを3件もはしごするので、それが楽しみです。今から体調を整えて万全の状態で旅行に行きたいと思っています。6時前に、会社の人が日光に行って来たお土産の、お煎餅が配られて、つい1枚食べてしまいました。今日は、雨で「らら」のお散歩には、行けないので頑張ってダイエットしなくちゃいけないのに、お煎餅1枚位なら、って気が緩んでしまいました。明日には、43キロ台を目指したいので、ここが我慢のしどころ、頑張りどころです。後、寝るまでの間、明日の計測までは、頑張らなければと思っています。7時45分頃に、いつもの発芽玄米ご飯のお弁当とさばの塩焼きのおつまみ2かけらで、夕飯を済ませサプリを飲みました。今日は、雨なので「らら」のお散歩は、行けません。それより、なにより、会社から帰って体重計に乗ってみたら、夕飯前だというのに、45.3キロになっていました。今、もの凄く、凹んでます。これから半身浴をするにしても、この体重では、明日の43キロ台は、諦めなければならないと思います。折角、頑張ってきたのに悔しいです。なんかもう頑張ろうという気持が失せてしまいました。体脂肪は、19.5％のままだったのですが、体重増えすぎです。今頃は、食事をしたので更に、増えているものと思われます。今日は、もう半身浴も何にもしないで寝てしまおうかなぁ。今、娘から電話が、あって今日は、バイト先のオーナーさんの家でおでんパァティーだそうなので、私は、もうテレビでも見てのんびりすることにします。急に1.8キロも減ったこと自体が、幻だったのだと思います。そう思えばメゲズに済みそうです。でも、43キロ台になりたかったなぁ。
2004年10月26日
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増えてる！45・9キロ
体脂肪率21.0％でした。なんとか45キロ台で増加が止まってくれて良かったです。月曜日にこの体重なら、平日でまた、落すことが、出来ると思います。今日は、朝、トイレにも行けたし今週も頑張ろうと思います。例のネイチャーズティー。昨日の晩は、飲み忘れてしまったのに、朝出てくれたので今後が、楽しみです。日曜は、とにかく眠くて、食っちゃ寝食っちゃ寝してました。お散歩も結局行かなかったし、「らら」の散歩も清ちゃんが、行ってくれました。兎に角良く食べましたし、呑みました。夜は、ピザを食べました。久しぶりだったので美味しかったです。シェフのチキンサラダというのも頼んでみたのですが、これもドレッシングがたっぷり掛かっていてカロリー高そうだったのですが、美味しかったです。いつもは、カロリーばっかり気にしているのに、この、週末は、そんなこと気にせずに沢山食べて呑んで、辛うじて45キロ台だったので、今週は、頑張りたいと思います。朝は、ネイチャーズティーを飲んできました。これからの効果に期待したいと思っています。今日は、あんなに寝たのになんだか眠いです。それに寒くてなんだか代謝が落ちているような気がします。2時頃に今日も、会社でミニあんぱんを2個食べました。あんぱんを食べたら少し体が暖かくなりました。これからまた、お家に帰って来ようと思います。でも今日は、ちょっと面倒くさいです。これから寒くなったら益々、お家に帰るの面倒くさくなりそうです。でも、運動だと思って頑張って続けて行きたいと思います。今、お家に帰って磁化杯とコーヒーとスリムパックを飲んできました。それから美香酢をお猪口に一杯飲んでみました。そうしたら、すっかり体が暖かくなって、結局うっすら汗かいて帰って来ました。今日は、昨日食べ切れなかったサンドイッチが、冷蔵庫に残っています。サンドイッチの夜ご飯なんて、物足りない感じがしますが、食べてしまわなくては、ならないので、スリムトップスでも飲んで夜ご飯は、我慢しようかと思っています。昨日、一昨日と食べ過ぎたので、セーブするには、いいかも知れません。娘から具合が、悪いとの電話が入ったので、今日は、15分ばかり早めに、会社から帰ってきました。私の顔を見たら少し安心したのか、娘の具合は、良くなって来ました。私は、7時頃に、サンドイッチとトマトサラダで夕飯を済ませ、サプリを飲んで「らら」のお散歩に行って来ました。その後、娘に、肉まんとクーリッシュが食べたいと言われたので、コンビニで買って来て食べさせたら、随分、元気になり、一安心です。9時になったので、香酢を4粒飲んで、もう少ししたらネイチャーズティーを飲んで、半身浴をして今日は、私も早めに寝ようと思っています。でも、正直、半身浴するの面倒くさいです。だけど、ここで手を抜いたら、また太ってしまうので頑張らなくちゃと自分を叱咤激励して、頑張りたいと思っています。あぁ！でももう眠いでぇす！
2004年10月25日
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増えてる！44.5キロ
昨日は、伊丹亭という居酒屋さんで、清ちゃんと彼の先輩とその同僚の方と4人で、一杯飲みました。案の定、2キロも増えて44.5キロになりました。でも、この体重なら、平日にまた、なんとでも出来ると思っています。便秘に効くお茶が昨日届いたので、早速飲んでみました。そうしたら、少しですけど朝、ちゃんとトイレにいけました。もう少しちゃんと続けてシッカリ出るようになってくれたら、いいなぁと思っています。清ちゃんが泊まった日は、半身浴ができません。毎日続けているので、半身浴できないと気持悪いです。今日は、お天気がいいので、多分清ちゃんとお散歩に行ってきます。シッカリ脂肪を燃やして来たいです。
2004年10月24日
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記録更新!42.5キロ
500ｇ減って42キロ台に、遂に突入しました。正直、嬉しいけど、もうコレで充分かも。と(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^)ｳﾚｼｰｰｰ!!悲鳴を上げてます。ちなみに体脂肪率は、20.0％で減っていませんでした。体脂肪を減らすのは、大変ですよね。だけどウエストとヒップ・太もものサイズは、減っていました。でも、この体重も、僅かな命@(/ｪ･o)@ｸｽﾝ夕方には、清ちゃんと逢って、また飲み食いしちゃうから増えてしまうに決まってます。でも、だからこそ今のうちに、減らせるだけ減らしておかなければ。今日は、ウォーキングにも行って、来ようと思っています。そういえば、昨日は、仮眠してしまい、2時頃に半身浴をして、3時頃に寝ました。そして7時過ぎに起きて「らら」のお散歩に行って、それからまた、半身浴をしました。今日も、一生懸命、動いて体脂肪を燃やしたいと思います。今日は、ターボセルのパンタコランテを履いて、飯田橋まで、1時間半のウォーキングかたがた、グローバルショップに行ってきました。丁度、スタンプが溜まっていたので、360円でヤセタブ2袋をゲットしました。ターボセルのお蔭で汗もかきました。まだ、1時半。清ちゃんとのデートは、6時なので、それまで、何していようかなぁ。たまには、高田馬場の駅の近くにでもいって遊んで来ようかと思っています。駅前のキャンデゥという、100円ショップに行って色々、お買い物してきました。可愛いピアスがあって早速、購入。今は、100円で随分、色んな物が買えるんですね。水を入れて使う、ダンベルも売っていたのですが、1キロだったので止めました。やっぱり2キロは、欲しいですからね。これから、掃除してミニあんぱん2個とスリムパックでお昼を済ませたら、「らら」の散歩にでも行って来ようと思っています。ターボセルのお蔭で、パンツまでびっしょり汗かいてます。ターボセル履いている内に、体を動かすようにしたいと思っています。
