2005年07月の記事
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動くとさらに痛みが増す頭痛
かつて私も２、３年に１度くらい強烈に痛い偏頭痛がありました。何をしても痛みが取れず、非常に困ったこともありました。食・栄養を理想に大きく近づけてから９年間、一度も頭痛に襲われません。私達が普通に食べている現代食は身体と心に対してあまりにも理想とはかけ離れた不健康食だと理解している人はあまりいません。飽食、放食から崩食、さらに呆食時代だと気づく時です。頭痛とさよらなするのは簡単だ！関連フリーページ食生活の改善食の提言マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食関連楽天日記頭痛の悩み、専門医が診断・学会が認定制スタート**********************************************************古今東西、頭痛に悩んだ著名人は多い。例えばゴッホ。彼の作品は数多くの星が描かれ、放射状に光が伸びたり、渦を巻いたりする描写が目立つ。片頭痛の前兆に、目がチカチカして、ギザギザの光が見える「閃輝暗点」という現象が起きることがある。光に過敏になるのも特徴の一つだ。そんな点から「ゴッホは片頭痛だったのでは」といわれている。片頭痛の原因にはいろんな説あり、確実なところは分かっていない。最近は血管と三叉（さんさ）神経が関係しているという考えが有力になっている。頭を包む髄膜の中の血管には、絡むように三叉神経が走っている。何らかの原因で刺激された三叉神経から炎症の原因になる物質が出て、血管が拡張し、むくみや炎症が起きる。痛みの信号は末端の三叉神経から中枢を経て脳の視床に届き、大脳皮質が「痛い」と感じる－という流れだ。血液中のセロトニンという物質の減少が、血管を拡張させて片頭痛を起こすという見方もある。いずれにせよ、自覚症状としては脈打つように「ズキン、ズキン」と痛むことが多く、動くとさらに痛みが増す。片頭痛と言っても、頭の片側だけでなく、両側が痛むこともある。吐き気や、光、音に過敏になるのも特徴だ。今、注目されているのは「アロディニア」という皮膚感覚の過敏現象。ふつうなら何でもないような刺激で、痛みを感じてしまう。本町クリニック（名古屋市中区）の服部達哉院長は「片頭痛の発作中は髪をとかしたり、眼鏡をかけたりするのもつらいという方がいます」という。顔の表面がピリピリしたり、手がしびれるといった症状が現れることもある。片頭痛の患者の七－八割でアロディニアがみられるという調査もある。片頭痛にはトリプタン製剤という特効薬がある。アロディニアを伴うときは、特に早い段階で使うことが大事だ。市販薬でしのいでいる人も多いが、あまりに多用、連用すると「薬剤誘発性頭痛」に陥ることがある。頭痛の中には命にかかわる脳腫瘍（しゅよう）などが起きていることもある。一度は神経内科を受診してチェックしたい。（出典：東京新聞）
2005/07/31
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日本の男、初めて減る…「人口減少社会」到来間近
いよいよ人口が減るのが目前に迫りました。人口が増える前提の各種制度は崩壊に向かいます。私は徹底した自衛策を整えつつあります。***********************************************************総務省は２７日、住民基本台帳に基づく人口調査結果（３月３１日現在）を発表した。男性の人口は６２０７万６６５８人で、前年同期に比べて１万６８０人（０・０２％）減り、１９６８年の調査開始以来、初めて減少に転じた。総人口の伸びも前年同期比０・０４％増と過去最低の伸び率で、日本の経済成長や社会保障制度などに大きな影響を及ぼす「人口減少社会」の到来が間近に迫っていることを浮き彫りにした。総人口は１億２６８６万９３９７人で、前年より４万５２３１人（０・０４％）増加した。増加数と増加率はともに過去最低だった前年を下回り、さらに鈍化した。２００４年度の出生者数は１１０万４０６２人。出生者数から死亡者数を引いた同年度の自然増加数は５万２９８０人で、いずれも７９年度以降の比較可能な調査で過去最低だった。総人口に占める６５歳以上の老年人口の割合は、前年比０・４８ポイント増の１９・７２％で、過去最高を更新した。１５歳未満の年少人口が０・１２ポイント減の１３・９１％、１５～６４歳の生産年齢人口が０・３６ポイント減の６６・３７％で、少子高齢化も進行している。 （読売新聞）
2005/07/31
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高額医療費：自己負担限度額を引き上げへ
破綻レベルの医療保険制度を維持するには自己負担を増やすことが一番簡単な方法です。これからも次々と改定されていくことでしょう。多くの病気は生活習慣病ですが、生活習慣病を予防するのは簡単だと思います。******************************************************厚生労働省は２９日の社会保障審議会医療保険部会で高額医療費の自己負担限度額を引き上げる方向で見直すよう求めた。医療費の自己負担限度額は、一定額以上の高額医療の場合はその１％が基本。現行制度では、３０００万円を要する治療でも自己負担額は３６万９８９０円にとどまるため、同省は医療サービスを受けない人との公平性を保つ観点から、１％枠を引き上げる方針だ。また同部会で厚労省は少子化対策として、３０万円の「出産育児一時金」を数万円増額する一方、病気やけがで働けなくなった際に日額賃金の６０％を支給する「傷病手当金」をカットする方針も示唆した。（出典：毎日新聞）
2005/07/30
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「架空請求」の手口ますます悪質に
毎日たくさんのいらないメールが送られてきます。あきれるほど多くきます。「架空請求」の手口がますます悪質になっているそうですので、不要メールは開けずに捨てましょう。*********************************************************「架空請求」の手口が悪質・巧妙化している問題で、東京都は７月２８日、「ＳＴＯＰ！架空請求！キャンペーン」を実施すると発表した。インターネットや携帯電話による手口が多いことから、大手プロバイダーのグラビアページにバナー広告を掲載するほか、ゲームセンターやカラオケ店などにポスターを掲示して、若者への注意喚起を行う。都によると、クリックしただけで会員登録されるタイプの手口が横行しており、登録画面表示後、５分おきに「警告」表示がパソコン画面に映し出されるケースもあるという。（出典：ニッポン消費者新聞）
2005/07/30
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キリ番は自爆してしまいました。
申し訳ありません。いつもキリ番はゲストなのですが、自爆してしまいました。444444 07-29 23:11 ナイスミドルteruさん 444443 07-29 23:11 ゲストさん 444442 07-29 23:10 ゲストさん 444441 07-29 23:10 ゲストさん 444440 07-29 23:10 ゲストさん 444439 07-29 23:10 ゲストさん 444438 07-29 23:10 ゲストさん 444437 07-29 23:10 ゲストさん 444436 07-29 23:09 ゲストさん 444435 07-29 23:08 ゲストさん
2005/07/29
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病気やケガに備える緊急予備資金は大丈夫か
医療が進歩しても、健康が大ブームでも、生活習慣病を患って一生治療しながら亡くなる傾向は悪くなる一方です。人間ドックでの異常者は増え続けて、２００３年には何と８７％です。日本では、１３％の例外的な人を除いて生活習慣病を患って一生治療しながら亡くなることが運命とも思えるほどです。よって、病気やケガに備える緊急予備資金も必要です。でも、真相を知れば不思議なことではなく日本の健康政策・健康常識がいかに的外れかということがわかります。健康増進、病気予防は簡単だ。****************************************************************■病気やケガに対して抱いている不安の第一は「費用」『改正介護保険法』がこの６月２２日に国会で成立、２００６年４月から施行が予定されている。最大のポイントは、予防重視型システムへの転換だ。給付の新たなサービスとして「運動機能の向上」が挙げられ、スポーツジム関係の株価の変動が注目されている。予防と健康管理が正に社会的な使命となりつつある今、特に長期的な生活習慣への注意は必要不可欠とされている。２０歳代、３０歳代で体内に蓄積されたものは、中高年以降の身体に影響してくるといわれており、どんな丈夫な人でも過信は禁物だ。一生、健康で過ごせればよいが、病気やケガで長期の入院生活をおくる事情になってしまった場合には、手持ちの貯蓄で足りるだろうかという心配が出てくる。そこで今回は「わが家の緊急予備資金は大丈夫か？」というテーマで話を進めていくことにしよう。生命保険文化センターの調査によると、一般生活者が病気やケガに対して抱いている不安の第一は「長期の入院で医療費がかさむことへの不安」。次に「家族に肉体的、精神的負担をかけることへの不安」。そして「ガン、心疾患、脳血管疾患のいわゆる三大生活習慣病にかかるのではないかという不安」「公的医療保障が当てにならない不安」「不慮の事故、後遺症や障害が残る不安」と続く。やはり医療費、すなわち緊急予備資金に対する不安が大きい。厚生労働省の「平成１６年 人口動態統計月報年計（概数）」によると、２０歳代では交通事故などの不慮の事故で亡くなるケースが多く、３０歳代から８０歳代までは、２０歳代から３９歳までの自殺を除けば、ガンによる死因がトップになる。三大生活習慣病による死亡は、４０歳代から８０歳代までと過半数を占めている。では、三大生活習慣病にかかると、どのくらいの入院期間が必要となってくるのだろうか？同じく厚生労働省の「平成１４年度患者調査」を見ると、３０歳代前半までは、それぞれの病気治療のための入院日数は平均１カ月以内だが、３５歳以降では年齢が高くなるにつれ、脳血管疾患の場合が２カ月から４カ月の入院日数になってくる。そこで当然気になってくるのは、いざ入院した場合、健康保険の給付を差し引いた自己負担はどのくらいかかるのか、ということである。■病気やけがで入院した場合の自己負担金額３歳から６９歳までの入院にかかる医療費の自己負担は、通院・入院ともに３割が自己負担だ。さらに入院時にかかるその他の自己負担としては、おおむね以下の三つがある。まず、個室に入院する場合の差額ベッド代。公的な健康保険で決められた室料との差額が自己負担となる。６人部屋など大部屋の場合や、治療に必要として医師が指定した場合、患者の同意がない場合に限って自己負担はない。差額ベッド代の相場としては、１日あたり５００１円～１万円（全体の２２．３％、平成１４年厚生労働省保険局医療課調べ）がもっとも多く、１万円を超える場合（全体の１１．１％、平成１４年同省同課調べ）については、高い病院で数万円から数十万円というところもある。次に、高度先進医療の技術料など、健康保険適用外の特殊な治療費がある。技術料以外は健康保険の負担としても、技術料だけで２００万円を超える例さえある。三つには、介護やお見舞いに来た家族の交通費、日用品、快気祝いなどの出費がある。できるだけ家にあるもので間に合わせれば、その出費も少なくなる。
2005/07/29
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喫煙防止に巡回、吸いがら拾いも、院内禁煙の難しさが浮き彫りに
喫煙者のマナー・モラル問題です。私が喫煙しているころ、ある経営者からいわれました。喫煙者の行動は見ていて本当に惨めだ。手持ちのタバコがなくなると友人・知人・他人にまで頼んで恵んでもらうそれもできないとなると、灰皿の吸殻を物色してまで吸うこれを聴いて一言も反論できず、まさにいわれたとおりのことをよく見ました。それから私はどんなことがあってももらうことがないように持参する本数、机の買置まで意識しました。今思えば、その時が禁煙のチャンスだったのですが、禁煙したのはしばらく後からでした。タバコは嗜好品ではなく、他人も巻き込む死向品です。人類はタバコを全面禁止にすることができるのか、それはいつころか。禁煙環境、ツールなどが揃っており、禁煙はむずかしくありません。禁煙するなら早い方が絶対に得をします。上手に禁煙するコツ と私の卒煙経験をご参考にしてください。私の関連のフリーページ受動喫煙防止関連の日記タバコはやめたいですね 禁煙すれば寿命は延びるカテゴリー別にした時期からのタバコ関連楽天日記あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか 写真画像特集世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、読むだけで絶対やめられるという話題の本 禁煙セラピー***************************************************************** 敷地内禁煙にしたら院外での喫煙が目立つようになり、近隣からクレームがきた。敷地内に喫煙所を設けたのに、なぜかその周辺でポイ捨てが目立った。７月１９日、名古屋国際会議場（名古屋市熱田区）で開かれた第５５回日本病院学会の一般演題の中で、健康増進法の施行に伴い全館禁煙・敷地内禁煙を始めた医療機関が移行経過を報告。単に“禁煙宣言”するだけでは、現場に根付かない実情が浮き彫りになった。例えば、２００３年２月に全館禁煙を実施したベルランド総合病院（大阪府堺市）では、移行後も喫煙所の利用率が低く、敷地内での喫煙が目立った。正面玄関や喫煙所周辺でポイ捨てが見られるなど、職員・患者の喫煙モラルの低さに悩まされていた。そこで、禁煙標識の設置や喫煙所案内の充実、禁煙施設であることの明示、声かけ運動や定時巡回、ポイ捨てたばこの清掃など、新たな対策を実施した。その結果、喫煙所利用率は従来の３４．４％から９４．７％に上昇し、喫煙所以外での喫煙頻度は６７．７％から１４．７％に下がった。「『吸えない・捨てられない』ではなく、『吸わない・捨てない』環境の整備が重要。敷地内全面禁煙を目指し、今後も対策を継続していく予定だ」。発表を行った同院の田中宏和氏はこう結んだ。 ▼患者・職員の禁煙支援も必須 一方、既に敷地内全面禁煙を実施している緑成会病院（東京都小平市）の高橋大悟氏は、施行後、患者や職員が屋上など人目の付きにくい場所や病院周辺で喫煙するようになったと報告した。喫煙のため院外に外出する職員も増加。患者や近隣からクレームも出たという。こうした実態を重く見た同院では、患者には、禁煙ポスターや院内アナウンスで協力を呼びかけるとともに、入院時の説明を徹底。一方、職員については、昼休みに吸いがらの清掃を行わせるほか、ユニフォーム着用での喫煙や休憩時間以外での喫煙の禁止、禁煙が耐えられない場合には、所属長の許可を得て外出届を提出するといった点を院長から改めて通達した。その結果、４カ月後には喫煙ルールが順守されるようになったという。「喫煙者の意見を十分聞かず、一気に禁煙に移行したことで、かえって足並みが乱れてしまったのかもしれない」と高橋氏は振り返る。同院職員（２１５人）の喫煙率は男性で３９％、女性で２６％と高いが、敷地内禁煙施行後、１人が禁煙、２４人が喫煙本数を減らした。喫煙者に今後の喫煙の意向を尋ねると、４２％が「止めたい」、３６％が「減らしたい」と答えており、「今後は、患者・職員に対し禁煙を支援するための勉強会や禁煙補助薬の説明会を開催することも、医療機関の重要な役割になるだろう」と高橋氏は話している。（出典：MedWave)
2005/07/28
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注目集める加圧筋トレ 軽い運動で大きな効果
私が最も注目しているトレーニング方法が加圧トレーニングです。７月２２日にもセミナーを受講してきました。血流を制限してトレーニングすることが特許になっているそうです。東大病院「２２世紀医療センター」プロジェクトに参画しているそうです。 ********************************************************* 腕や脚のつけ根を専用の特殊な圧力ベルトで締め、血流を制限して運動する「加圧筋力トレーニング」が、中・高年者の筋力トレーニングやリハビリの現場などで広がっている。適度に血流を制限することで、軽い運動でも、より強い運動をしたのと同じ効果が得られ、無理せず筋力アップできるのが特徴だ。「はい、それでは足をあげまーす。一、二、三、四…」。埼玉県所沢市の所沢スポーツケアセンター。トレーニングルームでは、東京・福生市から通う会社役員秋山栄子さん（７７）が、ベンチに腰を掛けて足の曲げ伸ばしに励んでいた。ももの付け根には空気で圧力が調節できる加圧用のベルトが巻かれている。秋山さんは週に一度、ここで足や腕の曲げ伸ばし、ストレッチなど三十分間ほどの運動メニューをこなす。「歩くときに足元がふらつくようになって始めたんですが、一カ月ほどで歩き方が見違えるようになったと家族に言われました。今は週一回社交ダンスも楽しんでるんですよ」と笑顔で話す。秋山さんの娘の典子さん（４９）は、四年前に脳出血で倒れ、医師から車いす生活を宣告された。しかし、加圧筋トレによるリハビリを続けたところ、一年ほどで歩けるようになった。「実は娘をみていて私もと思ったんです」と秋山さん。■中高年も無理なく同ケアセンセンターには、秋山さんのような高齢者も含め現在三十人ほどが週に一度、トレーニングに通っている。代表の井口哲也さん（３８）は、「最初は加圧ベルトを巻いているだけでも、筋力を回復させる効果があります。軽い運動でより大きな効果が得られるので、激しい運動ができない中・高年の人でも無理なく筋力アップできるのが利点です」と話す。加圧筋トレは、もともとスポーツ選手の間で、効果的な筋力増強法として広がった。石井直方東大教授（筋生理学）によると、その仕組みはこうだ。静脈の血液の流れを抑えることで、筋肉に血液がたまり激しい運動をしたときと同じ状態になる。すると、血液中に乳酸などの疲労物質がたまり、脳を刺激して成長ホルモンが分泌され、筋肉の発達を促す。石井教授の実験では、加圧運動時には安静時の百倍から三百倍の成長ホルモンが分泌された。一般的に２０％程度の負荷で最大筋力の８０％程度の運動をしたときと同じ効果があるとされている。■リハビリに威力発揮石井教授は「軽い運動で大きな効果が得られるので、病気やけがで筋力が衰えた人のリハビリなどで特に力を発揮する。すでに六千例を超える症例もあり、驚くような回復効果を上げた例もある」と語る。ただ、圧力の強さや加圧時間の調節には経験が必要。自己流でやると危険だ。加圧筋力トレーニング本部＝電０４２（３６２）５１７５＝の認定を受けた指導者がいる施設は現在百五十カ所ある。■加圧筋力トレーニングフィットネスジム「サトウスポーツプラザ」（東京都府中市）の佐藤義昭氏（５６）が、三十五年以上かけて開発したトレーニング法。日米仏など六カ国で特許を得ている。最近は、筋力アップ以外にもさまざまな効果がわかってきており、平成十八年度にオープンする東大病院の２２世紀医療センターに研究室が開設され、脳こうそくや動脈硬化などの臨床治療への応用も研究されることになっている。（出典：東京新聞）
