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2006年04月の記事
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鬱が癒された＆ツキを呼ぶ魔法の言葉！。
今日は、日曜日かな。何日かわからなくなる時があります。毎日が日曜日ですから。(^^;朝、８時に起きてまた寝ていました。睡眠を充分に取るのがいいように思うのです。脳細胞が元に戻るとでも心の底で思っているのでしょうか。(≧∇≦)もう9時半になるとリミットでした。その前にガタ・ゴト煩かったのですが、休日ですからね。隣人の物音が聞こえるのも困ったものです。(^^;カナ・いやナナ！ナナ！と叫ぶ犬を連れたおばさんの声が部屋に入ってきました。天窓をグルグル廻して見るとやはりあの絶叫おばさんです。(☆。＜)－☆家の前の駐車場その空き地に犬を連れて絶叫しています。ほんと、周りの迷惑だと思っています。どうやら犬の糞だけは片付けているようですが。すっかり目覚めて起きると、今日が整体のクリニックのある日でした。もう最近は抑うつでパソコンを起動させる気力が朝から無いです。((((((^_^;)クリニックは昨日が祭日で今日は、実に混んでいました。とにかく最後のマッサージで癒しを貰って心身の目が覚めたようです。外は晴れていたのでシャッツにベストで釣り用のポケットの異常に多いのを着ていました。暑い日です。デジカメも煙草もすべて収納のベストでポケットが１０ぐらいあります。凄い機能ですよ。(*^-^*)今日は晴れて天気がいいのでスーパー2軒のハシゴとその後、足をのばしてドラッグストアです。もうケチになり半額のパンは無いです。３０円引きの「りんごパイ・セット」と冷茶を買ったのです。半額のパンはその日の期限で割りに合わないのでしょう。そのパンと冷茶をビニールの袋に入れてその先の神社に行くことにしました。楽天の皆様の幸福を祈ってまいりました。m(_ _)mお参りといっても、余り欲を出すと良くないと親父に言われたので「無事、生きていることに感謝！」だけです。それから、裏の川原に散歩して花でもあれば写真の撮るつもりでした。草原に座ってパンを食べて冷茶を飲んですっかり癒されました。(*^-^*) 先般のテレビでパニック障害の女優が狂ったようになり、酷い動悸で何も出来なくなったそうです。狂い叫ぶだけでした。(≧∇≦)スタッフのアドバイスで半信半疑ですが、神社に行くとそこで空気が正常に吸えて胸のつかえが取れたそうです。霊験とかじゃなくて・・・神社は古木と森がありますから、そのオゾンで呼吸が正常になったのでしょう。タニも最近、動悸が少しするので・・(^^;川原で深呼吸やら腹式呼吸をいっぱいして新鮮な空気を充分に堪能しました。やはり河と草と森はいいですね。帰宅後はスーパーで買い物ですが、冷凍食品の４割引きです。半額セールは中々無いですよ。(^^;「大玉たこ焼き」「五目チャーハン」を買ったのです。これ簡単です。レンジでチンをすればいいですからね。帰宅後はＴＶでＪＲ福知山線の最後の生存者の２０歳の若者で両足が切断された人のドキュメントを観て思うことがありました。事故直後は「死にたくてしょうがない」気持で足が無い所が痛い（幻覚）ので眠剤が必要だったとかです。今はリハビリで生きていることに感謝して救出の消防署などに挨拶に行っていました。人間の運命の悲惨な狂いの中に希望があります。その後は「斎藤一人さんのツイてる話し」の本を読んでいました。斎藤一人さんはダイエット健康食品スリムド○ンで有名な銀座まる○んの創業者ですね。長者番付の上位、常連の人です。(*^-^*)「東大を出て僕ぐらい稼いだ人間は日本にはいない・・・」そう豪語して今、保釈の人がいますが？・・・斎藤一人さんは中学を出ただけです。ツイている人とツイていない人の違いですが・・ある日の朝、下駄の鼻緒がプッツリ切れた時ですが・・・・気持の違いがあるのです。１．「あっ！出かけに鼻緒が切れるなんて縁起が悪いよっ！」そう思った人は否定的でツキの無い人だそうです。２．「ただ鼻緒が切れただけだ、寿命だったのだな」と思う人は普通の人です。３「出がけに鼻緒が切れて良かった。これが出先だったら酷い目にあっていたよ。今ならつなげるよ」「あぁツイている。別に下駄でも履いていこう」こう言えるし、思える人が「ツイている人」だそうです。いつも「ツイている」この気持でいると凄いツキと運が雪崩のように起きるということでした。ツイている人はツイている人生を送れるようです。 (*^-^*)人間関係では会う人を味方に出来る魔法の言葉が「そうだね、わかるよ」で練習をするそうです。(*^-^*)「ツイているね」その気持、そして人には「そうだね。わかるよ」と謙虚に人に接するのが魔法の言葉のようです。ちょっとね。日記も長くなりますのでこのへんで失礼します。明日はアル症のディケア・自助グループ等で多忙ですので日記は書けるか未定です。m(_ _)m精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで晴れの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.30
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鬱を乗り越えてＧＷの準備を・・・！。
今、世界卓球準決勝をＴＶでやっています。愛ちゃんに頑張って欲しいです。ヤー・ターとか聞こえると嬉しいです。(*^-^*)ところで、なんでピンポンと言わないのでしょう。ビンポン♪・・・「ハーイ・どなた？」ちょっと間が抜けているからでしょう。ダハハ！(〃^∇^)o_彡結果、報告です。日本は素晴らしい試合をしました。結局３－２で香港に負けたのであります。（ケロ軍曹ふう）ヨロッ！日記もそんな調子でＴＶを観ながらですのでままになりません。気楽に支障の無いように書いて行きます。(^^;朝は曇天でした。今にも雨が降りそうです。天気予報では夕方から雨のようでした。クリニックは祭日で休みですが落ち着きません。(^^;楽天の昨日の日記に多くのコメント有難う御座います。返信は書いていても嬉しいものですね。感謝！昼近くになって出かけました。そうＧＷ用の楽しみを集めてくることです。もう傘はいらないかな？そんな気持で出かけたのでした。自販機の100円格安の設置場所を覚えていますが、もう温かいものが無いですね。温かいと胃腸に優しい気がしますが、もう少ないですよ。そもそもタニの癖で缶コーヒーを飲みながら歩くのがダメですね。缶コーヒーには相当な砂糖が入っているそうです。要注意です。(≧∇≦)駅から電車に乗って隣の市に行きました。いろいろな処に行きたいのですが、どうも人込みは疲れるのです。昨日もクリニックで「先生ＧＷはどこか行かれるのですか？」「いや～私は人込みが嫌いでほんと疲れてしまうのですよ」そう・・・健康な人でも同じですよ。(*^-^*)１００円ショップでは、もう買うものが無いですね。それで公園で一服です。この商店街は「歩き煙草禁止」の垂れ幕が随所にあるので煙草は我慢でした。それからＰＣショップに行ったのです。結構、いいパソコンはそれなりに画質がいいし高いですね。ＴＶチューナー付きが欲しいですよ。(^^;もし今のパソコンが逝かれた場合は格安の場合でも・・・いろいろ中古など探していました。いや～それなりの機能のついたものはやはり高いです。(^^;ＰＣショップでキーボードが５６０円のものがあったので調子を打ってみて買おうかな？と一瞬、思いましたが、予備がまだ２つありますからね。(*^-^*)下の大手の書店でリリーフランキー箸「東京タワー」を読んで欲しいな～と思っていましたが、ハードカバーで高いので諦めました。文章は独特な感じですがいいですよ。p(^-^)qそれから駅の近くの図書館に直行です。そこでＧＷ用の家で気軽に読める本を探していたのです。ちょうど前に借りた本の返却もしましたから。いろいろと探して「泣き笑い・・社共活動奮闘記」「夢中人―半村良箸」「ツイてる話し―斎藤一人氏箸」「古事記の暗号―藤村由加著」「砂をつかんで立ちあがれ―中島らも箸」を借りて来ました。もう本を探し出すので精一杯です。普段飲んでいる精神薬の作用でしょうか。座って探して立ちあがると眩暈でフラフラです。(☆_☆)どうも落ち着いて椅子に座って他の雑誌を読める状態じゃないです。無理して読んでもしょうがないですからね。まだまだ・・・ゆっくり、ゆっくりと調子を戻していくようですね。焦ってはダメで人と比べて自信を無くしてはダメなようです。(*^-^*)帰宅の途中でス―パに寄ってみると冷凍食品が４割引です。およっ！これはいいな・・・５割引はめったにないので妥協して「五目チャーハン」「たこ焼き」を買いました。今晩の食事は冷凍食品ばかりですが、レンジでチン♪すぐに出来ます。簡単で美味しいのが魅力ですね。(*^-^*)夕方は楽天巡回でした。もう心身が疲れて横になろうかな？と思っていましたが、隣の娘のまるで引越のような大騒動の物音です。ｏ(・_・θ☆(x_x)少し静かになってからやっとロフトで横になってひらすら腹式呼吸の練習をしていました。最近はパニック症の前兆のような心臓の動悸があるのです。((((((^_^;)耳栓をしてじっと横になっていました。１時間余りでも眠れません。ガタガタ・ドカドカ・・・物凄い音で隣人は階段を降りて外に出て行きました。（汗）Ｃ= Ｃ= Ｃ= Ｃ=┌(;・_・)┘もう注意して判らない人は相手にしてもしょうがないです。怒ると自分の心身の毒ですからひらすら我慢です。我慢をするのにやはり呼吸で悪い気持を吐き出すのがいいようです。パニック症や多くの精神の病気には腹式呼吸がいいように思えるこの頃です。決め付けるのは良くないですが、自分の経験からです。(*^-^*)口呼吸はあまりよくないです。鼻が雑菌を防ぎますから、ゆっくり腹式呼吸で今の時期の暗雲たる気持を乗りきって行きたいと思っています。精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで晴れの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.29
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通院日の後の虚脱感！。
さっきは、ＴＶで・・・運命のジャッジ～激白うつ病と闘った女優達強烈自殺願望・過食に拒食…奇行真相▽パニックで絶叫止まらない・・・を観ていました。(^^)日記も集中出来ないのでチャランポランになるかも知れませんが。宜しくお願いします。m(_ _)m鬱病は病気じゃない、怠けていると思われるのが辛いとかです。安西マリアさんはＯＤで自殺寸前でした。そんな番組です。いちおう録画は撮っていますが参考になりました。今日は、６時に起きて天窓を見ると晴れのようです。まだ早いと思って再度、眠るようです。また今度は７時に起きましたが、それからが、もう起きられないのです。まあ～昨日は今日が通院日なので坑鬱剤とか安定剤を結構、多く飲んだのが失敗ですね。夢を観るのですが、５分か１０分でも夢を観て全身が金縛りです。辛いですね。動かない心身です。ジリジリと壊れた目覚まし時計が鳴っても無理です。今日はＧＷの皺寄せでやっと通院日なのです。もう眠剤が無いので、それを一番に恐れていました。必死でも病院には行かねばなりません。朝は支度で忙しいのですが、部屋の中に女性の叫びが外から聞こえるのです。 「カナ・カナ・カナ」驚きましたよ。ドアを開けると前の駐車場に犬を連れた婆さんがしゃがんでいました。おおっ！怖い！６０歳前後の人でしょうか、いつもの人ですよ。おそらく近所でも有名な人だと思います。以前は近くで顔を見ると怖い顔で笑顔が無い無表情です。((((((^_^;)ひょっと通り過ぎようとすると「カナ・カナ・カナ」と叫ぶのです。犬はもう散歩で慣れているのでしょう。凄い甲高い声で周り５０メーターは響きますよ。精神病者の野放しです。怖くて注意できないですよ。家族は大変ですよね。タニは病院に行けるのをありがたく思っています。今日は、以前にアイロンを掛けた白いシャツにスーツ姿です。春物は出す気力がないですから、革靴を履いて出かけました。晴天で暑い日でした。これならバスの中でもシャツ姿で良かったのですが「倖田クミ」のキュウティ・ハニーの音楽をＭＤで聴いていました。関西弁が達者なボインの人ですよね。タニとは話しのテンポが合わないですが、音楽のテンポは闊達としていいのです。♪♪♪病院に到着すると患者が凄いです。ＧＷ前ですからね。多くの患者が来ています。もう諦めて喫煙所の往復でした。もう待合室で何も出来なくてダラリと横になっていました。やがてやっと順番です。メンタル・クリニックに名前が変更ですが、実態は精神科ですよ。右左、の部屋を間違えてやっと先生の問診です。最近の状況を伝えました。以前のパニック障害のような動悸と夕方の異様な疲れ、それに横になると地震です。((((((^_^;)坑不安剤のレキソタンは、どうも体質に合わないのかダルク眠くなるのでワイパックに変更です。薬の抗体が出来ているのか変えた方がいいとのお互い納得です。レキソタンはもう薬箱一杯で捨てるようですから、変えるのもいいと思いました。「もう薬に頼りたくないですよ！」そう吐き捨てました。帰宅するともう唖然、呆然で何もする気が無く、服を着替えて横になっていました。欝々というよりパニック障害の前兆のようで腹式呼吸をしてじっと寝ていました。(-_-)zzZZ眠れませんが、それからやっと整体クリニックです。明日は祭日で休みですから、４時だというのに混んでいました。あ～あっ！明日は休みなのか。病気は人によって違います。タニは治療の進歩が無いようですね。本が読めませんものね。家にいると落ち着かない。(^^;薬の副作用でアカシンジアが（日本名：静座不能症）少し出ているのでしょうか。まあ～古いアネキトン（抗パーキンソン剤）が多く残っていますから、酷くなったら飲むようです。この薬は効き目が薄いですよ。夕方は横になって寝ていました。いったい、この世の中で精神の健康な人はいるのでしょうか。そう思うこの頃です。心が健康なら正しいのなら逮捕されないと思う人もいますよ。(^^;「もう薬には頼りたくないです！」医者に宣言しました。自分と闘って自然治癒力を貰おうと思っています。もうすぐ五木寛之氏の本「心の天気図」を読み終わります。明日はＧＷ用に図書館で本でも借りてこようかと思っています。タニの周りの人は日々の楽しみを見つけて良くなっていますね。自分の楽しみを観つけるようです。心の糧・栄養も必要でしょう。明日は、晴れて気分のいい日になるといいですね。楽しさ探しの旅に出かけます。デジカメは今日は忘れたけれど、明日は何か撮って来ましょうかね。(*^-^*)精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで晴れの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.28
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酷い鬱だ！やっと乗りきったよっ！。
朝から曇天です。夜に雨が降ったのでしょうか。天窓をグルグル明けるともう外は雨の湿っぽい様子です。((((((^_^;)起きるまでが大変なのです。もう首の後ろ背中が凝ってしまって、微妙に疲労が残っているし痛い感じがするのです。(☆。＜)－☆夢は最近、いい夢のドラマをみるようで続きがみたい感じがして・・・朝から欝々ならもう寝ていた方がいいような気がしていました。もう酒は全然飲んでいないので二日酔いは無いです。精神の病気の人で酒を飲む人がいますが、酒だけにして寝た方がいいようですね。薬の相性は悪いです。眠剤で短期型の眠剤ハルシオンは精神科じゃ出さないですが、酒を飲むと効力が５倍になるようで危ないですよね。寝過ぎより無意識の問題で転倒とかありますから。(^^;酒を飲んでいた時代はウィスキーは一本は飲んで睡眠時間が３時間なんてありました。朝は熱い風呂に入ってアルコールを蒸発させるようですが、心臓がそれで悪くなりました。朝からもうクリニックですが、鬱病改善のクリニックのようです。もう肩の筋とか治って来ましたから。ただマッサージとか電気治療で気の巡りをよくして貰っています。療法士さんとも親しくなりマッサージしながら話しなどをするのが楽しみですね。後ろで話してくれると大変に気持が楽なような気がします。(*^-^*)正面でじっと顔を見て話す人はそんなにいないでしょう。医者でもカウンセラーでも横か少し斜めに構えると思いますよ。鏡がないからまた楽です。いつも、毎度の散歩と買い物ですが、今日は駅前では買うものがまったくありませんでした。値引きが無いのです。(^^;もう半額のパンも、店では２０円引きとかするようになりました。店でも狡いようになったね。曇天の日は心身、しんどいですね。歩いて憂さを晴らす。気分の高揚を図るようですが、見事に失敗です。ションボリですね。(‥、)ヾ(^-^ )道を歩いていて民家のツツジの花なんか写真に撮って気分のアップを図っています。 帰宅後は上着を脱いでシャツになってズボンを脱ごうか？・・・そう思ったらまったく動けないです。ただ溶けるのアイスクリームを食べて刺激を求めるだけです。(≧∇≦)椅子に座ってパソコンの前でパソコンを起動させても、暫く呆然でした。そんな状態ですから皆さんの訪問は暫く待ってじっと休息です。心のフリーズです。(☆。＜)－☆暇なようでも動けないので生鮮市場から買ってきた「山芋」に芽がでて伸びました。動けないと芽が反対に伸びて来るのです。冷蔵庫に入れるのも面倒です。((((((^_^;) おそらく電源の入っていない冷蔵庫（２台あります）はタマネギの芽が伸びてジャングルになっているのが怖いですよ。未知への遭遇です。(☆。＜)－☆欝々が酷くなり、もうテレビも駄目ですね。堀江モンさん釈放・・・株を買ってないし別の次元の人ですね。タニはなんとも言えません。清水の舞台から飛び降りる決心で風呂を沸かして入ることにしました。気分はもう薬ではアップ出来ないのです。参ったね！(☆。＜)－☆風呂も入るまでが・・・もう大変です。それから湯船に浸かると心身の疲れがス～と取れていくようです。労働者の諸君・・・なんて寅さんが言っていましたが、働いていなくても心身は凄い疲労なのです。だから病人なのでしょう。無理して外に出ても、周りの人々に無意識に構えているのかもしれません。でも慣れるように・・・慣れるように人込みに身を晒しておく訓練はしているつもりなのです。風呂から出ると、汗がどっと出ますが、それから整髪です。剛毛で髪が多いですからね。セットはもう簡単にしてネットを被ってムースで固めるだけです。その後の予定は残り湯で洗濯です。もう洗濯の準備で洗濯石鹸の溶液に洗物を漬け置きするだけです。これから夕食でその後は手揉みで洗濯をしますが。貧乏・部屋狭しです。もうそれでダウンで寝ていました。横になると首から背中がドクン、ドクンと脈を打って地震のようした。腹式呼吸で心身の調整なのです。((((((^_^;)やっと起きて日記の何を書いていいのか判らず写真をダウンロードしました。写真で誤魔化すつもりですが、つれづれに愚痴を書いてみました。明日はいつもの診察日がＣＷ余波で混乱してやっとの通院です。もう眠剤も米びつの底を今日で払うようです。なにより眠剤です。いつか子供のように薬無しでグッスリと寝てみたいです。お(^o^) や(^O^) す(^。^) みぃ(^-^)ノ゛精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで晴れの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.27
