《書くだけダイエット》と晩ご飯

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2012年01月19日

★着画：チェックシャツとキャメルセーター★晩ご飯一ヶ月分画像一覧★書くだけダイエット★

テーマ：今日の洋服コーディネート、教えて♪(29593)

カテゴリ：「おかず」のこと

　晩ご飯の総集編です。まとめが遅れていて、やっと去年８月分
　画像一ヶ月分をこちらにまとめました。

　　　【夫とふたり】　１７日　　【家族３人】　　３日　　　　　　
　　　【娘とふたり】　　２日　　【外食】　　２日　　【ひとりご飯】７日

ダイエット観点から平日は一汁三菜を基本にしています。

　年末年始で44kg台になった体重ですが、
　晩ご飯を一汁三菜に戻すとともに43kg台に落ち着きました
　今週は、実父の白内障手術のために四日間ぴっしり病院通いですが
　晩ご飯は自分のために
　帰宅して休みなしのご飯作りは疲れる。。。
　お仕事していらっしゃる主婦の方、毎日偉いですね。

　ところで。キャメルセーターのよりカジュアル使い。っていうか、ご近所使い。
　バイオレット×黒のチェックシャツと。

コーデ０１／０６

三食美味しく食べる間食やドカ喰いなし ダイエット効果あり！

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　１月１６日(月)　【３人】
　★ポークソテー・玉葱ソース
(豚ロース・玉葱・ニンニク)
　　粉ふきいも・トマト・茹で菜の花

(大根・かいわれ・ジャコ)
　★こんにゃく田楽
(こんにゃく・ハチミツ味噌)
　★味噌汁
(ワカメ・玉葱・麩)

０１／１７

【３人】
　★まぐろアボカド丼・・・ ■
(ビンチョウマグロ・アボカド・明太子・海苔)
　★ジャガイモの煮物
(ジャガイモ・ちくわ・人参・干し椎茸)
　★小松菜とひたし豆のポン酢和え
(小松菜・ひたし豆・桜エビ・おかか)
　★味噌汁　 (大根・マイタケ)

■アボカドはレモン汁・白だし・塩。
　　マグロは白だし・ワサビ醤油でそれぞれ20分ほど漬ける。
　　明太子が良い感じに(^o^)

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　　　◆　１月１６日（月）　◆４３．２ｋｇ　◆１７．０％　　前日比　＋０．１kg
　　　◆　１月１７日（火）　◆４３．１ｋｇ　◆１６．３％　　前日比　＋０．４kg

ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)６位」「ファション２８位」でした。ありがとうございます