2005/07/27
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健康と医療フォーラム ｢人はなぜ年をとるのか ～加齢医学最前線～｣
７月２５日、日経ホールでの健康と医療フォーラム｢人はなぜ年をとるのか ～加齢医学最前線～｣を受講しました。日野原先生の著書はいくつか読んでいますので、いつかお会いして直接お聴きしたいと思っていましたので、感激しました。２カ月後に９４歳になるとはとても思えない若々しくて、ユーモアたっぷりのスピーチに魅せられました。５０分間原稿なしでのスピーチでした。参考になると思いますので、要点をまとめました。****************************************************◆基調講演 日野原重明氏（聖路加国際病院名誉院長・同理事長） １日の摂取カロリーを年齢、甲状腺ホルモン分泌量、運動量で割り出して コントロールするとよい。 私は１日１,２００ｋｃａｌに抑えている。朝はジュース、昼はビスケットくらい 米国との違い 日本は、看護婦に関する法律は１９４８年にできて変えていない 米国では診断までしている 日本が１５年かけて身につける臨床能力を米国では５年で身につける 米国では出欠を取らず、教授より遅くくる医学生は一人もいない 日本は出欠をとるから大学にくるが、２割は欠席している モチベーションが段違い 米国の１００歳以上の高齢者は自立している人が多い 日本は２／３が寝たきり ５人に１人が認知症になる （認知症という病名はおかしい。） 認知症になりやすい遺伝子があってもよい生活習慣を続けると悪い遺伝子の スイッチは、入らない １０年先の約束事、目標を持つことはたいへん重要 私は９０歳の時に１０年間必要な疫学調査を開始して結果が楽しみ アンチエイジングのコツ １．カロリー制限をする 動物実験で明らかに長寿になる ４０～５０歳：腹８分、６５歳から：腹７分 ２．脂肪の質に気をつける 動物性脂肪（パルミチン酸）、リノール酸は減らす オレイン酸（オリーブオイル）、オメガ３系脂肪酸（魚油）を摂る ３．タンパク質は摂る ４．糖質を減らす ５．身体、脳によい大豆を摂る ６．野菜、果物を十分に摂る ７．歯をしっかり手入れして、よく噛む ８．筋肉、骨、頭を使う 日野原先生はエスカレータなどは使わず、上り階段は２段上がり ９．うつぶせで寝る。動物で仰向けに寝るのは人間と溺愛されたペットだけ。◆パネルディスカッションなど パネリスト 大島伸一氏（国立長寿医療センター総長） 白澤卓二氏（東京都老人総合研究所 チームディレクター） 中田 力氏（新潟大学 脳研究所統合脳機能研究センター長） コーディネータ 中村雅美氏（日本経済新聞社 編集局科学技術部 編集委員） 心地よく年を重ねる 年をとると３Ｓ＋Ｓ＝しみ、しわ、しらが＋診察券 ▼白澤さん サクセスフルエイジングの秘訣 仏・カルマンさん１２２歳 若々しくエイジングした結果 → 長寿 ＮＨＫスペシャル ２人の長寿者 三浦敬三さん（スキーヤー） 骨量、下半身のの筋力が突出している 大腿骨：６０歳、腰椎：８０歳、上腕骨：１００歳 板橋光さん 全体に好バランス 食事と寿命 カロリー制限すると長寿 原生動物：７日 → １３日 みじんこ：３０日 → ５１日 赤毛猿：３０％カロリーを少なくすると、若々しく、ガンも少ない 長寿のバイオマーカー 体温が低い インスリンが少ない（運動習慣があることが大切：筆者） ＤＨＥＡＳ成長ホルモンが多い （成長ホルモンの分泌に加圧トレーニングが著効を見せる：筆者） アディポネクチンが多い 筋肉、脳、血管に影響がある 加齢はストレス カロリー制限するとストレスが減る ＤＮＡの障害も減る カロリー制限による低栄養を防ぐ １日３食を楽しく食べる 肉：魚＝１：１ 食欲のない時はおかずだけでも食べる ２６０人に１人が１００歳以上 大切なことは、 １．運動 ２．栄養 低カロリーで高栄養 転倒して大腿骨骨折で寝たきりになる ８０％は亡くならなくてもよかった人 いくつになっても楽しいこと、好きなことをする ９０歳でスキー、結婚 ▼中田さん 脳と加齢 脳が扱うのは情報 → 確率 → シャノンのエントロピー 情報の塊 → 脳の高次機能 → 心 脳は複雑系の代表 心：情報集合体の動態的活動 加齢：老化 不都合を避ける 脳は老化しない 脳を支えている構造は老化する 心に情報を与える機関が老化する 脳から命令を受ける機関は老化する 脳と身体機能の不適合を理解する 学習は両刃の刃 記憶：忘却 熟練：初学 痴呆症は病気 原因が判っているもの： 自己責任 自分から脳を傷めないように 原因が判っていないもの：医者、研究者の責任 心は老化する 「若さ」を忘れた瞬間から心の老化が始まる 青春を忘れない 何事にも興味を持つ 楽天的 人生を楽しむ！！ 心を鍛える ジェネレーションギャップ：相手の理解と興味 コミュニケーション 喜怒哀楽トレーニング 正しいことはひとつではない 複雑系の考え方 日本は正しさを求める 痴呆症の原因 脳に悪いことをする 禁煙、低カロリーを実践する おたっしゃ２１検診で３０％がひっかかる ▼大島さん 長命から長寿へ！ ０４年３月に国立長寿医療センターができた 国立高度医療センターの６つ目 ４つのガンセンター、循環器センター（大阪）の次にできた 世界一の長寿国 長寿国：富と繁栄の象徴 ：人類の目標 ↓ 未体験の世界 → 実験 新しい目標の設定と検証 痴呆老人： １６０万人 要介護者： ４１０万人 骨粗鬆症： １,０００万人 大腿骨骨折：１２万人／年 寝たきりの大きな要因 要おむつ： ３１０万人 寝たきり： １２０万人（２０００） → １７０万人（２０１０） 高齢・老後不安 生命への不安：医療 生活への不安：支援 生きがいへの不安 長生きを喜べる社会の構築 １．絶望感を与えない社会 ２．平均寿命と健康寿命の差が短い社会 ３．生まれてきてよかったと死んでいける社会 自立 １．人は遅かれ早かれ自立できなくなる ２．人は生まれた時は自立できない ３．子供も年寄りも放置すれば死ぬ 子供への責任： 明らか 年寄りへの責任： ？ 老いとどううまくつき合うか 意外と気がつかない孤独という不安 国立長寿医療センターの理念 私達は高齢者の心と身体の自立を促進し、健康長寿社会の構築に 貢献します。 よかったという日をひとつまたひとつ 子供達の生活からは長寿は疑問◆最後に一言▼白澤卓二氏（東京都老人総合研究所 チームディレクター） 日野原先生のような長寿エリートと同じことをやろうとしない １００年間生きるという生き方を問われる時代▼中田 力氏（新潟大学 脳研究所統合脳機能研究センター長） 物事を決まっていると考えないで柔軟に 自分のやりたいことをやる▼大島伸一氏（国立長寿医療センター総長） 集大成としてどうまとめていくか 自分だけでなく、周りの人のことも考える
2005/07/26
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ティーンのうつ病の見分け方
ティーンエイジャーの気分変動（気分が変わりやすいこと）はよく知られていますが、自分の子供が単に落ちこんでいるだけか、うつ病なのかは、どうやって知ることができるだろうか。*********************************************************米フィラデルフィア小児病院では、自分の子供の状態が数週間の間に下記の項目の５つ以上にあてはまった場合、かかりつけの医師に相談すべきとしている・一日中悲しそうにしている。・自殺について話したり、自分の物を人に分け与えたりする。・明確な理由もなく、怒ったり苛立ったりする。・「誰も私のことを気にしない」といった無用さの気持ちを語る。・物事がうまくいかなかった時、自分のせいにする。・精神的、肉体的なエネルギーに欠ける。・通常の活動を楽しまない。・長時間眠るが、眠りにつく、あるいは起きるのに困難を伴う。・集中したり、決断を下したり、物事を思い出したりするのに困難を伴う。・友人関係や学校で問題を抱える。 ・アルコールやドラッグを摂取する。・1人でいることを好む。原文はこちら（出典：HealthDayNews）
2005/07/26
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健診率など８指標設定・厚労省
高齢化で医療費はうなぎのぼり。何とか下げるために様々なことをしています。最近は数値目標をかかげることが増えているようですが、今回発表されたものはペナルティがあり、むりやり押さえつける施策がうまくいくか見ものだと思います。国民の健康レベルをあげれば医療費抑制ができるのに、この程度のことしか考えられないのだろうか。それとも医療費を抑制されると困る業界が暗躍しているのだろうか。国民の健康レベルを上げるのは簡単だ。私の関連フリーページ食生活の改善食の提言マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食今年に入ってからの私の関連楽天日記欧米化した食習慣で激増した生活習慣病 アボリジニからの警告生活習慣病予防の観点からごはん食の利点を評価ハンバーガーが体によくない理由を分子レベルで解明ファスト・フードは肥満とインスリン抵抗性のリスクを高める ***********************************************************厚生労働省は医療費を抑えるため、都道府県単位で様々な数値目標を盛り込んだ医療計画をつくる方針を決めた。入院後どれだけ早く社会に復帰できるか、健康診断受診率の向上など８指標。医療費の伸び率を管理する総額抑制ではなく、個別指標の改善を通して医療費を圧縮する。達成できなければ国から都道府県に支給する交付金を減らし、政策の実効性を高める。 ２００６年度の医療制度改革に盛り込む。０４年度に政府と国民が支出した国民医療費は約３１兆円。厚労省の予測では２５年度には６９兆円に増える。政府の経済財政諮問会議は厚労省に総額抑制を求めている。厚労省は全体の伸びを抑える政策は適切ではないと新手法を考えた。 導入する指標▽健康診断の受診率 基本的な診断を１年間に受けた人の割合▽ガン検診の受診率 胃ガン、肺ガン、乳ガン検診を受けた人の割合▽疾病自覚率 基本検診で病気の可能性があった人の何％が精密検査を受けたか▽早期社会復帰率 病気の発覚・入院から一定期間後に社会復帰した人の割合▽在宅支援率 訪問診療・看護など在宅医療で対応可能な患者の割合▽地域連携支援率 病院、診療所が病状に応じて患者を効率的に受け渡ししているか▽死亡率 ガン、脳卒中など病気ごとに▽地域医療カバー率 胃ガン、肺ガン、乳ガン検診を受けた人の割合▽ガン検診の受診率 ガン、小児救急など主要な医療サービスを地域内で提供できるか（出典：日本経済新聞）
2005/07/25
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厚労省、「健康日本２１」テコ入れ 達成目標を２１項目に集約
健康増進法が施行されて２年、健康日本２１で数値目標をかかげ国民の健康レベルをあげようとしていますが、改善どころか悪化しています。このままだとさらに悪くなるとわかったのか、項目数を減らして成果をあげようとしています。広報活動と動機付け、具体策ができていないのでだめでしょう。国民皆保険に甘やかされて健康オンチですが、本当によい情報が知られていないだけです。最大の原因は、戦後の間違った栄養教育に起因した間違った食生活であり、日本の健康政策・健康常識が的外れだからです。国民の健康レベルを上げるのは簡単だ。私の関連フリーページ食生活の改善食の提言マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食今年に入ってからの私の関連楽天日記欧米化した食習慣で激増した生活習慣病 アボリジニからの警告生活習慣病予防の観点からごはん食の利点を評価ハンバーガーが体によくない理由を分子レベルで解明ファスト・フードは肥満とインスリン抵抗性のリスクを高める ***********************************************************厚生労働省は、「健康日本２１」で数値目標が設定されている９分野７０項目について項目が多すぎると判断、重点的に取り組む必要がある２１項目の目標を「代表目標項目（案）」として選び出した。「栄養・食生活」分野では、これまで１４項目あった目標から、「適正体重を維持している人の増加」「脂肪エネルギー比率の減少」など４項目を選定した。 （出典：健康産業新聞）
2005/07/25
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「職場高血圧」にご用心 健診「正常」でも仕事中は上昇
会社員でストレスを強く感じている人は少なくないようです。職場環境、上司、業務内容など原因は様々だと思います。私も強いストレスを感じた時期がありましたが、出向先の超々ワンマン社長と職場環境だったと思います。狭いオフィス、チェーンスモーカーの社長のそばに机があった私は、空気を吸うのも大変でした。社員が定着しないので中途採用は年中行事だったことを覚えています。独立してからは快適そのもの、毎日絶好調です。ちなみに、私の血圧は記憶にある約２０年の範囲内で、１００～１１０/６０～７０ｍｇＨＧとまったく変わりません。私の関連日記高血圧：３０歳代の単身赴任や独身男性、家族と同居の３．６倍高血圧患者の合併症、トップは「高脂血症」、２位は「糖尿病」高血圧患者、２０年後には１６億人近くに高血圧治療は生活改善から 学会が指針********************************************************健康診断では正常な血圧の人の中に、仕事の合間に測ると高血圧の人が２～３割もいた。こんな「職場高血圧」に関する調査結果を東京都老人医療センターの桑島巌・副院長（循環器病学）らがまとめた。９月にある日本高血圧学会で発表する予定だ。桑島さんは「必ずしもすぐ治療を要するわけではないが、高血圧予備軍と考えられる」といっている。 桑島さんらは東京都内にある販売会社本社の事務部門に血圧計を置き、仕事の合間に血圧を測ってもらった。健康診断では正常血圧だった社員１５１人（平均年齢約４０歳）のうち５５人（３６％）が、仕事中は上の血圧（単位はミリＨｇ）が１４０以上または下の血圧が９０以上で、高血圧と診断される血圧だった。 ある役所の事務部門でも、健康診断で正常血圧の職員２６７人（平均年齢約４２歳）のうち６２人（２３％）が、仕事中は高血圧に分類された。 血圧はかなり変動があり、桑島さんは仕事中は一般の人でも１０程度は上がる可能性があると見ているが、調査で見つかった「職場高血圧」では、健診時より４０～５０も上がっていた人もいた。「仕事のストレスが血圧の変動に影響しているのではないか」という。 国内では約３５００万人が高血圧と推定されている。成人の約３人に１人の計算だ。仮面高血圧（隠れた高血圧）の人が国内にどれだけいるかは分かっておらず、一定規模の職場で実施された今回の調査は注目される。 血圧計は１万円以下で手に入るものもある。松沢佑次・大阪大名誉教授（内科）は「個人差もあるが、まずは職場や家庭で測り、変動が大きい人は生活習慣を見直し、改善してほしい。場合によっては専門医の診察を受ける必要もある」という。 高血圧は放置すると、動脈硬化が進み、心筋梗塞（こうそく）や脳梗塞などの病気につながる。食塩制限や野菜・果物の積極的な摂取、運動などの生活習慣の改善や、薬の服用で治療する。 〈キーワード・仮面高血圧〉病院の診察で測ると正常血圧でも、家庭など普段の血圧は高血圧を示すケース。仮面をかぶったように隠れているとの意味で、最近注目されている。職場での普段の血圧が高くなる「職場高血圧」はその一種で、桑島さんの造語。 （出典：朝日新聞）
2005/07/24
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感性を持つ人は「人の話を黙って聴ける」人