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曇天の鬱＆就職支援の現状！。
また曇りなんだ。もう天候に敏感に心身が反応するようです。昨日は眠剤をたっぷり飲んだのでぐっすり眠れたのでした。(-_-)zzz...ＧＷだと医者も都合で診察日の調整で「三週間の薬を出して下さいね」これを無視され・・・薬箱の眠剤の数を数えて安心して昨日は定量を飲んだのが良かったです。何故、多くの人が調子を崩すのか・・・何度も書きますが、春さきは冬の「交感神経」と夏の「副交感神経」の入れ替わる時期でしょうがないのだそうです。朝が辛い・・・食欲がない。身体が重い。まあ～いつもそうですが、鬱のサインのようです。鬱は心の風邪でしょうか。((((((^_^;)アメリカでは国民の４割が一生に一度はうつになると言われています。その人の性格とストレスに押し潰されるからだそうです。(≧∇≦)昨日ですか、ニュースで女子中学生が給食の時、先生のナメコ汁に坑鬱剤のトルプタノール３錠を御丁寧に潰していれたのは酷いですね。なんでも先生に叱られて「優しくなって欲しかった」そうです。先生は酷い眩暈と嘔吐感に襲われて病院行きのようです。(≧∇≦)ネットで買って１錠５円とかで５錠を周りから買った残りですからね、坑鬱剤は始めの２週間は副作用ばかりで効き目が出るのに３週間はかかりますからね。単純な発想で危ないですよ。副作用が少ないといわれるトレドミンですが、まあ今でも咽喉が乾いて水は飲むわ・・・始めは便秘で酸化マグネシュームを飲むとか大変でした。((((((^_^;)鬱は心の風邪というより、心の骨折のような気がします。骨折した人に頑張って走れ、歩けとか言っても無理でゆっくりの休養と薬で心の持ち方を変えるようです。(*^-^*)曇天で雨の降りそうな日ですが、ネットをする時間が無く出かけました。今日も整体クリニックのマッサージで癒しを貰い体調を整えました。今日は、シップと軟膏を始めに下さいと受け付けで申請したのですが、このシップを肩と背中に貼るのです。これが実に気持が良くて脳や延髄までスッキリするのです。いつものように駅からスーパーの散策ですが、収穫が無く帰宅です。足腰の鍛錬と気分転換なのです。外に出ないと気分は欝々ですから。帰宅後は楽天のネット巡回です。それにしてもテレビはいいのないしね。女弁護士の天海祐希さんのフアンですが、ストーリはどうもで顔ばかり観ているようです。(^^;やはり、ドラマとか人生相談とかはもう駄目ですよね。それでＮＨＫにチャンネルを変えてみました。福祉ネットワーク[再]▽精神障害者の就業支援▽長野方式の成果と課題を観ていました。長野県は精神障害者の就業支援システムが日本でも進んでいるそうです。就業支援システムですが、いろいろと問題があるそうです。自分の病気を隠して就職することをクローズと言います。告知して支援を仰ぐのをオープンといいます。クローズ・・・これがもっとも多いのです。クローズにしないと仕事がみつけ難いのと賃金が安いことが大きな理由です。支援も職場に行けないし難しいようです。オープン・・・就職は難しいですが、就職後は支援者が職場に訪問して励ますことが出来る利点があります。賃金は安そうです。(^^;やはりクローズの人は会社の要望で残業に押し潰されたり周りの人間関係の軋轢で辞めたりする人が多く、病気が悪化することもあるようです。難しいですね。とにかくクローズの人の助けと叫びの声が携帯のメールで支援センターの人に日々、送られてくるそうです。悲痛です。(≧∇≦)専門家のアドバイスを聞いていたのですが、仕事の中でいつかオープンにするという事です。そして同じ病気の障害者の仲間を作るというものでした。でもこれは現実に難しいですよ。その後はテレビとパソコンはシャットダウンです。音楽で「エンヤ」の歌を聴きながら、五木寛之氏の「心の天気図」の本を読んでいました。(*^-^*)夕方に横になる前にやっと部屋の隅に混乱しているセーターとか冬物をポリ袋に入れて防虫剤を入れて収納することが出来ました。(^^;後は春物の衣類を出すのは明日にします。ほんの１０分程度のことなのですが今まで出来なかったのです。不思議に困難でした。(‥、)ヾ(^-^ )夕方は体調が思わしくなく横になっていました。少し寝たのでしょうか。これが習慣になるような日々ですが、自分なりに体調を整えて行きたいです。外で花や光景など集めた写真がありますのが、明日にでもアップしたいですね。(*^-^*)精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで晴れの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.26
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鬱と天気で動けない！少しは進歩か！。
朝から曇天の小雨です。これで多くの人が心身の調子を狂わせています。今日は、雨の一日から晴れになり異変が激しいです。これからが本番の梅雨の始まりだと思うとうんざりなのです。梅雨はいつ頃からでしょうか。長い間・・・人間やっていますが、過去の記録ではこのようです。まだかよっ！起きられない、起きる気力がないです。でもいいことがありました。夢で女弁護士役の天海祐希さんと多く話したことです。美人だな～ほっ！ｖ(~∇~*)⌒☆朝は過呼吸か心臓の異変でおかしいのですが、自動的に腹式呼吸で腹がフーコ・フーコと上下に動いて断眠から再度、眠ることが出来ました。日頃の訓練でしょう。起きてからの気分は最悪です。それでパソコンは後にして整体クリニックに出かける準備です。セロトニン補給のバナナは立ち食いでした。(^^;クリニックは曇天で雨が降りそうなので空いていました。順調です。最後に癒しの手揉みのマッサージです。ほんと相場１分100円のマッサージのようですが、気の流れをよくして貰っています。心身の目が覚めて医療費免除ですからね。嬉しい療法です。ＧＷは内装を全部替えるようで休みなのがほんと残念です。(^^;このクリニックで今日の手揉みマッサージの先生は針の先生です。このクリニックでは針治療は500円の実費ですが、効き目はあるそうですよ。(*^-^*)中国4.000年の針の起源ルーツはインド・エジプト・ヨーロッパから中国にきたという理論です。興味深い話しの展開でした。中国の針治療は安い早いらしいです。皆さん並べておいて将棋の対局のようにスパ・スパ針を刺していくそうです。凄いですね。欝々たる気分の日は歩くに限ります。ゴロゴロと雷が鳴っていたのですが、とにかく晴れてきました。歩くのも病気のリハビリです。足腰の鍛錬ですから、それで近くの駅、周辺のスーパーのハシゴです。でも何も買うものが無かったですよ。(^^;冷凍食品の割引も2割程度では手が出ません。せいぜい4割り引きでしょう。それで軽く買い物でした。駅前の書店で仲間の方がリリーフランキーさんの「東京タワー」がいいというので観ていました。本を開いて読んでみると読みやすく内容がいいそうです。泣けそうですね。楽天のブログにあまり投稿しない方ですが、いろいろと本を読んでいるのにビックリです。やはりタニより病状がいいのかと考えてしまいましたから。(^^;パソコンは欝々でも出来るのです。でも目の前の物を動かすのも取るのも億劫なのが不思議です。本も読めないのにパソコンは不思議な魅力があるのです。帰宅後はアイスクリームを食べながら、みのもんたの人生相談などを横に聞き流していました。相談はある程度、もう結論が出て聞いてもらうだけで安心のようです。みのもんたが偉そうに～ねっ。テレビはいいから、いろいろやることが山ほどある・・・もう心身が固まって何も出来ないです。心は忙しく身体が動かない状態です。フリーズなのですよ。鬱の病気はいいね。のんびり出来て・・・なんて言いますが実はとても心身の葛藤で心が忙しくても動けないのです。着る物が無い、それでシャツをやっとクシャクシャの二枚を出して呆然です。(^^;アイロンを取り出し、その間はテレビで天海祐希さんの女弁護士ドラマを観ながらです。やっとシャツ２枚だけアイロンをかけました。今の時期は、ほんと動けないですね。辛いね！(^^;確かに主婦の病気の方は大変だと思いました。必死でしょうね。家族の為に心身を動かして疲れるでしょう。思い知ります。後は部屋の掃除と片隅に固まっているセーターを袋に入れ防虫剤を入れて収納する予定ですが、今日のノルマは終了です。そんなものですよ。ハハハ(^^;本は五木寛之氏の「心の天気図」を読んでいました。簡単なエッセーですが、何ページかを読むのがやっとでした。昔からのフアンでした。遠い昔に月１０数冊の小説と雑誌とか新聞を読んでいたその気力が無いです。ほんと惨めな程、気力と集中力が無いですよ。タニは高校でも学校を抜け出して図書館に行って小説を読んでいましたから。それが今は本を読める状態じゃないのです。良くなったようでまだまだなのでしょうね。(^^;「タニさんはパソコン中毒ですよ・・・」そんなアドバイスを仲間の方から頂いています。少しずつ修正するようですね。パソコンだけは鬱にぴったりなのです。なんとか生活習慣を直すようです。状態が良くなりましたら、親愛なる株が詳しい仲間の方でプロの真似をして野○證券のバーチャル株式を少しやって社会を勉強したいです。明日は雨でしょうか、医者はＧＷで診察が混乱とかで明日の診察日も延期です。それで「薬を３週間でもい下さいよね」医者は了解していると思いました。それが薬が無い！ ヽ(｀□´)ノ薬箱をさらうように点検しても眠剤がどうしても不足でした。タニの懇願を無視しているようです。でも昨日は半分の眠剤で予備を入れて金曜日まで持たせるようです。((((((^_^;)いずれ眠剤が必要じゃないような体質になりたいですね。明日の天気は雨でも何か楽しみをみつけて過したいと思うのです。少し部屋の片付けをして季節の服の入れ替えをしないと着るものが無いですよ。心ばかり焦るようですが、ゆっくり一呼吸置いて過していきたいです。精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで晴れの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.25
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鬱を乗りきる＆頭痛解消のツボ！。
一昨日の晩ご飯は何だか覚えていますか。忘れているのは、もう脳の年齢が老化している証拠です。脳は一日に普通で１０万個も死滅していくそうです。 (☆。＜)－☆アルコールの過大な飲酒は桁が違う程に脳の細胞は死滅していき、もう中年になると脳は萎縮しているのが普通のようです。(^^;脳の伝達、物質の不足は「いわしの缶詰」がいいそうです。生の鰯より缶詰にいた方がその伝達再生物質が多く封印されて入っているとかＴＶで放映していました。今日のことを思い出すのも夕方、心身の不調で疲れていると大変なようです。では、日記を書きます。朝から曇天でもう鬱の警戒警報の発令です。多くの人が調子を悪くしていると思っています。これで今日は気分が最高だあっ！なら健康な心身の人です。起きるのがとても難儀で苦労しまった。やっと起きても食欲は無くバナナを食べる気力も無いのです。(^^;早速、身支度をしてクリニックです。祭日以外は無休で助かっています。整体で鬱は治るのか・・・まあ～鍼灸、針での経絡の刺激なら別でしょう。鬱は自覚しなくても肩が凝ることが無いですか。そんな時は肩とかマッサージを受けると随分と心がリラックス出来ますよ。気の流れが良くなります。心身の病気の人は無意識に緊張して身体に力が入っている場合が多いですから。それと解きほぐすには寝る前の心身のリラックスと良いイメージが必要でしょう。(*^-^*)ここ２～３日は中途覚醒が多いです。４時に目を覚まして６時・8時になり後は惰眠で9時半に起きました。一挙に寝たいですよね。(-_-)zzZZクリニックで癒しを貰って、昼から駅前まで買い物ですが上着はスーツのものです。祭日でもどうも春物を出すのが面倒なのです。ただそれだけです。スーパーのハシゴでも買うものが無いのですが、冷凍食品の４割引があったので「大たこ焼き」と「五目チャーハン」を買ったのです。助かりました。欝々だともう料理をする気力も無いですから、単身者は困ります。もう即席のカップラーメンは飽きましたから冷凍食品が簡単にチン～できていいですよ。(*^-^*)帰宅後はＴＶのドキュメントを観てから映画版のＤＶＤの「電車男」をずっと観ていました。この女優は美人ですね。エルメス役の中谷美紀さんは素敵でした。こんな女性なら誰でもモテルでしょう。電車男はどうも観ていて、もどかしい男の気がしました。でもね。ネットの社会でもこれだけ多くのユーザー仲間の支援があるといいですね。実はパソコンはハンゲームのパチンコを起動させていたのでした。Ｗで楽しんでこの鬱の日を乗り切りました。少しでも楽しく過さないねっ！夕方からもう寝込んでしまいましたが、やっと起きました。少し耳鳴りがしますが、随分と体調が整いました。やはり腹式呼吸で横になっていると神経とか身体が休まります。タニは頭痛が無いですが、頭痛の人は覚えて欲しいことがあります。頭痛の人はいませんか。このサイトが非常に参考になります。女性に多いズキン・ズキンの偏頭痛はこめかみの動脈を指で押さえるといいそうです。 頭痛解消のツボは指圧ですが、指圧をするのは首の後ろの天柱（てんちゅう）と風池でしょう。(*^-^*)全般的な頭痛の解消のツボの指圧のものならこのサイトを参考にして下さい。後は余談ですが、ストレスから起きる女性の７大症状の効くツボです。頭痛で困っている人は少しでも楽になるといいですね。ｖ(~∇~*)⌒☆明日はいろいろと多忙のようです。夕方からアル症のディケアです。日記は書けるかどうかですね。外部でも数人のフアンの方がいてその気持が嬉しく毎日、日記を書いているようです。感謝！精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで晴れの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.23
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病が治りますように＆祈りと希望
夕方から酷い、動悸と脱力感で横になっていました。腹式呼吸をするのですが、慣れないと難しいです。腹筋に力が無いと始めは意識して訓練するようです。(^^;腹に本を載せての練習がいいと思っています。効果は神経を鎮めて全身の自律神経を正常にします。最近の季節の変り目で体調の異変でしょうか。タニの周りで人の多くが心身を悪くしているようです。乗りきるにしても明日は曇りか雨でしょう。よく日記を書いていると・・・言われていますが、平静さを取り戻して日記を書くもの訓練のようですね。何事も続けると何かを得るようです。自助グループは言い放し・聞き放しの世界でタニもそんなものかな～とこの精神病の社会、楽天広場をみていましたが、結構、言葉に敏感なようです。(^^;１．自分をすぐに否定的に眺める２．人に極めて敏感である。３．依存的４．完全にしなければ気がすまない。人に極めて敏感である為に懸命に働いて120％の力を出してしまうのが精神病の悪化や復活になるようです。会社でもその人がそれだけの事をすればそれが日頃の能力と思って期待してしまうのでやがて、巨大なストレスで押し潰されるようです。鬱病で社会復帰でも、この頑張らないのが必要な気がしています。人にどう観られて言われているか敏感にならないで自分の精神世界でのんびり過すようです。(*^-^*)いつも、柔和でニコニコ笑っている人になりたいですね。心が純真で綺麗にならないとねっ！ストレスは驚異の力で人間を押し潰し、一夜にして胃潰瘍を作ると言われていますからストレス解消は腹式呼吸と自律神経訓練法がいいと思っています。この製薬会社の６分ぐらいのビデオでいかにストレス解消が怖いか理解できます。画像が荒いですが、お奨めですよ。観て参考にして下さい。(*^-^*)整体クリニックは混んでいました。もうだいぶ良くなって気の流れを良くする為に今は通っているようなものです。癒しのマッサージですよね。ここで目を覚まして元気を貰っています。後はいつものように100円のコーヒーを飲みながらスパーのハシゴです。でも何も得るものが無いのです。そう冷凍食品の半額デーとかもうそんな日は来ないでしょう。(^^;「たこ焼き」の半額と「五目チャーハン」の半額デーは良かったな～と思っています。もうだるくて食事を作る気力が無い時は冷凍食品が一番いいですよ。冷凍食品の袋を切ってレンジのチンでもう終わりですから、それが一番に楽ですね。今の時代は冷凍食品でも美味くなりました。(*^-^*)結局、何も買うものが無くてドンドン歩いて行きドラッグストアですが、ここにも半額の菓子パンが無いのでした。もう天気がいいのでその先を歩きました。やがて神社に到着です。裏の川辺リの植物が観たいと思ったのですが、神社で楽天の仲間の復帰への祈りです。そして猫ちゃんの不治の病が発病している方への祈りです。共に日記は更新していな方です。タニはただ生かされていることに感謝するだけです。自分はあくまでも余分です。神仏に望む欲は無くしています。(*^-^*)神社の裏の土手を下っていくと自然の泉を守っている人がいます。話しを聞くと聖なる泉の水脈が変わったと言って掃除をしていました。河には凄い大きな鯉がうようよといるのです。中には錦鯉もいます。「釣りをしてもいいのですか・・・」「いいですけど、河の鯉はどうも汚いので多くの人は釣っただけで放流しています」そんな話しでした。帰宅後はＰＣを少し操作したり楽天の巡回です。それで「タニさんお別れです」そんな方にメール返信をしました。人の出会いと別れがあるものだと痛感しました。なんだか悲しい気持ですね。でもそれも人生の流れでしょう。・。・゜゜・(≧◯≦)・゜゜・。・どうにか夕方横になったので体調も良くなりました。病気の治療はゆっくりですね。「諦めない」そう人生にも未来にも諦めないことが大切なようです。伝言―空さん・リセットさん。千代女さん楽しい日々を有難うございました。 m(_ _)m精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで晴れの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.22