2004年10月23日
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記録更新!43.0キロ
また、1.2キロ減ってくれて、43キロ台に返り咲きました。体脂肪率は、20.0％です。コレは、記録です！(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^)ｳﾚｼｰｰｰ!!でも、なんで減ったんだか良く解りません。昨日は、11時頃に半身浴をして、12時には寝ました。お蔭様で、3時頃、トイレに起きたけど、6時頃までぐっすり眠れたからかなぁ。今日は、「らら」の散歩に行って、朝の半身浴もしましたが、あまり、汗かきませんでした。それから、美香酢をお猪口に、一杯飲んで、スリムパックと磁化杯とコーヒー2杯を飲みました。今日は、郵便局の振込みがあるので早く出かけなければ、なりません。今日も一日、頑張りましょう！郵便局にも、無事行けて、遠回りコースで出社してきました。今日は、ぐっすり眠れたので絶好調です。今日も、沢山動いて、体脂肪を燃やしたいと思います。今日は、お天気がいいので、仕事じゃなかったら、ウォーキングにでも行きたいところですね。丁度、用事があったので、また高田馬場から新宿のハローワークまで、往復50分位掛けて歩いて行ってきました。本当は、電車で行けばいいのですが、今日は、お天気が良くて歩きたかったので・・・少し、汗もかいて気持ち良かったです。兎に角、体を動かす！ρ(´ー`) コレ基本ですよねぇ。ユカカズさん、お勧めのダンベル運動でもしてみようかと思っています。今日も、2時頃に会社でミニあんぱんを2個食べてから、お家に戻って、磁化杯とコーヒーとスリムパックを飲んで来ました。今日は、なんだかそれだけでお腹一杯で、苦しいです。胃が小さくなったのかなぁ。明日は、土曜日で、多分また、清ちゃんとデートで一杯、呑み食いしそうなので、今の内に落せるだけ落としておかないといけません。せめて45キロ台位で留まってくれれば、いいのですが、今週の月曜のように、47.1キロとか増えてしまうと凹みます。どうか、今週末は、あんまり増えないように、と願うばかりです。というか、増やさないように、気をつけたいと思います。今日も、8時前には、夕飯を済ませサプリを飲んで、食休みをしてから、香酢を4粒飲みました。ちょっとテレビをみていたら、遅くなってしまい、「らら」のお散歩は、9時過ぎになってしまいました。帰ってきて、またテレビを見ていたら、ついうたた寝をしてしまい、12時過ぎに起きてこれから、半身浴をするつもりです。さっき体重を量ってみたら、44.5キロになってました。なんか、体が重たいです。少し浮腫んじゃったのかな。半身浴でスッキリしてくれれば、いいのですが・・・今日は、そんなに増えることしてないのに不思議です。まぁ、明日は、休みなので、のんびりお風呂にでも浸かってみようと思っています。さっきも清ちゃんと話したのですが、やっぱり明日は、デートです。嬉しいけど体重が増えるのが、困り者です。なんとか、増えないようにしたいのですが、清ちゃんは、もっと太れ！って言うからしょうがないです。でも、問題は、基礎代謝アップでもっと、少し位食べても、めちゃくちゃ増えない体づくりをしなければと思っています。
2004年10月22日
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減ってる!44.2キロ
1.2キロ減って、無事44キロ台に返り咲きました。体脂肪は、20.0％です。(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^)ｳﾚｼｰｰｰ!!昨日は、ヤフーのオークションで遅くまで、ＰＣに向かっていたので、半身浴したのは、12時頃になってしまいました。でもお目当ての物が、無事、落札できたので良かったです。だけどそんな訳で、お風呂の後、運動とかしてたら、寝るの1時過ぎになってしまいました。なのに、今日は、4時過ぎには、目が覚めてしまって、幸い、外は、雨が小降りになっていたので、「らら」のお散歩に、行ってきました。ららは、(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｵｵｫｫｫｫｫｫ-はしゃぎで、ウンチも4回もしました。連れて来て上げて本当に良かったと思いました。帰って来てから、暇だったので、また、半身浴をしました。さすがに、3時間位しか寝ていないので、会社で眠くならないように、濃い目のアイスコーヒーを2杯飲みましたが、今のところ、不思議と元気♪Ｏ(^▽^* 三 *^▽^)Ｏ元気♪です。コレも、香酢のお蔭かな？残念な事に、トイレには、今の所まだ、行っていませんが、寝不足の割には、すこぶる元気です。朝は、美香酢を念のために、お猪口一杯飲んでみました。あとで、パワーダウンしない為の予防策です。それと、スリムパックを1袋。今日は、時間は、たっぷりあるので、遠回りコースで出社するつもりです。今日は、結構忙しくなりそうなので、この元気が持続してくれると、いいなぁと思っています。2時過ぎて、お腹が空いたので、会社でミニあんぱん2個を食べました。寝不足の割には、少々疲れた感は、あるものの、不思議とまだ元気です。今、打ち合わせの電話待ちで、その電話が終わったら、またお家まで帰ろうと思っています。今日も、磁化杯とスリムパックとコーヒーで頑張るつもりです。今、お家から戻って来ました。いつもの飲み物達を飲んだら、急に、もよおして来てトイレ行けました♪やっぱり香酢4粒にしてみたのが、良かったのかしら？でも、さすがに睡眠不足が祟ってきて、軽い眠気と疲れが襲ってきたので、香酢また、2粒飲んで来ました。今日は、さっさと仕事を切り上げて、早めに帰らせてもらおうかなぁ。でも、後半戦も頑張らなくちゃ！結局、いつもより遅くなってしまって、会社から帰って夕飯を済ませたら、もう8時近くなっていました。いつものように、サプリを飲んで、お散歩でも行こうと思っていたら、昨日のヤフオクの落札金額の送金にトラブルが発生していて、その対処をしていたら、9時過ぎてしまい、それから「らら」のお散歩に行って来ました。ららは、久しぶりのお天気のお散歩で、ご機嫌でしたが、私は、さすがに疲れました。これから、清ちゃんに電話して、半身浴して今日は、早めに寝たいと思います。今日は、夜中に起きたりしないで、ゆっくり眠れるといいなぁ、と思っています。香酢は、今日も4粒飲んで見ました。明日は、元気に爽やかに目覚められますように。ちなみに体重の方は、兎に角、今日より増えてなければ、良し！という事にしようと思っています。
2004年10月21日
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減ってる!45.4キロ