口は１つに耳は２つ。しゃべるより聴くことが大切なのは、器官の数が教えてくれる。しゃべる２倍相手の話しを聴けと教えられたことがありました。さらに、よい質問をすることにより相手の本当に思っていることを聴くことができます。質のよいコミュニケーションは聴くことからだと思います。**********************************************************一般的に、「話し上手は聞き上手」とよく言われます。脳の機能に関する最近の研究でも、「言葉を作る場所」は、「言葉を理解する場所」でもあることが分かってきました。つまり、話し上手が聞き上手であることは、脳科学的にも本当らしいのです。とはいうものの、人の話をとにかくじっと聴くというのは、簡単なようでいて案外難しいものです。仲間と話をしているときだって、ついつい突っ込みを入れたくなったりしませんか。相手の話に意見をはさみたくなっても、グッとこらえて黙っているのは、結構ストレスがかかるものです。実は、「相手の話を聴く」という行為は、相手の話に感動、共感できる“感性”を持っていなければできないことなのです。逆にいえば、感性を持つ人とは、「人の話を黙って聴ける人」といってもいいでしょう。もちろん、相手の話を聴くといっても、ただ聴いているふりをするだけでは、すぐに見抜かれてしまいます。例えば、相手の悲しい話に本当に自分も悲しくなることができれば、それは“同情”ではなく、“共感”ですよね。この、共感によってこそ、相手を癒すことができ、また相手からの信頼も得られるのです。▼訓示：感性を養うために、ひたすら聞き役にまわる訓練をすべし聞き上手な人は共通して、「この人は自分に共感してくれている」と相手に思わせる能力、つまり“共感力”に優れています。相手を受け入れるだけの感性があるということは、素晴らしいことなのです。では、どうやって共感力を養えばいいのでしょうか。そのための練習として、まず、自分の意見は言わずに、じっと相手の話を聴き続けることをやってみてください。初めは苦痛かも知れませんが、次第に相手が何を望んでいるか、どこで共感して欲しいかが分かってくるものです。そうやって徐々に、どんな人に対しても自分の感性で受け入れられるようにしていけばいいのです。脳にとっても、ひたすら聴き役にまわってみることは、時には必要です。話さないことは、出力を抑え、入力を増やし、また情報の整理にもなるからです。とにかくじっと人の話を聴き、意見をはさみたくなってもグッと抑えることで感じる違和感が、脳には刺激になるのです。（出典：nikkeibp.jp健康）
2005/07/24
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暮らしやすい国、暮らしやすい県
スキーが大好きなので、スイスは最も住んでみたい国だと思っていました。オーストラリアも住んでみたい国のひとつです。でも、やはり日本が一番だと私は思っています。県でいうと、環境のよいところに住みたいとは思いますが、大都会の便利さも魅力です。住居は１つと考えるから迷うので、住居は複数と考えればいいのでした。********************************************************* 「暮らしやすい国」1位はアイルランド。これは、英エコノミスト誌が国内総生産（GDP）、経済の安定、治安、家庭生活などを基準に求めた「暮らしやすい国」ランキングの結果。アイルランドは世界第４位のGDPを誇り、家族や共同体の結びつきが強いことなどが評価された。２位にスイス、３位ノルウェーと続き、日本は１７位にランクインしている。 ▼暮らしやすい国、日本は世界の１７位 この調査は世界１１１カ国を対象に行われ、上位１０カ国中、６位のオーストラリア以外は欧州の中小国。特に福祉先進国と言われるノルウェー、スウェーデンは上位をキープ。主要先進国は１３位のアメリカに続き、日本は１７位、フランス２５位、ドイツ２６位、イギリス２９位と中ランクに止まった。最下位はムガベ独裁政権下のジンバブエ。気になる北朝鮮はリストに入っていないということだ。１位に輝いたアイルランドは、１９世紀に大飢饉を経験。しかしその後、巻き返しを図り、IT関連ビジネスを中心に経済は上り調子。EU加盟国として、ヨーロッパ経済圏にしっかりと根付いている。The World Economic Forumでも「競争力のある国」として上位にランクインした。また、家族や共同体の結びつきが強いと言われる背景には、アイルランドの国民性がある。アイルランド人は、困ったことがあれば助け合うという精神を持ち、人間に対する興味が深い国民性だと言われている。GDPによる経済基準と国民性によって「暮らしやすい国」１位を獲得したというわけだ。 ▼埼玉県は暮らしにくい？！ では、我が国、日本はどうだろうか？ ランク的には１７位。アメリカ、フランス、イギリスといった主要国と比較しても、妥当なところか。ただ、世界の長寿国ナンバーワンを誇り、衛生状態、治安も比較的良いことを考えると、もう少し上位にあってもいいと思う人もいるかもしれない。「住めば都」という言葉があるように、「自分が住んでいるところが一番」という意見はどこの国でもありそうだ。一方国内で「暮らしやすい県」総合ランキングが発表されたときは、非常に物議を呼んだ。このランキングは経済企画庁（現在は内閣府の一部）がまとめた、いわゆる「豊かさ指標」。国民生活を「住む」「遊ぶ」「働く」「育てる」などの８項目に分けて検討し、暮らしやすい県かどうかを判定。平成６年から毎年行われていたが、批判が相次いだために平成１２年で発表を中止した。ちなみに平成１２年の調査結果は、１位が福井で、２位石川、３位が長野。６年を通して、大阪、沖縄、埼玉が下位に甘んじてきたようだ。特に６年間最下位だった埼玉県からはかなり反発があり、「ナンセンスだ」「順位と実感にずれがある」という声が相次いだ。確かに、埼玉に住んでいる人からすれば、なぜ自分の県が最下位なのか皆目見当がつかないのかもしれない。イギリスが行った「暮らしやすい国」、日本が行った「暮らしやすい県」ともに、経済的な側面だけでなく、多面的に豊かさを量ろうとしていることは確かだが、ランクをつけられると国民あるいは県民が一喜一憂してしまうのもうなずける。ただ調査の不確実性を批判するだけでなく、人が暮らしていく上での“豊かさ”とは何なのか、それを見つめ直す良い機会であることには違いない。
2005/07/24
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抗加齢ドック：今秋から医療機関導入 老化要因チェック
健康を追求していくと予防医学に、予防医学を追及していくと抗加齢医学にたどり着きます。私は、心身の健康・抗加齢だけでは本当の幸せではないことに気づき、幸福医学を探求しています。日本の抗加齢医学は美容整形に偏っている傾向がありましたが、本来の抗加齢に適しそうなドックが導入されるそうです。***************************************************************老化の兆候や健康を損なう可能性のある要因をチェックする新しい健康診断「アンチエイジング（抗加齢）ドック」が今秋から、医療機関に導入されることになった。日本抗加齢医学会（理事長、水島裕・聖マリアンナ医大名誉教授）が全面的に支援する。病気の早期発見や治療が目的の人間ドックと異なり、一人一人の体の状態を調べ「病気にならないため」の指導をするのが特徴。健康な長寿社会を実現する試みで、医療費の削減への寄与も期待されている。ドックは、健康な人が元気に長生きすることを目的とする「アンチエイジング医学」の一環として米国などで始まっている。骨の強さを示す骨密度や筋肉、神経、血管の年齢、ホルモン検査などに加え、細胞やＤＮＡを傷つけ老化させるフリーラジカル（活性酸素など物質を酸化させる分子）の検査を充実させる。フリーラジカルの発生量や細胞、ＤＮＡの損傷度は尿検査でチェック。ビタミンＣやＥ、リコピンなどフリーラジカルの影響を抑える「抗酸化物質」の数値は血液検査で調べる。検査後は食事やサプリメント（健康補助食品）の取り方、運動の仕方などを個別に指導する。費用は全額自費で、検査内容によって２万～１０万円になる見通し。検査は同学会が認定する抗加齢医学専門医が実施する予定で、現在、学会が認定を進めている。検査システムは医療ベンチャー、バイオマーカーサイエンス社（大阪市）が用意し、９月から全国の医療機関に導入を始める。既に約５０施設から打診があり、今秋までに１００施設程度に拡大する見通し。同学会副理事長の吉川敏一・京都府立医大教授（内科学）は「個人の体の状況に応じた健康指導で病気のリスクを下げることが出来る。死ぬまで健康で暮らすことは医療費の削減にもつながる」と話す。（出典：毎日新聞）
2005/07/23
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東京都 テレビの健康情報を調査
東京都もテレビの健康情報の信憑性を気にしていたようです。しかし、調べ方は大いに不満が残ります。私の関連日記テレビの「ウソ」に要注意 氾濫する健康情報を鵜呑みにするな！*********************************************************** テレビの人気健康情報番組の内容には科学的根拠が十分でないものがあることが、東京都が１９日に開催した健康食品専門委員会の第６回会合で報告された。マスメディアの発信する情報が消費者の商品選択に大きな影響を与えていることが指摘されたため、テレビ番組の担当プロデューサーまたはディレクターを対象とした調査を行うこととなった。各放送局につき１番組以上を対象とし、６番組に調査を打診。面会あるいは郵送により、５番組から回答を得た。番組のジャンルは、科学情報番組や情報バラエティのほか、料理番組の一部で素材の有効性を紹介するグルメバラエティなど。番組名は明らかにしていない。番組で健康情報を取り上げた理由は、ほとんどが「制作担当者が興味を持ったこと」が要因だった。健康情報のソースは５番組すべてが所有。ただ、情報源としていたのは学術雑誌や専門家のコメントなどで、番組によって差異があり、「情報源の科学的信頼性は不明なものもあった」としている。また、実態は不明だが、番組に働きかける健康情報ブローカーのような存在をほのめかす声もあった。なお都によると、ブローカーの情報をもとに番組が制作されたかどうかは未確認だという。 （出典：健康産業新聞）
2005/07/22
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大腿骨頸部骨折、１年以内の９％死亡 高齢者に影響深刻
加齢により骨密度が低下、さらに足腰の筋肉の衰えから転倒、骨折して寝たきりになるケースがかなり多いようです。整形外科に通院して治療を受けても骨密度が下がり続けているという知人の寿司屋の女将にコツを教えてあげたら１ヶ月後の骨密度が１５％以上あがったと感謝されました。牛乳の消費量の多い国ほど骨粗鬆症が多いという事実を知ってください。牛乳は牛の赤ちゃんの食べものです。どんな動物も成長してから、他種の動物のお乳を飲んでいる動物は皆無です。人間だけが不自然なことをしているわけです。牛乳・乳製品神話は崩壊し、やめた方が健康にプラスだと、世界トップの胃腸内視鏡外科医新谷弘実先生が著書胃腸は語る、病気にならない生き方で述べています。私も牛乳や乳製品は９年前にやめました。骨密度を上げるのは簡単です。******************************************************************高齢者の寝たきりの原因の一つ、大腿骨頸部（だいたいこつけいぶ）（脚の付け根）骨折では患者の約９％が手術などの治療を受けてから１年以内に死亡していたことが、厚生労働省の研究班（主任研究者＝萩野浩・鳥取大助教授）と日本整形外科学会による調査で明らかになった。特に高齢者では運動能力低下から持病の悪化を招く脅威と確認され、骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防と転倒防止の重要性が指摘されている。 治療後の寿命や日常生活動作能力（ＡＤＬ）への影響を全国規模で調べたのは初めて。９９～０１年の３年間に骨折した０～１１１歳の患者１万２２５０人（平均７９歳）のデータを分析した。２割強が８０代後半で、入院期間は平均約２カ月。 患者は女性が多く、男性の３．７倍。５０代前半の閉経期を境に急激に増えており、骨粗鬆症の影響とみられる。 原因は単純な転倒が全体の４分の３を占め、おむつを交換しただけで折れた「おむつ骨折」も３０件あった。 １年以内の死亡が確認されたのは１１５７人で全体の９．４％。１年後の生存率を年齢別に見ると、５０代半ばまではほぼ１００％だが、５０代後半～７０代は９割台、８０代は８割台、９０歳を超えると７割台に落ち込んでいた。高血圧や心疾患、認知症（痴呆（ちほう）症）などの持病があると死亡率が高かった。 一方、骨折前は「交通機関を利用して自由に外出できる」（２９％）と「隣近所なら独力で外出する」（２５％）が計５４％だったが、骨折１年後にはそれぞれ１７％と１４％の計３１％だった。 調査をまとめた阪本桂造・昭和大教授（整形外科）は「大腿骨頸部骨折は、寝たきりだけでなく、持病が多いと死亡の間接的な引き金にもなる重い病気。適度な運動で骨が弱くなるのを防ぐことと、転倒防止対策の充実が必要だ」という。 （出典：朝日新聞）◆骨粗鬆症の予防、治療に新指針作成へ 治療薬に順位付け年齢を重ねるにつれて骨量が減っていく骨粗鬆症（こつそしょうしょう）の対策に取り組む厚生労働省研究班（主任研究者＝折茂肇・健康科学大学学長）は今年度、予防と治療の本格的な指針をつくることにした。治療薬のランクづけや治療を始める目安の基準づくりなどを目指す。患者は全国で１０００万人を超えると推定され、対策の充実を迫られている。 人の骨は、骨を形成する細胞と、骨を壊す細胞によって、新陳代謝を繰り返す。年齢が重なると、そのバランスが崩れて骨が減少し、骨折しやすくなっていく。 現行の治療指針は９８年に同省研究班が作成し、０２年に改定。薬物療法に的を絞っており、治療薬の長所や短所などの記載にとどまっている。 新しい指針は、治療薬を患者に推奨できるかどうか判断を示す方針。臨床研究の質や量、ばらつきのほか、副作用の有無などに基づき、「強く推奨する」「推奨する」「考慮してもよい」「推奨しない」の４ランクでの評価を目指す。 骨折予防のために治療を始める際は、骨量検査のほか、過去の骨折歴や家族の骨粗鬆症歴、体内で骨の形成や破壊の状態を調べる検査などを考慮に入れる必要がある。指針では、これらを踏まえた基準を作って盛り込む予定。予防項目も充実させる。 研究班は日本骨粗鬆症学会、骨粗鬆症財団と合同で指針作成委員会を設置した。１０月に素案をまとめる。 （出典：朝日新聞）
2005/07/22
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食べ残しを減らすにために
日本の食べ残しだけで世界中の飢餓がなくなると聞いたことがあります。なるべく食べ残さないように注意していますが、金額にすると気が遠くなる金額です。*****************************************************国内の家庭やレストランなどの「食べ残し」を金額に換算すると、年間約１１兆円分にものぼるそうです。食べ残しを減らすことは、無駄や廃棄(ゴミ)を少なくし、環境問題への取り組みにもつながります。家庭での食べ残しを減らすために、次の点をチェックしてみましょう。○注意するポイント・買いすぎ、作りすぎに注意して、適量を心がけましょう。・賞味期限や消費期限を考えて、購入、利用しましょう。・定期的に冷蔵庫の中身をチェックするなど、 家庭内にある食品を把握し、献立を工夫しましょう。これらを参考に、環境にも優しい食生活を心がけてみませんか。作りすぎてしまったり、食品を余らせてしまった場合でも、正しい保存や上手な使いまわしが出来ると、ゴミが減るだけではなく、家計の無駄にもならないですね。（出典：食育大事典）
2005/07/21
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鳥が北極に汚染を運ぶ
食物連鎖で汚染が進むのですが、鳥が汚染物質を運んでいるという研究発表です。 **************************************************北極にさまざまな汚染物質が溜まって行くことは、よく知られています。その原因については風だとか海流だとかいろいろ想像されていただけで、はっきりと分かっていたわけではありません。カナダ・オタワ大学などの研究者が行った調査で、鳥類が汚染物質を運んでいることが明らかになりました。ＡＰが７月１５日に伝えたものです。北極に近いカナダのデヴォン島（北緯76度付近）にあるいくつかの池で調査が行われ、先週の『サイエンス』誌に発表されました。付近に住むフルマカモメの群集が糞を落としている池があります。池の化学物質はきわめて高い濃度でした。▼ヤフー野鳥図鑑「フルマカモメ」 http://www.gt-works.com/yachoo/zukan/tori/mizunagidori/hurumakamome.htm調査団の団長ジュール・ブレ Jules Blais さんは次のように語っています。「もしも長期にわたって風などで運ばれてきたことが、こうした化学物質の北極にやって来た唯一の原因だとすると、物質の分布が均一なはずです」。ところが実際には特定の場所に集中して存在している。「それには生物が関与しているはずです」「地上の汚染物質は海に流れこみますね。これは地上の生態系に影響を与えていないと普通は考えられています。私たちの研究によると、海鳥は海でえさを捕まえて陸にもどってきます。ひなに餌を与えるときに、その中に汚染物質が含まれていますから、それが彼らのからだに蓄積し、地上にもどることになります」鳥類の影響がないところと比べて、水銀やＤＤＴの濃度が６０倍になっていました。調査の対象になった場所は地上でもっとも荒涼とした場所のひとつで、ここの食物連鎖は海鳥の糞に依存している、とブレさんは続けます。これがコケやプランクトンの繁殖を進める。さらにこれが多くの昆虫類を育てていて、やがて小鳥のえさになる。こうして、生物がすんでいる場所で汚染物質の濃度がいっそう高くなっていく。▼ＡＰ原文 （出典：世界の環境ホットニュース[GEN]）
2005/07/21
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石綿の周辺被害、国は７６年に危険性指摘
