"菜翁が旨"さんのほほ～ぇむ健康ペ～ジ

世界で初めて電子音楽を演奏したOKITAC5090(OBM社内報：S41.5)

工高３年在学中の電検三種合格記(第２回懸賞作文入賞:新電気S34.8掲載）

世界初のｵｰﾙIC製ｺﾝﾋﾟｭｰﾀNEAC2200ﾓﾃﾞﾙ500(ﾃﾞ処ｻ資料)

高校受験のしあわせのハンカチ（大阪日日：S34.5.31掲載）

命を救ったﾏﾗｿﾝと立山横断夏山登山の思い出(S36.8有峰口～信濃大町)

工高３年在学中での私の電検三種受験勉強法(茨と栄冠の道:新電気S34.3掲載)

脳の痣：脳動静脈奇形の疑いで脳血管造影検査入院(2006.3.脳神経外科)

OKITACｺﾝﾋﾟｭｰﾀで印刷した世界初の年賀状(昭和39年元旦)

女子高生に｢私のカサにおはいりなさい…｣(S36.6.29大阪読売新聞掲載)

皇室で｢おかべ」と呼ばれているものは…(S35,6頃JOBKﾗｼﾞｵ番組出演）

高麗橋三越のﾊｲﾁの食器とﾆｭｰｼﾞｬﾊﾟﾝの素うどんの出前(S35,6年頃)

元気をもらった駅前食堂”杯一”の女の子たち(S40~41年頃)

放射線の恐ろしさ(J.ｼｪﾊﾟｰﾄﾞ、R.E.ﾗｯﾌﾟ著,岩波書店発行)

食品への放射線照射（日本では1972年、馬鈴薯の発芽防止を目的として…）

恐ろしいβ放射線源のｽﾄﾛﾝﾁｳﾑ90！降灰は降水量が多いところに集中。皮肉な…

いきいきとんぼ(水陸両用の履物…わらぞうりで通学していた頃の思い出)

最後の瞽女2005.4.25に105歳の生涯を終えた『小林ハル』

和鉄がかもしだすｾｲｺ‐Credorにも採用された古代ﾛﾏﾝの音色:明珍宗理作品

木炭バスの後押しながら覚えた割り算の九九；にいちてんさくのご

おにいちゃぁ～んお母ちゃんがいないよ～1.(終戦前のある寒い冬の夜のこと…)

数値と単位(googolplex~不可思議~(ｙ(yocto:ﾖｸﾄ))

ＳＴ管、ＧＴ管、ＭＴ管そして命を守る発想(文部省認定通信教育…ラジオ教育研究所)

懐かしのＳＬ鈍行卒業旅行　紀伊半島一周(S34.2運賃〆て\865)

家庭菜園は野菜の種子の性質を知って･･･（嫌光性・好光性など…）

無作為の作為は天下の大罪(金へんに戈ほこを並べて錢ぜにと読む…）

「ポッ・ポッ・ポッ・ポｵーン・(440/440/440/880Hz )」の想い出

姫路老舗デパート・やまとやしきの礼服で…新調したのにだぶだぶの…

銀行のCDで１０万円引き出したら９万5千円しかなかった???!!!…

Leonardo(1452-1519)No.2（最後の晩餐他）

0800-000-999.着信課金用電話番号(ﾌﾘｰﾀﾞｲﾔﾙ)

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2010.05.28

継続は健康なり！毎朝の健康チェック（2010年1月の血圧・体重）

(2)

カテゴリ：健康管理

たいぞ～さんは、もう何年もの間、毎朝、血圧・体重を記録し続けています。
そして、毎日の食事や飲酒の傾向と照らし合わせながら、少しずつ試行錯誤の生活改善を行った結果がこのようになりました。