体脂肪率20.0％でした。1キロも減っていて(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^)ｳﾚｼｰｰｰ!!ですぅ♪昨日は、9時過ぎに、半身浴をして、10時過ぎに清ちゃんに電話して、その後、運動をして、11時半には、寝たのですが、1時と4時に目が覚めてしまいました。それも、中々寝付けなくって、香酢飲んだりも、してみたのですが、良く眠れませんでした。朝も、結局6時前には、起きてしまい、暇なのでまた、半身浴をしました。その後、磁化杯とスリムパックと会社で眠くならないように、濃い目のアイスコーヒーを2杯のみました。トイレへは、半身浴の前にいけましたが、ちょっとしか出ませんでした。でも、香酢は、なんとなく期待できるので、ちゃんと、続けて行きたいと思います。今、2粒なんですけど、4粒にしてみようかしら？今日、やずやさんに電話して聞いてみようと、思っています。今日は、遠回りコースで出勤して来ました。会社についてから早速、やずやさんに電話してみたら、4粒でも構わないそうです。それも、朝2粒夜2粒でも夜4粒でも、どちらでも良いとのことでした。念のため、「便秘にいいですか？」と聞いてみたら、「お酢には、整腸作用があるので・・」とのことでした。私は、今は、薬も飲んでいるのですが、出来れば健康食品と食事で、改善できれば、いいなぁと思っています。だから、やずやの香酢には、期待が大きいのかもしれません。今日も、2時過ぎに会社でミニあんぱん2個を食べてから、お家に帰って、磁化杯とスリムパックとコーヒーを飲んで来ました。今日は、寝不足なのですが、なんだか眠気も起きず、元気に仕事ができています。家に帰った時、美香酢もお猪口一杯飲んで来ました。なんだかポカポカしています。雨は、相変わらずで、「らら」のお散歩どうしようかと、そのことばかり気になります。外に連れ出してやらないと、ウンチが出ない子なので可哀そうです。ところで、私のバリ旅行も、残すところ、出発まで1ヶ月を切りました。今日も打ち合わせしてきたのですが、無事、3つのエステサロンとも予約が取れたようです。体重増加は、気になるものの本当に、楽しみに、なって来ました。今日も、7時半頃、沢庵とイカの塩辛といつものお弁当で夕飯を済ませ、サプリ（ヤセタブとヘルタブ）を飲みました。外は、♪⌒ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ ｽｺﾞｲｯ!!!雨で、勿論「らら」のお散歩には、行けません。また、食休みでもして半身浴と運動でもしようかな。睡眠不足の筈なのに、結構まだ元気です。9時ごろになったら、やずやの香酢のサプリを今日は、豪勢？に4粒飲んで見るつもりです。さてさて明日の朝、どうなっているか、我ながら楽しみです。体重の方は、45.0キロ位が、目標かな。本当は、44キロ台に返り咲きたいですけど、そうそう、サクサクと体重が減ってくれる訳ないですからね。あまり期待すると、目標倒れになった時、凹みそうなので、取りあえず、最低でも、現状維持にしておきましょうか。では、明日を夢見て、今晩も頑張ります！
2004年10月20日
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減ってる！46.4キロ
昨日は、会社で6時半頃、八橋を2パック食べて、夕飯は、7時半ごろ、お寿司を２貫と巻物2個にガリを沢山食べて、夕飯を終了しました。その後、サプリを飲んで「らら」の散歩に行って、帰ってきましたが、やる気が起きなくて半身浴も腹筋やストレッチもしないで寝てしまいました。ところで、「やずやの香酢」のサプリの方が届いたのですが、効果抜群！昨日の夜中でしたが、トイレにいけましたよ。まだ半信半疑なんですけど、確かに効きました。紹介して、下さったユカカズさんが、言うとおり本当にこのまま、便秘に効いてくれたら、最高です。ちなみに朝の、体脂肪率は、20.5％でした。体重は、増えてしまいましたが、体脂肪が増えていないのが救いです。今日は、雨だけど、今日も一日、頑張りましょう！今日は、昨日より寒い筈なのに、そんなに寒さを感じません。昨日、早く寝たのが良かったのか、引き始めていた風邪も良くなって、鼻水も止まりました。此の儘、元気でいられたら今晩は、半身浴とか、腹筋とかストレッチ頑張ってみようと思っています。きっとこの雨では、夜の「らら」のお散歩には、いけそうもありませんからね。でも、朝も散歩いけなかったし、本当は、雨上がってくれるといいのですが、困ったものです。今日は、12時頃、会社で温かいコーヒーを飲んで、2時前にミニあんぱんを2個食べて、4時近くにお家に帰りました。今日は、ちょっとお腹が空いている気がしたので、スリムトップスのピーチ味と磁化杯を1杯飲んで来ました。それから、やずやの美香酢をお猪口に一杯飲みました。今日も、もう5時半、なんとか頑張れた気がします。多分、「らら」のお散歩には、行けないと思いますが、半身浴位は、頑張るつもりです。今日も、7時半には、夕飯を済ませサプリを飲みましたが、雨なので「らら」のお散歩は、行けませんでした。お腹が空いていたので、イカの塩辛と沢庵を今日は、いつものお弁当に、プラスしました。8時過ぎたら香酢のサプリを2粒飲んで、今日こそは、半身浴と軽い運動をしようと思っています。明日には、できれば45キロ台に返り咲いて欲しいです。もう、43キロ台は、目指さないけど今週も週末は、やってくるので、それまでには、44キロ台になっていてくれるよう、体重を戻さなくては、と思っています。
2004年10月19日
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めちゃくちゃ増えた！47.1キロ
たった二日で、4キロも増えてしまいました。凹みまくり。でも、清ちゃんが、太れ！太れ！って言って食べさせるんですもの。私も、43キロ台は、さすがに痩せの部類に入ると思うので、44キロ台か45キロ台に目標を変更しようと思ってます。冬になってきて43キロだと、寒いような気がするし、さすがに、先週は、ストイックになりすぎていました。一応、大切な人が（愛する人が）太れ！というので、少し、太ってみようかなぁ。とはいえ、47.1キロは、太り過ぎ。取りあえず、45キロ台には、戻さなきゃ。そうじゃないと先日、ユニクロで買ったばかりの3本のパンツが履けなくなってしまいます。それでは、あまりに困るので、ダイエット！ダイエット！まぁ、急に増えた体重なので、直に減ってくれると思うけど、一応頑張ってみます。清ちゃんは、50キロになれ！というのですが、さすがにそれは厭です。土日で食べたもの。お刺身沢山。豚足いっぱい。その他、つまみ。日曜日は、新宿御苑にお散歩には、行ったのですが、あんみつ食べてすあまも食べて、とろろそば食べて、夜には、お寿司とおつまみにお酒も沢山呑みました。増えるのは、当たり前ですよね。半身浴もしなかったし、「らら」の散歩も日曜の朝に行っただけだったので、兎に角、これからまた、頑張ってみます。でも、もう以前のようにストイックになるのは、よそうと思っています。今日も、お家まで帰ってお昼を食べてきました。出かける前にマドレーヌを1つ食べました。それから、お家では、ミニあんぱん2個とスリムパックと、なんとチーズケーキを食べてしまいました。なんか、週末の大食いの続きがまだ、残っているのかしら？まずいです！いつもなら、どんなに増えても、月曜日には、心を入れ替えられるのに。なんとなく、やる気になれなくて、だらけてしまいそうです。気をしっかり持たなくちゃ！頑張れ！σ(^_^)アタシ