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寝不足は一日、ダメだな～！。
朝は、いつもドップリと眠りの中なのに何故か今日は、中途覚醒です。自分の場合は遅く７時なのですが、それから眠ろうと思ったのでした。(-_-)zzZZでも結局、眠りのシッポを捕まえることが出来なくて眠れないのですよ。1時間が経過して起きることにしました。頭は冴えていますが、耳鳴りは酷いですね。 (≧∇≦)眠剤抜きに眠りたいと思うのです。子供のようにグッスリと眠りたいです。それからピョンと起きることが出来ないものでしょうか。今は、全身麻酔から覚めるように起きるのです。眠剤は減らすように言われていますが、どうも寝つきが悪いのです。坑鬱剤は効き目があるのかどうか未だに判りません。恐らく飲まないでもいいのかも知れません。死にたいとか苦しいとか一度も思ったことが無いですから、心は欝々と沈み動けないことは確かにありますが、それもたいした事無いです。安定剤のレキソタンはどうもだるくなり眠くなるのであまり飲まないようにしています。薬箱に溜まっていて捨てる寸前です。以前のワイパックが良かったのかもしれません。(^^;朝からもう気分はよく元気に整体クリニックです。これが日課ですからね。整体の電気治療とマッサージは気の流れをよくしてもらっています。今日は混んでいましたが、癒しを貰って元気でした。太陽が出ているしそれで少し遠出でもしようと思っていました。電車に乗って一駅です。駅を降りて暫く歩くともう目の奥が痛くなったのです。寝不足なのでしょうね。５時間じゃ足りないようです。目が少し血走っているのでしょうか。いつも過眠ですから慣れないのですよ。いつもの話しですが・・・みのもんたは睡眠時間が３時間ということで金持ちの秘訣は「眠らないことですよ！」なんて豪語しています。健康な人は短時間で熟睡できるようですね。(^^;いつも過眠で9時間から寝ているのでどうも５時間の睡眠じゃ体調が狂ってしまったようです。もうその後は商店街をうろついても疲れるだけでした。((((((^_^;)ＰＣショップは結局、お金が無いと面白くないですしね。ウィンドウ・ショッピングもいつか買えるからと思うから面白いのでしょう。いくらＰＣが安くなったといってもやはり高いですよ。もうさらに眼精疲労で歩くのもダラダラです。デパートの遊園地で一服してメンチカツと菓子パンの食事で、その後は公園で一服、それで100円ショップをぐるりと周って帰宅したのです。帰宅後は楽天の巡回で嬉しいメールとか来ていて返信とかカードを送っていました。それからですが、急に睡魔が襲ってきたのでした。(-_-)zzZZもう一寝入りしないと無理だと知りました。太陽の明るいうちに横になって休息です。心臓の動悸がするし地震のような状態で、眠ろうとしても眠ることが出来ないですね。(≧∇≦)これじゃ働けないですよ。生活のリズムがなっていないですから、心身が寝不足で不調になるとは弱くなったと思うのです。以前は徹夜でも平気でしたが弱くなりましたね。近所の子供が家の階段とかテラスを遊び場にしてもう凄い音の階段の昇り降りです。それに小さい女の子はキャーとかガラスを引っ掻く甲高い声なのです。(☆。＜)－☆子供は可愛い・・・それは他人が思うことで、実際は凄く煩いでしょうね。これからのＧＷですから嫌になります。どこか皆は旅行に行くかな？そうね。ＧＷは会社員の息抜きでいいでしょうが、やはり隣近所が煩くなると思うと堪りませんよ。(^^;働いていない病人は暇だと思いますが、実に忙しいのが実態です。実感としては余程、仕事をしていた時の方が暇のようです。「人にものを頼む時は忙しくしている時に頼め」とかありますから。自分と向き合って病気を抑えて感情と闘うのに忙しいからです。寝ていても治療で何も出来ないから多忙なのです。動けないから後々、多忙になるのです。気持ちばかりが走って焦って止まっているからだと思います。パソコンだけは出来るのが不思議です。(^^;ＧＷに近くの観光地の神社仏閣に行こうと思っています。神社の参拝とか様式とか、あまり気にしないで欲を持った願いをしないことだと思っています。祈る気持と敬う気持それに手を合わせた時の心のカタチそれだけが大切じゃないでしょうか。楽天の皆さん、知り合いの方の健康無事を祈って自分は生かされている事を感謝するだけです。願いは欲を持ったら天に通じないものだと思っています。(*^-^*)タニの日記は８割が自分を見つめる為で自分自身の悪い反省です。後の２割は仲間の方が健康で良き道を歩んでくれる報告とか知ると嬉しいのです。それで日記を書いています。随分と悪い面に気付きました。自己矯正に役に立っています。まあ～日々、反省ですね。でも毎日、自分の気持を書くのは結構、大変です。癖なのか自分の為なのか・・・後、加工も癖ですね。精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで晴れの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.21
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心身辛い天候でも工夫で過す。
やはり気候が関係しているのでしょうか。どうも欝々で肩は凝るし背中も凝る気分が悪い状態で起きました。((((((^_^;)布団が悪いのでしょうか、テレビで立ったままの姿勢が正しいとかマットレスのＣＭをしていましたが、やはり心身の状態が思わしくないようなのです。起きて暫く呆然です。頭はジンジン暫くするのですが、子供のころのぐっすり眠れたその気分が欲しいです。眠剤は脳に残って作用している感じなのです。(^^;朝から雨のようで外に出るのはどうも気分がのりませんでした。でも近くの整体クリニックに行くようです。これで習慣を整えているのですが、これが無いといつまでも寝ているでしょう。(^^;外に出ると雨が止んでいるようですが、やがて後々、酷い風と雨の暴風雨に変わるのです。大型の傘の骨もボッキリで１本折れたのが２本になりヨレヨレになってしまったのでした。(☆。＜)－☆傘の修理は３５０円も取るそうですから、買った方が安いですよね。こんな風の強い時は大きい傘が便利で100円ショップの小型の傘はどうも濡れるので不便です。クリニックは空いていました。治療も順調です。それで最後に癒しの手揉みのマッサージをして貰ってすっかりと癒されました。目もバッチリと開いて心身が目覚めたようです。ほんとあり難いですよ。それからスーパーのハシゴですが、昨日の半額の冷凍食品コーナーは閑散としています。そうです。もう割り引きも２割に変更ですから。大玉のたこ焼きは諦めました。(☆。＜)－☆帰りにビデオショップが半額デーなので映画版の「電車男」を借りたのです。もうストーリーは判っていますからゆっくりと欝々な雨の日に観賞しようと思っています。何か明るい笑えるものがいいと思うのですが、中々、そんなビデオが無いですよね。でも自分で楽しみを観つけていこうと思っています。(*^-^*)生鮮市場で少し買い物をして帰宅ですが、毎度アイスクリームを食べています。それから楽天巡回ですが、やはり雨天でいつもよりブログの投稿は多いようです。タニはビデオショップで大汗をかいたので下着を交換してぐったりでした。今の時期は少しの暖房か少しの冷房がある店があるから困るのです。ほんと体調もおかしくなりますよ。(^^;汗で全身がベトベトですよ。それでもう風呂に入ることにしたのです。風呂は夜にどうしても入れない、余裕というか気持がついていかないのでもう３日入っていないのです。汗臭くなりますよね。(^^;やはり、風呂に入ると気分は上々です。湯船に浸かってのんびりですよ。う～癒されるそんな感じです。温泉気分で歌でも歌いたい気分です。「草津よいとこ一度は・・・おいでチョイナ・チョイナ♪」う～んほんと癒しだな。ｖ(~∇~*)⌒☆それからですが、汗が治まらないし髪の毛が多いので整髪も大変です。それになにより風呂に入るということは残り湯で洗濯なので大変なのですよ。(^^;貧乏で場所が無いので洗濯は手揉み洗いですが、下着とか毎日、交換しているので洗わなくてはならないです。只今、洗剤に漬けて置いています。これから食事をして洗濯をしようと思います。風呂に入るのも一代決心になる訳ですよね。いろいろな事情があるのです。やはり夕方から寝てしまいました。起きるのが辛いですね。全身が痺れて心臓が凍てつくような感じです。フラフラで起きても気分がブログもをそう簡単に書けない状態です。やはり正常な生活のサイクルに戻さないとならないと思っています。ＰＣの周りを片付けると病院から貰った薬袋に入っている「お知らせ」を読んでいました。平成１８年度より院外処方箋でジェネリックス医薬品に変更が可能になったとかです。院外処方箋の発行は医師に相談するのですが、良い点と悪い点を書いてあり読んでいました。でもタニの場合は面倒なので病院で済ますようです。ジェネリックスで薬が半額になるといいですよね。なんで半額の金額になるかテレビで同じの某医薬品メーカーが参考になりました。薬代が多くかかる一般の人はジェネリックスを医者に言ってみたらいいと思うのですよ。ジェネリックス（後発医薬品）は特許が切れたもので膨大な開発費をかけた薬と同じ成分のものをローコストで造っているようなのでした。欧米では５０％を占めているようです。さあっ！これから食事の用意が大変なようですが、それより洗濯が大変なのですよ。でもバスルームに干せば乾燥機で明日には乾いているでしょう。これから大変だあっ！でも一呼吸置いて過して行きます。精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで曇りや雨の日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.20
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過眠で鬱を乗り越えて＆雑記。
すっかり寝てました。夕方から身体がだるくて欝々になったので横になって調子をみるつもりがもう寝たきりです。およっ！と気付くともうあたりはまっ暗闇です。((((((^_^;)夢はどうも学生時代の夢を観ていたようで、なんでも昼から転学で夜も忙しく学校に行くような実にハードな生活で教師に叱られる夢なのです。なんでしょうね。学歴コンプレックスなのでしょうか。起きるともうジンワリと寝汗です。それは動悸がしているからで身体がほてっているからなのでしょう。どうかな～夜は眠れるのか少し心配のようです。(^^;人によって断眠とか過眠がありますが、どちらも辛いでしょうね。春先はどうもリズムを崩すようです。春さきは冬の「交感神経」と夏の「副交感神経」の入れ替わる時期でしょうがないのだそうです。起きて日本昔物語なんてボケッ～と観ていました。なんでも片付け魔の婆さんがいて突然に神様が出てきて叱るのです。近所の子供達の遊び道具まで勝手に片付ける婆さんでした。(^^;以前のお袋に似ていますが、片付けてくれるのはあり難いが勝手に人のものを整理して観察されるのがちょっと嫌でした。今は、自由を満喫しています。タニはどうも散らかし魔の神様がついているようで、どうしても部屋を片付ける気がしないです。部屋の片隅にセーターなんて固まって放置されていますが、もう整理しないとねっ！(^^;朝から起きた時も天窓からみる空がドンヨリで気分はダウンです。欝々ですよね。しかし人間はこうも天候で気持が左右されるものなのでしょうか。気分屋さんと言われてもどうしょうもないです。(^^;抑うつですね。でも寝ていられなくてクリニックです。レッツゴーで支度をして出かけるのです。やはりマッサージで癒しをもらいました。女性の療法士さんといろいろと話しをしたのですが、昨日、出かけたの原因なのか首から肩や背中が凝ったようですが、それがほぐされました。マッサージは１分100円の世界のようですね。つまり10分だと1.000円なのでしょう。駅前にマッサージ専門のところが出来ましたが20分でやはり、2.000円とかですからタニのように無料で毎日、マッサージの癒しを貰っているのはあり難いです。駅前からスーパーのハシゴですが、いつも、ちらほらの人のようですが、冷凍コーナーに人が多いのです。それで近寄ってみました。およっ！なんと冷凍食品半額デーじゃないですか。ｖ(~∇~*)⌒☆それで「たこ焼き」と「五目チャーハン」を半額で買ったのです。嬉しいですね。久しぶりのたこ焼きですよ。それに夕食もゲットです。半額ですからね。近くの生鮮市場でちょいと買い物して帰宅でした。なにしろ曇天でも歩くのを目的にしているのです。歩くことはいいのですが、結局、帰宅する時に菓子とかアイスクリームを買って食べているのでダイエットにはならないです。(≧∇≦)やはり家で「冷凍たこ焼き」をレンジでチンして食べたら美味かったですよ。 ｖ(~∇~*)⌒☆トレーに大タコで６個入っているのですが、マヨネーズ・カツオ節・ノリとあの有名なオタ○ク・ソースが入っていました。食べると美味しかったですよ。中はトロトロでアツアツの大タコ入りでした。やはり買って正解でした。冷凍庫が満杯ですから、惜しかったですが、後は菓子パンで昼食は完了です。昼過ぎから昨日、ビデオに撮っておいた「外国人の奥さん」特集なんて観てなんだかほんわか家庭の温かみを知るようです。単身だと最近は少し寂しいです。笑いの効用というのがあるのですよ。笑いは身体の免疫を強くして自律神経を整えるようです。作り笑いでもいいそうですよ。ｖ(~∇~*)⌒☆日頃に「面白いことがないから笑えない」なんて言わないで、まずは笑顔をつくる練習をすることが大切なようです。笑いの威力はすばらしい！サイト参照今日はとにかく夕方から横になっただけで、ぐっすり寝てしまったようです。日記のネタも無いようですのでこのへんで失礼します。精神の治療の基本は下に書いた通りですよ。(*^-^*)最後の「諦めず」が一番に難しいようですが、ゆっくりと過したと思うのです。明日は少しでも身になるようなことをしたいと思っています。m(_ _)m精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで晴れの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.19
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障害者訓練所の見学と説明会の日。