日本は国民の健康より経済・企業・権益を優先する傾向が強いのはいろいろな事例でわかります。公害問題に発展しそうな石綿もそのひとつです。最もひどい「不作為の罪」は食・栄養教育です。戦後の間違った栄養教育で国民の健康度は下がる一方ですし、税金を使った教育の中の学校給食で、生活習慣病の主因と解明されている欧米食へ誘導するパン食を餌付けしています。そして、７７年の世界の健康政策の原典・マクガバンレポートを無視し続けています。２１世紀は『自分の健康は自分で責任を持つ』『自分の健康は自分で創る』ことに気がつく時代だと思います。**************************************************************アスベスト（石綿）を扱う工場で働く従業員の家族や周辺住民への健康被害について、旧労働省が７６年の通達で、英国の論文を引用するなどして危険性を指摘していたことが２０日、衆院厚生労働委員会の石綿問題の集中審議で明らかになった。７２年の国会審議で、旧厚生省が飛散の可能性がある場合の周辺住民への検診の必要性にも言及していたことも取り上げられた。 周辺住民らへの影響の可能性を国が３０年以上前に認識していたことを裏付けるものだが、国が石綿の原則使用禁止に踏み切ったのは０４年。それまでは、労働安全衛生上の対策が中心で、西博義・厚労副大臣は「事実をわかりながらフォローができていなかった。決定的な失敗だったのではないかと個人的には考えている」と国の対応の不備を認めた。 通達内容は社民党の阿部知子議員が指摘した。「石綿粉じんによる健康障害予防対策の推進について」の表題で、都道府県労働基準局長あてに出された。 前年の７５年に特定化学物質等障害予防規則が改正され、建設現場での石綿の吹き付け作業を禁止するなど規制が強化されたのを受け、事業所への石綿の有害性の周知や健康障害への防止措置を求めるものだった。 その際、６５年に発表された英国の論文を関係資料として紹介。ロンドンの病院にかかっていた中皮腫（ちゅうひしゅ）患者で、追跡調査できた７６人のうち５１人が石綿に関連。３１人が工場労働者や関係者、９人はその家族や親類で、１１人が周辺居住者だったという内容だ。 さらに通達では、石綿に汚染された作業着での二次被害にも触れ、「家庭に持ち込むことにより、その家族にまで災いの及ぶ恐れがある」と指摘し、保管の徹底なども求めていた。 阿部氏は「地方に通達を出しているのに国の施策として取り上げられなかったのは不作為だ」と追及。西副大臣は「労働行政では労働者以外眼中になく、環境としては確たる事象ととらえず、健康という厚生行政でも拾えなかった。３者の谷間の状況にあったのではないか」と、縦割り行政による落ち度を認めた。 ２０日の集中審議では、７２年当時の旧厚生省幹部の発言も取り上げられた。共産党の吉井英勝議員が指摘した。７２年の衆院科学技術振興対策特別委員会で、大阪の石綿製造工場で従業員に肺がんが多発している問題が取り上げられた際に、周辺住民への粉じん被害について旧厚生省公衆衛生局長が、「問題がそういうように発展する可能性は防がれていると思うが、あれば一般住民の検診について考慮する必要がある」と答弁していた。 吉井氏は当時の政府見解を踏まえ、国による周辺住民への検診を改めて実施するよう求めた。 （出典：朝日新聞）◆経産・厚労省、アスベスト早期使用停止を業界に要請へ経済産業省と厚生労働省は１９日、アスベスト（石綿）を使っている電力会社や化学プラントメーカーなどを傘下に持つ業界１８団体に対し、現在は使用可能なアスベストも早期に使用をやめ、代替品に切り替えるよう要請する方針を明らかにした。代替品の使用について、両省は費用負担などの支援策も検討する。アスベスト使用は労働安全衛生法により、２００８年までに全面禁止されるが、健康被害が拡大しているため、早期の自主的な取り組みを企業側に求めることにした。要請先は、電気事業連合会や日本鉄鋼連盟、日本電機工業会、硝子繊維協会など。両省が７月中に１８団体を集めて緊急会議を開き、早期の使用取りやめを要請する。経産省によると、これまでに建材メーカーなど８９社のうち２７社で３７４人のアスベスト被害による死者が出ていることが明らかになっている。このほかにも、造船・重機メーカーなどでもアスベストの影響による死者が確認されるなど、被害が広がっているため、厚労省と協議したうえで、業界への緊急要請を決めた。アスベストは、青石綿、茶石綿、白石綿の３種類があり、がんの一種「中皮腫（ちゅうひしゅ）」などを引き起こすとされる。日本では、毒性が強い青石綿と茶石綿は１９９５年に使用禁止になったが、白石綿を含む原則禁止は２００４年１０月にずれ込んだ。耐火性や耐酸性が優れているため、発電所やプラントなどの配管の接続部分での使用は例外的に認められている。（出典：読売新聞）
2005/07/21
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胸部Ｘ線：健康診断で廃止検討、有効性に疑問 厚労省
以前から問題視されていたことです。検診もエビデンスを問われるのは時代の流れだと思います。売上の下がる健康診断業界の反発は当然であり、厚生労働省の指導力が問われています。「有効だとの証拠はないが、有効でないとの立証もない」という反発はおもしろいですね。私は被曝が気になり、有効性に疑問を感じた時期から胸部エックス線検査、バリウム検査はパスして受けませんでした。今は、義務化されていない自営業ゆえにパスしています。私の関連日記診療被ばくを考えるＣＴ被ばく１０年で３倍がん患者３・２％は診断被ばくが原因*********************************************************胸の病気の早期発見を名目に毎年１回、職場の健康診断で実施されている胸のエックス線検査について、厚生労働省は法的義務付け廃止の検討に入った。検査の有効性を示す証拠がないためだ。すでに専門家による検討会（座長・工藤翔二日本医大教授）を設置しており、結論次第で来年度にも廃止する。しかし廃止で１０００億円規模の影響が出るとみられる業界は、検討会で「有効だとの証拠はないが、有効でないとの立証もない」と猛反発。日本医師会の委員も同調しており、最終調整は難航しそうだ。エックス線検査は労働安全衛生法の規則が定める職場健診の１項目。同法は７２年の施行以来、事業者に対し年１回の実施、労働者には受診を義務付けており、罰則もある。受診対象者は現在、約５９００万人に上る。結核予防法も年１回の検査を義務付けていたが今年４月に義務は廃止された。見つかる結核患者が受診者１万人に１人未満と少なく、発見の利益よりエックス線被ばくの害が心配されるためだ。同省は当初、労働安全衛生法での義務も同時に廃止する考えだった。同省の阿部重一・労働衛生課長は今年１月、業界団体の「全国労働衛生団体連合会」（事務局・東京都港区）の幹部らに「４月から廃止したい」と明言。だが連合会の反対などで４月の廃止を見送り、検討会を設置した。検討会では矢野栄二委員（帝京大医学部教授＝公衆衛生学）が、▽職場健診での肺がんの発見率は低く見落としが多い▽他の病気も検査以前に症状が出るなどで健診で探す意義は薄い▽エックス線被ばくの影響で発がんする人が延べ数万回から１０万回の受診に １人出ると推計されると指摘。利益と危険のバランスを考え、義務を廃して特に必要な人だけを検査すべきだと主張している。一方、連合会副会長の柚木孝士委員は、検討会に出した資料で「（個々の病気の発見法としては）優れた検査法とする根拠は乏しい」と認めながら「有効性が低いとする根拠は確立されていない」と存続を訴えている。職場健診の費用は全国で年間３０００億円から４０００億円と推定される。連合会の梶川清専務理事は「廃止は健診料金の大幅値下げや受診者の急減につながりかねず、死活問題だ」と言う。阿部課長は「従来は、とにかく検査するのは良いことだとやってきたが、今は有効性の証拠が求められる時代だ」と話している。（出典：毎日新聞）
2005/07/20
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超悪玉コレステロール、肥満小児の４０％に認められる
小児肥満は、ファーストフード、ソフトドリンクが主犯のケースが多い。ファーストドリンクは脂質が多く、ソフトドリンクには大量の砂糖が使われている。小児肥満は、肥満細胞の数が増えてしまうので、減量がむずかしくなるといわれている。肥満は最大の健康阻害要因であり、小児時期に肥満させてしまうことは一生の大きな問題となってしまう。子供の運命は常にその母親が創る（ナポレオン）私の関連フリーページマクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？私の関連楽天日記学校からファーストフード自販機を撤去少女時代に将来肥満になるかどうかわかる１００％でもジュースは小児肥満の元？カテゴリー別にした時期からの食・栄養関連楽天日記******************************************************** 超悪玉コレステロールと称される small dense LDL（sdLDL）は、動脈硬化性疾患との強い関連性が確認され注目を浴びているが、肥満小児において、その出現頻度は４０％と高いことが分かった。日本大学の宮下理夫氏らの研究グループが７月１４日発表した。対象は日本大学の小児肥満外来を受診した肥満小児３０例。男子が２２人、女子が８人で、平均年齢は１２．６歳。このうち５人は、家族性複合型高脂血症（FCHL）と診断された。LDLの粒子径は、電気泳動法によって測定し、２５．５nm未満をsdLDLと判断した。その結果、１２例（４０．０％）にsdLDLが認められ、FCHLに限ってみると、５例中４例（８０％）にsdLDLを認めた。研究グループは、sdLDLが認められたグループと認められなかったグループを比較、その特徴を求めたところ、sdLDLグループは非sdLDLグループに比べて、腹囲／身長比が有意に大きく（ｐ＜0.05）、 血中トリグリセリド濃度が有意に高く（ｐ＜0.01）、HDLコレステロール濃度が有意に低かった（ｐ＜0.05）。なお、LDLコレステロール、apoB、HOMA-Rなどでは有意な差は認められなかった。これらの結果から発表者らは「sdLDLが認められる肥満小児では特に、メタボリックシンドロームへの進展を注意することが重要である」と結論付けた。（出典：MedWave)
2005/07/19
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和食がクール！？日本食が世界的流行の兆し
欧米では、伝統的な日本食はセレブ、知識人が常食する傾向にあり、健康食として定着しているようだ。日本人にとって世界最高の健康食が伝統的日本食なのに、戦後の間違った栄養教育で見事に駆逐されて欧米食が定着して生活習慣病が蔓延している。テレビの「ウソ」に振り回される前に、１９５０年代の日本食を基本に最新情報を加えた日本食に戻すことが賢明な選択だ。いつになったら気かつくのだろうか。何を食べているかの食歴によって、健康状態は決まってくる。食・栄養を真剣に探求・実践していくと人生が好転します。私の関連フリーページ食生活の改善食の提言マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食注目の過去の楽天日記魚と全粒穀物をもっと食べなさい－－米政府で指針カテゴリー別にした時期からの食・栄養関連楽天日記********************************************************アメリカで日本食が流行している。日系移民の多いカリフォルニア州はもとより、企業の駐在員や学生など数年しかアメリカに滞在しない日本人が多い東海岸でも、高級日本食レストランが最近多く登場するなど、一大ブームとなっているようだ。イギリスをはじめとしたヨーロッパ、さらには台湾などアジアでも、日本食が定着しつつあるという。 ▼シティーの金融街でも寿司 サンフランシスコのベイブリッジを見渡す、絶好のロケーション。満席の店内では、さまざまな人種の客たちから笑い声があふれている。日本貿易振興会（JETRO）が独自に「料理の鉄人」と認定したシェフ、Shotaro Kamioさんの経営する高級日本食レストランOzumoのひとこまだ。同店ではファッショナブルにアレンジした寿司やつまみ、日本酒などが有名で、予約を取るのも大変だという。ブームは西海岸だけではない。今年初め、ニューヨーク・タイムズ紙は市内に続々とお目見えした日本食レストランのトレンドを紹介した。「もはや寿司やそばといった段階を超えて、ニューヨーカーたちもマグロの大トロや中トロを選んだり、山椒やしし唐を使いわけたり、お好み焼きやたこ焼きなどの大衆料理も味わう時代になった」としている。こうした日本食ブームは、ニューヨークが１９７０年代に経験したフランス料理ブームと似ているという。「レストランの数がどっと増えて、料理の質も本格的になり、まさにブレイクスルーしようとしている」と、ニューヨーク・タイムズ紙は分析。２００４年、日本食は高級料理としての地位を確立し、高級レストランでは味噌やポン酢といった材料を、からしやパセリと同じように日常的に使うようになったという。アメリカだけではない。食事がおいしくないとの悪評が高かったイギリスでも、過去１０年くらいで外国料理のレストランが数多くお目見えし、日本食も定着してきた。イギリスではかつては生魚に抵抗のあった向きも多かったが、現在では寿司などの日本食がロンドンの金融街シティーで働くビジネスパーソンの間でも人気だという。 ◆アジア諸国では日本食がステータスシンボル なぜいま、日本食ブームなのか。関東農政局では世界的な和食ブームを分析した報告書で、「日本のものは『高品質で美味しい』『日本食は健康に良い』という現地の人たちの健康・安全志向に合致している」と、分析している。たしかに、米カリフォルニア州ではベジタリアンが多く、しかも赤肉は食べないが白肉や魚はとるなど、セミ・ベジタリアンといった人々も数多く存在する。そんな向きにとって、野菜や海藻、魚とごはんが中心の和食は栄養的にもバランスが取れて、ちょうどニーズに合うのだろう。一方、アジア諸国では所得増加にともない、日本食が「生活を豊かにするための食」としての地位を確立している。とりわけ台湾は比較的、親日感情が強い国である。世界貿易機関（WTO）加入後、輸入枠が撤廃された台湾への日本のりんごの輸出量は８,３７６トン（２００２年）と加盟前の４倍に増え、日本からの果物の輸入品は品質において別格扱いで高級品（米国産の３～５割高）として定着している。空前の日本食ブームをうまく利用して、海外の取引相手との会話で日本食のウンチクを英語で語れるようになれば、仕事もスムーズに進むかもしれない。
2005/07/19
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新生児の汚染
これは衝撃的なニュースです。人類が作り出したもので人類が汚染されていく。 分解されないので汚染は重なりひどくなっていく。 複合汚染はあまり調べられていません。食品添加物は世界一基準がゆるく、日本人は年間４ｋｇ食べさせられているそうです。亡くなっても遺体が腐りにくいのは、葬儀業界では知られていることです。アスベストひとつでさえ、世界から２０年近く遅れての規制。日本人がサルに戻る最初の人類かとヨミウリウイークリーに警告されていましたが、最初に滅びるのは日本人かも知れない。 カテゴリー分けした時からの関連日記環境関連日記室内汚染物質「汚染：次の世代」 *********************************************************出産が近づいてくる頃になると、お母さんの胎盤からへその緒を通して、一日にして３００リットルほどの血液が胎児のからだの中を流れます。これには酸素や栄養が含まれていて、胎児の命をはぐくんでいます。少し前まで、胎盤は色々な汚染物質を通さないと考えられていました。しかし出産が近づく頃になると、へその緒の血液を通して、色々な必要物質だけでなく、工業化学物質や、汚染物質、農薬などを運び込んでいることが分かってきました。タバコの成分やアルコールなども同じです。アメリカのワシントンDCに本部をおく 環境ワーキング・グループ (EWG) は、外部の研究者たちと力をあわせて、０４年８～９月に１０人の新生児を調べ、平均 ２００種の工業化学物質や汚染物質をみつけました。全部あわせて２８７種の物質が含まれていたことがわかりました。赤十字病院で赤ちゃんが生まれて、へその緒を切ったあと、それを集めて調べたところ、農薬や消費者が使う商品に含まれている物質、石炭・ガソリン・ごみが燃えて発生する物質などが発見されました。これまで問題になっている物質２６１種がへその緒の血液から検出されたと報告されたのは初めてですし、そのうち ２０６種は、へその緒の血液から検出されるのが初めての物質です。これらの物質の中には、最近 EPA（米環境保護庁）が発がん性があるのではないかと考え調査しているPFOA（パーフルオロオクタン酸）など８種類のパーフルオロ化合物が含まれています。PFOAは、フライパンの表面加工、ファストフードの容器などに使われるフッ素樹脂の中間材料です。その他、広く使われてきた臭素系難燃剤、数多くの農薬なども含まれていました。そのうち、１８０種は人や動物で発がんの報告があるもの、２１７物質は脳や神経に毒性を示すもの、２０８種は 動物実験で新生児障害を生じたり発達障害を生じたりする物質です。こうしたものが人や動物にどういう影響を与えるかは、調べられているというものの、混合されたときに新生児にどのような影響を与えるかは何も分かっていません。検出されたデータには、平均値と範囲が示されています。ここでは一部の物質の平均値を紹介しておきます。（元のデータは二種類の単位を含んでいますが、以下の単位はすべてpptに統一、血液の脂肪成分について１兆分の１、メチル水銀以外はその種類に属する各種化合物の合計です）メチル水銀 ９４７ppt臭素化ダイオキシン ５．３３臭素化ジベンゾフラン ５０．５塩素化ダイオキシン ５３．４塩素化ジベンゾフラン ６．０４有機塩素系農薬 １８６００パーフルオロ化合物 ６１７多環芳香族炭化水素 ２８５ポリ臭素化ジフェニルエーテル ６４２０PCB ７８８０ポリ塩素化ナフタレン ６１７▼報告書原文 （出展：世界の環境ホットニュース[GEN] ）
2005/07/18
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国際統合医学会に参加しました。