2004年10月18日
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★記録更新!43.1キロ
体脂肪率20.0％！遂にやりました。600ｇ減って43.1キロになれたのも嬉しいけど、体脂肪率が、20％になりました。(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^)ｳﾚｼｰｰｰ!!体脂肪率は、中々落ちなかったので、体重計を見たとき、叫びたい程でした。勿論、43.1キロもご機嫌！でも、今日は、恐怖の週末だから、きっとまた増えちゃうんだろうなぁ。だから、この、43.1キロは、ダイエット貯金ということにして、多少増えても凹まないようにしようっと。昨日は、疲れていたけど、どうせ翌日（今日）休みと言うこともあり、10時半頃に半身浴をして、軽く腹筋やストレッチも、してみました。今日も、休みだと言うのに、6時前には、起きてしまって「らら」の散歩に行きました。今日は、沢山ワンコがいて、ららも走りまわって興奮気味でした。それから、朝の半身浴をして、休みだというのに無駄に？元気な私です。今日は、ウォーキングを兼ねて、娘の父親のお墓参りにでも、行ってこようかと思っています。また、板橋まで、往復2時間以上は、大変だけど、折角43.1キロになれたんだから、こんな時こそ頑張らなくちゃ。今日も一日、頑張ります！出かけようとしたら、チャイムが鳴って宅急便さんでした。届きました！「やずやの美香酢」出かけようと、していたのですが、早速、試飲してみたら、これが美味しいの♪つい、(*^￢^*)ｳｨｰｯﾓｳｲｯﾊﾟｲしてしまいました。体がホカホカしてきて、何となくいい感じ。これで、冷えとか便秘に効いてくれると良いのですが、兎に角暫く続けて見たいと思います。その後は、板橋までお墓参りに、行って来ました。帰りは、荷物が結構あって、この涼しい中、汗かいて帰ってきました。これから、ミニあんぱん2個のお昼ご飯にしようと思っています。でも、まだ「らら」の餌とか、お仏壇のお花とか買い物が、あるので兎に角、一休みしようかな。
2004年10月16日
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記録更新!43.7キロ
またまた、43キロ台に返り咲きました。昨日は、10時半頃に、半身浴をして、11時半には、ふとんに入りました。でも、中々寝つけなくて、娘が試験勉強していたので、肩のマッサージをしてあげました。それで結局、12時頃に寝たのですが、1時半頃また、起きてしまったので、ストレッチと軽い運動をして見ました。朝は、6時に起きて「らら」の散歩に行ってから、半身浴をしました。今日は、昨日より天気が良くて気持いいですね。ちなみに体脂肪率は、20.5％でした。今、体重もさることながら、体脂肪と戦っています。なんとかして、20％にしたいのですが、中々難しいですね。毎日の運動を欠かさずに続けるしか、ないみたいです。昨日、頼んだ「やずや」の香酢、早く来ないかなぁ。きっと代謝アップに効果が、あると思うのですが、便秘にもいいらしいし期待しています。それから、夜、遅くには、あまり水分を、取らないようにしてみました。明日は、恐怖の週末です。今のうちに頑張ってダイエットして置こうと思います。今日も、頑張るぞぉ！今日は、お腹が空いたので、2時前に会社でミニあんぱんを2個食べました。今日は、お水（コントレックス）を飲んでいるのに、その割りにトイレに行けません。少し半身浴のやり過ぎかしら？これから、会社の用事とお昼休憩で、お家の方まで、出かけて来ます。今日は、天気がいいので、沢山歩きたい気分です。今、会社に帰って来ました。お昼は、お馴染みスリムパックと磁化杯1杯とコーヒーを飲みました。トイレにも行けて良かったです。バリ島旅行、本当に、エステ三昧になりそうです。３つのサロンを予約したのですが、一つのサロンは、4時間掛けてお手入れしてくれて、軽食も付いてます。他にも、3時間半とか、2時間とか、どんなことされるのか、今から、わくわくのドキドキです。楽しい旅行になりますように。でも、体重増やさないようにしなくちゃね。それだけが、気がかりです。今日も、7時半には、夕飯を済ませ、サプリを飲んで「らら」のお散歩に行ってきました。不覚にも、風邪を少し引いてしまったようで、鼻水が止まりません。でも、今日も、半身浴、頑張らなくちゃ。気持だけは、あるのですが、少しくたびれてしまいました。ちょっと一休みしてからにしようと思っています。本当は、休みたいけど、明日は、恐怖の週末です。ここで頑張っておかなくちゃ！頑張れ！σ(^_^)ｱﾀｼ
2004年10月15日
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やったぁ！44.2キロ
目出度く、44キロ台前半を、クリアすることが出来ました。なんと言っても嬉しかったのは、体脂肪率が20.5％になっていたことです。段々この調子で、代謝の良い体になってくれれば、良いのになぁ、と思っています。昨日は、11時過ぎに半身浴をして、12時半頃に寝ました。途中2時、4時と起きてしまいましたが、最終的には、6時半頃起きて、また、朝も半身浴をしてみました。それから、「らら」の散歩にも行って来ました。今日は、ちょっぴり涼しいですけど、気持ち良かったです。朝ごはんは、何か固形物をと思い、スリムパックではなく、ミニあんぱんを1個食べてみました。でも、トイレには、残念ながらいけませんでした。出勤の時も、遠回りコースで出勤してきました。今日は、絶好調！このまま、眠たくなったりしないで、仕事ができれば、言うことは、ありません。今日も、元気一杯！ダイエットモードで頑張ろうと思います。今日は、会社の中が寒くて寒くてしょうがありません。手足も冷え切っていて、こんなことでは、代謝が悪い証拠です。早々暖房を入れて貰いましたが、問題は、私の体です。ユカカズさんのお勧めで「やずや」の香酢を、今日頼んでみたのですが、便秘だけじゃなくて、冷え性にも効くかしら？一応、この前、グローバルショップで買ってきた、「とうがらしタブ」飲んでるんですけど、手足の冷えが酷いように思います。代謝アップの改善策を本気で考えなければと思ってしまいました。取りあえず、お昼にお家に帰ったら、なんか着る物持って来るか、靴下もう1枚、履いてこようかと思っています。今日も、2時頃に会社でミニあんぱんを2個食べて、3時半過ぎに、お家に帰ってスリムパックと磁化杯1杯とコーヒーを飲んで来ました。コーヒーを飲んだ性か、トイレに行けて一安心。帰りは、ジャンバーを着て帰って来ました。ところで、バリの海外研修旅行のことが、どんどん具体的に、なってきています。私は、会長の許可を頂いているので、バリエステ三昧をしてきます。3件のサロンに行って来るつもりです。それから、8時間の川くだりも予約しました。太るのが、心配ですけど、今からなんだか楽しみな私です。今日も、8時前に夕飯を終え、サプリを飲んで「らら」の散歩に行って来ました。ご飯を食べたのと、散歩をしたのとで、多少，体が温まりましたが、何となく冷えている感じがします。こんな時こそ、半身浴しなくちゃと思うのですが、なんだか面倒くさくて、でも、もう少ししたら頑張ってみようと思っています。今日は、会社でも眠くならずに済んだので、昨日から、今朝にかけての、メニューをこなせればと思っています。