あれっ！そうなんだ。ジリジリと壊れた目覚まし時計が鳴っています。今日は早朝から出かけるようです。国立職業リハビリセンターに出かける日でした。なんだか身体が動かないのです。いつも一度、目を覚まして二度寝するので癖がついたのかも知れません。困ったものですよ！(≧∇≦)朝の８時にやっと外に出ました。清々しい晴天日です。こんな日はジャケットに革靴は気持がいいです。ネクタイは締めていたのですが、途中で苦しいのでとってしまいました。電車に乗り継いでそれから西武線に乗り換えですが、東武と西部は仲が悪いのか駅が離れているのです。徒歩１０分ぐらいでしょうか。人は働いているのだあっ！歩いていてそんな実感がしました。エッサ・ホイサと、とにかく必死に歩くのでした。カツカツ！そんなヒールの音の若い女性がいます。煩い音ですよね！やっと西武線の駅です。それから電車に乗って５駅目に航空公園駅に到着です。自動車だと近いのですがね。駅の目の前には何故か飛行機が飾ってある迫力のある公園なのです。下の写真がそうですよ。(*^-^*) 駅から地図を目当てに歩くと広い並木道ですが、ちょっと人に地図を持って聞きました。わりと判りやすい感じです。(*^-^*) やっと到着でツツジに囲まれた広いところで県庁のような建物一式が病院を含めた広い施設があるのです。受け付けでは首からぶら下げるＩＤカードを貰って身につけるのです。やがて１０時なるとロビーにいる私達を案内して説明会が始まりました。およそ30名ぐらいでしょうか。先般の説明会には60名ぐらいか来ていたそうです。説明を聞いていると全部のコースで１０名の募集のようです。女性職員の話しが終わると壮年男性で課長の話しでした。そこでタニは眠気で朦朧となり眠くなったのです。コックリ・コックリですよ。もう眠たいな～(-_-)zzZZやがて課長が施設を案内してくれるそうです。３０人近い人間を連れて広い病院のような施設を巡るのです。いろいろ参考になり興味深いです。メカトロ系（機械・電子）デザイン（インテリア・ＤＴＰ）ビジネス情報系（パソコンＳＥ養成・ＯＡリーダーやビジネス・マネージメント）後は少し職業の簡易事務コースなんて閲覧です。とにかく今の世の中パソコンなのですよ。観ているとアプリケーションの開きが速いです。それはパソコンの機能にもよるでしょうが、ＣＡＤ（機械製図）や建築の立体３ＤＣＧが凄いです。でもね。やはり精神より身障者の方が優遇されて多くの人がいるようです。手振り身振りで話せない障害者や車椅子の人が結構、います。ＤＴＰコースのちらしやポスターをパソコンで作るところは、パソコンがみんなＭＡＣでした。やはり映像やデザイン関係はＭＡＣが優れているのでしょう。大きな病院のような訓練所を巡ってやっともとの説明会場です。「少し休憩します・・・」で外に出てやっと煙草の一服です。タニに話しかけてきた人がいます。「なんだか職場のようですね！」「ええ～私もそんな気がしましたよ！」遊んでいる人がいなし真剣なのです。相手の中年の男性は舌が薬で周らないようですがよく喋る人でした。(‥、)ヾ(^-^ )「また会えるといいですね！」と言って煙草休憩タイムは終わりでした。(^^)y-~~~それから質疑応答なのです。いろいろ質問があり参考になりました。(^^;)「はい！」タニが質問です。「重複するような質問ですが・・・先般の説明会と合わせて100名近い人が来ていますが募集は10名で・・・そんなに厳しいのですか！それにここを出て就職の道を保証してくれるものなのでしょうかあっ！」「非常に多くの人が説明会に来ていますが同伴者も多く来ましたし、応募中の断念の人もいますから・・・安心して下さい」とのことです。なんでもこの職業訓練を出て就職率は３０％のようです。説明会が終わって虚脱状態で帰路です。途中で西武線の駅から商店街を歩くので100円ショップで多くの買い物でした。それから少し楽天を巡回して整体クリニックです。ここで一日の疲れをすっかりと癒されました。ほんとマッサージはあり難いですね。ここでも感じたのはやはり目の不自由な人とかは針、御灸、マッサージのコースが３年あり国家試験をとれるようです。国はいろいろとそんな政策をしているようですが、精神障害者に優遇が何かないかな・・・(^^;)夕方はガックリで寝ていました。一日の感想ですが、心身障害者よりこの世の中は身体障害者の方があつい加護と待遇があるように思いました。車椅子で器用に動く人を見ましたが社会ではいろいろと困難なようです。(≧∇≦)少し考えて応募するか辞めるか判断するようです。とにかく夕方から夜まで寝ていて起きるのが非常に大変なのです。でも自分でも日々、努力をしています。きっと道は開けると思っています。「運は自ら運び自ら造る」ようです。宿命は変えられないかもしれませんが、運は変える事が出来るようです。精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで晴れの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.18
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予定が混乱だあっ！＆ディケアです。
およっ！なんだあっ・・・今日は大切な日なのに起きて頭の上の目覚ましを見ると９時でした。まあ～いいさ。でも眠いよ～体が動かないです。(^^;)やっと起きてそれから暫く考えました。こんな時間だから職業安定所に行くより国立職業リハビリセンターに連絡した方が早いと思ったのでした。(((((‥;)電話で話してみると「ここは身障者のリハビリ職業センターで違いますので・・・おかけ直して下さい」という男性職員の対応でした。ここで混乱ですが、改めて精神の方に電話したのです。「始めまして・・お電話しますが、職安に行かなくてもいいのですか？」「そうですよ。そのＨＰの申し込みに書いてあると思うのですが・・・」「あの～時間は何時なのでしょうか・・・明日の１０時です。そこに書いてあると思うのですが」ムムッ～書いてないから聞いているのでしょうが？ (｀へ´)それでそのサイトをいろいろと閲覧です。 「明日の１０時でハローワークに行く必要無く直接説明会に行くのか？ところで場所はそんなに簡単なの・・・」先般の話しだと誰でも間違わずに来ると言っていました。また不安で電話したのです。するとまた同じ女性でした。「また～お電話しますが明日の１０時ですよね・・・度々、失礼しますが・・・」「申し込み要項に書いてありますが・・・」いくら言っても無駄だと思って感謝を言って電話を切りました。それからサイトのＰＤＦファイルとかいろいろ探してどうにか詳細の地図だけは理解出来ました。時間はわかった。でも建物のどこでやるの・・・まあ～余りしつこいと無理だと感じたので納得です。パソコンのトラブルでは相手のサポートセンターの人はヘッドにホーン・マイク一式をつけて目の前のＰＣで同じように同時進行して操作して説明くれるのでわかりやすいのですがね。(*^-^*)とにかく自分で納得して急いで整体クリニックに直行です。まあ～少しは今日はのんびり出来るようでマッサージを終わってから散歩・兼、買い物でした。明日が説明会か・・・紹介してくれたＣＷさんの顔を潰さないように少しは行動して努力しなと、とか思うのでした。でもほっとしました。訓練内容はＣＡＤとかシスアドなんてありますが、タニも以前はＣＡＤ（ＰＣでの製図設計）をやっていました、職種によってＣＡＤの仕様モデルとか違うので覚えても業界を知らないと無意味ですしね。事情は知っています。タニがＣＡＤで製品の設計をした時は現場の人の声をとり入れるようにしたのです。機械の担当者に試作品を持ってラインに適用するか聞きに行ったものです。処世ですよ。(*^-^*)相手はそれが少し嬉しいのか、いろいろ考えてアドバイスをくれたり、ラインにその設計で支障が出た場合は残業なり思考錯誤して作業してくれるがあり難かったです。根回しは必要で業界の知識も必要でしょうね。(^^;)ＰＣ関係の専門習得も無理なような気がしているのです。今のプログラマーは若いし残業、徹夜に耐える心身の健康がありますから、病気になってリズムを崩したくないのです。今の世の中ＰＣが必要ですから、普通の営業・事務・管理でも出来ないと困りますが、基本は道具とか武器であって専門分野のＳＥなどて食べていくのは大変なようですよ。まあ～余分なことを考えないで明日の説明会に期待をかけたいと思っています。今日は、一安心でした。タニの弟も以前はＳＥの講師でしたが、なんでも「パソコンでネットばかりしているより、自分でＨＰを持っている人はＰＣ能力が!ＨＰの無い人より５倍は違うよ！」とか言っていました。「兄ちゃん何かＨＰを作りなよ！」それでやっと楽天のＨＰ登場ですが、ありがたいですよね。多くの仲間の人と親しくなれて感謝です。今日は、アルコール依存症。精神障害のディケア・自助グループがあるので出かけます。世の中の卓上理論はもう通用しないです。自分を見つめる場所でもあります。自分のＡＣや過去のトラウマはそう簡単に消せないですね。それに向き合う時間が必要です。それは同じ酒害の経験をした仲間から見出すしかないようです。何年も何年も自分と向き合うのですから大変な精神作業です。(^^;)今から、ディケアに出かけます。お茶の接待準備、などがありますから。最近は集まりが少なくなりました。アル中なのに再飲酒の人も出てきました。悲しいな～それが現実です。世の中、いろいろな会がありますが、アル中の会ほど悲しい自助グループの会はありません。多くの人が命を落としていますから。死亡率の多い精神病でしょうね。アル中は、自覚の無い病気、そして家族を巻き込む病気です。親戚は絶縁・家族は離散・そんな人達が集まってきます。人生のどん底を見た人の集まりです。従って血の繋がりは強いものです。今日は、遅くなります１０時近くの帰宅になりますので、それから皆さんのブログを読ませて頂きます。多忙な今日は日記を書かなように思っていましたが、簡単に書いてみました。(^^;)精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで曇りの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.17
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多くの人が体調が悪いよっ＆雑記。
ああ～調子が悪いよっ！なんて言っている人いませんか・・・タニもそうですよ。調子が悪いのはあたりまえのようですよ。季節の変り目ですからね。それは冬の間は「交感神経」が活発にはたらいて厳しい寒さに耐えているが、夏になると体はリラックスモードになり、「副交感神経」が活発になる。春は、この「交感神経」と「副交感神経」の入れ替わる時期にあたるため、どうしても不安定になってしまうのだ。そして、自律神経が不安定になると、ホルモン代謝も乱れやすくなる・・・そうです。(☆。＜)－☆身体の神経が混乱してしまうのですよ。女性はとくにホルモンの関係で敏感なのでしょうね。調子が悪いときは寝て過すようです。それが一番じゃないでしょうか。(-_-)zzz...悪い時期は寝て過してゆっくり過ぎるのを待ちましょう。それが一番ですよ。余り悲観しないで人間には自然の治癒力がありますから、信じましょう。楽しいことを観つけるのが一番なのですね。ネットも楽しみのひとつでしょうが、なにか笑えるものがあるといいです。心から笑えるものがいいです。自虐的な笑いじゃなくて純粋な楽しい笑いが心身健康にして調節して自律神経を正常にするようです。 笑いの効用サイト朝も早くから目が覚めましたが、また二度寝です。時間があればトイレの要求が無ければいつまでも寝ていたい感じですよ。睡眠は尿意の神経を抑制しますが、目が覚めると神経も目覚めてトイレ直行です。それで三度寝が難しいのです。(^^;)寝る前にコップ一杯の水を飲むと血液のドロドロが無くなるとかですが、どうも水分は摂りたくないです。朝の目覚めの水も心身を活性化させていいそうです。今日も整体クリニックがあり癒されてきました。贅沢ですよね。朝からマッサージをして貰って心身の凝りをほぐしてくれるのですから、徒歩４～５分のこの整体クリニックに通ってから心身の調子がいいですよ。治療を終えると曇天で少し寒いようでしたが、駅周辺の探索です。歩くのが一番の運動・・・これしか出来ないのですよ。ネットで室内ランナーでも買うのがいいですが、値段が高いし場所が無いです。お目当てのものは無し冷凍の４割引の「五目チャーハン」を買ってきました。普段は冷凍食品は高いですからね。後は菓子パンでしょうか。帰宅後はＤＶＤの半額で借りてきた返却日が今日なので観ることにしたのです。今日返却しないと１９０円で借りたのが一日遅れで一本３００円になるのです。(‥、)ヾ(^-^ )映画の題名を忘れました。素敵な女性のアンジョリ―ナのような迫力ある格闘技アクションです。昨日は「インザ・プール」を観賞していました。昨日の映画「インザ・プール」はイカレタ精神科医と異常な患者の物語です。本作に登場する患者たちは、１．プール依存症、２・継続性勃起症、３．強迫神経症とかですが、とんでもない精神科医で病状悪化してハチャメチャです。(≧∇≦)２．の主演のオダギリジョーが可愛そうでした。男性自身が立ちっぱなしで日常生活とか仕事に困るようです。「あのね～最長１２０日の記録があるから気にしない・・ダハハ！」とかです。(^^;)最後は研究員の見世物で医者は一同、驚愕でなすすべもない・・・患者はやってられないよ！・・とかで怒りが爆発で暴れてやっと治まるのです。これも悲劇か喜劇かな。タニは鬱病のせいで元気が無く手の平パーで位置が親指状態から人差し指になりやした。おい！どうしたジュニア君・・・一人身だから気にしなし都合がいいけどね。坑鬱剤さん有難うさん。ペコリ！(*^-^*)脅迫神経症も困りますよ。家を出る時にガスは消したか、電気はどうか漏電していないか,鍵はかけたか、もう心配で何度も確認をするようです。異常な神経症ですよ。困った癖、病気の人で同情します。(‥、)ヾ(^-^ )タニも通勤する時に多忙な朝にアイロンをシャツにかけて皺を伸ばして出勤・・・途中、アイロンのコンセント抜いたのかな？なんて心配していました。帰宅の夕暮れ時、遠くから見て家が燃えていないので安心したことがありました。(☆。＜)－☆プール依存症はプールに入ってストレスを発散するようで、プールに入らないとイライラするのです。プールが唯一のストレス発散の場所で精神の均衡や健康を保っているのです。結構、社会で働いている人でも精神のどこか異常の人がいるものです。病気を自覚しないで精神病と気付かないで内科に通っている人もいますものね。健康な人には病気になるという心配があるが、病人には回復するという楽しみがある。by寺田寅彦明日は、国立職業リハビリテーションセンターの件で職業安定所に行く予定です。帰宅後はクリニック、夕方はアル症のディケア・自助グループです。明日は精神の余裕が無く日記は更新出来ないかもしれませんが宜しく願います。m(_ _)mさあっ～シャツをアイロンかけて食事の準備をしないとやはり、一人身は大変だなあっ！鬱病の子持ちの奥さんはさらに大変だと実感しました。ではこれから準備です。精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで曇りの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.16
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人に病気を理解して欲しい！。
天候の変り目で多くの人が調子を狂わせています。辛いですよね。欝々たる気分は健常者でも思いますが、病気の人は心身にその症状が出て来ますから。どんな具合に症状が悪いの？・・・なんていくら訴えてもきりが無いのです。すべてが調子悪いよ！そんな言葉を言いたくなります。一日、寝ていればいいのでしょうが、そうもいかないな・・・そう考えている自分がいます。なんとかしなくて出来る限りことしなくては、そう考えて朝は起きました。起きるのに時間がかかりますよ。麻酔まさに眠剤はすべての全身の機能を麻痺させて眠らせるような気がしています。心臓の動悸はしないし頭がジンジンといってフラフラの状態で一服です。朝は、結局、二度寝してバナナを立ち食いしながら着替えてクリニックに外出です。歳になると一度、落下して片手で支えた手・肩の筋がやられて治りが遅いですが、最近どうにか治ってきました。我慢はよくないですね。心身の痛みとか腰、肩、などの痛みを我慢しているとそこが硬直して悪い症状で固まってしまいます。鬱病は心の風邪と言われていますが、心の肺炎だと思っています。中途半端な時に、死ね場合がありますから。病状が悪いと動けなくなり心の複雑骨折になります。「骨折している人に早く歩け、走れ！」と言えますか？そんな言葉がありました。気持の持ち方だ！とか頑張れの励ましは、どうしようも無い言葉ですね。骨折は休養で骨がいつか再生されて治りますが、下手に動けないのが難点です。病状は動くと悪化します。休養でしょう。鬱病になった人は会社に復帰するにも、それなりのステップが無いと症状が悪化するようです。会社は「頑張れ競争主義！」ですからね。そんな中でいかにリラックして息を抜くか、自分の能力を１００％出さないで頑張らないでいくかが課題です。今日はいつもの日々を過ごしましたが、まったく意志に反して動けない状態でした。実際の話しですが、テーブルに倒れている醤油のビンを起す気力も無いです。ハリーポッターのなんでも動かせる魔法のステッキが欲しいですよね。スーパーマンの一瞬で部屋を片付ける、目に見えない素早い行動力が欲しいです。不思議にビデオを観るとかパソコンをやるとかが出来ますが、もう椅子に座ってタバコを吸う無気力です。目的意識の問題でしょうが、本人は脳と行動力が伴わないのでジレンマに悩むだけです。心で葛藤しても動けないのです。タニは以前は職場でアルバイトを多く使っていましたが「アルバイトは休ませるな時間を空けさせるな・・遊ばせるな！」これを上から言われて人を使うのが大変でした。職場では自分しか信用出来ないのも病気ですが、アルバイトに仕事を任せてミスが出るともう自分でやるしかないのです。怒鳴り！怒り自分で必死に働くのです。当然にアルバイトは気力が抜けて座りこんだりして、ただ呆然です「そこは商品だから座るな！やる気がないなら帰れよっ！」自分で怒っては仕事を探してまた与えるのです。仕事が無い時は自分でも困ります。そんな時にアルバイトがぼんやり立っていると「仕事は自分で見つけてよ！なかったら掃除でもしてよっ！」なんでも会社の周りの目を気にしていたようです。今は、逆にアルバイトをすると・・・まあ～出来る状態じゃないですが、社員の叱咤の言葉とか思惑が怖い気がしてトラウマで躊躇してしまいます。正社員がいいと思っています。派遣もいいのですが、やはり正社員になると会社の観る目が違って上司もそう簡単には叱れなくなります。若い時は派遣でもいいです。経験を積めますから、でもある程度の歳になると社員で働くのが望みです。社会の一員としての自覚ですよね。タニも子供がいれば必死に働くのですが・・・・職場で倒れて逝ってもいいです。動けない心身はどうしょうも無いです。別に遊んでいる訳でも無いのですが、日々と時間か経過していきます。それは人に言われるまでなく自覚していることで悩みなのです。周囲の人がしてはいけないこと（ブログでそうですが）☆「気の持ちようなんだから頑張れ！」などと無責任に励ます☆相手の考え方・態度・行動などを批評する☆相手をやりこめるような事を言ったりしたりする☆自信を失わせるような事を言ったりしたりする 参考サイト―ちょっとの励まし・たくさんの愛より「タニさん聞いて下さい。友達に言われました。鬱病を理解していないのです・・・」そんなメールが来ました。早速、返信しましたが、その方の日記の最後に「骨折している人に走って下さいって言えますか？」で結んでありました。周りの多くの方の愛と支えが欲しいですね。今日は自分でもまったく動けないのでその言葉が頭の中にすんなり入って残っています。 精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで曇りの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.15
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多忙な日、将来を考えた＆おまけ。