昨日、六本木ヒルズ アカデミーヒルズ４０で行われた第６回国際統合医学会に参加しましたが、満席の大盛況でした。大会長の水上治 先生の医学教室にはよく参加していますので、学生扱いにしていただけました。２１世紀は統合医療の時代だという確信がさらに深まりました。テーマ癌・難病に挑むアンチエイジングへの挑戦◆特集１ 癌・難病の統合医療の実践▼大会長講演 水上治 先生 癌・難病の統合医療を志して 進行癌は、ほぼ１００％延命する ９０％はよくなり、一部は進行停止、まれに寛解する サプリメントを併用すると抗癌剤の主作用が増強され、副作用が激減する アメリカの癌治療の９６％が統合医療▼教育講演１ 阿部博幸 先生 癌・難病に対する活性ＮＫ細胞療法とキレーション療法 癌は国民病 １／２が癌になり、１／３が癌で亡くなる ＮＫ細胞を２週間培養して体内に戻すと効く！ キレーション療法もよい アメリカで１０年間３００万人が受けて副作用死者ゼロ▼教育講演２ Isac Lesser,MD The Stoning of the Prophets: Considerations on the Body and Soul in Schizophrenia & The Holistic Nature of Psychiatry 心の病気は栄養療法が効く おすすめの本 脳に効く栄養▼特別講演１ 渡部昇一 上智大学名誉教授 解剖学的境界の外に 外科は西洋医学で正しく発達した ホリスティク医療が重要 祈ることも効果的▼特別講演２ 村上和雄 筑波大学名誉教授 人は生まれてきただけでエリート 心と遺伝子研究会 主宰 心が変われば遺伝子の働きが変わる 祈り、楽しい、笑い、感動などがよい遺伝子のスイッチを入れる 笑いの作用を吉本興業とコラボレーション 糖尿病患者２０人で試験：笑うだけで血糖値が４６下がった 笑える心構えが大切 細胞ひとつできるのは、１億円の宝くじが１００万回連続当選する確率 人として生まれたのは３８億年勝ち続けたエリート中のエリート 必ずあなただけの素敵な花が咲く◆特集２ 抗加齢医学の実践▼教育講演３ John P.Salerno,D.O. Pharmacological Detoxication of metals: Ca-EDTA,DMPT and DMSA 重金属の汚染で酵素反応が悪化する 魚を食べる日本人の水銀汚染は深刻 ▼教育講演４ 久保明 先生 抗加齢医学の臨床 健康寿命ドック、サプリメントドックを開設 １００項目以上の検査で１４８,０００円 ９１５例 ホモシステインは心疾患だけでなく、認知症、骨折リスクに関わっている ビタミンＤは白筋を増やすので転倒・骨折リスクを減らす ＣｏＱ１０の血中濃度は加齢で下がらない メタボリックシンドロームの指標・善玉アジポネクチンは、減量、低ＧＩ食で改善 サプリメント、鍼灸はエビデンスがある▼パネル ディスカッション 日常診療におけるサプリメントの使い方 ◎久保先生 すべて自由診療でサプリメントドックも行っている ◎浅野先生 保険診療が中心 サプリメントは、ダイエットに活用 ◎丹羽先生 保険治療より効果がある 漢方＋サプリメント １４年間１万例 アトピーは５５００例 サプリメント検証の独自規格で選別 ◎鶴見先生 自由診療完全予約制 ７人/日 外からの刺激（温熱、鍼灸） 中から（サプリメント） 生活習慣、運動 ◎藤沼先生 保険診療が中心 温熱、水、サプリメント
2005/07/18
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健康食品の機能表示、自由化要求
法整備をしてサプリメント機能表示を改めることが市販サプリメントの質を高め、国民の健康レベルを上げるために重要なことは、アメリカで実証されているようです。*********************************************************** (社)日本経済団体連合会は、政府が先月に受け付けた全国規模の規制改革要望で、科学的根拠のある食品の機能表示および広告の原則自由化を求めた。内閣府の担当室が、受け付けた要望の概要を明らかにした。健食表示については、先月にも在日米国商工会議所が厚生労働省に対し規制緩和を求める意見書を提出している。２月に導入された新特定保健用食品制度は、表示に対する内外から不満の解消につながっていないことが、改めて浮き彫りになった。 （出典：健康産業新聞）
2005/07/18
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健康食品/飲料についてのアンケート その２
健康食品/飲料についてのアンケートの第２弾です。サプリメントを摂取している人が増えてサプリメントを主食化している人がめだち始めたようです。サプリメントはあくまでも食事の補助、おかずのひとつです。基本は食事です。何を食べているかの食歴によって、健康状態は決まってきます。食・栄養を真剣に探求・実践していくと人生が好転します。ヒトは食物から造られる以外の何者でもない（医聖・医学の祖 ヒポクラテス）健康で暮らしたい人は、食生活の見直しが必須です。私の関連フリーページ食生活の改善食の提言マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食カテゴリー別にした時期からの食・栄養関連楽天日記サプリメント関連楽天日記********************************************************今号では、その集計結果（その２）を公開します。今回は「サプリメント」摂取状況に焦点を当てました。男性と女性に分けてクロス集計を取り、その傾向を見てみたいと思います。▼意外にも男性が「ブルーベリー」をたくさん摂っている普段から積極的に取っているサプリメントの第１位は、男女とも「ビタミン類」でした。比較的身近なサプリメントなので、上位にくるのでしょうね。男女別に見ると男性は「ブルーベリー」、「アミノ系酸系サプリ」が上位にきています。一方、女性は「コラーゲン」や「コエンザイムQ10」など、美容系のサプリに人気が集まっているようです。▼サプリメント消費額は平均「５５２５円」？健康や健康を補助するサプリメントに対する意識は女性の方が高いようですね。▼サプリメント購入先は？ご自分の生活環境に応じて「買いやすい」ところを利用しているという結果が出ました。くわしくはこちら（出典：nikkeibp.jp健康)
2005/07/17
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血中の酸化LDLの増加は冠動脈疾患リスク上昇をもたらす
動脈硬化の発症メカニズムから推察していたことが証明されたわけで、画期的な研究成果だそうです。ＬＤＬ（悪玉コレステロール）が多いよりもＬＤＬを酸化させないことが重要で、ビタミン・ミネラル・植物栄養素と抗酸化物質がたいへん重要な意味を持つことになります。世界は広いので、最も科学的に信頼できる二重盲検臨床試験で、ＬＤＬを酸化から守ることが実証されたサプリメントがあり、世界中で奇跡的な結果をだしています。１０年インスリンを打っていた母の糖尿病が２カ月でインスリン離脱、３カ月で通院不要になったのは、このサプリメントのおかげでした。私は、１９歳の時に椎間板ヘルニアの手術に成功しても腰痛は治らず、あらゆる治療をしてきた３０年来の頑固な腰痛から２カ月で開放されたのも、このサプリメントのおかげでした。サプリメントの規格がないに等しい野放し状態の日本で、結果がでて安全・安心な本当によいものを選ぶのは簡単ではありません。私のフリーページ栄養補助食品（サプリメント）の簡易的な選び方私の最新関連楽天日記サプリメント関連日記表示の半分しか入ってないサプリはかなり多い健康食品：あまりに多い「ニセ情報」、栄養専門家が協会設立健康食品の９割が不正表示 東京都、９４業者を行政指導**************************************************************米California大学San Diego校のSotirios Tsimikas氏らは、閉塞性の冠動脈疾患と血中の酸化LDLレベルが強力に相関すること、酸化LDLはおそらくリポ蛋白質(a)（Lp(a)）の成分となってアテローム形成や冠動脈疾患発症に関わっていることを示した。血流に出た酸化LDLによる冠動脈疾患リスク上昇を確認し、その因果関係を示したのは本研究が初めてだ。詳細は、New England Journal of Medicine（NEJM）誌２００５年７月７日号に報告された。研究者たちは今回、血中の酸化LDLとLp(a)の値を測定した。Lp(a)は、LDLにアポB-100およびアポ(a)が結合した分子で、特に高コレステロール血症の患者において冠動脈疾患の独立した予測因子になることが知られている。著者たち自身が先頃、血中の炎症性の酸化LDLとLp(a)のレベルが強力に相関することを示し、また、Lp(a)分子上のアポ(a)と酸化LDLが結合することも明らかにした。そこで研究グループは、アポB-100と結合しているため、LDL受容体にはもはや結合できない酸化LDLが、Lp(a)の一部となって、そのアテローム形成作用に役割を果たしているのではないかと考えた。対象となったのは１８～７５歳の５０４人。冠動脈形成術直前に、アポB-100、LP(a)、総コレステロール、 HDL、トリグリセリド、LDL、C反応性蛋白質を測定。アポB-100と結合している酸化LDLの値は、酸化しているリン脂質を認識するマウス・モノクローナル抗体E06を使って測定した。閉塞性の冠動脈疾患の存在および程度は血管造影により評価した。酸化LDLとLp(a)の値は強力に相関していた（相関係数=0.83、P
2005/07/16
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昨日、最高アクセス数が２０００を超えました。
いつもありがとうございます。７月１５日のアクセス数が２,３８３と２,０００を大きく超えて過去最高記録を更新しました。感謝、感激、雨あられです。感謝しかありません。心から感謝いたします。さらに努力していきます。次は欲張って８月中に、３,０００アクセスをめざします。ご意見、ご指摘、ご教授、ご支援よろしくお願いいたします。ありがとうございました。
2005/07/16
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肥満ぎみの人は 危ないイビキ 「睡眠時無呼吸症候群」 に注意
私の知人に睡眠時無呼吸症候群の方がおられて気になる症候群です。寝ている時に私の方が息苦しく感じるほど毎回呼吸がとまり、ハラハラしてしまうほどです。脳梗塞には５０歳くらいでかかりましたが、喫煙、肉食などの生活習慣を変えることはしていません。関連楽天日記睡眠時無呼吸症候群：在宅検診システムで容易に診断可能に***************************************************************あなたは家族から、「イビキがうるさい」といつも嫌がられてはいないだろうか。イビキは、鼻からのどにかけての空気の通り道である“気道”が狭くなることによって起こる。気道が狭くなる原因にはいろいろあるが、圧倒的に多いのは肥満だ。通常、人は仰向けの状態で横になると、舌の根元の部分がのどの奥の方に沈むため、気道は狭くなる。また眠っている間は、のどの筋肉も緩むので、気道はさらに狭くなる。つまり、寝ているときは誰でもイビキをかきやすい状態にあるのだが、太っている人の場合、舌の根元の部分やのどにまで脂肪がついているため、気道は一段と狭くなる。この結果、大きなイビキを発しやすいというわけだ。もっとも、ただイビキをかきやすいだけなら、周囲の人の安眠妨害の原因になるくらいだろう。しかし、もしあなたが肥満ぎみの中年男性で、激しいイビキの常習者であり、昼間の眠気が強いようならば、一度専門医を受診し、睡眠検査を受けることが勧められる。というのも、そのイビキは、危ないイビキの可能性があるからだ。▼働き盛りを中心に患者は推定２００万人以上ここでいう危ないイビキとは、「睡眠時無呼吸症候群」のこと。日本では、働き盛りの中高年男性を中心に、２００万人を超える患者がいると推定されている。２年ほど前、山陽新幹線で居眠り運転をした運転士が睡眠時無呼吸症候群と診断されたため、一躍注目を集めるようになった疾患といえば、思い出す人もいるだろう。睡眠時無呼吸症候群が問題になるのは、眠っている間に何回も呼吸が止まってしまうからだ。「イビキが突然止まっている」と奥さんに言われたことのある人は要注意。実は、イビキが止まっているときには、同時に呼吸も止まっていることが多いからだ。眠っているときに１０秒以上呼吸がない状態を「無呼吸」というが、一般的に、１時間に平均５回以上、あるいは一晩の睡眠中（約７時間）に３０回以上の無呼吸がある場合、睡眠時無呼吸症候群と診断される。患者の中には、１回に１分や１分半もの長い間、呼吸が止まるような人もいるという。もちろん、呼吸が止まったからといって、そのまま窒息することはない。しかし、無呼吸の状態が生じることにより、血液中の酸素濃度が低下するのが重大な問題なのだ。体内が酸欠状態になると、心臓や血管系に負担がかかる。このため、この病気の患者では、高血圧や心筋梗塞、脳血管障害などの合併症のリスクが高くなることが知られている。最近では、睡眠時無呼吸症候群の患者の４割以上が胃食道逆流症を合併している、との調査結果も報告されている。また患者の中には、夜間は十分に眠っていると思い込んでいる人も少なくないが、無呼吸状態により、夜間に何度も睡眠が中断するため、実は深い睡眠が取れていない。これが、日中の異常な眠気の原因になる。新幹線運転士の居眠り運転の例もあるように、睡眠時無呼吸症候群は事故の原因になったり、仕事の能率が低下するなど、社会的な影響も大きい。睡眠を十分とっているはずなのに、日中のだるさや我慢ならないほどの眠気に心当たりがある人は、是非検査を受けてみたらいかがだろうか。睡眠時無呼吸症候群と診断されたら、適切な治療を受けることが、昼間の眠気の改善や、合併症の予防のためにも重要だからだ。（出典：NIKKEI NET）
2005/07/15
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テレビの「ウソ」に要注意 氾濫する健康情報を鵜呑みにするな！
私は、テレビの健康番組は娯楽番組だと思っています。特にお昼の人気番組はその典型だと思います。あの番組情報を鵜呑みにして健康被害にあった例を知っていますが、無責任な番組だと感じています。おそらく健康被害を受けた視聴者は、全国にかなりおられると思います。健康被害を受けた視聴者が集団訴訟すれば、よい番組になるかも知れません。でも、視聴率が高くスーパーなどの商売を左右するほど鵜呑みにする視聴者が多い限り、質の向上は望めないと思います。◆信頼できる科学的データのように見せていますが違います。健康食品などの試験方法１．体験談：体験談だけのメーカー、業者がめだちます。 まったく科学的ではないが、これだけで買う人も多い。２．体験談集積：体験談の数を集計したもので、科学的には１と同じ。３．ランダム比較試験：その健康食品を食べた人、食べなかった人の比較 プラセボ効果が除けない。 健康番組はよくてこの方法で、人での試験ではないケースが多いようです。 ４．二重盲検ランダム比較試験：プラセボ効果を取り除く最も科学的に信頼 できる試験方法で、医薬品はこの試験を通らないと許可されない。３、４の場合は、「人」ではなくて試験管での試験、ラットなどの動物試験などもあり、「人」での試験ではないものは信頼できません。また、健康食品の場合は、成分だけでの試験もあります。例えば、流行の成分の試験が「４」・「人」で確かめられたとしても、それはあくまでも成分での試験であり、特定商品が同じ試験結果になることではない。製品そのものを「４」・「人」で試験した結果がある健康食品は、日本製では見たことがありません。私達消費者が賢くならないと、本当によいものは増えません。世の中は広いので真剣に探すと、『医薬品を超えた著効を見せる』（健康雑誌・ＮＨ誌）ものが存在しています。サプリメントの規格がないに等しい野放し状態の日本で、効果があって安全・安心な本当によいものを選ぶのは簡単ではありません。私のフリーページ栄養補助食品（サプリメント）の簡易的な選び方私の最新関連楽天日記サプリメント関連日記表示の半分しか入ってないサプリはかなり多い国民生活動向調査 健康食品等をめぐる主婦の意識と行動健康食品：あまりに多い「ニセ情報」、栄養専門家が協会設立健康食品の９割が不正表示 東京都、９４業者を行政指導**************************************************************健康食品市場が急拡大している。その規模ざっと２兆円。消費者の健康志向の高まりもあるが、厚生労働省が健康効果の表示を許可する特定保健用食品（トクホ）という制度の存在も大きな要因だ。トクホと認められている食品は今年５月で５００品を突破した。そのトクホについて、興味深い調査データが発表された。テレビの健康情報番組を多く視聴する人ほど、トクホ製品を多く購入するという。群馬大学の高橋久仁子教授が今年５月１４日、第５９回日本栄養・食糧学会大会で発表したものだ。▼お客はテレビに影響される調査は、具体的なテレビの健康情報番組の視聴量を尋ねた上で、日常の食品購入や喫食など食行動を分析している。番組を多く視聴する群ほど、食品の健康効果に関する興味が高く、栄養バランスを考えたり、食べる品目数を多くしたりするという傾向も確認できたという。つまり、健康情報番組を多く視聴する人ほど健康に関する知識が豊富に備わり、その結果、健康への意識が高まって、健康食品を選ぶ傾向も強くなったと推察できる。この結果を見れば、健康食品の販売促進として食品企業がテレビCMを大量に打つこと、番組のスポンサーになることは、理にかなっていることが分かる。だが、調査は意外な結果も伝えている。トクホ製品にはトクホマークが付いているのだが、マークの意味を尋ねたところ、番組の視聴量が多い人ほど正解率が低くなったのだ。テレビCMを多く打てば商品の購入につながるかもしれないが、必ずしも健康効果などの情報が正確に伝わっていないことを示している。テレビをはじめとするマスコミの情報が、消費者の食行動を大きく左右するのは確かだ。しかし、その行動が本人にとっても、社会にとっても常に望ましいものかどうかは、疑問符がつくところだ。▼娯楽番組の危うさ高橋教授は、健康食品情報のある一断片に対して過剰に反応し、大げさに捉え、振り回されてしまうことを「フードファディズム」として、警鐘を鳴らし続けている。振り回される消費者にも問題があるが、玉石混交の情報を洪水のように出し続けるマスコミや食関係者にも、問題があるだろう。第５９回日本栄養・食糧学会が終了した翌日、日本テレビ系列の「おもいッきりテレビ」は、「今日のテーマはこれです。よいしょ。昨日終わったばかり。日本栄養・食糧学会！」と学会の要旨集を手にしたタレントのみのもんた氏のアップ映像で始まった。「学会で発表された最新情報」として４題が紹介されたのだ。うち１題は、鶏肉に含まれるカルノシンという物質に老化予防効果が示唆されたという発表。ただし、４題とも動物実験以前の研究で、ヒトが対象の臨床試験を経なければ、科学的には「○○（食品名）を食べると、○○（病名）が予防できる」と言えるものではない。それがみの氏にかかると、「奥さん！ ボケ感じたら、鶏の唐揚げ食べてねっ。治るから」となる。親しげな口調に、全国の奥さんたちはすっかりその気になってしまうだろう。また、実際にはそうではないのに、「ウチだけが特別に取材が許されたんですよ」（みの氏）と繰り返し、学会とは無関係な医学博士が出演して解説をする。これで視聴者は、権威ある学会がサポートする番組だと、大いに信頼を寄せることにもなろう。もちろん、鶏の唐揚げを食べ過ぎて死ぬ人はいない。ただ、その成分がサプリメントになった場合は、過剰摂取により危険を伴うこともある。サプリメントと食品との食べ合わせによっては、効果がないばかりか、危険に陥ることさえある。番組は、これらを含めて丁寧に伝えるべきだろう。▼「ウソ」に加担するなこれは娯楽番組の脚色だと言われればそれまでだが、やはり行き過ぎはよくない。しかも、番組によっては、視聴率重視のためのファクト軽視、あるいはファクト無視もしばしば見受けられる。ある大学教授のもとに、テレビ番組から実験協力の依頼があって協力したものの、仮説に反して番組の放送したい結果が得られなかった。番組プロデューサーはどうしても当初の仮説通りのコメントを教授に言ってほしいと迫ったが、教授は「ウソは言えない」と信義を貫いた。オンエアされた番組を見た教授はびっくり。何と教授のコメントはボツとなり、代わりに別の著名な学者が、教授が言わされそうになった「ウソ」を言っていた。学者も人間だし、研究費をたくさん集めたい。これは、決して特殊な話ではないのだ。飲食店を経営する読者の皆さんには、こうした情報に振り回されないでほしい。さらに、食の提供者として、間違った情報の送り手にもならないでいただきたいと、切に願う。（出展：日経レストラン８月号「食の安全・安心」）
