《書くだけダイエット》と晩ご飯

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2009年09月21日

★油物でも「お酢」で気分が(^o^)★夫のお弁当9/14～17★毎日・書くだけダイエット★

テーマ：書くだけダイエット(379)

カテゴリ：「お弁当」のこと

　先週一週間のお弁当画像。
　自己満足のための記録でございますが

お弁当０９／１４

◆夫のお弁当９月１４日(月)　　　　　　◆９月１５日(火)

お弁当０９／１６

◆９月１６日(水)　　　　　　　　　　　　　◆９月１７日(木)　

　　　　　　　フリーページにお弁当画像一覧を載せています

　　　　　　　　　お弁当用 常備菜や小物の画像 はこちら
女子高生３年間 のお弁当はこちら
女子大生 のお弁当はこちら

よかったらご覧下さい　
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　昨日は昼間「歌の稽古」があり、体力消耗が激しかった。。。
　ぐったりでした。
　お刺身でも買って帰ろうと思ったけれど時間も遅く買い物も億劫になる。
　家にある材料で簡単に「ゴーヤ入り豚キムチ炒め」

炒め物って、一番手早いけれど、ヘルシーからは遠いね。
　こういうときに便利なのが 【酢】使用の常備菜。

レモン黒酢砂糖漬け

　【カブの甘酢漬け】を２日前に作ったので一品に。

　　　　【カブの甘酢漬け】　
　　　　　　　　カブは切って塩してしばらく置いた後、水分切り甘酢につける。
　　　　　　　　酢・砂糖・塩・昆布茶を適量煮立たせて。
　　　　【レモンの黒酢砂糖漬け】
　　　　　　　　レモンスライスと砂糖を何層かに入れ最後に黒酢ひたひた。

　お酢関係の物がひとつあると、主菜が油物で手抜きでもなんとなく安心なのよね。

なにか参考になるようでしたら→

９月２０日(日)　 【夫と二人】
　★ ゴーヤ入り豚キムチ炒め
　(豚バラ肉・ゴーヤ・豆腐・キャベツ・キムチ)
　★ モヤシとオクラのナムル
(モヤシ・オクラ・胡麻)
　★ 胡瓜とナスの即席漬け
(茗荷・胡瓜・ナス)
　★ カブの甘酢漬け
　★ 味噌汁
(ニラ・卵)
　★ １６穀米ご飯