朝はなんと５時に起きたのです。それでまた寝ようとすると尿意で膀胱が満タンです。仕方なくトイレに行きました。なんでかな～寒いと思ったら天窓があいていたのです。((((((^_^;)それから眠ろうとしたのですが、少しも眠くない枕もとのレキソタンを飲んで暫くして眠りました。起きたのがクリニック通院、寸前でした。やはり、良質の睡眠を取りたいですよね。眠剤なしで眠っていた子供のころが懐かしく思います。それが健康なのでしょう。医者は脳に副作用が出ない薬を出してくれているようですが、減らすように言われているのです。(-_-)zzZZ眠剤は夜が寝つけなので飲んでしまうのですが、２錠を飲むのは中途覚醒が面倒だからです。どうにか減薬を目指していきたいです。今日は、いつものように整体クリニックの治療を終えました。若い女性の療法士さんです。「結婚されているのですか？」「えっ！今までそんな事を言われたことないですよ・・・私いくつに見えますか？」「え～と２３歳ですかね～♪」「あの～２０歳です・・・周りからは高校生のようだと言われています」(*^-^*)そんな話題です。マッサージで癒してくれる良い嫁さんになると思いますよ。窮屈な医者の服はどうも変な感じでしたが、結構、普通じゃないボインのようです。この人、メード喫茶の店員なら童顔で持てると思うのですが、セクハラで言えませんよね。(^^;)療法士の学校は授業料が高いと思うのですが、これ元が取れるいい商売だと思いました。患者が癒され感謝されて「有難うございます」と言ってくれるのですから。給与も良いでしょう。癒されて目が覚めて散歩と買出しですが、駅前では１００円の冷凍たこ焼きを買っただけでした。半額のものを探しているのですが、そうは無いですよ。(^^;)家の近所の生鮮市場で買い物をしてそれから自宅に戻って呆然としていました。すっかりアイスクリームを好んで食べるようになったのです。ダイエットは無理でしょうか。その前に下着が汗でビッショリなので交換しましたが、まだ肌がベトベトしているのです。気持悪いですよ。それで清水の舞台から飛び降りた覚悟で風呂に入ることにしたのです。髪が剛毛で多いので洗うのに大変です。でもやっと洗って湯船にゆっくりとつかりました。「草津よいとこ・・一度はおいで・・チョイナ・チョイナ♪」すっかりお湯に癒された気分です。熱いお湯は苦手なので少しぬるいですが、サッパリしました。(*^-^*)随分と風呂に入らなかったです４日間でしょうか？そう毎日、簡単に気持よく風呂に入れるような病人じゃないです。家族が欲しいな～と思うのです。自分の意志で動けない、これが一番辛いし辛いのを越して無気力になります。(^^;)髪をセットしている時に直メールをチェックしていると楽天の人です。不安で苦しい様子でした。即、返信のメールを送ってみると、その後はもう解決したそうです。とても嬉しい気分です。その他にもメールが入っていましたので返信です。楽天のＨＰを閉鎖した以前の仲間の方ですが懐かしいですよ。それで即、返信です。こうして友好は続いているのです。(*^-^*)生保を受けている人間がすぐに働こうとしても心身、無理なのです。ご理解下さい。それは症状が悪化するのでＣＷは就職を本人の意志と病状が良くなったかで待っているようで決して押しつけません。(≧∇≦)逆に言えば簡単に働けない心身だから生保を受けている訳です。いろいろと心身が困難なようですが、自分で道を開いていこうと思っています。アルバイトが出来る状態ならいいのですが、まだ心身無理です。無理ならどうしたらいいのか病気、治療の療養でしょう。タニは、休職の人のようにリハビリ出勤じゃないと無理で頓挫すると思っています。しかし昨年にＣＷさんが紹介してくれた国立職業リハビリテーションセンターに入所してみてはどうかな、と思っています。努力だけでも・・・来週から行動です。１年間の職業訓練に通う交通費、生活費、住居費、をすべて出してくれるそうですから、ありがたいですよね。その後は職場を紹介してくれるそうです。おまけ・・タニがいつも使っている「かおもじへるぱぁ」です。使い勝手がいいので色々な方に紹介しています。辞典ですが、追加可能です。 ダウンロードページです。ここは安全なサイトで確認済みです。 これが実物大の大きさで移動が出来てかおもじの貼りつけが簡単です。便利ですので是非試して下さい。追加のかおもじも出来ます。精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで曇りの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.14
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鬱もあるけど焦りと汗の曇天日。
いや～朝から曇天でいつ雨が降ってもおかしくない天気が続いています。こんな気候だと誰でも心身の調子を狂わすと思っています。(≧∇≦)欝々たる気分で部屋が散らばっています。片付ける気力もないようですが、誰かが訪問する訳でも無くゴミで死ぬ訳でも無いので慣れて来ました。女やもめに花が咲き、男やもめにウジがわく・・・とかですが、どうも気分は良くないものですね。シュシュと消臭剤を噴射して煙草と男の体臭を消しています。曇りの日は起きるリズムが狂って遅くなるので慌てて整体クリニックです。肩の筋の悪い状態はだいぶ良くなって来ました。でも半ば義務のように通うようです。楽天閲覧は出来ない状態です。以前は、ここで漫画の「夕焼け三丁目」「美味しんぼ」なんて読んでいましたが、今は、じっと目をつぶっています。まあ～気の流れを電気治療と手揉みのマッサージで正常に戻すようですね。また療法士の先生とパチンコの話しです。今はパチンコをしていませんが、話しが妙にあうようなのです。探偵のように聞かれるのも嫌ですのでその方が気楽でいいです。好きですね。クリニックを終えてそれからいつものように散歩兼・買い物ですが、半額のものが無いし割引が無いので100円の冷凍チャーハンを２袋買って来ました。ご飯を炊くのも面倒なのです。それに早茹で３分のスバゲッティも、なんだかもう時間の調整が難しく昨日はうどんのようでした。やはり正式なタイプがいいですね。なにもかもが面倒で食べるのも面倒な感じです。これでよく太ったものだと思っています。鬱病の薬は太る作用があるのかそれとも運動不足にするのか定かではありません。(≧∇≦)帰宅後は今日の返却の半額ビデオを観ることにしたのです。クリストン・イーストウッドの「ミリオンダラー・ベイビー」です。女性のボクサーを育てる、老トレーナーですが、女性は順調に勝ち進んで最後にタイトル戦で相手の反則パンチで攻撃で全身が不随になる映画です。老トレーナーが運命の自己責任に悩むのです。この映画は各種の賞を受賞しているようですよ。必見！まあ～人間の運命を感じました。彼女は再起、不能でも人生は良かったかのだよ・・・そんな周りのアドバイスで老トレーナーは自分の呵責の苦悩から、少しは救われたようです。その前にＤＶＤの機器で京極夏彦の「うぶめの夏」を観賞したのですが、どうもリモコンの操作が不可能でした。これには欝々になりました。押して、押しても無駄です。(≧∇≦)余り怪奇な映画は普通は怖いので観ないですが、京極夏彦氏の本が読めないので、どういう内容かなと思って・・・さして面白くないです。まだリングの方が良かったかな。いくらリモコンのボタンを押しても反応しないのです。それで今日の期限の借りてきたビデオとＣＤを持ってビデオレンタル屋さん直行です。１９０円が延滞３００円×２で６００円になるのですよ。若い店長に「この前買ったビデオデッキですが、リモコン操作が不能で感知しないのです」それで、いろいろと面倒をみてもらって電池を交換しても無理でした。さすが店長だけあって判断が的確です。メーカーに連絡してもらって保証書をコピーして住所を書いてメーカーからリモコンだけ送ってくれるそうです。今も持っていますが「２～３日で到着するので、そのリモコンは廃棄して下さい」とのことです。良かった～今日も半額デーなのでまた借りて来ました。デタラメの精神医物語の「インザ・プール」と「エレクトア」です。まあ～手動操作で観るようです。(^^;)テレビだと面白いのが無いのです。それに雨の日は憂鬱でビデオでも観るのが一番いいようです。笑える楽しいものが観たいですね。やはり、みのもんたの人生相談は苦手です。テレビはバックグランドで流していますが、夫婦の離婚とか子供ことなど・・・やはり単身者じゃ理解できないのです。子育ての難しさは理解でませんね。ライブドアが上場を廃止したニュースですが、９９円で終わりです。１０億5.000万株？がとんだことになりました。不思議でした。以前から赤字と言われていたのに株に詳しくないのでなんとも言えませんが、その株を持っている人はそれなりの苦労があったと思います。株をやっていないのでどうこう言える立場じゃないで、失礼しました。上場廃止に関してのQ&Aを少し見ています。鉄道関係だと路線を引く前から良い土地を押さえているし、製紙会社は山林と土地を持っていて含み資産は多いと思うのですが、ネットの世界は難しいですね。映画関係なら株主優待の券が欲しいですが。ある郵便配達の人が毎日、配送しているうちにその会社の内容が判って株で大儲けた話しがありますが、ほんとかな？製薬会社が新薬を・・・なんてデマのちょうちんで相場が変貌するようです。デマか真実かで難しいです。タニの読んだ株の本は「是川銀次郎の相場一代」城山三郎「大番」とか女性の最大の詐欺相場師、祈祷して銀行を騙す。なんでも「見切り千両」かな～なんて思っています。今は赤貧洗うごとし・・・株は別世界ですが、興味深い世界のようです。１５年前からある数社の銘柄の上がり下がりを日々、見ているだけです。何も知りません。(≧∇≦)それだけでも少しは勉強になります。ただ少し興味あるだけで真剣に株をしている方には失礼な稚拙な話題でした。稀な話しですから勘弁して下さい。m(_ _)m精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで曇りの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.13
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通院日＆女性と学童の想い。
今日も、曇りで小雨でした。朝は目覚ましで目が覚めたのですが、どうしても身体が動かない・・もう少し寝ていたい心身の欲求です。以前の会社勤めの時にそんなことがありましたが、眠剤で金縛りのようです。(≧∇≦)５分おきに鳴る目覚まし時計が欲しい時期がありましたが、今はなんせ毎日が日曜日なのでガッツが無くなって負けてしまうのです。やはり医学関係者のいうように春は心身のリサイクル変調の時期で多くの人が調子を狂わせていると思っています。世の人は気力だ、気の持ち方だ。どうこう言っても調子が悪いのは確かです。鬱の人はこの気候と雨で状態は酷いと推測できます。今日は、通院日でした。別に記憶はしてなくて薬の箱で眠剤の無くなり具合でもう通院日だと判るのです。眠剤がとても大切で坑鬱剤は二の次のようです。もうレキソタンを飲まないので溜まってきていますが。およっ！少しの間、眠ったつもりがもう時間リミットです。それで急いで支度して出かけました。昨晩に雨が降ったようで路上は水が溜まっています。ほんと何を着ていいのか、まあ～簡単にジャンバーの下にベストとニットの長袖です。それでも急いで歩いて駅に向かって電車に乗って降りました。病院に到着して予約をすると待合室は多くの人です。名前がメンタル・クリニックに変更ですが、なんだかな。皆さん、ちゃんと冷静に待っていますね。タニは初診では床に寝て暴れていましたが、いくらか正常の人が多いです。(*^-^*)タニは気が短いのでじっとしてられないので喫煙室の往復です。もう多くの病人もニコチン中毒でしょう。車椅子・点滴の人松葉杖の人も来ます。このさい病人だから禁煙できないのかね。まあ～タニもそうですが、無理でしょう。(^-^)y-~~~順番はまもなくです。それにしても付き添いの人がいつもいる若い女性はアベックで羨ましいですが、旦那が会社でも休んで付き添って来るのか定かじゃないです。これが望ましいですが、混乱していると患者が誰かわかりませんよ。電子カルテ方式ですが、なんだか精神科にパソコンは似合わないですね。精神の対話は目を見て話してもらわないとパソコン相手に話しているようです。自助グループなんかだと自分が話して周りを見渡すと誰がいい加減に聞いているか分かるようになりましたが、パソコンに打ち込まれる話題はどうもなんとかならないものかと思っています。隣の娘の騒音がおさまった事と幻聴の具合ですが、答えてそれで薬は以前と同じです。なんだか５月のＧＷの皺寄せで次回は混乱するので延期してもらいました。「ＧＷと言ってもこっちは毎日が日曜日ですからねっ！」と言うと笑っていました。まあ～精算手続き→が大変でまた喫煙所です。「自立支援の証明の紙があったら貰いたいのですが・・・」うんだかかんだかで生保だからいいとかです。生保の自動精算機の０円表示は空しいですよ。バスに乗っての帰路ですが、バスを降りる時に２２０円足りないとのことで慌てました。お蔭様で拾ったバスカードでだいぶ通院できて金銭の心配が無かったのですから。(☆。＜)－☆駅に降りて１００均の店で買い物ですが、キャンデーとエクセルの本・菓子を購入です。店では「いらしゃい～！」「いらしゃいませ！」と連呼するのは万引き防止でしょうね。余りにも煩過ぎるのですよ。帰宅後は家でぐったりでアイスクリームを食べて楽天巡回です。これ歩きながらの缶コーヒーを飲むのとアイスを食べるのが癖でダイエットは難しいですよ。困るのですよね。なんかあった時に喪服に下半身が入らなくてねっ！(☆。＜)－☆鬱病の薬はなんでこうも太るのでしょうか、ダイエットしないと肥満による「メタボリックシンドローム」で困るよっ！と知人が教えてくれました。(^^;体脂肪計を買いたいのですが、高いので体重計とお臍の周りのウエストを計測してエクセルで作成してみたいものです。書式とかいろいろ関数を忘れていますよ。話しは変わりますが、若い時に結婚した方が良かったと思っています。時期があるでしょうが、余計な女性と遊ばないし、相方に人格の悪いところを指摘してもらえば良かったな・・・女性から学ぶ事も多々あるしねっ！(^^;)楽天のブログで参考になったのは、将来の伴侶が「桜の花が綺麗だわねっ♪」と女性が言うと「ほんと綺麗だね。素敵な時に来て良かったね♪」と言って歩道で車を注意して内に入れてアベックで歩く・・・結婚してもいい人です。悪い彼の場合「こんな花、すぐ散るものだよ！ああ～腹減ったよ～それどころじゃねえよっ！」と独り言を言って先を歩くこれはどうも将来に問題アリだと思っています。 (≧∇≦)タニは女性とデートすると歩いている時は車側にならないように並んで歩くようにしていますから。まあ～喧嘩すると黙ってしまいます。どうしても敵わないですよ。暴力は無いですね。(*^-^*)子供が好きで昨日の入学式はピカピカのランドセルが濡れないか心配して学童の行列を見ていましたが、ランドセルに黄色いカバーがあるのでいいのかな。タニの地域は始めだけ年長者の児童が黄色い旗を持って先導していますし、先生だか主婦が横断歩道で誘導していました。小学三年生ぐらいまでが可愛いし素直かな。教えに忠実なのです。横断歩道を渡るとき小集団で手を挙げてドライバーに「有難うございました」ペコリと挨拶する光景は気持のいいものです。子供に真心と純粋な気持を教わるこの頃です。精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで曇りの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.12
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親父の話し＆止まらない日記だあっ！。