2005/07/14
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米国各州で職場やレストランでの喫煙規制進む、７州が民間企業職場で全面禁煙に
健康被害が続出しているアスベスト問題は、公害の見方もでてきました。吸い込んでから平均４０年後に発症する時限爆弾のようなものです。アスベストとは比べようがない極めて深刻な健康被害をだしているタバコ。禁煙先進国アメリカでも州ごとに規制の差は大きいですね。日本は、０３年５月に施行された健康増進法で、飲食店を含む公共の場所の受動喫煙防止が初めて法律に盛られたが、特に飲食店では遅々として進まない。年金、医療費高騰などの問題が先送りされているので、罰則を盛り込まないのは国民が長生きすることを望んでいないのかも知れません。タバコは嗜好品ではなく、他人も巻き込む死向品です。人類はタバコを全面禁止にすることができるのか、それはいつころか。禁煙環境、ツールなどが揃っており、禁煙はむずかしくありません。禁煙するなら早い方が絶対に得をします。上手に禁煙するコツ と私の卒煙経験をご参考にしてください。私の関連のフリーページ受動喫煙防止関連の日記タバコはやめたいですね 禁煙すれば寿命は延びるカテゴリー別にした時期からのタバコ関連楽天日記あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか 写真画像特集世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、読むだけで絶対やめられるという話題の本 禁煙セラピー***************************************************************** 米国各州では、１９９８年から２００４年にかけて、職場やレストラン、バーでの禁煙規制が着実に進んできている。これは、米国疾病対策センター（CDC）が７月８日、同センターが発行している感染症週報（MMWR：Morbidity and Mortality Weekly Report）誌の中で明らかにしたもの。民間企業の職場を全面的に禁煙としていたのは、１９９８年にはメリーランド州だけだったが、２００４年の時点では、ニューヨーク州やマサチューセッツ州、デラウエア州、フロリダ州など６州が加わった。CDCによると、全米で、受動喫煙が原因と考えられる非喫煙者の心臓病による死亡は年間３万５０００人、肺癌による死亡は３０００人に上ると推定されている。CDCでは、受動喫煙の主な原因と考えられる職場と、そこで働く人にとって受動喫煙を強いられるレストランやバーについて、各州の喫煙規制の現状を調べた。１９９８年から２００４年にかけて、民間企業職場の喫煙規制を強化したのは１０州、レストランでは９州、バーでは５州だった。また、民間企業職場で換気のある別室を職員休憩喫煙室として設け、それ以外の場所は禁煙としたのは、１９９８年時点ではカリフォルニア州のみだったが、２００４年までにはコネチカット州とオレゴン州が加わった。一方、民間職場における喫煙規制がない州は、１９９８年の２９州から、２００４年の２３州に減っている。レストランについて見てみると、１９９８年にすべて禁煙とした州はユタ州とバーモント州だったが、２００４年までにニューヨーク州、マサチューセッツ州、メイン州、デラウエア州、フロリダ州などの６州が加わった。また換気のある別室を職員休憩喫煙室として設け、それ以外の場所は禁煙としたのは、１９９８年時点ではカリフォルニア州のみだったが、２００４年までにはコネチカット州が加わった。分煙を規制または許可しているのは、１９９８年には２２州だったが、２００４年までには新たに２州が加わり、また７州がより強い規制をしいた。なお、レストランでの喫煙について規制のない州は、１９９８年の２１州から、２００４年の１９州にわずかに減少した。バーについて、すべて禁煙とした州は１９９８年時点ではなかったが、２００４年までには、ニューヨーク州、マサチューセッツ州など４州となった。なおバーについては喫煙規制が遅れているが、無規制の州は１９９８年の４８州から２００４年の４３州に減ってきている。民間企業職場とレストラン、バーのすべてで禁煙をしているのは、２００４年までにデラウエア州、マサチューセッツ州、ニューヨーク州の３州になった。一方、これらいずれの場所でも全く規制をしていないのは、１９９８年には１９州、２００４年には１６州あることがわかった。（出典：MedWave)
2005/07/13
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日常に潜む 熱中症に要注意
昨日は少し涼しかったですが、いよいよ夏本番です。熱中症は、急に暑さが増した時が特に要注意です。私は最も安全でおいしい水を持ち歩いています。関連日記全国各地で熱中症続出 意識不明の男性も*******************************************************▼急に暑くなった時、特に危険暑さによって体内の水分や塩分が失われ、命にもかかわる熱中症。炎天下の激しい運動時のみに起きるのではなく、過度の飲酒や寝不足といった生活の乱れも引き金になる。本格的な夏到来を前に、体調管理に気をつけ、予防に努めたい。▼高齢者、エアコンつけず留守番 徹夜明けビール飲みゴルフ日本医大救急医学教授の山本保博さんは、「猛暑下の作業やスポーツ時の注意はかなり浸透してきた反面、こういった日常での熱中症の危険性はあまり知られていないようです」と、注意を促す。熱中症は、暑さや高い湿度、運動などによる体温の上昇が、発汗による調節の限界を超えてしまい、いわゆる脱水症状を起こした状態だ。足がこむら返りを起こしたり、腹部の筋肉がけいれんしたりするのが初期症状だが、重くなると、めまいや吐き気、嘔吐（おうと）などが起きる。意識障害が生じると最重症で、直ちに病院で治療を受けないと命にかかわる。◇気温が３０度を超える真夏日になると増えるが、急に暑くなった時が特に要注意だ。気象条件に加え、寝不足などの体調不良も影響する。さらにアルコールは利尿作用があるため、脱水状態を起こす原因になる。肥満や心臓病、糖尿病といった持病がある人は注意が必要だ。外出する際は帽子などで日差しを避ける。ネクタイを外す“クールビズ”の服装だと体感温度を約２度下げることができる。体温を調節する機能が弱い高齢者や子供は、熱中症を引き起こしやすい。高齢になると、のどの乾きに鈍くなるため水分・塩分補給のタイミングが遅れがちなうえ、若い人に比べて水分が少ないために失った時のダメージが大きい。京都女子大家政学部教授の中井誠一さんは、「梅雨明けで天気が良くなったからといって、クーラーのきいた部屋から、急に暑くなった戸外のお墓参りに遠出するといった行動は避けて欲しい。徐々に暑さに慣れることが大切です」とアドバイスする。◇万が一、異変を感じた場合は、日陰や冷房のきいた部屋などに移動して体を冷やし、スポーツドリンクなどで水分と塩分を補給するのが対応の基本だ。主な対処法は以下にに掲げた。熱中症は命にかかわる。「重症かどうかなど下手に素人判断せずに、危ないと思ったら迷わず救急車を呼ぶこと」（山本保博さん）だ。スポーツ時の注意点や、応急処置といった知識は、日本体育協会や東京消防庁などのホームページでも詳しく紹介されている。気象庁が先月発表したこの夏（７～９月）の予報では、気温は平年並みか高め。滋賀県草津市のように熱中症予防条例を制定し、気象状況によって警報を発令している自治体もある。また環境省は、都道府県庁所在地ごとに、向こう２日間の危険度予測をホームページで公表する予定にしており、参考にしたい。▼熱中症が疑われたら ・救急車を呼んで、病院へ運ぶ手配をする・風通しの良い日陰へ運ぶ・意識があって水（スポーツドリンクなど塩分を含むもの）が飲めるなら飲ませる・衣服を脱がせて、体温を下げる・わきの下、首筋、太ももの付け根、おでこなどを、水でぬらした布や氷などで冷やす・体に水をかけたり吹き付けたりして、冷やす・扇風機やうちわなどで風を送る（草津市の啓発資料から、一部改変） ■熱中症のホームページ 日本体育協会 「熱中症を防ごう」日本気象協会 「熱中症予防情報」東京消防庁 「熱中症にご用心」環境省 「熱中症保健指導マニュアル」（出典：読売新聞）
2005/07/13
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脳血管性認知症、演奏や運動で症状改善
私は母の介護で経験していることです。発症メカニズムは推察できますので、認知症を予防することはむずかしくないと思っています。私が１２５歳の天寿まで認知症にならないことで証明したいと思います。**********************************************************脳卒中で脳の血流が悪くなって起こる脳血管性認知症（痴呆（ちほう））は、楽器演奏やゲームなどのレクリエーション活動により、症状が改善することを、国立長寿医療センターの研究グループが突き止め、米老年医学会誌に発表した。認知症は、脳梗塞（こうそく）などの後に発症する脳血管性認知症と脳細胞が委縮するアルツハイマー病に大別される。研究グループは、同センターに入院する脳血管性認知症４５人、アルツハイマー病３７人の計８２人に、楽器演奏や、風船を使ったバレーボール、体操、踊りなどのレクリエーション活動を、週に５回（１回９０分）ずつ続けてもらった。その結果、脳血管性認知症患者の場合、活動を３０回以上行った１５人の記憶・認知テストの試験結果が、活動前より１０％向上し、改善が見られた。活動が３０回より少ない人や、アルツハイマー病患者では試験結果に変化はなかった。同センターの長屋政博・骨関節機能訓練科医長は「レクリエーション活動で症状に改善が見られる人は、血流の悪い部分が、脳の特定部分（前頭葉）に限定している場合が多いようだ」と話している。（出典：読売新聞）
2005/07/12
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埼玉県、精神医療センターに小中学生対象の病棟
入院加療が必要な小中学生の心の病気が増えているのでしょう。私の関連フリーページ心の病気には、栄養療法が一番最初に試す価値がある*********************************************************埼玉県は来年４月、県立精神医療センター（伊奈町）に県内で初めて小中学生を対象とする「児童思春期病棟」を開設する。同センターの敷地内に新病棟を整備。小中学校教育のための院内学級を置き、統合失調症など大人と同様の症状を持つ小中学生が入院できる。 建設中の新病棟は地上３階建てで、延べ床面積は約6800平方メートル。医療機器なども含め総額約３０億円を投じる。 「児童思春期病棟」は３０床すべてを個室にする。うち３床はカメラを設置、手厚い看護を受けられる保護室とする。入院から退院までおおむね３～４カ月を目安にする。「急性期受入病棟」も開設する。個室５０床のうち２０床は保護室。 （出典：日経産業新聞）
2005/07/12
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昨日、最高アクセス数を更新しました。
いつもありがとうございます。７月１１日のアクセス数が１,９９７と６月２日の最高記録１,９７０を更新しました。心から感謝いたします。もう一息で２,０００を超えますので、さらに努力していきます。ご意見、ご指摘、ご教授よろしくお願いいたします。ありがとうございました。
2005/07/12
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心の電話相談２７％増、自殺願望持つ人は２倍に
自殺者が７年連続して３万人を超え、死因の６位という自殺大国です。自殺を決行して未遂に終わった人は１０倍いるといわれ、願望を持つ人までいれたら数十倍だろうと推察されているようです。健康、経済問題が原因としてあげられていますが、貧困国で自殺者はあまり多くないようです。これらに対する絶望だと感じています。健康、経済問題に関しては解決できる可能性のある手段がありますので少しでもお手伝いができればと思っています。私の関連フリーページ心の病気には、栄養療法が一番最初に試す価値がある私の関連楽天日記抗うつ剤：大人の自殺衝動を強める可能性 ＦＤＡが警告研修医教える指導医も２割うつ状態 仕事量がストレスにうつ病など精神障害の労災認定１３０人 過去最多うつによる自殺、予防策研究 厚労省、２０％減目標有酸素のエクササイズで、うつ病克服圧倒的に３０代が多い勤労者の「心の病」ビジネスマンの９割が「気になる症状」を実感、うつ病懸念も１割うつ病危険度診断*********************************************************将来への不安などを訴える労働者などからの「心の電話相談」の件数が、この１年間で２７％増加して１万６３８８件に上ることが、厚生労働省所管の独立行政法人「労働者健康福祉機構」（川崎市）のまとめで分かった。自殺願望を持つ人からの相談も２倍以上に増えており、悩める労働者たちの実態を浮き彫りにしている。同機構によると、電話相談の件数は２０００年４月の開設以降、この４年間で４倍となり、０４年度は、前年度比で約３５００件増えた。相談者の職種をみると、事務職（１３％）がトップで、次いで医療職（６％）、営業職（４％）の順。年齢は働き盛りの３０～４０歳代が半数近くを占め、６割近くが女性だった。相談内容は、「リストラなどの将来に対する不安」が最も多く、「落ち着けない」「孤独だ」といった内容が多かった。また、「自殺した方がいいと思う」などという相談が９９３件と、対前年度比で２倍以上に増えた。警察庁によると、過去１０年間の自殺者数は、いずれも男性の方が女性より２倍ほど多く、昨年は男性２万３２７２人、女性９０５３人。横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンターの山本晴義センター長は、「一人で悩まず、相談してほしい」と訴えている。（出典：読売新聞）
2005/07/11
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備長炭が爆発 着火時にやけど事故発生
夏休みにキャンプやバーベキューで木炭を使うケースは多いと思います。木炭も扱い方によっては爆発することがあるそうですので注意してください。********************************************************◆着火時にやけど事故発生、目に当たると失明の危険もキャンプやバーベキューに欠かせない木炭。煙が少なく、火力が安定していることから、調理用の燃料として幅広く使用されている。しかし、「なかなか火がつかないので、バーナーで着火しようとしたら、木炭が大爆発した。はじけ飛んだ木炭で顔をやけどした」などのトラブルが発生している。▼木炭は本当に爆発するのか日本キャンプ協会に同様の事例がないか問い合わせたところ、「木炭が爆発してやけどしたという話は聞いたことがない」という。しかし、「木炭がバチっと大きな音をたてて割れたり、木炭がとび跳ねたりすることがあり、ヒヤリとすることがよくある」と振り返る。爆発にはいたらなかったものの、その一歩手前の現象は頻繁に発生しているようだ。そこで、木炭生産業者で組織する社団法人全国燃料協会に聞いたところ、「木炭が爆発してやけどしたり、服が焦げたりするトラブルが発生している」との答えが返ってきた。目にあたった場合は失明の危険もあり、取り扱いには注意が必要だという。▼同協会によると、木炭が爆発する仕組みはこうだ。木炭は水分を吸収する性質があり、保存中にどうしても湿気を含んでしまう。湿気を含んだ木炭を急激に過熱すると、水分や水蒸気が熱により膨張し、炭を押し割り爆発するという。炭の中でも特に爆発しやすいのが、備長炭をはじめとする「白炭」とよばれるタイプ。白炭は仕上げの段階で１０００℃以上の高温で焼かれるため、一般的な「黒炭」よりも硬質で、内部からの圧迫に耐える力も強い。内圧が高まった後で爆発するので、破壊力はすさまじいものとなる。また、黒炭よりも湿気を含みやすいため、爆発する確率も高いという。備長炭は火力が強く火持ちが良いことから、うなぎの蒲焼きや焼き鳥などの料理店で使用されることが多い。同協会は「日頃から備長炭を扱っている料理店ですら、爆発トラブルが頻繁に発生している。バーベキューなどのレジャーで消費者が使用する場合は、特に注意してほしい」と危機感を募らせる。黒炭は火がつきやすく取り扱いは比較的簡単。しかし、白炭は火がつきにくいため、はやく着火させようと、バーナーであぶったり、直接火にかけたりする人が多いという。黒炭と同じ感覚で白炭を扱うと、爆発の危険性が増すことになる。▼では、白炭の爆発を避けるためにはどうすればいいのか。同協会は「先に黒炭やたき火などに火をつけてから、白炭に火を移すとよい」とアドバイスする。まずは黒炭やたき火で火をおこし、そのまわりに白炭を並べて十分に暖めてから火をつけることが重要だという。炭を継ぎ足すときも、元火で暖める作業を怠ると爆発する恐れがあるという。また、着火した木炭にはあまり近づかず、紙やプラスチックなどの可燃物は火から離しておくことも重要だ。火花がとんだり、木炭がはじけ跳んだりする恐れがあるからだ。長期間保存した木炭は湿気を含み特に危険。黒炭でも条件が整えば爆発する恐れがあるため、注意が必要だという。（出典：ニッポン消費者新聞）