十年ほど前の体重は、６４，５Ｋｇ前後で、血圧は１５０超の生活をしていました。
また、２００７年４月、５月の体重は５５～５７Ｋｇでした。

２０１０年１月の血圧・脈拍・体重は

日付　　　　　高低脈体重
1月1日(金) 　122 79 46 52.0
1月2日(土)　 132 78 44 52.5
1月3日(日) 　131 92 55 52.5
1月4日(月) 　123 81 47 53.0
1月5日(火) 　115 73 50
1月6日(水) 　131 79 44 53.0
1月7日(木)　 126 71 49 52.5
1月8日(金) 　102 71 50 52.5
1月9日(土) 　116 74 55 52.5
1月10日(日)　107 74 48 52.0
1月11日(月)　128 76 48 52.0
1月12日(火)　121 62 75 53.5
1月13日(水)　130 82 49 54.0
1月14日(木)　135 84 49 54.0
1月15日(金)　108 73 47 53.0
1月16日(土)　112 74 51 53.0
1月17日(日)　124 73 48 52.5
1月18日(月)　123 79 56 52.5
1月19日(火)　134 66 43 53.0
1月20日(水)　110 78 50 53.0
1月21日(木)　 93 62 54 53.0
1月22日(金)　127 86 58 52.5
1月23日(土)　120 75 47 53.0
1月24日(日)　112 72 58 53.0
1月25日(月)　130 77 42 53.0
1月26日(火)　103 66 50 54.0
1月27日(水)　107 76 49 53.0
1月28日(木)　107 70 50 53.0
1月29日(金)　116 67 49 53.5
1月30日(土)　115 73 48 53.0
1月31日(日)　120 74 48 53.0

ちなみに、２００９年１月の血圧・脈拍・体重は…
　　　　　　　　　高　　　　低　　　脈　　　　体重
2009/1/1 132 78 44 52.5
2009/1/2 131 92 55 52.5
2009/1/3 123 81 47 53.0
2009/1/4 115 73 50
2009/1/5 131 79 44 53.0
2009/1/6 126 71 49 52.5
2009/1/7 102 71 50 52.5
2009/1/8 116 74 55 52.5
2009/1/9 107 74 48 52.0
2009/1/10 128 76 48 52.0
2009/1/11 121 62 75 53.5
2009/1/12 130 82 49 54.0
2009/1/13 135 84 49 54.0
2009/1/14 108 73 47 53.0
2009/1/15 112 74 51 53.0
2009/1/16 124 73 48 52.5
2009/1/17 123 79 56 52.5
2009/1/18 134 66 43 53.0
2009/1/19 110 78 50 53.0
2009/1/20 93 62 54 53.0
2009/1/21 127 86 58 52.5
2009/1/22 120 75 47 53.0
2009/1/23 112 72 58 53.0
2009/1/24 130 77 42 53.0
2009/1/25 103 66 50 54.0
2009/1/26 107 76 49 53.0
2009/1/27 107 70 50 53.0
2009/1/28 116 67 49 53.5
2009/1/29 115 73 48 53.0
2009/1/30 120 74 48 53.0
2009/1/31 99 63 59 54.0

ちなみに、２００８年１月の血圧・脈拍・体重は…
　　　　　　　　　高　　　　低　　　脈　　　　体重
2008/1/1 116 65 49 54.5
2008/1/2 106 72 48 54.0
2008/1/3 105 76 43 54.0
2008/1/4 115 77 53 54.0
2008/1/5 98 70 71 54.0
2008/1/6 126 76 47 54.0
2008/1/7 130 86 49 54.0
2008/1/8 102 74 49
2008/1/9 87 67 56 54.5
2008/1/10 90 60 48 54.5
2008/1/11 111 71 47 54.5
2008/1/12 109 69 48 54.5
2008/1/13 115 75 48 54.0
2008/1/14 116 67 46 54.0
2008/1/15 96 66 60 54.0
2008/1/16 132 65 49 54.5
2008/1/17 111 81 51 54.0
2008/1/18 113 77 51 54.0
2008/1/19 106 70 51 54.0
2008/1/20 108 69 49 54.5
2008/1/21 107 72 42 54.0
2008/1/22 123 65 50 54.0
2008/1/23 101 55 64 55.0
2008/1/24 134 79 48 54.0
2008/1/25 125 76 47 55.0
2008/1/26 104 66 48 54.0
2008/1/27 128 69 76 53.5
2008/1/28 107 76 57 54.5
2008/1/29 110 61 53 54.0
2008/1/30 122 67 52 54.0
2008/1/31 91 59 49 54.5

最近では、朝、起きたとき、体の軽さを実感出来るようになりました！

たまに、暴飲暴食した翌朝は、血圧は高く、体重は増えて、体も重く感じますね。

血圧計は枕元に、記録は忘れずにカレンダーに書き込む。そして、体重計は風呂場ではなくカレンダーのそばに置いて毎朝血圧記録の時に計測する。

血圧や体重測定の方法には諸説ありますが、家庭では正しい計り方に固執するより長期間同じやり方で継続できる自分の方法を見つけて、血圧や体重変化の傾向を観察し改善することが大切ですね。

正しい値は、健康診断や医療機関で計った時に分かりますからね。

まさに、
『継続は健康なり！』
ですね。