朝から曇天で今にも雨が降りそうでした。起きてからゴトゴトして音楽の音が少しばかり気になっていたのですが、また二度寝です。(-_-)zzz...尿意がなければ、まだ眠れたのですが限度のようですね。結局、ロフトからフラフラになって降りてきました。眠剤が無くて眠れといいですよ。眠りの夢はそんなに悪くないようで、続きがみたい気がしたのですが、忘れてしまいました。夢は忘れやすいですよね。昔は枕元にメモ帳を置いて寝ていて商品開発のヒントにしていました。(*^-^*)夢は忘れますが、幻聴とか幻覚は覚えているものですね。それが不思議です。タニも人格交代がありますが、皆さんと違うのです。アル中ですからね。喋る言葉が外国語・・・・そうね。インド・チベットの言語になり非常に宗教感が出て来ます。異質で人に公言できないですよ。後で親父との宗教論がありますので、続きを読んで下さい。なにしろテーマの無い日記なので朝の様子から思い出して書いています。(≧∇≦)朝から傘を差して整体クリニックですが、非常に空いていました。順調に治療が進みましたが、療法士の先生とパチンコの話しになったのです。現在、タニはハンゲームで３５０万発を持っているというと驚いていました。それからタニは良い店は、人が通っても振り向かない、保留玉の多い回転している台、シマがいいとの持論の展開です。リアルなパチンコはしていないですが、駅の近道なので通ります。今は、テレサテンとか冬のソナタなどが人気あるようですが、まあ～２０箱も積んでいないので興味なし素通りです。２～３箱じゃやる気は無いです。出来る経済状態じゃないし。(≧∇≦)後はスーパー２軒寄って冷凍の「鶏肉ごぼうピラフ」４割引きなんて買って半額の肉を買っただけです。家の近くの生鮮市場でいろいろと買いましたが。帰宅後は楽天を巡回してみのもんたの番組なんて観て人生相談をちらりと観るとどうも人の相談の内容が憂鬱になるのでチャンネルを替えてもいいのやっていないです。なんだか相談者がさらしもので可哀想になります。相談された、並み居る人間は当たり前のことを言っているのですが、その当たり前が出来ないから相談していると思ってしまってどうも観る気がしないです。まあ～タニの母親は新聞の人生相談が好きで「これ観てごらん・・お前と同じこと書いてある？？？」なんて切りぬきを持ってくるのでうんざりですよ。家に帰ってしばらく呆然としていると肩が凝ってシップなどをしていたのです。後ろを向くと「馬頭観音のお札です」御利益は熱心に祈らなくてはならないのか。それに横にある洗濯した時に出てきたお守りもクシャクシャです。自称・・・施術者・先生がいるとトランス状態になり未来も確実に透視できると豪語する親父です。まあ～今はその宗教団体が遠いので縁が無いですが、日頃は懸命にモグモグとお経を唱えている親父です。宗教熱心に見えるのですよ。(^^;最近は余り霊とかそちらの関係には近寄らないようにしています。明日の朝刊新聞紙面の記事を詳細に予測出来るなら信じますが、親父にちょいと相談してみようと電話したのです。「神社のお札で相談があるの・・・これ観音様でも馬頭観音というと違うの？」「それは観音様にも観世音菩薩とかいろいろあるから・・・」「このお札に祈って運命がいいことあるの～」「あのね。お札にいくら祈っても無駄だよ！敬う気持と感謝の気持で心に平安を求めるだけだから」「まあ～信者だったり導師がいれば別だけど・・・」「人間欲だけの祈りになるからダメになるし・・・」ここでタニは不思議に思って、なんで日頃、熱心に祈って？いるのか聞きました「ただ日頃、気持悪いから家内安全を祈っているだけでそんなに意味ないよ」「敬う気持と感謝が必要でそんなに考える必要ないのよ」「お札は粗末にしないで不用なら神社の賽銭置き場の横に入れておきなさい。まあ～神社の人に言うとまずいけど」ここで意味が判らなくなりました。「近くの神社で参拝するのはいいことなの」「それは良い事だよ。手を合わせるその気持、生きることに感謝して敬う事が必要なのよ。たかだか５円１０円で御利益があると思ったら間違いであくまで欲は出さないことだよ」ガックリ！祖父は浅草寺の坊主で親父も宗教に深い人間がタニに一切、宗教を教えないのは不思議でしたね。わけが判らないです。混乱しました。宗教は難しいからもう嫌だなっ！「神社にお参りするのはいい事だそうですので、今度も楽天の皆様の健康無事を祈って来ます。自分自身は生かされている現状に感謝するようです」なんだよ。お札にいくら祈っても無駄と親父に一丁両断されました。無心、無欲は難しいですね。親父の指示でお札はピン止めではまずいのでポール紙に貼って立てかけておき敬うようにとのことです。暇な時にね。占いの細木さんは良い事は聞いて悪く思うことは聞き流しですが、江原さんと三輪さんの番組は心が休まるものです。親父が言うには霊の世界に素人が近寄り過ぎないようにとのことでした。危険なので霊関係のＤＮＡはあるが封印です。これは親父と私の対話ですので他の宗教の方は不快だと思いますが、お許し下さい。ほんの今日、一日の親子の話しですので聞き流して下さい。まあ～宗教関係に入信するつもりは無いですが・・・後、書きたい事がありましたが明日に書きます。今、京極夏彦のＤＶＤのビデオを観ています。どうして、こんなに書き出すと日記が長くなるのかな。余り観る人もいないの・・・独り言です。精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで曇りの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.11
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雨天の鬱でも＆ディケアにゴー♪。
朝から曇天です。どうもこんな日は起きるのがとても遅くなるのです。それで急いで身支度をして出かけました。気分は憂鬱そのものですね。(≧∇≦)肩はやはり、妖怪おんぶおばけがいるようで、肩や首すじが凝っています。肩こりはいろいろな要因があると思いますが、逆に言えば肩こりが治れば心身が快調になるということでしょうか。雨が降るかどうかわからないので折りたたみの傘を持って徒歩４～５分のクリニックに出かけました。いつもと同じで治療は順調です。最後のマッサージは癒されますね。左の肩はだいぶ良くなりました。ロフトの転落の時に片手で吊り下がったの原因で症状が固まってしまったようです。(≧∇≦)なんでも怪我とか筋が痛い。筋肉痛・打撲などは早期治療をしないと症状が固まってしまうようです。病院に早く行っていたならこんなことも無いのです。いろいろ療法士さんと話しをします。人間の細胞と骨は日々、再生されるようです。そのカスが垢とか言っていました。ダイエットは腰周辺の骨盤のづれからホルモンの異常があるから・・・そんなことテレビで放映していましたが、尋ねると根拠は無いそうです。今日は出かける時考えていたのです・・・舐めるなよ！なめ猫カードを昨日買ったので受け付けで出そうと思ったのでが、冗談は効かないようでその作戦は諦めました。クロスケ君には申し訳ないけど。(*^-^*)最近、テレビで観た「紫蘇酢ダイエット」がいいのかもしれません。でも買うと高いしね。タニは黒酢を買って1度しか飲みません。まずいと飲みたくないのです。自由に食べて痩せたいですよね。なんだか最近は自律神経が狂っているようで下半身とか手先が冷えるのです。腹式呼吸の自己暗示をかけて手に血液を送り温めるようですが、時間が無いのでそのままです。でも腹式呼吸は大切だと思っています。少しは気功を勉強したいのですが、その前に自律神経改善方法をしてみようと思っています。ここ数日は待合室でよくお金を拾います。人の死角なら50円とか100円はポケットですが、受け付けに「100円落ちてましたあっ！」と言うと受け付けの事務員さんは一同、驚きます。唖然！まあ～最近はよく物を拾いますね。どうしてか下を向いて歩いているのかもしれません。タニの後ろ姿はトボトボと下を向いて歩いているのかもしれません。前をまっすぐ向いて歩く、それも早足で歩くと心身が高揚して痩せるかもしれませんね。どうも曇天の日は気力が無くなるのです。(^^;今日はアルコール依存症のディケア・自助グループです。夕方から出かけるようです。1週間に1度だけですが、大変です。これも自分の義務でしょう。司会者は社会福祉協議会の嘱託の人ですが、いろいろと夜中までアル中の相談を受けているのです。無償ですから大変だと思うのです。例会が始まると、司会者はいろいろな話しをしてくれます。人生のあり方の感想で決して人に押し付けるようなことはしません。(^^;☆頑張るとは・・・我を張ることで自分に無理があることですよ・・・とか。多くは鬱病の改善にあてはまることです。☆仕事とは人が動くことであり、気が動けばいいことで何も働いていないと卑下することもないです。なりすまし詐欺や悪事を働いていている会社員より余ほどいいし治療に専念するべきとか。☆仕事は８０％の能力でするべきで、決して自分の能力以上張りきる必要がないとか☆例会は言い放し、聞き放しが原則で聞き流すことも大切であり、真剣に聞くことも大切とか。まあ～良い事も言っていますが、その場で聞き流しています。人間は短期間に変化する訳でもなく仲間の話、自分の話をすることで薄皮が剥けるように人間が変わっていくようです。(*^-^*)つまり精神病になりやすい性格の修正です。１．自分をすぐに否定的に眺める２．人に極めて敏感である３．依存的４．完全にしなければ気が済まない。これを婉曲に暗示して忠告しているようなものですが、多くの同病や仲間の中で話すようです。それで心のゴミを捨ててくるのです。人間不信も改善されます。これから出かけて会場の設定などしなくてはなりません。お茶とかの準備ですね。どうも雨が降りそうでが傘も忘れないで持っていきます。話題が無い恥ずかしい、そんな時 「皆さんの話しを聞きに来ました！」「バスします！」でいい訳です。結構そんな人も多いのです。 何も、過去の酒害の辛いことを話す必用もないのです。その時の気分とか感情で体験談・近況を話すのです。病院から出てきたばかりの人は辛いでしょうね。(^^;過去の辛いこと、悲しいこと、惨めなこと、そんな話しをしますが、最後に「断酒して良かった」としみじみ思うのです。それが明日への希望になるのです。 (*^-^*)最後に散々、人生を紆余曲折したが酒を止めて良かったと参加者は喜ぶのです。この酒を断った喜びがもっとも大切なことだと思うのです。「今がどん底、これから良くなることはあっても、これ以上は不幸になることはない」そう思っています。帰りは遅くなります。夜の１０時近くになりますが、それから皆さんのブログを読ませてもらいます。精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで曇りの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.10
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憂鬱な休日＆笑いの効用！。
いや～また寝ていました。夕方からで日が落ちる前ですが、布団に横になると酷い動悸と疲れでした。結構、日常ではいろいろあるのですね。これが働くとどうなるか心配です。浅い夢をみましたが、多くは家の移転で家族と暮している夢です。タニは引越の前にそんな夢を数ヶ月連続にみましたが、夢が結構、現実になることが多いのです。実現の前に引越先を夢遊病のように徘徊している場合が多いですが、はたして、ここがいいのかよく判りません。(≧∇≦)寝て起きて暫くすると頭がぼんやりです。それでＰＣを起動させてテレビ番組の全国版はこのスポーツ新聞のサイトから見るのです。阪神の金本選手が連続出場の世界一とかタニの好きな海外サッカーの中村俊輔の活躍と今後が楽しみです。テレビの「特命リサーチ２００Ｘ超常現象卍怪生物から超能力まで徹底解明！」などを今、観ています。気功とは不思議なものですね。気功師の送る気でバイソンやシカが次々に倒れて寝てしまうようです。手から赤外線が出て動物のツボを刺激するようです。その他に不思議な現象とかいろいろあるようでテレビに釘漬けで中々、ブログが進みません。霊体離脱とか興味もありました。まあ～不思議な現象の広く浅くの紹介でしたが。タニも療法士さんに言われましたが、療法士さんの手は血行がよく白く健康的な手ですが、タニの手は赤く毛細血管がマダラな寒そうな手です。手の血行をよくするように言われました。自律神経の狂いなのでしょうか？昼間でも少し着るものを減らして外を歩いても帰宅後は下着が汗でビッショリなので着替えるようです。それと外の冷気でクシャミが連発するのはなんとかしたいです。今日は日曜日なので家の近くの市場が休みです。買い置きのおかずがありますのでこれでなんとか食事をしたいと思っています。朝は起きるのが遅いので急いで外に飛び出しました。ほんと日曜日でも整体クリニックをやっているのです。まあ～マッサージで一日の癒しをもらうようで気分はいいものです。抑うつもマッサージで良くなるような気がします。クリニックは徒歩４～５分程にありますから気楽でいいのです。一日のエネルギーを貰ってそれから行動なのです。癒し手とはよく言ったものですね。お蔭様でもうほとんど良くなりました。「有難うございます」治療後は「お大事にどうぞ～」多くの先生の声が背中でします。人から何かをしてもらうのに「有難う御座います」と言うのですが、タニはまだ笑顔が無いですね。ほんと言葉だけで何があり難いのか意味を知らないようです。受け付けでの「おはようございます♪」もスッキリとした笑顔が無いです。(^^;心から笑顔が出るように自然になるといいと思っています。笑顔と元気な声、それに颯爽とした行動があればたいしたものです。いつでも柔和な笑顔でいたいものです。 (*^-^*)笑いの効用というのがあり、無理でも笑ってみると人間の免疫が上がるし健康にいいようです。笑いはがん細胞をやっつけるＮＫ（ナチュラルキラー）細胞といういうのを増加すうようです。☆大笑いすれば腹筋や横隔膜が鍛えられる。すると、排便がラクになる ☆楽しいことがあって笑えば、ストレス解消になり、その結果便秘や胃腸の痛みなどが、改善される ☆ストレスが解消されると、血圧も低下し、結果的に心臓病のリスクを軽減することにつながる ☆仕事がはかどる。笑いは人間関係を潤滑にし、イライラしているときよりも仕事の能率をアップさせる ☆よく笑うことで体の筋肉を使い、心地よい疲れによってよく眠れるようになる ☆「笑い」がリウマチなどの病気の回復にも貢献しているよう 笑いにより自律神経も正常になるようです。（笑いの効用サイト）なにか今度、心から笑えるビデオなど借りてきたいと思っています。(*^-^*)近所を犬をつれて散歩しているおばさんは、無表情で顔色が良くないですが。時々「アヤ！」と大声で叫ぶのです。顔を見ると笑っていません。無表情で怖いくらいです。昨日の夕方は「アヤ！」「アヤ！」と時々大声で叫ぶのでドアを開けるとそのおばさんが犬と散歩でした。なんの病気でしょうか。精神の病気で重く怖い気がしました。(≧∇≦)精神の病気でも自分で知って治療できる人は幸いだと思いました。世の中、精神の病気でも家族周りから放置されて暮している人がいるのが悲しいです。世の中、病気を放置している人がいるのも悲しいものです。(^^;精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで晴れの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.09
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自律神経の狂いか＆雑感。
今まで寝ていました。夕方は最近、横になって心の調子を整えるようです。寝ると横になるといかに心身が疲れているかよく判ります。(-_-)zzz...横になるとえも知らない動悸と地震のような身体の揺れ突然の不安感が襲ってきます。起きている時の自分は、一日の行動はいかに心身を無意識に疲れさせたか知るようです。普段は飲まないようにしているレキソタンを飲んでみました。最近は寝る時しか飲まないレキソタンですが、どうやら得たいの知れない心身の疲れがあるようですね。((((((^_^;)減薬を目指しています。坑鬱剤は必要でしょうが、先生から眠くなるなら朝と夕方にしたらどうか・・・と言われています。しかし、眠剤だけは２錠とその他の薬の複合を減らすことが出来ないですね。無意識に働くように心が動いているのかもしれません。働く・・・そう夢でよく最近みるのです。働くことが出来ない自分がもどかしいものです。なんだか世間に取り残されていくような不安が心の底にあるようです。朝から起きるとクシャミの連発で鼻水が出て困っていました。下着を交換してクリニックに行きましたが、そこで言われました。吸盤のようなものを４つも付けるのですが、電気治療が終わって吸盤を取ると「タニさんは汗かきですね」！およっ！そうでもないが汗をかいていたようです。治療後はマッサージで癒されて外に寒いですが、散歩と体力の補強です。でも曇り雨から太陽が出てきて上半身の下着が汗でビッショリです。完全に自律神経が狂っているのではないでしょうか。これには困りました。最後に生鮮市場に寄って卵１パック100円など買いましたが、この市場でディケア・自助グループの女性に声をかけられました。「働くことはいいね。悩みも忘れられるでしょう」「そうね。働いているとほんと気持がイキイキとしてくるもの・・・」そんなものかと思っています。他の仲間は昼間にディケアに懸命に通っているのですが、タニが思うのにそんなに朝から晩まで通っても効果が無いように思うのです。拘束されたディケアの日々から開放されるとアル症の場合は再飲酒が多いですから元の木阿弥ですね。働きたい・・・パートでもアルバイトでもしようかと思っています。働いたお金は福祉に返却するようで所得申請が必要です。でも自分が気に入った職場が無いのです。体力も無く精神も不安定です。わりきって日々、悩まず生活するようです。タニの最後の仕事・・・製本関係では業界と喧嘩して立ち入り禁止です。困ったものです。業界では顔と名前を知られてしまって最後の会社の喧嘩は相当にダメージは大きいです。(☆。＜)－☆本が好きで業界に途中から入りました。業界に入って驚いたのはコミックなどのＢ６サイズの本は1秒に一冊、出来ることで、後、不良品は紙くず同然になることです。ですから本屋さんで本を買うことは無いです。(*^-^*)この前にテレビで放映していましたが、古本を仕入れてネット販売することを「せどり」と言いその人達を「セドラー」と言いますが、不思議な商売ですね。200円の古本を6.000円で売るのです。インタビューで「それは儲け過ぎないですか？」「この本は絶版ですからね。人がいくら探しても持っていないものを持っているということですよ・・・」とあっけらかんとしています。そのセドラーの家は本に埋もれていますが、本は太陽にあたると色あせ・やけるし人間もモグラのような生活ですよ。ネットで売れるのは、ほんの少しでしょうね。楽天ブックの方が信用がありますからお奨めです。タニが自助グループに行く時に電車の中で大きなショルダーバックと手提げを持った人が早足で電車の中を歩いていきます。棚の漫画とか週刊誌を持っていき売るのでしょう。ある作家がホームレスのような生活をしていた時に古本屋で200円で仕入れて数百メートル離れた他の古本屋で600円で売るのです。それが数冊ありますからその利益で一日、生活できたようです。目利きが必要でしょう。(*^-^*)タニは図書館で借りてきた本は痛みが激しいと拭いて修繕して返却しています。鉛筆の書きこみは、消しゴムで消すのです。本の背の剥がれはツマヨウジにボンドを付けていろいろな修繕の方法があります。さあ～食事にしますか。ご飯を炊くのも面倒なので今日はスパゲッティでいろいろなソースを工夫してみたいと思っています。オカズもたくさん用意しています。パソコンも古いのでワードで下書きをして上書きをちょいちょいしています。今の新機能だと文章が短いと便利ですが、どうも長文になるので以前の方式を利用しています。新機能に欠点があるのです。あの～これでも読みやすくしているのですが、文字を本来の大きさにすると、どうも踊っているようで読みづらいので、この文字の大きさです。もう日々の気持を書くだけです。以前の太い文字は、使っても時間の無駄のようです。観て下さる方が固定していますから開きなおりかな。この文章をコピペすると新機能では16000字を突破するのです。日記はひとそれぞれだと思います。長いも短いもないですが、ここまで読んで下さった皆さん有難うございます。精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで寒い曇りの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.08
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病人だもの＆言霊の力。