2004年10月14日
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なんとか！44.8キロ
昨日は、さすがに日曜日の暴飲暴食で、45.6キロになってしまいましたが、今日は、また44キロ台に復活できました。でも、以前に比べたら、増える幅が少なくなって来たと思います。兎に角、44キロ台！出来たら前半を維持したいです。今日は、6時前から起きて半身浴して、プリンまで食べてしまいました。雨なので「らら」のお散歩は、いけなくて、ららが、可哀そうです。庭には、出してあげるのですが、肝心なウンチがでません。今日の夜は、雨が上がりそうなので、絶対にお散歩に連れていって上げたいと思っています。今日は、物凄く眠くて会社で困ってしまいました。もう、早起きして、半身浴とかするのは、止め様かと思います。出来るだけ、夜のうちに入るとかして、睡眠は、十分取るように心がけようと、思いました。でも、食後直ぐは、私は、お風呂に入れないので、11時頃に入ればいいのかしら？でも、それでは、やっぱり寝不足になってしまうのでは・・生活リズムをどう整えるか、色々考えてみようと思いました。今日は、プリンを食べた性か、トイレに行けました。やっぱり朝も、固形物を食べた方が、いいのかしら？いつもは、スリムパックとコーヒー2杯と磁化杯なんだけど、朝ごはんのあり方も慎重に考えなければ、と思いました。もう、雨が止んだので後で、お家に帰ってくるつもりです。夜も、「らら」のお散歩にいけるといいなぁと思っています。会社でミニあんぱん2個食べてから、また、せっせとお家に帰って、スリムパックとコーヒーと磁化杯1杯飲んで来ました。外は、すっかり雨が上がっていて涼しいけど、これなら夜の「らら」のお散歩に行けます。今日の夜は、どうして過ごそうかな。また、スクワットや腹筋頑張ってみようと思っています。半身浴は、出来るだけしてみるつもりですけど、食後は、苦手なので、サボってしまうかも知れません。今、6時15分。お茶菓子でマドレーヌを貰ったので、1個食べてみることにします。小さいものなので、これで太ることもないと思うし、お腹空いちゃったので・・その分、今日は腹筋頑張りたいと思います。この頃、少しづつ早い時間なら、食べるものを増やしています。それでも44キロ台を維持できたら、いいなぁと思います。いわゆる代謝の良い体、作りを目指したいと思っています。今日は、7時半に夕飯を終え、サプリを飲んで「らら」の散歩に行って来ました。昨日も今朝も、行けなかったので、ららは、(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｵｵｫｫｫｫｫｫ-はしゃぎ！ウンチも沢山でました。私も、食後のお散歩、なんか腹ごなしに、なったような気がして気持良かったです。でも、帰って来たら、なんかグデッとしてしまって、半身浴する気になりません。もう少し様子を、見てみることにしようと思っています。
2004年10月13日
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うひゃ!44.2キロ
昨日は、7時前に「らら」の散歩を済ませ、夕飯は、うなぎを食べました。それに大根のお味噌汁。お腹一杯になったので、つい、テレビを見ていたら一眠りしてしまいました。でも、9時頃に起きてまた、テレビでも見ようかと思っていたら、携帯が鳴って、相手は、清ちゃんでした。今、コンペの打ち上げが終わったとの事で、まだ、早かったので家に来ることになりました。それで、昨日は、清ちゃんとお酒を一杯呑んでしまいました。清ちゃんは、焼肉屋さんで食べてきたので、つまみにおでんを買って来てくれたので、私は、大根だけ食べたのですが、お酒は、結構呑んでしまいました。だから、また、凄く増えてしまっていると思ったのですが、100ｇ増で抑えることができました。体脂肪率は、21％でした。呑んだ割には、そんなに増えてなくてラッキー！今日も、逢うことになっているけど、おつまみに気をつけて明日の朝も44キロ台でいられるようにしたいと思いました。今朝は、清ちゃんは、今日仕事があるからと言って8時頃に起きて、結局10時頃に出かけて行ったのですが、まだ、電話がありません。1時間位で終わるって言ってたのに、忙しくなっちゃったのかなぁ。それとも、また、寝ちゃったのかしら？もう少し経ったら、電話してみようかと思います。電話してみたら、案の定ダウンしていました。「腰、痛てぇ！」って。ミニあんぱん2個食べたし、これから清ちゃんの家に行ってマッサージしてきます。お灸も必要かしら？清ちゃんの家に行って、一生懸命、マッサージとお灸をしてきました。清ちゃんは、初めとても痛がっていましたが、1時間位、丁寧にやったら元気になりました。それで、6時半頃、居酒屋さんの紅梅さんに食事に行きました。私は、出来るだけ、お刺身と焼き魚にしました。お店を出る時、お店のママに痩せすぎたと言われました。清ちゃんも調子に乗って「こいつ、急に痩せすぎなんですよ。今、太らせていますから」と言いました。私は、何とか44キロ台をキープしようとしているんだけど、清ちゃんには、もう痩せすぎ見たいです。今日は、そんな訳で、沢山食べました。ママさんにも言われちゃったし、もう44キロ台ならいいことにしようと思いました。お店から帰ってきてから、暫くお家で呑んでいました。清ちゃんは、もう寝てしまいました。明日も早いので、もう寝ようと思います。明日は、そんなに体重増えていませんように！
2004年10月11日
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あれれ!44.1キロ
やっぱり増えていました。昨日、嫌な予感がしていたんですよね。寒くて寒くて、自分でも代謝が落ちているのが、解りました。今日も、朝から「らら」の散歩に行って、その後眠かったので、仮眠をとってから半身浴してみました。今日は、天気がいい訳でもないけど、ウォーキングに行ってこようと思っています。それから、冷たいものは、これからは、出来るだけ、飲まない様にしようと思いました。体が冷えてしまって代謝が落ちてしまうので、これから寒くなる冬（季節）に向けて気をつけなければ、ならないと思いました。兎に角、代謝アップを目指さなくては！最終的には、44キロ台前半で落ち着いてくれて、適当に週に１・２回好きに飲み食いしてもいい体になれば、いいなぁと思っています。清ちゃんとのデートは、私にとっては、大切な時間ですからね。今日、清ちゃんは、ゴルフのコンペです。いいスコアが出ているといいのですが。明日は、午後からデートの予定です。また、往復1時間半掛けて、飯田橋のグローバルショップまで、お買い物、兼ウォーキングに行ってきました。今月は来店お買い物ポイントが2倍になるので、ヤセタブとヘルタブと新たに「とうがらしタブ」も買ってみました。それとトムヤンクンスープを2個。やっぱり、体を動かすと気持いいです。でも、さすがにこの陽気では、汗は充分かけなくて、これから寒くなるのに困ったものだと思いました。帰ってきてからミニあんぱんを2個食べて、みました。もう、4時だったのでスリムパックは、飲みませんでした。今日は、早めに夕飯を食べて早く寝ようと思っています。
