《書くだけダイエット》と晩ご飯

　でもね・・・

　身体ってすぐ怠け癖がつくのね。
　３分ストレッチをやる気が起こらない。
動きたくない。。。
　以前、あんなにてきぱきと動いていたのが嘘のように動きたくない

　最近 「スロートレーニング」 というダイエットトレーニング法を
　何度かＴＶで見ました。今朝(６日)も 「はなまる」 で。
　私の 「ピラティス」基本の３分ストレッチ体操 も、似たようなものです。
考え方は全く同じかな。

　２週間前、 ウエスト後ろ脇 はこんなにたるんでいなかった。
　０．５ｋｇでも、この辺に現れます。 （毎日お風呂に入る前に鏡で確認してるぞ！）

　とにかく意識を！
　食事前と夜寝る前に３分ストレッチ。
再開すれば、必ず戻るはずです

≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡

５月４日(日)お昼
　★ ベーコン炒飯
(ベーコン・卵・ネギ）
トマト・ブロッコリー
　★ 林檎・レモン砂糖漬け






５月４日(日）
　★ いろいろ入れたけれど常夜鍋
(ほうれん草・豚バラ肉・牛蒡・大根・
　　　　　　　　　　　　　　椎茸・ネギ・豆腐）
　★ 南瓜の甘煮
黒胡麻・きな粉まぶし
　★ サラダ
(レタス・カブ・トマト・ブロッコリー）
　★ 枝豆 (茹でてあるのを買った）





５月５日(月）
　★ ポークカレー
(豚肉・玉葱・ジャガイモ・人参）
水菜・スナップエンドウ
　★ 即席漬け
(胡瓜・茄子・カブ・人参・茗荷）
　★ 南瓜甘煮の胡麻団子 ・・・■

　■前日の南瓜甘煮の残り。
　　フォークでつぶして牛乳・マーガリン混ぜ
　　黒胡麻まぶしてフライパンで焼く。




■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
フリーページに 晩ご飯一覧

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

いつもありがとうございます。
　　ただ今こちらではコメントの受付をしておりません
　　何かありましたら 別館 にお願いいたします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どうか、ご承知おきくださいませ