昨日は、日記を書くのに散々でした。楽天の日記仕様が変わっているのです。それで作戦失敗で火事場のセッチンでニ度も深夜書きました。ヤケ○ソだい！日記はニ度書くとアクセスはアップするのですね。あり難いけれども。これはタニのまったくのうかつな作戦負けであります。恥ずかしいのであります。ケロ・ケロッ～ケロ軍曹ふう・・・今日も表示が変わっていますね。高機能エディタと隣の従来の方式エディタですが、従来の方が慣れているし便利ですよ。そこをクリック・・・なんでリンクの人の内容表示に英文が出てくるのかやはり従来の方式で書きます。m(_ _)m今まで寝ていました。朝夕は瞑想がいいのですが、そこはものぐさ太郎ですから、寝て整調するといいですよ。夕方から横になって腹式呼吸をして神経の高ぶりを収めます。(-_-)zzz...腹式呼吸の方法は、ありますから便利なので日頃から練習しておくといいでしょう。短気は損気、気が短いは呼吸が短いからで怒りの時は呼吸が荒くなります。気長にとは吐く息を長くするといいのです。口呼吸は雑菌が入るし良くないですが、腹式呼吸に慣れるのに吐き出す時は口から吐き出すのもいいでしょう。長生きをしたいですね。人間の急所は人体の中心線に沿ってあります。そして息を吸った時に、ボディにパンチを入れられると効きますよ。吸う時は短く吐き出す時は長くのようで人に言えることじゃないですが、そのように心掛けています。最近は起きるのが遅いです。夢で最近やっていないパチンコの夢を観ました。大当たりするのですが、玉が出てこないで受け皿の出口からどんどんとガラクタが出て来て取るのに忙しい夢です。ほんとドラえもんのポケットのようでした。天窓をグルグルとあけると、どんより曇りの空です。そして寒いのです。どうやら灯油を先月に余分に取っておいて良かったようです。タニは座るのが嫌いですからいつも椅子ですが、下半身が冷えるのです。曇りの日はどうして憂鬱なのでしょう。タニの病状は丁度、平均台を歩いているようで落ちると鬱か統合失調になるのです。この均衡が難しいですよね。それで今はトレドミンを飲んでいます。幻聴とか頭のざわつきが酷い時は古い薬ですが、セレネースと副作用止めのアネキトンを飲みます。病状が安定しないです。これでも病人なのです。鬱が酷いと幻聴も出るようで、以前は職場で多くの仲間が集まって話していると自分が言われているような幻聴で困りました。職場とは病気克服の試練の場所でしょうね。(≧∇≦)少しでも体調が良くなるとパートやアルバイトなどしたいのですが、どうしても体力が無く感情混乱はては錯乱が出て来ますので少しの間は無理のようです。起きる、寝る風呂に入る食事をする。その日常の普通のサイクルで出来ればバイトも可能のようです。今、出来ることは体力補強と感情の処理、幻聴の消滅、集中力の回復なのです。今の世の中、パソコンの時代で利用したいのですが、どうもワードよりエクセルが苦手でもう関数なんて忘れました。ＩＦ関数がやっとでマクロまで出来るといいのですが無理でしょう。昼間はいつものように歩いていると幻聴のようなものを感じることがあります。でも慣れました。幻聴と現実を区別できればもう怖くないのです。腹式呼吸で多くの幻聴の意識をそらすとそれなりに意識も回復しますから。別に気にしないです。(‥、)ヾ(^-^ )タニの場合は酒を飲むと精神病の多くが再発しますので、酒を飲まないようにしています。鬱病の人で酒を飲むのもあえて否定はしません。ただ治りは遅くなると思っています。復職して1年後の酒の方が美味いでしょう。禁酒はあえて勧めませんが薬の相性は酷く悪いものです。次の日にリバンドが来ます。病気の治療は病識を持つことが大切だと自分に言い聞かせています。ある話ですが、出かける時に炊飯器に「バカヤロウ！」と何度も怒りをこめて言うとご飯は腐りやすくまずくなるそうです。やはり言霊の力でしょう。ある実験ですが、たとえば砂場で磁石を使って砂鉄を細かく集めます。それを透明なプラスティックの板に平坦に散らすように載せて両脇を支えて下にスピーカーを設置します。そして般若心経をインド、チベット、日本と高名な僧のお経を流すのです。タニは持っていますが、イントネーション言葉は同じものがあります。するとその板の砂鉄の文様は、動いて同じように変化すると言われています。タニもデジカメで撮って実験をするようですが、とにかく人の言葉の威力は凄いものだと思っています。ある種の似通った波動、波紋が出るようです。それが呪文・お経の威力です。最近、多く言うようになった「有難うございます」「お世話様です」「お疲れ様です」多くの感謝とねぎらいの言葉は自分に返ってくるものでしょうね。その言葉の波動の文様はいかなるものか知りたい気もしますが。(^^;人間の脳は高度で今のコンピューターでも敵いません。しかし、脳はイメージを現実と錯覚すると言われています。良いイメージ映像。良い言葉は常に天の星が降り注ぐように心の潜在意識に蓄積されていき運を開くと思っています。(*^-^*)支えてくれてありがとう。包んでくれてありがとう。あなたは二人の神様がついています。一人はあなたを支えてくれる神様。もう一人はあなたを包んでくれる神様。二人の神様は照れ屋であなたの前に現れません。でも、ちゃんとあなたを支えてあなたを包んでいるのです。小さな事故に巻き込まれても、大きな事故にならなかったら、あなたの二人の神様が支えて、包んでくれたのです。小さな事故で済んだら。こう感謝しましょう。「支えてくれてありがとう」「つつんでくれてありがとう」 中谷彰宏箸「人生をムダにしない５０の小さな習慣」抜粋。心身が未熟な病人が偉そうに言えないので、最後に本からの良き言葉の抜粋で締めくくります。ここまで読んで下さって有難うございます。精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで寒い曇りの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.07
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無理やり恥じの復活日記。
カテゴリーを心の病に移しました。およっ！日記を書こうとするとスタイルが変わっているじゃないですか少し戸惑っています。なんだか書けるかな・・・という訳なのでワードで下書きです。結局、消えました。辛いね。参ったよ！世の中、進歩しているのですね。進歩していないのはタニだけでしょうか、そんな感慨を持っています。昔はよかったねっ！なんて愚痴も出ますが。結局、タニの焦りの間違いでＨＴＭＬで作成を繰り返していたようです。ＴＥＸＴですれば今までのようですがね。とんだ恥をかきました。(‥、)ヾ(^-^ )毎日、駄文を書くのは大変ですよ。これが自分の手書きの日記だともう書く気力が無いと思っています。パソコンは慣れると手書きより早いかもしれません。魑魅魍魎の鬱が襲ってくる、なんて漢字がわからないから書けませんものね。あの～余談ですが、パソコンの検定試験では午前より午後の方が有利かもしれません。とくにワープロ検定などは使った文字が優先順位の上位に来ますから。朝はアッパレ晴天です。しかし、今までの癖で起きるのが遅いのです。睡眠が非常に大切だと思っているので寝ても寝ても切りが無いですが、眠れるだけ寝ています。(-_-)zzz...アル症のタニですが、仲間の年上の人は長年の飲酒で脳の萎縮があるそうです。脳細胞が徐々にポトスの葉のように寝れば寝るだけ再生され伸びるというのが無意識の願望です。朝は苦手ですね。抑うつですものね。でも煙草を吸って一呼吸して慌てて支度をしてクリニックに出かける準備です。まあ～タニのように髪の毛の多い剛毛頭髪の人間も珍しいです。それで朝はもうムースで髪の毛をグチャグチャにしてネットを被ってドライヤーで整髪です。もうクシは必要ないのです。朝から少し楽天を巡回してひとまず、自分へのコメントだけは返礼して出かけました。リンクの方は気分のハイの時になるべく拝見するようにしています。整体クリニックで癒しの若い女性の療法士さんからマッサージを受けて上機嫌です。なんでか帰りに多くの周りの先生が何人も「お大事にどうぞ～」と言われるのが嬉しいですよね。ですから最近はタニは「有難うございます」これが口癖になりました。なんでも「有難うございます」まあ～たまにバスに乗ると「お世話様です」と言うようにしています。「有難う」という言葉は人に言っていますが、自分に返って来るような気がするのです。自分の気持がいいことは人も気持がいいのでしょう。(*^-^*)午後から借りて来たＤＶＤを返却しに行くとなんと半額デーじゃないですか。それである程度のめぼしをつけておきました。カバンには図書館へ返却の「三島由紀夫全集」があります。ついに三島文学には敗退しました。文字が古い書体で中々、読めませんでした。(≧∇≦)旧文学青年のタニは病気になってから小説が読めなくなりました。しかしながら今日は隣の市から「五木寛之氏の心の天気図」と「ＰＨＰ」の本を借りて来ましたが内容がわかりやすいです。駅から５分程度のところに図書館があります。その前に「おばあさん達のリサイクルショップ」でシャツを200円で購入です。もうアイロンをかける気力がないのです。おばあさんは母より年上のようですが、共同のサークル運営のようです。何百円の薄利の商売です。図書館ではじっと座って本を読めないそんな精神状態です。まだ心が安定していないのでしょうか。まだまだ昔のように小説に熱中することが出来ないのです。パソコンショップに行ったのですが、もう多くは「お金次第でよいものを・・・」の時代のようです。貧乏人は敗退ですね。(≧∇≦)帰宅後は楽天のコメント返礼などをしていました。なんだかプロフィールの顔がイケメンすぎるので生理的に受け付けない・・・実物の写真を載せるのもまずいし・・・とかです。 まあ～本物の方がもっとイケメンですが・・・いや冗談です。これはモンタージュサイトから作ったものです。女性向きのサイトのようですが、これを少し縮小しましょう。パチパチ♪d(°-^*)⌒☆候補としては次のものがあります。「タニケロ軍曹」「バカタニ殿」「日常の姿」これでどうだあっ！ 後は顔文字に関して質問がありました。タニは「かおもじへるぱぁ」を使っています。ダウンロードの仕方が詳しく載っています。手の平サイズの便利な辞書ですので是非使って下さい。後はタグが面倒で使わないのですが「動く絵文字」があります。参考にして下さい。面白いですよ。今日は外に出て久しぶりに遠出しました。桜の花びらもヒラヒラと散っていますね。下半身が冷えるようでヒーターと送風なのです。(≧∇≦)今日は、スパゲッティのタラコ和えと肉ワンタンとサラダで食事をするつもりです。そろそろ体力をつけなければなりせん。デザートにフルー○ェを作りました。これから食事ですが楽しみです。精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで寒い曇りの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.06
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参った日記だ鬱になるよっ！。
日記がどうしても書けません。以前の日記のように簡単にいかないようです。苦労します。ワードに下書きをするとその明朝書式が出て16.000字を越してしまいます。大変に苦労ています。少し勉強するようですね。参りました。完全にダウンで何で日記を書いて鬱が酷くなるのでしょう。下書きは無効とはそんなブログは始めてです。こんなことあるのでしょうか。もう嫌です。あのね。以前の文字の大きさの井戸印がダメなのね。そんなのある。急に変更だものね。それとね。この文字はＭＳのノートとか明朝を転写すると凄い書式が長くなるのです。下書き無しの本番ですね。ブログを書いて始めての現象で戸惑っています。少し書いてアップして修正をしてみます。宜しくお願いします。ＴＥＸＴエディタでタグを修正しました。帰宅後は楽天のコメント返礼などをしていました。なんだかプロフィールの顔がイケメンすぎるので生理的に受け付けない・・・実物の写真を載せるのもまずいし・・・とかです。 まあ～本物の方がもっとイケメンですが・・・いや冗談です。これはモンタージュサイトから作ったものです。これを少し縮小しましゅう。パチパチ♪候補としては次のものがあります。密かに考えていました。「タニケロ軍曹」「バカタニ殿」「日常の姿」これでどうだあっ！ギャハハ！みなさんどれがプロフィールにいいでしょうかね。選んで教えて頂戴な！なんか楽天の日記は簡単になったのはいいけど、長文のタニは考えるね。以前の方が少しはＨＰの勉強になったようです。 精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。 m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m
2006.04.06
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雨の鬱の過し方＆ＨＮ変更です。
いや～今、起きてしまいました。今日は雨の一日ですが、気分が憂鬱ならいいけどどうも心身疲れるので夕方から夜に寝ていました。(-_-)zzz...途中で寝ると夜は眠くならないかもしれませんが、眠剤を飲んでいるので眠れると思うのです。やはり気分が鬱の時は寝るに限るようです。食事の用意をしていませんが、昨日は大変でした。日記を書いて食事洗濯ですから、手で洗う貧乏人の原始的は方法ですが、洗剤を漬け置きしてそれからバスルームで洗濯して干したので乾燥機が朝、活躍していました。まあ～乾燥機を使うと電機のメーターがグルグル回るので、電気代が高くなるのが心配です。(‥、)ヾ(^-^ )朝は天窓から太陽の光が差しこむので起きるのは８時頃で二度寝していますが、今日は朝からザーザー降りの雨の日で起きて慌てて支度でした。徒歩４～５分の近くの整体クリニックに行っているのです。これで朝の習慣が少し良くなって世間の皆さんと接点が持て良い方向にいっているようです。病気をありがたいと思う気持が少し出ました。人と話すことは必要でしょうね。まあ～世の中の女性には脳の右脳、左脳の違いで話すことには敵いません。どうしても頭と言語がついていかないのです。そして単身で家にいると一日、何も話さない悲しいことになるのです。治療後は近くの生鮮市場に行き買い物をしてそれから、楽天のネット巡回とコメント返礼です。嬉しいですね。雨の日の憂鬱もどうにか治まりそうです。昼食はカップラーメンと苺１パック150円で買ったので食べてから、暫くぼんやりしていました。およっ！明日、返却するＤＶＤがあったじゃないですか、そう「ナニワ金融道」を観ていました。雨の日は楽しいことをしたいと思っているのです。でも本を読む気持になれないのでした。雨は本当に嫌ですね。もう桜もこの雨で散ったでしょう。楽天で先般、書いたハンドル・ネーム占いでは、まあ～ごく平凡な名前だねっ！ということで工夫をしていました。 「タニ・アキラ。」「カルボナーラタニ・アキラ」「タニ・アキラ将軍」「タニ・アキラ28号」「賢者タニ・アキラ」「スーパータニ・アキラ」「みんなのタニ・アキラ」「タニ・アキラ現品限り」「タニ・アキラ之助」「タニ・アキラ★とし」「タニ・アキラ(^-^)ノ」どれも評価が低いのです。(^^;それでタニ・アキラのハンドルの後ろに「！」「☆」とかつけていましたが、イマイチです。最後に「(*^-^*)」マークをつけるとビックリの大吉でした。おお！貴方にピッタリのハンドルをお使いになられてますね。運気も最高ですので将来安泰。恋愛運Ａ 健康運：Ａ 成功運：Ａ 金運：Ａです。これから・・・「タニ・アキラ(*^-^*)」でお願いします。m(_ _)mしかし、なんですね。ハンドルの長い人が来ると表示がビローンと広がって迷惑です。それに不気味で再訪しないから損だと思うのですが、そう思うのは私だけでしょうか。来て下さるのはありがたいのですが、少し考慮を願います。前世占いでは・・・タニは巫女さんで皆さんの為に懸命に祈って若くして亡くなるのです。病気占いでは・・・睡眠時無呼吸症候群 に決定♪・・・だそうです。わあっ！爆笑占い・・・サルベージｸﾝに決定で,多くの人を助けるのです。余禄ですが、タニ・アキラ(*^-^*)を密かに想っている異性が５人いるそうです。おおっ！まあ～雨の日はつらつらと遊んで休養して夕方は寝ていたのでした。そんな雨の降る一日でした。雨の日は楽しいことをみつけてゆっくり過したいですね。精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで寒い曇りの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.05
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鬱も良くなったが言いたい事がある！。
