《書くだけダイエット》と晩ご飯

　二日分の晩ご飯画像のみ～

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１０月１７日（金）
　★ サーモンクリームシチュー
( 秋鮭・アサリ・玉葱・ジャガイモ・人参・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　シメジ・いんげん)
　★ 鶏ササミと胡瓜のネギ油和え
　★ 赤ピーマンとカブの葉のキンピラ
　★ サツマ揚げ大根おろし乗せ
　★ ぬか漬け (胡瓜・茄子)






１０月１８日（土）
　★ 市販の豚カツ
　　キャベツ・豚肉・トマト
　★ 市販のサラダ３種
　★ 豆腐
　★ 味噌汁 (ワカメ・ネギ)
　★ ぬか漬け (胡瓜・茄子・カブ)
　★ 前日の残りのシチュー

丸一日PTAでバスツアー。
　帰宅が遅いため夫が用意しました。



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