2004年10月10日
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★目標達成！43.8キロ
また、500ｇ減ってくれて無事、目標の43.9キロは、クリアできました。これは、記録更新でもあります。頑張ってきてよかった。(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^)ｳﾚｼｰｰｰ!!でも、もうこの辺で体重の方は、いいかも知れません。後は、恐怖の週末が、来ても44キロ台を維持できるようになれば、いいと思っています。44キロ台前半で、安定してくれて、そこそこ、清ちゃんと呑んだり食べたり出来れば、言うことないんだけどなぁ。昨日は、夜、10時頃には、一旦仮眠をしてしまって、1時ごろに起きて、なんちゃって半身浴をしました。それから、また、2時ごろに寝て、なのに5時前にまた、起きてしまい、さすがにもう一度寝て、7時ごろには、起きてしまいました。それで、暇だったので、また、半身浴をしたり、スクワットや腹筋をしてみました。この雨では、「らら」の散歩は、勿論、ウォーキングにもいけません。暇だし、体持て余してしまいます。せいぜい掃除でもして、筋トレでもしてみようかなぁ。ちなみに、体脂肪は、22％でした。コレは、なんとかしなければ、なりません。今日の、お昼は、ミニあんぱん2個とスリムパックにしてみました。夕飯は、スリムトップスのストロベリー味とミニあんぱん1個に納豆を食べました。一日、台風の為（歯医者さんには、行ったけど）家にいたので、体が、運動不足の為に、浮腫んで、しまいました。夜、12時近くに「らら」のお散歩には、いったのですが、まだ、体が重たい気がしています。明日は、せいぜい、動かなくっちゃと思っています。
2004年10月09日
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★やったぁ！44.3キロ
400ｇ減って無事、目標の44.5キロをクリア出来ました。昨日は、11時半位に寝たのに、1時頃に一度起きてしまい、40分位寝付かれずにいました。でも、朝は、しっかり5時半には、起きてしまい、腹筋したりスクワットしたりしていました。時間は、たっぷりあったので、また、なんちゃって半身浴をして、「らら」の散歩にも行きました。体重は、減ってくれたけど、今日は、体脂肪率が、22.5％でした。これは、危険信号です。もっと運動をしなければ、と思いました。朝は、いつものスリムパックではなく、カロリーの高いママスリムの方を飲んできました。あまり、低カロリーにすると代謝が落ちてしまいますからね。それから、今日こそは、郵便局に寄って振り込みを済ませ、遠回りコースで出勤してきました。先週に比べると、体重の減り方がイマイチなような気もしますが、今日も一日、頑張ろうと思います。昨日、清ちゃんに、「もう、痩せるなよ！」と念を押されたけど、後もう少しだけ頑張りたいと思っています。明日は、43.9キロになれるかなぁ。そしたら、後は、維持に努めて、44キロ台でいられるようになりたいです。朝、5時半から起きている性か、お腹が空いたので、2時前に会社でミニあんぱん2個を食べました。今日は、雨が降っていて、外に出たくないけど、会社の書類を届ける用事もあるので、これから、出かけてきます。薄ら寒いので、シッカリ歩いて来ようと思っています。雨の中、しっかりお家に帰って、スリムパックと磁化杯2杯とコーヒーと、それに近頃、便秘ぎみなので、ダイエタリーファイバーを2袋、飲んで来ました。帰りは、遠回りコースで帰ってきました。清ちゃんには、「もう、痩せるな！」って言われてるけど、明日は、43.9キロを目指したいσ(^_^)アタシです。今日の、帰りは、寒かったです。靴の中までびっしょりになってしまい、早くお家に帰って、暖かいお風呂に入りたい気分でした。今日も、7時半には、夕飯を終えサプリを飲んで、一服しています。勿論、この雨じゃ「らら」の散歩には、いけないし、ご飯を食べたら急に、眠くなってしまいました。元々、食後、直ぐに、お風呂には、入れない方なのでテレビでも見ながら仮眠を取って、その後、半身浴でもしようかな、と思っています。明日は、43.9キロになれるかしら？ちょっと心配です。多分、無理そうだと思うけど、取りあえず体重が、増えたりしませんように。せっかくの3連休なのに、お天気悪そうで、つまらないです。清ちゃんも日曜日、ゴルフのコンペなのに、お天気になってくれないかなぁ。
2004年10月08日
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★セーフ！44.7キロ
昨日は、7時半頃、夕飯を食べていたら、清ちゃんから電話が、あって、「これから、チーズケーキ届けに行くけど、何してるの？」って。だから「今、ご飯食べてるの」と言うと「それなら、それ以上食べないで待ってて」って言うので、其の儘ご飯を中断して、待っていたら直に、清ちゃんが家にやって来ました。そしたら、なんと美味しそうな、鯖の味噌煮とイカのお刺身をもって来てくれました。清ちゃんは、料理が上手で早速、鯖の味噌煮を食べたのですが、これが美味しいのなんのって。イカのお刺身も鮮度が良くてとても美味しかったです。清ちゃんは、一杯呑んでたけど、私は、お酒は、呑まないでいました。でも、食べすぎちゃって、8時までに済ませている夕飯も、遅くまで、ダラダラ食べてしまいました。その後、二人で「らら」の散歩に行って、マックに寄って色々とおつまみ代わりに、ナゲットとかポテトとかサラダを買って帰って来ました。私は、サラダだけで我慢したのですが、いかんせ、夜遅くに食べすぎました。夜は、12時頃に寝て朝は、5時半位から起きたのですが、私の方は、体重が心配で心配で、案の定、増えていたので、清ちゃんを送り出してから、「らら」のお散歩に行ったり、半身浴をしてなんとか、44.7キロになることができました。折角の、清ちゃんの思いやりを無視することなんて出来なかったし、本当に美味しそう（実際、凄く美味しかったです）だったので、一杯食べてしまいましたが、なんとか半身浴で、セーフというか、目標には、及ばなかったものの体重を増やさないで、済みました。朝、清ちゃんに「もう、痩せるの止めろ。痩せ過ぎだぞ。ちゃんと飯、食えよぉ。」って言われちゃったけど、44キロ台が安定するまでは、頑張りたいと思っています。でも、優しい清ちゃんに感謝。感謝です。これからも、大切にしていきたいと思いました。今日は、高田馬場から新宿のハローワークまで、50分位掛けて往復してきました。天気が良くて気持ちがいい！まさに、お散歩日和です。出来るだけ今日は、体を動かして、体脂肪を燃焼させたいと思います。昨日は、食べ過ぎちゃったので、明日こそは、44.5キロになれるように頑張りたいと思います。今日も、ミニあんぱん2個を会社で食べてから、トコトコお家に帰って、スリムパックとコーヒーと磁化杯2杯を飲んできました。今日は、クエン酸チャージも飲んで見ました。なんとしてでも、土曜日までに、体重を減らして、また、43.9キロにならないかなぁ。今週は、土日は、清ちゃんがゴルフコンペなので、逢うとしたら、月曜なんだけど、それまでに少しでも減らしておきたいところです。でも、清ちゃんには、もっと太れ！って言われちゃったしなぁ。もともと、清ちゃんの為に痩せようと決心したのに、今になって、太れと言われてもねぇ。今朝なんか、「50キロになりなさい。」っていうんだもん。思わず「そんな、デブになるの厭だぁ！」と言ってしまいました。男の人って、やっぱり少しお肉が付いていた方が、いいのかなぁ。今日も、7時半に夕飯を済ませ、サプリを飲んでから「らら」のお散歩に行って来ました。今日は、いつものダイエットモードで過ごせたかなぁ。本当なら、ここで半身浴でも、すればいいのでしょうが、今朝は、5時半から起きているので、さすがに眠いです。清ちゃんにも、電話をしたので、今日は、もう寝ることにします。明日は、44.5キロになってくれていたらいいなぁ。