2005/07/10
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トクホ（厚生労働省許可・特定保健用食品）の表示許可品目数
トクホ（厚生労働省許可・特定保健用食品）の表示許可品目数は、２００５年５月３０日現在５１１品目で、保健の用途の内訳です。厚生労働省が「保健の用途・効果」を表示することを許可して効果が期待できるので人気が高く、種類が激増しています。 パンにコーヒー、スープ、ジュースにお茶・ヨーグルト。フレークにヌードル・ビスケット。これすべて「トクホ」・・・。世の中は広いので真剣に探すと、トクホ許可を受けていなくて『医薬品を超えた著効を見せる』（健康雑誌・ＮＨ誌）ものが存在しています。サプリメントの規格がないに等しい野放し状態の日本で、効果があって安全・安心な本当によいものを選ぶのは簡単ではありません。私のフリーページ栄養補助食品（サプリメント）の簡易的な選び方私の最新関連楽天日記サプリメント関連日記表示の半分しか入ってないサプリはかなり多い国民生活動向調査 健康食品等をめぐる主婦の意識と行動健康食品：あまりに多い「ニセ情報」、栄養専門家が協会設立健康食品の９割が不正表示 東京都、９４業者を行政指導**************************************************************整腸（オリゴ糖） ７１ （１４％）整腸（乳酸菌） ６８ （１３％）整腸（食物繊維） ９７ （１９％）コレステロール ７４ （１５％）血圧 ４７ （ ９％）ミネラル １１ （ ２％）骨 ２２ （ ４％）歯 ３２ （ ６％）血糖値 ６４ （１３％）中性脂肪体脂肪 ２５ （ ５％）トクホに関する詳細は・・・（財）日本健康・栄養食品協会
2005/07/10
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子どもの睡眠 取り戻そう
親御さんの都合で夜遅くまで起きている子供が多いですね。寝る子は育つといわれますが、成長ホルモンは睡眠時に分泌が盛んになります。子供の年齢に合わせた生活習慣を身に付けさせてあげたいものですね。私の関連楽天日記都市部の４カ月児、７割以上の家庭が寝かしつけるのは夜１０時以降親の夜更かし子に影響睡眠調査：日本の子どもは宵っ張り １０時以降の就寝が半数**********************************************************深夜の街には、コンビニエンスストア、ファミリーレストラン、ビデオレンタル店などのネオンがまぶしい。夜型社会が進む日本で、子どもの「眠り」もさまざまな影響を受けている。宇都宮市で開かれた日本睡眠学会の市民公開講座から、現状の課題と対策を探った。夜１０時以降に寝る幼児は、フランスが１６％、イギリスが２５％なのに対し、日本は実に４６・８％。某社赤ちゃん研究所が４歳以下（欧州は３歳以下）の子を持つ親を対象に比較調査したデータだ。紹介した東京北社会保険病院の神山潤副院長は「日本の乳幼児の夜更かしは世界でも突出している。小中学生も同じ傾向です」と指摘した。人間には１日の中で変化する「概日リズム」がある。眠っているときは成長ホルモン、朝目覚めるとストレスに対抗するステロイドホルモンが分泌される。これらのリズムをつかさどるのが、いわゆる生体時計。２４時間より少し長いリズムになっているが、朝、日光を浴びることでリセットされる。神山副院長は「昔は子どもたちが昼に外で遊び、疲れて夜眠る環境が保障されていた。しかし今は、大人たちが寄ってたかって子どもを眠らせない環境をつくっている」と苦言する。睡眠のリズムが崩れると、慢性の時差ぼけのような状態になる。イライラなど感情の制御や記憶力の低下。高血圧や肥満など、身体にも悪影響が出るという。福島大の福田一彦教授（精神生理学）は「睡眠時間が長ければいいというわけではない」と、仮眠の問題を取り上げた。福田教授らの調査では、中学生は午後５時から７時に仮眠を取ることが多く、高校生、特に進学校の生徒は７時から９時に取っているケースが目立った。「こんな時間に寝ていては、当然夜の睡眠がまともに取れなくなる」。仮眠して合計の睡眠時間が長い子の方が、居眠りや日中の眠気を訴える頻度が高かったという。「睡眠の量より、リズムを整えることの方が大切」と強調した。▼では、具体的にどうしたらいいのか。広島国際大人間環境学部の田中秀樹助教授は、▽朝の光を浴びて体内時計をリセットする▽日中どうしても眠いときは、休憩時間にごく短時間、目を閉じて 机にうつ伏せになれば、脳を休められる▽帰宅後の仮眠は避けるを挙げた。リズムを整えるために、いきなり高い目標を立てても挫折しがち。「起床時間を決める」「朝食を規則正しくとる」「夜食をとらない」など、できそうなことを自分で決め、段階的に達成していくのが効果的だという。「光は使う時間帯によって、薬にもなれば毒にもなります」と、多角的な提案をしたのは東京工芸繊維大の小山恵美助教授。朝に光を浴びれば生体時計のリセットになるが、夜に浴びると昼夜のメリハリがなくなり、リズムを狂わせる。光の波長も関係がある。青色の波長を持つ白色光は、とりわけ眠りにつながるホルモンの分泌を低下させるという。「パソコンのディスプレーや一部の読書灯で使われている発光ダイオードは、青色の波長を含んでいるので、寝る前は避けてください」。これは大人にも当てはまる。光の量も問題だ。夜寝るときは暗くするのが快適な眠りには不可欠。子どもが怖がる場合は「床に小さなランプを置くといいでしょう」とアドバイスする。（出典：東京新聞）
2005/07/09
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アスベスト、０８年までに全面禁止へ・厚労省
連日のように被害報道されて、ここまで被害が広がっていることがわかると全面禁止は当然の処置だと思います。アスベストとは比べられないほど極めて被害の大きなタバコが全面禁止にならないのはどうしてだろう。タバコ、１０年までに全面禁止と発表されたら痛快です。願いは叶う！！！*************************************************************アスベスト（石綿）による健康被害対策で、厚生労働省は８日、現在代替品がないため一部で使用されているアスベストについても２００８年までに全面禁止にする方針を決めた。来年、専門家会議を開き、具体的に検討に入る。 これまで厚労省は、アスベスト対策として１９９５年、特に有害性の高い茶石綿、青石綿の製造、使用を禁止し、昨年はそのほかのアスベストも原則全面禁止にした。 しかし代替品がない配管、機器のガスケットや配電盤に使われる電気の絶縁板、化学プラントのシール材、工業用のひも、布などでは例外として認められ、現在も使用されている。日本のアスベスト輸入量は７４年の３５万トンをピークに９０年代から減少し、０２年に４万３０００トン、昨年は８０００トンで、今年は数十トンになる見込みだという。 各業界では、アスベストを使わなくて済むように代替品の開発を進めており、専門家会議ではそうした状況を踏まえて遅くとも０８年までに全面禁止を目指すという。専門家会議を経て政令などを改正することになるという。（出典：NIKKEI NET）◆厚労省が石綿対策尾辻厚生労働相は８日、閣議後会見で、アスベスト（石綿）が原因とみられる健康被害が発生している事業所に立ち入り調査するなど、７項目の対策を実施することを明らかにした。環境、国土交通、経済産業各省とも連携し、立ち入り調査のほか、保健所などへの相談窓口設置、建築物解体作業の安全な実施の徹底などの対策を取る。（出典：読売新聞）◆アスベスト：石綿疾患死「労災認定徹底を」 厚労省が異例の通達アスベスト（石綿）が原因で起こる胸や腹部などのがんの中皮腫の死者数に対し、労災認定数が極端に少ないため、厚生労働省が全国の労働局に、医療機関などへ周知徹底を図るよう、異例の通達を出していたことが分かった。発症まで２０～５０年かかる中皮腫は最近になって死者が急増し、年間９００人近くに達しているが、労災認定は約１０分の１にとどまっている。患者支援団体は「通達自体は評価できるが、労働基準監督署の現場に浸透していないところもある」と指摘している。人口動態統計によると、中皮腫による死者は９５年に５００人だったが、０２年は８１０人、０３年には９５年の約１．８倍の８７８人に達した。厚労省は０３年、専門家らによる検討の結果、危険性の認識がより深まったとして、勤務歴などに関して労災認定基準を緩和した。しかし、中皮腫の労災認定数は０２年度の５５件から、０３年度は８５件に増えただけだった。厚労省は今年２月、都道府県労働局長に、認定基準を的確に運用するよう通達。「死亡者数は認定件数を大きく上回る水準で、中皮腫が労災認定の対象であることの社会的認知の不足に起因するものと考えられる」としている。（出典：毎日新聞）
2005/07/09
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長時間フライトはペットボトル持参で
海外旅行シーズンをむかえて、「エコノミークラス症候群」を予防する情報です。水分補給と少しの運動でしっかり予防したいものです。**********************************************************この夏、休暇を取ってヨーロッパや米国などへの旅行を予定している人も少なくないだろう。しかし、海外旅行で飛行機を利用する場合、特にそれが8時間以上のロングフライトならば、水分を十分に取らずに座りっぱなしは禁物だ。というのも、いわゆる「エコノミークラス症候群」を発症するリスクは、こうした長時間のフライトで急増するからだ。エコノミークラス症候群とは、飛行機の座席のような狭い場所に長時間同じ姿勢で座ることにより、足の静脈に血栓（血の塊）ができて起こる疾患だ。血栓ができても、多くは本人に自覚がない。そして飛行機の着陸後などに、急に立ち上がり歩き始めたとき、その血栓がはがれて血流に乗り、肺に達して肺の血管をふさいでしまうのだ。症状としては、息苦しさやめまい、動悸（どうき）などを訴え、急に意識を失って倒れるのが特徴。場合によっては死亡することもある。つまり、飛行機の長旅を終えた人が、機内で席を立った直後、あるいは空港ターミナルを歩き始めたとたんに、意識を失って倒れるというのが、よく見られるケースだ。エコノミークラス症候群の呼び名から、ファーストクラスやビジネスクラスを利用すれば起こらないと誤解されがちだが、長時間同じ姿勢で座り続ければ、ファーストクラスの乗客でも、電車やバスによる移動でも発症のリスクはある。このため学会では、「旅行者血栓症」という名称が提唱されているくらいだ。最近では、昨年10月に発生した新潟県中越地震のあと、車中で避難生活をしていた被災者の中にエコノミークラス症候群が多発し、命を落とす人も出たことで注目を集めた。▼ヨーロッパ行きなら５００ｍｌのボトル１本分が目安エコノミークラス症候群の予防では、十分な水分摂取が最も大切といえる。特に機内は湿度が５～１５％くらいと、とても乾燥している。体内の水分は、１時間に約５０mLずつ失われるため、２時間おきに１００mLくらいのペースで水分を補給しよう。例えば、日本からヨーロッパ行きの便に搭乗した場合、１２時間前後のフライト中に、５００mLのペットボトル約１本分の水分補給が目安になる。この際、あらかじめペットボトル飲料を機内に持ち込んでおくと便利だ。よく「ビールを何本も飲んだから大丈夫」などと言う人がいるが、これは誤り。アルコール類やコーヒーなどには利尿作用があるので、逆に脱水症状を起こすこともある。アルコールを飲むなら、その倍量くらいの水分を取るつもりでいることが必要だ。また、血栓ができるのを防ぐためには、２～３時間に１回はトイレに立つなど、足や全身を動かすことも大切なポイントだ。窓際の席で動きにくい場合も、足の指先を曲げたり伸ばしたり、つま先を左右に回したりなど、積極的に足の運動をするように心がけたい。航空医学研究センターの調査によると、エコノミークラス症候群の患者の多くは女性で、平均搭乗時間は１１．６時間。その間、患者が席を立った回数は約０．５回に過ぎず、半数近くの人が一度も席を立っていなかった。中には、窓際の席で通路に出にくいため、トイレに行かずにすむように、水分摂取を控えていた人もいたという。▼女性・ハイリスク者は要注意航空医学研究センターが全国の定期国際線就航空港周辺の医療施設を対象に聞き取り調査を行った結果。１９９３～２０００年の８年間に「旅行者血栓症（エコノミークラス症候群）」と診断されたのは４４人（平均年齢６１歳）で、女性が４０人を占めていました。また、高血圧や糖尿病、高脂血症、血栓症などの危険因子を持っている人も約７割に上りました。平均搭乗時間は約１１．６時間、機内で席を立った回数は平均約０．５回と少なく、ビジネスクラスの利用者も６人いました。先に述べたように、エコノミークラス症候群を発症するリスクは、機内だけとは限らない。会社や自宅でパソコンを使う場合も、長時間同じ姿勢で座ったままは同様によくないとされる。１時間に１度くらいは、気分転換も含めて屈伸運動をしたり、水を飲みに席を立つなど、足や体を動かすようにしよう。（出典：NIKKEI BP）
2005/07/08
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ヤマハ発動機、バイオ事業に参入
健康食品は１兆円を超える市場になっているようです。経済産業省の予測では２０１０年に３．２兆円になると試算していますので、続々と新規参入があると報道されています。私が２８年間勤務していたヤマハ発動機株式会社は２輪車を中心にエンジン付きの事業に特化・こだわっていた企業でした。海外に資源を集中して絶好調企業のひとつとなっています。ポール・ゼイン・ピルツァー氏は、これまで数々の予言を見事に的中させてきた世界で最も著名な天才経済学者です。彼は、近著『健康ビジネスで成功を手にする方法』にて、栄華を誇る自動車、コンピュータの次にくる巨大産業がウェルネス産業だと力説しており、すでに草創期が始まっていると指摘しています。勢いのある企業は既存事業にこだわらずに将来性バツグンのサプリメント産業に進出してきました。*****************************************************ヤマハ発動機は６日、藻類から健康機能性素材を製造するバイオ事業に本格参入すると発表した。約３０億円を投じて静岡県袋井市に研究・製造設備を整え、免疫力強化や皮膚の老化防止効果があるとされる「アスタキサンチン」を含む藻を、２００６年１０月から食品・化粧品メーカー向けに本格販売する計画だ。高成長が見込まれる健康関連素材の事業化で収益基盤の拡大を狙う。 アスタキサンチンはカニやエビの殻やサケの身などにある赤い天然色素成分で、特定の藻類にも多く含まれる。細胞の損傷に関係する活性酸素を強力な抗酸化作用で除去するため、体内外の炎症や皮膚のシミ・しわ、免疫力の低下などを抑える効能があるとされる。同社は屋内設備で藻を大量生産する手法を開発。同成分を含む藻を安定供給できると判断し、事業化を決めた。 ０５年内に健康食品や化粧品のメーカー向けに限定販売を始め、工場が完成する０６年１０月から本格出荷する。０７年に乾燥状態で年間２０トンの藻を生産して１０億円の販売を目指す。 （出典：NIKKEI NET）
2005/07/07
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学校からファーストフード自販機を撤去 米コネチカット州
厳しい法律が採択されました。未来を担う子供達を守るには、ここまでやらないとダメだからでしょう。話題になった映画スーパーサイズミーの影響が大きいものと思われます。世界で最も著名な天才経済学者、ポール・ゼイン・ピルツァー氏は、近著『健康ビジネスで成功を手にする方法』にて、以下のように暴露しています。▼肥満と栄養失調を生み続ける食品産業 とてつもなく強大な経済力が、健康を妨げている ジャンクフード文化の最恥部は、経営陣らが自社製品を避けていることヒトは食物から造られる以外の何者でもない（医聖・医学の祖 ヒポクラテス）これからは、学歴や職歴より、何を食べてきたか食歴の時代です。食・栄養を真剣に探求・実践していくと人生が好転します。私の関連フリーページ食生活の改善食の提言マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食カテゴリー別にした時期からの食・栄養関連楽天日記********************************************************米コネチカット州議会は、砂糖入り清涼飲料水（ソーダ）とハンバーガーやポテトフライなどの、ファーストフード類を自動販売機から撤去し、公立学校、およびその周辺にもおかないようにとする決議を採択した。米国では、今年に入ってすでに１７の州で同様な決議を採択しており、またカリフォルニア州もファーストフードと砂糖入りのソーダを学校から追放する方針だという。他州では、このような児童・生徒の健康を守るための施策は小学校、中学校まで適用されるが、コネチカット州では、高校まで及んでおり、おそらく全米で最も厳しい規制となっている。（出典：日経ヘルス）