朝から天気がいいようです。昨日の家を揺るがすような強風も無くほんわか春の陽気です。起きてから気分は良かったです。目が覚めても全身が金縛りのようでその縛りを解く為にゴロゴロとしてやっと起きるのです。以前は目が覚めるとピョン！と起きたのですが、どうもそれが出来ないのがもどかしいです。ポッテリと太ってしまいました。鬱病の薬は一般に太る傾向にあるようですが、運動不足もあるでしょう。寝るのも治療ですから一日、寝ていてもいいと思うのです。タニもある程度は「鬱病」も軽症になりました。医者の意見書（診断書）では気分障害・・・解釈では躁鬱病と書かれていたのですが、気にしていません。自立支援法では多くの人が負担が増えるかもしれません。でも他の病気より優遇されていると思っています。以前は市が３２条適用患者の場合持ってくれたので地域によって無料でしたが１０％ではどうでしょうね。市が残りの５％を負担してくれるでしょうか。生保では役所に行くと地域の医療機関の本・案内があり好きな医者に自由に一ヶ月かかれる「医療券」制度というのがあります。書く申請するのは簡単で５分もあれば書けて書式が簡単なので役所の人は親切に書いてくれます。現状では、ホームレスの人が多い地域の釜ヶ崎、通称・愛隣（あいりん）地区は酷寒の冬は２日に一人は凍死するようですから今の自分の現状をありがたく思わなくてはなりませんね。テレビで観ましたが炊き出しは長蛇の列でここが日本かと思われる程でした。そして寝るのにセンターの入所ですが、寝台車をオープンにしたようで自分のプライバシーがまったく無いのです。このような処でも人間はたくましく生きていますが、鬱病の人は大変だと思いました。薬は無くプライバシーも無く安眠できないのですから。今、恵まれているのも人生の過程で遭遇した助け舟だと思っています。生保に関しては自分の過去の収めた税金の保険だと思っています。父親の先祖は秋田の有名な酒造メーカーでテレビのコマーシャルに出てきますし。酒税は収めていますが。母の先祖は千葉のある地域の村長で多額の税金を納めて農地を解放しましたから。なんて・・・現状は先祖と自分の税金の保険だと開き直っています。実際、就職支援センターの教えでは生保は保険とみているようです。生保に関して題名で日記を書くと問い合わせのメールが何通もあるのです。ある若者は役所を訴えて生保を受けられない期間を裁判で勝ちとってやるという恨みをこめたメールを送ってきました。問い合わせが多いので今度は、フリーページに書きたいと思っています。でも年々、審査は厳しくなっています。ＣＷは、早く働けとは言わないし、一旦、制度を受けると普通は親切なのです。ＣＷさんも余りにも担当の人に身を寄り過ぎると心身の病気になるようです。それである程度の距離を持っているのが現状なのです。冷たく思われるでしょう。世の為人の為で福祉大学を出て薄給で過酷なのがＣＷですから。タニは「まあ～病気が治ったら手取りで給与２０万程度がいいですよね」なんて言うと「バカな事言わないで下さい。私達でも１８万ちょいなんですから！」なんて言われて困ってしまいました。福祉関係は一般に薄給なんですよ。だから生保の件は普段は書かないのです。何通かのメールの対応やその相談で困るようではしょうがないです。それ程の器量が無いです。見も知らない人を救うのは大変です。仲間なら懇切丁寧に対応はしますが。「ネット法話心いやす 女性僧侶ブログ人気 メール月に７００件」のタイトルの新聞記事の人は凄いですね。北九州市門司区にある西蓮寺の僧侶のホームページが人気だそうです。メールで悩みを丁寧に答えるとは、ほんと偉いです。まあ～タニの場合は鬱は鬱らしく暮して病状を良くして行こうと思っています。鬱病の人に言ってはいけないことがあります。禁句でしょうね。日記のコメントでもそうです。☆うつ病の状態を非難したり「サボれていいね」などと言う☆「気の持ちようなんだから頑張れ！」などと無責任に励ます☆相手の考え方・態度・行動などを批評する☆相手をやりこめるような事を言ったりしたりする☆自信を失わせるような事を言ったりしたりする☆何か「代わりにやっておいた」などと言う☆相手が死を口にした時、イライラして突き放す。アナタが必要という態度で強く叱らないと、ホントに死ぬ事もある。私のところによく来て下さる鬱のカテゴリーの人で、その人の日記に相手の考え方・態度・行動などを批評して相手をやりこめ自信を失わせるような事を言ったりしたりする人・・・がログアウトの人でいるので心を痛めています。楽天の会員になりブログを開設するのは簡単ですから、会員になって下さい。人を傷つけない発言が欲しいですね。トラックバックは募集しております。楽天会員限定となっていますが、その他の方はメールにて相談をお受けしております。欲しいのですが。嫌なＴＢが連続で一日に１０もつくので会員限定としましたがお許し下さい。なんだか「童貞買います・・・」なんてＴＢがつくとガックリするのです。そうね。童貞を売れるならいいけどね。人間の細胞は数ヶ月もあれば入れ替わるからまあ～タニもそういう意味では童貞ですが、余り品が良くないし時間の無駄ですよ。多くのログアウトや人の訪問を心から待っている人に不快の念を与えて迷惑です。まあ～簡単・数秒・抹消・削除で御苦労様ですが考慮をお願いします。本来はログアウトの方も開放したいのですがいま少しご勘弁下さい。精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで寒い曇りの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.04
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強風の鬱日＆アル中のディケア！。
朝から強風です。曇りしたが雲が飛ばされて少し午後から晴れてきたようです。春の強風は嫌ですね。綺麗に咲いた桜の花びらも風で飛ばされるし、街を歩くと砂塵で目が痛いです。どうも最近はスッキリと目が覚められないですね。夢のまどろみの中で全身が金縛りになっているようで、起きあがるのが一代決心です。起きても眠剤の作用でしょうか、頭の中がジンジンといっています。朝から整体クリニックにいく準備です。そうそう髭を剃るのを忘れてしまいました。不精髭ですが、時間に間に合わないので出かけることにしたのです。整体クリニックでマッサージの癒しを貰って外に出ると酷い砂塵の突風です。それ程、大きくない目にゴミが入るようでゴロゴロと痛いのです。今日の強風は日本各地のようです。１００円の病院のコーヒー缶を買って歩くこれが習慣です。コーヒー缶はとても砂糖が多く入っているので太る原因なんでしょうね。昨日、今日と体重計に載ってみましたが、およっ！なんと１キロ増加です。どうしても痩せることが出来ないですね。生活習慣病でしょうか。おそらく体内の血液もドロドロではないでしょうか。血液がサラサラになるには何が必要かを書いてみます。あるサイトの見出しに「三大死因の2位・3位は血液＆血管の不調によるもの」ということです。歳と共に欠陥がボロボロになって血液がドロドロになるのですね。それではどうしたら防ぐことが出来るのでしょうか？対策は毎日欠かさず「サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ」だそうです。なんだか関西弁の呪文ようですが、大変に参考になりますよ。では具体的に・・・・サ・・・魚 IPA（特に青魚に含まれる） 血液の凝集を抑え、血栓予防 カ・・・海草 アルギン酸 血糖値やコレステロールを下げる ナ・・・納豆 納豆キナーゼ 血栓を溶かすス・・・酢 クエン酸 血中老廃物の排出を促し、赤血球の膜をしなやかに キ・・・キノコ類 b-グルカン 血糖値やコレステロール値を下げるヤ・・・野菜類 食物繊維、ビタミンA、C、E コレステロールの吸収抑制。血管を丈夫にする ネ・・・ネギ類 アルキルチオス・リフィネート類 血液の凝集を抑え、血栓予防どうでしょうか、タニは単身ですが、食事に気をつけてみたいと思っています。風は午後から一段と酷くなってきました。ゴミ置き場のタニのゴミ袋も飛ばされて階段の下に避難したように転がっています。明日はゴミの収集日です。でもこのままにして夜、風が止んだら元に戻そうと思っています。ああ～っ！こんな風の強い日に夕方から出かけなければなりません。嫌になりますが毎週、月曜日のアルコール依存症のディケア・自助グループがあるのです。そもそも日記も休もうかと思ったのですが、気楽に書いてそれでアップして外出しようと思います。ゴーグルのような眼鏡とマスクが欲しいですね。辛いな～今日は、夕方からアル中のディケア、自助グループがあります。 出かけるようです。最近は日が落ちるの遅くなりましたから、少しは気が楽です。 タニは若くして酒を断って自助グループに入りました。多くの人はもう病院に３ヶ月、入院して退院いる人が多いです。そして年配者が多いのです。「病院の話し」「病院の同期の集まり」「他の自助グループの集まり」 周りの人はそんな連帯を持っています。タニは自力で自助グループに何年も通って断酒した人間でいささか疎外感を持っています。今日の 「酒害教室」だけで酒を断っているのは異質な存在なのです。話しが通じない部分が多々あります。 たまに疎外感を感じることがあるのが本心です。 アル中でも、元教師とか工場長とか命令口調が癖になっている人もいるようです。 「物の言い方を考えろよ！」と言いたくなります。 実際は嫌な人間は存在するのです。それが本音ですよ。｢実る程、下がる頭かな・・・｣人間の出来ている人は、謙虚ですね。断酒経験が長い人間でもそんな人が好きです。医者と患者、ＣＷと患者・相性と言いますが、御互いに嫌な人間が存在する・・・それは、実際に医療の現場で、承諾されている事実だそうです。タニはよく言うのです。 相談者は人格者じゃない。 「いつも相談でき頼れる人間を３人は見つけて下さいね！」それは、相談者を人格者と勘違いすることが多々あるのです。 「共依存」それは知らずして人をコントロールしている場合が多いからです。相談された人間も謙虚に自分を見つめなおす必要があります。相談者の虚像が崩れる時に、頼り過ぎると破綻します。そんな人達を多くみて来ました。タニはある程度は心配しても距離を持つ努力をしていますが、難しいです。断酒の基本から言います。それは、酒は依存性があるということです。身体依存と精神依存です。身体依存は病院の入院すれば、断ち切ることが出来ます。でも精神依存はとても深く断つのが難しいです。精神依存の脱出法を書いてみます。その依存を乗りきる治療の基本は 「今日、一日だけは乗りきろう。明日は明日がある」と言う事です。「一日断酒」それは、断酒会・ＡＡ・その他の民間の自助グループでは基本です。そして 「依存症」と言われるものは 「一日の辛抱・我慢」です。一日が月になり、年になり習慣になります。１日だけの辛抱ですよ。先行きの長い年数の目標は破綻します「ワンディ・シャットアウト！」リストカット・ODの場合もそうです。アディクション（習癖）ギャンブルもそうです。今日は、帰りも遅くなります。夜の１０時近いと思います。それから皆様のブログを読ませて頂きます。精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで寒い曇りの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.03
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曇りの鬱の日の過し方！。
朝から曇天のようです。どうして曇りの日はこうも起きられないのでしょうか。気分もどんよりです。目が覚めても金縛りのようですが、やっと起きました。なんだか仕事の夢を観ていたようで、以前に働いていたところに派遣されている、おかしな夢なのです。同僚でもタニをこき使うのは悪夢ですね。なんで春は調子わるいのでしょう。まあ～１年中調子わるいと言われればそれまでですが・・・冬の間は「交感神経」が活発にはたらいて厳しい寒さに耐えているが、夏になると体はリラックスモードになり、「副交感神経」が活発になる。春は、この「交感神経」と「副交感神経」の入れ替わる時期にあたるため、どうしても不安定になってしまうのだ。そして、自律神経が不安定になると、ホルモン代謝も乱れやすくなる・・・そうです。とにかく起きて整体クリニックに行くために準備です。もう隣人の騒音は最近は気にしなくて済むようになりました。家にいて悶々としているから隣の音が気になるのですよね。外に出ることによって解消されたようです。整体クリニックは日糧日でもやって祭日以外は無休なのです。働いている人も大変でしょうね。もう二人の療法士先生が入れ替わっています。朝から順調にマッサージされて癒されて感謝です。マッサージをすることによって心身のバランスが整うようで目が覚めるのです。スーパーのハシゴですが、今日はどうもそんなにお金を使えない状況です。明日に銀行の都合で行政から、いくばくかのお金を支給されますから、ありがたく今日は、質素にいこうと思っていました。スーパー２軒の後は、ドラッグストアで半額の菓子パンを買うのです。これは古いパンじゃなくて今日の賞味期限の日付パンなのです。賞味とは・・・おいしく食べられる期間ですよね。これで最近は大変に助かっています。ここで菓子パンのミニアンパンパックとか冷凍たこ焼き100円を買ったのです。ほんと「たこ焼き」が好きですね。100円だからそんなにタコは大きくないですが、美味しいですよ。家に帰って先般、借りてきてＤＶＤの観賞です。半額デーで借りてきたのに明日返すと借りて来た時より多くのお金を撮られますから損です。必死に観ました。「ヴェラ・ドレイク」という題名の洋画がいくつかの有名な賞を受賞していますが、昔は禁止されている堕胎を無料奉仕でする女性、母親が密告で裁判にかけられて刑を受けるというものです。それから見終わって急いで返却にいきました。そこは大変ですね。一日、遅れると追加金ですからもう必死で返却です。帰宅後自分のＨＰのコメント返礼やら楽天巡回などをしていました。そこで面白いと思ったのは自分のハンドルを変えた人です。ＨＰのハンドル・ネーム占いというのがあるのですね。 ここをクリックして占なってください。改名したタニの親しい方はここで評判が良かったそうです。ちなみに・・・タニ・アキラのハンドルの占いはどうでしょうか。なんと「吉」です。評価は「可もなく不可もない様です。それなりのハンドルですね」恋愛運：Ａ 健康運：Ａ 成功運：C 金運：C「タニ・アキラ。」「カルボナーラタニ・アキラ」「タニ・アキラ将軍」「タニ・アキラ28号」「賢者タニ・アキラ」「スーパータニ・アキラ」「みんなのタニ・アキラ」「タニ・アキラ現品限り」「タニ・アキラ之助」「タニ・アキラ★とし」「タニ・アキラ(^-^)ノ」なんて候補と評価が出てきます。でも今の「タニ・アキラ」が無難で一番評価がいいのでこれからもよろしくお願いします。これで占いに凝ってしまいました。うらめしや～前世占いというのはどうでししょうかね。 ここをクリックしてこのＨＰで占なってください。ちなみにタニの場合の前世ですが・・・あなたの前世は【古代に世界を統べていた巫女】のようです。あなたの前世は太古の世界で生きた巫女・・・人類にとって自然が最大の脅威であった世界で、不思議な霊力を使い、人々の生活を守ってきたようです。あなたの責任は重大で、ときに苦しさに押しつぶされそうになりながらも、その務めを立派に果たし、毎日占ったり、雨乞いをしたりしながら生きてきたのでしょう。心労がたたり、あなたは人よりも早く寿命を迎えたようです。タニの前世は命が短い女性だったのですね。「強者の魂５１％」「道楽の魂１００％」「苦境の魂２８％」「妖魔の魂８２％」だそうです。そうなんだね。自然からインスピレーションを受けるようです。まあ～曇りの憂鬱な日は楽し占いなどをして過してみて下さい。日記の冒頭に書きましたが季節の変り目ですからのんびり過して下さい。精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで寒い曇りの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.02
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鬱と断眠は呼吸法で改善する！。
朝は、起きても頭がジンジンしているこれが眠剤の作用でしょうか。眠剤抜きに眠れたらいいと思うのです。それが出来ないのですよね。習慣でしょうか、いや病気だから眠れないから眠剤を飲んでいるのです。その悪循環です。朝は目を覚ましても身体が自由に動かないのでやっと起きてぼんやり煙草を吸って動き出すのです。眠たいけどもう寝ていられない手かせ足かせの整体クリニック通院があるのですから、この毎日にの治療通院で生活習慣が正しく矯正されているようです。朝から楽天を巡回してそれから、コメント返礼など書きこみました。ほんとあり難いです。やがて外出の準備です。結構、大変なのですよね。髪が多いとセットの時間がもったいないのでムースを塗ってネットを被ってドライヤーです。近くにあるからいいですよね。もう気楽に行けますから、受け付けで医療券を渡して「軟膏とシップを下さいな！」でスッキリです。今月はこれで無料のマッサージを受けられるのですからありがたいです。なんですか、女性の先生が二人辞めたようです。最近、元気のいい先生がやめていまいました。先月の３月が結構、異動の多い月なのでしょう。でも若い先生が残りました。手に医療技術を持っていると何処へ行っても重宝でしょうね。病院の１００円コーヒー、ホットを飲みながらスーパーのハシゴです。目新しいものはないのですが、ドラッグストアの「冷凍たこやき」100円はいつも買っています。美味いですよ。１００円ですが、レンジで解凍してマヨネーズをかけてカツオ節をかけてソースで食べるのです。とにかく外を歩くのが健康法だと思っています。外を歩いていると太陽の光が全身にきます。凄く癒されて気分もいいものです。近くの小学校で校庭の桜も満開になったようです。きょうあたりは花見が多いのではないでしょうか。花見も健康で家庭を持っていれば行きたいですよね。でも一人の生活で慣れていますから優雅なものです。歩いている時は腹式呼吸をするといいです。悩みのある時はゆっくり腹式呼吸をしながら歩くといいし、ダイエットが目的なら早足で歩くといいと最近は教わりました。今日は天気ですから気分は上々です。タニは断眠で困った時期がありました。早朝に起きるともう眠れないので結局、一日が睡眠不足のようで夕方は必死に腹式呼吸の練習を１時間以上していました。今は夕方横になりますが、そのまま浅い眠りですが眠れます。人間の健康法で呼吸というのは大切です。 ☆よく息をすることは、よく生きること☆息が浅いとストレスが増える？☆口呼吸が危険な理由とは？☆呼吸法にチャレンジ！（腹式呼吸が大切）このサイトを参考にして下さい。多くのことが勉強になると思っています。呼吸は鼻からの呼吸がいいそうです。さらに腹式呼吸はお腹を膨らませることが基本のようです。精神の治療にいかに呼吸法が大切であるか実感しました。呼吸法でいかに精神を安定させるかが問題のようです。長生きをしたいです。短気は損気で人間が怒る時は呼吸が短くなっています。気長に呼吸して過していきたいと思っています。精神の病は「焦らず」「慌てず」「諦めず」を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m 人生、泣いてばかり、いないで寒い晴れの日は、ゆっくり過ごすのさっ！楽しいことをみつけてねっ！疲れたら休むのも必要だよっ！一日寝てもいいんだよっ！
2006.04.01
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