2004年10月07日
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★何とか！44.9キロ
どうにか、44キロ台に返り咲くことが、出来ました。体脂肪率は、21％です。昨日は、やっぱり眠くて火曜サスペンス見ながら、10時半頃、一度寝てしまいました。それから、12時過ぎに目が覚めて、折角なので、なんちゃって半身浴をしました。お陰様で、少し慣れてきて60まで数えるのが、限界だったのに、80まで数えられるようになりました。それを6セットやるのが、私流「なんちゃって半身浴」お陰で、寝たのは、2時過ぎになってしまいました。そんな訳で、遅くまで起きていたのに、今日も6時には、目が覚めてしまったので、朝は「らら」の散歩に行きました。昨日とは、うって変わって、いいお天気で気持ち良かったです。それから、帰ってきてまだ、時間があったので、朝もまた、なんちゃって半身浴をしました。腹筋も20セット位したかなぁ。今週は、陽気のせいか代謝が落ちているようなので、頑張らなくちゃ。朝、会社に出勤するのも遠回りコースでやってきました。本当は、郵便局に用があって、早めに家を出たのに、肝心な振込み用紙忘れていたので、また、今度ということにしました。朝から、ドジ踏んじゃったけど、今日も一日お仕事、ちゃんと出来ますように。眠くなったりしないといいのですが。ともあれ、今日もダイエットモードで頑張ろうと思います。もう直ぐ、1時です。いつもミニあんぱんは、2時頃に食べるようにしているのですが、今日は、早くもお腹が空いて仕方がありません。しょうがないので、コントレックスで飢え？を凌いでいるのですが、今日は、早めにミニあんぱんを食べてしまおうかと、思っています。でも、あんまり早めに食べちゃうと、夕飯まで、持たないと思うので、出来るだけ我慢しようと、思っています。なんとか、2時まで我慢してミニあんぱん2個を会社で食べてから、お家に帰って、スリムパックとコーヒーと磁化杯2杯を飲んで来ました。今日は、さすがに、いいお天気で代謝も良好な様子です。出来れば、今日頑張って明日には、44.5キロ位を、目指したいと思っています。今週末も清ちゃんは、10日にゴルフのコンペがあるので、ダイエットには、最適！頑張りたいと思っています。今日は、まだ6時だというのに、お腹が空いてしまって仕方が、ありません。きっと今日は、お天気が良かったので、代謝がいいのかも知れません。もし、そうだったら明日の体重、期待できるかも！今晩も頑張ってダイエットモードで夕飯を食べ半身浴もしてみようと思っています。
2004年10月06日
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★うひゃ！45.3キロ★
昨日の夜、計測をして見たら、なんと47.3キロになっていました。いくら夕飯の後だからといって、この体の重さは、いったい何！？きっと一昨日の暴飲暴食のツケが、回ってきたのでしょう。もう、あせったのなんのって、かなり凹んでしまいました。それで昨日は、小雨になったのを見計らって「らら」のお散歩ショートコースで行って来ました。でも、眠かったので、なんちゃって半身浴は、しませんでした。今日は、6時半頃に起きてみましたが、酷い雨で「らら」の散歩には、いけませんでした。昨日、無理しても散歩に行っておいて良かったと思いました。それで、なんちゃって半身浴を、して頑張ってみました。昨日の夜に、47.3キロだったのに、今日は、頑張って45.3キロ、体脂肪率21％になることが、出来ました。今日も一日、雨降りだけどダイエットモードで頑張ろうと思います。ここ最近、まだ上手にできませんが、腹筋を頑張っています。両足を床から、20センチ位上げてキープすること20秒位。これを何度か、繰り返しています。体脂肪がこころなしか、低めになってくれたのは、腹筋のお陰？だったらいいのになぁ。明日には、44キロ台を目指して頑張ってみようっと。ところで、海外研修旅行は、バリに決まりました。バリエステとか、受けてのんびりしてきたいなぁ～。でも、体重、増えちゃうかしら？せいぜい泳いだり、ウォーキングしたりして、体重増やさないようにしなくっちゃ。海外旅行は、楽しみだけど、体重増加が、今から気になる私です。今日も、会社でミニあんぱんを2個食べてから、お家に帰ってスリムトップスとコーヒーとにがり入り磁化杯2杯を飲んで来ました。今日は、仕事が忙しく、あっという間に5時過ぎてしまいました。毎日、こんな日だといいのになぁ。今日は、夜も雨は、小降りには、なりそうもないので「らら」のお散歩には、行けそうにありません。困ったものです。せめて小降りになってくれたらいいのになぁ。お蔭様で雨が、止んでいたので、7時半に夕飯を終えサプリを飲んで、8時過ぎから「らら」のお散歩に行って来ました。でも、途中から、また雨が降り出して急いで帰ってきました。だけど、ららは、沢山○ンチも出て、連れて行ってやって本当に良かったと思いました。今日は、まだ9時だというのに、眠くて早く寝てしまおうかと思っています。でも、私的には、食後4時間は、寝るまでにおこうと思っているので、まだ早過ぎます。なんとか起きていなくちゃと思うのですが、チョッとしんどいです。明日は、44キロ台になっていて欲しいけど、なんだかチョッと無理そう。食べ過ぎては、いないつもりなんですけど、なんとなく、代謝が悪くて、体が重い気がします。
2004年10月05日
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やっぱりね！45.0キロ
やっぱり、増えてました。昨日は、清ちゃんと一緒だったので呑んだり食べたりしちゃったから、仕方ありません。でも、お陰様で体脂肪率は、21％でした。いつもなら月曜日と言えば、恐怖の週末のツケで48キロ台位に、増えてしまうので、45.0キロなら、ヨシとしましょう。今朝も、なんちゃって半身浴したのに、あんまり汗かきませんでした。トイレもいけなかったしでも、体脂肪が低かったのは、嬉しかったです。昨日から、腹筋を少し初めました。まだまだ、上手くいきませんが、体重も去ることながら、サイズダウンも考えなくちゃね。私としては、45キロから44キロ位で維持していければ、いいと思っています。それでは、今日もダイエットモードで頑張りたいと思います。今日も、会社でミニあんぱんを2個食べてから、お家に帰ってスリムパックとにがり入り磁化杯2杯とコーヒーを飲んで来ました。今日は、眠くて眠くて、不覚にも仕事中に居眠りしそうになってしまいました。このところ早起きするのは、慣れてきていたのに、やっぱりお酒を呑むとダメなんですね。気をつけなければ、と思いました。今日は、雨。この分だと、夜の「らら」のお散歩行けそうもありません。早く雨、止んでくれないかなぁ。今日は、病院に寄って帰ってきたのに、先に診察券を出しておいたので、そんなにまたされずに済みました。いつもだと、1時間以上掛かってしまうんです。だから早めにお家に着いて、7時半前には、夕飯を終え、サプリを飲んでホッと一息ついてます。本当なら、ここで「らら」のお散歩に行きたいところなんですが、雨は、まだ止んでいなくて、とてもお散歩には、行けそうもありません。朝も行けなかったし「らら」が可哀そうです。私も、運動不足になっちゃうし、明日は、絶対晴れて欲しいと思います。今週は、月曜で45.0キロだったから、なんとしてでも、44キロになりたいです。また、ダイエットモードで一週間頑張りたいと思います。今日は、やけに眠いので、もしかしたら半身浴、お休みして早めに寝ようかと思っています。