2005/07/07
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体力年齢：体も腸もハッスル６０代
若い世代は崩食、中間層は飽食、高齢者は日本食と食べているものが違うので当然の調査結果だと思います。今の若い世代が高齢者になった時はボロボロだと思います。たった１回の人生をどう生きるか、自分の食事にかかわっているほど生きていくうえで、食べることは決定的に重要です。ヒトは食物から造られる以外の何者でもない（医聖・医学の祖 ヒポクラテス）これからは、学歴や職歴より、何を食べてきたか食歴の時代です。食・栄養を真剣に探求・実践していくと人生が好転します。私の関連フリーページ食生活の改善食の提言マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食カテゴリー別にした時期からの食・栄養関連楽天日記********************************************************６０代は元気はつらつなのに、若い世代ほど体力や健康に自信がない、という状況が、最近の二つの調査から浮かび上がった。運動時間の長さや、老化や免疫力に大きくかかわる腸の状態から、現代ニッポンの問題が見えてきそうだ。「自分の体力年齢はどのくらいだと思いますか」医師や栄養学、運動学の専門家らでつくる「ＢＣＡＡネットワーク」が今年１月、首都圏に住む１０歳から６９歳までの男女計６００人（女性３００人、男性３００人）に、インターネットで調査した。年代ごとに回答した年齢の平均値と、各年代の中央値（２０代なら２５歳、３０代なら３５歳）との差を出したところ、６０代の男性は平均値が６１・２歳でマイナス３・８歳、６０代の女性は平均値が６０・５歳でマイナス４・５歳で、他の世代よりも体力年齢を若くとらえていることが分かった。それに対して、３０代以下は男女とも体力に自信がなく、１０代女性に至っては実際よりも１０歳高い体力年齢を自覚していた。６０代女性の元気さは際だっており、「自分が元気だと思うか」という質問に対して、「そう思う」と答えた割合は６２％。「疲れているか」について「そう思う」と答えた人はたった８％で、全世代を通して一番低かった。◇運動量も豊富１週間の平均運動時間を見ると、６０代が最も長く、男性が４・９時間、女性が３・３時間。スポーツや健康維持に費やされる支出が家計に占める割合も、６０代は他世代と比べて突出して高い。調査に当たった同ネットワークは、６０代の人たちが健康や運動に気を使い、元気に過ごしている状況を“ハッスルエルダー現象”と名付けている。この現象を裏付けるのが、財団法人ベターホーム協会の「腸年齢」の調査だ。協会は、日本獣医畜産大の寺田厚教授の監修で腸年齢を判定する１０項目のチェックリストを作成し、これに基づいて２０代から６０代までの女性約４００人に、腸の状態を尋ねた。リストは、あてはまる項目の数が多いほど腸年齢が高いことを意味する。２０代の平均は３・２だが、３０代、４０代は２・９、５０代は２・７と、年代が高くなるほど少なくなる。６０代は２・１と最も少なく、ここでも腸年齢が下の世代よりも若いという結果に。腸年齢の高い２０代のうち６４％が、肌のトラブルに悩んでいる。「便秘しやすい」（５１％）や「食事を抜いたり、お菓子ですませることがある」（１３％）と回答した人も多かった。◇食生活で改善ベターホーム協会は、腸を健康に保つためのレシピを盛り込んだ冊子「腸から若く元気になる料理読本」を発行、「腸年齢は食生活で改善できる」と呼びかけている。腸内環境を整えるためには（１）乳酸菌（２）オリゴ糖（３）食物繊維の多い食品をとることが重要。ヨーグルトやゴボウ、豆類、キノコ類などを使った６１種類のレシピを紹介すると共に、腸内細菌についても解説した内容だ。＜腸年齢チェックリスト＞□肌荒れ、しみ、くすみ、吹き出ものなど肌のトラブルが多い□疲れやすく、よく風邪をひく□体臭や口臭が気になる□太りやすく、おなかが出ている□便秘しやすい□運動不足。階段を上ると息切れする□ストレスを感じることが多い□外食が多い□食事を抜いたり、お菓子ですませることがある□寝つきが悪い。睡眠不足がち ０～２個……腸年齢は実年齢より若い。善玉菌が優位だが、さらにこの状態をキープしよう ３～５個……腸年齢は実年齢と同じか高め。注意して善玉菌を増やそう ６～８個……腸は実年齢よりかなり老化が進んでいる。今、くい止めないと老化が急劇に進むおそれがある９～１０個……腸の老化は待ったなしの深刻さ。危険。今すぐ生活習慣を変えて！（出典：毎日新聞）
2005/07/06
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末期ガンに関わる情報です。
リンクさせていただいている新逗子クリニック院長・石川眞樹夫さんの今日の日記を広く知っていただくためにご紹介したします。名古屋が本拠地のいずみの会東京いずみの会もある。横浜のガンの患者学研究所ガンで苦しむ患者さんの個別相談にも応じるウェラー・ザン・ウェルの会私のフリーページも参考になると思います。最先端のガン代替療法
2005/07/05
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新生児にも脳卒中のリスク
２０代の脳卒中はめずらしくなくなったと聞いていましたが、新生児でも高齢者と同頻度で発症するとは驚きを超え、背筋が凍る思いです。お母さんの食知識、食生活がいかに大切かということです。子供の運命は常にその母親が創る（ナポレオン）ヒトは食物から造られる以外の何者でもない（医聖・医学の祖 ヒポクラテス）これからは、学歴や職歴より、何を食べてきたか食歴の時代です。関連フリーページ賢いお子さんを授かりたいと望む女性に私の関連フリーページ食生活の改善食の提言マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食カテゴリー別にした時期からの食・栄養関連楽天日記******************************************************** 脳卒中は成人や高齢者のみに発症するものと思われかちだが、新生児にも高齢者と同じ頻度で発症することが明らかになった。研究報告した米カルフォルニア大学小児科/神経内科助教授のHeather Fullerton博士によると、乳幼児に脳卒中が発生する原因は不明だが、診断が遅れるか不可能なことが多く、有効な治療法がないのが現状だ。米国立神経疾患・脳卒中研究所（NINDS）のJohn Kylan Lynch博士によれば、生後１カ月までの新生児での脳卒中発生の割合は４,０００～５,０００例に約１例、生後１カ月～１８歳までの乳幼児・小児では３万例に約１～２例という。新生児脳卒中の死亡率は最大１２％である。乳児の脳卒中は突然発症するのが一般的だが、発作や身体の片側の衰弱がみられるケースもあるという。Lynch博士は「脳卒中を来すのは基本的に健康な新生児であることが多い。母親の多くが妊娠合併症を有しており、血液凝固異常や、何らかの形で血塊が胎児に移行することも考えられるが、発症原因は未だ解明されていない」という。また、新生児脳卒中に特異的な治療法はないが、脳卒中の引き金となる発熱の緩和や感染症の有無を明らかにしておく必要がある。新生児脳卒中の徴候を見定めるのは困難であるが、幸いなことに小児では成人に比べ回復は概ね良好である。就学年齢に達するまでは特別な介助を要する。また教師に病歴を伝えておくことが勧められる。Fullerton博士は「新生児脳卒中では早期診断が重要であり、理学療法、作業療法ないし言語療法を開始する時期が早いほど、適応能力を獲得する可能性は高くなる」と述べている。（出典：HealthDayNews）
2005/07/05
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都市部の４カ月児、７割以上の家庭が寝かしつけるのは夜１０時以降
これは驚きの調査結果です。赤ちゃんは飲んで眠ることがお仕事のようでグングンと成長していきます。親御さんの都合で２２時以降に寝かせるとは信じられません。深夜の居酒屋に小さい子供を連れた親御さんも見かけます。いろいろな事情があるのはわかりますが、優先順位が違うように思うのは私だけなのでしょうか。寝ない場合は副交感神経優位にならない自律神経バランスの乱れが伺えます。多くの経験から生命を健全に維持・代謝するために身体が必要な５３種の栄養素の種類と量は摂れていないからだと思います。理想に近づければ夜は寝るでしょう。母乳の場合は、お母さんの食事を変えることで劇的に変わります。理想的な食事を摂っている母乳以上のミルクはありません。母乳は人の赤ちゃんの飲み物、牛乳は牛の赤ちゃんの飲み物です。野菜に栄養価がない２１世紀は、質のよい総合ビタミン・ミネラル剤などのサプリメントなくして理想に近づけることは不可能というのが専門家共通の認識です。いかにお母さんの食知識、食生活が大切かということです。子供の運命は常にその母親が創る（ナポレオン）ヒトは食物から造られる以外の何者でもない（医聖・医学の祖 ヒポクラテス）これからは、学歴や職歴より、何を食べてきたか食歴の時代です。関連フリーページ賢いお子さんを授かりたいと望む女性に奇跡の脳を創る食生活の改善食の提言マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？あぶないコンビニ食私の関連楽天日記カテゴリー別にした時期からの食・栄養関連楽天日記乳児期からの集団保育は小児白血病にかかるリスクを半減させる日本の１～４歳児の死亡率 先進国の３割増で「最悪」 親の夜更かし子に影響睡眠調査：日本の子どもは宵っ張り－－１０時以降の就寝が半数**********************************************************◆都市部の４カ月児、７割以上の家庭が寝かしつけるのは夜１０時以降 都市部の４カ月児を対象に睡眠状況を調べたところ、母親らが寝かしつける就床時刻が２２時以降にずれこんでいる児が７割以上というショッキングな結果が出た。あだち健康行動学研究所の足達淑子氏らが日本睡眠学会で発表した。生後４カ月で完成すると言われる乳児の概日リズム（サーカデイアンリズム）。幼児の就床時間が後退しているとの報告がある中、この生後４カ月に着目した調査は乏しかったという。そこで、足達氏らは、４カ月児の睡眠状況を明らかにするため調査を行った。対象は、九州の都市部にある保健センターで、４カ月児健診を受診した１９５児（男児１０２人、女児９３人。生後日数１２２．６±７．６日）とその養育者（母親１９３人、その他２人。平均年齢３１．５６±４．５１歳）。調査は養育者に同意を得た後、質問用紙に記入を依頼した（回収率は９６．１％）。調査期間は２００５年１～２月。対象児の背景は、平均在胎期間は３９．１±１．８週、平均出生体重は２９８６6gだった。第１子が６０．７％、第２子以降が３９．３％だった。なお、３６週未満の早産児が４人（２．１％）、２５００g未満の低出生体重児は１９人（９．７％）だった。 注目の就床時刻だが、平均で２２．４８±１．５１時だった。２２時以前は５２人（２９．９％）、２２～２４時が８１人（４６．６％）、２４時以降は４１人（２３．６％）だった。つまり、就床時刻２２時以降が７割以上もいたわけだ。なお、就床時刻が決まっていないとの回答は２２人だった。ここでいう就床時刻は、養育者が児を夜間に寝かしつける時刻を指している。また、２４時から６時までの平均夜間覚醒回数は０．９７±１．０２回で、夜間１回以上覚醒する児の平均覚醒回数は１．６８±０．７９回だった。一方、ほとんど覚醒しない児は８３人（４２．６％）だった。６割近くは、夜間に覚醒していることになる。昼寝の回数は２．５０±０．９６回で、昼寝の合計時間は３．９４±２．９７時間だった。 睡眠に関連する問題点としては、「１人で寝つかない」が３９．１％、「夜なかなか寝つかない」が２４．５％あった。「昼寝をしない」も１０．３％もあった。なお「特にない」は４１．３％。夜中に覚醒するグループ（１１２人）と非覚醒グループ（８３人）を比較したところ、覚醒群が「１人で寝つかない」と「夜なかなか寝つかない」で非覚醒群より高率（それぞれ５０．５％vs２４．１％、ｐ＜0.01．３０．５％v１６．５％、ｐ＜0.05）で、覚醒群の方が問題を抱える率が高かった。ただし、この両群で就床時刻に差はなかった。幼児の遅寝は夜間睡眠不足による悪影響が心配されるが、今回の研究で、遅寝の習慣が４カ月児から始まっていることが明らかになった。これらの結果を踏まえ、「睡眠習慣のリズムを形成するためにも養育者への啓発が必要である」と結論付けている。（出典：MedWave)◆赤ちゃんは昼間よく外出させると、夜よく眠る太陽の偉大さが改めてわかる研究結果です。夜中によく眠っていてくれると育てやすいですし、成長ホルモンの分泌が盛んになります。**********************************************************昼間外出させてよく太陽に当てた赤ちゃんは、夜よく眠ることがわかったという研究報告が、雑誌「睡眠研究」（Journal of Sleep Research）に掲載された。研究を行ったのは英国のリバプール・ジョン・ムアーズ大学のイボンヌ・ハリソン博士ら。生後６週間から１２週間の赤ちゃんを集めて、夜よく眠る赤ちゃんと、寝つきが悪い赤ちゃんに分けて比較して調べた。すると、よく眠る赤ちゃんは、寝つきがわるい赤ちゃんよりも、昼間（正午から午後４時ころ）に、外出して屋外の光に当たっていた時間が２倍も多かったとわかった。博士によると、誕生後は静かに寝ていた赤ちゃんが、生後６週間ごろから日周期リズムを獲得する。そのときに、「昼に外出して光を浴びて正しいリズムを獲得すると昼間は起きて、夜間は寝る」という育てやすい赤ちゃんになる。ところが、光に十分当たらずに、日周期リズムを正しく獲得しないと、「夜間に良く泣くようになる」のだという。 （出典：日経ヘルス）
2005/07/04
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野菜は気をつけて食べよう
野菜は健康維持・増進に欠かせません。しかし、日本に流通している野菜の栄養価の激減は悲惨です。このグラフは日本食品標準成分表から抜粋した戦後の栄養価の推移です。北海道農業試験場が札幌のスーパーで売っているものを測ったら標準成分表では６５ｍｇと記載されていても８ｍｇしか入っていなかったと報道されていたことがありました。野菜の栄養価は栽培方法、鮮度、調理方法などで大きく変わります。さらに、日本では規制のない硝酸塩過剰が見られます。一番よい野菜は信頼できる生産者が作る自家消費用の野菜です。 *********************************************************** 野菜はカラダによい喰べ物だと思われています。それは正しい考え方ですが、最近の野菜には危険なものが増えつつあります。それは栽培法に問題があるからです。たとえば世界保健機構（WHO）は硝酸塩の単独致死量は４ｇだと言っています。下の表は東京都の調整による硝酸塩の含有量です（これは河野武平著『野菜が糖尿病をひきおこす！？』＝宝島社新書刊から引用したものです）。 例えば、上の表のチンゲンサイ１６，０００ｍｇ／ｋｇということは、このチンゲンサイを３株喰べたら４ｇになり、人間は死んでしまうということになります。ともかく硝酸塩が、どんなに人体に悪い結果をおよぼすかを皆さまに知ってほしいのです。ともかくできれば前記の河野武平さんの本は、ぜひお読みください。その中に次のような文章があります。 ▼ハウス栽培野菜が危ない食べてはいけない野菜表１（上）は、健康な食生活と野菜の関係を語るのには欠かせないものである。１ｋｇ当たりの硝酸塩の最高検査値を見ると、チンゲンサイ１万６０００ｍｇ、コマツナ９０００ｍｇ、パセリ７５６９ｍｇ、ホウレンソウ６２００ｍｇ・・・と、多くの葉野菜から高濃度の硝酸塩が検出されている。この数字をどう見ればいいのだろうか。ＥＵ（欧州連合）では１９９９年、野菜に含まれる硝酸塩濃度の統一基準を決めた。それによれば、ホウレンソウなどは２５００ｍｇ／ｋｇ以下、加工、貯蔵される野菜の硝酸塩濃度は同じく２０００ｍｇ以下としている。この基準を超えると「汚染野菜」とされるのだ。もう一度、表１と比較してほしい。ここに掲載された葉野菜は、平均値で見ても、軒並みＥＵの基準を超えている。ヨーロッパでは葉野菜の摂取は比較的少ないので、野菜を多く食べる日本の食生活から判断すると、日本独自の基準は１ｋｇ当たり１０００ｍｇを超えてはならないだろう。今こそ硝酸塩濃度の一定の基準を確立しなければならない。有機農産物の認証以上に重要な基準であり、有機農業の栽培以上に技術が求められ、ハードルの高い基準である。糖尿病の予防食として野菜は推奨されているが、ここに示したデータを見る限り、予防食として勧めるなどとんでもない。まさに食べてはいけない野菜なのだ。しかし、こういいきってしまうと身もふたもない。注意してみると、ある程度は解決の道筋が見えてくる。それは、硝酸塩の含有量は栽培方法によって違いがあることがこの表から分かるからだ。栽培方法とは、１．自然のサイクルで栽培する有機野菜２．農薬や化学肥料は使っていても畑（大地）で旬に栽培する露地栽培３．施設での短期促成栽培の主な三つである。表１で高い濃度を示している野菜は、ビニールハウスなどの施設で短期促成栽培されるケースが非常に多いのだ。自然のサイクルで栽培されると硝酸塩濃度は低く、なぜ施設での短期促成栽培が、高濃度の硝酸塩を含有させてしまうのだろうか（抜粋ここまで）。 みんな原因があるようです。野菜は、カラダにとっていいものです。こわがらないで、正しい知識を持ち、どんどんよい野菜を栽培し、食べようではありませんか？ そのために前述の河野武平さんの本などはぜひお読みください。
2005/07/03
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