本当に最近増えているそうですね。　ドライアイ。
自覚が無いだけで、自分もそうかも・・・と思ったり。

私、なんだか理由はよくわからないのですが　気付くと目じりに目ヤニが溜まってるんですよ。
30分～1時間おきくらいに取り除かないと・・・どんどん溜まるって感じなのです。
・・・目のカタチに問題でもあるのだろうか？？？？ (2004/12/17　10:39:54 AM)

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2004/12/16

パソコンの普及、空調の関係からドライアイが増えていますね。
いろいろな予防法もでていますので、ご参考にしてください。
私は、もっとよい予防策を実践していますので大丈夫です。

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今年も空気が乾燥する季節がやってきた。暖房などで室内が乾くと、肌だけでなく目にも心配なことがつきまとう。その代表がドライアイだ。目が疲れやすい、目やにが出るなどの症状が出た場合は要注意。正しい方法で対処する必要がある。

東京都在住のＡさん（３５）は「目が痛くて眼科に駆け込みました。医師にいわれるまで、自分がドライアイだとは思いませんでした」と話す。目の疲れ、かゆみはあったが、それほど気にしていなかった。だが、時間の経過とともに目の痛みのほか、頭痛もするようになったという。
「治療を受けるまで、自分がドライアイだと気づかない人は多い」と話すのは、医療法人健究社・スマイル眼科クリニック（横浜市）の岡野敬院長。この症状が意外に知られていないことの表れだろう。

情報の多くを視覚から得る現代人にとって、目の疲れをどうケアするかは大事なテーマ。眼精疲労の人の約６割はドライアイといわれる。日本眼科医会の調査でも、パソコンなどを使うオフィス労働者１０００人のうち３分の１がそれに該当した。

ドライアイの定義はあいまいだが、目が疲れやすい、目やにが出る、目がごろごろするなど、表にあるような症状がある場合のことをいう。また、１０秒以上目を開けていられない、１分間に４０回以上まばたきするといった症状が出ても、その可能性がある。

次が、パソコン、テレビゲーム、携帯電話などディスプレー画面を見る時間が長いこと。こういう画面を見るときには、目を見開き凝視する傾向にある。すると「涙を送り出す役割を持つまばたきの回数が減り、目が乾いてしまう」（スマイル眼科クリニックの岡野院長）。

最後に現代人の生活スタイルも影響している。夜更かしなどで不規則な生活をしていると交感神経が高ぶり、涙の分泌量が減る。食生活やホルモンバランスの変化などでも、目の表面に膜を作り涙の蒸発を防ぐ油分の分泌が抑えられ、目の乾きを招くこともあると指摘されている。

複合的な原因を持つドライアイをどのように予防し、対処したらいいのか。岡野院長や慶応義塾大学医学部の坪田一男教授（眼科）にアドバイスしてもらった。
ディスプレーを使った作業をするときは、適度な休憩をとる。また、目を乾かさないようにするため、意識してまばたきを増やすのもいい。休憩のほか、何か違う作業を合間に入れるのも有効だろう。
肩こりから目が疲れることもあるので、キーボードはあまり体に近づけないようにする。アームレストを置き、手を浮かせるのもいい。また、ディスプレーを見下ろす姿勢の方が、見上げる場合よりも涙が蒸発しにくくなる。

乾燥を防ぐという点では、目にエアコンの風を直接当てない工夫も必要だろう。加湿器を置くのもいい。卓上の加湿器であれば、５０００円程度で買えるものもある。目薬も効果的だが、「防腐剤の入っていないものを使った方がいい」（坪田教授）。

涙を覆う油を出す腺のつまりをとるために、専用のアイマスクなどで目を温めるのも効果的。お湯に入れて温めてから目の上にのせると、血液の流れが良くなる。量販店では、安いもので６００円程度で買える。血流を促すという点では、目の周りのマッサージもいいだろう。ただし、目を傷める恐れがあるので、眼球の上からはもまない方がいい。

ドライアイや眼精疲労といっても甘く見てはいけない。放置すると視力が落ちることがある。「目の疲れや不快感を覚えたら、眼科医に相談してみては」と坪田教授は話す。

（出典：日経プラスワン）

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最終更新日 2004/12/16　07:54:42 AM
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■コメント

私もドライアイです。

haru0225 さん

遊びに来ましたっ！
私は近視がひどくて、コンタクトを愛用しているの
ですが、本当に辛いです。
目薬も心配なので防腐剤の入ってないものを
使っていますが・・・
アイマスクとマッサージ試してみます。
ふぅ。 (2004/12/16　10:28:45 AM)

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Re:目の疲れ・やにが出る・頭痛、ドライアイですよ(12/16)

ええ坊さん

こんばんは。
始めたばかりの私のサイトに
ご訪問＆カキコミまでいただき
ありがとうございました。
嬉しかったです。

これまで自分の目について
じっくり考えた事、ありませんでした。
少しアレルギー体質で、時々鼻炎と共に
目のかゆみが起こるのですが
乾燥も原因の１つかも・・・
と思いました。

ドライアイにならない程度に
楽天ものんびり続けて行きます。
また遊びに来ますね。 (2004/12/16　10:45:03 PM)

返事を書く

Re:目の疲れ・やにが出る・頭痛、ドライアイですよ(12/16)

**kayo 421** さん

うわぁ～～(◎▽◎；)!!
私、ドライアイなのかなー！？
頭痛まではありませんが、当てはまります。
最近特に目の疲れを感じますので、眼科に行こうと思っていました。

視力がドンドン良くなっているので、ガクンッ！と落ちるのが心配です。
目を洗ったり、マッサージをしたりしてますが、
専門医に見せた方がいいですよね。

ありがとうございました。加湿器も欲しかったんです♪
探しに行きま～す(⌒▽⌒*)♪

(2004/12/16　11:54:33 PM)

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Re:目の疲れ・やにが出る・頭痛、ドライアイですよ(12/16)

カラリオちゃんさん