2004年10月04日
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やったぁ～！43.9キロ！
また、600ｇ減りました！！！昨日は、タイタニック見てから、お風呂に入りました。また、娘が、お友達のお家に泊まりに行ってしまったので、なんちゃって半身浴で頑張ってみました。1時頃に寝て、起きたのは、６時頃。でも、あいにくの雨で「らら」の散歩には、いけませんでした。それで、また、朝風呂でなんちゃって半身浴をしてみました。そうしたら、なんと44キロの壁を突破して、43.9キロに体脂肪率は、21.5％になっていました。(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^)ｳﾚｼｰｰｰ!!だけど、今日は、清ちゃんとデートなのできっと、また太ると思います。でも、一時的なことと言えども、43.9キロは、嬉しかったなぁ！今日は、自重して出来るだけ、暴飲暴食をしないように、したいと思います。
2004年10月03日
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うひゃあ！44.5キロ
またまた400ｇ減って、44.5キロになりました。でも、体脂肪率は、23％で不満！昨日は、結局、仮眠をしてから、12時半頃お風呂に入りました。だから寝たのは、1時半頃になってしまって、なのに今日は、5時前から起きてしまいました。それで、まずは、「らら」の散歩にいって、帰って来てから、また、なんチャって半身浴をしてみました。私の、お風呂は、湯船に浸かっているのは、長くても2分。ゆっくり、60まで数えたらそれでもう限界です。他の方のサイトを見ていると、もっと10分や15分は、頑張っているみたいなので、私も早く、ちゃんとした半身浴が、出来るようになれば、良いのですが、今は、マイペースで少しづつ慣らしていけたらいいなぁ、と思っています。体重については、もうそろそろ、こんなもんでいいかなぁ、と思っています。もし、これでチャンと維持できたら文句は、ありません。ただ、体脂肪が高いのとサイズダウンをしなければと考えています。それには、運動しかないのでしょうけど、ウォーキング位しか出来ていないので、これからは、筋トレもしなければ、と思っているのですが、これもマイペースでやるしか、ないですね。今日は、11時に歯医者さんに行って、久しぶりに娘と池袋に、買い物にでも行こうかと、昨日話していました。清ちゃんとのデートは、今日は、お預けなのでダイエットには、丁度良いかもしれません。今日もお酒を呑まないで、体を動かしてダイエットモードで頑張ろうと思っています。とりあえず、早起きし過ぎて暇だったので、飯田橋まで、1時間半ほど、ウォーキングに行って来ました。いつもなら、グローバルショップに寄るのですが、今日は、早すぎてまだ、ショップは、やっていませんでした。でも、体を動かしたので、気持ち良かったです。これから、歯医者さん行って池袋に、行って来ようと思っています。今日の、娘との池袋デートは、楽しかったです。というか、洋服とか一杯買ってあげたので、娘は、大満足だったようです。私も、地元のユニクロで、パンツを3本買ってしまいました。全部サイズは、58センチ！買っちゃてから「あぁ。もう太れないなぁ。」と思いました。格好よく着こなすには、今日の体型を維持しなければいけません。頑張らなくちゃ！
2004年10月02日
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記録更新!44.9キロ
やったぁ～。1キロも減っていて、ついに45キロの壁を突破しました。昨日のなんチャって半身浴（私、長く湯船に浸かってられないのです。長くても2分）が、良かったのか何が良かったのかは、解りませんが、兎に角44キロ台になれて、物凄く、(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^)ｳﾚｼｰｰｰ!!昨日は、そんな訳で私にしては、長風呂だったのと、娘がお友達のところに泊まりに行くというので、その見送りやら、ノタノタしてたら、寝るのが、12時半位になってしまいました。なのに、今日は、5時に目が覚めてしまって、一度は、もう一度寝様としたのですが、寝付かれず、そのまま起きてしまいました。それで、朝の「らら」のお散歩行ったり、朝風呂入ったりして一人で、遊んでいました。久しぶりに、マッサージチェアーを使ってみたり、ストレッチやスクワットもしてみたりしました。でも、体脂肪率が、昨晩は、22％だったのが23％になっていたので、これは、要注意！今日は、まだ○ンチ君が出ていないので、これから冷たいにがり水でも飲んで頑張ってみようと思います。でも、思いがけない44.9キロ（さっきは、44.8キロになってた！）本当に嬉しかったので、大切に今日も一日、ダイエットモードで頑張ろうと思います。今、会社に着きました。今日も遠回りコースで出勤できました。今朝は、スリムパックでは、カロリー不足のような気がしたので（朝5時から起きているので）もう、ちょっとカロリーの高いママスリムを飲んで来ました。それに、にがり入りの磁化杯2杯とコーヒー2杯。今日も眠くならずにシッカリお仕事が出来ますように！トイレも行けたし、今日も頑張るぞぉ！お腹が空いたので、2時頃に会社でミニあんぱん2個を食べて、その後、また、お家まで帰って、スリムパックとにがり入り磁化杯2杯にコーヒーを飲んで来ました。今日は、暑くて汗かいちゃいました。今日の44.9キロ、明日は、どうなっているのでしょう？明日は、清ちゃんがゴルフの練習なので、土曜日だけど、逢えません。寂しいけど、この時とばかりダイエットモードで頑張りたいと思っています。後半も頑張りたいと思います。今日は、5時から起きていたので、さすがに疲れたというか、ツタビレました。夕飯は、7時半には、終えサプリを飲んで、「らら」の散歩には、行きましたし、娘のご飯も（生姜焼き）作りましたが、半身浴は、どうにも力が、出なくて。少し早めですが、清ちゃんにでも電話して、今日は、もう寝ようと思います。もし、仮眠ができて元気が出たらお風呂に入ってみようと思っています。明日の体重、どうなっているかなぁ。チョッと心配です。
2004年10月01日
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